Смартфон от которого не болят глаза

ß ðåøèë êóïèòü íîâûé òåëåôîí. Ìîé Redmi 3 óæå ïåðåñòàåò ïîäàâàòü ïðèçíàêè æèçíè, è ÿ çàäóìàëñÿ î ïðèîáðåòåíèè íîâîãî óñòðîéñòâà.

Ñêîëüêî æå ñåé÷àñ íîâûõ ìîäåëåé! Òóò òåáå è áûñòðûå ïðîöåññîðû, è ãèãè îïåðàòèâêè, è äîñòàòî÷íûå (â êîè-òî âåêè) ðàçìåðû âíóòðåííåé ïàìÿòè è, êîíå÷íî æå, îãðîìíûå êðàñî÷íûå ýêðàíû.

Ìíå ïîíðàâèëèñü íåñêîëüêî ðàçíûõ ìîäåëåé ìîáèëüíèêîâ. ß äîëãî âûáèðàë, ñíà÷àëà, ïîñìîòðåâ îáçîðû è õàðàêòåðèñòèêè, à ïîòîì åùå äîëãî êðóòèë â ðóêàõ è òåñòèðîâàë åãî â ìàãàçèíå.  èòîãå ÿ âûáðàë îäèí èç òîïîâûõ òåëåôîíîâ òîãî æå ïðîèçâîäèòåëÿ. ß îñòàíîâèëñÿ íà Redmi K20 ñ êðóòûì áåçðàìî÷íûì AMOLED-äèñïëååì. Òåëåôîí áûë õîðîø: âñå ëåòàåò, ýêðàí áîëüøîé, ðàçìåð äëÿ ìåíÿ óäîáíûé, ïàìÿòè ìíîãî.

Íîâûé òåëåôîí

Îäíàêî ìîå ñ÷àñòüå äëèëîñü ðîâíî ïîë÷àñà. Êîãäà, ïî äîðîãå äîìîé â ìåòðî, ÿ íà÷àë èì ïîëüçîâàòüñÿ, ÿ ïî÷óâñòâîâàë, ÷òî ãëàçà ñòàëè â ïðÿìîì ñìûñëå áîëåòü. Êàê òîëüêî ÿ íå ðåãóëèðîâàë ÿðêîñòü è öâåòîâûå îòòåíêè — áîëÿò è âñå!

Öâåòà ÿðêèå, èçîáðàæåíèå î÷åíü ñî÷íîå, íà ñâåòó ýêðàí âûãëÿäèò ïðåêðàñíî, è äàæå ïîä ïðÿìûìè ñîëíå÷íûìè ëó÷àìè íà íåì âñå âèäíî! Îäíàêî, åñëè óìåíüøèòü ÿðêîñòü, öâåòà áëåêíóò è ñëèâàþòñÿ â êàêóþ-òî êàøó. Íàïðèìåð, ÷èòàòü ñ òåëåôîíà â òåìíîòå ñîâåðøåííî íåâîçìîæíî! Äàæå ïðîñìîòð Ïèêàáó ñ èçîáðàæåíèÿìè, ïîìèìî òåêñòà, ñòàíîâèëîñü ïûòêîé. Íà íèçêîé ÿðêîñòè êàðòèíêè êàê áóäòî áåñöâåòíûå, à òåêñò ñòàíîâèòñÿ íå÷åòêèì è ñëèâàåòñÿ ñ ôîíîì.

ß ïðåäïðèíÿë åùå íåñêîëüêî ïîïûòîê èñïîëüçîâàòü òåëåôîí, íî, ÷åì áîëüøå ÿ èì ïîëüçîâàëñÿ, òåì ãëàçà áîëüøå áîëåëè è óñòàâàëè. Îò÷àÿâøèñü ïîäðóæèòüñÿ ñ íîâûì òåëåôîíîì, ÿ ïîíåñ åãî ñäàâàòü â ìàãàçèí, è åãî ïðèíÿëè, çà ÷òî èì áîëüøîå ñïàñèáî.

