В конце рабочего дня болят глаза

Откуда берется дискомфорт в глазах

Астенопия, или усталость глаз, – один из самых распространенных офтальмологических диагнозов последних 10 лет. По сути, это мышечный спазм. Он возникает, когда внутренняя парная мышца глаза, которая отвечает за нашу способность фокусировать взгляд, испытывает сильное напряжение.

Причины могут быть разными: тусклый свет в помещении или, наоборот, слишком яркий и направленный прямо в глаза, длительное чтение, долгое пребывание за рулем и даже стресс. Но на первом почетном месте среди факторов-провокаторов, как несложно догадаться, длительная работа за компьютером. Астенопия, которая связана с использованием гаджетов, даже получила отдельное название – компьютерный зрительный синдром (КЗС).

Как понять, есть ли у вас астенопия

У усталости глаз множество симптомов, которые можно разделить на три группы.

Все начинается с банального дискомфорта, на который мы жалуемся коллегам во время обеденного перерыва. Глаза начинают чесаться, краснеть, слезиться, может появиться ощущение сухости или песка.
Чуть позже к этим симптомам добавляются боли в глазах и головная боль.
И, наконец, в тяжелых случаях в глазах начинает двоиться, картинка расплывается, искажается восприятие формы или размеров предметов. Для того чтобы переключить взгляд с близкого объекта на дальний, требуется время. Боль или дискомфорт в глазах ощущается практически постоянно.

Как защитить глаза

Чтобы неприятные симптомы исчезли или не появлялись вовсе, нужно соблюдать несколько правил.

Позаботьтесь о том, чтобы освещение на рабочем месте было равномерным. Дополнительные источники света не должны быть слишком яркими и направленными на экран или в глаза.
Установите компьютер так, чтобы расстояние от экрана до глаз составляло 50–66 см (о том, как организовать идеальное рабочее место, мы писали здесь).
Делайте перерывы. Согласно исследованию, проведенному в 2013 году среди 795 малазийских студентов, почти 90% участников жаловались на дискомфорт в глазах уже после двух часов непрерывной работы за компьютером. Придерживайтесь правила «20–20–20»: каждые 20 минут отводите взгляд от экрана на 20 секунд и смотрите вдаль – разглядываете любой предмет, находящийся на расстоянии не менее 6 метров (20 футов). Не забывать о перерывах помогают бесплатные приложения, например Eyecare 20 20 20.
Увлажняйте глаза. Когда мы работаем за компьютером или смотрим любимый сериал, повышенная концентрация внимания не только уменьшает частоту моргания, но и делает само моргание неполным. В результате слизистая глаза плохо увлажняется. Отсюда и ощущение песка в глазах, характерное для синдрома сухого глаза. Поскольку постоянно контролировать частоту и продолжительность моргания сложно, можно использовать специальные капли, заменяющие слезу.
При появлении симптомов астенопии контактные линзы лучше заменить на очки – хотя бы на то время, что работаете за компьютером.

Когда дискомфорт в глазах – это опасно

За симптомами астенопии могут скрываться более серьезные диагнозы. Например, боль, резь или жжение в глазах могут быть проявлениями увеита. Если заболевание не начать лечить вовремя, оно может привести к глаукоме или катаракте.

Повышение температуры вокруг глаз и искажение формы и величины объектов вполне могут сигнализировать о начале развития кератита – воспаления роговицы глаза.

И наконец, боли в глазах (как и головные боли) могут говорить о начале дистрофических нарушений в суставных хрящах шейного отдела позвоночника. Поэтому, если дискомфорт в глазах не проходит или, наоборот, усиливается, игнорировать проблему точно не стоит – лучше обратиться к окулисту и при необходимости начать соответствующую терапию.

Читайте также5 неочевидных причин пойти к офтальмологу

Фото: Alicia Petresc / Unsplash

Источник

Опубликовал(а): Лайма Янсонс

Любые болезненные ощущения в области глаза требуют скорейшего обращения к специалисту. Они могут свидетельствовать о болезнях зрения и патологических нарушениях в работе организма в целом.

Виды глазной боли

Различают такие виды глазных болей:

Тупая боль, сопровождающаяся чувством жжения, ощущением, будто в глаза попали песчинки. Это симптомы перенапряжения глазных мышц. Так бывает после длительного чтения, многочасового сидения за компьютером, ношения контактных линз в течение длительного времени.
Резкая сильная боль в глазах. Если она сопровождается тошнотой, снижением остроты зрения, появлением ярких кругов при взгляде на яркий свет, ощущением, будто в глазу находится инородное тело, то это признаки глаукомы.
Болезненные ощущения ноющего характера. Если среди дополнительных симптомов перед глазами появляется туман, то причиной может быть воспаление сосудистой оболочки глаза, данное заболевание носит название увеит.

