Болит грудь у девушки при беге

Ответов на вопрос, почему болит грудь у женщин, много: гормоны в различных фазах полового цикла, беременность и кормление, климакс, различные патологии могут сопровождаться этим неприятным симптомом. Прежде, чем впадать в панику, нужно найти причину боли.

1. Гормоны — одна из причин болезненности груди

Гормональные изменения происходят в женском организме постоянно: начиная с полового созревания, каждый месяц чередуются фазы менструального цикла, помогающие организму готовиться к потенциальной беременности.

Если зачатие произошло – в игру вступают гормоны, обеспечивающие питание и защиту плода, его созревание на протяжении 40 недель. После родов другие гормоны позволяют женщине кормить грудью.

С завершением репродуктивного возраста уровень половых гормонов снижается, и женщина ощущает на себе все «прелести» климакса.

2. Болит грудь во время овуляции

Во время овуляции, приблизительно в середине цикла. В это время яйцеклетка выходит из лопнувшего фолликула, если в половых путях есть сперматозоиды, то велика вероятность зачатия.

Многие девушки замечают в это время усиление либидо, грудь становится чувствительной вплоть до болезненности. Женщина становится наиболее привлекательной для противоположного пола.

3. После овуляции

После овуляции во время ПМС. Под действием гормонов протоки молочных желез расширяются, жировая ткань удерживает больше жидкости. В результате во второй половине цикла за неделю до месячных грудь наливается, становится чувствительной, болит при нажатии.

Особенно сильно ощущается боль в подростковом возрасте, у девочек перед первыми месячными. Грудь и живот болят перед критическими днями, во время менструации неприятные ощущения исчезают.

4. При задержке месячных

Если срок подошел, а месячных нет, то задержка, вероятнее всего, указывает на наступление беременности. При беременности болит верхняя часть груди, особенно по утрам, до нее больно дотрагиваться.

Действие гормонов заключается в подготовке женщины к грудному вскармливанию: расширяются протоки, грудь увеличивается в размерах. Если у беременной женщины внезапно перестала болеть грудь, то стоит сделать УЗИ: на малых сроках такой симптом часто указывает на замершую беременность.

5. После месячных

Если месячные закончились, а груди болят, как перед месячными, есть веский повод для беспокойства. Положительный тест на беременность сигнализирует о том, что оплодотворение яйцеклетки произошло, но в матку она не добралась, закрепившись в маточной трубе.

При внематочной беременности менструации может не быть вовсе, может пройти менструальноподобное кровотечение, но грудь после месячных все равно болит.

Точный диагноз может поставить только врач, но нужно знать, что внематочная беременность угрожает жизни женщины. Удаляют оплодотворенную яйцеклетку вместе с маточной трубой.

6. При приеме гормональных средств

Во время приема гормональных противозачаточных средств. При приеме оральных контрацептивов в женском организме происходят достаточно сложные процессы.

Вместо того, чтобы в середине цикла включать в дело гипофиз, который запускает синтез прогестерона – гормона, необходимого для наступления беременности, гормональные контрацептивы создают необходимый искусственный фон сами.

Таким образом, женский организм обманут: стабильно высокий уровень прогестерона «убеждает» мозг в беременности (ложной, но, тем не менее!), соответственно, женщина испытывает и признаки беременности.

Один из симптомов – боль в молочных железах, которые «готовятся» к лактации. Оральные контрацептивы – один из самых надежных и удобных способов предохранения от наступления нежелательной беременности, но подбирать необходимый препарат должен врач.

7. При грудном вскармливании

Грудь может болеть и при грудном вскармливании Причин этому несколько:

• если грудь болит в области соска, то при кормлении ребенок неправильно захватывает сосок. Чаще всего на ареолах появляются трещины, лактация доставляет сильный дискомфорт. Видео, статьи в интернете, консультация патронажной сестры помогут наладить процесс и исправить ситуацию.
• Грудь набухает, болит в том случае, если при лактации молоко остается в протоках (ребенок не в состоянии съесть все количество, молока слишком много или ребенок маловесный, с плохим аппетитом). Оставшееся молоко нужно сцеживать руками, чтобы не допускать застоя.

