Межреберная невралгия болит ребро спереди

Межреберная невралгия болит ребро спереди thumbnail

Болевой синдром и ограниченная подвижность – основные признаки торакалгии. Боли опоясывают грудную клетку, когда возникает межреберная невралгия. Симптомы слева указывают на одностороннее течение болезни. Их часто путают с признаками, характерными для сердечно-сосудистых заболеваний.

Появление болевого синдрома провоцирует защемление, раздражение или воспаление нервов, расположенных в межреберных промежутках. Грудной радикулит не развивается самостоятельно, его вызывают болезни позвоночника. В группе риска находятся пациенты среднего и старшего возраста. У детей грудной радикулит возникает в исключительных случаях.

Причины

Межреберная невралгия симптомы слева

Некоторые пациенты до возникновения торакалгии грудного отдела не знают о присутствии недугов, несущих серьезную угрозу их здоровью и жизни.

Торакалгия – вторичное заболевание. Поражение нервных волокон вызывают длительно текущие в организме патологические процессы. Нередко межреберная невралгия слева возникает из-за:

  • опухолевого новообразования на спинном мозге;
  • постоянного отравления химикатами;
  • воспалений;
  • повреждения миелиновой оболочки;
  • дефицита витаминов группы B;
  • болезней позвоночного столба;
  • сахарного диабета;
  • инфекций (гриппа, туберкулеза);
  • болезней ребер;
  • деформированной грудины;
  • аневризма аорты;
  • плеврита;
  • аллергии;
  • рассеянного склероза.

Некоторые пациенты до возникновения торакалгии грудного отдела не знают о присутствии недугов, несущих серьезную угрозу их здоровью и жизни. Поэтому врач старается разобраться не только с признаками невралгии, но и определить причины, вызвавшие ее. Лечение дает положительные результаты, если одновременно устранять первопричину грудного радикулита и его симптомы.

Непосредственными провокаторами межреберной невралгии признаны:

  • травмированность грудной клетки и позвоночного столба;
  • переохлаждение грудного отдела позвоночника;
  • интоксикация организма (пищевая, лекарственная, алкогольная, химическая);
  • гормональный дисбаланс;
  • возрастные изменения;
  • перенапряжение мускулатуры спины, приводящее к мышечному воспалению или спазму (длительное пребывание в статичных позах, чрезмерные физические нагрузки, рывки при движении);
  • стрессовые ситуации;
  • инфицирование нервных тканей;
  • менопауза у женщин.

Симптоматика

Симптомы межреберной невралгии слева

Болевой синдром при межреберной невралгии интенсивный, продолжительный, не отпускающий. Он вызывает ощущение жжения.

Из-за сходства симптомов межреберную невралгию довольно часто принимают за другие патологии. Врач при диагностике, сравнивая отличительные признаки, дифференцирует грудной радикулит от: язвы, панкреатита, плеврита, атипичной пневмонии, сердечно-сосудистых заболеваний.

Болевой синдром при межреберной невралгии интенсивный, продолжительный, не отпускающий. Он вызывает ощущение жжения. При повышенном тонусе или спазмах мышечной ткани боль нарастает, когда пациент совершает наклоны корпуса, двигает плечом либо лопаткой.

При болезнях сердца боли кратковременные, приступообразные. Их появление провоцируют стрессовые состояния, переутомление. Когда симптомы межреберной невралгии слева возникают и отдают в сердце, это не создает угрозу для жизни.

Однако их просто перепутать с болевым синдромом, появляющемся при инфаркте миокарда. Пациенту в этой ситуации требуется экстренная госпитализация. Отличают сердечные боли по следующим признакам:

  • болевой синдром при невралгии постоянен и продолжителен, движения усиливают его интенсивность;
  • при торакалгии пульс и давление неизменны;
  • нитроглицерин не снимает болевых ощущений, вызванных грудным радикулитом;
  • при инфаркте миокарда боль сопровождается приступом;

Общие признаки

К симптомам межреберной невралгии слева относят:

  • острую не проходящую боль с левой стороны;
  • чувство жжения и покалывания;
  • нарастание болевого синдрома при совершении движений;
  • усиление боли вызывает чихание, кашель;
  • мышечное напряжение;
  • мышечные спазмы;

Кожа на левом боку немеет, утрачивает чувствительность, бледнеет или краснеет. Больному тяжело дышать полной грудью. У него появляются головокружения, возникают обмороки из-за кислородного голодания. Боль спадает, когда пациент принимает вынужденное фиксированное положение. К основным признакам присоединяется: потоотделение, резкие скачки давления, болезненность в поясничном отделе позвоночника.

