Тяжелая голова и болит затылок и шея причины

Многие люди разных возрастов страдают от болей в затылке и шее. Они настолько мучительны, что лишают человека работоспособности и сна. Не нужно терпеть выматывающие боли, лучше обратиться к специалисту. Врач после обследования выявит причину заболевания и назначит лечение.

Каковы причины болей в затылке и шее

Обычно люди не обращают внимания на кратковременные боли. Но когда продолжительное время сильно болит затылок и шея, человек идет к врачу. Эти боли возникают по различным причинам. Может защемиться затылочный нерв, что ухудшит прохождение крови по сосудам. В этом случае мозг получит намного меньше кислорода, из-за чего и возникают головные боли.

Защемление нерва происходит по разным причинам. Это может быть заболевание позвоночника, повышенный тонус плечевого пояса или продолжительная сидячая работа. Почему болит шея и затылок? На этот вопрос можно ответить познакомившись с причинами возникновения головных болей.

Остеохондроз шеи

Это заболевание является разновидностью болезни позвоночника, во время которой межпозвоночные диски и шейные позвонки подвергаются процессу старения. Наиболее частой причиной появления боли в затылке и шее является остеохондроз – заболевание шейного отдела позвоночника. Для него характерны головокружения, которые появляются утром и преследуют человека на протяжении всего дня. Кроме этого, появляется головная боль, слабость, вялость, сонливость. Может появиться хруст в шее, повышенная потливость, непроходящая тошнота. Нарушается слух и зрение, теряется чувствительность рук.

Болит шея и затылок от остеохондроза у людей, проводящих много времени в сидячем положении. Этому заболеванию подвержены компьютерщики, офисные работники, профессиональные водители. Проблему можно решить регулярными упражнениями на рабочем месте. Помните: боль при остеохондрозе носит затяжной характер и намного усиливается, если повернуть голову. Поэтому легче ее предупредить.

Головная боль при артериальном давлении

Болит шея и затылок при артериальной гипертонии. Боль проявляется обычно по утрам. Она может длительное время не беспокоить. Появившись внезапно, давит на голову и распирает ее, если артериальное давление повышено. Если оно понижено, человек становится вялым, голова – тяжелой, а в ушах появляется звон.

Миогелоз – причина головной боли

Если мышцы шеи уплотнены, появляются головные боли в затылке и мышцах. Это заболевание называется миогелозом. Может начаться головокружение и шум в голове. Болит шея, затылок, голова из-за нарушения осанки, неудобного положения тела, длительного пребывания на сквозняке, затекания мышц. Способствуют возникновению болей стрессы или сильное нервное напряжение. Этим заболеванием чаще болеют женщины в возрасте 30 лет и старше.

Причины головной боли при невралгии затылочного нерва

Скованность и напряжение мышц затылка вызывают разные причины. Это может быть смещение дисков позвоночника, нарушение осанки, избыточное переохлаждение, инфекционные заболевания. Когда мышцы напряжены, они защемляют нерв затылка. Это приводит к головным болям, которые усилятся, если повернуть голову, чихнуть или кашлянуть.

Это заболевание вызывает боль приступообразного характера. Когда болит шея в области затылка, человек может потерять ориентацию, перед его глазами появляются мушки, возникает резкая боль, сильно пульсирует в висках.

Мигрень шеи. Болит голова

Это заболевание возникает, когда защемляется нерв около артерии позвоночника. При заболевании шейной мигренью появляется резкая боль в затылке, которая распространяется в область виска и глаза. Может быть головокружение, потемнение в глазах, треск и шум в ушах. Если нажать на шейную артерию, и боль увеличится, значит это точно мигрень.

Спондилез шеи

Это заболевание характеризуется процессом старения позвоночных тканей. При шейном спондилезе наблюдается деформация позвонков шеи, происходит постепенная замена хрящевой ткани на костную, в результате которой на позвонках образуются наросты. Они называются остеофитами и вызывают боль как во время движения головой, так и в состоянии покоя.

