Почему болит грудь во время цикла
По статистике[1], больше половины женщин постоянно или периодически испытывают боли в груди перед наступлением месячных. За редкими исключениями это не повод для тревоги, но почти всегда причина дискомфорта. Почему возникают неприятные ощущения и можно ли от них избавиться? Как облегчить себе жизнь во время ПМС, не прибегая к гормональным и другим серьезным лекарственным препаратам? Читайте об этом в нашей статье.
Причины болей в груди перед менструацией
Если вы регулярно ощущаете боль в груди накануне месячных, то замечали, что с их наступлением (а иногда и раньше) боль проходит. Нетрудно понять, что такая закономерность связана с менструальным циклом. Но если так «задумано» природой, то почему у одних женщин болит грудь перед месячными, а у других нет? Что считать нормой, а что — патологией? С чем связана разная интенсивность болевого синдрома: кто-то испытывает лишь легкий дискомфорт, а кто-то мучается от сильных болей?
Женская репродуктивная система — сложный механизм, работа которого регулируется половыми гормонами эстрогеном и прогестероном, а также гормонами гипофиза. Все изменения, которые происходят во время менструального цикла, подчинены одной задаче: подготовить организм женщины к зачатию и успешному вынашиванию беременности, создать для этого оптимальные условия.
Под воздействием гормонов циклическим изменениям подвергаются все органы репродуктивной системы, в том числе молочные железы. В первой фазе цикла, когда преобладает влияние эстрогенов, здоровая женщина не испытывает неприятных ощущений в груди. Но после овуляции желтое тело начинает усиленно вырабатывать прогестерон, который способствует росту альвеол (структурных элементов, составляющих доли молочной железы), готовит их к возможной лактации. Один из «побочных эффектов» действия этого гормона — задержка жидкости в тканях. В результате этих процессов молочные железы увеличиваются, уплотняются, отекают, что часто сопровождается болезненностью.
Цикличность болей, их исчезновение с началом менструации, отсутствие других симптомов со стороны молочных желез или других органов говорят о том, что явление носит физиологический характер, и беспокоиться не о чем. Но должна ли болеть грудь перед месячными? Совсем не обязательно. Некоторые женщины никогда не испытывают подобных ощущений, у других они возникают лишь изредка — и все это варианты нормы.
Почему же так происходит? Дело в том, что гормональный баланс — очень чувствительная система. На нее влияет многое: возраст, общее состояние организма, образ жизни, питание, режим, прием лекарственных препаратов и т. д. Изменение любого из этих факторов может привести к колебаниям гормонального фона, а значит, в том числе к появлению циклических болей в груди или, наоборот, исчезновению привычного дискомфорта.
Боль и набухание молочных желез перед месячными иногда рассматривают как одну из составляющих предменструального синдрома. При этом могут присутствовать и другие симптомы: головные боли, раздражительность, перепады настроения, изменение пищевых пристрастий (повышенный аппетит, тяга к сладкому), расстройства пищеварения, отеки.
Известны факторы, при наличии которых вероятность развития ПМС повышается:
- наследственная предрасположенность;
- эндокринные нарушения, в частности сахарный диабет, болезни щитовидной железы;
- сильные или постоянные стрессы;
- дефицит некоторых витаминов (особенно B6), минеральных веществ (кальция, магния), жирных кислот;
- неправильное питание (избыток в рационе соли, животных жиров, острой пищи);
- злоупотребление алкоголем;
- ожирение.
Эти факторы, действуя изолированно или в совокупности, провоцируют гормональный дисбаланс, который, в свою очередь, приводит к появлению признаков ПМС.
Важно
Боль в молочных железах, не связанная с их органической патологией, называется масталгией, или мастодинией. Это не болезнь, а синдром, который может быть самостоятельным или сопутствовать каким-либо заболеваниям. Диагноз «мастодиния» врач-маммолог ставит только после того, как исключает другие причины болей, например мастопатию.
Нужно сказать и о тех случаях, когда болезненность молочных желез не является нормой и требует обследования. Посещение гинеколога или маммолога нельзя откладывать, если:
- боль не зависит от фазы цикла и не проходит с началом месячных;
- наблюдаются выделения из соска;
- при самообследовании вы обнаружили уплотнение в одной или обеих молочных железах;
- заметны деформация груди или соска, изменения кожи, усиление сосудистого рисунка;
- боль носит односторонний характер;
- дискомфорт в молочных железах сопровождается любыми необычными симптомами, например изменением менструального цикла, болями внизу живота и т. д.
Также консультация врача необходима, если грудь перед месячными болит очень сильно либо если чрезмерно интенсивные проявления ПМС доставляют дискомфорт или даже мешают жить полноценной жизнью.