Íî ÷òî æå ñ íèì áûëî íå òàê? Èëè ó ìåíÿ êàêèå-òî îñîáåííûå ãëàçà? ß ñòàë ÷èòàòü ìíåíèÿ îá ýêðàíàõ â íîâûõ óñòðîéñòâàõ è óçíàë, ÷òî ÿ íå îäèí òàêîé. Ãëàçà áîëåëè, à íå ïðîñòî óñòàâàëè, ó ìíîãèõ. Âûâîäû èç êîììåíòàðèåâ è ïîñòîâ íà ôîðóìàõ áûëè ïðèáëèçèòåëüíî òàêèìè:

Îòñþäà

×òî æå, äåëî â AMOLED? Ïèøóò, ÷òî ó íèõ åñòü åäâà óëîâèìîå ìåðöàíèå (ØÈÌ), îò êîòîðîãî íå òîëüêî óñòàþò ãëàçà, íî è áîëèò ãîëîâà. Îäíàêî, â ìîåì òåëåôîíå (Ê20) áûëà ôóíêöèÿ ïîäàâëåíèÿ ýòîãî ìåðöàíèÿ (DC dimming), è òàêîãî ýôôåêòà òàì áûòü íå äîëæíî!

AMOLED èëè IPS?

Âîò îíî ÷òî! Íå íàäî áðàòü òåëåôîí ñ OLED-ýêðàíàìè. ß ñòàë èñêàòü òåëåôîí ñ IPS-äèñïëååì. Íà ýòîò ðàç ÿ âûáðàë Vivo V15.

È òóò ìåíÿ òîæå æäàëî ðàçî÷àðîâàíèå. Îò åãî ýêðàíà ãëàçà íå áîëåëè, íî ñòàëè ïðîñòî äèêî óñòàâàòü. Äèñïëåé îêàçàëñÿ íà ñâåòó ïî÷òè íàñòîëüêî æå ÿðêèì è ñî÷íûì, íî íà íèçêîé ÿðêîñòè öâåòà âñå òàê æå ñëèâàëèñü, è î ñåðôèíãå Èíòåðíåòà íî÷üþ, òî÷íî òàê æå, êàê è íà Redmi, íå ìîãëî èäòè è ðå÷è — âñå áëåäíîå, âûöâåòøèå èçîáðàæåíèÿ è óñòàâøèå ãëàçà.

×òî ÿ òîëüêî íå ïåðåïðîáîâàë: ïðèëîæåíèÿ äëÿ öâåòîêîððåêöèè, âñå âîçìîæíûå íàñòðîéêè ÿðêîñòè è îòòåíêîâ ýêðàíà, ïðèëîæåíèÿ, êîòîðûå îñòàâëÿþò ÿðêîñòü ýêðàíà ìàêñèìàëüíîé è, êàê áû íàêëàäûâàþò òåìíûé ôèëüòð íà âñå èçîáðàæåíèÿ — íè÷åãî íå ïîìîãëî.

Åñëè ïåðå÷èñëèòü ïðîáëåìû íîâûõ ýêðàíîâ, òî ÿ îòìåòèë òàêèå:

1. Ïðè ñíèæåíèè ÿðêîñòè ïðîïàäàåò êîíòðàñò è áë¸êíóò öâåòà. Åñëè ïîëîæèòü ðÿäîì íà ñòîë äâà ìîáèëüíèêà: ñòàðûé è íîâûé, òî íà ñòàðîì ïðè óìåíüøåíèè ÿðêîñòè ïðîñòî âñå ñòàíîâèòñÿ ìåíåå ÿðêèì, íà íîâûõ æå èñêàæàþòñÿ öâåòà, ïðîïàäàåò êîíòðàñò è ýêðàí, êàê áû, «ìóòíååò».

2. Ïðè ÷òåíèè ñ òåëåôîíà áîëÿò è óñòàþò ãëàçà.

3. ×åòêîñòü òåêñòà ìíå ïîêàçàëàñü íà ñòàðûõ ìîáèëüíèêàõ áîëåå âûñîêîé, ÷åì íà íîâûõ è êðóòûõ óñòðîéñòâàõ.

