Онемела левая рука и болит шея
Когда немеет левая рука, что делать если немеет рука?
В последнее время участились такие жалобы, как онемение левой руки. Такое состояние крайне неприятно не только в физическом отношении, но и в плане эмоциональном. Приступы онемения левой руки появляется впоследствии сдавливания нервных окончаний и/или кровеносных сосудов. Сопровождается данное состояние легким покалыванием. Сегодня мы затронем тему о том, почему немеет левая рука. Дадим рекомендации относительно того, что делать, если немеет левая рука.
Временное онемение левой руки
Такое ощущение неприятное появляется тогда, когда мышцы плечевого пояса и шеи долгое время напрягались или пребывали в не очень удобном положении, например работа за компьютером. Онемение в данной ситуации может наблюдаться полностью во всей руке, включая локтевой сустав, плечевой пояс. Объяснить такое явление можно достаточно просто – ткани недополучают необходимой дозы кислорода и питательных веществ. Чтобы предупредить онемение левой руки в этом случае надо периодически менять положение тела, делать небольшую зарядку, разминку при вынужденной длительной сидячей работе. Если рука онемела, то поможет массаж, физические упражнения. Временное онемение левой руки может появиться при ношении тесной, неудобной одежды, длительном положении левой руки на уровне выше сердца. Неприятные ощущения в левой руке проходят на протяжении часа после того, как был устранен провоцирующий фактор. Если состояние не улучшилось и все равно немеет левая рука длительное время, то надо обратиться к невропатологу.
Периодические приступы онемения левой руки наблюдаются при обострении остеохондроза шейного отдела. Если немеет левая рука и появляется тошнота, головная боль, головокружение, то это симптомы нарушенного кровоснабжения головного мозга.
Немеет левая рука при сердечно-сосудистых болезнях
Такой симптом должен вызвать некое беспокойство у людей с ишемической болезнью сердца, атеросклерозом сосудов. Скорее всего произошел сбой в работе сердца. Боль в левой части груди, онемение левой конечности, одышка, холодный пот – это частые симптомы предынфарктного состояния, а также могут говорить о том, что ухудшилось кровоснабжение головного мозга. При появлении таких симптомов надо принять лекарства, которые были ранее выписаны врачом и вызвать скорую помощь. Важно помнить о том, что чем раньше больного с сердечным приступом доставят в больницу и окажут медицинскую помощь, тем больше есть шансов благоприятного исхода.
Внезапное онемение руки, которое сопровождается сильной, резкой болью, имеющей тенденцию к нарастанию, а также имеет место отек конечности, то эти симптомы свидетельствуют о тромбозе магистральных сосудов левой конечности. Если боль не утихла на протяжении часа, то больного нужно срочно доставить в больницу. Промедление может привести к омертвению тканей, самостоятельные попытки улучшить состояние могут также привести к негативным последствиям.
Заболевания, которые сопровождаются онемением левой руки
Шейный спондилез является хроническим заболеванием позвоночника и характеризуется патологическим разрастанием костной ткани в районе шейного отдела позвонка. Кроме того, что немеет левая рука наблюдается боли в шее, в области плечевого пояса, могут болеть уши и глаза. Для шейного спондилеза характерно усиление боли при совершении движений. При травмах ключичного сплетения наряду с болевыми ощущениями возникает и онемение левой руки. Такие травмы часто получают мотоциклисты, сноубордисты и представители других экстремальных видов спорта. Авитаминоз довольно часто сопровождается онемением конечностей, также подобные симптомы могут наблюдаться при недостатке кальция в организме.
Что делать если немеет левая рука?