Болит шея, затылок и плечи даже во время отдыха или сна человека. Невозможно найти удобное положение, чтобы заснуть. Шейным спондилезом чаще болеют люди пожилого возраста и те, кто мало двигается.

Перенапряжение мышц

Болит шея и затылок из-за перенапряжения мышц, когда человек долгое время находится в одной позе. Если надавить на лоб, виски, затылок или шею, появится сильная боль, как будто голову сдавили тисками. Она может сопровождаться треском в голове и сильным головокружением. Боль можно снять расслаблением мышц.

Достаточно сесть на стул, не опираясь на его спинку, и обхватить голову руками. Большими пальцами закрыть скулы, а остальные положить на затылок. Голову нужно откинуть назад и удерживать ее руками, оказывая сопротивление. Зафиксировать это положение на несколько секунд, а затем расслабиться, облокотившись на спинку. Упражнение повторяется несколько раз.

Нервные расстройства

Головную боль могут вызвать стресс, нервное расстройство, сильное волнение. В этом случае происходит спазм мышц и ущемление волокон нервов, преимущественно в затылке и шее. Начинает плохо циркулировать кровь. А это недостаточно снабжает головной мозг кислородом. Происходит онемение. Создается впечатление, будто мурашки ползают. Такая боль обычно проявляется легким или средним приступом и может продолжаться весь день. Когда постоянно болит затылок и шея, в первую очередь следует устранить нервное расстройство, и тогда прекратится сдавливание и стягивание головы.

Травма головы

Когда болит шея и затылок, причины могут быть разные. Одной из них является черепно-мозговая травма. Она провоцирует гематомы и приливы. Ликворовая жидкость застаивается в отдельных участках головы.

Из-за этого внутричерепное давление повышается, у человека болит шея и затылок, что вызывает сильные головные боли. Поэтому нужно тщательно обследовать головной мозг, чтобы в случае обнаружения повреждений начать их лечение.

Лечение лекарственными препаратами

Когда болит шея, затылок, голова, человек выматывается, его движения становятся скованными. Очень часто это приводит к нетрудоспособности. Нужно немедленно обратиться к врачу. Специалист назначит лечение, которое снимет боль, расслабит мышцы и устранит причины заболевания.

• В первую очередь назначаются обезболивающие препараты, в основу которых входит парацетамол и ацетилсалициловая кислота: «Аскофен», «Перфалган», «Аквацитрамон», «Памол». Но парацетамол в больших дозах может навредить печени, хотя и не раздражает слизистую оболочку желудка. Прием ацетилсалициловой кислоты улучшает кровоток, но раздражает стенки желудка. Поэтому, если имеются заболевания этих органов, нужно сказать врачу.
• Одновременно с обезболивающими средствами назначаются противовоспалительные препараты, такие как «Диклофенак» и «Ибупрофен». Они снимают боль, вызванную воспалением. Но длительный прием этих лекарств может привести к гастриту, язве, желудочному кровотечению.
• В зависимости от причин возникновения боли врач назначает взаимодополняющие лечебные процедуры. Это может быть физиотерапия, рефлексотерапия, мануальная терапия, расслабляющий массаж, а после снятия болей – лечебная физкультура и физические нагрузки. Для каждого пациента – индивидуальные назначения.
• Снимает воспаление и боль, уменьшает отек, расслабляет мышцы, улучшает кровообращение пластырь «Нанопласт»-форте. Он удобен в применении и обладает длительным лечебным эффектом.

Боль в шее. Лечение в домашних условиях

• Если болит шея сзади и затылок, следует регулярно принимать препарат «Ибупрофен», «Парацетамол» или то и другое в сочетании. Можно таблетки заменить гелем «Ибупрофен». Его нужно втирать в область шеи. Помните: принимая лекарственные препараты, строго соблюдайте инструкцию по применению.
• Уменьшить мышечный спазм и болевые ощущения помогает теплая грелка, которую следует прикладывать к шее сзади.