Íî âåäü íà ñòàðûõ òåëåôîíàõ òàêèõ ïðîáëåì íå áûëî! ß ïðåêðàñíî ÷èòàþ â òåìíîòå íà ñâîåì Redmi 3, à äî ýòîãî ÿ ÷èòàë ñ ìíîãèõ òåëåôîíîâ, è íè îò îäíîãî, íà÷èíàÿ îò ñàìûõ ïåðâûõ ìîäåëåé, äî 2018 ãîäà, íå áûëî ìóòíîãî è íå÷åòêîãî èçîáðàæåíèÿ íà ïîíèæåííîé ÿðêîñòè è íà ëþáîì óðîâíå ÿðêîñòè äèñïëåÿ íå áîëåëè è íå óñòàâàëè ãëàçà!

ß ñòàë ïðèñìàòðèâàòüñÿ ê òåëåôîíàì çíàêîìûõ. Ó âñåõ íîâûõ ìîäåëåé, íåçàâèñèìî îò ìàðêè, íî 2018-2019 ãîäà, ýêðàíû íà íèçêîé ÿðêîñòè áëåäíåþò, è öâåòà íà íèõ ñëèâàþòñÿ. Ïîñëåäíèì ÿ âèäåë ýêðàí òåëåôîíà ó òàêñèñòà, êîòîðûé ÷òî-òî ïûòàëñÿ ðàçãëÿäåòü íà íåì â òåìíîòå â ïðèëîæåíèè-íàâèãàòîðå. Âñå äîðîãè, ìàðøðóòû è íàäïèñè ñëèâàëèñü â îäíó æåëòîâàòóþ ïåëåíó.

 ÷åì æå ïðè÷èíà?

 ÷åì æå äåëî? ß ïîñìîòðåë âæèâóþ äîâîëüíî ìíîãî íîâûõ ìîäåëåé òåëåôîíîâ, ïî÷èòàë îòçûâû ïðî íèõ è ïðîøåðñòèë ôîðóìû, è ìîãó òîëüêî ïðåäïîëîæèòü. Äà ïðîñòÿò ìåíÿ ëþäè, íåïîñðåäñòâåííî ñâÿçàííûå ñ ïðîèçâîäñòâîì ñîâðåìåííûõ IPS è OLED ýêðàíîâ. Òîãäà ñàìè íàïèøèòå ïðè÷èíó.

Ëó÷øå âñåãî OLED-ýêðàíû â òåëåôîíàõ ôèðìû Apple. Äëÿ íèõ ýêðàíû äåëàåò Samsung, îäíàêî, íà ñàìè òåëåôîíû Samsung ÿ áîëüøå âñåãî âèäåë íåãàòèâíûõ îòçûâîâ î ðåçè â ãëàçàõ îò ýêðàíîâ.

Åñëè áðàòü â ðàñ÷åò ìåðöàíèå, òî â OLED è AMOLED, ñêîðåå âñåãî, äåëî â ØÈÌ, ãäå ìåðöàíèå äî êîíöà íå óäàåòñÿ óñòðàíèòü. Ñ öâåòàìè æå ìíå íå ïîíÿòíî.

Êàê ÿ ïîíÿë, â IPS äåëî â òåõíîëîãèè èçãîòîâëåíèÿ íîâûõ ýêðàíîâ, êàêèå ñòàëè ñòàâèòü íà òåëåôîíû 2-18-2019 ãîäîâ âûïóñêà. IPS, êàê è ëþáûì æèäêîêðèñòàëëè÷åñêèì äèñïëåÿì, íóæíà ïîäñâåòêà, è ðàíüøå åå ðàñïîëàãàëè íàä äèñïëååì, ìåæäó íèì è ñòåêëîì äëÿ ñåíñîðíîãî óïðàâëåíèÿ. Ïîýòîìó íà äèñïëåå âñå áûëî âèäíî, è îí áûë ïðîñòî ïîäñâå÷åí.

