После обеда болит шея

Если в шее покалывает, пощёлкивает, простреливает, её сводит судорогой, можете выдыхать: с вероятностью 99% ничего жуткого с вами не происходит. Лишь 1% болей в шее вызван действительно тревожными причинами. И чаще всего эти опасные заболевания проявляют себя не слишком сильно.

Когда боль в шее действительно опасна

Иногда боль в шее может быть симптомом аутоиммунного заболевания, опухолей, воспалений, защемления нерва, проблем с кровеносными сосудами или повреждения спинного мозга. Предположить неприятное заболевание можно, если вы наблюдаете у себя сразу три важных признака.

1. Дискомфорт или боль в шее не прекращается минимум несколько дней.
2. Неприятные ощущения нарастают.
3. У вас есть как минимум один «отягчающий фактор»:
   • возраст старше 55 или младше 20 лет;
   • усиливающаяся болезненность при постукивании;
   • лихорадка, тошнота или общее недомогание;
   • потеря веса;
   • регулярные головные боли;
   • скованность в простейших движениях;
   • онемение, покалывание, слабость в других частях тела — руках или ногах.

При совпадении всех трёх пунктов постарайтесь как можно быстрее обратиться к терапевту. Врач назначит вам анализы и, возможно, направит к узким специалистам для уточнения причин и постановки диагноза.

Существует ещё одна очевидная ситуация, когда боль нельзя оставлять без немедленного внимания: если вы попали в ДТП, упали с велосипеда, лыж, сноуборда или травмировались другим способом и острые болезненные ощущения в шее возникли сразу после этого. Тут можно немедля обращаться в травмпункт или к хирургу.

Почему болит шея

Шея тонкая и гибкая, а ей приходится держать увесистую голову, которая ещё и крутится туда-сюда, нарушая равновесие. В общем, напряжения хватает. Но в некоторых ситуациях нагрузка увеличивается и появляется боль. Кроме того, нередко свою роль в возникновении последней играют и другие факторы.

Мышечное напряжение

С ним знакомы почти все, кто проводит много времени за компьютером или столом. Сидя, мы неосознанно подаёмся вперёд, вынося голову за плечевой пояс. Чтобы удержать её в таком нефизиологичном положении, мышцам приходится всерьёз напрягаться. Если это длится часами, шея начинает болеть.

Есть и дополнительный нюанс: со временем мускулы привыкают находиться в неправильном положении и их уже не так просто расслабить. А значит, боли напряжения становятся регулярными.

Кстати, мускулы шеи перегружают даже такие, на первый взгляд, безобидные вещи, как чтение в постели или привычка стискивать зубы.

Изношенные суставы

Как и другие суставы в теле, шейные изнашиваются с возрастом. Прокладки между ними — эластичные хрящи, которые обеспечивают необходимую амортизацию при нагрузках и мягкие повороты, — становятся тоньше, а иногда и вовсе разрушаются.

Из-за истончившихся хрящей суставы при движении трутся один о другой. Это вызывает скованность и болезненность.

Хлыстовые травмы

Едете вы, например, в маршрутке, и в какой-то момент она резко тормозит. Ваша голова по инерции подаётся вперёд, а затем откидывается назад и снова движется вперёд, на грудь.

Нагрузка на мышцы увеличивается, они резко растягиваются, появляются микроразрывы. Ортопеды называют это хлыстовой травмой из-за характерного движения шеи.

Воспаление мышц

Побегал без шарфика зимой или посидел на сквозняке — и вот, шею продуло. Говоря медицинскими терминами, из-за воздействия холода воспалились мышцы — начался миозит .

Мышцы шеи могут воспалиться также на фоне инфекционных заболеваний: ОРВИ, гриппа, вирусной ангины… Чаще всего миозит не опасен и в течение нескольких дней проходит сам собой. Однако важно отслеживать симптомы, перечисленные в пункте «Когда боль в шее действительно опасна», чтобы при необходимости вовремя обратиться к врачу.

