Ментальный уровень болит шея
Тяжелый физический труд, многочасовая работа за компьютером, работа в вынужденном и неудобном положении, пассивный образ жизни – все это провоцирует формирование мышечных зажимов и других болезней, например, миозита шеи. Однако не только специфика образа жизни отражается на шее, но и мышление человека. Связь здоровья и мыслей изучает психосоматика.
Что символизирует шея в психосоматике
Шея соединяет тело и голову, на ментальном уровне шея символизирует баланс между духовными и материальными потребностями, душой и разумом. Если возникает проблема в одной из этих сфер, то шея начинает болеть.
Когда человек хочет спрятать голову в песок, то он часто ходит с опущенной головой. Чем дольше сохраняется такое положение, тем сильнее деформация позвонков и хрящей. Но желание убежать от проблем — не единственная причина дискомфорта в шее. Рассмотрим остальные причины подробнее.
Шея как символ гибкости
Повороты и наклоны шеи символизируют психологическую гибкость. Если человек не способен учитывать мнение других людей и не умеет рассматривать ситуацию с разных сторон, то слабеет гибкость шеи. Этой проблеме соответствует определенный тип личности. Что характерно для такого человека:
- упрямство;
- эгоизм и эгоцентризм;
- консерватизм;
- косное и линейное мышление;
- низко развитая способность к адаптации;
- жесткость;
- узкий кругозор.
Кроме того, гибкость шеи страдает из-за страха оглядки по сторонам и назад. Это, в свою очередь, выходит из страха осуждения, невозможности принять какую-то ситуацию, стремления закрыть глаза на что-то.
Мышечный зажим в шее как запрет
Боль в шее говорит о том, что желания и обязанности личности противоречат друг другу. Человек хочет одного, а вынужден заниматься другим. В результате этого страдает от хронической неудовлетворенности, неспособности радоваться жизни. Подавленные чувства, желания и энергия становятся причинами зажимов. Боль говорит о том, что человек запрещает себе смотреть туда, куда хочется. Такое поведение тоже может быть связано со страхом осуждения. Чем больше внутренних запретов, тем сильнее зажимы.
Правая и левая сторона шеи
В психосоматике важно учитывать не только орган или часть тела, в которой возникла боль, но и сторону. Так, левая сторона отвечает за женскую энергию, отношения с матерью (женщинами) и человека с самим собой. А правая сторона символизирует мужскую энергию, отвечает за отношения с отцом (мужчинами) и внешним миром.
Почему болит левая сторона шеи:
- недостаток женских качеств (гибкость, терпимость, мягкость, нежность, чувствительность, уступчивость);
- подавление духовного начала;
- чрезмерная рационализация жизни;
- запрет на проявление женских чувств, слабости и мягкости;
- жесткость, недоверчивость.
Почему болит шея справа:
- недостаток мужских качеств (воля, решительность, целеустремленность, агрессия);
- чрезмерная мягкость;
- мечтательность;
- ранимость;
- недостаток воли и целеполагания;
- недостаток решительности и настойчивости.
Для здоровья важно гармоничное сочетание мужской и женской энергии. У мужчин женские качества должны быть чуть менее выражены, чем у женщин. А у женщин, наоборот, мужские качества должны быть слабее женских. Но и мужчины, и женщины должны уметь при необходимости проявить качества противоположного пола. Например, мужчина должен быть нежен с женой и детьми, а женщина должна быть решительной и выносливой на работе.
Мнение специалистов
Психосоматика так быстро развивается и настолько востребована, что ее известные представители определили не только общее значение шеи и боли в ней, но и дали метафизическую трактовку каждому позвонку. Давайте рассмотрим эти теории подробнее.
Психосоматика шеи по Луизе Хэй
Согласно теории Луизы Хей шея символизирует гибкость мышления. Она отражает способность человека смотреть по сторонам, в разных направлениях. Если вы физически не можете повернуть шею, то стоит задуматься о психологической ригидности, упрямстве, нежелании рассматривать проблемы с разных сторон.