Если дискомфорт вызван какой-то из названных болезней, то необходимо предпринять меры по их лечению. Если речь идет о сердечном приступе, то понадобится неотложная медицинская помощь. При артрите или остеохондрозе необходим прием противовоспалительных нестероидных медикаментов. В некоторых случаях врачом может быть назначен курс антидепрессантов. Утренняя гимнастика поможет избежать дискомфорта в конечностях. После утренней зарядки надо вытянуть руки вверх и задержаться в таком положении 10-15 секунда, что поможет улучшить кровообращение в конечностях. Ежедневный прием имбиря поможет укрепить сосуды и улучшить кровообращение. Избавиться от мучительного чувства дискомфорта в левой руке поможет легкий массаж. Активные движения, плавание, лечебная физкультура улучшат самочувствие при остеохондрозе. При периодическом онемении левой руки рекомендуется ограничиться на некоторое время от физических нагрузок.
Приведенные советы надо воспринимать в качестве облегчения состояния, но от самодиагностики лучше отказаться. Без дополнительных обследований, осмотра врача и консультации невролога установить истинный диагноз невозможно. Только своевременное обследование позволит вовремя обнаружить болезнь, которая может быть причиной появления такого симптома как онемение левой руки.
Интересные статьи:
Что делать, если болит шея и немеют руки#8230;
Писем много#8230; Телефонных звонков тоже много#8230; И люди приезжают ко мне отовсюду — даже из Владивостока (и такое было совсем недавно). И задают один и тот же вопрос — что делать, если болит шея и немеют руки ?
Здравствуйте, доктор. У меня лет уже 5-6 болит шея. Боль иногда отдаёт в в левый плечевой сустав, в левое надплечье. А в последние 2-3 месяца я просыпаюсь с ощущением, как будто левая рука вовсе и не моя — она онемевшая. Ходил к врачу, сделали рентген шеи, сказали, что у меня остеохондроз шейного отдела позвоночника и что это и является причиной всех моих «радостей». Лечение, которое назначил врач, несколько уменьшило боль в шее, в надплечье. Но ненадолго. Уже через полтора-два месяца боль вернулась и стала донимать, как и прежде#8230; А мне-то ведь лет не так уж и много — 48 всего. И мне ещё надо долго и много работать — у меня сын учится в университете, и дочь на будущий год заканчивает школу и тоже будет учиться дальше. Мне мой приятель сказал, чтобы я использовал в лечении какие-то бифосфонаты, что это действенно. Я заходил в наши аптеки в Железнодорожном — сказали, что таких кремов-мазей у них нет. Но фармацевты, которые работают в аптеках тоже сказали, что да, это средство хорошее.
Доктор, скажите, что может помочь мне в этой ситуации? Очень прошу Вас!
Здравствуйте, доктор! Вы восемь лет назад уже выручали меня, вернее не меня лично, а мою маму — она живёт в Смоленске. У мамы тогда сильно болел коленный сустав и я по совету маминой соседки — замечательной и добрейшей Анны Георгиевны Кондратьевой написала Вам письмо и Вы ответили с подробными рекомендациями. Мама моя всё делала так, как Вы написали и ей это помогло, как ничто другое. Она Вас каждый день вспоминает добрым словом.
А вот сейчас я уже сама обращаюсь к вам — у меня всё сильнее и сильнее болит шея. Очень стали неметь руки по утрам, когда еду в машине — вынуждена опускать их вдоль туловища, чтобы хоть как-то их чувствовать. Пальцами рук не могу взять иголку, не могу вдеть нитку в иголку — рук не чувствую, пальцев — они часто становятся как-будто бы чужие. И боль в шее#8230; О-о-о, это что-то! Так бывает: заболит, что святых выноси. Где только я ни лечилась#8230; И в больнице лежала, и в поликлинику ходила и лечилась в стационаре одного дня, и в санатории дважды ездила.
Не скажу, что току никакого от лечения не было#8230; Но всё это возвращается. Мне сказали, что у меня сильно повреждены межпозвонковые диски в шее. Что может быть надо делать хирургическую операцию по этому поводу#8230;
А я слышала, что есть бисфосфонаты, которые помогают в этих случаях? Правда ли это?
Здравствуйте! Мне хочется помочь Вам, друзья!
Вам, на мой взгляд, надо сделать упор на восстановление нормальной функции позвоночника (и, следовательно, спинного мозга). И это лечение благотворно скажется на всех остальных органах. Ведь всё наше здоровье или нездоровье — это правильные сигналы из центральной нервной системы и их правильная интерпретация органами и системами.
