Сильно мутнеет глаз болит

Сильно мутнеет глаз болит thumbnail

Многие пациенты замечали, что при резком изменении положении тела проявляется помутнение в глазах. Симптом проявляется редко и чаще в результате понижения или повышения показателей артериального давления. Но в определенных случаях он может сопровождаться болезненными ощущениями в глазах и головной болью. Если неприятные симптомы возникают регулярно, нужно посетить окулиста, так как они указывают на наличие опасных заболеваний.

Причины помутнения

Причин проявления неприятных симптомов может быть несколько. Чаще всего помутнение различной интенсивности возникает при быстром изменении положения тела в пространстве, в результате чего изменяется кровяное давление. В этом случае помутнение носит временный характер и проходит самостоятельно.

Но в определенных случаях неприятный признак может указывать на наличие следующих патологий:

  1. Близорукость. Частым признаком нарушения зрения по данному типу является туманность, возникающая в одном или двух глазах. Также наблюдается чрезмерное напряжение мышечной ткани зрительного аппарата, на фоне которого возникает головная боль.
  2. Астигматизм. Заболевание проявляется расплывчатостью картинки вне зависимости от расстояния, на котором находится предмет. Причиной развития патологии становится неправильная форма роговицы. Поражение затрагивает один или сразу оба глаза.
  3. Дальнозоркость. Характеризуется размытостью предметов, которые располагаются вблизи. Среди сопутствующих симптомов наблюдается и помутнение зрения. При значительном поражении зрительного аппарата наблюдается снижение четкости зрения на удаленных предметах.
  4. Пресбиопия. Проявляется в виде возникновения помутнения в глазах при чтении книг с мелким шрифтом или рассматривания предметов, находящихся вблизи. Заболевание диагностируется у пациентов в возрасте от 40 лет. Причиной развития симптомов становится снижение эластичности хрусталика.
  5. помутнение роговицы глазаКатаракта. Опасное заболевание, основными симптомами которого являются появление ореол или бликов вокруг источников света, помутнение. Отсутствие терапии приводит к полной или частичной потере зрения.
  6. Глаукома. Также носит название «туннельное зрение». Проявляется в виде затуманенности, помутнение. Сужение полей зрения может происходить постепенно на протяжении нескольких лет или внезапно.
  7. Макулярная дегенерация. Заболевание проявляется на фоне возрастных изменений. Характеризуется размытостью, постепенным снижением качества зрения и искажением прямых линий. Основной причиной возникновения специалисты считают возраст.
  8. Деструкция стекловидного тела. Помутнение только в одном или сразу двух глазах могут указывать на возникновение деструкции стекловидного тела.
  9. Синдром «сухого глаза». Патология может протекать по хроническому типу и проявляться в виде временного помутнения в глазах.
  10. Мигрень. Головные боли различной интенсивности зачастую сопровождаются мерцанием, появлением мушек перед глазами и помутнением.
  11. Сердечная недостаточность. Нарушение работы сердечно-сосудистой системы также может проявляться в виде временного помутнения в глазах.
  12. ВСД. Проявляется в виде нарушения кровообращения. Заболевание проявляется комплексом симптомов, среди которых чаще всего наблюдаются головные боли и головокружения, возникающие внезапно и имеющие различную интенсивность.

Среди причин проявления неприятного симптома также выделяют нарушение артериального давления, когда резко изменяются его показатели, сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, ортостатическая гипотензия. Чтобы выявить причину регулярного помутнения в одном или двух глазах нужно обратиться к специалисту.

Также выделяют и ряд факторов помутнения в глазах:

  • обезвоживание;
  • недостаточное количество глюкозы в организме;
  • беременность;
  • последствия черепно-мозговых травм;
  • анемия, при которой в организме отмечается недостаток гемоглобина;
  • резкое увеличение адреналина в крови на фоне испуга;
  • кислородная недостаточность;
  • нарушение работы нервной системы;
  • новообразования, поражающие зрительный аппарат и головной мозг злокачественного или доброкачественного течения;
  • воспаление, затрагивающее среднее ухо.

Помутнение в глазах также может возникать в результате длительного приема антибактериальных, успокоительных и снотворных средств. При этом неприятный симптом проявляется в виде побочного эффекта.