Воспаление лимфатических узлов

Строго говоря, в данном случае болит не сама шея, а скопления лимфатических клеток. Увеличившиеся, болезненные лимфоузлы — верный признак того, что организм борется с инфекцией , сосредоточенной в области шеи и головы.

Чаще всего речь идёт о простудных заболеваниях — гриппе, ОРВИ, инфекциях уха. Но иногда причиной воспаления лимфоузлов в районе шеи может быть и «экзотика». Например, развивающийся кариес в одном из зубов, начинающаяся корь, расстройства иммунитета и даже ВИЧ.

Установить точную причину может только квалифицированный врач, поэтому тщательно отслеживайте своё состояние, чтобы не пропустить опасные признаки и вовремя проконсультироваться со специалистом.

Что делать, если шея болит прямо сейчас

Абсолютное большинство проблем с шеей связано либо с мышечными болями напряжения, либо с изношенностью суставов. Эти ситуации не требуют специального лечения. Дискомфорт, как правило, проходит в течение нескольких дней.

Облегчать боль, если она совсем уж портит вам жизнь, медики рекомендуют так:

1. Примите обезболивающее — аспирин, ибупрофен или парацетамол.
2. Приложите к шее завёрнутый в тонкое полотенце пакет со льдом или замороженными овощами — это в том числе поможет снять отёчность, если она есть. Использовать холод можно в течение первых 2–3 дней.
3. Если дискомфорт не прошёл через 2–3 дня, облегчать состояние лучше с помощью влажного тепла. Например, принимая горячий душ или прикладывая к шее смоченное в горячей воде полотенце.
4. Делайте упражнения, которые помогут мягко растянуть мышцы шеи и улучшить кровообращение. Учтите, тренировки запрещены при острой боли или подозрении на заболевания шейного отдела позвоночника — защемление нерва, грыжу и так далее. Ещё раз сверьте свои ощущения с пунктом «Когда боль в шее действительно опасна» и при малейших сомнениях как можно быстрее проконсультируйтесь с врачом.

Что делать, чтобы шея не болела

Самый эффективный способ борьбы с болью в шее — профилактика. Чтобы облегчить жизнь этой важной части тела, выполняйте следующие рекомендации.

1. Следите за осанкой. Когда вы стоите или сидите, убедитесь, что ваши плечи расположены прямо над бёдрами, а уши — над плечами.
2. Делайте перерывы и разминку. Если вы много работаете за компьютером или путешествуете сидя, при каждом удобном случае вставайте, двигайтесь, разминайте плечи и вытягивайте шею.
3. Отрегулируйте высоту стола и стула, монитора и клавиатуры компьютера. Дисплей должен находиться на уровне ваших глаз, а колени — чуть ниже бёдер. Клавиатура — лежать на столе так, чтобы вы могли комфортно работать на ней, положив локти на подлокотники кресла.
4. Избавьтесь от привычки держать телефон между ухом и плечом во время разговора. Если руки заняты, используйте гарнитуру или громкую связь.
5. Если вы курите, вот вам ещё один повод бросить. Курение ухудшает состояние питающих мышцы кровеносных сосудов и хрящевой ткани. В итоге повышается риск развития болей в шее.
6. Не носите тяжёлые сумки на ремнях через плечо.
7. Спите так, чтобы голова и шея находились на одном уровне с телом — это уменьшит нагрузку на позвоночник. В идеале спать на спине, подложив под шею небольшой валик, а под бёдра — плоскую подушку.
8. Следите за своим меню, даже если прямо сейчас у вас ничего не болит. Сбалансированный рацион обеспечит питанием мышцы и продлит здоровье суставов.
9. Будьте осторожны, избегайте сквозняков и травм.
10. Тщательно следите за здоровьем в простудный сезон. Лайфхакер уже советовал, как не подхватить грипп.