• Чтобы шея естественно сгибалась и не напрягалась во время сна, нужно спать на низкой твердой подушке.
• Первопричиной боли в шее может быть неправильная осанка, следует проверить ее.
• Если боль в шее и скованность движений не прошли, не нужно садиться за руль автомобиля.
• Снять напряжение и скрученность мышц шеи помогают простые упражнения. При наклоне головы вверх или вниз и при повороте направо или налево нужно напрячь мышцы, а потом расслабить. Чтобы увеличить диапазон движения, нужно осторожно крутить шеей то в одну, то в другую сторону.

Лечение народными средствами

Когда болит шея, отдает в затылок, а потом в голову, на помощь приходят народные рецепты:

• Снимает напряжение мышц и восстанавливает силы сосудов чай с душицей обыкновенной. Его нужно употреблять регулярно.
• В считаные минуты снимает головную боль компресс из листьев любистока. Его накладывают на шею и затылок. Свежие листья растения измельчают и заливают горячей водой. Важно, чтобы все листочки были покрыты жидкостью. Смесь настаивается до комнатной температуры. Затем полученную кашицу кладут на салфетку и прикладывают к больному месту.

Профилактика заболеваний шеи, затылка и головы

Чтобы не задаваться вопросом о том, почему болит шея и затылок, специалисты рекомендуют профилактические мероприятия и правила, которые помогут избежать многих негативных последствий и не навредить здоровью.

• Исключить резкие движения головой во время поворота, наклона или других действий.
• Через каждые полчаса менять положение тела, если вы долго сидите в одной позе.
• Поддерживать правильную осанку туловища.
• Не напрягать межпозвоночные диски, долго пребывая в вертикальном положении.
• Исключить поднятие тяжелого груза.
• Ежедневно выполнять физические упражнения для укрепления мышц спины и шеи.
• Не переохлаждать организм и избегать сквозняков.
• Следовать рациональному питанию и здоровому образу жизни. Спать 7-8 часов, лучше на кровати с ортопедической основой. В меньших количествах употреблять шоколад, орехи, бананы, острую и копченую пищу. Не употреблять алкоголь и бросить курить.
• Заниматься закаливанием организма, что повысит иммунитет и сохранит надолго ваше здоровье.

Головные боли в затылке знакомы многим не понаслышке, они могут быть разной интенсивности и продолжительности. Такой симптом всегда является сигналом нарушений в организме и требует выяснения причины с последующим ее устранением. Прием таблеток от головной боли не устраняет патологический процесс, а лишь снимает неприятные ощущения, что носит временный характер. Причин, почему болит затылок головы, существует много, рассмотрим самые распространенные из них.

Возможные причины

Причины боли бывают физиологического или патологического характера. Если первый вариант не приводит к различным нарушениям и исчезает при устранении фактора или ситуации, вызвавшей боли в голове, то патологические процессы требуют медицинской помощи и могут иметь серьезные последствия. Если у вас болит затылок и кружится голова, необходимо обратиться к лечащему врачу за назначением обследования и коррекции состояния, самолечение методами народной медицины в этом случае вряд ли будет успешным.

Шейный остеохондроз

При шейном остеохондрозе затылок болит постоянно, помимо затылка, неприятные ощущения локализуются в шее, в области висков, возможно возникновение болезненности в руках.

Резкие повороты и наклоны в шее заставляют проявление усилиться, особенно в момент обострения остеохондроза.

Для деструкции позвонков шейного отдела характерны приступы мигрени, с выраженной болезненностью в правой или левой затылочной области и с распространением на виски. На фоне мигренозных атак возможны:

• тошнота;
• рвота;
• потемнение в глазах;
• нарушение координации движений.

Постоянные головные боли в затылочной части головы, сопровождающиеся тошнотой, шумом в ушах с последующим нарушением слуха, зрительными галлюцинациями (потемнением в глазах, мельканием «мушек») и временной потерей способности к движению, могут свидетельствовать о развитии вертебробазилярного синдрома.

