Сильно болит голова и глаз не открывается

Сильная головная боль может настигнуть любого человека, и причин может быть множество, а вот отдающая в глаз боль должна настораживать – это может быть сигнал опасной патологии.Если головная боль и неприятные ощущения в глазах повторяются часто, вынуждая человека прерывать трудовую деятельность, мешают качественному ночному отдыху – рекомендуется проконсультироваться со специалистом и пройти всестороннее диагностическое обследование.

Внешние причины

Во время консультации специалист подробно расспросит человека, как именно у него болит голова, наблюдается ли иррадиация в глаза, имеется ли взаимосвязь с внешними негативными раздражителями.

Провоцирующие факторы:

• продолжительным пребыванием у монитора компьютера, особенно без использования защитных средств, к примеру, специальных очков;

• часто причиной того, что у человека болит голова и в глаза будто насыпали песок, является ношение неправильных очков либо загрязнившихся линз – при малейшем дискомфорте, если он усиливается, как только человек надел очки, необходимо провести коррекцию диоптрий либо поменять линзы;

• если боль отдает в голову из иных районов тела, к примеру, от шеи, то причиной может являться банальное переутомление – постоянное напряжение мышечных тканей провоцирует состояние, именуемое специалистами «синдром напряжения», когда дискомфорт обусловлен перенапряжением нервных окончаний. Глаза при этом могут и не страдать.

Рекомендуется проанализировать и образ жизни человека. К примеру, спазмы внутричерепных сосудов могут быть вполне обусловлены имеющимися негативными привычками – злоупотреблением табачной, алкогольной продукцией. Частое употребление различных энергетиков, кофе, крепкого чая, некачественный ночной отдых, хронические стрессовые ситуации могут стать причиной того, что человек ощущает болезненность, дергает глаз, у него часто болят виски, понижается зрение и работоспособность.

Внутренние причины

На сегодняшний момент специалисты установили множество патологий, сопровождающиеся болевыми ощущениями в районе головы и глаз. Выявить ведущую первопричину помогают современные диагностические исследования.

Головная боль с иррадиацией в глаза может быть вызвана:

• наличием у человека склонности к повышенному артериальному давлению – гипертензией. Именно спазмирование внутричерепных сосудов, обусловливающее состояние ишемии структур головного мозга и вызывает дискомфорт в каком-то из районов головы, к примеру, больше болит левый глаз;

• подобные явления могут наблюдаться и при врожденной склонности к сосудистым спазмам – мигрени. Голова может быть охвачена обручем боли, сопровождающимся тошнотой, гиперреактивностью на свет и шум. Бывает и приобретенный вариант мигрени – в этом случае для ее предупреждения достаточно избегать провоцирующих факторов;

• порою человек отмечает, что болит только с одной стороны головы, неприятные ощущения присутствуют в ухе, височном районе, области глаза с одной стороны или двух. Приступ провоцируется резким поворотом в сторону, перенапряжением в плечевом поясе. После диагностических исследований в этом случае будет выявлен шейный остеохондроз, как первопричина того, что болевой синдром возник после сдавливания шейной артерии видоизмененными позвонками;

• провоцирующим фактором могут стать патологии со стороны зрительного аппарата – воспалительного, травматического характера. Боль может быть обусловлена перенапряжением мышечных волокон, помогающих глазному яблоку двигаться в стороны, попаданием инородного тела в конъюнктивальный мешок, аллергические проявления также отражаются ощущением дискомфорта – глаз слезится, ткани отечные, гиперимированы;

• голова и глаза могут болеть и из-за патологий, порою локализующихся в иных районах тела, к примеру, при аутоиммунных герпетических поражениях. Человек предъявляет жалобы на болезненность именно в районе глаз, а поражена одна из веточек тройничного нерва, или нарушено локальное кровоснабжение в позадиглазном пространстве и затруднен отток глазной жидкости.

Общие рекомендации

Важным моментом является именно не борьба с болью, даже когда болевой импульс отдает в глаза, а устранение причины подобных симптомов.

Общие рекомендации:

1. Посетить специалиста.

2. Пройти комплексное всестороннее обследование.

3. Пересмотреть собственный образ жизни.

4. Обеспечить качественный ночной отдых.

5. Скорректировать рацион – отказаться от крепких напитков, наваристых бульонов, множества специй, соусов, консервантов, копченостей.

6. Соблюдать адекватный питьевой режим.