В шейном отделе расположены семь позвонков. Луиза Хей дает психологическую трактовку каждому из них:
| № позвонка | Психологические причины боли | Аффирмация на исцеление |
| 1 | Страх, бегство от жизни, смятение, зависимость от чужого мнения, недовольство собой. | Я сосредоточенный, спокойный и уравновешенный человек. Меня принимает Вселенная, я доверяю ей. У меня все хорошо. |
| 2 | Чувство вины, в том числе за поступки других людей, нерешительность, самокритика, самонаказание, самокопание, завышенный уровень притязаний и ожиданий. | Я отвечаю только за свои поступки. Меня радует моя жизнь. |
| 3 | Чувство безысходности, ощущение тяжести груза обязанностей, чувство вины за себя и других. | Я прощаю себя и свои ошибки. Я отвечаю только за свою жизнь. Она радует меня. |
| 4 | Подавленный гнев, чувство вины и горечи, сдерживаемые чувства и слезы. | Я в хороших отношениях с жизнью. Я наслаждаюсь ей прямо сейчас. |
| 5 | Боязнь насмешек и унижений. Отказ от личных интересов из-за страха самовыражения. | Меня любят, я в безопасности. Я принимаю от жизни только хорошее. Я могу быть собой. |
| 6 | Желание исправить других людей, переутомление, истощение, ригидность, упрямство, желание подстроить других под себя. | Я принимаю уникальность других людей, разрешаю им учиться на личном опыте. Я забочусь только о себе, мне легко идти по жизни. |
| 7 | Чувство беспомощности, гнев, смятение, невозможность достичь желаемой цели. | Я прощаю прошлое и разрешаю себе быть собой. Теперь я знаю, кто я, и излучаю любовь. |
Шея психосоматика по Лиз Бурбо
Лиз Бурбо известна тем, что объясняет болезни с точки зрения медицины и психологии, рассматривает комплекс блокировок: физическую, эмоциональную и ментальную.
Физическая блокировка
Шея – часть тела, соединяющая голову и туловище. Боль в шее причиняет массу неудобств, мешает вести привычный образ жизни, выполнять работу. Иногда боль или напряжение переходит на плечи и спину. С точки зрения физиологии, боль и напряжение вызваны неправильным положением тела, сидячей работой. Это ответ организма на физическое переутомление, напряжение, усталость. Необходима разминка и отдых.
Эмоциональная блокировка
Любой дискомфорт в области шеи указывает на недостаток ментальной гибкости. Шея болит у тех людей, которые хотят все контролировать. Они не могут объективно оценивать ситуации. Неподвижная шея мешает поворачивать голову. На эмоциональном уровне это означает, что человек боится услышать или увидеть то, что происходит сзади. Или он не хочет что-то видеть и признавать. Он пытается игнорировать проблему, но на самом деле еще больше переживает. Порочность и ощущение безвыходности – еще одни причины дискомфорта.
Ментальная блокировка
Дискомфорт указывает на то, что человек игнорирует проблему и поступает неправильно. Он слишком зациклен на своем мнении или старых взглядах. У такого человека много надуманных страхов, которые мешают рассмотреть ситуацию с разных сторон.
Что делать: необходимо поделиться своими переживаниями со всеми людьми, заинтересованными в проблеме. Вместе с этим нужно выслушать их видение ситуации. Важно проанализировать, какие движения ограничивает боль. Если вы не можете кивать, то значит, боитесь согласиться с кем-то или принять ситуацию. Если вы не можете отрицательно качать головой, то значит, вы не можете кому-то отказать.
Доктор В. Синельников о психосоматических причинах проблем с шеей
Дискомфорт говорит о том, что человек не может или не хочет видеть то, что происходит за его спиной и вокруг него. Напряжение в шее говорит об упрямстве, косность мышления в отношении ситуаций и людей, нежелание рассматривать ситуации с разных сторон.
Психосоматика шеи по В. Жикаринцеву
Согласно теории В. Жикаренцева, дискомфорт в шее говорит о жесткости и жестокости характера. Такой человек непреклонен в своих взглядах, упрям. Аффирмация на исцеление: «Я легко и гибко смотрю на события с разных ракурсов, с разных сторон. Есть много вариантов для решения любого вопроса. Я чувствую себя в безопасности, на свободе».
