Болят плечи и шея массаж

Массаж шеи в вертебрологии, неврологии применяется довольно часто. Как правило, назначают при различных патологиях позвоночника, к примеру, при остеохондрозе. Если массаж выполнять правильно, то можно значительно облегчить общее состояние больного. С «отвердевших» мышц с помощью мягких методик снимают спазмы, улучшают микроциркуляцию. В итоге, восстанавливается нормальная иннервация, ослабевает компрессия с нервными корешками, которые полностью вовлечены в развитие патологического процесса.

Врачи клиники доктора Игнатьева не прибегают к мягким мануальным воздействиям, если не известна причина неприятных ощущений, боли в области шеи. Стоит предварительно записаться на диагностику к опытному вертебрологу.

Виды массажа ↑

На основании клинической ситуации, поставленной задачи, массаж шейного позвоночного отдела может быть нескольких видов:

• лечебным, когда больной обратился к врачу с конкретным заболеванием в данной зоне;
• гигиеническим, профилактическим;
• самомассаж.

Лечебный массаж – это эффективный метод, использующийся для реабилитации после различных травм, болезней. Существуют такие его разновидности:

• классический – используют без внимания рефлекторного воздействия, делают возле поврежденного участка на теле, могут непосредственно на нем;
• рефлекторно-сегментарный – рефлекторное влияние на общее состояние внутренних органов, тканей. Воздействие оказывается на конкретные зоны – дерматомы;
• соединительнотканный – оказывается воздействие на соединительные ткани, подкожные клетчатки, учитывают линии Беннингофа;
• точечный – воздействие на локальные биологические точки со стимулирующим, расслабляющим эффектом. Показанием для проведения служит наличие боли в определенной части тела;
• периостальный – воздействие на конкретные точки предполагает образование рефлекторных изменений в области надкостницы с определенной последовательностью;
• аппаратный – применение вакуумных, вибрационных, ионизирующих, ультразвуковых, пневмовибрационных приборов. Также не исключается применение электростимуляционного, баромассажа;
• лечебный самомассаж может использоваться больным самостоятельно. Однако, такую процедуру порекомендовать может только врач с большим опытом после предварительного тщательного обследования. На болезненную область выбираются наиболее эффективные способы воздействия.

Причины боли и симптомы ↑

Каждый третий взрослый человек страдает болями в шее. Само строение шеи сделано так, что она имеет достаточно много уязвимых мест для различного рода заболеваний, травм. За счет постоянного движения, давления головы приводит к болезненным ощущениям, нарушению функций позвонков шеи. Человек делает за сутки примерно 500 разных движений шеей. Через нее проходят нервы, которые будут передавать импульсы от головного мозга по всему остальному организму. Зачастую, во время болезненности шеи причину нужно искать непосредственно в мышцах. К таким мышцам следует отнести лестничную мышцу, трапециевидную и ту, которая поднимает лопатку. Они задействованы в движениях руки, головы.

Шея также может болеть по таким причинам:

• спазмы мускулатуры;
• защемление шейных нервов;
• проявление шейного остеохондроза;
• миозит;
• растяжение, смещение позвонков;
• протрузии шейных дисков;
• общие тяжелые заболевания;
• ишемическая болезнь сердечной мышцы.

Болит в шее, руке, затылке – это может быть остеохондроз ↑

Такое заболевание характеризуется сжиманием суставных поверхностей или же смещением позвонков. Болезненность может отдавать в виски, затылок, руки. Главной причиной остеохондроза в шее будет малоподвижный образ жизни. Болезненные приступы в затылке, голове объясняются ухудшением кровообращения в тканях головного мозга. Боль иногда может переходить в руку. Нередко для проведения диагностики остеохондроза будет достаточно только одного осмотра пациента. Однако, для уточнения диагноза могут назначить рентген.

Диагностика перед выполнением массажа шеи

Специалисты досконально изучают состояние позвоночника вместе с головным мозгом. Пациента отправляют на компьютерную томографию, МРТ, рентген, чтобы проверить, в какой стадии напряжения находятся мышцы плеч, шеи, верхней части спины. Не исключается прохождение электромиографии, дабы измерять активность мышечной массы при помощи электрода. После установления причины болей в шее, результаты могут обернуться тем, что придется лечить не шею. Также стоит быть готовым к ежедневным физическим упражнениям.

Выполнение массажа шеи

Массаж шеи, который расслабит мышцы шеи, выполняют в положении лежа или сидя. Массироваться будут трапециевидные мышцы вместе с мышцами, которые поддерживают шейный позвоночный отдел. Подобная техника восстановит подвижность в межпозвоночных суставах, значительно улучшит гемодинамику, поскольку усилит кровообращение в головном мозге, значительно повышает венозный отток.