Во всех остальных случаях справиться с проблемой обычно несложно. Ключ к избавлению от неприятных ощущений — в поддержании гормонального равновесия. Нормализация баланса половых гормонов, скорее всего, поможет забыть о дискомфорте перед месячными или как минимум существенно ослабить симптомы ПМС.
Как облегчить боль
Зная, почему болит грудь перед месячными, нетрудно понять, что для избавления от неприятных ощущений требуется в первую очередь восстановить гормональный баланс. Первое, что нужно для этого сделать, — взять под контроль факторы, влияющие на ПМС.
Диета
Питание воздействует на баланс гормонов и прямо, и косвенно. Например, злоупотребление соленой или острой пищей ведет к нарушению водно-солевого обмена, что, в свою очередь, является провоцирующим фактором ПМС. Избыток животных и гидрогенизированных растительных жиров, рафинированных углеводов, чрезмерное увлечение фастфудом могут стать причиной ожирения и эндокринных заболеваний, которым часто сопутствует дисбаланс половых гормонов. Недостаток свежих овощей и фруктов, молочных продуктов, строгое вегетарианство вызывают дефицит витаминов, минеральных веществ, незаменимых аминокислот, что тоже влияет на гормональный фон.
Так что первым шагом на пути к избавлению от симптомов ПМС должно стать правильное питание, и вот несколько советов:
- Ограничьте в рационе острую и жирную пищу.
- Сократите потребление соли (особенно во второй фазе менструального цикла).
- В течение 7–10 дней перед месячными старайтесь не пить много крепкого чая и кофе.
- Включайте в рацион продукты, богатые витамином B6 и магнием (орехи и семена, цельные злаки, пшеничные отруби, морепродукты).
- Если у вас есть проблемы с весом, следите за калорийностью.
Однако в сумасшедшем ритме жизни очень сложно придерживаться правил здорового питания. А получать витамины и минералы в достаточном количестве, особенно зимой, — практически невозможно. Поэтому стоит задуматься о приеме витаминов и минералов для нормализации баланса гормонов в качестве дополнения к диете. Для устранения проявлений ПМС разработан особый метод, который носит название циклической витаминотерапии. Он подразумевает прием определенных витаминов и минералов в зависимости от фазы цикла. Компенсация дефицита необходимых веществ мягко корректирует гормональный фон и помогает избавиться от неприятных ощущений.
Образ жизни
Гормональный баланс может нарушиться из-за хронических стрессов, недостатка сна, нездоровых привычек и других вредных факторов. Если перед месячными всегда болит грудь и мучают другие симптомы ПМС, стоит подумать о коррекции не только питания, но и образа жизни в целом. Рекомендации просты и универсальны:
- Откажитесь от алкоголя и курения.
- Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе.
- По возможности увеличьте время сна.
- Следите за режимом — он должен быть регулярным.
- Больше двигайтесь: чаще ходите пешком, займитесь фитнесом.
- Носите комфортное белье из натуральных тканей.
- Избегайте перегрева и переохлаждения.
- Незадолго до месячных и во время «этих дней» ограничьте физические нагрузки.
Фитотерапия
Некоторые лекарственные травы способны регулировать гормональный фон у женщин. В народной медицине для облегчения болей и дискомфорта, связанных с менструальным циклом, используют зверобой, полынь, тысячелистник, пустырник, ромашку, календулу, хвощ полевой, горец птичий, крапиву, душицу, лапчатку гусиную, шалфей, солодку, клевер, руту душистую, мяту перечную, шишки хмеля и другие лекарственные растения.
Бытует мнение, что фитотерапия — абсолютно безопасный способ лечения, подходящий всем. Это заблуждение: многие лекарственные травы имеют противопоказания и побочные эффекты. Кроме того, у всех растений разный эффект, поэтому самолечение недопустимо. Применять фитотерапию можно только по согласованию с врачом.
Что делать, если сильно болит грудь перед месячными?
Правильный образ жизни, сбалансированный режим дня и здоровое питание — это основы профилактики гормональных нарушений. При соблюдении этих условий, если у женщины нет хронических заболеваний, цикл часто нормализуется и боли проходят. Но иногда этого оказывается недостаточно. Что делать, если грудь перед месячными болит сильно, а общие рекомендации помогают лишь частично?
В первую очередь необходимо посетить врача для обследования. Причиной гормонального дисбаланса может оказаться гинекологическое или эндокринное заболевание. Сильные и длительные боли, в том числе перед месячными, иногда бывают вызваны патологией молочной железы, например мастопатией. Поэтому, если есть основания для беспокойства, стоит записаться на прием к гинекологу или маммологу. С учетом анамнеза и характера жалоб потребуется выполнить ряд анализов и диагностических процедур:
- Общий анализ крови. Изменение некоторых показателей — уровня гемоглобина, лейкоцитов, СОЭ — позволяет предположить наличие воспалительного процесса или других системных проблем.