Психосоматика: приподнятые плечи и втянутая шея
Искривление осанки, опущение или вздергивание плеч возникает у тех людей, которые чувствуют себя в опасности, испытывают чувство вины. Изменения осанки начинают происходить еще в детстве. Такие деформации происходят у детей, которые постоянно подвергаются критике, наказаниям. В результате чего у них появляется желание стать незаметными. Потому человек и втягивает шею. Такие люди считают себя недостойными, испытывают страх неудачи.
Психосоматика тугоподвижности, зажима мышц шеи
Если человек чувствует себя загнанным в угол, беспомощным, то возникают зажимы в плечах, шее, спине. Сопровождается головными болями, мигренью. А также тугоподвижность свидетельствует о том, что человек не смог повернуть голову туда, куда хотел. Притом проблема возникает после разрешения конфликта.
Пример: на работе появляется новая сотрудница, которая тут же приковывает внимание одного коллеги. Но этот мужчина женат, а потому отгоняет от себя все греховные мысли, даже не смотрит в сторону женщины. Скоро ее переводят в другой отдел, внутренний конфликт мужчины разрешается, а шею заклинивает.
Конфликт может возникнуть в любой сфере: бизнес, личная жизнь, отношения с друзьями, саморазвитие и прочее.
Психосоматика шейной боли
Психосоматика (шея) говорит, что причина кроется в том, что тело хочет одного, а голова другого. Речь идет о войне разума и контроля с инстинктами. Чаще всего конфликты связаны с детскими установками или социальными нормами.
Психосоматика зажатых плеч
Причина – подавленные эмоции, избыток обязанностей, принятие на себя чужой ответственности. Такой человек привык терпеть лишения ради благополучия других, он привык выполнять что-то за других, помогать, даже если его об этом не просят. Вместе с этим наблюдается зависимость от чужого мнения. Ради того, чтобы соответствовать чужим ожиданиям, человек готов пожертвовать своими желаниями.
Что вызывает мышечные зажимы
Мышечные зажимы мешают двигаться. Так проявляется внутреннее нежелание делать что-то конкретное или проявлять активность в целом. За этим может скрываться и разочарование в жизни, и неуверенность в себе, и страх выхода из зоны комфорта, неудачи, неизвестности. Мышечные зажимы возникают на нервной почве.
Шейный и плечевой зажим
Вам кажется, что кто-то «ездит» на вашей шее. А также боль в шее и плечах свидетельствует о том, что вы берете на себя слишком много. Вы считаете, что должны постоянно заботиться о ком-то, помогать, поддерживать. При этом вы совершенно забыли о собственном здоровье и счастье. Необходимо избавиться от гиперответственности. Она провоцирует спазм мышц шеи.
Хондроз, защемление, горб, зуд
Причины хондроза, защемления, зуда, горба:
- стресс;
- страх увольнения;
- подавленная творческая самореализация;
- самокритика;
- страх ошибки;
- критика со стороны окружающих;
- отсутствие поддержки;
- занятие нелюбимым делом;
- подавленный гнев и ярость;
- недовольство своими поступками или поступками другого человека;
- отсутствие смысла жизни;
- раздражение;
- ощущение оторванности от жизни.
Как избавиться от боли в шее и устранить психосоматическую причину
Чтобы избавиться от боли, нужно устранить психологическую причину. Придерживайтесь следующих этапов исцеления и психосоматической разминки шеи.
Психосоматическая разминка для шеи
- Выражайте все эмоции и чувства. Это не значит, что нужно кричать на кого-то, драться, обижаться и т.д. Просто научитесь проговаривать свои чувства. Скажите, что злитесь на человека или, что он обидел вас. Если любите кого-то, признайтесь в своих чувствах. Неважно какие эмоции подавляются, это одинаково опасно для здоровья. Если не можете донести свои эмоции до адресата, то скиньте напряжение другим путем: кричите наедине с собой, плачьте, смейтесь. Главное, чтобы вы это делали осознанно. Разрешите себе быть живым человеком.
- Тренируйте ум, растягивайте и разминайте его. Учитесь слышать, принимать и понимать позицию других людей. Пытайтесь посмотреть на проблемную ситуацию глазами другого человека. Но не становитесь зависимым, не позволяйте манипулировать собой.