Сопутствующие симптомы

Помутнение в одном или двух глазах зачастую сопровождается рядом неприятных симптомов. Среди них специалисты выделяют:

  • Боль в глазах. Причиной становится резкое расширение сосудов зрительного аппарата.
  • Ощущение нехватки кислорода.
  • Головная боль.
  • Головокружение.
  • Нарушение частоты сокращений миокарда. Чаще всего возникает тахикардия, может наблюдаться аритмия.
  • Закладывания ушей.
  • Тошнота.
  • Слабость.
  • Дрожание конечностей.

В случаях, когда данные симптомы возникают регулярно, следует обратиться к специалисту и пройти обследование, так как они могут указывать на наличие опасных заболеваний. Только квалифицированный врач сможет установить точный диагноз и назначить курс терапии.

Лечение

Терапия при помутнении в глазах проводится в зависимости от причины. В случаях, когда неприятный симптом был спровоцирован аномалиями зрительного аппарата, применяются специальные очки, линзы или оперативное вмешательство.

глаз близкоПри установлении пресбиопии, когда нарушения возникают при возрастных изменениях, назначается использование очков для чтения или контактных линз.

Когда причиной помутнений становится синдром «сухого глаза», врач назначает препараты на основе искусственной слезы. Также могут быть использованы специальные увлажняющие гели.

Когда у пациента установлена катаракта, лечение проводится только хирургическим путем. В случае диагностирования глаукомы назначаются капли для снижения глазного давления. Но в тяжелых случаях проводится операция.

Что нельзя делать

При появлении помутнения в глазах в первую очередь не нужно использовать капли без назначения специалиста. Это может привести к необратимым последствиям. Также категорически запрещено:

  • Надевать контактные линзы.
  • Подбирать очки без консультации с врачом.
  • Применять растворы для промывания глаз.
  • Воздействовать на пораженный орган холодом или теплом.
  • Использовать средства народной медицины для устранения симптомов. Они не помогут избавиться от причины их появления, но могут усугубить ситуацию.

При появлении неприятных симптомов также не следует откладывать визит к врачу. Отсутствие терапии может привести в полной или частичной утрате зрения.

ЭТО ВАЖНО! ЧИТАЙТЕ!

  • Ангиодистония сетчатки глаза: сосудистые нарушения, ухудшающие состояние глаз;
  • Ухудшение зрения, частая головная боль: нужно проверить работу головного мозга;
  • Как мигрень влияет на зрение? Что может помочь?

Меры профилактики

Избежать помутнения в глаза помогут следующие меры профилактики:

  1. Раз в 6 месяцев посещать врача с целью профилактического осмотра. Своевременная диагностика поможет выявить заболевание на ранних стадиях.
  2. При ношении контактных линз следует соблюдать сроки и правила гигиены.
  3. Посещать окулиста раз в полгода в случаях, когда имеются такие заболевания как сахарный диабет или гипертония.
  4. Применять увлажняющие капли при наличии синдрома «сухого глаза» хронического типа. Они помогут избавиться от неприятных симптомов.
  5. Соблюдать правила гигиены. Умываться следует не менее 2-3 раз в сутки проточной водой.
Читайте также:  От чего болит глаза у детей

Важно вовремя выявить заболевание, пока патология не стала причиной развития опасных осложнений и необратимых последствий. Именно поэтому не стоит откладывать посещение окулиста.

Помутнение в глазах, сопровождающееся болезненными ощущениями, возникает по многим причинам. При регулярном проявлении симптомов следует незамедлительно обратиться к врачу, так как неприятные признаки могут указывать на наличие опасных заболеваний, которые становятся причиной полной или частичной потери зрения.

Источник

Мутно в глазах

Мутно в глазах?

Мутность в глазах это потеря остроты зрения. При этом все предметы кажутся расплывчатыми, не в фокусе. . Такое может быть результатом бессонной ночи, усталости, сильного эмоционального потрясения или заболеваний глаз. Четкость зрения при этом теряется. 

Симптомы

Туманное или мутное  зрение может затрагивать как все поле зрение, так и определённые области.  Нечеткость изображения может быть не  только в центральной части, но и по периферии Вашего поля зрения. 