- УЗИ органов малого таза. Исследование помогает обнаружить заболевания матки и придатков: воспаление, кисты, опухоли, эндометриоз и т. д.
- УЗИ молочных желез. С его помощью определяют структуру органа, выявляют новообразования (для уточнения их природы понадобится дополнительная диагностика). Исследование проводят женщинам до 40 лет, у пациенток более старшего возраста его информативность снижается.
- Маммография. Этот метод диагностики рекомендован женщинам после 40 лет, в том числе в качестве скрининга для раннего выявления опухолей молочной железы. Также маммография показывает наличие кист, фиброаденом, кальцинатов и других патологических образований.
- Анализы крови для исследования уровня гормонов. Чтобы получить достоверные результаты, их нужно выполнять в определенные дни. Когда болит грудь перед месячными, имеются жалобы на нарушение менструального цикла и тяжелое течение ПМС, чаще всего исследуют уровень половых гормонов (эстрадиола, прогестерона, тестостерона) и гормонов гипофиза, влияющих на работу репродуктивной системы (ЛГ, ФСГ, пролактина). Иногда требуется оценить функции щитовидной железы и надпочечников. Для этого исследуют кровь на содержание АКТГ, ТТГ, Т3, Т4, ДГЭА-сульфата.
При недостатке либо избытке тех или иных гормонов по результатам анализов врач может назначить гормональную терапию. Это эффективный, но радикальный метод, к которому следует прибегать строго по показаниям. Если же обследование не выявило серьезных нарушений, а болезненность груди и симптомы ПМС продолжают беспокоить, можно рекомендовать прием специального комплекса витаминов и минералов, предназначенных для нормализации цикла и мягкой коррекции гормонального дисбаланса. Такой комплекс не содержит гормонов, а значит, не оказывает побочных эффектов и его можно применять без опасения. Восполнение дефицита витаминов и минералов, необходимых женскому организму в разные фазы цикла, помогает улучшить общее состояние здоровья, самочувствие во время месячных и накануне наступления «этих дней».
Причина болезненности молочных желез перед месячными — нарушение гормонального баланса. Но для того, чтобы восстановить баланс и избавиться от дискомфорта, далеко не всегда нужно принимать гормоны. В случаях, когда у женщины нет серьезных заболеваний, улучшить самочувствие помогает коррекция образа жизни и питания, а также витамины и минералы с учетом потребности организма в тех или иных веществах в разные фазы цикла.
Источник
Овуляция – это естественный процесс каждого женского организма, способного к продолжению рода. В середине менструального цикла происходит переход яйцеклетки из яичника в фаллопиевы трубы, что сопровождается изменением гормонального фона женщины.
Гормоны гипоталамуса, яичников и надпочечников, выделяемые на 14-17 сутки после менструации, могут вызвать дискомфортные ощущения в виде болей в грудных железах. Практически всегда это является физиологической нормой и не требует медицинского вмешательства. По какой причине возникают дискомфортные ощущения в молочных железах, и в каких случаях необходимо обратиться к врачу?
Болит грудь после овуляции
У более 80% женщин болит грудь после овуляции. Боль может быть разной интенсивности, и зависит она от индивидуальных особенностей организма. Одна половина женского пола устраняет неприятные ощущения лишь с помощью сильных обезболивающих средств, другая же половина не ощущает никакого дискомфорта.
В норме боли после овуляции проходят спустя 3-4 суток. Сигналом патологического процесса служат продолжительные (более 4 дней) сильные боли в груди, сопровождающиеся другими неприятными ощущениями:
- общее недомогание
- головная боль
- дискомфорт внизу живота
- тошнота
Наличие вышеперечисленных симптомов является поводом обратиться к лечащему врачу.
Характер боли
Характер боли в молочных железах после овуляции может быть разным. Молочные железы могут быть чувствительны от любых видов раздражителей (термических и механических). Если болезненные ощущения не меняют свою интенсивность на протяжении нескольких месяцев, и лечащий врач не выявил нарушений в организме, то поводов для беспокойства нет.
Характер боли может выражаться нижеследующими состояниями:
- гиперчувствительность сосков от механических воздействий
- увеличение женской груди
- ноющие болезненные ощущения во время физической нагрузки
- кратковременные покалывания в молочных железах
В зависимости от особенностей женского организма, образа жизни и наличия системных заболеваний, болевые ощущения могут быть либо труднотерпимыми, либо очень слабыми. У некоторых представительниц слабого пола дискомфорт в грудной области продолжается не более 2-3 часов. Нужно помнить о том, что при оценке характера болей и состояния всего организма учитываются предыдущие процессы овуляции и в случаях подозрительных признаков рекомендуется обратиться к доктору.