Болит шея и немеют пальцы рук: причины и рекомендации
У Вас, Алексей Алексеевич, и у Вас, Лидия, судя по вашим письмам, серьезные проблемы с позвоночником, и, скорее всего, имеются протрузии межпозвонковых дисков, а может быть даже и грыжи дисков в шейном его отделе с проявлениями боли по ходу нервных стволов и с нарушениями в функционировании пальцев рук.
Протрузия межпозвонкового диска — это выпячивание его за пределы его обычного нормального положения, то есть, он, этот диск, в результате происходящих с ним разрушительных или как принято говорить среди врачей — в результате дегенеративно-дистрофических изменений начинает разрушаться-расплющиваться и выходить за пределы межпозвонкового пространства, тем самым сдавливая нервные корешки, вызывая боль.
Боль — это всегда сигнал опасности!
Большая опасность таится ещё и в том, что это самый «расплющенный» диск постоянно травмирует миелиновую оболочку нервного корешка и может вызвать тяжелое по своим последствиям болезненное состояние — миелопатию.
Постоянно травмируемая миелиновая оболочка нерва начинает восприниматься собственным организмом как чужеродное тело, как враг и тогда организм принимает решение — врага надо уничтожить#8230; И начинает это страшное дело — расплавлять эту миелиновую облочку#8230;
Упаси Бог от этого всех нас#8230;
Так вот, для того, чтобы всего этого не было — надо во-первых, слушать и, и что очень важно — слышать своих врачей!
Надо всенепременно носить (причём постоянно!) ортопедические стельки в любой обуви (в том числе и в домашней). Пожилым людям надо носить силиконовые ортопедические стельки — потому что подошвенные мышцы у них одряблели, то есть стали гипотрофичными.
Для чего надо носить ортопедические стельки? Да для того, чтобы скомпенсировать, скорригировать утраченные (нередко полностью) своды стоп. Женщина, перенесшая хотя бы одну беременность или прожившая более 40 лет — имеет плоскостопие#8230; Это достоверный факт!
А вот это средство хорошо помогает: пихтовые ванны. которые принимаются в течение 1,5 месяцев по методике, изложенной в моей статье «Как синдром хронической усталости и стресс влияют на качество сна? ».
А что касается бисфосфонатов в мазевых средствах, в виде геля — это действительно очень сильное средство, которое помогло уже многим людям!
Выполнение моих рекомендаций поможет Вам, Алексей Алексеевич, и Вам, Лидия, справиться с болью и облегчит ваше состояние.
Ответ помог вам? Поделитесь им с друзьями!
Получайте новые статьи прямо на почту!
Почему немеет левая рука
Если немеет рука левая, пациент должен забеспокоиться. Онемение #8212; симптом, на который многие просто не обращают никакого внимания, а делать это никак нельзя. Если немеет левая рука можно говорить о высокой вероятности наступления инсульта. Нельзя списывать со счетов поражение локтевого нерва, заболевания сердечно-сосудистой системы и др.
Если онемение левой руки наблюдается долгий промежуток времени, и точную причину установить не удалось, надо обращаться за помощью к специалисту. Вовремя проведенная диагностика поможет установить причины онемения левой руки.
Краткое введение в проблему
Онемение левой руки нередко предопределено заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Если у пациента проявляется боль в левой части груди вместе с паникой, то можно говорить о развивающейся стенокардии.
Помимо этого, онемение пальцев связано с перенесенными травмами. Любая нагрузка, превышающая допустимые нормы, приводит к ухудшению состояния организма. Онемение плеча связано с проблемами нервной системы. Мышцы сдавливают нервные окончания, перекрывая питание. Кроме того, любые травмы позвоночника приводят к проблемам в конечностях.
Кисть немеет в ряде случаев: остеохондроз, передавливание нервных структур и т. д. Дискомфорт в левой части в груди, вместе с онемением пальцев и руки, указывает на развитие грудного остеохондроза. К другим причинам вышеописанного состояния можно отнести: болезни сосудов, туберкулез позвоночника и т. д.