- Разберитесь с внутренними противоречиями. Не заставляйте себя делать то, что не хочется. Не миритесь с тем, что вас не устраивает. Меняйте работу, хобби, круг общения, место жительства. Осознайте, против чего ваше тело и подсознание протестует.
- Научитесь слышать и чувствовать свое тело, связывать его реакции с эмоциями. Понаблюдайте, когда боль усиливается, а когда слабеет. Определите, что приносит вам радость и комфорт, а что портит настроение и ухудшает самочувствие. Это поможет понять, чего вы хотите, к чему стремитесь, что вам нравится. После этого подумайте, как восстановить баланс в вашей жизни.
- Развивайте объективность. Субъективное восприятие искажает реальность, учитесь видеть факты. В каждой трудной ситуации пытайтесь отстраниться и посмотреть на все взглядом случайного прохожего.
- Занимайтесь спортом, разминайтесь, растирайте мышцы. Сидячий и пассивный образ жизни замедляет обмен веществ, ухудшает кровообращение. Это вызывает застой энергии.
Это важно! Для исцеления необходимо достичь гармонии с телом и душой, разумом. Нужно понять свои желания и жить в согласии с собой.
Источник
На слово длинношеее в конце пришлось три Е…
В.Высоцкий
Увы, как это ни прискорбно, но по отношению к собственному телу мы зачастую ведем себя, как плохие родители.
Когда они обращают внимание на своего ребенка? Правильно – только когда с ним что-то не так: он приносит домой двойки, хулиганит или болеет. И ребенок привыкает привлекать внимание именно так. Вот и наше тело тоже начинает болеть, чтобы мы наконец-то его заметили.
Боль сигнализирует о том, что что-то не так. Поэтому можно сказать, что она дана нам во благо. Ведь боль – это предупреждение, сигнал тревоги. Ее можно сравнить с сигнализацией, установленной на машине.
Через болезнь и связанный с ней дискомфорт тело посылает нам некое очень важное сообщение. Это сигнал о том, что «что-то не так» не только в телесной сфере, но и в психологической. Большая часть болезней – следствие скрытых душевных переживаний, и истоки нарушений здесь надо искать не в теле как таковом, а в нашем эмоциональном мире. Не даром ведь говорят: «Все болезни от нервов». И когда у нас начинает что-то болеть, тело таким вот странным образом предупреждает нас о том, что в недрах нашей психики появились нерешенные проблемы. Они порождают напряжение – и оно выходит через болевые симптомы. Тело как бы кричит: «Обрати на меня внимание! Загляни внутрь себя – реши свою проблему!»
И не случайно боль возникает именно в той или иной части тела. Есть взаимосвязь между душевными конфликтами и их отражением в теле. Специалист может сделать предположение о том, какие психологические проблемы стоят за болевым ощущением. И если разрешится этот психологический конфликт – тогда исчезнет и боль. Поэтому последнее время все больше и больше случаев, когда пациент работает не только непосредственно с врачом, но и с психологом. В этом случае лечение осуществляется гораздо быстрее и эффективнее.
Одна из частых проблем связанна с такой областью как шея и верхняя часть спины, включая плечи – ее обычно называют «воротниковой зоной». При этом обычно затрагивается и грудной отдел. Увы, мало кто может похвастаться тем, что у него здесь все в порядке – большинство страдает от временного, а то и постоянного дискомфорта в этой области.
Типичные проявления – перенапряжение, невозможность расслабиться, ощущение «одеревенения», онемения мышц, искривление позвоночника, ноющая боль, а то и острая… Это может ограничивать подвижность, причинять дискомфорт даже в повседневной жизни: трудно долго сидеть на рабочем месте, найти удобную позу для сна, и иногда – даже просто ходить!
Обычно это списываетя на «остеохондроз», «отложение солей» и прочие причины, которые на самом деле здесь ни при чем. Очень часто такие симптомы встречаются и у совсем молодых людей. И истоки проблемы не в теле – а в сфере психологической. Тело лишь пытается донести до нас эти неосознаваемые переживания – чтобы мы поняли, что же происходит у нас в душе.
Так с чем же связанна эта зона? О чем сигнализирует наше тело через нее? Какие переживания скрывает?.. Какие психологические причины боли в шее?