Нервы образованы чувствительными, двигательными и вегетативными пучками. На симптоматику оказывает влияние степень поражения этих волокон:

  1. При повреждении чувствительных пучков пациент страдает от пронзительной боли, носящей невралгический характер.
  2. Когда затронуты двигательные пучки, больного мучает отдышка (они отвечают за двигательные функции диафрагмы и мышц, регулируют дыхательный ритм).
  3. Если раздражены вегетативные пучки человек обильно потеет (они регулируют функционирование потовых желез и тонус сосудов).
  4. При равномерном давлении на нервные окончания появляется комбинация из различных признаков.

Симптомы, связанные с первопричинами заболевания

Поскольку левостороннюю межреберную невралгию считают осложнением затянутых патологий смежных органов, при ней проявляется симптоматика сопутствующих недугов.

Заболевание сопровождается признаками, присущими:

  • остеохондрозу грудного отдела;
  • смещению позвонков;
  • межпозвонковой грыжи;
  • травмам опорно-двигательного аппарата;
  • искривлению позвоночного столба;
  • простудным заболеваниям;
  • опоясывающему герпесу;
  • опухолевым новообразованиям позвоночника;
  • анкилозирующему спондилоартриту.

Если больному трудно дышать, проводят диагностику плеврита, пневмонии, бронхиальной астмы. При болевом синдроме в поясничном отделе врач назначает обследование для выявления заболеваний почек. При жалобах на колики в животе делают исследования, позволяющие обнаружить язвенную болезнь, холецистит и панкреатит.

Читайте также:  Болят ребра под молочной железой при нажатии на

Симптоматика у мужчин и женщин

Признаки грудного радикулита у мужчин и женщин немного различаются. Мужчины страдают от выраженного дискомфорта и пронзительных болей с левого бока. Но длительность их течения короче.

Острые боли, отдающие в грудные железы, сильное напряжение мышц –признаки межреберной невралгии у женщин. Мужчины никогда не испытывают болевого синдрома в области грудных желез. Боли, иррадиирующие в поясницу, у женщин иногда принимают за признаки гинекологических заболеваний.

Способы лечения

Межреберная невралгия требует серьезного лечения. Определить первопричины, симптомы и лечение назначить может только врач. Если не заниматься лечением недуга, он перейдет в тяжелую форму.

Устранение боли – первоочередная задача комплексной терапии. При остром течении межреберной невралгии необходимо строгое соблюдение постельного режима. Пациента укладывают в постель с твердой поверхностью. Рекомендуют ему найти удобное положение, при котором боли спадут.

Медикаментозное лечение

При болях слева выписывают препараты с обезболивающим и противовоспалительным действием. Они быстро снимают болевой синдром в подреберье, существенно облегчают состояние пациента.

Медикаменты назначают, учитывая возраст больного, тяжесть заболевания и патологии пищеварительной системы. Для лечения выписывают:

  • нестероидные противовоспалительные таблетки или инъекции: Диклофенак, Мелоксикам, Индометацин, Рофекоксиб;
  • лекарства, снимающие спазмы: Толперил, Мидокалм, Баклосан, Сиралуд;
  • препараты с седативным эффектом: Персен, Седасен, экстракт пустырника, Новопассит;
  • витамины группы B: Нейрорубин, Нейробион, Мильгамма. (они восстанавливают нервные волокна).