В некоторых случаях, такое состояние характерно для онкологии. К примеру, разрастающееся опухолевое образование воздействует на прилегающие нервы и сосуды. Пациент чувствует неприятные ощущения, при этом провести быструю диагностику удается не всегда.
Когда немеет левая рука, причины могут быть связаны и с простой усталостью от постоянных нагрузок. В таком случае лечение не требуется, достаточно уделить время полноценному отдыху и тогда можно улучшить свое состояние.
Почему так случается?
Если рука немеет, надо проявлять особую бдительность.
Наиболее встречающаяся причина #8212; продолжительное сдавливание нерва.
К этой проблеме приводит длительное пребывание в неудобном положении. Лучшее лечение #8212; смена позы и массаж.
Подобный симптом встречается у людей, страдающих проблемами с позвоночником. Шейно-воротниковый отдел подвергается большой нагрузке. Онемение локтя #8212; закономерное следствие работы программиста, пианиста и др. Они постоянно сохраняют одну и ту же позу, которая и приводит к вынужденному перенапряжению.
Немеет рука у тех, кто долго работает за компьютером. Довольно часто подобная проблема появляется у людей, заснувших в неудобной позе, их конечность просто затекает. Если немеет кисть, можно говорить о нарушении процессов кровообращения в мозге. Такие отклонения могут указывать на прединсультное состояние, которое отличается высоким уровнем холестерина в крови и повышенным артериальным давлением. Любой стресс и эмоциональное напряжение #8212; ведет к ухудшению состояния.
Пациенты должны понимать, что проблемы в руке, должны анализироваться лечащим врачом. Если они имеют естественный характер, то можно не волноваться. Как правило, вышеописанное состояние указывает на симптом недуга, который поддается терапии.
Главный принцип, которым пользуются специалисты #8212; восстановление деятельности нервных окончаний, а также стабилизация кровотока. Лечебная физкультура, массаж и физиотерапия может использоваться, когда болит конечность. В случае возникновения риска инфаркта или инсульта, надо обращаться за помощью к врачу, поскольку есть вероятность развития необратимых последствий.
Если онемела ладонь, можно говорить о переутомлении или синдроме Рейно. В таком случае надо сменить рабочую позу или переехать в другую климатическую зону. В случае с переутомлением будут полезны небольшие перерывы. Простая гимнастика позволит восстановить кровообращение и предотвратить появление проблемы.
Зная, почему немеет левая конечность, пациенты должны проявлять особенную бдительность. Чем раньше будет проведено комплексное исследование состояния, тем быстрее можно будет локализовать факторы, негативно на него влияющие. Самодиагностика чревата негативными последствиями и об этом надо помнить!
Источники: https://medportal.su/kogda-nemeet-levaya-ruka-chto-delat-esli-nemeet-ruka/, https://horoshev.ru/letters/esli-bolit-sheya-i-nemeyut-ruki/, https://sustavlife.ru/ruka/nemeet-ruka-levaya.html
Комментариев пока нет!
Источник
Онемение рук при шейном остеохондрозе связано со сдавливанием окончаний спинного мозга в районе позвонков C3-C5. Эти позвонки отвечают за чувствительность верхних конечностей. Онемение руки знакомо многим, однако не все понимают источник происхождения такой проблемы.
Парестезия — так называют онемение рук и ног по-научному — проявляется легким покалыванием, частичной или полной потерей трудоспособности. Пациенты также отмечают некое присутствие ощущения отчужденности руки.
Конечно, кратковременная потеря чувствительности в верхних конечностях может быть следствием длительного пребывания в неудобной позе. Но если неприятные ощущения беспокоят постоянно, это уже повод заподозрить патологию позвоночника. Ведь нередко причина онемения рук — шейный остеохондроз.
Шейный остеохондроз: почему немеют руки?