Îòñþäà

 íîâûõ æå ýêðàíàõ, ÷òîáû ñäåëàòü èõ áîëåå ÿðêèìè, êàê ìíå êàæåòñÿ, ïîäñâåòêó ñòàëè äåëàòü ñíèçó, è îíà ñòàëà ñâåòèòü ÷åðåç ýêðàí ïðÿìî â ãëàçà. È öâåòà, âîçìîæíî, ñëèâàþòñÿ íà ìàëîé ÿðêîñòè ïî ýòîé æå ïðè÷èíå. Äà, òàê ÿð÷å è òåïåðü åãî, êàê è OLED, òåïåðü âèäíî íà ñîëíöå, íî íèêòî íå çàáîòèòñÿ î çäîðîâüå ãëàç! Âåäü ïðîèçâîäèòåëÿì ãëàâíîå — ïîêàçàòü, êàêîé ýêðàí ÿðêèé è êðàñî÷íûé, ÷òîáû ïîñêîðåå ïðîäàòü ñâîþ ëèíåéêó òåëåôîíîâ.

Äëÿ òîãî, ÷òîáû ãëàçà ïðè ïîëüçîâàíèè ìåíüøå óñòàâàëè, âî ìíîãèõ óñòðîéñòâàõ ñòàëè ïðåäóñòàíàâëèâàòü «òåìíûå» òåìû, êîãäà âåñü èíòåðôåéñ ñòàíîâèòñÿ ÷åðíûì, à òåêñò — áåëûì (â ïðèëîæåíèè Ïèêàáó òîæå òàêàÿ åñòü, òîëüêî òóò ó âñåãî èíòåðôåéñà óñòðîéñòâà). Íà ñâåòó ýòî íåìíîãî ïîìîãàåò, íî â òåìíîòå öâåòà îïÿòü ñëèâàþòñÿ, è ãëàçà óñòàþò, äà è ýòî ïîëóìåðà — ïîìîãàåò òîëüêî ñêðàñèòü íåäîñòàòîê íîâîãî äèñïëåÿ, íî íå ïîëíîñòüþ åãî óáðàòü.

Ëþäè ïèøóò, ÷òî ó íîâûõ ýêðàíîâ ïëîõàÿ ÷åòêîñòü, è ÿ ýòî òîæå çàìå÷àë.

Åùå â êà÷åñòâå ïðè÷èíû óñòàëîñòè ãëàç óêàçûâàþò èñõîäÿùåå îò íîâûõ ýêðàíîâ ñèíåå ñâå÷åíèå. Ñêîðåå âñåãî, åãî èçëó÷àåò íîâàÿ ñâåòîäèîäíàÿ ïîäñâåòêà. Äëÿ íîâûõ òåëåôîíîâ ñòàëè äàæå ïðîäàâàòü ñïåöèàëüíûå àíòèáëèêîâûå ïëåíêè. Íî ïîìîãóò ëè îíè? Îíè âåäü íå ïîâëèÿþò íà òî, ÷òî öâåòà íà íèçêîé ÿðêîñòè ñëèâàþòñÿ.

Òàê ÷òî òåïåðü ÿ íå ïîíèìàþ, ÷òî ìíå âûáðàòü â êà÷åñòâå îñíîâíîãî òåëåôîíà? Äåíüãè ïîòðà÷åíû, äâà óñòðîéñòâà êóïëåíû, à òåëåôîíà òàê è íåò. Ïîìîæåò ëè ïë¸íêà? Ãëàçà ó ìåíÿ îäíè, à áûñòðûé è ñîâðåìåííûé òåëåôîí íóæåí.

×òî âû äóìàåòå ïî ïîâîäó áîëè â ãëàçàõ îò íîâûõ ýêðàíîâ è óñòàþò ëè ó âàñ ãëàçà îò íîâîãî òåëåôîíà?

Почему яркость экранов смартфонов так важна и как проверить ее без специального оборудования

В технических характеристиках смартфонов производители обычно указывают тип дисплея, диагональ и разрешение. И гораздо реже — яркость. А между тем, это очень важный параметр. От этого зависит, насколько комфортно будет пользоваться смартфоном при ярком свете и в конечном счете — насколько сильно будут уставать ваши глаза.

Не менее важными являются антибликовые свойства дисплея, которые влияют на то, насколько сильно будет отражаться внешний свет и насколько останется читаемой информация на экране.

Как проверить, насколько хорош дисплей?