7. Постараться больше гулять на свежем воздухе.

8. Соблюдать режим труда и отдыха.

9. Освоить йогу или релакс комплексы.

10. Посещать чаще бассейн, фитнес зал.

Соблюдение вышеуказанных достаточно простых рекомендаций помогает избегать состояния недостаточности в организме кислорода и питательных веществ, что будет отличной профилактикой различных патологий, при которых болит глаз, затылок, ощущается выраженный дискомфорт в иных частях тела.

Людям, страдающим от мигренозных приступов и гипертонических кризов полезно вести дневник, в котором указывается время возникновения неприятных ощущений, что явилось их причиной, помогли ли рекомендованные медикаменты. При малейшем ухудшении самочувствия, к примеру, глаз стал хуже видеть, головная боль усилилась необходимо еще раз проконсультироваться со специалистом.

Медикаментозная терапия

Для купирования болевого синдрома, в качестве симптоматической терапии можно использовать:

1. Подгруппа противовоспалительных нестероидных средств – помогают купировать продуцирование веществ, вызывающих ощущение боли.

2. Спазмолитики – расширяют сосуды в том участке головного мозга, где возникла локальная ишемия, обусловливающая болевые импульсы в голове и глазах.

3. Анальгетики – современные препараты превосходно справляются с болевыми импульсами разнообразной природы, но обязательно должны быть рекомендованы специалистами, чтобы предотвратить возможную перекрестную аллергию.

4. Комбинированные препараты – имеют двойной или тройной механизм воздействия на очаг боли, к примеру, Пенталгин.

При невозможности провести консультацию со специалистом, рекомендуется внимательно ознакомиться к инструкции к лекарственному препарату, обратить внимание на показания к нему и противопоказания, обязательно указываемые производителем.

Результат от принятой таблетки наступит уже спустя 10-15 минут – боль утихнет. Но при частых рецидивах – дискомфорт почти каждый день, отдает в глаза, наблюдается тошнота, позывы на рвоту, головокружение – затягивать с консультацией, все же, не следует.

Источник

Эта общая проблема является не только одной из типичных отговорок дам, отвергающих попытки сексуального контакта, но наиболее распространённой проблемой со здоровьем в целом. Во своё время головная боль постигает 9 из 10 человек. Почему она возникает, и когда следует обратиться к врачу?

Почему возникает головная боль? Виновников – множество

Широкий термин «головная боль» определяет боль в области головы (в районе глаз, висков, лба, затылка) и шеи. Она может быть симптомом многих различных патологических состояний. Сама мозговая ткань не передаёт сигналы боли, потому что не имеет болезненных рецепторов. Неприятное ощущение вызывается раздражением чувствующих боль органов в непосредственной близости от головного мозга – в ткани надкостницы на поверхности черепа, в окружающих мышцах, нервах, кровеносных сосудах и т.п.

Предупредительные сигналы

Есть более 200 видов этого недуга. Они вызваны целым рядом причин – от банальных к очень серьёзным. Различают первичные головные боли (мигрень и тензионная головная боль) и вторичные, когда проблема является проявлением другого, часто серьёзного заболевания.

Приступы могут вызвать глаза, нос и уши, вернее, заболевания этих органов.

Небезопасное состояние, которое вызывает болезненные ощущения, помогает определить наличие следующих предупреждающих знаков:

Новое начало головной боли у людей старше 50 лет.
Проблемы, которые развились в течение нескольких минут.
Неспособность двигать конечностями или присутствие других неврологических расстройств.
Спутанность сознания.
Нарушение сна из-за интенсивной головной боли.
Боль, которая изменяется с положением тела или кашлем.
Нарушение зрения или изменение поля зрения (могут быть поражены глаза).
Жар.

Читайте также: Болит ячмень глазу

В приведённых выше случаях следует немедленно обратиться к врачу!

Наиболее частый недуг

Наиболее распространённым типом головной боли считается тензионная головная боль, с которой рано или поздно встречается каждый. Это – тупое давление в голове, особенно, в районе висков, которое не позволяет человеку ни на чём сосредоточиться. Болезненность может распространяться на область лба и глаз. Недуг вызывает напряжённость, будь то психическая или мышечная, затрагивающая, преимущественно, мышцы плеч и шеи. Типичным примером является передвижения на большие расстояния, которое сочетает в себе необходимость длительной концентрации, долгие часы в неизменном положении и напряжение глаз.

