От волнения болит шея

mirra Жен., 31 лет. Krasnodar

Зарегистрированный пользователь

06.11.2015 09:40

Здравствуйте
Меня очень беспокоит моё состояние. Последние два года живу в постоянном стрессе, который только прогрессирует. Последние месяцы стала без каких-либо других симптомов подниматься температура до 37.5, было даже 38-38.5, а последний месяц каждый раз как только понервничаю через несколько часов (а порой и сразу) поднимается температура и начинает болеть горло, точнее шея в передней части, так сильно что хочется плакать, иногда кажется что в горле какой-то ком и я как не могу глотнуть а сегодня ночью было ощущение что я словно задыхаюсь. Глотать очень больно. Самое странное что когда я успокаиваюсь оно постепенно проходит, а при очередном стрессе опять начинается. Раньше начиналось на следующий день, и не так сильно, сейчас буквально сразу, стоит понервничать, и болит очень сильно.Также параллельно с этим очень колотится сердце и пульс в голове и болит голова в висках( Что это может быть и как с этим бороться? Заметила, что когда не нервничаю и чувствую любовь близких всё хорошо. Но к сожалению кроме больших проблем итак в жизни серьёзных из-за которых постоянно переживаю, именно близкие добавляют переживаний, оскорбления в моей семье в мой адрес стали нормой, и слышу их по 10 раз в день,грубости, крики,повышенный тон, в этом постоянно живу, ласки и доброты не испытываю, чтобы кто-то обнял и проникся моими переживаниями хоть как-то, хоть поверхностно. Такое очень болезненно переживаю. Всё держу в себе. Живу в постоянном страхе который и рассказать-то некому.Помимо описанного веду здоровый образ жизни, не пью вообще уже 5 лет, не курила никогда, питаюсь качественно, жирное не ем, жареное тоже, много клетчатки в рационе. Спортом стараюсь заниматься регулярно, хотя бы зарядкой, но последнее время из-за стрессов и самочувствия не хочется ничего, хочется забиться в угол свернуться в клубочек и плакать, такая боль внутри и теперь в шее. Подскажите, пожалуйста, с чего начать и где искать причины? Мне 31 год.

Олег Иванович Кантуев. Психиатр. Невролог. Судебно-психиатрический эксперт. Сертификаты дополнительного образования: "Психотерапия", "Психиатрия-наркология".

Психиатр. Невролог. Судебно-психиатрический эксперт. Сертификаты дополнительного образования: «Психотерапия», «Психиатрия-наркология».

Здравствуйте.
Если говорить по существу, то невроз, или точнее невротическое (пограничное по своей сути) расстройство — это психосоматическое заболевание, которое возникает в результате влияния каких-либо психотравмирующих факторов или ситуаций.
Это расстройство безусловно — значительно ухудшает качество жизни. Человек теряет контроль над своими мыслями и эмоциями, а в некоторых случаях — даже над движениями и действиями.
Пациент как правило, прекрасно осознает болезненность своего состояния. Все свои внутренние силы и ресурсы, он направляет исключительно на борьбу с неврозом или его проявлениями. У человека в этом случае, совсем не остается сил на саморазвитие, счастье, радость или карьеру, причем такое состояние может длиться годами, ведь побороть невроз и избавиться от него самостоятельно могут лишь считанные единицы.
У людей, которые страдают от этого состояния и не знают, как лечить невроз, тревожность и беспокойство вызывают — не только непосредственно симптомы болезни, но и ощущение своего бессилия перед заболеванием, страх потери контроля над своей жизнью, понимание ненормальности своего психического состояния.
Несмотря на то, что заболевание могут сопровождать весьма неприятные симптомы, в том числе и психосоматические, невроз можно победить и вылечить.
Грамотно подобранная терапия не только помогает устранить уже существующие болезненные проявления, но и предупредить развитие рецидивов в будущем.
Выход из невроза и его преодоление — это всего лишь часть терапии. Для окончательного излечения, необходимо устранить причину развития заболевания. И на этом этапе у многих пациентов возникает вопрос: если болезнь возникла в результате психотравмы, к примеру, стала следствием личной трагедии, то причина со временем сама собой перестает быть актуальной?
Дело в том, что травмирующая ситуация послужила лишь толчком к развитию заболевания. Основная проблема — кроется в самом человеке и в его личном отношении к ситуации.
Поэтому ответом на вопрос «как лечить невроз и как избавиться от него навсегда» является — коррекция отношения человека к психотравмирующим ситуациям. Ведь никто из нас не застрахован от потерь и жизненных неудач, но кому-то они помогают стать сильнее, а кто-то потом годами не может оправиться и побороть невроз.
Главная цель врача-психотерапевта — помочь человеку стать сильнее обстоятельств, научиться контролировать свои эмоции в любых ситуациях, уметь действовать конструктивно, мыслить позитивно, понимать и себя самого, и окружающих людей. И лишь при выполнении этой задачи, можно говорить о том — что невроз вылечен. Можно обратиться и в специализированный центр или к частному врачу, главное — чтобы специалист обладал достаточным опытом, и мог подобрать индивидуальные методики, которые помогут именно вам — успешно бороться с неврозом и быстро выйти из этого состояния.
Так что, не стоит затягивать с очным обращением за профессиональной помощью к врачу-психотерапевту.
Чем раньше вы примете меры по борьбе с неврозом, тем быстрее стабилизируется ваше состояние, и тем быстрее вы начнете жить полноценной счастливой жизнью.

