Простыла во время беременности болит поясница

Наступление периода материнства, когда женщина вынашивает плод, иногда чревато неприятными ощущениями. Учащаются непонятные дискомфортные состояния, при которых невозможно нормально двигаться или просто отдыхать. Возникает периодическая боль в пояснице еще на ранних сроках, а после 5 месяца их продолжительность и амплитуда понемногу нарастают.

Причины

Начальные болевые ощущения часто бывают со стороны груди, которые первыми реагируют на оплодотворение яйцеклетки. Конечно, увеличиваясь в размерах всего немного, грудь перестраивается для материнства бурно, доставляя своей хозяйке много неприятных минут. А потом в дело вступает спина, отдаваясь болью в поясничном отделе.

Причинами болей в пояснице при беременности становятся гормоны. Увеличиваясь в количестве, женский гормон способен повлиять на костную ткань, размягчая ее в рекордные сроки.

Еще одной стандартной причиной, по которой у женщины появляется боль в епине, считается увеличение нагрузки на позвоночник вследствие роста матки, быстрого набора избыточного веса и изменения походки. Многие женщины решают в самом начале беременности приучать себя к особой осанке, поэтому начинают выпячивать живот в ущерб позвоночнику. Особенно сильно такое желание у тех будущих мам, которые имеют разновидности сколиоза или остеохондроз.

И наконец, самыми прозаичными причинами болей в пояснице у беременных считается уменьшение движения будущей мамы. Женщина хочет долго спать, перестает совершать прогулки и активные действия, становится вялой и пассивной. Как результат – расслабление мышц спины в ускоренном режиме. Теперь любое напряжение может доставлять неприятные болевые ощущения.

Боли, как следствие болезненного состояния женщины

Довольно часто причинами сильных болей в пояснице и тазу при беременности становятся болезни, которыми женщина страдала еще до зачатия. Это могут быть разные стадии пиелонефрита, когда возбудитель принимается за активные действия вследствие ослабления иммунитета будущей мамы.

Цистит тоже приводит к болям, которые распространяются не только на поясничный отдел, но и на паховую область. Кстати, из-за простуды или резких перепадов температуры тела, у женщины может развиться герпес, который причиняет много неудобств и сильно саднит.

Болезненные ощущения в областях поясницы могут быть спровоцированы камнями в почечных отделах. До беременности камень накапливался, а при перестройке организма происходит его вывод.Многие болезни, которые воспринимались как небольшое физическое неудобство, теперь обостряются, оборачиваясь болевыми ощущениями разных стадий.

Устранение боли

Для того чтобы убрать боли в пояснице при беременности еще на раннем сроке, можно применять некоторые нехитрые способы:

делать приятный расслабляющий массаж руками или при помощи специальных тренажеров;
постоянно массировать стопы ног мячиком или специальным ковриком;
заниматься упражнениями, разработанными для женщин во время вынашивания плода;
не забывать про утренние процедуры расслабления, при которых уместны легкие потягивания и расслабляющие массирования таза и поясницы.

Конечно, при одноразовом массаже добиться устранения сильных болей в области поясницы невозможно. Поэтому стоит всерьез заняться упражнениями, которые разработали для женщин на период беременности.

Спазматические боли в паху

Женщины в положении часто жалуются на неприятные ощущения в районах паха и таза. Боли бывают сильными и частыми, сопровождаясь тянущими спазмами. Появляются такие неприятности ближе к завершению вынашивания ребенка. Но переживать и беспокоиться по такому поводу не стоит. Ведь боли в связках в районах паха при беременности – это явление вполне закономерное.

Основных причин появления болевых ощущений имеется несколько:

растягивание мышц по мере увеличения плода;
давление матки на тазовые кости и мускулы паховой области;
переизбыток гормона, размягчающего кости;
напряжение на мышцы связывающие матку и стенки таза;
особенное строение тазового района беременной женщины;

Конечно, терпеть боль в пояснице и ничего не предпринимать не только глупо, но и вредно для будущей мамы и плода внутри. Поэтому каждый из типов боли можно локализовать до полного исчезновения и без повторов.

При резком растяжении мышц живота в районах паха следует выполнять специальную гимнастику. Все разработанные упражнения быстро помогут мышцам вернуть прежнюю упругость. И как следствие – болевые ощущения уходят безвозвратно.

Когда начинается сильное давление маточной области на кости и связки таза, стоит начать носить специальный бандаж, который деликатно и нежно поддерживает низ живота, предотвращая давление и устраняя боли.Кстати, носить бандаж можно уже с 14 недели зачатия. Это не только уберет боли, но и сохранит живот от некрасивых растяжек.