Сколько дней после овуляции болит грудь
При отсутствии эндокринных нарушений и других заболеваний организма, послеовуляционные боли длятся не более 3 дней. Также бывают случаи, когда неприятные ощущения сопровождают начало процесса выхода яйцеклетки, таким образом, болезненный срок увеличивается до 5-6 дней.
Чтобы предупредить развитие серьезных патологий, каждой женщине следует знать приблизительный день, когда яйцеклетка начинает выходить из яичников. Для определения овуляционного срока существует множество тест — полосок. Возникновение ощущений, несвойственных овуляции, а также увеличение болевых дней служат поводом для визита к гинекологу.
Причины боли в груди после овуляции
Во время подготовки организма к зачатию в крови женщины увеличивается эндокринный стероид – прогестерон. Совместно с другими биологическими веществами прогестерон подготавливает матку к будущей имплантации и провоцирует возникновение временных изменений в грудных железах (отекание, увеличение форм ареол и т.д.). Подобные процессы служат ведущей причиной дискомфорта в груди.
К другим не менее важным причинам болей в груди во второй фазе цикла относятся:
- При удачном оплодотворении яйцеклетки сперматозоидом начинается подготовительный этап к лактации.
- Сжатие нервных пучков и окончаний вследствие набухших мягких тканей груди.
- Скопление большого количества жидкости в молочных железах, что характерно для овуляционного периода.
- Большое количество эстрогена в крови.
- Системные заболевания и патологии грудных желез.
Причины, не связанные с менструальным циклом
Грудь может болеть не только из-за овуляции, но и из-за других причин:
- Нарушение гормонального баланса. Гормоны яичников, надпочечников, щитовидной железы и гипоталамуса влияют на состояние всего организма в целом. Нарушение выработки биологических веществ способно не только привести к заболеваниям женских половых органов, но и вызвать неприятные ощущения в грудной области. Помимо этого нередко наблюдаются беловато-желтые выделения из сосков и признаки воспаления груди.
- Новообразования. Возникновение доброкачественных и раковых опухолей так же может вызвать боли в молочных железах. При этом отмечаются: изменения формы груди, возникновение высыпаний и царапин, различные выделения из сосков.
- Механические повреждения. Зачастую ушибы и повреждения целостности кожи могут служить причиной дискомфортных ощущений в грудной области. Данную проблему можно решить гелями от отечностей и синяков.
- Физические перенапряжения. При долговременном спортивном перенапряжении грудные мышцы сильно болят из-за синтеза биологических веществ и микротравм мышечных волокон. Обычно дискомфорт в груди стихает уже на 3 — 4 сутки после тренировки.
Что делать для облегчения боли
При абсолютном здоровье и регулярном месячном цикле облегчить общее состояние и устранить болезненные ощущения в груди можно следующими способами:
- Отказаться от синтетического и тесного белья. Предпочтительнее всего носить свободный бюстгальтер из натуральных тканей (хлопок, лен).
- Выходить из состояния стресса любыми путями (релаксирующая музыка, занятие любимым делом, принятие ванны, ароматерапия).
- Соблюдать правильное питание, включающее продукты, богатые белками, жирами, углеводами, витаминами и минералами. Рекомендуется отказаться от жареной и пряной пищи.
- При избыточном весе соблюдать рациональное питание, включающее долгоусвояемые углеводы (зелень, картофель, бобовые, фрукты и овощи).
- Для уменьшения эстрогена в крови необходимо заниматься спортом, не перенапрягая свой организм.
- Следовать правилам здорового сна: сон не менее 7 часов, начало сна – до полуночи.
- При сильных болях принимать обезболивающие лекарственные средства («Нурофен», «Кетанов»).
Когда следует обратиться к врачу
Существуют признаки, которые требуют особого внимания. Причинами для визита к врачу могут служить:
- Наличие одного или нескольких уплотнений, обнаруживаемых самостоятельно при пальпации.
- Длительная продолжительность болей.
- Болевые ощущения не поддаются устранению ни одним способом уменьшения боли.
- Увеличение температуры тела.
- Образование подозрительных высыпаний, изменение цвета груди.
Если болит грудь во второй половине цикла, сопровождаясь при этом другими признаками заболеваний, необходимо в скорые сроки обратиться к доктору. Только врач сможет установить точную причину болезненных ощущений в молочных железах, и при необходимости назначить грамотное лечение.
Источник