В некоторых случаях возможно появление других глазных и общих  симптомов

  • глазная боль
  • головная боль
  • тошнота
  • головокружение
  • вспышки молний или радужных кругов перед глазами
  • плавающая паутинка или мушки перед глазами

Причины

Различают следующие причины появления этого симптома: 

1.    Аномалии рефракции. Такие глазные заболевания как близорукость, дальнозоркость или астигматизм вызывают появление мутности в глазах. Полностью проходит при ношении очков или контакных линз, или после лазерных рефракционных операций.

chelovek-v-ochkah.jpg 

2.    Помутнения роговицы. Помутнения в роговице возникают от травм или  воспаления. В месте помутнения роговицы изображение становится нечетким или мутным.

pomutnenie-rogovicy.jpg

3.    Катаракта. Появление  мутности в глазах из-за катаракты развивается постепенно. По мере увеличения степени выраженности катаракты, зрение прогрессивно снижается.

zrenie-pri-katarakte.jpg

4.    Глаукома.  Мутное зрение или “туннельное зрение” может быть при глаукоме. Зрительный нерв при глаукоме перестает работать полноценно, вызывая появление нечеткого изображения и выпадения полей зрения.

zrenie-pri-glaukome.jpg 

5.    Возрастная  макулярная  дегенерация. Перерождение сетчатки в центральной зоне приводит к снижению зрения и потери способности различать мелкие детали.

zrenie-pri-centralnoj-distrofii-setchatki.jpg

6.    Помутнения в стекловидном теле. Потеря прозрачности стекловидного тела приводит к появлению симптома мутности в глазах.

7.    Мигрень. При мигрени во время приступа может быть изменение зрения, появление нечеткости изображение или выпадение полей зрения. 

chelovek-s-golovnoj-bolyu.jpg

8.    Беременность.  При беременности,  даже при наличии отличного зрения, может периодически появляться мутность в глазах. Связано это с гормональной перестройкой организма. В таком случае после родов вся симптоматика проходит 

9.    Зрительный синдром  Если мутность в глазах то появляется, то проходит, это может означать развитие усталости глаз. Она возникает от переутомления, перенапряжения или интенсивного воздействия солнечных лучей

ustalost.jpg

10. Ношение контактных линз. При неправильном использовании мягких контактных линз возможно появление мутности в глазах. Это связано с наличием отложений в самих линзах.

Когда следует срочно обратиться к врачу ?

Если ощущение мутности  в   глазах сопровождается следующими симптомами:

  • сопровождается сильной головной болью
  • появились проблемы с речью или вам трудно сказать, что вы хотите
  • появилась рвота  и головокружение
  • у Вас есть в анамнезе гипертоническая болезнь и сахарный диабет.
  • появилась потеря мышечного контроля с одной стороны туловища
  • вместе с мутностью в глазах появилось двоение, появилось нарушение речи 

Лечение или что делать если мутно в глазах 

При появлении мутности в глазах Вам следует немедленно обратиться к врачу для выяснения причины.  При близорукости, дальнозоркости или астигматизме помогает ношение очков или контактных линз. Людям, которых не устраивают очки или линзы поможет лазерная коррекция зрения.

Снижение зрения  в глазах из-за катаракты и глаукомы  лечится хирургическим путем.

Возрастная макулодистрофия нуждается в консервативном лечении и постоянном наблюдении окулиста. 

Если мутность в глазах вызвана общим заболеванием ( артериальной гипертензией, сосудистыми болезнями или опухолью головного мозга), то проблема в глазах пройдет и уменьшится только при лечении основного заболевания.

При сахарном диабете  мутность в глазах может являться результатом пониженного сахара крови или отеков и кровоизлияний в сетчатку. В таком случае необходима срочная консультация офтальмолога и эндокринолога.

Что категорически не следует делать ?

При появлении  мутности  в глазах  не следует:

  • закапывать глазные капли без назначения врача
  • одевать контактные линзы
  • самостоятельно подбирать себе очки без консультации врача
  • принимать лекарственные препараты не проконсультировавшись с врачом

Что случиться, если не лечить симптом ?

Если не лечить мутность в глазах  при таких заболеваниях как катаракта, глаукома или дегенерация макулы, заболевания роговицы — то зрение будет прогрессивно ухудшаться, что приведет  к слепоте.