Некоторые будущие матери предпочитают точечную терапию иглоукалыванием. Это эффективно, но не сильно приятно с непривычки.Устранить переизбыток гормона самостоятельно у женщины вряд ли получится. Здесь необходимо проконсультироваться с докторами и принимать предписанный комплекс препаратов.

Читайте также: Болит вправой пояснице

Тем женщинам, у которых болевые ощущения происходят из-за строения организма, стоит попробовать препараты из серии гомеопатии. Но принимать такое решение самостоятельно, не посоветовавшись с доктором, рискованно. Часто переизбыток такого типа средств вызывает неблагоприятные последствия в виде выкидышей или сильного тонуса матки.

К сожалению, бывает, что болевые спазмы в районах паха вызваны какой-либо болезнью:

инфекции мочеполового канала;
воспаление лимфы паховой области;
варикозы, появляющиеся в тазовых областях;
защемление нерва во время роста плода;
грыжевые разновидности;
опухоли разного типа;
инфицирование тазовой части;
травмы паховых районов.

Все эти неприятности могут случиться с любой беременной женщиной. Поэтому не стоит игнорировать частые посещения клиники во время беременности. Лучше сразу устранить причину появления болевых ощущений, чем терпеть их и долго лечить в будущем.

Но в основном, болевые ощущения паха отступают и уходят совсем после окончания периода ношения ребенка. Поэтому если повторение болей нечастое, а сами спазмы не сильные, можно их переждать и немного потерпеть.

Неплохими средствами для облегчения болей станут:

успокоительный чай;
дополнительный отдых;
занятие любимым хобби;
травяные ванны.

Выбирать можно любой из этих вариантов. Главное, чтобы отвлечься на некоторое время от зацикливания на неприятных ощущениях.

Боли при защемлении нерва

Распространенной причиной болевых ощущений становится защемление нерва между дисками позвоночника. Такие неприятности довольно часто встречаются у тех женщин, которые ведут малоподвижный образ жизни, предпочитая лежать или долго сидеть. Да и работа у многих будущих мам связана с долгим сидением и ограничением в движении.

Конечно, защемляется седалищный нерв чаще при третьем триместре беременности, но бывают и исключения, когда плод слишком большой, а тазовые кости пока мало разошлись. В этих случаях предлагается найти удобную позу лежа, при которой мышцы расслабляются, а диски равномерно расходятся на определенное расстояние.

Чтобы не допустить повторения болевых ощущений, стоит исключить резкие повороты тела, нагибания за предметами, лежащими на полу, неудобного расположения тела во сне и при отдыхе на кровати. Но самое главное – частые прогулки пешком или какие-нибудь легкие разминочные упражнения.

Не стоит думать, что после родов такие защемления сами собой уйдут и больше не появятся. Для того, чтобы избежать их не только при беременности, но и после нее, стоит с самого начала серьезно отнестись к проблеме.

Так как ущемление происходит из-за резкого расхождения позвоночных дисков всего на несколько секунд, стоит обратить вниминие на позвоночник. Отсутствие необходимых минералов приводит к ослаблению сцепки позвонков. А во время беременности, организм мамы отдает большую часть строительного материала малышу. Поэтому у многих женщин при беременности и происходит защемления. Конечно, после родов женщина снова восполнит запасы кальция и магния. Но этот процесс часто занимает много времени.

Стресс

Некоторые женщины в период вынашивания плода становятся раздражительными, капризными и нервными. Это часто приводит к появлению болевых ощущений, которые долго доставляют дискомфорт. При этом, будущей маме кажется, что болит все тело, ломит суставы и невозможно двигаться без посторонней помощи.

Причинами неврозов во время ношения плода часто становятся:

паника по поводу гормональных сбоев;
врожденная активность нервной системы;
финансовая нестабильность или отсутствие должной моральной поддержки;
новизна состояния и страх перед рождением малыша;
дискомфорт от изменения форм тела;
токсикоз.

Конечно, эти причины не должны действовать на психическое состояние будущей мамы. Но именно они часто приносят много дискомфорта в организме, так как с нервами мамы при беременности паника передается и плоду.

Еще одним неприятным моментом, связанным с неврозами женщины, вынашивающей плод, считается плохое воздействие на будущего малыша. Проявлениями могут стать тревожность ребенка или сильная активность на первых месяцах жизни. Так же, из-за постоянных неврозов мамы ребенок может родиться отсталым с патологиями нервной системы. Поэтому нервы маме во время всей беременности стоит поберечь.