8. При менопаузе

Гормональные бури, бушующие в женском организме при климаксе, доставляют сильный дискомфорт, нарушают привычное течение жизни, вызывают слабость, головокружения, приливы, резкие перепады настроения.

Нарушается менструальный цикл, снижается либидо, слизистая влагалища плохо увлажняется и сексуальная жизнь превращается в кошмар.

Наряду с прочим, болит живот и грудь. Если в 50 лет женщина морально готова к менопаузе, то климакс в 40 лет считается ранним и корректируется с помощью медикаментов. После 50 гормональные перестроения утихают, и интенсивность симптомов снижается.

Грудь во время менопаузы болит, потому что:

• Снижение уровня половых гормонов влечет за собой увеличение жировых клеток. Их рост вызывает неприятные, даже болевые ощущения;
• С возрастом обостряются заболевания опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. Все хуже усваивается кальций, кости становятся хрупкими, растет количество инфарктов. Некоторые заболевания, не имеющие отношения к женской груди, сопровождаются болевыми ощущениями, отдающими в область грудной клетки;
• Стресс, повышенная утомляемость, психологический дискомфорт могут давать о себе знать болью в области груди;
• Увлечение алкоголем и табаком провоцирует нарушение обмена веществ, разрастание жировой ткани, приводит к возникновению болевых ощущений в груди на фоне понижения уровня половых гормонов.

9. При заболевании молочных желез

Заболевания молочных желез – достаточно распространенное явление. Современные женщины не всегда находят время на себя и часто обнаруживают болезни случайно.

Если одна грудь болит, а другая – нет, или одна грудь болит больше другой, есть причина посетить маммолога и сделать УЗИ молочных желез.

• Мастопатия – состояние, при котором патологически разрастается железистая ткань. В груди образуются узелки, уплотнения различного размера. К мастопатии может привести резкое отклонение уровня гормонов, стрессы, переживания, беременность, прием гормональных препаратов. Различают 2 формы мастопатии – узелковую и диффузную. Первая удаляется хирургически, вторая корректируется медикаментозно и народными средствами. При мастопатии внутри железы прощупывается уплотнение, которое становится заметно, когда трогаешь (на начальном этапе). В дальнейшем, при серьезном росте, одна грудь увеличивается или железы приобретают асимметрию.
• Кисты – небольшие полые образования, заполненные жидкостью. Киста молочной железы появляется под влиянием половых гормонов, психологических и физических травм, отсутствия интимной жизни. Лечение зависит от локализации и размера новообразования.
• Доброкачественная опухоль, фиброаденома, вызвана патологическим разрастанием тканей, которые сжимают протоки желез, вызывая неприятные болевые ощущения (тупая тянущая боль). Фиброаденома имеет четкий край и лечится хирургически.
• Мастит – воспалительный процесс в груди. Очень часто мастит становится результатом застоя молока, неправильного кормления, но может развиться до родов, а так же безо всякой связи с беременностью. При мастите грудь становится болезненной, чувствительные соски нагрубают, кожа вокруг них – красная, горячая на ощупь. Воспалительный процесс вызывает повышение температуры тела, ощущение распирания в груди. Грудь болит, жжет, выделения из груди – гнойного характера.
• Рак груди – злокачественное новообразование. Обнаруженное на ранней стадии, заболевание поддается медикаментозному лечению с благоприятным прогнозом. На поздних стадиях хирургическое вмешательство (удаление молочной железы) позволяет спасти пациентке жизнь. Чтобы диагностировать опухоль как можно раньше, женщина должна регулярно самостоятельно обследовать грудь со всех сторон в различных положениях. Малейшее недовольство, подозрение – причина для визита к врачу.

10. При травмах груди

Травмы груди. Ушибы и гематомы связаны с механическим травмированием тканей не только падениями, ударами, авариями, но и с чрезмерными физическими нагрузками. В результате на коже появляется синяк, грудь ноет, отекает, болезненная наощупь.