Зачастую, больной усаживается на стул, а массажист становится сбоку или сзади. Первый прием – это легкое поглаживание плавными движениями сверху вниз. Также ладони раскидываются в стороны. Могут использовать плоскостное, обхватывающее, щипцеобразное, гребнеобразное движение. После уже прибегают к растиранию в области сосцевидных отростков, кольцевому растиранию двумя или одной ладонями. Массирование шеи происходит так, вроде бы обхват происходит в полу-обруч указательным, большим пальцем врача. Такое движение выполняют при умеренной интенсивности. К тому же, используют пересекание, пиление, штрихование.

По всей задней поверхности разрешено применять известные виды растирания, как кругообразные с помощью подушечек или согнутых пальцев. Мышцы разминаются аккуратно. В данном приеме применяют такие виды, как продольное, поперечное разминание, растяжение, сдвигание. В остром периоде разминание не выполняют.

Для грудино-сосцевидно-ключичной мышцы прибегают к щипцеобразным поглаживаниям с разминанием, растиранием по всей мышечной длине до ключицы от сосцевидного отростка. Из всех приемов вибрации будут использовать поколачивание, пунктирование, похлопывание сотрясение. Все движения обязательно должны быть плавными, легкими.

Массаж завершают поглаживанием. Помимо всего, поглаживание проводят после каждого приема массажа. Сеанс по продолжительности занимает около 3-10 минут. Дыхание пациента ровное, свободное. Массаж шеи не рекомендуется проводить в домашних условиях без присмотра специалиста.

Самомассаж

Массаж шейной зоны можно проводить самостоятельно. Массировать шею разрешается сидя на рабочем кресле. Все приемы в данной области выполняют двумя, можно одной рукой. Если поглаживание проделывают двумя руками, то ладони должны обязательно двигаться от затылка вниз по направлению. Такой прием можно осуществлять с помощью одной руки, а другая придерживает за локоть. В итоге, сначала массируют одну половину шеи, а потом другую. После подушечками пальцев аккуратно проводят растирание с разминанием сверху вниз вместе с глубоким типом разминания фалангами пальцев. Массаж заканчивается поглаживаниями двумя руками.

В клинике доктора Игнатьева все виды массажа проводятся только, если известна настоящая причина боли. Специалист-вертебролог подбирает определенное количество сеансов массажа с конкретной авторской методикой мануальной терапии. Подбор проводится на основании консультации, поскольку существуют некоторые противопоказания для назначения массажа. Дабы обезопасить себя, следует предварительно провести консультации с доктором.

Самые актуальные темы:

• Мануальная терапия
• Лечение плоскостопия
• Мануальные тесты на остеохондроз
• Плечелопаточный периартрит
• Острехондроз шейно-грудной спины

Запись на консультацию в Клинику Доктора Игнатьева по тел.: +38 (044) 227-32-51

Статьи по теме:

1. И да, и нет! Все зависит от того, что подразумевается…
2. При протрузии шейного отдела не рекомендовано использовать массаж!…
3. Шейный отдел позвоночника является самым гибким из всех существующих отделов….

Есть несколько причин, по которым у нас болят плечи и шея — воротниковая область. Кроме шеи и плеч часто болит голова и затылок, болит область между лопаток.

Воротниковая зона

Для начала нужно разобраться, как устроена воротниковая зона человека. Воротниковая зона состоит из мышц верхнего плечевого пояса и мышц шеи, связок и суставов, а также здесь проходят крупные сосуды и нервы. Плечевой сустав сверху покрыт дельтовидной мышцей. От плечевого сустава и лопатки к шее идет трапециевидная мышца, она делится на три части: верхняя, средняя и нижняя. Средняя и нижняя часть покрывает верхнюю часть спины, верхняя поднимается по задней поверхности шеи, крепится она к остистым отростками позвоночника. Основная функция трапециевидной мышцы приближение лопаток к позвоночному столбу, приподнимание и опускание плеч.

Шея сзади покрыта ременными мышцами и полуостистыми мышцами, сбоку грудинно-ключично-сосцевидными, а также несколькими небольшими мышцами. Все они крепятся к остистым и поперечным отросткам позвоночника, затылку. Мышцы шеи поворачивают и наклоняют голову, а также выпрямляют спину. Как вы заметили, я перечислил самые большие мышцы и объединил их функции, если вам будет интересно узнать о мышцах шеи, то напишите в комментариях или в форме обратной связи, тогда я напишу статью об этом.

Воротниковая зона состоит из позвоночника, верхних ребер, лопаток и ключицы.

Почему болят плечи и шея

1. Остеохондроз. Это наиболее распространенная причина боли в шее и плечах.

2. Гиподинамия (малоподвижный образ жизни). Мышцы не работают, поэтому в них застаивается кровь, уменьшается обмен веществ. В следствии этого шея и плечи болезненны.

3. Травмы. Травмы могут приводить к повреждению связочного аппарата, ушибам, подвывихам и переломам. Это может быть причиной постоянной боли или боли во время движения.

4. Нервное перенапряжение. Как я уже рассказывал (Влияние эмоций на здоровье человека), причиной болей в мышцах могут быть выбросы адреналина в кровь, что приводит их в “состояние боевой готовности”.

5. Переохлаждение. Шею может легко переохладить на улице или в помещении под кондиционером.