Спокойствие мамы – здоровье младенца

Имеется несколько советов, как успокаивать нервы самостоятельно во время беременности и после нее:

осознать свое состояние и успокоить себя, что это все временно;
постоянно следить за собой, покупая удобную и красивую одежду;
контролировать питание, исключая все продукты, вызывающие токсикоз;
чаще заниматься любимыми делами, отказываясь от тяжелой домашней работы;
совершать прогулки на природе, получая удовольствие и хорошие ощущения;
пересмотреть распорядок дня, увеличивая время дневного отдыха.

Если эти советы не всегда помогают, а состояние невроза перешло уже в постоянную стадию, стоит обратиться к докторам и принимать успокоительные препараты. Это поможет снизить восприимчивость ко всем жизненным ситуациям. А главное – добавит здоровья малышу.

Чтобы уменьшить состояние нервозности в рационах будущей мамы должно присутствовать много магния и кальция. Магниевые соли находятся в черносливе, сухих абрикосах, морских продуктах. Но не стоит слишком увлекаться потреблением этих продуктов. Достаточно сбалансировать меню и поступление в организм магния будет стабильным. Некоторые продукты можно заменить фасолью, горохом, тыквенным семечком или зеленью, в которых этих солей имеется немало. Лимоны необходимо хоть и ограничить в потреблении, но не исключать полностью.

Следуя таким нехитрым рекомендациям можно быть уверенным, что беременность принесет только приятные результаты в виде здорового и крепкого карапуза!

Source: helpinsult.ru

В чем причина?

Давайте рассмотрим более подробно, почему болит поясница на разных неделях при беременности.

Период вынашивания ребенка характеризуется выработкой гормона релаксина, расслабляющего бедренно-крестцовые суставы и связки. Это связано с необходимостью облегчения выхода ребенка во время родов.

Увеличение веса и рост живота провоцируют нарушение равновесия, за счет чего женщине приходится все время отводить плечи назад и слегка прогибаться. Как результат — позвоночник приобретает выгнутый вид, мышцы постоянно находятся в напряжении, что и провоцирует боли, а также дискомфорт в области поясницы.

Также к сильным болям в пояснице приводят патологии опорно-двигательного аппарата, ранее диагностированные у женщины.

Боли в пояснице при беременности могут иметь следующие причины:

врожденное искривление позвоночника;
остеохондроз поясничного отдела;
слабо развитые мышцы.

Боли в разных триместрах беременности

Женщины нередко жалуются, что находятся всего лишь на 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 или 12 неделе беременности, но поясница болит.

Причина в перестройке тела женщины и изменении гормонального фона. Связки растягиваются, суставы смещаются, чтобы подготовиться к нагрузке, которую им скоро придется выдерживать. Поэтому в начале беременности болит поясница почти у всех женщин.

Второй триместр беременности тоже часто сопровождается болями в пояснице на 13 и следующих неделях. В первую очередь это связано с ростом плода и увеличением веса животика мамы.

Центр тяжести смещается, и будущая мама вынуждена больше выгибать спину, при этом наибольший вес приходится на область поясницы. Также увеличивается выработка релаксина, о котором мы упоминали выше.

Еще одной причиной болей в пояснице может стать неправильно подобранная обувь. В период беременности к выбору гардероба необходимо относиться максимально внимательно.

Неудобная, тесная обувь может создавать давление на пятку, что нередко провоцирует поясничные боли. То же самое касается и сидячего образа жизни. Даже в столь деликатный период от женщины требуются хотя бы минимальные физические нагрузки.

Боли в пояснице в первом и втором триместрах беременности в большинстве случаев имеют не ярко выраженный характер, в то время как поздние сроки вынашивания малыша могут сопровождаться сильным болевым синдромом.

Наибольший пик жалоб о том, что болит поясница, приходится на 21, 30, 36 и 40 недели беременности. Увеличивается в разы выработка релаксина, провоцирующая развитие симфизиопатии — воспалительное процесса лонного сочленения. Подробнее о симфизите при беременности →

В дополнение к патологии развивается стойкий дефицит кальция, поскольку наибольшая его часть уходит на развитие плода. При совокупности подобных проблем будущую роженицу начинают беспокоить боли в пояснице, нередко изнуряющие.

Часто будущие мамы отмечают усиление болевого синдрома при попытке сменить положение.