Большое количество нервных окончаний гарантирует неприятные ощущения даже при относительно слабом воздействии. Выделения из сосков гнойного характера или с примесью крови говорит о повреждении молочных протоков.

Нагрубание, гиперемия кожи и поднятие температуры тела указывает а начало воспалительного процесса.

Неправильно подобранное белье

Если нет патологических процессов, воспаления и травмы, дело не в гормонах, то вполне вероятно неприятные болевые ощущения связаны с неправильно подобранным нижним бельем.

Тесный бюстгальтер, жесткая конструкция поддерживающих косточек, искусственные материалы, пуш-ап, не позволяющий груди «дышать» приводят к тому, что в конце трудового дня грудь болит, ноет, железы отекают.

Совет один – подобрать подходящее по размеру и форме белье, отдать предпочтение натуральным тканям.

Отвечая на вопрос, почему болит грудь у женщин, нужно сказать и о гормональных колебаниях, беременности, лактации, патологиях и травмах, неподходящем белье.

Врач-невролог М.М. Шперлинг (г.Новосибирск) рассказывает о болях в груди у женщин. Не стоит сильно пугаться, не нужно паниковать. Слушаем советы врача.

Любые неприятные ощущения – причина для посещения специалиста и полного обследования, поскольку за последние годы наблюдается значительный рост новообразований груди, в том числе, злокачественных.

Любишь бегать? Обязательно прочти эту статью про грудь и спорт. Узнаешь много нового и неожиданного.

Молочные железы не мышцы и спортом заниматься нам не помогают. Но с бегом все еще хуже: несмотря на специальную экипировку, грудь может причинять дискомфорт и мешать тебе наслаждаться пробежкой.

В исследовании 2013 года, когда ученые опрашивали участниц Лондонского марафона, 32% отметили, что периодически испытывали болезненные ощущения в груди. 17% из них даже были вынуждены сократить тренировки из-за этой боли.

Но есть и хорошие новости! Исследователи не опускают руки и продолжают внимательно изучать поведение груди во время тренировок, производители спортивной одежды постоянно улучшают модели бюстгальтеров, а еще появляется все больше данных, что бег – это часть профилактики рака молочной железы. Вот что обнаружили ученые – и что должна знать каждая бегунья.

Твоему телу до груди нет дела

«Грудь может быть довольно тяжелой, — напоминает Андреа Чевилл, руководитель Программы реабилитации после рака в Mayo Clinic. – И тело ее особо не поддерживает, поскольку не имеет для этого естественных приспособлений». Действительно, лишь кожа и несколько связок.

Другим частям тела повезло больше: «Взять, к примеру, абдоминальную фасцию – она невероятно сильна. Как бы энергично ты ни бегала, внутренние органы живота надежно упакованы в кожух из прочных волокон. Но с бюстом, увы, все иначе: почти никакой защиты, зато полно рецепторов. Так что, когда удерживающие элементы растягиваются, ты еще и чувствуешь боль».

Грудь двигается больше, чем мы думаем

Мишель Норрис, старший научный сотрудник факультета спортивной науки Портсмутского университета, исследует движение груди при выполнении упражнений и тестирует в лаборатории поддерживающее белье.

Испытуемые девушки бегают с обнаженной грудью и в разных моделях спортивных бюстгальтеров. Все, что происходит при этом с бюстом, фиксируется с помощью 3D-технологии захвата движения.

«У нас есть участницы-энтузиастки, которые стремятся помочь с этими исследованиями – и мы им очень обязаны», — говорит Мишель. В лабораторных условиях Норрис с коллегами выяснили, что грудь не просто подпрыгивает вверх-вниз – как кажется самим бегуньям, – а описывает сложные восьмерки, перемещаясь также влево-вправо и вперед-назад. «Ткани груди не имеют твердой или упругой структуры, так что она может перемещаться в любых направлениях». Что и делает, пока ты там бегаешь.