Шея – самая подвижная и наиболее хрупка часть позвоночника. Поэтому шейным остеохондрозом люди страдают чаще всего. Клиническое проявление недуга может быть разным. Но в основе механизма возникновения симптомов остеохондроза лежат одни и те же процессы, провоцирующие развитие двух синдромов: позвоночной артерии и корешкового.
Когда межпозвоночные диски разрушаются, уменьшается их эластичность и плотность: возникает патологическая подвижность ПДС. При малейшей нагрузке на шею позвонки сдвигаются в сторону околопозвоночных структур, сдавливая корешки спинного мозга, которые отвечают за чувствительность рук и позвоночную артерию (появляется боль).
Если остеохондроз прогрессирует, межпозвоночные диски еще больше разрушаются, увеличивается плотность костной ткани: образовывается протрузия, грыжа, формируются остеофиты. При этом интенсивность сдавливания околопозвоночных структур возрастает: замедляется кровообращение, ухудшается приток крови к головному мозгу, нарушаются функции нервных окончаний спинного мозга. Внешним проявлением таких процессов являются: ограничение подвижности шеи, потеря чувствительности рук (частичная или полная).
Подробнее о процессе разрушения межпозвоночных дисков смотрите в видео:
Как понять, что руки немеют из-за остеохондроза, а не из-за другого заболевания?
При шейном остеохондрозе снижение чувствительности верхних конечностей наблюдается очень часто. Как правило, покалывание, «мурашки» возникают, если больной долго пребывает в одной позе. Онемению рук предшествует положение тела, при котором:
- голова опрокинута назад (повышается давление на спинномозговые корешки, кровеносные сосуды);
- руки, скрещенные на груди. В таком положении пережимаются сосуды, расположенные в верхних конечностях: они не получают достаточное количество питательных веществ и поэтому немеют;
- согнута спина;
- верхние конечности расположены над головой (например, во время сна).
Локализация неприятных ощущений зависит от места возникновения патологии и типа защемленного корешка.
| Место разрушения межпозвоночного диска | Зона онемения |
| 3-5 позвонки | Вся рука |
| 6 позвонок | Первые три пальца |
| 7 позвонок | 3-5 пальцы: средний, безымянный, мизинец |
Такого рода проявление шейного остеохондроза напоминает симптомы аутоиммунного заболевания, болезней сердца, сосудов, других недугов. Распознать фактор, провоцирующий онемение рук, можно по дополнительным признакам.
| Область онемения | Причина | Отличие от остеохондроза (сопутствующие симптомы) |
| Фаланги левой руки | Патология сердца (стенокардия) | Боль в грудной клетке, бледность лица, затрудненное дыхание, холодный пот, тошнота |
| Кончики пальцев | Дефицит минералов, витамина В12 | Повышенная утомляемость, ухудшение памяти |
| Атеросклероз сосудов верхних конечностей | Бледность кожного покрова, боли и тяжесть в руках, отечность, утрата волосного покрова на конечностях | |
| Тыльная сторона ладони, 1-2 палец | Невропатия срединного нерва | Трудность в сгибании кисти, пальцев |
| Безымянный палец, мизинец | Воспаление лучевого, локтевого нерва | Чувство покалывания и жжения в пальцах, снижение чувствительности в предплечье, плече. |
| Часть руки, пальцы | ВСД | «Скачки» давления, сонливость или наоборот – бессонница, панические атаки |
| Отмечается полное онемение руки, сильные покалывания в пальцах | Рассеянный склероз | Частичная или полная потеря зрения, головокружение, неуверенность походки, покалывания в разных частях тела |
| Вся верхняя конечность | Мигрень | Односторонние головные боли (могут иррадировать в глаз), тошнота, приступы рвоты, нарушение координации движений, светобоязнь, повышенная чувствительность к звуку |
| Обе руки | Сахарный диабет | Сухость во рту, слабость мышц, отечность кистей, потеря зрения |
| Пальцы обеих рук | Болезнь Рейно | Бледность кожи рук, похолодание конечностей |
| Одна рука (полностью) | Инсульт | Онемение половины лица, выпадение функций конечности, неразборчивая речь |
| Опухоль головного мозга | Падение зрения, частые головокружения, головные боли, ухудшение памяти, нарушение мышления |
Опасность остеохондроза в том, что он может «маскироваться» под все эти патологии. Так, помимо онемения пальцев рук или целой конечности, у больного проявляются и другие симптомы:
- скованность мышц шеи и плеч;
- боли, слабость в руках (возможны судороги);
- головные боли, головокружение, «черные точки» перед глазами;
- снижение остроты зрения, слуха;
- боли в сердце, учащенный пульс (кардиалгический синдром);
- нарушение координации движений;
- проблемы с давлением.
