У меня болит шея и не поворачивается в одну сторону

Иногда проснувшись утром человек, понимает, что ему больно поворачивать голову. Прострелы, ноющая боль, дискомфорт – как справиться с неприятными симптомами? Если боль быстро отступает, то её причина обычно в неудобном положении во время сна. А если болевые ощущения сильней с каждым днём, то пациенту следует обратиться к врачу для выявления и устранения причин неприятных ощущений.

Нельзя делать массаж самому себе даже при сильных неприятных ощущениях в шее (слева или справа) давя и сильно нажимая, так как вместо облегчения можно принести осложнения. Как лечить шею, если шея болит, что поворачивать больно и что делать?

Откуда берётся боль?

Если возникает боль в шее при повороте головы, её вызывает защемление нервных корешков в этой области. Возникает дистрофический процесс в шейном отделе (остеохондроз), который требует лечения у врача. Если не лечить, то со временем развивается грыжа, экструзия позвоночного канала, вследствие которой передавливаются артерии и спинной мозг. Несвоевременное лечение остеохондроза и грыжи может привести к параличу.

Болевые ощущения возникают в моменты защемлений, часть мышц шеи напрягается, начинается воспалительный процесс. Если пациент не лечит боль в шее, то воспалительный процесс охватывает весь плечевой отдел, что ведёт к атрофированию мышц и их ослабленности. Возможно болит шея при повороте головы из-за миозита (воспаления мышц шеи), вызванного переохлаждением. Пациент ощущает слабость в руках, плечи припухают, возможен их перекос.

Неправильная осанка ведёт к болям в шее. Многие даже сидят неправильно. Спину рекомендуется держать ровно, подбородок должен быть приподнятым, а плечи подают чуть назад.

При неправильной осанке голова смещается в сторону, даже если визуально это не наблюдается, а мышцы шеи испытывают двойную нагрузку. Если не следить за правильным положением тела, то это ведёт к деформированию дисков и начинается развитие грыжи. В начале деформировании дисков пациент не жалуется, что больно повернуть шею в правую или левую сторону, а через пару лет все симптомы проявляют себя в полной красе.

• Возможно вам нужна информация: как узнать, почему болит шея

Остеохондроз – одна из главных болезней, вызывающих боль в шее. Он поражает практически каждого офисного работника в той или иной мере. Шея болит, поворачивать её становится больно, что делать? Для профилактики необходимо разгружать мышцы шеи во время статических поз, запрокидывая и выполняя головой круговые движения. Болевые ощущения возникают и у детей, и у подростков, и у пожилых людей.

• Читайте также: как лечить шейный миозит у детей

Характер боли бывает разным: тянущая, резкая, острая, опоясывающая, постоянная или периодическая. Прострелы возникают в одной области шеи, например, ощущается при повороте головы влево.

При длительной боли длящейся больше 7 дней рекомендуется обратиться к врачу. Такой характер боли – признак серьёзной неполадки в организме. Это может быть следствие травмы в шейном отделе, остеоартроза, результатом длительного напряжения мышц, миозита, грыжи или появления новообразования. Существует ряд заболеваний, которые вызывают боли в шейном отделе – это сифилис, инфаркт.

Лечение

На первом этапе специалист должен понять причину, которой вызвано заболевание. Это поможет подобрать методику лечения.

• Читайте также: Как делать массаж шеи в домашних условиях.

Остеохондроз

При остеохондрозе не стоит постоянно пить обезболивающие препараты. Они не устранят причины, а только на время прекратят последствия. А в дальнейшем заболевание будет прогрессировать: начнутся проблемы со слухом, возникнут головокружения, утратят чувствительность кожные покровы. Пациент будет жаловаться на нарушения сна. Для снятия этих симптомов врач назначает курс комплексной терапии.

• Читайте также: почему появляется хруст и жжение в шее

В комплекс лечения входят:

• Анальгетики, которые ликвидируют боли
• Миоспазмолитики, устраняющие воспаления в тканях
• Блокады, останавливающие прогрессирование заболевания
• Фонофорез, который с помощью ультразвука доносит лекарство к воспалённым тканям.