в конце рабочего дня болят глаза Фото 1: В четверти всех случаев увеит, если не начать его своевременно лечить, приводит к полной слепоте. Источник: flickr (Samuel Weems).

Пульсирующая боль. Может свидетельствовать о наличии глазного заболевания или быть реакцией на стресс.
Резь в глазах. Часто становится симптомом попадания инородного тела.

Причины, по которым болят глаза

Глазная боль может быть постоянной, а может возникать периодически в разное время. Причины, по которым появляются боли в глазах, могут зависеть от того, в какое время дня они появляются: утром, вечером или ночью.

Болят глаза утром

Если утром болят глаза, то причинами этого явления могут быть:

Повышенное артериальное давление. Такая причина часто встречается у людей старше 50 лет.
Мигрень. К сожалению, она не лечится.
Конъюнктивит. Это заболевание сопровождается такими симптомами, как выделения гноя, светобоязнь, покраснение слизистой.
Глаукома — повышенное глазное давление.

Это интересно! Глаукома занимает первое место среди болезней, приводящих к полной слепоте.

Больно открывать глаза по утрам

Если человеку больно открывать глаза, то основные причины этого:

Острый конъюнктивит. Причинами могут быть плохая гигиена глаз, травмы глаз, низкий иммунитет, неправильный уход за контактными линзами.
Синдром сухого глаза. Если человек регулярно испытывает сильные зрительные нагрузки, редко моргает и постоянно смотрит в одно место (книгу, бумаги, монитор), то слизистая пересыхает, начинает меньше выделять влаги.
Облучение ультрафиолетовыми лучами в процессе сварки металла.

Читайте также: Ночью болит глаз почему

Болят глаза вечером и ночью

Причины боли глаз вечером и ночью:

Усталость глаз. Характерна для офисных работников, водителей и игроманов.
Неподходящие условия жизни или труда в течение дня: плохое освещение, слишком сухой воздух.
Глаукома. Может сопровождаться острым приступом боли во второй половине ночи вместе с тошнотой или рвотой.

Заболевания, вызывающие глазную боль

Симптомами каких заболеваний может являться проявление разных болей в глазах.

Ячмень. На начальной стадии характеризуется лишь глазной болью. Позже возникает отек и опухание век.
Халязион — доброкачественное образование на веках. Возникает из-за воспаления мейбомиевой железы. Болезненные ощущения усиливаются при моргании.
Блефарит — инфекционное воспаление век. Сопровождается ощущением песка в глазах.
Эрозия роговицы. Причина возникновения — травмы. Приводит к боязни света и появлению сильной дергающей боли.
Болезни уха, горла и носа: гайморит, отит. Вредные микроорганизмы попадают в глаза, вызывая пульсирующие или стреляющие болезненные ощущения.
Заболевания зубов. Боль от больного зуба может отдавать в область лба и глазных орбит.

Меры, предпринимаемые при глазной боли

Если болят глаза, следует:

Чаще давать им отдых, отвлекаться от экрана компьютера и смотреть вдаль, делать глазную гимнастику.
Использовать увлажняющие глазные капли.
Пропить курс витаминов.
Промыть глаза физраствором, если в них попало инородное тело.
Обязательно обратиться к врачу для диагностики болезни.

Фото 2: При ощущении дискомфорта в глазу нельзя его тереть руками. Так можно занести инфекцию, травмировать глаз и привести к различным осложнениям. Источник: flickr (Roiz Roiz).

Глазная боль может угрожать потерей зрения, поэтому при её появлении следует незамедлительно обращаться к офтальмологу. Быстро справиться с выявленной болезнью можно с помощью сочетания лекарств, выписанных окулистом и гомеопатом.

Гомеопатическое лечение глазной боли

При глазной боли прописывают такие препараты:

Колоцинт (Colocynthis). Применяется при сильнейших болях в глазах, жгучих и пронизывающих, чувстве давления в глазном яблоке, при болезненных ощущениях ноющего характера в верхней части правого глазного яблока, усиливающихся по вечерам. Лекарство эффективно при синдроме сухого глаза, воспалительных болезнях и проблемах, связанных с ЛОР-заболеваниями.
Ангустура вера (Angustura vera). Назначается при конъюнктивите, который сопровождается глазной болью, пересыханием слизистой и помутнением зрения.
Берберес вулгарис (Berberis vulgaris). Применяется при сильных блуждающих болях, которые могут возникать в разных частях тела, в том числе и в глазах. Его назначают при покраснении глаз, появлении сухости, жжения и болевых ощущениях.
Каннабис сатива (Cannabis sativa). Прописывается при катаракте, ноющей или спазмолитической боли в глазных яблоках, при потемнении роговицы, слабости зрения, помутнения в глазах, невозможности их открыть.
Ликоподиум (Lycopodium). Назначается гомеопатами при глаукоме, катаральном поражении век, светобоязни и слезотечении.
Апис (Apis). Используется при лечении блефарита. Характерные симптомы для назначения: покраснение и опухание век, сопровождающееся жгучей жалящей глазной болью и гнойными выделениями.
Эуфразия (Euphrasia). Этот препарат эффективен при многих воспалительных заболеваниях глаз: увеит, кератит, блефаит, конъюнктивит и на начальных стадиях катаракты. Симптомы: воспаление век, обильное слезотечение, разъедающее ощущение в глазах, жжение, острая боль, возникающая на ярком свете, пересыхание слизистой.
Гринделия робуста (Grindelia robusta). Прописывается при иритах и конъюнктивитах, при сильных болях в глазных яблоках, которые усиливаются при ходьбе.
Гамамелис виргиниана (Hamamelis virginiana). Используется при воспалении век, глазных болях и значительной гиперемии конъюнктивы глаз.

Источник

в конце рабочего дня болят глаза Здоровье
08.12.2017

болят глаза

Дорогие читатели моего блога, я каждый раз стараюсь поднимать действительно важные проблемы, чтобы вы могли почерпнуть что-то новое для себя. Возможно, кто-то решится пойти к врачу и перестанет отсиживаться дома. А кто-то, наоборот, найдет для себя домашний метод лечения. Боль и резь в глазах — это те симптомы, с которыми не все идут к окулисту. А иногда помощь профессионала обязательна. Надеюсь, врач высшей категории Евгения Набродова, поможет понять, почему болят глаза и что делать при этом для облегчения самочувствия.

Боль в глазах для многих стала привычной. В обществе считается, что она возникает из-за длительного переутомления глаз во время работы на компьютере, при чтении книг и различных документов. У женщин болят глаза и краснеют из-за частого использования косметики, которая может содержать аллергичные и агрессивные вещества.

В последние годы устрашающе для специалистов растет количество людей, которые игнорируют симптомы болезней глаз и предпочитают использовать самолечение. Но существуют действительно серьезные состояния, которые могут скрываться за безобидными на первый взгляд симптомами. Если у вас болит глаз изнутри или снаружи, опухает веко или появляются какие-либо другие жалобы, обязательно обратитесь к офтальмологу или хотя бы к врачу общей практики. Чем раньше врач обнаружит заболевание, тем быстрее начнет лечение и сможет предупредить опасные осложнения, включая снижение зрения и полную слепоту.

Разберемся с причинами

Причин, из-за которых болят глаза, настолько много, что их все и не перечислить. Давайте разберемся с основными из них. Когда врач будет осматривать пациента, изучать данные анамнеза, он обязательно ознакомиться с дополнительными симптомами, которые могут присутствовать или отсутствовать у конкретного больного.

Самые распространенные причины боли в глазах:

зрительное переутомление;
длительное воздействие на органы зрения неблагоприятных факторов (сухой воздух, пыль, прямые солнечные лучи);
повреждение слизистой в результате механических, химических и термических травм;
попадание в глаза инородных предметов, металлической стружки, деревянных щепок;
острые или хронические офтальмологические заболевания;
возрастные изменения органов зрения, глаукома;
инфекционно-воспалительные процессы, бактериальные инфекции, возникающие на фоне ОРВИ;
аллергические реакции;
гормональные нарушения.

Ответить точно на вопрос, почему болят глаза у конкретного человека, можно только после квалифицированного осмотра и диагностики. Не пытайтесь самостоятельно поставить себе диагноз: вы рискуете допустить ошибку и упустить время.

зрительное утомление

Боль в глазах после зрительного утомления

Активное увлечение компьютерами, телефонами приводит к зрительному переутомлению. На рабочем месте тоже часто приходится составлять документы, проверять их и вчитываться в мелкий шрифт. К концу дня нередко болят глаза, как будто давят на них прессом или чем-то тяжелым. Обычно эта боль связана именно с переутомлением органа зрения. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, работать на компьютере рекомендуется с перерывами. Каждый час старайтесь отрывать глаза от монитора и делать небольшую зрительную гимнастику или менять род деятельности.