Лечат межреберную невралгию местными медикаментами. Для снятия симптомов выписывают:

  • препараты с противовоспалительным эффектом: ДИП-релиф, Долобене, Фастум-гель;
  • мази и гели, оказывающие анестетическое действие: Капсикам, Вольтарен, Меновазин, Финалгон;

Физиотерапия, массаж и ЛФК

Бороться с межреберной невралгией помогает:

  • иглоукалывание;
  • воздействие ультразвуком и лазером;
  • мануальная терапия;
  • электрофорез;
  • магнитотерапия;
  • лечебная гимнастика;
  • массаж.

Народная медицина

Помогают лечить болезнь средства народной медицины. Используя их, избавляются от боли, снимают воспалительные процессы. Признаки межреберной невралгии устраняют, используя следующие рецепты:

  1. В марлю помещают льняные семена, распаривают их. Делают аппликацию на левый бок.
  2. Из корня хрена отжимают сок. Средством смазывают больную сторону.
  3. Распаренную полынь соединяют с облепиховым маслом. Делают аппликации на левую часть грудной клетки, в месте локализации боли.
  4. Больную сторону обрабатывают спиртом, вытирают насухо, фиксируют к кожным покровам перцовый пластырь.
  5. Прикладывают к пораженной стороне сухое тепло: мешочки с разогретой солью или песком.

Недуг быстро отступает, если больной принимает лечебные ванны. Теплая вода с травяными отварами устраняет болевые ощущения и воспалительные процессы. Ванны готовят, используя определенный состав:

  1. Берут 500 г осиновых веточек, кипятят их 30 минут, настаивают. Средство фильтруют, добавляют в ванну. Купаются в лечебном растворе 15 минут. После процедуры в больную сторону втирают масло пихты.
  2. В 250 мл кипятка заваривают 4 ст. ложки шалфея, настаивают 1 час, фильтруют. В ванну высыпают 100 г морской соли и добавляют настой шалфея. Продолжительность процедуры – 15 минут.
  3. В смесь из молока и меда (100 мл и 1 ст. ложкой соответственно) добавляют по 5 капель эвкалиптового и лавандового масла. Выливают состав в ванну, купаются в течение 10 минут. После процедуры не смывают лечебный раствор, просто просушивают кожные покровы полотенцем. Процедуру выполняют через день.

Профилактика

Развитию межреберной невралгии препятствуют ежедневные занятия лечебной гимнастикой, разминание тела, самомассаж, правильное питание. Необходимо каждый день давать телу адекватные физические нагрузки. Не стоит находиться на сквозняке, подвергаться переохлаждению. В рационе должны присутствовать продукты, насыщенные витаминами группы B.

Комплексное лечение, рекомендованное лечащим врачом, умеренная двигательная активность, сбалансированное питание избавляют от межреберной невралгии. Профилактические меры не позволяют возникать рецидивам.

Источник

Áëàãîäàðèì âñåõ çà ïîääåðæêó. Ïèøèòå ïðåäëîæåíèÿ ïî ïîâîäó ñëåäóþùèõ âûïóñêîâ, ãîëîñóéòå ïëþñàìè çà ëó÷øèå ïðåäëîæåíèÿ è êîììåíòû. Èëè ïðîñòî ìèíóñèòå ýòî ñîîáùåíèå.
ÇÛ: Ïåðåä òåì êàê ñàìîñòîÿòåëüíî ñòàâèòü ñåáå äèàãíîç èëè çàíèìàòüñÿ ñàìîëå÷åíèåì — ÏÎÆÀËÓÉÑÒÀ ïîñìîòðèòå ýòî âèäåî