Проверить антибликовые свойства экрана очень легко. Положите смартфон с выключенным экраном так, чтобы в дисплее отражался белый фон. Чем темнее экран, тем лучше будет видно информацию при внешней засветке, и эта особенность может компенсировать собой небольшую яркость подсветки.

Лучше сравнивать сразу несколько смартфонов, чтобы лучше понять, насколько тёмный экран у каждого из них.

Второй важный параметр- высокая контрастность. Здесь нет равных AMOLED-матрицам, в них этот показатель будет стремится к бесконечности из-за натурального черного цвета, для которого не требуется включение подсветки. Но у AMOLED-матриц есть и недостаток: модуляция подсветки на низкой частоте, из-за которой может наблюдаться видимое мерцание экрана. Из-за него при долгом использовании глаза могут уставать.

И конечно, важны такие параметры, как высокое разрешение дисплея, хорошая плотность пикселей на дюйм и та самая максимальная яркость. Определять ее пользователям чаще всего приходится на глаз, ведь далеко не у всех есть специализированное оборудование, и даже при его наличии проводить тесты в магазине проблематично.

Мы подобрали несколько моделей смартфонов — как дорогих, так и бюджетных. Это очень разные модели, но дисплеи в них действительно хорошие — лучше, чем у подавляющего большинства конкурентов за ту же цену.

Samsung Galaxy S10+ (76 990 рублей)

Флагманский продукт компании Samsung претендует на звание смартфона с самым ярким дисплеем в мире, и, в зависимости от тестов, показатель яркости белого цвета может превышать 1 000 нит. Для сравнения: большая часть бюджетных мобильных аппаратов выдает в среднем 300-400 нит. Такой колоссальный разрыв гарантирует, что пользоваться дисплеем Galaxy S10+ можно в том числе и на пляже под палящим солнцем.

Обзор Samsung Galaxy S10 Plus: просто лучший смартфон

LG G7 ThinQ (34 990 рублей)

Вторым в рейтинге идет LG G7 ThinQ, который совсем немного уступает Galaxy S10+ по максимальной яркости. Показатель на чистом белом цвете составил 999 нит, хотя, по данным некоторых сайтов, при смене методики тестирования яркость может составлять и рекордные 1 100 нит.

В LG G7 ThinQ применяется IPS-матрица, у которой хоть и присутствует модуляция подсветки, но она проходит на гораздо более высокой частоте, чем в AMOLED-дисплеях, поэтому вред для глаз будет отсутствовать.

Обзор LG G7 ThinQ: мог бы стать лучшим смартфоном года, но…

Huawei P20 (19 990 рублей)

Дисплей смартфона имеет высокий максимальный показатель яркости белого цвета – около 750 нит, что в связке с хорошими антибликовыми свойствами позволяет комфортно просматривать информацию при любых условиях внешнего освещения. Из других достоинств можно выделить комфортную минимальную яркость – около 2 нит.

Из более современных аппаратов за ту же цену можно купить Samsung Galaxy A50, яркость экрана которого достигает 640 нит, чего тоже хватит большинству пользователей.

Обзор Huawei P20: идеальный флагман по соотношению цена/качество

Samsung Galaxy A7 2018 (14 990 рублей)

Прошлогодний аппарат среднего ценового сегмента может похвастаться яркостью подсветки дисплея в 570 нит, и по этому показателю Samsung Galaxy A7 (2018) один из лучших в своем классе. Минимальная яркость, напротив, излишне невысокая – 1,8 нит, из-за чего, если выставить ползунок регулировки яркости на 0%, при сильном освещении даже сложно будет понять, включен дисплей или нет.

Недостаток дисплея такой же, как и у Galaxy S10+, то есть модуляция подсветки на низкой частоте.

В качестве бюджетной альтернативы Samsung Galaxy A7 (2018) можно рассмотреть Nokia 3.1 Plus за 8 490 рублей с более комфортным IPS-дисплеем, яркость которого достигает 525 нит.

Обзор Samsung Galaxy A7 2018: каким получился первый смартфон Samsung с тремя основными камерами?