Устраивайте свое рабочее место таким образом, чтобы вам хватало дневного света. Искусственное освещение необходимо, но оно должно быть не слишком ярким. В идеале свет распределяется равномерно и падает с правой стороны. Расстояние от экрана до глаз составляет примерно 50 см. Если вы постоянно работаете за компьютером, обязательно употребляйте курсами поливитаминные средства, особенно витамины группы А, которые отвечают за зрение и здоровье глаз. Перед этим желательно проконсультироваться с офтальмологом.

Учитывайте тот факт, что продукты с витамином А лучше усваиваются, когда их совмещают с растительными и животными жирами. Другими словами, не стоит есть просто потертую морковку, а лучше ее приправить нежирной сметаной.

Распространенная ошибка людей, которые часто подвергают глаза чрезмерной нагрузке, — редкое моргание. Они так увлекаются работой, что забывают моргать. В результате слизистая пересыхает, могут появляться признаки воспалительного процесса и боли в глазах.

инфекция глаз

ОРВИ и бактериальные инфекции глаз

При вирусных респираторных заболеваниях возникает интоксикационный синдром. Из-за этого болят голова и глаза, возникают мышечные боли, нарушается общее самочувствие. ОРВИ нередко осложняются вторичными инфекциями, в частности — конъюнктивитом. Он может быть не только бактериальным, но и аллергическим и вирусным. У людей с ослабленным иммунитетом и хроническими заболеваниями глаз даже обычное ОРЗ может осложниться воспалением конъюнктивы, которая защищает глаз от попадания пыли, грязи, инородных предметов и отвечает за секрецию слезной жидкости.

При конъюнктивите болят глаза и возникают дополнительные симптомы:

покраснение слизистой;
слезотечение;
выделение гноя из глаз;
боль и резь, зуд, жжение;
отечность век.

Если у вас болят глаза, появляются возможные симптомы конъюнктивита, обязательно обращайтесь к офтальмологу. Глазные инфекции не так безобидны, как кажется на первый взгляд. Конъюнктивиты и другие инфекционные заболевания лечат с помощью промывания лекарственными средствами. Дополнительно назначают антибактериальные и противовоспалительные мази. Запрещается использовать повязки, которые препятствуют оттоку отделяемого и могут вызывать ограниченные очаги воспаления, способные снижать зрение.

Боль в глазах после сварочных работ

Люди, которые работают со сваркой, нередко жалуются на боли в глазах. Они появляются из-за некачественной защиты органа зрения. Сварка приводит к ожогу, резкой боли и невозможности разомкнуть веки. Как только человек пытается это сделать, появляется сильнейшая боль. Многие пациенты при этом чувствуют резь, словно им в глаза попало много песка. Острый воспалительный процесс необходимо лечить лекарственными препаратами.

Если у вас болят глаза после сварки, применять медикаменты без разрешения врача не рекомендуется. Отложите все свои знания о народной медицине, используйте те препараты, которые назначит специалист. Их можно легко приобрести в аптеке по доступной цене.

Крайне важно в первые сутки после того, как заболели глаза от сварки, начать эффективное лечение. Специальные глазные капли и мази уменьшают отечность роговицы, снимают признаки воспаления, покраснения и боль. Хотя бы несколько дней отлежитесь дома, не выходя на улицу и не подвергая глаза дополнительной нагрузке. В комнате, где вы будете находиться, не должно быть яркого света.

болят глаза с возрастом

Возрастные изменения

Орган зрения подвержен возрастным изменениям. Чем старше становится человек, тем больше у него хронических заболеваний, в том числе офтальмологических нарушений. У пожилых людей нередко развивается катаракта, которая может сопровождаться болевым синдромом. Слизистая глаз с возрастом не так хорошо кровоснабжается и питается, быстро пересыхает, в результате возникает ощущение песка и жжения. Замедлить естественное старение глаз помогают поливитаминные препараты, антиоксиданты и регулярная гимнастика.

Глазные мышцы и все структуры органа зрения нуждаются в регулярной и правильной нагрузке, как и мышечные ткани других частей тела. Если вы подберете правильную зрительную гимнастику, будете выполнять ее регулярно, вам удастся не только избавиться от боли в глазах, но и предупредить возрастное снижение зрения.

О пользе гимнастики для глаз

Гимнастика для глаз — это эффективный способ борьбы с симптомами повышенной утомляемости и профилактики снижения зрения у людей с повышенной зрительной нагрузкой. Специальные упражнения лучше всего включать в регулярное паузы на производстве и в учебных заведениях. Гимнастика может проводиться даже если болят глаза, но не в острой фазе инфекционных заболеваний.