Время создания: 06 Ноября 2015 19:04

Источник

Недаром говорят, что все болезни от нервов. Ну, если и не все, то уж точно многие из них. Например, боли в шее и плечевом поясе, которые очень часто являются следствием хронических стрессов, эмоционального перенапряжения, тревог и расстройств.

Наша шея и плечи служат своеобразным индикатором уровня напряженности организма. И это неудивительно! Именно в шейном отделе находится сплетение важных нервов, в числе которых и добавочный нерв, активно работающий во время стрессов. При тяжелой работе, перенапряжении, страхе и тревогe мы бессознательно втягиваем голову и поднимаем плечи, группируясь и защищаясь от опасности. При хронических проблемах и переживаниях происходит постоянное перенапряжение мышц, которые со временем теряют свою эластичность и даже в состоянии покоя остаются жесткими. Они сдавливают нервы и сосуды, препятствуя нормальному кровообращению и питанию тканей. Так возникает дискомфорт, а затем и боль.

При появлении неприятных симптомов важно как можно скорее обратиться к врачу, он проведет диагностику, исключит такие патологии, как, например, грыжа позвоночника или протрузии позвонков, и подберет лечение.
К сожалению, многие из нас практикуют самолечение и начинают активно использовать мази, таблетки, а то и народную медицину. В итоге попадают к доктору уже с серьезными проблемами (головные боли, мигрени, нарушения зрения, защемление спинномозговых нервов и т.д.) Именно поэтому очень важно не экспериментировать со своим здоровьем и своевременно обратиться за помощью к грамотному специалисту.

Первое, что назначает доктор в такой ситуации, это, безусловно, обезболивающие противовоспалительные препараты. Чаще всего он останавливает свой выбор на НПВС, то есть нестероидных противовоспалительных средствах. Да, такие препараты довольно эффективны, но при этом обладают целым рядом противопоказаний и побочных действий, особенно при длительном курсе лечения.

Именно поэтому при болях в шее и плечах можно пойти другим путем и обратить внимание на не менее эффективные, но при этом безопасные комбинированные препараты, например, мазь Капсикам®. Препарат содержит в своем составе 5 активных компонентов, которые улучшают питание и кровоснабжение мышц, оказывает обезболивающее и противовоспалительное действие. Мазь наносится на кожу аппликатором, который имеется в комплекте, и оказывает обезболивающее действие в течение 8 часов. Снимать препарат рекомендуется ватным тампоном, смоченным растительным маслом. Смывать водой нельзя, это лишь усилит разогревающий эффект и жжение.

