Неумывакин лечение болей в пояснице

Как утверждает профессор Неумывакин, лечение межпозвоночной грыжи должно быть комплексным, своевременным. По мнению известного целителя, лечить остеохондроз нужно массажем, лечебной физкультурой, мазями, холодными и горячими компрессами.

Профессор Неумывакин, который долгое время изучал патологии позвоночника, в частности остеохондроз, межпозвонковые грыжи, разработал свои всесторонние методики борьбы с распространенным заболеванием. Лечение грыжи позвоночника по Неумывакину заключается в укреплении мышц спины, уменьшении болезненной симптоматики и остановки прогрессирования болезни.

Упражнения на спине

Чтобы укрепить позвоночник, разработать его и вернуть былую гибкость, профессор рекомендует выполнять специальные упражнения, лежа на спине. Выполнять их нужно постепенно, не спеша, чтобы не спровоцировать появление болезненных ощущений:

1. Лечь на спину, руки поднять вверх и сомкнуть между собой в области затылка. Нижние конечности соединить. Поднимать прямые ноги вверх, задерживая их на несколько секунд. Со временем для усиления эффекта одновременно с ногами следует поднимать голову и плечи.
2. Исходное положение аналогичное. Необходимо обхватить двумя руками колено и подтянуть его вверх, дотронувшись подбородком.
3. Согнуть ноги в коленях, обхватить крепко руками, после чего совершить несколько раскачивающих движений из стороны в сторону.
4. Поднять верхние и нижние конечности так, чтобы они расположились перпендикулярно половому покрытию. Необходимо сильно потянуть стопы и пальцы на руках вверх, интенсивно потряхивая при этом. Время выполнения упражнения — не менее 3 минут.
5. Лежа на спине следует поднять ровные ноги вверх и, не отрывая таза от поверхности пола, наклонять их поочередно в разные стороны. Руки должны располагаться вдоль тела.

Лечебную физкультуру важно выполнять регулярно, на протяжении нескольких месяцев. Во время занятий нельзя отвлекаться и делать резких движений.

Упражнения, выполняемые на животе

Следующий комплекс для лечения межпозвоночных грыж выполняется на животе таким образом:

1. Верхние конечности вытянуть вперед, нижние сомкнуть и вытянуть носки. Стараться максимально растягивать тело, прогибаясь в спине и слегка раскачиваясь.
2. Ладошками упереться в пол, приподнять верхнюю часть туловища и прогнуться в спине. После этого нужно поворачивать голову в разные стороны, пытаясь рассмотреть стопы.
3. Опереться ладонями в пол, спину прогнуть, ноги согнутые поднять вверх. Обхватить руками ноги, покачаться из стороны в сторону.
4. Стать на колени, руками опереться о пол. Прогнуться в спине, имитируя движение кошек. Повторить несколько раз, дотрагиваясь головой к спине, а подбородком — к грудной области.

Количество повторов с каждым днем нужно увеличивать. В день достаточно выполнять один полный комплекс упражнений для достижения положительных результатов в лечении.

Читайте подробнее: Лечебная гимнастика при межпозвоночной поясничной грыже

Лечение межпозвоночных грыж с помощью растирок и мазей

Лечение межпозвонковой грыжи по Неумывакину предполагает использование различных мазей и растирок, придуманных профессором. Эти средства люди издавна использовали для лечения болезней опорно-двигательного аппарата и обходились ими без применения лекарственных средств. Готовятся препараты самостоятельно, из натуральных продуктов.

1. Для приготовления мази необходимо в стерильной стеклянной емкости смешать 1 куриное яйцо, сливочное масло — 0,5 пачки, пшеничную муку и уксус по 1 ст.л. После смешивания всех компонентов средство отставляется на несколько часов в темное прохладное место, после очищается от образовавшейся пленки. Дальше оно втирается в спину там, где наблюдаются дегенеративные изменения.
2. Разогревающая мазь готовится из таких компонентов, как керосин и растительное масло по 200 мл, 8 стручков жгучего перца. Все компоненты смешиваются и настаиваются в теплом месте около 2 недель. Готовое средство используется для натирания патологических мест на спине.
3. Для приготовления хорошего обезболивающего препарата необходимо измельчить 50 г лавровых листьев и 8 г иголок можжевельника до порошкообразного состояния, после чего добавить сливочное масло — 0,5 пачки. Полученная мазь используется для устранения неприятной симптоматики.
4. Сильные боли, возникающие в период обострения остеохондроза, легко купировать с помощью специальной мази на спирту. Для ее приготовления необходимо смешать 2 ст.л. спирта, 0,5 ст. сока редьки, 100 г меда и 1,5 ст.л. соли.

Компрессы для лечения межпозвоночных грыж

Лечить остеохондроз следует всесторонне, в том числе и с использованием компрессов. Их необходимо делать на ночь, чтобы утром ощутить заметные улучшения. Специальные компрессы на больную спину применяются в течение 1 недели беспрерывно, чтобы был заметен положительный результат.