Все эти методы помогают устранить воспалительный процесс, а завершается курс массажем.

Защемление нервов

Боли, которые в течение дня, возникают и прекращаются внезапно, могут быть следствием поражения или защемления нервов. Симптомы: онемение шейного отдела и конечностей, чувство «сдавливания» в грудине, проблемы со слухом. Боль нередко возникает вследствие деформации позвонков, которые давят на нервы. Нельзя самостоятельно подбирать лекарства для обезболивания, использовать крема и мази и заниматься самолечением. Назначить лечение может только специалист-невролог.

Терапия включает в себя лекарства нестероидного типа (снимающие отёчность тканей), усиливающую кровоток магнитотерапию. Лечение займёт не одну неделю, но результатом станет ликвидация боли.

• Рекомендуем к прочтению: болит шея и отдает в голову

Застуженные мышцы

Болевые ощущения в шее возникают и от переохлаждения. В этом случае боли острые и резкие. Перед применением компрессов и растирок следует обратиться к врачу, чтобы воспалительный процесс не начал распространяться на другие ткани. В противном случае могут пострадать мышцы гортани. Помните, что застудить мышцы можно и в общественном транспорте, и на улице, при нахождении в квартире. Если возник миозит, то становится больно поворачивать шею из-за спазма мышц. В детском возрасте подобный дискомфорт бывает следствием падения или поднятия тяжестей. Что делать в таких случаях?

• Читайте также: боли в шее и плечах

Рекомендуется:

• Лечение кремами и мазями на основе диклофенака
• Прогревание мышц (если у больного нет повышения температуры)
• Щадящий массаж
• Компрессы из капустного листа
• Аппликации с лавровым маслом. Состав намазывается на поражённый участок, а сверху на шею укладывается шарф.

Боли у ребёнка

Болевые ощущения у ребёнка могут быть следствием врождённого дефекта (кривошеи) или инфекционного заболевания. Инфекции распознаются за счёт увеличения лимфоузлов с одной стороны шеи. Увеличение лимфоузлов, как правило, сопровождается высокой температурой, родителям рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

При кривошее детям сложно и больно поворачивать голову.

• Советуем почитать: у ребенка болит спина

Если ребёнок при повороте головы близок к полуобморочному состоянию и жалуется, что болит затылок, то нужно вызывать «скорую помощь». Это может быть признаком начавшегося менингита. При менингите показана госпитализация малыша в больницу. Нельзя заниматься самолечением – это чревато потерей времени.

Помощь в домашних условиях

Приняв таблетку, мы снимаем симптомы, но не лечим причину, нанося тем самым вред печени. Так можно купировать острую боль, в дальнейшем продолжается лечение болезни массажем, гимнастикой, народными методами лечения.

• Внимательно изучите информацию: болезни шеи и их лечение

Массаж

Первые массажи выполняются специалистом, а в дальнейшем основные простые действия можно делать в домашних условиях. На позвонки нельзя давить, сильно тереть. Массируется эта область только поглаживаниями, хлопками, щипками. Растирают шею лёгкими движениями без нажима.

Классический самомассаж

Пациент садится на стул, выпрямляя спину, укладывает руки на колени. Потом расслабляя тело, пациент поднимает руки вверх и осторожно заводит их за шею. Укладывает ладошки на шею и медленно её гладит, потом начинает растирания. После того, как мышцы расслабятся, правая рука укладывается на левое плечо. Разминаем плечо, усиливая в нём кровообращение. Повторяем те же действия с левой рукой. Заканчиваются массажные движения лёгкими поглаживаниями и хлопками.

• Читайте также: не поворачивается шея, что делать?

Точечное воздействие

Для выполнения таких манипуляций необходимо изучить расположение активных биологических точек. С помощью нажима на них снимается тонус мышц, улучшается кровоток, ликвидируются болевые ощущения. Массаж точек можно делать самому, заводя руки за голову. А для одновременного нажимания на точки головы и плеч рекомендуется попросить помочь с массажем кого-то из домашних.