- Шея.
Как анатомически шея соединяет голову и торс, так и на психологическом уровне она так же играет роль связки.
Голова символизирует собой наши мысли, умное Сознание, интеллект, все то, что мы думаем и осознаем… А вот в туловище живут чувства и инстинкты. Таким образом, шея становится мостом, проводником между мыслями и чувствами, между инстинктами, желаниями, побуждениями – и их осознаванием… А это очень сложная миссия. Ведь многие наши побуждения, чувства мы не хотим признавать в себе. Происходит это, в основном, по двум причинам.
Первая: попытка сохранить самооценку на достаточно высоком уровне. Увы, это превращает наш в лжецов. И врем мы в первую очередь самим себе: «Я не обиделась!», «Да не ревную я!», «Мне это безразлично» и т.д. Некоторые чувства мы не хотим в себе признавать, к примеру, из гордости.
Вторая причина: избегание боли. Мы ведь все устроены одинаково – хотим, чтобы нам было хорошо, и не хотим, чтобы нам было плохо. Даже завзятый мазохист не хочет, чтобы ему было плохо – просто для него «плохо» значит «хорошо». Поэтому когда у нас возникают чувства, причиняющие боль, мы их начинаем от себя отгонять.
Этот механизм психологами называется «вытеснением» — мы как бы запихиваем болезненные переживания на далекий-далекий чердак, и делаем вид, что их у нас нет – но на самом деле они от этого не исчезают. И нам на какое-то время становится легче – но потом они все равно берут свое, пытаясь к нам вернуться. И напоминают они о своем существовании через напряжение в шее. И что тогда происходит?
Шеей мы как бы пытаемся удержать неприятные чувства и импульсы, не допустить их до осознания. А со временем таких чувств все больше и больше. И на бедную шею ложится огромная нагрузка. В шейной области возникает хроническое мышечное напряжение, которое сперва нами даже не ощущается. Тем не менее, оно уже начинает давать негативные последствия: сосуды оказываются спазмированными, это нарушает кровообращение, ток лимфы, циркуляцию энергии в организме. В результате мозг получает недостаточно кислорода и питательных веществ – возникают слабость, утомляемость, головные боли, снижается работоспособность…
Энергия в организме распределяется неравномерно: некоторые области перезаряжены, а другие – обесточены. У кого-то вся энергия начинает скапливаться в голове, и тогда возникает ощущение большой, тяжелой головы, «распухшей от мыслей». Это может привести к проблемам с повышенным внутричерепным давлением, к гипертонии. У других же голова оказывается практически лишенной энергии, все скапливается в туловище – это чревато пониженным давлением, со временем – нарушением мозговых функций, так как мозг оказывается недопитанным, а также – болезнью внутренних органов, которые оказываются «перезаряженными» энергией, из-за этого – перенапряженными.
Если с чувствами не разбираться, продолжать их в себе не принимать, то со временем их накапливается все больше и больше – и точно так же возрастает напряжение в шее. И тогда уже появляются болезненные ощущения.
Через боль шея пытается нам сказать: «Обрати внимание на свои чувства!», «Пойми, почувствуй, что происходит в твоем внутреннем мире!»
- Плечи.
Здесь у нас живут ответственность и вина, которая возникает, если мы с чем-то е справляемся.
Увы, многие склонны брать на себя ответственности больше, чем нужно – а потом не справляются с ней, и тогда возникает мучительное чувство вины. Брать на себя лишнюю ответственность склонны люди двух типов.
Первые просто-напросто переоценивают свои способности – «А мне и море по колено!» Поэтому взваливают на себя множество обязанностей, но для выполнения им не хватает времени и сил.
А вот вторым трудно говорить «Нет» и отказывать. Поэтому близкие зачастую начинают этим злоупотреблять – ведь «Кто везет, на том и едут». Подобный сотрудник на работе нередко выполняет нагрузку сверх своих обязанностей, потому что хочет нравиться либо же боится обидеть кого-то отказом. В личной жизни такие люди склонны слишком заботиться о своих родственниках и чрезмерно их опекать – и в итоге здесь тоже наступает истощение.