Помимо использования медикаментов, большое значение в лечении и профилактике шейного дискомфорта отводится гимнастике. Всего пара минут простых упражнений 2-3 раза в день и о напряжении мышц можно будет забыть. Начинать рекомендуется с плеч: на медленном вдохе тянитесь плечами вверх, замрите в максимальной точке и выдохните. Затем с усилием опустите плечи вниз и замрите в таком положении на 5 секунд. Повторите несколько раз. После этого повторите подъемы плеч, но только по диагонали: правое плечо тянется вверх, а левое вниз и наоборот. Для расслабления шеи, сидя на стуле, сомкните руки за головой и начните давить затылком на ладони во время вдоха и подбородком в сторону груди на выдохе.

Помимо гимнастики очень важны курсы массажа, которые снимают напряжение, расслабляют мышцы и улучшают их эластичность. Немаловажным моментом является и борьба со стрессами: групповые или индивидуальные занятия с психологом, успокоительные препараты, расслабляющие ванны с аромомаслами лаванды или шалфея, прогулки на свежем воздухе или встречи с друзьями.

Таким образом, боль в шее является незримым спутником современного человека, страдающего от стрессов и стремительного течения жизни. Однако, используя простые способы профилактики и эффективные препараты для лечения можно избавиться от неприятных ощущений и свободно расправить плечи.

Источник

MAXIMS

Автор темы

№0 | 24.02.2016-21:11

3 года скована шея беспокоит, тугоподвижность и прочее, особенно сидя за компом сразу сковывает и отдает, обследовался делал МРТ и прочее, всё в норме…но при этом есть страхи ОКР неврозы ипохондрия…может от этого в шее и проблемы??? вся эта зараза может мышцы спазмировать так сильно??

Надежда Любимова

Психолог, Супервизор, Психотерапия Диетология

г. Тамбов

84 консультации

№1 | 24.02.2016-21:12

№0 | MAXIMS писал(а):
вся эта зараза может мышцы спазмировать так сильно??

Да, может.

Панкова Анна

Психолог, Аналитический психолог

г. Москва

69 консультаций

№2 | 24.02.2016-21:15

Зажатая шея может быть метафорой того, что движение между головой и телом (разумом и инстинктами) несвободно. В этом смысле ОКР, неврозы, ипохондрия и неподвижная шея — отражения единого психического процесса отделенности сознания от бессознательного, разума от инстинктов. С помощью Ваших симптомов что-то пытается заставить Вас развернуться к себе, к своему бессознательному и услышать что оно Вам говорит.

Крюкова Наталья Евгеньевна

Психолог, Эмоционально-образная терапия

г. Москва

15 консультаций

№3 | 24.02.2016-21:19

№0 | MAXIMS писал(а):
.но при этом есть страхи ОКР неврозы ипохондрия…может от этого в шее и проблемы??? вся эта зараза может мышцы спазмировать так сильно??

Конечно может.

От волнения болит шея

Главацкая Ирина Викторовна

Психолог, Супервизор, Индивидуальная-и-семейная терапия

г. Одесса (Украина)

1471 консультация

№4 | 24.02.2016-21:21

К сожалению, очень распространённая соматическая проблема.
На уровне тела напряжение можно снимать даже без помощи массажа простыми упражнениями.
https://www.b17.ru/blog/21011/

Рыбалко Татьяна Петровна

Психолог, Личная-и-семейная-психотерапия

г. Хмельницкий (Украина)

63 консультации

№5 | 24.02.2016-21:25

Скорее всего так и есть. Внутреннее напряжение, страхи ит.д. приводят к напряжению мышц, и со временем это приобретает хроническую форму.

MAXIMS

Автор темы

№6 | 24.02.2016-21:29

№5 | Рыбалко Татьяна Петровна писал(а):

как быть и что делать?)

Новоструева Ирина Владимировна

Психолог, Эмоционально-образный терапевт

г. Курган

27 консультаций

№7 | 24.02.2016-21:30

№6 | MAXIMS писал(а):
как быть и что делать?)

Консультироваться:)

Наталья Лысенкова

Психолог, Психолог — сексолог

г. Красноярск

474 консультации

№8 | 24.02.2016-21:34

Какая задача стоит перед Вами, требующая выбора и решения?