При шейном остеохондрозе немеет только одна рука. Однако снижение чувствительности конечности – характерный симптом опухоли головного мозга или рассеянного склероза. Самостоятельно поставить точный диагноз невозможно: нужна консультация врача.
Регулярное онемение руки
Определить, почему немеют верхние конечности можно после обследования больного. Чтобы исключить патологию сердечно-сосудистой системы, головного мозга пациент проходит:
- УЗИ сердца – позволяет оценить величину и толщину стенок сердечных камер, работу сердечной мышцы, функционирование сердечных клапанов.
- Ангиографию – показывает степень нарушения кровообращения.
- Доплерографию сосудов верхних конечностей. Во время процедуры специалист оценивает кровоток в артериях и венах, скорость притока крови к тканям, определяет, есть ли отклонения в сосудах (тромбы, атеросклеротические бляшки).
- Компьютерную томографию – дает возможность оценить состояние костных структур, тканей головного мозга. КТ помогает выявить острые нарушения кровообращения, тромбы, гематомы, аневризмы.
Компьютерная томография — один из наиболее эффективных методов диагностики разного рода заболеваний, в частности остеохондроза. КТ помогает максимально точно определить состояние костей, суставов, костной ткани и т.д.
Если в ходе обследования никаких отклонений не выявлено, назначают комплексное обследование позвоночника (смотр. табл.).
| Метод диагностики | Цель процедуры |
| Рентгенография (в боковой и прямой проекциях) | Оценить степень смещения позвонков, подтвердить или опровергнуть наличие остеофитов |
| Контрастная дискография | Определить уровень разрушения межпозвоночного диска (образование трещин, протрузии, грыжи) |
| Миелография | Исследовать корешки, оболочки спинного мозга |
| КТ, МРТ | Оценить состояние сосудов, тканей позвоночника, спинномозговых корешков |
Парестезия верхних конечностей является признаком осложненного течения шейного остеохондроза, если результаты диагностики показали:
- уменьшение расстояния между шейными позвонками;
- образование остеофитов;
- протрузию, разрыв фиброзного кольца и выпячивание пульпозного ядра (грыжа межпозвоночного диска);
- защемление позвоночной артерии;
- сдавливание корешков в области 3-7 позвонков;
- воспаление тканей, окружающих позвоночник;
- искривление позвоночного столба.
Онемение рук – не единственное последствие шейного остеохондроза. Он может привести к развитию истинных патологий сердечно-сосудистой системы, стать причиной ишемии головного мозга и спинального инсульта. Поэтому после подтверждения диагноза нужно сразу же приступить к лечению.
Обзор возможных методов борьбы
Чтобы избавиться от такого неприятного симптома как онемение пальцев рук, необходимо устранить причину его возникновения – защемление сосудов, спинномозговых корешков. Терапия шейного остеохондроза проводится комплексно с использованием медикаментозных препаратов и вспомогательных методик восстановления функций позвоночника.
Консервативное лечение основано на приеме противовоспалительных средств, хондропротекторов, обезболивающих и сосудорасширяющих препаратов. Основные цели его применения:
- купировать боль;
- высвободить корешки спинного мозга, позвоночную артерию, мелкие кровеносные сосуды;
- нормализовать кровообращение в пораженных тканях позвоночника, шее, руках;
- стимулировать восстановление хрящевой, костной ткани;
- уменьшить отечность, воспаление;
- ускорить процессы обмена в дегенеративно измененных тканях.