Необходимо длительное лечение под контролем невролога.

Шейный спондилез

Заболевание характерно для людей профессий вынужденного статического напряжения (длительное время напряжен шейный отдел). Шейный спондилез определяется в пожилом возрасте, у лиц старше 55 лет. Сопровождается следующими симптомами:

• тугоподвижностью;
• скованностью движений.

Постепенное изнашивание межпозвоночных дисков запускает защитные механизмы организма, выражающиеся в образовании остеофитов (костных наростов). Постепенное сдавливание нервных корешков остеофитами вызывает боль в затылочной части головы с иррадиацией на глаза и уши.

Резкая головная боль сопровождает любую попытку совершить поворот в шее, однако сохранение покоя не приносит облегчения.

Сильная головная боль в затылке сопровождается нарушением сна и повышенной раздражительностью.

Гипертония

Боль в затылке и головокружение являются спутниками гипертонической болезни. Даже незначительное повышение АД (свыше 125/85 мм. рт. ст.) способно вызвать появление неприятных симптомов. Цефалгия при гипертонической болезни часто сопровождается следующими симптомами:

• дисфункцией зрительного нерва (мельканием «мушек» перед глазами, раздвоением);
• шумом в ушах;
• пульсацией в височной и теменной областях;
• тошнотой.

Сильная пульсирующая боль наблюдается с самого пробуждения и плохо купируется анальгетиками, облегчение наступает при снижении АД или после однократной рвоты, возникающей на пике головной боли.

Шейный миозит

Воспаление мышц шейного отдела часто провоцирует боль в затылке у основания черепа постепенно распространяющуюся на всю заднюю часть головы. Одновременно с болезненностью головы определяется дискомфорт в межлопаточной области и плечевом поясе, при движениях синдром усиливается.

Миогелоз

Заболевание характеризуется нарушением кровоснабжения в мышцах шеи, что приводит к боли в затылке, сопровождающейся головокружением и скованностью движения.

Заподозрить патологию можно при прощупывании болезненных уплотнений в мышцах шеи.

Невралгия затылочного нерва

Если болит затылочная часть головы, есть вероятность воспаление нерва, иннервирующего затылок (невралгия). Причинами патологии становится переохлаждение на фоне имеющегося деструктивного процесса шеи (остеохондроза). Защемление нервного корешка увеличивает риск развития воспалительного процесса по ходу нерва из-за сбоя в питании ткани.

Болевой синдром меняется в зависимости от активности патологического процесса, при обострении больные жалуются на резкую боль в затылке (по типу прострела), иррадиирующие в:

• шейный отдел;
• уши;
• челюсть;
• спину (редко).

Вне обострения боли в затылке приобретают тупой, изнуряющий характер. В качестве особенности заболевания отмечается повышенная чувствительность кожных покровов затылочной области.

Сосудистые боли

Головная боль в затылочной области способна возникать при спазме артерий, питающих череп или иметь венозную природу. Нарушение артериального кровообращения проявляется следующими признаками:

• интенсивной, пульсирующей болью, распространяющейся на лобную и теменную область;
• усиление синдрома при любом движении или статическом напряжении;
• снижение болевого синдрома в покое и при расслабленном состоянии мышц шеи (например, после массажа или расслабления на ортопедической подушке);
• легкое головокружение после приступа.

Боли при нарушении венозного оттока имеют тупой характер, сопровождаются чувством тяжести и распирания. Таким болям свойственны следующие признаки.

• Сохраняются продолжительный период времени и возникают с самого утра.
• Расслабление мышц шеи и растирания приносят незначительное облегчение.
• Сопровождаются отеком век и одутловатостью лица.
• Лежачие положение, работа в наклонку усиливают негативные явления.

Профессиональные боли

Затылочная головная боль – это проблема людей, проводящих длительное время в вынужденном сидячем положении. В группе риска водители автотранспорта, офисные служащие, программисты и большинство работников умственного труда.