Профилактика помутнения в глазах

Вот несколько советов, которые помогут вам избежать возникновения мутности в ваших глазах:

  • Посещайте  своего глазного врача регулярно, чтобы вовремя диагностировать заболевания, которые могут быть причиной мутности в глазах
  • Всегда носите солнцезащитные очки летом.
  • При ношении  контактных  линз мойте руки перед тем как одеть или снять контактные  линзы, чтобы снять риск заражения глаза инфекцией. 
  • Если у Вас в анамнезе гипертоническая болезнь и сахарный диабет обязательно посещайте глазного врача 1 раз в 6 месяцев
  • Одевайте защитные очки при работе с техникой. 
Читайте также:  Болит голова глаза давит

Источник

Болят глаза как будто давятБолят глаза, как будто давят — симптом сильной перегрузки зрительного аппарата многочисленным испытаниям: работы за компьютером, чтением электронных книг, просмотром телевизора, «сидением» в интернете на телефоне или планшете. Это чревато переутомлением глаз, которое нередко выражается в давящей боли. Причины появления боли могут крыться в опасных патологиях, поэтому нельзя ее игнорировать.

Болят глаза — как будто давят

Давление при подобной боли глаз ощущается изнутри глазных яблок, больше в голове, чем в самих глазах. При этом чувствуется дискомфорт при моргании, шевелении зрачками и головой. Иногда болит лобная или затылочная часть, а за глазами ощущается тяжесть и напряжение, которое не снимается ничем.
Разновидности увеита глаз
Боль не проходит и при закрытии глаз. В зависимости от причины, которыми она вызвана, она может сопровождаться дополнительными симптомами: покраснением, зудом, снижением зрения, слезоточивостью.

Почему давит на правый и левый глаз одновременно

Давящая боль в органах зрения может быть вызвана нарушениями зрительного аппарата. Тогда она носит регулярный характер и снимается, когда причины нарушений устраняются.

Почему возникает подобная боль в глазах:

  1. Одна из самых вероятных причин когда давит на глаза изнутри — глаукома. К глаукоме приводит повышенное внутриглазное давление. Это заболевание может долго не проявлять симптомов, но вместе с тем оно весьма опасно, так как ведет к потере зрения. Распирающая изнутри и сдавливающая боль в глазном яблоке, круги перед глазами, замутнение зрения — симптомы, при которых не следует откладывать визит к офтальмологу. Глаукоме больше подвержены люди старше 40 лет и те, в семье которых отмечались случаи заболевания. Но даже если вы не относитесь к группе риска, исключить наличие этой патологии необходимо.
  2. Увеит — заболевание, при котором воспаляется сосудистая оболочка глаза. Эта болезнь характеризуется именно давящей изнутри болью, поэтому при появлении симптома нужно исключить и ее. Она приводит к серьезному снижению зрения и даже к слепоте.
  3. Неправильно подобранные очки или контактные линзы. Неверная коррекция зрения — причина чрезмерного напряжения зрительного органа. Давление внутри глаза часто сопровождается усталостью и болью в лобной части и в переносице. От симптомов легко избавиться, просто устранив причину: сняв очки или линзы и позволив зрительному аппарату отдохнуть на несколько дней, а затем подобрать в оптике корректные очки.
  4. Конъюнктивит — заболевание, характеризующееся воспалением наружной слизистой оболочки глазного яблока (конъюнктивы), при котором наблюдается покраснение и иногда выделение гноя.
  5. Заболевание тройничного или зрительного нерва провоцирует сильную боль и снижение остроты зрения.
  6. Переутомление — распространенная причина неприятных ощущений в органе зрения различного характера. К зрительным нагрузкам относятся чтение при тусклом свете, долгая работа за компьютером, несколько часов за рулем или перед телевизором без перерыва, когда от концентрации внимания человек реже моргает. В этом случае сдавливающей боли сопутствует сухость и ощущение песка в глазах, иногда зуд и покраснение.

Причины давления на лоб изнутри

Часто при неприятных ощущениях в зрительном органе болит и голова, в особенности — ее лобная часть.