Компьютеры, глаза и головная боль

Мигающие экраны первых компьютеров, на самом деле, вызывали головные боли. Сегодня это неактуально ввиду того, что монитор настроен должным образом, и не страдают глаза. За возникновения проблем, скорее, несут ответственность рабочие условия – непригодно обустроенное рабочее место, слишком слабое или, наоборот, яркое освещение (неблагоприятно воздействует на глаза), кондиционер и тому подобное.

Головные боли может вызвать недостаток жидкости или низкий уровень сахара в крови – старайтесь больше пить и не пропускайте приёмы пищи.

Вечеринка прошла успешно, но последствия…

Лишь немногие люди в своей жизни испытывали похмелья… Может быть, вы даже попытались применить на практике один из «гарантированных» рецептов, как от него избавиться. При похмелье лучшим лекарством является вода, пополняющая потерянную жидкость.

Терапевты рекомендуют на следующий день пить чай из мяты, крапивы, ромашки или тысячелистника для успокоения желудка и печени. Один из лучших способов предотвратить похмелье – не потреблять алкоголь на пустой желудок и пить достаточно воды заранее (0,5 л).

Похмелье проявляется сильной головной болью, которая локализируется, преимущественно, в районе глаз, висков и лба.

Голова «трещит». Почему?

Вы чувствуете усталость, у вас заложенный нос, а голова пульсирует, как барабан? Давление в районе лба и висков заставляет вас опасаться синусита. Если присутствует насморк, болезненность локализируется в корне носа, позади лба и глаз, ухудшаться, когда вы наклоняетесь вперёд, действительно, речь может идти о синусите. В этом случае следует обязательно посетить врача.

Но, не пугайтесь преждевременно. Многие люди с симптомами синусита, в действительности, страдают от аллергии или мигрени. Почти половина мигренозных приступов сопровождается насморком.

Обезболивающие лекарства

При обычных приступах могут быть использованы такие препараты, как аспирин, парацетамол или ибупрофен. Аспирин и ибупрофен не подходят для тех, кто имеет или когда-либо имел язву желудка, поскольку эти препараты могут раздражать его.

Предпочтительны растворимые в воде варианты анальгетиков, которые, как правило, более дружелюбны к желудку, чем таблетки, и их эффект является более быстрым. Обычные обезболивающие, такие, как парацетамол и аспирин не помогут, если головная боль вызванная чрезмерным напряжением мышц (она может локализироваться, как в области лба, глаз и висков, так и в районе затылка – в зависимости от того, какая группа мышц затронута).

Помогите себе массажем

Если вас беспокоит головная боль в области затылка, вам может помочь массаж шеи, проводимый ладонью путём лёгкого разминания и растирания шейных мышц.

Головные боли и дети

Этот недуг у детей и подростков происходит пугающе часто, что было подтверждено результатами недавних исследований, проведённых американскими врачами. По их словам, он беспокоит более чем 20% школьников не реже 1 раза в неделю. 11% девочек и 3,5% мальчиков испытывают проблемы с головой каждый день! Почему так происходит? Обычно, причиной являются различные вирусные инфекции, перенапряжение мышц и глаз. Очень редко их может также спровоцировать отёк ткани мозга. Наиболее распространённой причиной является мигрень. Она поражает более 10% детей школьного возраста. Кроме того, интерес вызывает тот факт, что преимущественно мигренью страдают дети в возрасте около 12 лет (19%).

«Обычная» головная боль или мигрень?

Мигрень – это интенсивная, пульсирующая головная боль, иногда сопровождающаяся тошнотой. Обычно начинается с области лба, затрагивает всю половину головы или концентрируется вокруг глаз, и постепенно увеличивается. Не затрагивает область затылка. Боль значительно возрастает при движении. У многих детей увеличение болезненных ощущений вызывает яркий свет (от него очень страдают и болят глаза) или шум.

Дети и мигрень

Во многих случаях мигрень вызывают пищевые продукты или аллергия на них. Иногда достаточно исключить из рациона детей опасные продукты, такие, как сыр, субпродукты, орехи, пряности и острые соусы. Было доказано, что шоколад, глутамат натрия и некоторые добавки у восприимчивых людей провоцируют приступы мигрени. До 1/3 людей, страдающих от мигрени, в конце концов приходит к выводу о том, как и на какие продукты реагирует их организм.