Специалисты выделяют и другие причины, при которых беременность и боль в пояснице дополняют друг друга:

Первая причина, отчего болит поясница при беременности, — увеличение нагрузки на группу позвоночных мышц и сам позвоночник. Как правило, усиление боли отмечается после длительных прогулок или незначительных физических упражнений.
Вторая — обострение патологий почек или мочевого пузыря. При этом локализация болей отмечается не только в пояснице, но и в паховой области. Отмечаются ноющие боли в поясничной отделе и почечные колики.
Чрезмерное сокращение матки еще одна причина, по которой могут возникать подобные боли.

Начиная с 38-39 недели беременность проявляется усилением болевого синдрома: болит поясница. Будущая мама может отмечать усиление крестцовых болей, связанных с опусканием головки малыша вниз, что приводит к сдавливанию нервных окончаний. При отсутствии каких-либо патологий дискомфорт и боли проходят сразу после родов.

Боли в поясничном отделе могут стать последствием миозита — переохлаждения, в ходе которого воспаляются мышцы.

На последних неделях беременности болит поясница и низ живота. Обычно подобные признаки говорят о тренировочных схватках, своеобразной подготовке организма к родовой деятельности.

В отдельных случаях боли в пояснице при беременности являются признаком невралгии. Болевой синдром имеет ноющий характер и сопровождается неприятным покалыванием в зоне поясницы.

Обострение панкреатита нередко становится причиной болей в крестцовом отделе. Это связано с типом болевого синдрома, проявляющегося при патологии. Боль носит опоясывающий характер, поэтому нередко локализуется и в пояснице.

Опасны ли такие боли?

Если у беременной болит поясница в первом триместре, следует как можно быстрее обратиться к лечащему врачу, чтобы исключить осложнения. Сильные боли сопровождают различные патологические процессы, несущие опасность для мамы и будущего ребенка.

Ноющие боли в пояснице и спине, которые дополняются повышением температуры или выделениями из влагалища, также нуждаются в диагностирование.

Нормой считается болевой синдром легкой степени, не требующий купирования медикаментозными обезболивающими препаратами. Все остальные случаи требуют консультации врача.

Методы лечения болевого синдрома

Назначение терапии проводится только после выяснения причины, которая привела к появлению болей в поясничном отделе. Ноющая или тупая боль в пояснице при беременности — не повод назначать самолечение, которое нередко усугубляет течение симптоматики.

Если брать стандартные случаи, то лечение выглядит следующим образом:

болевой синдром, связанный с воспалительными процессами в почках или мочеполовой системе, требует терапии основного заболевания;
если сильно болит поясница при беременности и это связано с патологией позвоночника, основное лечение — постельный режим, местная терапия гелями с согревающим эффектом и применение грелок;
боли, сопровождающиеся спазмами в пояснице при беременности, исключают медикаментозное лечение — рекомендуется массаж, но строго предназначенный для беременных;
дополнительным способом облегчения болевого синдрома служит ношение специального бандажа, причем его использование следует начинать со второго триместра;
прием кальция Д3 существенно снижает риск развития симптома, поэтому врачи рекомендуют начинать его прием еще до планирования беременности.

Профилактические меры

Конечно, ни одна беременная женщина не застрахована от появления неприятного симптома. Тем не менее существуют определенные профилактические меры, способные значительно снизить их проявление и облегчить протекание беременности.

Специалисты рекомендуют следующее:

процесс планирования беременности желательно совмещать с физическими нагрузками, способствующими укреплению позвонка, мышц и общего состояния здоровья;
независимо от триместра беременности не следует забывать о спорте, выберите пассивные нагрузки — фитнес для беременных, йога, плавание;
в обязательном порядке следите за рационом, увеличьте употребление кальция и магния;
обращайте внимание на гардероб, а именно обувь, которая должна быть удобной и из натурального материала;
если работа сидячая, то обязательно каждый час делайте небольшие перерывы и 10–15 минут ходите;
в период беременности полезным приобретением станет ортопедический матрас, который не только улучшает сон, но я и служит профилактикой болей в пояснице;
исключите поднятие веса более 3 кг.

Период вынашивания ребенка очень деликатное время, поэтому даже при незначительном дискомфорте следует обращаться к лечащему врачу. Не забывайте, что боль в пояснице не всегда безобидный признак беременности.

Автор: Дарья Тютюнник, врач,
специально для Mama66.ru

Полезное видео: Упражнения для облегчения и профилактики боли в пояснице при беременности

Источник