Если сложить вместе движения во всех трех плоскостях, то – без поддерживающего белья – грудь перемещается примерно на 15 сантиметров (в зависимости, конечно, от размера чашек). Около 50% приходится на скачки вверх-вниз и по 25% – на перемещения влево-вправо и вперед-назад. В любом случае, получается около 15 см при каждом подскоке во время бега.

Качественный спортивный бюстгальтер просто необходим

Каждой любительнице бега нужно специальное белье. Но выбирай его тщательно – настаивают эксперты. Перемерь различные модели и подбери наилучший размер и посадку. Если в обычных спорттоварах ничего подходящего не нашлось, отправляйся в специализированные магазины. Некоторым девушкам подходят компрессионные модели, другие предпочитают с чашечками. Но не обращай внимания на остальных, главное – чтобы было удобно именно тебе. И ищи бюстгальтер с оптимальной степенью поддержки.

При выборе бюстгальтера с перекрещивающимися на спине лямками помни, что его нужно мерить на максимальном ослаблении резинок. После стирки он растянется – тогда сможешь подрегулировать крепеж.

Скорость не имеет значения

Что больше всего удивило Норрис (которая сама увлекается бегом), так это то, что грудь движется примерно одинаково на разной скорости. «Я думала, чем быстрее бегу, тем сильнее подскакивает бюст. Но выяснилось следующее: при скорости 10 км/ч грудь описывает максимальную траекторию, а дальше уже ничего не меняется». Отсюда мораль: когда собираешься на долгую и низкоинтенсивную пробежку, не думай, что можно обойтись без спортивного бра. Всегда используй бюстгальтер с высокой степенью поддержки.

Уменьшается ли грудь от бега?

Девушки, которые только начинают бегать, замечают некоторое «сдутие» бюста. Что с ним происходит? «Сам бег (как вид физической нагрузки) не оказывает негативного эффекта, – уверяет Норрис. – Но грудь же состоит из соединительных тканей и жировых отложений. Так что если ты регулярно тренируешься и следишь за питанием, то избавляешься от жира по всему телу».

Нельзя игнорировать боль

Боль в груди может быть вызвана самыми разными причинами – включая довольно безобидные. Но игнорировать ее все равно нельзя. У многих грудь болит просто от того, что они ошиблись с размером белья – бюстгальтер не справляется со своей задачей (см. п. 3). Однако, как признает Андреа Чевилл, женщинам с большой грудью найти спортивное бра действительно нелегко.

Также у многих девушек повышается чувствительность груди в предменструальный период. Степень болезненности индивидуальна: если страдаешь от сильной боли, то снижай нагрузку. «Это временное явление, так что расслабься и не бегай, пока чувствуешь себя неважно», — советует Чевилл.

Если тебе все же необходима энергичная тренировка, то используй безрецептурные противовоспалительные препараты. А также следи за количеством потребляемой соли – из-за отеков болезненные ощущения усиливаются.

Но когда возникает непривычная боль, сразу беги к доктору. «У женщин с маленькой грудью появление неожиданной боли – серьезный повод для беспокойства», — предостерегает Чевилл.

Дискомфорт убивает всю мотивацию

Свежее исследование Портсмутской лаборатории показало, что чувство комфорта влияет на желание бегать. (Черт, ведь и так-то не всегда уговоришь себя выбраться на пробежку!) И неприятные ощущения в области груди склоняют твое подсознание пропустить тренировку. Так что Норрис заключает: «Если не подобрала правильный бюстгальтер, пробежка может накрыться».

Рак груди у занимающихся бегом бывает реже, чем у женщин с сидячим образом жизни

Новые исследования выявили прямую связь между тренировками и сниженным риском развития рака молочной железы, радует Чевилл. «Первичная профилактика помогает избежать заболевания в принципе, – объясняет она, – вторичная – не дает болезни вернуться. Так вот множество данных подтверждает, что тренировки в случае с раком груди – это и первичная, и вторичная профилактика». Исследование 2014 года показало, что бег в этом отношении превосходит ходьбу. Нагрузки более высокой интенсивности оказались полезнее, чем умеренные. Так что хватит сидеть – беги в парк.