Пальцы ставятся на точки, расположенные парно, давим на них, совершая круговые движения по часовой стрелке. Точки на ощупь будут болезненными, но не стоит давить на них до появления боли. Потом чуть ослабляем давление пальцами, делаем то же самое в обратном направлении. Расслабляем кожу в местах, где происходил массаж. Переходим к следующей активной точке. Завершающий этап массажа – поглаживание кожи и принятие душа.

• Читайте также: что делать если у ребенка болит шея?

Физиотерапия и лфк

В домашних условиях рекомендуется применение физиотерапевтических приборов, например, Алмага или ДЭНАСа. Но воздействие магнитным полем на активные точки имеет ряд противопоказаний, поэтому перед применением стоит проконсультироваться со специалистом. Ещё одной эффективной методикой будет – ЛФК. Делают её после снятия острого приступа. Перед началом занятий рекомендуется пару недель заниматься упражнениями йоги. Йога тоже положительно действует на мышечные зажимы и расслабляет тело.

Средства народной медицины

Эффективно лечение мышц шеи народными средствами. Они обезболивают поражённые мышцы, снимают воспаление.

• Компрессы с мёдом. Мёдом намазываем больное место, оборачивая целлофаном, сверху его укрывают тёплым платком. Длительность лечения: 20 минут. После чего не впитавшийся мёд убирается смоченным в воде тампоном.
• Перемешиваем живицу с мёдом и добавляем в смесь прополис. Компоненты перемешиваем до однородности. Живицу замораживаем в холодильнике, потом толкут. Смесь намазывается на больной участок на 15–20 минут, потом стирается ватным тампоном. Шею утепляют на 1–2 часа.
• Аппликация на основе глины. Смешиваем глину с водой, перемешиваем до однородности. Обмазываем марлю «глиняным тестом», укладываем на больной участок на всю ночь. Утром глина смывается тёплой водой.

?‍⚕️РЕКОМЕНДУЕМЫЕ САЙТЫ И СТАТЬИ?‍⚕️

Невозможность повернуть голову и ощущение скованности, боль и дискомфорт в районе шеи чаще всего появляется резко, но может развиваться и постепенно. Причем подвержены такой проблеме и взрослые, пожилые пациенты, и маленькие дети. Без квалифицированной диагностики сказать, почему возникает боль в шее при повороте головы, и что делать в подобной ситуации сложно. Но каждому необходимо знать, как облегчить состояние больного, и в каких случаях нужна неотложная помощь.

Из-за чего появляется боль

Самые распространенные причины дискомфорта в области шеи – это остеоартроз, остеохондроз или миозит. Но появление боли при повороте головы может быть спровоцировано разными факторами, в том числе:

• неправильным положением тела во время ночного отдыха;
• длительным пребыванием тела в одном положении;
• проблемами со щитовидной железой;
• наличием опухолей, грыж, протрузий;
• воспалительными процессами в горле, мозгу, лимфатических узлах;
• защемлением нервов;
• искривлением позвоночника;
• поражением мышечных тканей инфекционного или паразитарного характера;
• микротравмами и серьезными повреждениями.

Ряд причин негативной симптоматики представляют угрозу для жизни человека. Чтобы исключить неблагоприятный исход, если невозможно повернуть в сторону шею, необходимо обратиться к профильному врачу, чаще к неврологу, травматологу, который сможет оценить степень опасности проблемы.

Первая и скорая помощь

Чтобы исключить нежелательные последствия и облегчить состояние больного, нужно знать, что делать, когда болит шея при поворотах.

Прежде всего, необходимо обеспечить человеку полный покой. Желательно принять горизонтальное положение. Когда больной не может повернуть шею из-за сильной боли, его укладывают на живот. Можно лечь на твердую поверхность на спину, используя специальный валик, ортопедическую подушку.

При подозрениях на травму шею фиксируют корсетом. Можно сделать шину из картона, ваты и бинта.