1. Для приготовления холодного компресса следует взять длинный марлевый отрез, насыпать в него горчичного порошка и скрутить так, чтобы получился хороший жгут. Им следует обмотать всю больную область так, чтобы горчица располагалась только на спине, и носить, не снимая на протяжении 2–4 дней под теплой одеждой.
2. Чтобы помочь устранить неприятные симптомы, необходимо 3 желтка смешать с 2,5 ч.л. меда и небольшим количеством соли. Готовая смесь наносится на всю патологическую область спины, сверху кладется вата, закрепляется бинтом. Поверх можно намотать шерстяной шарф и лечь спать.
3. Мягкая натуральная ткань смачивается в керосине, слегка отжимается, после чего на нее нужно поместить тертое на терке хозяйственное мыло. Компресс прикладывается к спине той стороной, где нет мыла. Сверху нужно прикрепить пленку, вату и бинт для фиксации. Держать средство на спине следует около 3 часов.
4. Старое алоэ, которому не меньше 5 лет, можно использовать в лечебных целях при наличии межпозвоночных грыж. Для приготовления компресса 40 крупных листьев нужно измельчить, залить натуральным медом и отставить для настаивания на 5 дней. Готовая смесь применяется для устранения воспалений и болей в области патологии позвоночника.

Читайте также: Народные средства при лечении поясничной межпозвоночной грыжи

Лечебные свойства массажа

Массаж, по мнению Неумывакина и других специалистов, занимает важное место в лечение межпозвоночных грыж. Как утверждает профессор, процедуры можно выполнять самостоятельно в домашних условиях, если нет возможности посетить специалиста. Самым простым способом его выполнения является массирование спины обычной палкой, которую нужно взять двумя руками и перемещать, надавливая, по всему позвоночнику.

Поможет выполнить массаж длинная кухонная скалка для раскатки теста. Ее нужно положить на пол, лечь спиной и качаться так, чтобы она перемещалась вдоль позвоночника. Несмотря на кажущуюся простоту процедуры, она достаточно эффективна в лечении остеохондроза.

Если есть возможность, растирать спину можно натуральным, немного подогретым медом. Этот продукт ценится за сильное целебное действие, эффективное в лечении межпозвоночных грыж. Кроме того, массаж с медом облает антицеллюлитным эффектом, помогает очистить организм от токсических веществ, сделать кожу гладкой и красивой.

Поясничный отдел является одним из слабых мест позвоночника. Чтобы избежать проблем, связанных с поясницей ее полезно регулярно укреплять с помощью специальных упражнений. Гимнастика для спины при болях в пояснице выполняется плавно без резких движений, нагрузка увеличивается постепенно.

Рекомендуемые ниже упражнения при болях в пояснице сначала выполняются не более 10 раз каждое, постепенно  частоту и амплитуду нагрузок можно увеличивать.

Если при выполнении у вас появились головная боль, боли в спине, тошнота или общая слабость, необходимо прекратить выполнение и обратиться к врачу.

В наше время разработаны разные методики с помощью которых люди с заболеваниями суставов и позвоночника возвращаются к нормальной, полноценной жизни. Очень популярны методики доктора Бубновского (кинезитерапия – безоперационное лечение позвоночника), кандидата мед.наук Шишонина (уникальная коррекция мышц шеи), Валенитна Дикуля (лечение заболеваний позвоночника). 

Причины защемления и болей в пояснице

С болью в пояснице знакомы очень многие, возникает она по разным причинам, это может быть из-за:

• чрезмерных физических нагрузок
• переохлаждения
• травмы
• неудачного резкого поворота или наклона
• у женщин ноющая боль в пояснице может возникать в период менструации
• грыжи межпозвонкового диска
• стеноза позвоночного канала
• остеохондроза, остеопороза и т.д.
• возрастных изменений

По этим же причинам в поясничном отделе может защемиться седалищный нерв, тогда в области поясницы возникают сильные (колющие, стреляющие, жгучие) боли.

Лечение после выяснения причин заболевания назначает врач. После снятия болевого синдрома применяется массаж и лечебные упражнения при болях в пояснице. Гимнастике нужно отдать должное, она просто необходима при защемлении, так как снижает избыточное напряжение группы мышц, улучшает кровообращение, убирает застойные явления усиливающие воспаление, происходит укрепление мышц.

Гимнастика при остеохондрозе поясницы

Приведенные ниже упражнения при остеохондрозе выполнять нужно плавно  не спеша, с произвольным ритмом дыхания.

Исходное положение: лягте на пол на спину, руки вдоль туловища 

1. Выгните спину и максимально растяните позвоночник, вернитесь в и.п. Выполнять 5-6 раз.
2. Руки вытянуть вверх и тянуться не напрягая спину. Выполнять 3-4 раза.
3. Принять и.п. Растягивая мышцы ноги, согнуть стопу в голеностопном суставе и оттягивать носок вперед. Выполнять поочередно правой-левой ногой по 5-6 раз.