Боль в затылке возникает по причине перенапряжения мышц, вызывающего нарушение кровообращения. Тупые боли сохраняются длительное время, облегчают состояние растирание и повороты головой.

Совет! Чтобы избежать неприятных ощущений задней части головы при профессиях, связанных с длительным статическим перенапряжением мышц шеи, делайте перерыв в работе каждые 50 минут (на 5-10 минут). Во время перерыва выполняйте простые комплексы упражнений, направленные на разгрузку шеи и плечевого пояса.

Повышенное внутричерепное давление

Внутричерепная гипертензия сопровождается сильными головными болями, которые носят разлитой характер или локализуется в затылке и висках.

Характер головных болей в затылочной части головы при повышенном внутричерепном давлении имеет следующие признаки.

• Боль давящая или распирающая.
• Тошнота и рвота не облегчают состояния.
• Чувство тяжести в голове сохраняется даже в покое.
• К неприятным ощущениям в затылке присоединяется боль в глазах.
• Яркий свет и громкий звук усиливают головную боль.

До посещения врача в домашних условиях вы можете немного облегчить состояние следующими мерами.

• На время обострения уединиться в тишине, создав полутень в комнате.
• Отсутствие стрессов и полноценный отдых также поможет в ситуации, когда болит голова.

Нарушение прикуса

Нарушение прикуса характеризуется комплексом симптомов, самым ярким среди которых признана боль в затылке по причине дисфункции височно-челюстных суставов.

Основные симптомы нарушения прикуса или воспаления височно-челюстных суставов перечислены ниже.

• Болит голова затылок от нескольких часов до нескольких дней.
• Появившись с утра, боль постепенно возрастает к вечеру.
• Боль может локализоваться в правой части затылка или левой с наибольшей интенсивностью в нижней части.

Важно! Заподозрить нарушение прикуса можно при ощущении щелчка в момент открывания рта. При обнаружении таких симптомов следует проконсультироваться у стоматолога.

Стресс

У женщин часто болит затылок головы по причине сильного нервного переутомления. Синдром бывает различного характера от острой пульсирующей боли (при сильном эмоциональном всплеске) до тупой и распирающей боли (в период депрессивного состояния). Болит затылок с левой стороны головы чаще при сопутствующем повышении артериального давления. Первое, что может сделать пациент для устранения этой боли – успокоиться и отдохнуть. При невозможности самостоятельно справиться с эмоциональным напряжением назначается терапия, направленная на нормализацию душевного равновесия. Она включает в себя:

• массаж;
• ЛФК;
• таблетки или растительные препараты.

Особенности головных болей в затылочной части головы

Болезненные ощущения в затылке различаются по интенсивности и продолжительности. По характеру головной боли выделяют следующие виды:

• тупая;
• давящая или распирающая;
• пульсирующая;
• острая;
• локальная или охватывающая всю голову.

Она может быть разной интенсивности, от слабо выраженного синдрома до невыносимо сильного, возникать изредка или сохраняться повседневно на протяжении многих лет. Причина головной боли также имеет большое значение в диагностике патологии. Она возникает на фоне определенных событий изолированно.

Различается патология и по локализации процесса.

Справа

Боль в правой части головы бывает проявлением следующих патологий:

• мигрень;
• миозит;
• миогелез;
• невралгия.

Возможно возникновение цефалгии одностороннего характера и при других патологиях (опухоли мозга), но все же чаще симптом носит более разлитой характер и проецируется по всей поверхности. Боль головы справа требуют полноценного обследования и лечения причины, вызвавшей патологию.

Левосторонняя цефалгия

Когда болит задняя часть головы слева, причина чаще заключается в поражении шейного отдела. При сохранении синдрома на протяжении более, чем нескольких дней, необходимо обращение в стационар к неврологу или терапевту. Полноценное лечение позволяет быстро избавиться от этой боли, кроме случаев поражения мозга.