В таком случае глазная боль может быть связана с нарушениями работы головного мозга:

  1. Мигрень — заболевание неврологического характера, известное многим по сильным болезненным приступам. Головная боль может затрагивать только правую или левую часть головы, и соответственно — только правый или левый глаз. При мигрени часто болит только лоб или затылочная часть головы.
  2. Спазм сосудов головного мозга, вызванный недостаточным количеством кислорода, хронической усталостью, нехваткой сна, даже курением. Спазм происходит в результате резкого сужения сосудов и приводит к давящим ощущениям в зрительном органе.
  3. Внутричерепное давление, при котором в желудочке мозга собирается жидкость. Травма головы, опухоль и другие патологии головного мозга провоцируют повышение внутричерепного давления. Боль при этом стреляющая и резкая, чувствуется как усиление глазного давления.
  4. Гематома внутри черепа возникает в результате травмы головы и требует срочного лечения.
  5. Саркома головного мозга помимо глазной и сильной головной боли вызывает головокружение, тошноту и рвоту, иногда снижение периферического зрения.

https://medglaza.ru/zabolevaniya/problema/bolyat-budto-davyat.html

О каких патологиях может говорить ощущение давления

Помимо болезней головы и зрительного аппарата существуют и другие заболевания, вызывающие подобную боль:

  1. Гайморит. Воспаление и отек слизистой оболочки гайморовых пазух провоцирует боль в области лба и глазниц. Инфекция может перейти на глаза и стать причиной конъюнктивита, поэтому бактериальные заболевания носовых путей стоит лечить.
  2. Фронтит и другие разновидности синусита. Боль стихает после опорожнения носовых пазух или после применения сосудосуживающих препаратов.
  3. Менингит, энцефалит — воспалительные заболевания мозга. Интенсивная неутихающая головная и глазная боль сопровождается повышенной температурой.
  4. Грипп. Повышенная температура, слабость, вялость, озноб, мышечная боль — в случае этих дополнительных симптомов давление в глазных яблоках вполне объяснимо. Оно сопровождается болезненными ощущениями от яркого света, от любого движения глаз.
  5. Остеохондроз шейного отдела позвоночника. При этом нередко ухудшается зрение, изображение расплывается, появляются мушки и пятна перед глазами.
  6. Сахарный диабет.
  7. Вегето-сосудистая дистония (ВСД).
  8. Повышенное артериальное давление. Когда давление в глазах усиливается при кашле и чихании, это может говорить о прединсультном состоянии. Требуется немедленно вызвать скорую помощь.

Что делать, если ноет и голова

Что делать, если болят глаза как будто давят? Если вы чувствуете неприятное давление в органе зрения, в первую очередь, нужно выявить причину, на что способен только квалифицированный врач, который проведет комплексное обследование и поставит диагноз.

Читайте также:  Угол глаза болит

Чтобы исключить опасные заболевания, специалист измерит внутриглазное давление. При необходимости будет проведена биомикроскопия.

Данный метод бесконтактной диагностики позволяет изучить передний и задний отделы глазного яблока. Биомикроскопия безболезнена, выполняется с помощью офтальмологического микроскопа.

Если врач выявит инфекционные заболевания глазных яблок, он назначит соответствующее лечение местными препаратами.

Антибактериальные капли и мази помогут справиться с проблемой и избавят от неприятных симптомов. Если же подтвердится глаукома, то, возможно, понадобится серьезное вмешательство.

Но существуют и капли, способные понизить внутриглазное давление:

  1. Азопт имеет множество побочных эффектов, поэтому дозировку назначает только врач.
  2. Трусопт снимает симптомы при глаукоме, нормализует выработку внутриглазной влаги.
  3. Траватан применяется и в профилактических целях.
  4. Тимолол увеличивает отток глазной жидкости.
  5. Бетоптик снижает внутриглазное давление, действует сутки.

Если офтальмолог не найдет причину неприятных симптомов, то он направит вас на обследование к другим специалистам. Выявленные вегето-сосудистая дистония, сахарный диабет, остеохондроз и другие патологии требуют соответствующего лечения специальными препаратами и витаминно-минеральными комплексами.
Гимнастика глаз взрослых

Если давящая боль наблюдается на фоне гриппозного состояния, то скорее всего она связана с ним. В таком случае надо направить все силы на выздоровление: пить горячие напитки и отдыхать, принимать препараты, назначенные врачом, и обязательно долечиться.

Лечение народными методами

Чтобы снять напряжение, излишнюю болезненность с органа зрения, можно обратиться к средствам народной медицины.