Когда мы с чем-то не справляемся, у нас возникает чувство вины – это автоматический бессознательный механизм, которому родители научили нас в детстве, когда укоризненно покачивали головой: «Ай-яй-яй!» Мы виновато опускали голову, втягивали ее в плечи, опускали глаза… И чувство вины поселилось в наших плечах.
Поэтому проблемы с этой зоной – «одеревенение», тяжесть, напряжение, ноющая боль при длительной работе за компьютером и т.д.- все это, скорее всего, указывает на то, что мы имеем дело с неосознаваемым чувством вины и склонностью брать на себя излишнюю ответственность.
- «Холка».
Конечно, никакой холки у нас нет, но так иногда называют эту область — середину спины, самый ее верх. У нее есть и второе название — «Актерский зажим», и его она получила не случайно. Дело в том, что особенно часто она страдает у актеров, ведь им приходится изображать те чувства, которые они на самом деле не испытывают.
Эта область отвечает за маски, которые мы надеваем. Некоторые из них предписаны социальными ролями, и от них никуда не деться: например, если бизнесмену предстоит важная деловая встреча, а у него заболел ребенок и он за него волнуется – бизнесмен не может позволит себе роскошь приехать на встречу в «разобранном» состоянии, он наденет маску спокойствия и уверенности. Поэтому «холка» особенно страдает у людей определенных профессий – public persons, у тех, кто всегда на виду, и кому нужно постоянно «держать лицо».
Но есть люди, которые играют и в повседневной жизни – и даже с близкими людьми общаются с маской на лице. За этим не всегда стоит притворство и желание извлечь выгоду – иногда собственная самооценка может быть настолько низкой, что невозможно показать себя истинного даже самым близким, из страха быть отвергнутым.
Чтобы разгрузить эту область, нужно позволить нечто, казалось бы, элементарное, но при этом – очень сложное: просто быть собой…
- Грудной отдел – зона между лопатками.
Эта зона очень символически нагружена – ведь там живет сердце, а в нем – наши самые глубокие, истинные чувства. В те или иные Эпохи душа связывалась с разными частями тела (вавилоняне помещали душу в уши, эскимосы – в шею…), но в большинстве систем хранилищем души считалось именно сердце.
Здесь звучат такие глубокие темы как «Кто я?», «Какой я?», «Принимает ли меня этот мир?», «Любят ли меня?», «Заслуживаю ли я любви и принятия?» И внутренние сомнения – нужен ли я? любят ли меня? хороший ли я? – могут проявиться как болезненные ощущения в этой области.
Для того, чтобы решить возникшую проблему, недостаточно любви и поддержки окружающих – в первую очередь такому человеку нужна собственная любовь: самопринятие и самоуважение. А именно их большинству из нас так недостает. Ведь нас с детства учат любить других – но не себя… Но к истинной любви к другому человеку готов лишь тот, кто способен любить сам себя.
Эксперты:
Мария Ораевская — сертифицированный специалист по телесно-ориентированной психотерапии, по семейным расстановкам, NLP-мастер, кандидат в члены РАТОП
«Конечно, одного осознания своей проблемы для ее решения недостаточно. Но это уже – первый шаг. Когда мы прислушиваемся к своему телу, пытаемся понять – что же оно хочет нам сказать, то тело реагирует на это очень благодарно: улучшается самочувствие, повышается самопринятие, а кроме того – мы получаем доступ к нашим скрытым ресурсам. Это помогает расширить знания о себе, открыть неожиданные грани своей личности и новые силы».
Ирина Соловьева – практический психолог, тренер-преподаватель, сертифицированный специалист по телесно-ориентированной психотерапии, по бодинамике, кандидат в члены РАТОП
«Решение внутреннего психологического конфликта помогает справиться с проблемой и на уровне телесном. Однако не стоит забывать о том, что психолог не может заменить медика, и если негативные телесные изменения зашли достаточно далеко, то необходима и помощь врача. Оптимальный вариант – сочетание медицинской и психологической помощи. Ведь врач и психолог – не конкуренты, их работа может дополнять друг друга, способствуя скорейшему оздоровлению».
Подготовлено психологом Ириной Соловьевой специально для журнала «Наша психология»
Источник