ó ìåíÿ ñëàáîèçëå÷èìûé è áîëåçíåííûé òðàáë — òàê íàçûâàåìûé Ñèíäðîì çàïÿñòíîãî êàíàëà, èëè êàê åãî â èíòåðíåòàõ ïðîçâàëè, òóííåëüíûé ñèíäðîì. Ñ ðàííåãî äåòñòâà çà êîìïîì, çà ìûøêîé (êîòîðàÿ ñòàâèò êèñòü â íååñòåñòâåííîå äëÿ ðóêè ïîëîæåíèå) è òåïåðü â ðàéîíå êèñòè áîëåçíåííûå îùóùåíèÿ, ïðè âûïîëíåíèè êàêèõ-ëèáî äåéñòâèÿ. Íàïðèìåð, ëåâàÿ êèñòü ñãèáàåòñÿ íà 90 ãðàä. íîðìàëüíî (óïîð ëåæà íà ïîëó) à ïðàâàÿ î÷åíü áîëåçíåííî íà ýòî ðåàãèðóåò — îòæèìàòüñÿ íåâîçìîæíî.  àðìèè êîãäà ïîäòÿãèâàëñÿ — âûøåë ñóñòàâ èç êèñòè, ìíå åãî âïðàâèëè, áåçáîëåçíåííî, è â ýòîì ðàéîíå íåñêîëüêî ðàç êèñòü îïóõàëà. Ñåé÷àñ íè÷åãî íå îïóõàåò — ïðîñòî áîëåçíåííûå îùóùåíèÿ, îñîáåííî ïîñëå ðàáîòû çà êîìïîì. Ëå÷èòüñÿ îíî íèêàê íå ëå÷èòñÿ, èíòåðåñóåò ïðîôèëàêòèêà.

Читайте также:  болят ребра отдает в бок

äëÿ òåõ, êòî òîëüêî ñòîëêíóëñÿ ñ áîëÿìè â çàïÿñòüå/òóííåëüíûì ñèíäðîìîì è òä.
ìíå ïîìîã îòêàç îò ìûøè è ïåðåõîä íà ãðàôè÷åñêèé ïëàíøåò.

Ñîâåòóþ ïåðåéòè íà âåðòèêàëüíóþ ìûøü (íà åáýå ìîæíî íàéòè â ðàéîíå 500-1500 ðóáëåé), êóïèòü ãèðîñêîïè÷åñêèé òðåíàæ¸ð, ýñïàíäåð.

îòêóäà íàì çíàòü ÷òî òâîé îòåö íå ðîáîêîï

âîâðåìÿ ïîäïèñàëñÿ, óæå íåäåëþ ýòà õåðíÿ, êðþ÷èò ïçäö.

Íåäåëþ? È êàê òû òåðïèøü. ß è ïàðó ÷àñîâ íå ñìîã âûòåðïåòü — ñêîðóþ âûçâàë.

âñå æäàë ÷òî îòïóñòèò. â èòîãå ñåäíÿ òîæ âûçâàë, áîÿëñÿ ÷òî ñåðäöå.

Îáàëäåòü, íà äíÿõ çàùèìèëî íåðâ ìåæäó ðåáåð è òóò Âàøå âèäåî!!Çíàê) áóäó âûïîëíÿòü!

ñõîäè ê âðà÷ó, à íå ýòîãî «Êóëèáèíà» ìåäèöèíû ñìîòðè.

Ì, àâòîð, ó âàñ ÷òî-íèáóäü ïðî áîëü â ïëå÷íîì ñóñòàâå? Áåç ðàçìèíêè ðåøèë îòæàòüñÿ, òåïåðü ëåâîå ïëå÷î ïðè íåêîòîðûõ ïîëîæåíèÿõ ðóêè áîëèò.

Î, äî ñèõ ïîð ïîëüçóþñü óïðàæíåíèåì äëÿ ðàñòÿæêè ìûøö(èëè ÷åãî òàì) ðóê è êèñòåé. Î÷åíü ïîìîãàåò, îñîáåííî ïåðåä èãðîé íà ãèòàðå. Ñïàñèáî áîëüøîå!