Если вы почувствовали зрительное утомление, боль при попытке отвести глаза в бок, позвольте себе небольшой отдых. Откиньтесь на спинку стула и закройте глаза. В этот момент глазные мышцы максимально расслаблены и отдыхают от напряженной зрительно-умственной работы. Для повышения эффективности кратковременного отдыха положите теплые ладони на глаза. Посидите так несколько минут. После этого откройте глаза и поочередно смотрите на отдаленные и приближенные объекты. Таким образом вы тренируете мышцы глаз и не даете им атрофироваться.

гимнастика для глаз

Далее предлагаю вам проверенный комплекс упражнений для глаз, который подходит для современных людей, особенно задействованных на вредном производстве и работающих в офисах.

Сидя на кресле постарайтесь максимально расслабиться. Зажмурьте глаза на несколько секунд, а затем откройте их на такое же количество времени. Повторите это упражнение до 10 раз. Оно хорошо усиливает кровообращение, способствует расслаблению мышечных тканей.
Интенсивно моргайте в течение 3-х минут. Потом закройте глаза и посидите в течение минуты в максимально расслабленном положении.
Поставьте палец правой руки на расстоянии от лица в 20-30 см. Смотрите на него 5 секунд, а затем опустите руку. Повторите упражнение 10 раз. Она помогает снимать утомляемость с глаз, особенно людям, которые работают с мелкими деталями.
Закройте веки и аккуратно массируйте их кончиками пальцев обеих рук в течение 1 минуты.

Вы можете разработать собственный комплекс упражнений, который поможет снять боль в глазах, возникающую на фоне зрительного переутомления или возрастных изменений. Обращаю ваше внимание на то, что лечебная гимнастика хоть и не наносит вреда, но не может использоваться при острых воспалительных процессах и ситуациях, когда требуется лекарственная терапия. Вы можете выполнять упражнения при хронических заболеваниях и удовлетворительном самочувствие, но при этом никогда не отказывайтесь от медикаментов, если их назначает врач.

В этом видео наглядно продемонстрированы лечебные упражнения, которые помогают при болях в глазах и повышенном зрительном переутомлении.

Когда требуется лечение

Лечение боли в глазах зависит от поставленного диагноза. Если она спровоцирована снижением зрения, специалисты могут назначить очки и рекомендовать изменить условия труда или учебы. При инфекционно-воспалительных процессах рекомендуют антибиотики и антисептические средства в виде капель, мази, растворов для промывания. Если глаза болят из-за аллергической реакции, необходимо как можно скорее устранить влияние аллергенов и назначить прием антигистаминных средств. Они снимают отек, уменьшают клинические проявления болезни и предупреждают осложнения.

Когда боль в глазах связана с простудами, ОРВИ, то лечение обычно симптоматическое. Важно подавить вирусную активность, в том числе на слизистой глаз. Для этого назначают специальные противовирусные капли, которые уничтожают микроорганизмы на местном уровне и не дают инфекции распространяться на рядом расположенные ткани.

При попадании любых инородных предметов как можно скорее обращайтесь к врачу. Если боль вызвана попаданием агрессивного химического средства, сразу же промойте глаза проточной водой. Не пытайтесь извлечь инородное тело самостоятельно, тем более используя острые предметы. Это может привести к дополнительным травмам.

Вы должны понять важность сохранения здоровья органа зрения на протяжении всей жизни. Даже если вы много работаете за компьютером, не считайте боль в глазах естественным проявлением вашей деятельности. Пройдите обследование, поговорите с опытным врачом, который наверняка подскажет, в чем причина болевых ощущений и какую угрозу они представляют для здоровья. Хроническая боль в глазах встречается сегодня у многих современных людей. С ней можно справиться путем сокращения зрительной нагрузки, а также посредством выполнения регулярной зрительной гимнастики.

Врач высшей категории
Евгения Набродова

Приглашаю почитать вас статьи на блоге:
Верни себе зрение. Полный курс лекций профессора Жданова
Лечение глаз медом. Лекции профессора Жданова
Как восстановить зрение даже после 20-ти лет ношения очков

Двухнедельные линзы имеют высокую популярность среди покупателей. Такие изделия предназначены для ношения в дневное время в течение 14 дней. На ночь линзы кладут в раствор, который применяется для их дезинфекции, а утром надевают фактически новую пару. Купить линзы можно здесь https://ochkarik.ru/contaktnie-linzy/dvuhnedel-nye

Мой подарок для всех Алексей Архиповский – Золушка. Я вас знакомила уже с этим удивительным музыкантом. Говорить много не буду. Это надо просто слушать.