Уменьшить болевые ощущения помогут спазмолитики типа Но-Шпы или нестероидные препараты Диклофенака, Ибупрофена.  Проводить разогревающие процедуры, массаж без постановки диагноза противопоказано. Если состояние не улучшается на протяжении 5 суток, необходимо обратиться за консультацией к профильному медицинскому специалисту.

Неотложная помощь при неприятных ощущениях в шее требуется при:

• явных механических повреждениях;
• наличии высокой температуры, рвоты, сильного головокружения, высокого давления;
• если на фоне проблем с поворотом шеи наблюдается отсутствие или резкое ухудшение слуха, зрения, речи;
• когда невозможно повернуть шею ни влево, ни вправо, а наклон вызывает пронзительную боль, что может свидетельствовать о менингите.

Важно! При появлении болей в шее у детей консультация врача или неотложная помощь требуется, независимо от наличия сопутствующей симптоматики.

Основные причины и как лечить боль в шее при повороте головы

Подобрать эффективные методы лечения боли в шее специалист сможет только после сбора анамнеза и проведения ряда тестов, обследований. Поставить диагноз поможет информация о ситуации, предшествовавшей неприятным ощущениям.

Нередко достаточно сделать резко поворот головой и шея начинает болеть. Или же скованность появляется после сна, пребывания на сквозняке. Возможно развитие неприятных ощущений на фоне хронических заболеваний позвоночника или воспалительных патологий. Нередко проблема возникает вследствие прямого или косвенного удара в быту, в аварии, на производстве. В каждой ситуации врач для восстановления движения шеи предложит актуальную тактику лечения.

Рассмотрим основные причины патологии, и что делать, если больно поворачивать голову и сильно болит шея.

Видео

Видео — боли при поворотах головой

Остеохондроз

Боль в шее с правой стороны при повороте на протяжении длительного времени может свидетельствовать о наличии остеохондроза. Заболевание относится к прогрессирующим хроническим патологиям, для которых свойственно периодически рецидивировать. Боль в шее с правой или левой стороны и невозможность повернуть голову причины имеет спазматического и воспалительного происхождения.

Поэтому при выборе, чем лечить боль в шее слева или справа при повороте головы, останавливаются на симптоматической терапии, способной избавить пациента от болевого синдрома, мышечных спазмов. Пациентам рекомендовано применение:

• анальгетиков для уменьшения болей;
• нестероидных средств внутренне и/или наружно, чтобы убрать боль, отечность и воспаление;
• миорелаксанты для устранения мышечных спазмов.

После устранения острой симптоматики можно продолжать лечение массажем и гимнастикой, тепловыми и физио процедурами.

Хлыстовая травма

При резких движениях головой вперед с резким разгибанием назад происходит хлыстовая травма, после которой поворачивать шею в правую или в левую сторону невероятно больно.

Получив легкую травму, человек может ощутить, что свело шею и не повернуть голову лишь спустя определенное время. При тяжелой травме резкая боль в шее появляется моментально.

В таких ситуациях важно правильно оказать первую помощь – обездвижить шейный отдел позвоночника при помощи наложения шейного корсета, шины, и незамедлительно доставить больного в травмпункт.

Лечение заключается в ношении ортопедического воротника и приеме обезболивающих лекарств, которые подбираются в зависимости от выраженности болевого синдрома. В дальнейшем предусмотрены физиопроцедуры, ЛФК, массаж или мануальная терапия.

Некоторым пациентам требуется психотерапия для предотвращения постхлытового синдрома.

При повреждении открытого типа, когда существует риск сдавливания спинного мозга, прибегают к хирургическому вмешательству.

Синдром лестничной мышцы

Синдром развивается на фоне воспаления или спазмирования мышц, расположенных в реберно-ключичном промежутке, что вызывает нейрогенную и/или сосудистую симптоматику. Больные жалуются, что в шею вступило, и не могут повернуть голову, что делать в такие периоды нежелательно. Боль и онемение распространяется также на плечо, руку, наблюдается онемение, слабость, тяжесть конечности.