Подробнее о нестероидных противовоспалительных средствах (НПВС) рассказывает доктор Антон Епифанов:
Применение вспомогательных методик лечения шейного остеохондроза рекомендовано после стихания симптомов заболевания. К таковым относятся:
Физиотерапевтические процедуры: магнитотерапия, иглоукалывание, воздействие лазером и ультразвуком. Терапевтическое действие:
- уменьшается компрессия корешков, кровеносных сосудов (облегчаются боли);
- сокращается частота мышечных спазмов;
- улучшается приток крови, кислорода к головному мозгу, тканям шейного отдела, верхним конечностям.
Массаж (воротниковой зоны, плечевого пояса), мануальная терапия. Они помогают:
- возобновить функции мышц;
- ускорить циркуляцию крови в шее, руках;
- улучшить приток питательных веществ к пораженным тканям.
Лечебную гимнастику. Польза от упражнений:
- укрепляются мышцы шеи, плеч, спины;
- снижается статическое напряжение позвоночника;
- восстанавливаются функции суставов, связок.
При болях, онемении рук хороший эффект оказывают контрастные ванны. Наливаем в две емкости воду: холодную и горячую. Затем опускаем руки сначала в одну, а потом во вторую ванночку. Во время принятия горячей ванны разминаем пальцы: давим ими на дно емкости, сжимаем в кулак и разжимаем.
Зажаты мышцы спины и шеи — то, что чаще всего беспокоит человека с заболеванием остеохондроз. Как правило, лучший результат достигается путем применения массажа и лечебной физкультуры.
Общие советы и рекомендации по профилактике
Онемение руки или ее пальцев – ощущение не из приятных. Оно может возникнуть когда угодно: днем или ночью. В любом случае при нарушении чувствительности верхней конечности больному необходимо избавиться от такого рода проявления шейного остеохондроза. Что можно сделать:
- Провести легкий массаж рук (он нормализует работу капилляров). Берем маленький мячик (можно взять грецкий орех) и катаем его в ладони.
- Лечь на кровать или пол, поднять руки и ноги, расположив их перпендикулярно к полу. Встряхиваем конечностями до тех пор, пока не появиться усталость.
- Ложимся на бок, подложив под шею валик. Поднимаем руку и ногу параллельно к полу. Плавно двигаем конечностями с одной стороны в другую, изображая морские волны. Упражнение повторяем максимальное количество раз.
- Принимаем исходное положение: лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища или подняты перпендикулярно к полу. Сжимаем и разжимаем пальцы 30-50 раз.
- Поглаживаем пальцами «здоровой» руки подушечки пальцев онемевшей конечности.
Такие простые упражнения помогают восстановить чувствительность рук при остеохондрозе: они согревают кисти, ускоряя тем самым кровообращение в руках.
Профилактика онемения верхней конечности заключается в принятии мер, которые помогают предупредить обострение шейного остеохондроза. Больным рекомендуется:
- Следить за осанкой при ходьбе и занятиях лечебной гимнастикой, расположением рук при выполнении работы в сидячем положении (они не должны «свисать» со стола).
- Сменить мягкую постель на более твердую (приобрести ортопедический матрас, подушку, валик под шею).
- Вести активный образ жизни: заниматься бегом, плаванием, катанием на роликах или лыжах (в летнюю и зимнюю пору, соответственно).
- Проводить легкую разминку после 40 минут сидячей работы.
- Отказаться от курения, употребления алкогольных напитков, крепкого кофе и чая (они пагубно сказываются на состоянии сосудов).
- Пересмотреть рацион питания. Нужно включить в ежедневное меню продукты, богатые клетчаткой, витаминами, белками.
- Полноценно отдыхать.
- Избегать сильной нагрузки на спину, равномерно распределять вес при перенесении тяжести в руках.
Соблюдая рекомендации по лечению и профилактике можно не только предотвратить онемение рук, но и предупредить возникновение других, опасных для здоровья осложнений шейного остеохондроза.
Источник