MAXIMS

Автор темы

№9 | 24.02.2016-21:37

№8 | Наталья Лысенкова писал(а):

Задача стоит чтобы прошли боли и скованности мышц шеи в частности и страхи все и навязчивости

Клевцов Дмитрий Александрович

Психиатр Скайп-консультант

г. Москва

17 консультаций

№10 | 24.02.2016-21:39

№9 | MAXIMS писал(а):
Задача стоит чтобы прошли боли и скованности мышц шеи

Посмотрите: https://www.b17.ru/blog/24304/

От волнения болит шея

Ухова Татьяна Михайловна

Психолог, Врач-невролог Семейный психолог

г. Краснодар

401 консультация

№11 | 24.02.2016-21:40

Может. Но может быть и сочетанная патология.

№0 | MAXIMS писал(а):
особенно сидя за компом сразу сковывает и отдает

Не сидите долго за компьютером, каждые 20 минут вставайте, отходите, можете просто сделать самые элементарные движения, типа махов руками.
Кстати, это ещё и улучшит мозговое кровообращение.

Это касается именно шеи.

А вот, то, что касается ОКР — это корректируется долго и не просто.
Существуют определённые методики, которые помогают при ОКР, но полностью не убирают этот недуг.
Кстати, разделение того, что можно скорректировать и того, что коррекции не подлежит, понимание этого и принятие — это очень важная часть психотерапии.

MAXIMS

Автор темы

№12 | 24.02.2016-21:42

№11 | Ухова Татьяна Михайловна писал(а):

Я стал каждый день делать утром и вечером ЦИГУН, плаваю 3 раза в неделю, хожу со скандинавскими палками и т.д.

От волнения болит шея

Ухова Татьяна Михайловна

Психолог, Врач-невролог Семейный психолог

г. Краснодар

401 консультация

№13 | 24.02.2016-21:44

№12 | MAXIMS писал(а):
Я стал каждый день делать утром и вечером ЦИГУН, плаваю 3 раза в неделю, хожу со скандинавскими палками и т.д.

Отлично, Вы молодец!
У меня есть видео с простыми в применении, но очень эффективными статическими упражнениями. Попробуйте, возможно, это уменьшит скованность. Должно уменьшить.

Рыбалко Татьяна Петровна

Психолог, Личная-и-семейная-психотерапия

г. Хмельницкий (Украина)

63 консультации

№14 | 24.02.2016-21:46

№6 | MAXIMS писал(а):
как быть и что делать?)

наверное начать с физ.упражнений, массажей.
Ну и психотерапия.
Первое даст относительно быстрый но не стабильный результат, терапия поможет разобраться с причинами.

MAXIMS

Автор темы

№15 | 24.02.2016-22:03

№13 | Ухова Татьяна Михайловна писал(а):

про то что я написал цигун, бассейн, скандинавская ходьба — уже лучше мне но не доконца пока что

MAXIMS

Автор темы

№16 | 24.02.2016-22:09

№15 | MAXIMS писал(а):

и про ОКР тоже проходит уже меньше намного всего и скоро совсем уйдет, включаю логику что всё это бред)))

Диброва Лариса Владимировна

Психолог, Психотерапия

г. Кишинёв (Молдова)

80 консультаций

№17 | 24.02.2016-23:11

№0 | MAXIMS писал(а):
вся эта зараза может мышцы спазмировать так сильно??

Может. Как часть рефлекторных изменений (возникающих бессознательно) при стрессе (реакции борьбы или бегства). Напряжение в области задней поверхности шеи — поиск источника опасности.
Посмотрите «Шея без боли» И.Борщенко здесь: https://mreadz.com/new/index.php?id=276204&pages=6

№16 | MAXIMS писал(а):
и про ОКР

Метод 4 шага Шварца (преодоление невроза навязчивых состояний).

№0 | MAXIMS писал(а):
но при этом есть страхи ОКР неврозы ипохондрия…

Ипохондрия может быть составной частью в структуре депрессии, тревожного расстройства (куда входят и навязчивые состояния). Тогда лечение основной проблемы устраняет и сопутствующую ипохондрию. С этим — лучше к специалисту.

Наталья Лысенкова

Психолог, Психолог — сексолог

г. Красноярск

474 консультации

№18 | 25.02.2016-05:20

№9 | MAXIMS писал(а):
Задача стоит чтобы прошли боли и скованности мышц шеи в частности и страхи все и навязчивости

Меня интересовали не симптомы, а жизненные задачи, которые равнозначны по ценности, требуют решения, а Вы не можете сделать выбор в пользу какого-то одного из них.

id60441

Анкета удалена

№19 | 25.02.2016-05:42

№2 | Панкова Анна писал(а):
Зажатая шея может быть метафорой того, что движение между головой и телом (разумом и инстинктами) несвободно.