Острую симптоматику убирают:

• нестероидными препаратами типа Ибупрофена, Аспирина, Напроксена, Мовалиса, Целекоксиба;
• миорелаксантами Метокарбамолом, Тизанидином;
• препаратами, которые снижают передачу болевых импульсов, Сертралином, Пароксетином.

При нестерпимых болях могут применять опиоидные анальгетики, стероидные средства.

В период реабилитации проводится мануальная терапия, иглоукалывание, массаж, лечебная гимнастика.

Шейный спондилез

Развивается патология долго на фоне разрушения межпозвонковых дисков и окостенения связок спереди, разрастания костной ткани. Когда присоединяется спондилоартроз, пациенту больно поворачивать шею в левую сторону или в правую, в зависимости от расположения отростков. Ограничивается подвижность, боль может распространяться в затылок.

Если болит шея с левой стороны и не повернуть голову, причины кроются в передавливании нервных корешков и сосудов остеофитами. Компрессия может стать причиной ухудшения слуха, зрения, появления головных болей.

Больным рекомендуют носить шейный эластичный воротник.

Из медикаментозных средств назначают:

• миорелаксанты;
• НВПС;
• хондропротекторы.

Возможно проведение паравертебральной блокады при острых болях.

Допускается щадящий массаж, мануальная терапия. При неэффективности консервативной терапии и прогрессе неврологических симптомов требуется операция.

Боли у ребёнка

Болевой синдром у ребенка может быть вызван кривошеей спастического типа. В таких случаях требуется консультация ортопеда, который назначит ношение шейного корсета, специальные упражнения.

Чаще всего боль в области шеи у детей связан с лимфаденитом шейных узлов, который развивается как осложнение простудных заболеваний.

Заниматься самолечение болей шеи у ребенка категорически противопоказано.

Только врач может исключить наличие серьезных патологий: поражения спинномозговых оболочек, механических повреждений, злокачественных образований.

Застуженная мышца

Мышечное переохлаждение происходит чаще всего на фоне общего ослабления организма. Но и здоровые люди могут просквозить шею под кондиционером или в автомобиле при поездке с отрытым окном.

У больного не только сильно болит шея с одной стороны и не повернуть ее без боли, но и могут появляться отечность, гиперемия, головные боли, озноб.

Больные редко обращаются к врачу при боли в шее справа при повороте головы и лечат миозит самостоятельно. При легком воспалении мышц такой подход оправдан.

Помогут тепловые и противовоспалительные процедуры в виде:

• нанесения мазей, гелей с содержанием НВПС, жгучих средств;
• спиртовых компрессов и растирок.

Не стоит разминать затекший участок с помощью массажа, пытаться делать какие-то упражнения. Обычно боль и спазмы уходят за 2 – 3 дня. Если шея опухла, и увеличились лимфоузлы, природа заболевания может быть инфекционной. В этом случае требуется применение антибиотиков, которые должен подобрать врач.

Поражение нервных корешков

Корешковый синдром имеет рефлекторный и компрессионный механизм повреждения. Компрессия спинномозговых нервов может иметь дегенеративное, травматическое, воспалительное происхождение. Спровоцировать радикулопатию могут чрезмерные нагрузки, аномалии развития, ожирение, гиподинамия.

При поражении шейных нервных корешков справа боль появляется не только при повороте головы вправо, но и может носить постоянный характер.

Боль в шее справа, чем лечить, зависит от стадии и остроты синдрома. Во время острой стадии больному рекомендуют полный покой и жесткую постель. Лечение проводится нестероидными противовоспалительными препаратами в комплексе с миорелаксантами. При острых болях проводятся локальные блокады.

При уменьшении интенсивности болей двигательные нагрузки увеличивают, подключают тепловые процедуры и физиотерапию. Лучшие восстанавливающие средства лечения – лечебная физкультура и гимнастика. Допускается щадящий массаж, иглоукалывание.