Что делать, если возникла давящая боль в глазных яблоках, подскажут старинные рецепты:

  1. Лист алоэ мелко нарезать или измельчить в блендере до кашеобразного состояния. Залить его стаканом кипятка, добавить столовую ложку сока цикория и оставить настаиваться полученную смесь в течение 4 часов. Процедить через марлю или мелкое сито. Ватным тампоном, смоченным в растворе, протирать глаза 3 раза в день.
  2. Корень валерианы настоять на водяной бане 1,5 часа. Пить 3 раза в день перед принятием пищи в течение 7 дней.
  3. Компресс из тертого свежего картофеля приложить ко лбу и глазам на 10-15 минут.
  4. В кашицу из среднего картофеля добавить чайную ложку яблочного уксуса и оставить полученную массу на 30 минут. Такой компресс легко снимет глазное давление.
  5. Сухие трав боярышника и тысячелистника перемешать в одинаковых количествах. Залить кипятком в соотношении 5 ст. ложек трав на 500 мл воды. Настаивать на водяной бане 15 минут, затем оставить на час остужаться. Пить травяной чай по стакану трижды в день.
  6. Приложить к глазам и лбу капустный лист.
  7. Перемешать 1 ч. ложку цветков ландыша со 0,5 стаканом сухой крапивы, залить стаканом кипятка. Поставить в темное место настаиваться на 12 часов. После чего ватным диском, смоченным в растворе, протирать глаза.
  8. Залить 20 грамм сухой очанки кипятком, дать настояться час. Смочить в растворе ватные диски и делать компрессы на глаза 2 раза в день.
  9. Выдавить из свежего чистотела сок, смешать его с жидким медом в равных пропорциях. Варить на водяной бане до загустения смеси. Применять в качестве компресса — средство снимает внутриглазное давление.

Рецептов много разных. Главное помнить, что закапывать нестерильные растворы в глаза не рекомендуется.

Кроме старинных методов борьбы с болью, можно прибегнуть к помощи ароматерапии. Лимонное, апельсиновое, можжевеловое, мятное эфирные масла способны облегчить состояние.

Однако ароматерапия имеет свои противопоказания, и перед ее применением следует проконсультироваться с врачом. К тому же использовать это средство стоит, только будучи уверенным в причине возникновения боли.

Опасность отсутствия лечения

Если вы будете списывать давящую боль на усталость и не задаваться вопросом, почему она вас тревожит, это может привести к пагубным последствиям. Причины, которыми может быть вызвана такая боль, могут оказаться совсем не безобидными, а даже опасными.

Снижаем давление с глаз
Глаукома приводит к сильному снижению зрения и даже к слепоте. Другие глазные патологии также ведут к потере зрения при отсутствии своевременного и квалифицированного лечения. Повышенное артериальное давление может стать причиной инсульта.

Саркома головного мозга — смертельно опасное заболевание. Гематома, воспалительные заболевания мозга, повышенное внутричерепное давление также несут опасность не только здоровью, но и угрозу жизни.

При патологиях носоглотки инфекционного характера следует обратиться к отоларингологу. Запускать такие заболевания нельзя, так как они распространяются на органы слуха и зрения, и могут стать причиной заболеваний мозга.

Профилактика данной проблемы

Намного легче предупредить заболевание, чем потом лечить его — это относится и к такому неприятному симптому, как давление в органе зрения и в лобной части головы.

В целях предотвратить его выполняйте следующие рекомендации:

  • ограничивайте время, проведенное за компьютером и другими гаджетами;
  • правильно подбирайте очки и контактные линзы;
  • регулярно измеряйте артериальное давление;
  • проходите профилактические осмотры у офтальмолога;
  • лечите синуситы и прочие бактериальные инфекции;
  • принимайте курсы витаминов, особенно весной, когда их дефицит сказывается на всех системах организма;
  • выполняйте зарядку для глаз каждый раз, когда ваш орган зрения находится в длительном напряжении.

Гимнастика для глаз

Если вы испытываете давление в органах зрения по причине усталости и переутомления зрительного аппарата, то поможет облегчить состояние гимнастика для глаз продолжительностью от 5 до 10 минут.

Следующие упражнения просты, но эффективны.

  1. Вращайте зрачками по часовой стрелке, затем в обратную сторону.
  2. Двигайте ими по вертикали, затем по горизонтали.
  3. Рисуйте зрачками воображаемые геометрические фигуры: овалы, треугольники, квадраты, пятиугольники. Каждую фигуру прорисовывайте и в обратном направлении.
  4. Быстро поморгайте, после чего прикройте глаза и позвольте им отдохнуть.

Все упражнения выполняйте в медленном темпе, тщательно прорабатывая каждое движение.

Источник