Когда у ребёнка начинается приступ мигрени, отведите его в прохладное помещение без яркого света, чтобы ничто не раздражало его глаза, провоцируя усиление приступа. На область лба положите холодный компресс. Лекарства, прописанные врачом, следует давать уже при первых признаках приступа, в противном случае, они не помогут.

Никогда не стоит недооценивать жалобы ребёнка на болезненные ощущения, особенно, если они сосредоточены в районе лба или глаз. Локализация в области затылка, скорее всего, говорит о мышечном перенапряжении, что, однако, не является причиной для игнорирования. Обратиться к врачу следует при любой сильной головной боли, особенно, если она рецидивирующая или связана с необычным поведением.

Кластерная головная боль

Этот тип представлен односторонней болью максимальной интенсивности, затрагивающей область лба и глаза. Некоторые врачи описывают её, как самую сильную боль, которую человек может чувствовать; согласно свидетельствам, она хуже, чем боль при родах, ожогах или переломах. В некоторых случаях она настолько сильна, что способна привести к самоубийству человека. Наступление кластерной боли характерно некоторыми сопровождающими симптомами (подёргивание лицевых мышц, слезящиеся глаза). Острая боль может длиться от 15 минут до 3 часов.

Головная боль «от позвоночника»

Цервикокраниальный синдром указывает на проблему головы, вызванные шейным отделом позвоночника. Тупая боль часто возникает в одностороннем порядке в области затылка или темени, и распространиться на район лба и глаз. Часто проявляется или усиливается при движении шеи, головы или при давлении на определённые точки на затылке.

Источник

Как избежать появления боли в глазах при длительной работе за компьютером

В наше время отсутствие компьютера в доме или в офисе может вызвать только неподдельное удивление. Это устройство довольно прочно проникло в нашу жизнь. Миллионы людей проводят за ним много часов, выполняя какие-то служебные обязанности или просто развлекаясь, общаясь с друзьями по всему миру.

Такое вынужденное или добровольное злоупотребление может приводить к весьма неприятным последствиям. Со временем развивается боль в спине и мышцах, частое использование клавиатуры и мыши способствует появлению тоннельного синдрома запястного канала. Кроме того, начинают очень сильно болеть глаза. Что сделать, чтобы свести к минимуму побочные эффекты использования компьютера? Именно об этом мы подробно расскажем в данном обзоре.

Почему появляются болевые ощущения в глазах

Считывание однообразной картинки с постоянно мерцающего дисплея является для органов зрения стрессовой ситуацией. Глазные мышцы, оставаясь неподвижными на протяжении многих часов, постепенно ослабевают, а то и вовсе отмирают. Кроме того, страдают сосуды – кровообращение и обмен веществ в них замедляется, а при перегрузке они могут просто лопнуть, вызывая сильное покраснение, сильную боль и невероятный дискомфорт.

Неподвижность мышц – это не единственный ответ на вопрос «Почему болят глаза от компьютера?». Кроме того, на них оказывает самое негативное воздействие яркое излучение дисплея. Сочетание и того, и другого приводит к развитию недуга, который врачи называют компьютерно-зрительным синдромом. На него указывают перечисленные ниже признаки:

ощущение, что у вас в глазах постоянно находится песок;
болит голова, возникают неприятные ощущения в середине лба;
сухость, явный недостаток слезной жидкости;
внезапное появление «тумана» перед глазами. Он быстро исчезает и проявляется лишь периодически, однако это явный симптом заболевания органов зрения;
покраснение и жжение;
раздражительность при включенном в помещении ярком свете;
временное ухудшение зрения, близорукость, которая со временем исчезает и возвращается при перегрузке;
болезненные ощущения при попытках вращать глазами.

Как избежать существенного ухудшения зрения? Самый простой ответ – ограничить пребывание за компьютером. Но, к сожалению, на такой шаг могут пойти далеко не все. Для многих ПК или ноутбук – это неотъемлемая часть рабочего процесса, и отказываться от устройства нет никакой возможности. Поэтому предлагаем ряд полезных рекомендаций, которые помогут свести вред к минимуму.