Может быть метафорой. А с точки зрения медицины всё просто. Нервная система при стрессе приводит мышцы в спазмированное состояние. Потом уже мышца сама не расслабляется. Чтобы её расслабить банально массаж триггерных точек (место вхождения моторного нерва в мышцу).

Если интересно

Дэвис- Триггерные точки безлекарственная помощь при хронической боли.

От волнения болит шея

Олег Владимирович Сурков

Психолог, Лечу панику

г. Москва

754 консультации

№20 | 25.02.2016-07:01

Здравствуйте, а что у вас за страхи и навязчивости?

От волнения болит шея

Олег Владимирович Сурков

Психолог, Лечу панику

г. Москва

754 консультации

№21 | 25.02.2016-07:02

вы молодец!

От волнения болит шея

Олег Владимирович Сурков

Психолог, Лечу панику

г. Москва

754 консультации

№22 | 25.02.2016-07:04

№16 | MAXIMS писал(а):
и про ОКР тоже проходит уже меньше намного всего и скоро совсем уйдет, включаю логику что всё это бред)))

вы молодец, что включаете логику, но ваша проблема лишена логики и ее надо решать нелогичными методами.

MAXIMS

Автор темы

№23 | 25.02.2016-17:44

№20 | Олег Владимирович Сурков писал(а):

в скайпе подробности)

Валерий Разуваев

Психолог

г. Москва

№24 | 26.02.2016-15:07

№11 | Ухова Татьяна Михайловна писал(а):
А вот, то, что касается ОКР — это корректируется долго и не просто.
Существуют определённые методики, которые помогают при ОКР, но полностью не убирают этот недуг.

Даже если это было бы так, писать то зачем об этом , и долго и не просто, тоже относительно, не дольше чем любой другой невроз, и по поводу полностью-это что считать полностью, склонность к навязчивости при стрессовых ситуациях конечно возможна, но это уже не расстройство а конструкция психики , но у человека уже есть инструмент для нейтрализации. это и есть-полностью.

Волков Роман Леонидович

Психолог, Психоаналитический терапевт

г. Санкт-Петербург

95 консультаций

№25 | 26.02.2016-15:15

Возможен конверсионный невротический симптом, спазм шеи может символически выражать некую сексуальную фантазию, произошло совмещение невротической конверсии и невротической навязчивости.

От волнения болит шея

Ухова Татьяна Михайловна

Психолог, Врач-невролог Семейный психолог

г. Краснодар

401 консультация

№26 | 26.02.2016-21:30

№24 | Разуваев Валерий Юрьевич писал(а):
Даже если это было бы так, писать то зачем об этом , и долго и не просто, тоже относительно, не дольше чем любой другой невроз, и по поводу полностью-это что считать полностью, склонность к навязчивости при стрессовых ситуациях конечно возможна, но это уже не расстройство а конструкция психики , но у человека уже есть инструмент для нейтрализации. это и есть-полностью.

Я работаю с ОКР. Думаю, что и Вы работаете.

В терапии, которую я применяю, важным пунктом является разделение ОКР на составляющие.
Это часть, с которой можно справиться и часть, которую до конца убрать невозможно. Её надо принять и научиться не пугаться и проводить специальные упражнения самостоятельно.

Когда человек всё это понимает, называет своими именами, и знает, что можно убрать, а что нельзя, ему становиться легче.

И это путь к успеху.

Он перестаёт испытывать страх, отчаяние, а приобретает веру в свои силы.
Это и есть терапия.

Описала просто, но сделать это совсем не просто и не быстро получается. Но получается.

От волнения болит шея

Ухова Татьяна Михайловна

Психолог, Врач-невролог Семейный психолог

г. Краснодар

401 консультация

№27 | 26.02.2016-21:32

№24 | Разуваев Валерий Юрьевич писал(а):
Даже если это было бы так, писать то зачем об этом

В некоторых случаях (в частности в случае ОКР) знание является существенным терапевтическим приёмом, а не бестактностью)
Это помогает. Могу сказать по своему опыту.