Болевой синдром в затылке у основания черепа

Болит голова в области затылка у основания черепа часто по причине травмы или заболевания неврологического характера. Боли такой локализации – самые распространенные. При выявлении причины синдрома, пациент должен точно знать, что именно его беспокоит:

• шея;
• затылок головы;
• теменная область.

Наиболее частой причиной, при которой горит затылок головы, считается нервное или физическое перенапряжение.

Ниже перечислено, что делать, если болит затылок:

• обеспечить себе доступ свежего воздуха;
• при стрессовой природе боли успокоиться и расслабиться;
• при переутомлении имеет смысл выспаться и отдохнуть;
• облегчить симптом массажем и расслабляющей музыкой.

Если эти мероприятия не помогли, причина серьезнее усталости, и для устранения цефалгии необходимо выяснить и устранить заболевание, провоцирующее приступ.

Цефалгия детского возраста

Возможные причины головной боли зависят от возраста, у грудничков синдром может возникнуть на фоне яркого света, шума или духоты. У детей старшего возраста – на фоне повышенной возбудимости или переутомления, однако боль могут спровоцировать и серьезные патологии.

Причины цефалгии у детей:

• сосудистые нарушения;
• недостаточность питания;
• проблемы неврологического характера;
• травмы головы;
• психологические факторы (переживания и стрессы).

Совет! Причины и лечение находятся в прямой зависимости друг от друга, не пытайтесь глушить симптом приемом обезболивающих средств, ведь головная боль является всего лишь сигналом о сбоях в организме. Устранить цефалгию можно только при условии лечения патологии, вызвавшей ее. В остальных случаях боль назойливо будет заявлять о себе.

К какому врачу обратиться

При возникновении головной боли в первую очередь обратиться следует к терапевту или неврологу. Обследовав больного, специалисты могут назначить дополнительную консультацию у окулиста, стоматолога, онколога, психиатра или психолога.

Диагностические мероприятия

Обследования пациента при головной боли начинается со сбора жалоб и определения особенностей проявления синдрома, далее врач назначит необходимые дополнительные исследования:

• контроль АД;
• осмотр глазного дна у окулиста;
• МРТ головного мозга и позвоночника шейного отдела;
• ангиографию;
• развернутый анализ крови для определения общего уровня здоровья и исключения воспалительной природы цефалгии затылка;
• УЗИ внутренних органов;
• электроэнцефалограмму;
• консультацию у ЛОРа и стоматолога.

Объем обследования подбирается индивидуально по сопутствующим симптомам. После оценки всех результатов анализов подбирается дальнейшая тактика ведения больного.

Лечение

Лечение головной боли проводится комплексно и в соответствие с установленным диагнозом. Оно включает различные методы:

• прием медикаментов (для купирования приступа и для долгосрочной терапии они отличаются);
• методы физического воздействия разнообразных факторов (физиотерапия);
• лфк;
• лечения народными средствами.

Важно! При любой патологии нормализация образа жизни и подбор правильного питания создает благоприятный фон для проводимой терапии. Наличие болей в затылке сигнализирует о необходимости изменения ежедневных привычек и коррекции поведенческого аспекта.

Медикаментозное лечение

Принимать лекарственные препараты следует только по рекомендации врача в назначенной дозировке. Многие из средств имеют побочные действия или противопоказания к применению.

• К препаратам легкого терапевтического эффекта при цефалгии затылочной области относят Ациклофенак, Целикоксиб.
• Как средства экстренной помощи (при приступе сильной боли) применяют Карбамазепин, Прегабалин.
• Мышечное напряжение позволят снять следующие средства: Мидокалм, Тизанидин.
• При авитаминозах эффективен Нейромультивит.
• Сосудистое питание головного мозга улучшают: Пентоксифиллин, Мексидол.
• Устранить вегетососудистые нарушения на фоне нервного перенапряжения позволит прием Корвалола, Валокардина, Афабазола и других седативных средств.
• При артериальной гипертонии необходим прием гипотензивных лекарств: Энап, Эгилок, Анаприлин.