Основные правила безопасной работы за компьютером

Перечисленные ниже рекомендации хотя бы один раз читал каждый человек, долго работающий на ПК. Но читать – это одно, а выполнять – совсем другое. Поэтому мы настоятельно советуем прислушаться к этим нехитрым правилам и взять их на вооружение прямо с настоящего момента:

постарайтесь освоить метод слепой печати всеми десятью пальцами. Это сложно, но эффект будет просто великолепным, так как вам не придется напрягать глаза, постоянно переводя их с дисплея на клавиатуру и обратно;
следите за положением своего тела, сидите ровно, не сводя плечи. Это избавит от одного из главных последствий многочасовых бдений за ПК – боли в шее;
каждый час делайте паузы для выполнения гимнастики для глаз. Всего пять минут могут сотворить настоящее чудо и навсегда избавить вас от компьютерно-зрительного синдрома. После выполнения упражнений рекомендуется умыться ледяной водой, чтобы спровоцировать мощный приток крови к глазам;
делайте выходные. Хотя бы один раз в неделю не пользуйтесь ПК, а также современными портативными гаджетами, которые дают ненамного меньшую нагрузку на глаза;
чаще гуляйте на свежем воздухе;
не курите в помещении, где вы работаете за компьютером. Табачный дым в сочетании с мерцанием дисплея могут резко негативно повлиять на зрение;
монитор устанавливайте на расстоянии не ближе 60 сантиметров от глаз. Если существуют проблемы с чтением текста, увеличьте шрифт, но не придвигайте к себе дисплей;
используйте специальные компьютерные очки без диоптрий. Они поглощают большую часть излучения, благодаря чему вред, наносимый ПК, существенно снижается.

Кроме того, необходимо позаботиться о правильном освещении своего рабочего места. Лучше всего использовать рассеянный свет, который не бликует на дисплее, создавая дополнительные проблемы с чтением и нагрузку на глаза. Исключите также попадание на экран солнечных лучей, закрывайте шторы или жалюзи.

Свет должен обязательно падать на клавиатуру с левой стороны. Но не ограничивайтесь установкой одной настольной лампы, включайте также общее освещение, которое поможет создать нужный для глаз контраст с дисплеем.

Глазные капли: устранят боль и обеспечат комфорт работы за ПК

Если вы слишком поздно решили предпринимать профилактические меры, если болевые ощущения уже появились и постоянно усиливаются, можно использовать глазные капли. К самым распространенным таким препаратам сегодня относятся:

Визин. Он не убирает неприятную сухость, однако позволяет избавиться от покраснения глаз и слегка облегчить боль. Недостаток – невозможность частого использования из-за сужения лекарством сосудов. Применять Визин можно не чаще раза в месяц. Кроме того, после закапывания препарата требуется дать глазам отдых на несколько часов, что не всегда удобно людям, работающим за ПК;
Хило-Комод. Это увлажняющие капли, способные давать весьма неплохой эффект. Чтобы добиться его, нужно строго соблюдать рекомендации врача или инструкцию по применению;
Искусственная слеза. Также довольно эффективный препарат, который восполняет недостаток слезной жидкости, избавляет от сухости, а вместе с ней – и от боли в глазах.

Правильное питание – залог защиты ваших глаз от боли

Если частое пребывание за компьютером – это ваша работа, то необходимо также правильно питаться, чтобы пополнять запас перечисленных здесь витаминов, снимающих усталость глаз и предотвращающих появление болевых ощущений:

витамин А (каротин) – восполняет растраченные запасы родопсина – пигмента, отвечающего за темновую адаптацию зрения;
витамин E. Он укрепляет клеточные мембраны, благодаря чему воздействие ультрафиолета на глаза значительно снижается;
витамин C делает более крепкими и здоровыми сосуды, способствует гораздо лучшему кровообращению.

Мы полностью уверены, что выполнение всех этих рекомендаций позволит вам на долгие годы сохранить острое зрение, а также избавиться от неприятных болевых ощущений и дискомфорта в процессе работы за компьютером.

Почему болит голова от компьютера?

Головная боль – достаточно распространенное состояние, которое доставляет людям множество неудобств. Причины данной проблемы могут быть разными. Очень часто болит голова после длительной работы за компьютером. В этом случае она нередко дополняется дискомфортом в районе запястья, который связан с напряженностью мышц рук. С этим явлением сталкиваются офисные работники, студенты, фрилансеры.

Причины

Обычно головная боль связана с повышенной усталостью и перенапряжением. Причем это состояние может присутствовать даже после устранения провоцирующего фактора. Потому люди, которые много работают за компьютером, страдают хроническими болями.

Итак, почему болит голова после длительной работы?