Тимин Сергей Юрьевич

№28 | 26.02.2016-21:41

Какие страхи и обиды ты испытал три года назад?Да массажем можно расслабить шею,но надо решать психологическую задачу.Ты слишком много взял ответственности,но не за свои действия.Отвечай за себя

Степан Велисвет

Психолог, Супервизор, Глубинная терапия психосоматика

г. Ялта

536 консультаций

№29 | 27.02.2016-00:52

№0 | MAXIMS писал(а):
.может от этого в шее и проблемы??? вся эта зараза может мышцы спазмировать так сильно??

да, чистая психосоматика, если врачи ничего не находят. спазмы от напряжения, спина — отношения с родом, родителями. шея — гибкость мировоззрения, умение посмотреть под другим углом, у вас это заблокировано.

у вас есть процесс, который вас спазмирует, держит за шею или за плечи, сдавливая внутрь, сзади (вероятно родитель), это подсознательная фигура родителя, которая говорит вам, каким быть, куда смотреть, куда идти по жизни.

найти причины и их проработать можно со специалистом, который работает с психосоматикой, и вообще подсознанием, потому что к таким симптомам приводит именно сильное вытеснение своих эмоций. довольно глубокая работа.

Трифилова Наталия

Психолог, Онлайн-консультант

г. Ступино

13 консультаций

№30 | 27.02.2016-01:00

№0 | MAXIMS писал(а):

Здравствуйте! Нет ли у Вас затяжного сильного конфликта с Вашими близкими? Подумайте, может, Вы не можете смириться с текущим положением дел?

Созончук Александр Михайлович

Психолог, Нейропсихолог

г. Санкт-Петербург

174 консультации

№31 | 27.02.2016-01:40

Здесь уже много специалистов Вам подтвердили наличие психосоматики, раз врачи говорят, что результаты всех исследований в норме.
А с психосоматикой может справиться психотерапия.
Находите психолога-психотерапевта здесь на сайте и записывайтесь! Не затягивайте решение проблемы. Обычно, чем дольше клубок наматывается, тем дольше его разматывать приходится.
Будьте здоровы и счастливы!

Клевцов Дмитрий Александрович

Психиатр Скайп-консультант

г. Москва

17 консультаций

№32 | 27.02.2016-01:52

Карцев Антон Викторович

Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт

г. Запорожье (Украина)

138 консультаций

№33 | 27.02.2016-04:40

№0 | MAXIMS писал(а):
может от этого в шее и проблемы??? вся эта зараза может мышцы спазмировать так сильно??

Обычное мышечное напряжение при тревоге. Ничего особенного.

Надежда Клепикова

Психолог

г. Санкт-Петербург

54 консультации

№34 | 29.02.2016-11:55

Здравствуйте! Очень здорово, что вы уже подключили физическую нагрузку! Тут вам уже рекомендовали психотерапии, я бы добавила, что в когнитивно-поведенческом направлении. Плюс, вы уже можете начать заниматься релаксацией и медитацией (без религиозного уклона, имею ввиду).

Логинова Ольга Иосифовна

Психолог, Cемейный психолог НЛП-тренер

г. Москва

24 консультации

№35 | 29.02.2016-12:00

Научитесь расслабляться на уровне мыслей и тела. Уйдет ОКР. Поможет телесно-ориентированная терапия, и гипнотерапия. И то, что уже делаете.

Гуз Галина Григорьевна

Психолог, Психоаналитик

г. Донецк (Украина)

18 консультаций

№36 | 29.02.2016-12:27

№0 | MAXIMS писал(а):
3 года скована шея беспокоит, тугоподвижность и прочее, особенно сидя за компом сразу сковывает и отдает, обследовался делал МРТ и прочее, всё в норме…но при этом есть страхи ОКР неврозы ипохондрия…может от этого в шее и проблемы??? вся эта зараза может мышцы спазмировать так сильно??

Добрый день!
А что происходило в жизни 3 года назад?

На нашем сайте Вы можете получить бесплатную или приватную онлайн-консультацию психолога!

Источник