Исходное положение: лежа на животе

1. Обопритесь руками о пол чуть ниже груди. Поднимайте торс над полом и удерживайтесь 2-3 сек. не перенапрягая мышцы. Выполнять 5-6 раз.
2. И.п. руки вдоль туловища. Слегка округлите спину, напрягите плечи и растяните позвоночник. Выполнять 4-5 раз.
3. И.п. руки вдоль туловища. Делать плавные повороты вправо-влево нижней частью туловища. Спина остается прижатой к полу. Выполнять 3-4 раза.

При защемлении поясницы

Выполнять упражнения плавно каждое по 5-6 раз, постепенно увеличивая до 10-15.

Исходное положение: стоя

1. При ходьбе высоко поднимать колени.
2. Упор руками о стену. Выполняем махи прямой ногой назад и в стороны.
3. Медленно выполняем наклоны в стороны.
4. Медленные наклоны вперед (прекратить выполнение при сильных болях в задней поверхности бедра).

Исходное положение: лежа на спине

1. Руки вдоль туловища, натягивать пальцы стопы к себе и вытягивать вперед.
2. И.п. выполнять круговые движения стопами по часовой стрелке.
3. Согнуть ногу в коленном суставе, плавно выпрямить под углом 45º и поднять вверх (угол 90º). Выполнять обеими ногами поочередно.
4. Поочередно согнув ногу в колене отвести ее в сторону.

Исходное положение: лежа на боку

1. Нижнюю ногу согнуть в колене, а прямую верхнюю отвести вперед. Вернуться в и.п. Отвести верхнюю вытянутую ногу назад.
2. Обе ноги согнуть в коленях и подтянуть к животу, затем выпрямить.

Исходное положение: стоя на четвереньках

1. Ноги выпрямить, опираясь на носки. Поочередно каждой ногой выполнять плавные махи вверх-вниз.
2. Согнуть ногу в колене и прижать ее к животу, вытянуть ее назад и выпрямить.
3. Поочередно выпрямить ногу и сделать круговые движения.
4. Медленно переместиться на пятки и вернуться в и.п.

Доктор Бубновский

Лечение позвоночника по методу доктора Бубновского заключается в специально подобранном комплексе.  Больной активно принимает участие в своем выздоровлении, что приводит к полному восстановлению всех функций позвоночника и суставов.

При правильном выполнении они абсолютно безопасны для больных суставов, с их помощью восстанавливаются и активизируются глубокие мышцы. Все упражнения Бубновского для поясницы выполняются медленно без резких движений, преодолевая болезненные ощущения и  постепенно увеличивая нагрузку.

1. И.п. стоя на четвереньках. На выдохе медленно выгнуть спину, на вдохе прогнуть. Выполнять 20 раз.
2. И.п. то же. Сесть на левую ногу, а правую вытянуть назад. Опускаясь ниже тяните левую ногу максимально вперед. Выполнять по 20 раз, поочередно каждой ногой.
3. И.п. то же. Тянитесь максимально вперед не прогибая поясницу.
4. И.п. то же. На выдохе согнув руки в локтях наклониться туловищем к полу. Вернуться в и.п. На выдохе сесть на пятки выпрямив руки. Повторить до 6 раз.
5. Лечь на спину на полотенце, колени согнуть, руки завести за голову. На выдохе подняться коснувшись локтями коленей. Выполнять упражнение до легкого жжения в мышцах.
6. Лежа на спине, колени согнуты, руки вдоль туловища. На выдохе приподнять таз повыше. На вдохе вернуться в и.п. Выполнять до 30 раз.

Для укрепления поясницы в домашних условиях

Данный комплекс можно выполнять и для профилактики болей в пояснице.

1. И.п. лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы на полу, руки вдоль туловища. Расслабив спину вжимаем поясницу в пол на 5 сек.
2. И.п. тоже. Поднять таз вверх над полом. Зафиксировать положение на 5 сек.
3. И.п. тоже. Опускайте колени на пол в правую сторону, а голову поворачивайте в левую и наоборот.
4. И.п. Лежа на животе, ноги ровно, руки вытянуты вперед. Одновременно приподнимать над полом руки и ноги на 5-10 секунд.
5. И.п. стоя на четвереньках. Одновременно поднять левую руку и правую ногу, так что бы появилась прямая линия. Вернуться в и.п. Тоже самой повторить для правой руки и левой ноги.
6. Из положения лежа на спине плавно сделать мостик на 30 секунд. Вернуться в и.п. После того как мостик начнет получаться, можно его усложнять, располагая ноги поближе к рукам.

Упражнения Дикуля для укрепления мышц поясницы

И.п. Лежа на спине, руки вдоль туловища ладонями вниз. Верхняя часть туловища не отрывается от пола, работает только нижняя часть (бедра, ноги). Левые бедро и ногу очень плавно поворачивать вправо до упора, ноги плотно прижаты друг к другу. Задержитесь на 2-3 сек. Вернитесь в и.п. Повторите в противоположную сторону.

Выполняйте по 8 повторов за 1 подход. Это упражнение, выполнять при первых 2-3 занятиях по 1 подходу. При следующих 2-3 – по 2 подхода. А далее, по замыслу В.Дикуля – 3 подхода.

После каждого подхода расслабление на 2 мин.

Ну а теперь предлагаем посмотреть видео гимнастики при болях в пояснице.