Повышенное напряжение шейных мышц. Вначале необходимо определить, где именно находится источник дискомфортных ощущений. Нередко боль появляется в районе затылка, после чего охватывает всю голову. В данном случае причина дискомфорт кроется в перенапряжении шейных мышц.
Повышенная усталость. Довольно часто офисные сотрудники жалуются на боли в глазах. Обычно этот симптом связан с повышенной усталостью. После продолжительной работы глаза напрягаются, а потому возникает боль в них. К этому симптому может присоединиться головокружение, недомогание, тошнота. Также нередко появляются боли в районе запястья.
Интеллектуальное перенапряжение. В этом случае возникает длительная головная боль. Иногда дискомфорт приобретает хронический характер. В такой ситуации обязательно нужно посетить врача, иначе у человек может развиться невроз или депрессия, устранить которые будет весьма сложно.

Эти факторы чаще всего провоцируют головные боли. Данное состояние нередко сопровождается дискомфортом в районе запястья. Длительная работа с мышкой или клавиатурой провоцирует повышенное напряжение мышц. В результате головная боль сочетается с дискомфортом запястья.

Перед тем как решать, какую таблетку выпить, нужно пройти обследование. Это позволит установить причины регулярных болей.

Как справиться с головной болью?

Любая боль в голове вызывает у человека некоторый дискомфорт, а потому его трудоспособность существенно снижается.

Полноценно отдыхать. Сон недаром называют лучшим лекарством, ведь он поможет устранить боль в голове. Если такая возможность отсутствует, нужно сделать небольшой перерыв в работе. Для этого следует отправиться в спокойное место и попытаться расслабиться. Делать это нужно хотя бы 15 минут.
Избегать напряжения глаз. Если человек длительное время сидит за компьютером, у него сильно напрягаются глаза и болит голова. Чтобы избежать этого, каждые 45 минут нужно делать небольшие перерывы. Очень полезно выполнять специальную зарядку для глаз.

Принимать магний. Ученые утверждают, что нехватка этого вещества провоцирует головные боли. Чтобы восполнить его запасы, в меню обязательно должны присутствовать морепродукты, бобовые, орехи.
Следить за осанкой. Нередко голова болит из-за болезней позвоночником. Данная проблема часто возникает у людей, ведущих неактивный образ жизни. Чтобы предотвратить болевой синдром, нужно держать спину прямо. Монитор должен стоять на одном уровне с глазами – благодаря этому удастся избежать наклонов головы.

Если нужно быстро купировать болевой приступ, можно сразу выпить обезболивающий препарат. Однако делать это часто не стоит, иначе может возникнуть привыкание. Важно учитывать, что большинство подобных лекарств противопоказано при беременности. Поэтому не нужно принимать их без консультации врача.

В этот период купировать боль в голове помогут народные средства. При беременности можно выпить смесь из меда и яблочного уксуса. Также отличным лекарством является сок картофеля – его следует принимать 2 раза в сутки по четверти стакана. Использование народных средств при беременности тоже требует консультации врача.

Упражнения для шеи и точечный массаж

Если регулярно болит голова, очень полезно делать специальные упражнения:

Плавно опустить подбородок к груди, после чего вернуться с исходное положение.
Осторожно повернуть шею в сторону и зафиксировать ее на полминуты. Возвратиться в исходное положение и повернуться в другом направлении.
Плавно опустить голову, чтобы ухом дотянуться до плеча, зафиксироваться на полминуты. Возвратиться в первоначальную позу и проделать то же самое в противоположном направлении.

Не менее эффективным средством от болей станет точечный массаж. С его помощью можно устранить напряжение и справиться с болевым синдромом, если он спровоцирован стрессом и скованностью мышц.

Для этого следует стимулировать такие точки:

на задней поверхности предплечья чуть выше верхней части запястья;
в 5 мм от наружной части глаза;
в районе основания уха над скуловой дугой;
возле внешней части брови в углублении;
выше средней части запястья.

Профилактика

Чтобы голова не болела, необходимо учитывать несколько параметров:

Освещение. Идеальным вариантом станет рассеянный свет, который не создает блики на мониторе. Желательно, чтобы стол стоял слева от окна.
Чистота очков и монитора. Очень важно регулярно протирать экран специальными салфетками. Если же вы используете очки, необходимо следить за чистотой стекол.
Правильное положение монитора. Расстояние от глаз до экрана должно быть минимум 60 см. Если нужно перепечатать документ, его следует разместить как можно ближе к монитору – это позволит предотвратить напряжение глаз.