Заболевания желудка и пищевода

Если возникновение болей связано с застреванием «инородного тела» в
пищеводе, то необходимо обратиться в больницу — такими случаями
занимается хирург. После обследования, вероятнее всего, он предложит
удалить застрявший предмет при помощи эндоскопа — специального прибора,
представляющего собой тонкую длинную трубку. Если инородным предметом
является кусок пищи, то его можно или извлечь, или протолкнуть дальше, в
желудок, где он переварится без проблем. Если же застряла игрушка или
еще какой-то «посторонний» предмет, то его аккуратно удалят, вытащив
через рот. Процедура эндоскопии практически безболезненна — неприятные
ощущения могут возникать при вытаскивании застрявшего комка — он будет
царапать пищевод. Обычно сразу после удаления комка боли в шее стихают и
пациент может быть отправлен домой.

В случае, когда причина — язва или гастрит, боли нередко «отдают» в
плечи. В таком случае не стоит стремиться «прогнать» боль приемом
обезболивающих, надо лечить сам недуг. Заподозрить у себя гастрит
нетрудно, об этом подробно говорилось во второй главе. Как только вы
начали подозревать у себя эту болезнь — немедленно отправляйтесь к
гастроэнтерологу, пусть проведет обследование. Лечение гастрита занимает
обычно не больше месяца и в большинстве случаев помогает полностью
победить недуг. Не ждите, пока возникнет язва — ее лечить куда труднее, а
боли станут только сильнее.

Из фитопрепаратов при гастрите применяются:

1. Душица (трава душицы поровну перемешивается с цветками ромашки,
заваривается кипятком, настаивается, процеживается). Пить по два стакана
в день. Отвар душицы противопоказан беременным!
2. Настой из листьев земляники — принимают по полстакана ежедневно.
3. Лечебный сбор со зверобоем — принимают по полстакана после еды
4. Сок алоэ — пьют по 2 ст. ложки перед едой.

Плечелопаточный периартрит

Эта болезнь — тяжелое последствие остеохондроза. Если у вас развился плечелопаточный периартрит, то это почти наверняка означает, что либо вы
запустили свой недуг и не уделяли ему должного внимания, либо страдаете
им на протяжении многих десятилетий, и процесс успел зайти достаточно
далеко.

Поскольку именно остеохондроз по-настоящему является причиной
заболевания, то все сказанное о его лечении и профилактике справедливо и
для плечелопаточного периартрита. Однако в лечении данного недуга есть и
своя специфика. Ведь в результате дегенеративных изменений диска
«прищемленными» оказались нервы и артерии, кровоснабжающие руку и
сустав. В итоге — все мышцы, хрящи и нервы данных областей испытывают
«голод» — к ним не поступает кровь, а значит, возникает нехватка
питательных веществ и кислорода. Помочь «голодающим» может массаж. Вот
несколько самых простых приемов, которые утолят «голод» в тканях, а
значит, и остановят воспаление и прогонят боль.

1. Поглаживание области болей выполняется ладонью, легкими движениями в
направлении от руки к суставу и от шеи к суставу. Затем переходят к
поглаживанию подушечками пальцев в том же направлении. Продолжительность
процедуры 2-3 мин.
2. Растирание выполняется подушечками больших пальцев, с сильным
давлением на мышцы и мягкие ткани. Выполняются круговые встречные
движения. При этом массирующие руки постепенно смещаются в тех же
направлениях, что и при поглаживании.
3. Разминание осуществляется всеми пятью пальцами обеих рук. Их
стараются как можно глубже погрузить в ткани в области болей, «ухватить»
мышцы, помять, немного повернуть их.
Растирание и разминание — это основные компоненты массажа при данном недуге. Продолжительность каждого из них 5-7 мин.
4. Вибрация выполняется последней. Осуществляется легким постукиванием ребром ладони по области болей в течение 1-2 мин.
5. Завершается массаж поглаживанием, описанным в пункте 1, в течение 1-2 мин.