Oukitel C15 Pro (5 300 рублей)

На первый взгляд, C15 Pro является просто неплохим смартфоном с разумными для его цены характеристиками, но при более детальном изучении выясняется, что максимальная яркость его дисплея составляет внушительные 670 нит, и этому показателю могут позавидовать даже некоторые флагманы, не говоря уже о бюджетных конкурентах. С антибликовыми свойствами у аппарата также все в порядке, в отличии, к примеру, от Oukitel С13 Pro, хотя стоят модели практически одинаково. Несмотря на низкую цену, в C15 Pro установлена IPS-матрица с отличными углами обзора.

Из минусов дисплея – низкое разрешение (600 x 1280 – это ниже, чем HD) и слегка завышенная минимальная яркость в 25 нит, поэтому в темноте при чтении чего-либо с экрана лучше воспользоваться приложениями, затемняющими подсветку.

Понравилось? Поставь лайк и подписывайся на наш канал, будем видеться чаще!

Тема защиты зрения от современных гаджетов крайне остра. Статистика показывает, что за последние два десятка лет количество людей, испытывающих проблемы с глазами, увеличилось на треть. Причиной тому являются смартфоны и планшеты. В нашем очередном обзоре мы решили рассказать, как защитить глаза ребёнка от гаджетов. Этими же советами могут воспользоваться и взрослые.

Чем вреден смартфон

Смартфоны вредны тем, что наносят урон человеческому зрению. На него влияют:

• Излишне высокая яркость экрана.
• Использование смартфонов в условиях тряски (в транспорте).
• Слишком мелкие шрифты.
• Слишком малое расстояние от смартфона до глаз.
• Так называемый «синий свет».

Синий свет действительно вреден – он является причиной головных болей, усталости и высокого глазного давление. Также он оказывает негативное влияние на сетчатку. Защититься от него легко – мы расскажем об этом чуть позже.

Смартфоны так же вредны, как и компьютеры

Как ни странно, но компьютер не так вреден, как смартфон – большая диагональ экрана напрягает глаза гораздо меньше (естественно, если у пользователя правильная посадка). Глаза двигаются больше, шея почти выпрямлена, пользователь часто отвлекается на окружающие предметы. Есть даже одно интересное правило – не делать за смартфоном то, что можно сделать за компьютером. Например, работать с почтой на ПК куда удобнее, чем печатать ответ на маленьком экранчике смартфона.

Но зрение портит даже компьютер:

• Нужно работать за ним при включенном свете.
• Раз в 45 минут нужно давать передышку.
• Необходимо соблюдать правильную позу и расстояние.

Сегодня в продаже присутствуют мониторы, создающие щадящую картинку, снижающую нагрузку на глаза. При этом старые ЖК-мониторы с широтно-импульсной модуляцией мерцают, в то время как современные модели этого мерцания зачастую лишены. Смартфоны мерцают гораздо реже – преимущественно на OLED- и AMOLED-матрицах.

Все ли телефоны одинаково вредны

Бытует мнение, что чем меньше дисплей, тем сильнее нагрузка на глаза. И это действительно так, ведь напрягаться приходится гораздо больше, чтобы рассмотреть мелкие элементы. Например, дисплеи с диагональю 5,5 дюйма напрягают глаза намного меньше, чем устройства с экраном на 4 дюйма. При этом нужно учитывать и яркость – она должна быть умеренной, не ослепляющей. Также неплохо защитить глаза от синего цвета.

Следует помнить и об упомянутых выше AMOLED-матрицах. Они мерцают, причём даже на дорогих смартфонах от Samsung и Apple. Проверить наличие широтно-импульсной модуляции (ШИМ) можно при помощи ручки или карандаша – просто помашите им перед дисплеем. Если карандаш расплывается, ШИМ отсутствует. Если ШИМ есть, появится стробоскопический эффект.

Как настроить смартфон, чтобы не посадить зрение

Нужно выполнить два основных пункта – настроить автоматическую яркость и изменить цветопередачу для устранения излишков синего цвета. Автоматическая яркость активируется в настройках дисплея и скрывается за верхней шторкой. Причём в дешёвых моделях она откровенно глючит. В темноте яркость уменьшается до разумных пределов, исключая напряжение глаз. Но даже в этом случае пользователю следует ограничить время, проводимое перед смартфоном.