Голова болит по самым разным причинам. Обычно такое состояние связано с повышенным напряжением мышц или умственной перегрузкой. Нередко работа за компьютером провоцирует также боли в районе запястья. Чтобы справиться с данным состоянием, стоит придерживаться правильного режима работы и отдыха. Если же это не помогает, нужно обратиться к врачу – возможно, причина кроется в серьезном нарушении.

После компа болит голова, почему?

Андрей Гавриленко Мудрец (13712) 6 лет назад

Причины тут две: 1) типичное напряжение глазодвигаетльных мышц; 2) напряжение мышц спины, плечевого пояса, шеи.
Вы сами знаете, что если долго напрягать одну и ту же мышцу, то она обязательно заболит (из-за траты на нагрузку энергии каждая мышечная клетка выделит использованные в работе биохимически использованные продукты — грубо по нашему мусор , а именно молочную кислоту, которая в определённом количестве раздражает нервные корешки тем самым вызывая предупредительный сигнал боли).

Когда вы сидите, то всегда имеется нагрузка на определённый вид мышц, а именно на выше написанные. Это зависит от времени пребывания за компьютером, количества перерывов между отдыхом и работой за компьютером, а также счётом проделанных релаксирующих упражнений.

Почему болит именно голова?
Ответ: в виду анатомических и физиологических особенностей человеческой нервной системы, а именно путей проведения нервных импульсов, боль имеет свойство иррадиировать (в простонародии — отдавать ) в другую область от самого очага возникновения боли (триггерной зоны).
На данный момент триггерными зонами я повторю, являются: глазодвигательные мышцы; мышцы спины, плечевого пояса и шеи. А головная боль является лишь местом иррадиации боли.

Что для этой боли характерно?
Такая боль носит ноющий, постепенный характер без обострений во время или после работы за компьютером. Боль возникает в висках, темени, на лбу, может быть даже на затылке. Обычно такие люди жалуются на давящую боль в глазах. Если таким людям постараться массажировать плечи, то порой можно определить триггерную зону (болезненное место выдающая себя при массаже, при определённых поворотах, движениях).

Что делать?
Убрать боль с помощью таблеток можно, но надо учитывать, что ни один препарат не является безопасным и он несёт в себе определённую нагрузочную дозу, которую не всегда нужно задавать организму, только в экстренных случаях или при более серьёздной патологии.
Поэтому вся помощь будет сводиться к массажу и релаксации (тем самым можно добиться определённого выведения и уменьшения количества молочной кислоты в мышечной ткани, а следовательно снижение боли).

Для начала пусть кто-то из родных по вашей просьбе просто несколько минут из чистого удовольствия по-массажирует вам спину, плечи, шею (сжимайте и резко разжимайте массажруемые мышцы). Устройте себе немного жёсткий массаж. Вы сами заметите, что через определённое время боль утихнет и вовсе исчезнет. Расслабьтесь отдохните, займитесь чем-то другим.

Какова профилактика головной боли?
1) Устраивайте для себя перерывы (просто отвлекитесь от компьютера на что либо другое, что не требует напряжения определённых мышц).
2) Если устали глаза и вы это чувствуете, то рекомендую провести пальминг т. е. закройте глаза обеими ладонями так, чтобы свет вообще не ощущался глазами. А далее по несколько раз то с открытыми, то с закрытыми веками проделайте упражнения глазами (вверх-вниз; влево-вправо; косые движения; вокруг по часовой стрелке и против; изобразите глазными движениями придуманные вами геометрические фигуры). И так вся процедура пусть займёт 10-15 минут.
3) Постарайтесь никогда не читать перед сном.
4) Не засиживайтесь (лучше встаньте и пройдитесь по комнате, займитесь физкультурой, следуйте принципу: движение — жизнь) .

Николай Мягкий Знаток (336) 6 лет назад

Shadow Профи (963) 6 лет назад

перенапряжение либо возле компа сильное элктро — магнитное поле

Источники: https://glazzdorov.ru/vse-o-glazax/kak-izbezhat-poyavleniya-boli-v-glazax-pri-dlitelnoj-rabote-za-kompyuterom.html, https://headexpert.ru/vidy-golovnoi-boli/bolit-golova-ot-kompyutera.html, https://otvet.mail.ru/question/33846316

Комментариев пока нет!

Источник