Травмы

Травматические повреждения шейного отдела считаются одними из самых опасных. Причем угрозу жизни несут как переломы различного типа, так и вывихи, подвывихи, ушибы.

Если после получения травмы человек не может повернуть шею влево или вправо, нельзя пытаться восстановить положение головы насильно. В таких случаях важно оказать первую помощь, обездвижив область шеи и незамедлительно доставить человека в больницу.

Прочие причины

К самым банальным, но довольно распространенным причинам болей в шее относятся резкие повороты головы и последствия длительного пребывания в статическом положении.

Если человек просто отлежал шею и больно поворачивать головой, достаточно сделать несколько упражнений для шейного отдела, что улучшит локальный кровоток и состояние улучшится.

Когда же беспокоит резкая боль в шее при повороте головы, лечение начинают со снятия спазма, для чего можно применять местные разогревающие мази и компрессы, препараты миорелаксантов.

Лечение в домашних условиях и народными средствами

Когда у человека сильно шея болит и больно поворачивать голову, что можно делать в домашних условиях, должен подсказать врач. При отсутствии опасных заболеваний после стиханий острой симптоматики, а также в случаях осложнений простудных заболеваний, застуженной или затекшей шеи можно воспользоваться народными рецептами компрессов, растирок, делать лечебную гимнастику, самомассаж.

ЛФК

Делать в домашних условиях гимнастику, когда шею не повернуть и больно, медики не рекомендуют. ЛФК подключают, когда движения головой не вызывают острых болезненных ощущений.

Эффективны для укрепления мышц шеи, а также плечевого пояса, вытяжки позвоночного столба:

• наклоны головы в стороны, а также вперед/назад;
• плавные круговые движения головой;
• вытягивание шеи с подъемом подбородка;
• разгибания с сопротивлением;
• отжимание от стола, стены;
• подъем вместе и попеременно плеч;
• упражнение «планка».

Массаж

Многие пациенты, когда невозможно повернуть шею и присутствует сильная боль, пытаются массировать больное место, что делать категорически запрещено при травмах, корешковом синдроме, наличии опухолей, грыж и воспалительном процессе.

Щадящий массаж может делать только специалист, хорошо знакомый с анатомией шеи и знающий принципы механического воздействия.

В домашних условия допускается проведение легкого самомассажа в виде поглаживающих и круговых движений по кожным покровам без воздействия на более глубокие ткани и, тем более, на позвонки.

Народная медицина

А бывают ли вообще безопасные методы лечения в домашних условиях? Когда вы не можете повернуть шею, попробуйте воспользоваться рецептами компрессов и растирок, аппликаций, которые можно приготовить:

• из капустного листа;
• спиртовой настойки бузины, хрена, сирени или чистой водки;
• натертого свежего картофеля с медом;
• воска;
• разогретого песка, соли или мелкой крупы.

Такие компрессы и растирки работают, благодаря согревающим свойствам.

Профилактика

Чтобы предотвратить развитие миозита или рецидивы хронических заболеваний, связанных с болями различной этиологии при повороте шеи необходимо:

• регулярно делать гимнастику для шеи;
• избегать продолжительного пребывания в статическом положении;
• спать на ортопедической подушке;
• следить за своей осанкой;
• избегать переохлаждений и сквозняков;
• не поднимать тяжести.

Осложнения и последствия

Самолечение заболеваний позвоночного столба может привести к непредсказуемым последствиям, вплоть до паралича и инвалидности. Большинство патологических проявлений, связанных с болью при повороте шеи имеют прогрессирующий характер. Поэтому улучшение после домашнего лечения может быть временным, а невылеченное заболевание будет прогрессировать.

Намного хуже складывается ситуация, когда боль в шее списывают на банальные причины, а на самом деле этиология связана с повреждением позвоночника, спинного мозга, воспалением мозговых оболочек. В таких случаях от правильной тактики лечения зависит жизнь пациента.

Поэтому относиться к болям в шее, как к проходящему явлению, безответственно. Только правильная диагностика и правильно подобранное лечение могут предотвратить негативные последствия и предупредить осложнения.