Поскольку при плечелопаточном периартрите страдает не только то, что
болит (а именно плечевой сустав), но и вся рука, рекомендуется повторить
всю методику, перейдя с плеча на руку.

Предпочтительно выполнять длинные курсы лечения (по 15-20 сеансов) до
ощутимого притупления болей. Окончательно же победить недуг поможет
только тщательное и последовательное лечение остеохондроза.

В дополнение к массажу очень эффективна физиотерапия, в частности
ультрафиолетовое облучение, электрофорез с новокаином, фонофорез с
гидрокортизоном, СВЧ, импульсные токи.

В случае, когда боли очень интенсивны, для временного облегчения можно
использовать обезболивающие (в том числе и инъекционные), а также
блокады, подробно описанные в лечении остеохондроза.

Остеопороз

Лечение этой болезни — задача трудная и требующая длительного времени.
Важно заставить кости восстановить свою структуру, для чего необходимо
обеспечить организм в достаточной мере кальцием, магнием, витамином D. В
настоящее время выпускается большое количество таких препаратов,
рассчитанных на людей самых разных возрастных групп. Существуют
препараты кальция для пожилых людей, для детей, для беременных женщин.

Следует учесть, что профилактика и лечение остеопороза — не одно и то
же. Большинство медикаментов, широко предлагаемых в аптеках и
рекламируемых по телевизору, подходят как для лечения, так и для
профилактики. Однако в первом случае доза препарата должна быть
существенно выше. Повышать ее самому ни в коем случае не следует. Это
должен сделать врач (участковый терапевт). Он поможет подобрать
оптимальные для вас лекарства и укажет необходимую дозу и частоту
приема.

Проводить профилактику заболевания самостоятельно может каждый путем
регулярного приема хотя бы двух препаратов — кальция и витамина D
(нередко они соединены в одной таблетке). Это рекомендуют абсолютно всем
людям старше 40 лет. Однако если диагноз «остеопороз» уже установлен,
стоит обратиться за помощью к специалистам.

В случае, когда боли обусловлены не столько изменениями в кости и
нарушением формы позвоночного столба, а развившимися осложнениями, вроде
ущемления корешковых нервов, то их лечение осуществляют аналогично
таковым при остеохондрозе. Грыжи ликвидируются хирургически (этот вопрос
тоже уже разбирался).

В случае возникновения переломов частей позвонка лечение проводят в
специализированной клинике (на травматологическом отделении).

ИБС

Боли при ишемической болезни сердца вызваны кислородным голоданием
сердечной мышцы. Она посылает организму сигнал, что тот находится в
серьезной (возможно, смертельной) опасности. Разумеется, необходимо
незамедлительно принять меры, в буквальном смысле «прислушавшись к
своему сердцу».

Никакие обезболивающие в данном случае не применяются. Боль — это лишь
сигнал о надвигающейся катастрофе. При ИБС необходимо принимать
специальные «сердечные» лекарства — нитропрепараты (нитроглицерин,
нитронг, сустак и прочие). Назначает их кардиолог. Если приступ возник у
вас впервые и вы подозреваете ИБС — обязательно посетите врача. В том
случае, если ИБС вы страдаете на протяжении некоторого времени, но в
этот раз привычные лекарства не помогли (боль сохраняется более
получаса) — вызывайте «скорую», возможно, развивается инфаркт.

Разумеется, при возникновении приступа необходимо немедленно прекратить
любые физические нагрузки, остановиться (если вы в пути), а лучше сесть
или лечь.

Злокачественные опухоли

Лечение опухолей осуществляется в специализированных онкологических
стационарах. На сегодняшний день основными методами борьбы со
злокачественными новообразованиями являются операция, а также химио- и
лучевая терапия. Настоятельно не рекомендуется заниматься самолечением и
обращаться к нетрадиционной медицине без совета с врачом-онкологом.
Упущенное время чревато тяжелыми последствиями!