Избавиться от излишков синего света можно путём настройки дисплея. Необходимо выставить «тёплые» тона, что снизит нагрузку на зрение. В отдельных моделях предусмотрена встроенная защита от синего света – она активируется вручную или автоматически, по заданному времени. Цвета немного искажаются, поэтому на точную цветопередачу рассчитывать не приходится.

Можно ли сохранить зрение благодаря мобильным аксессуарам

Здесь нужно вспомнить о том, что экраны подразделяются на матовые и глянцевые. В матовых экранах не отражаются солнце, собственное лицо и лампочки на заднем плане. Всё это способствует снижению нагрузки на зрение. С глянцевыми дело обстоит с точностью до наоборот – в них отражается всё подряд, на экране возникают блики, заставляющие напрягать глаза. Решение простое – покупаем и наклеиваем матовую плёнку. Да, она немного снизит чёткость, зато пропадут блики.

Что делать, чтобы не болели глаза от телефона

Болят глаза от смартфона или планшета – это первый признак того, что нужно принимать какие-то меры. Самым лучшим вариантом является снижение времени, проводимого перед устройством. Оглянитесь вокруг, ведь жизнь гораздо интереснее, чем бесконечный просмотр «мемасиков» в деградирующих пабликах. Социальные сети буквально напичканы информационным мусором, под воздействием которого мы перестаём воспринимать полезную информацию. Возвратитесь к реальной жизни, и вы почувствуете улучшение.

Устраняем синий свет

Об этом мы уже говорили, но повториться всё-таки можно – меняем тон на «тёплый», активируем защиту от синего света в настройках смартфона. Если базовой функции нет, её можно добавить сторонним софтом. Самое популярное приложение носит длинное название «Фильтр синего света – Ночной режим, защита зрения» от разработчика Leap Fitness Group. В каталоге Google Play оно внесено в категорию «Выбор редакции». Устанавливаем и пользуемся – снижение нагрузки ощущается физически.

Используем контактные линзы

Это решение не для ребёнка, а для взрослого человека. В продаже присутствуют специальные HD-линзы, снижающие нагрузку на глаза. Некоторые люди выражают сомнения в их эффективности, но попробовать всё-таки стоит – каждый человек индивидуален.

Глазные капли и витамины для глаз

Вряд ли они уменьшат нагрузку на зрение, зато позволят уменьшить раздражение из-за сухости. Кстати, если вы действительно столкнулись с сухостью, настоятельно рекомендуем уменьшить количество времени, проводимого перед смартфоном – это очень и очень серьёзно. Аналогичным образом необходимо ограничить время перед компьютером. Также можно приобрести витамины или БАДы для зрения.

Правильное положение

Раз уж вы не в силах оторваться от смартфона, то выполняйте хотя бы следующие рекомендации:

• Выберите устройство с большей диагональю экрана – от 5,5 дюйма и выше (а лучше вообще использовать планшет).
• Держите устройство на расстоянии не меньше 30-40 см от глаз – так вы сохраните зрение за счёт уменьшения нагрузки.
• Держите голову ровно, не наклоняя её вперёд – прямая шея обеспечит нормальный кровоток к глазам. Причём смартфон должен находиться чуть ниже уровня глаз.

Это очень важные рекомендации, прислушайтесь к ним.

Включите свет

Сидеть со смартфоном в тёмной комнате настоятельно не рекомендуется. Обязательно включите настольную лампу (не ночник), чтобы уменьшить контраст между тёмным помещением и включённым дисплеем. Это поможет уменьшить нагрузку на зрение. В особенности это касается детей – ложась спать в своей комнате, они часами играются со смартфонами, доводя глаза до изнеможения.

Отдых и зарядка

Рекомендуется отдыхать от смартфона каждые 20 минут. В период отдыха рекомендованы упражнения с фокусировкой на ближних и дальних предметах. Поморгайте глазами, покрутите ими, посмотрите несколько раз влево-вправо и вверх-вниз. Держите картинку, которая поможет понято, что нужно сделать. А вот скашивать глаза, как в детском саду, не нужно – это может навредить зрению. Также стоит объяснить это ребёнку.