Учитывая большое разнообразие процессов, проявляющихся жжением и болью затылочной области, назначение фармакологических средств возможно только после полного обследования и определения этиологии синдрома. Иногда может потребоваться консультация нескольких узких специалистов одновременно, шансы попасть на нужное средство при самолечении минимальны.

Мануальная терапия

Мануальная терапия позволяет устранить головные боли в локализации затылка, вызванные неврологическими нарушениями:

• остеохондрозом;
• невралгией затылочного нерва;
• стрессом;
• профессиональной цефалгией.

Воздействие на определенные точки оказывает выраженное влияние на организм, для лечения необходимо обращаться к опытному мануальщику.

Массаж

Массаж применяется в тех же случаях, что и мануальная терапия. Он обладает расслабляющим действием. Оба вида лечения проводятся курсами от 10 дней. При хронических или деструктивных патологиях позвоночника повтор курсового лечения рекомендуется проводить каждые полгода.

Физиотерапия

Физиотерапевтические процедуры назначаются после купирования острой боли и проводятся курсами 10-20 дней для улучшения кровообращения, устранения воспаления мышц и нормализации нервной системы.

При цефалгии затылочной области эффективны следующие процедуры:

• иглоукалывание;
• электрофорез;
• ионофорез;
• магнитотерапия;
• водные процедуры (лечебная ванна, душ Шарко и циркулярный, гидромассаж, жемчужная ванна, плавание в бассейне);
• лазеролечение.

Подбор метода осуществляет врач-физиотерапевт на основании установленного диагноза и с учетом общего состояния больного.

Лечебная физкультура

Лечебная физкультура представлена комплексом упражнений, направленных на решение проблемы, в это случае устранение болевого синдрома затылочной области. Выбор упражнений зависит от установленного диагноза, он подбирается индивидуально. В основном все движения направлены на расслабление и укрепление мышц шеи и плечевого пояса, улучшение сосудисто-сердечной деятельности и устранение зажатости и тугоподвижности.

Народные методы лечения

Народные методы по устранению головной боли эффективны при приступе цефалгии и в комплексе с основными средствами при длительной терапии патологических процессов организма. Методы народной терапии также могут навредить при неправильном использовании, поэтому применение таких мер требует согласования с врачом.

Арсенал методов народной терапии по борьбе с неприятным чувством в области затылка:

• фитотерапия (подразумевает прием отваров лекарственных трав, наиболее часто используются растения, обладающие седативным и анальгезирующим эффектом (мята, ромашка, душица, зверобой, календула, боярышник, пустырник, валериана));
• вода (это может быть контрастный душ, холодная или горячая ножная ванна (в зависимости от причины боли), обтирание холодной водой крупных сосудов и лица, ополаскивание рук);
• применение компрессов с уксусом;
• растирание висков и околоушной зоны эфирными маслами;
• самомассаж;
• дыхательная гимнастика;
• двухчасовой сон в хорошо проветриваемом помещении.

Общие рекомендации

Для профилактики неприятных ощущений в области затылка и шеи рекомендовано следить за состоянием здоровья:

• соблюдать режим труда и отдыха;
• контролировать эмоциональное состояние;
• обеспечить организм адекватной физической нагрузкой;
• исключить резкие движения;
• отказаться от вредных привычек;
• подобрать сбалансированное питание, необходимое для нормального функционирования организма;
• гулять на свежем воздухе;
• исключить длительное статическое напряжение в области шейного отдела;
• применять различные методики по расслаблению напряженных мышц в течение дня;
• посещать массажиста и специалиста по лечебной физкультуре;
• больше радоваться повседневным мелочам.

Соблюдая простые правила здорового образа жизни и устраняя неприятные процессы по мере их возникновения с помощью специалистов, человеком может долгое время оставаться жизнерадостным и полным сил для достижения поставленных целей.