Здесь перечисленных самые распространенные причины боли в плечах и шее, а также эти причины могут разделятся на несколько второстепенных. Для упрощения, я объединил все причины в пять основных причин. К более редким заболеваниям относятся: спондилоартроз, грыжи позвоночника, стеноз спиномозгового канала, менингит, абсцессы, опухоли и многие другие.

Лечение и методы диагностики боли в шее и плечах

Теперь рассмотрим каждую ситуацию подробнее, разберём методы диагностики и лечения этих проблем.

Остеохондроз, к сожалению, становится заболеванием, популярным среди молодого поколения. Более подробно об остеохондрозе здесь. Зажатые корешки нервов, вызывают боль в паравертебральной области (вдоль позвоночника), которая распространяется на близлежащие мышцы. Есть два вида боли при остеохондрозе: постоянно ноет шея или приступообразная боль. Также могут наблюдаться ограничения в подвижности шеи — шея не полностью поворачивается вправо или влево. Диагностировать остеохондроз со стопроцентной достоверностью можно сделав рентгенографию или МРТ шейного отдела. Лечение назначает врач после осмотра и сбора результатов анализов. Если боль не острая, то боль в шее и плечах можно снять массажем или обезболивающими мазями. Что делать при острой боли читайте здесь.

Гиподинамия развивается при малоподвижном образе жизни, например работа за компьютером или другая работа с вынужденным положением тела. Кстати, гиподинамия является одной из причин раннего развития остеохондроза. Для профилактики гиподинамии на работе необходимо делать зарядку или растяжку по 5 минут каждый час (Скрытая гимнастика для подтяжки всех основных мышц). Утром или вечером ходить в спортзал, программу можно продумать с тренером (Гимнастика для шеи при остеохондрозе). Мне прекрасно помогают упражнения на сведение лопаток (см. рисунок). Плавание в бассейне тоже является очень эффективным средством, но при условии, что вы плаваете правильно с опущенной в воду головой. Признаки: ноет шея и затылок, больно дотрагиваться до мышц плеч, приятная боль при разминании мышц.

Травмы шеи могут быть различны по степени тяжести, от самых легких до крайне тяжелых. Тяжёлые травмы шеи лечатся в больнице под наблюдением врачей. Легкие и средние травмы можно лечить в домашних условиях после назначения лечения врачом. Диагностику проводит доктор и ставит диагноз, может использовать дополнительные методы исследования — рентген, МРТ, узи и др. Растяжения в домашних условиях лечат при помощи обезболивающих мазей (Чем можно намазать спину) и фиксирующего воротника Шанца, фиксирующего шею от лишних движений.

Стресс, умственное перенапряжение, психо-эмоциональные потрясения способствуют гипертонусу мышц воротниковой области. Диагностировать эту причину можно самостоятельно, проанализировав свою эмоциональную жизнь. Если в последнее время вы сильно нервничали, на работе давление со стороны начальства или клиентов и другие психо-эмоциональные события сопровождали вашу жизнь, ваши плечи непроизвольно приподнимаются, чувствуете зажатость или скованность в плечах, тяжесть в шее. Боль, как правило, симметричная, но бывает, что непроизвольно приподнимается плечо. Боль в шее и плечах, возникающая по этой причине, требует комплексного лечения. Во-первых, необходимо избавиться от раздражителя, причины раздражения и возбуждения. Во-вторых, необходимо пропить курс успокаивающих таблеток (тенотен, афобазол, ново-пассит, персен, мелоксен). В-третьих, пройти курс расслабляющего массажа, который не только расслабит мышцы, но и успокоит нервы и снимет возбуждение.

Переохлаждение. Удивительно, но мышцы могут быть простужены и в летнее время, причиной этому кондиционер! В холодное время года нужно прикрывать шею от ветра, летом от кондиционера. В летнюю жару, когда хочется прохлады, зайдя в помещение или автомобиль с кондиционером, можно не заметить, как вам надуло шею. Уже к вечеру, вы почувствуете неприятное потягивание и боль в мышцах. Признаки: не поворачивается шея в одну сторону, спазм мышц, повышение температуры тела. Итак,  чем лечить, если надуло шею: во-первых, необходимо намазать шею обезболивающей мазью, но не согревающей;  во-вторых, вам нужен покой, ложитесь в кровать и лежите весь вечер; в-третьих, пейте много жидкости, например, чай или морс; в-четвертых, если поднялась температура тела, то выпейте что-нибудь для снижения температуры, например, нурофен в таблетках, фервекс или анвимакс и др.

Помните, лечение необходимо согласовывать с врачом! Только врач сможет поставить точный диагноз и назначить грамотное лечение! Самолечение может привезти к неблагоприятным последствиям!

Подведем итог: если у вас болит шея и плечи, на это есть пять основных причин. Кроме шеи и плеч может бывает болит голова, затылок, между лопаток и отдает в руки. Боли в шее, плечах и голове при остеохондрозе являются самыми популярными среди людей ведущих офисный вид деятельности и старше 30 лет.