@antoha2014

, à ìîæåò áûòü òâîé îòåö çíàåò, êàê ïîìî÷ü ìîåé ðóêå?
Ñèòóàöèÿ òàêàÿ: íà ëåâîé ðóêå ìèçèíåö ïîòåðÿë ÷óâñòâèòåëüíîñòü. Îùóùåíèå, ÷òî îí âñåãäà «íåìîé». Íàïðèìåð, ÿ íå ÷óâñòâóþ õîëîä è æàð. Íà äâèæåíèå îñîáî ýòî íå âëèÿåò, íåñêîëüêî ñëîæíî äâèãàòü, íî íå ñóùåñòâåííî. Òàêàÿ øòóêîâèíà ðàñïðîñòðàíÿåòñÿ íà áåçûìÿííûé ïàëåö, íî òîëüêî íàïîëîâèíó: áëèæàéøàÿ ê ìèçèíöó ÷àñòü òàêæå «íèêàêîé» , à ÷àñòü ê ñðåäíåìó — àáñîëþòíî íîðìàëüíàÿ. È òî æå ñ ëàäîíüþ — ïîëîâèíà, îòíîñÿùàÿñÿ ê ýòèì 2ì ïàëüöàì íèêàêàÿ, îñòàëüíàÿ — íîðìàëüíî. Ïîñëå êèñòè ââåðõ ïî ðóêå òîæå âñå íîðì. Ìíå ýòî íå òî, ÷òî ñèëüíî ìåøàåò, òåðïèìî, íî êàê-òî òðåâîæíî. Åñëè îí çíàåò, êàê ñýòèì áîðîòüñÿ — ÿ áóäó ïðåìíîãî áëàãîäàðíà!

Áåç îáèä, íî ïî õîäó ó òâîåãî áàòè íè ðàçó íå áûëî íåâðàëãèè… Òàì äàæå ñ êåòîðîëîì âûäîõíóòü ïîëíîñòüþ íå ïîëó÷àåòñÿ, à óæ òàê êðóòèòüñÿ… Êåòîðîë (èáî áîëü àäñêàÿ è òîëüêî îí åå çàãëóøàåò) è ïðîãðåâàþùàÿ ìàçü, à òàêæå âåðà â òî, ÷òî ÷åðåç íåäåëþ ïîïóñòèò.

Ìíå ìàçü íà ï÷åëèíîì ÿäå äëÿ ñîãðåâàíèÿ ïðîïèñûâàëè + ìîâàëèñ. Çà ïàðó äíåé ïðîøëî

à ÿ íàìàçûâàëñÿ êàïñèêàìîì — óæå íà âòîðîé äåíü ñòàëî ëåã÷å, íî íîðìàëüíàÿ æèçíü âåðíóëàñü òîëüêî äíÿ ÷åðåç 4, à òî è 5

Ïðèâåò. Ïîäñêàæèòå ìîâàëèñ â êàêîé äîçå ïèëè?

Íåâðàëãèþ âûçûâàþò íå ìûøöû, à íåðâíûå îêîí÷àíèÿ, ïîýòîìó ãðåòü áåñïîëåçíî. ß âîò òîëüêî ïåðåí¸ñ. Ëå÷èëñÿ èáóïðîôåíîì, ìèäîêàëìîì è ïåíòîâèòîì ïî ðåöåïòó âðà÷à, è ýòî íåñìîòðÿ íà òî, ÷òî ÿ çàíÿò ôèçè÷åñêèì òðóäîì.
Ïîíèìàþ, ÷òî ýòîò äÿäå÷êà çäåñü â ïî÷¸òå, íî ÿ ñàì ïåðåí¸ñ ýòî çàáîëåâàíèå è ãîâîðþ êàê âûçäîðîâåâøèé — íàêëîíû íà âûäîõå èëè âäîõå íå ïîìîãóò — ýòî íàðóøåíèå ïðîâîäèìîñòè íåðâíûõ îêîí÷àíèé!
Âñåì çäîðîâüÿ!

Ìîæåò è òàê, íî ÿ ãîâîðþ, êàê ìíå â ñêîðîé ñêàçàëè.

ó ìåíÿ ïîñòîÿííî ïîâòîðÿëàñü ìåæðåáåðíàÿ íåâðàëãèÿ. Áîëåëî âñå îò êëþ÷èöû äî ïîÿñà. êàæäûå 2 ìåñÿöà íà ïðîòÿæåíèè 2õ ëåò. Ñ ïðîãðåâàþùèìè ìàçÿìè ïðîõîäèëî çà íåäåëþ. À ïîìîã ñïðàâèòüñÿ ñ áîëåçíüþ âðà÷ ìàíóàë áåç ìåäèêàìåíòîâ. Îäèí ïðèåì, íåñêîëüêî óïðàæíåíèé è ðåêîìåíäàöèè ïî óêðåïëåíèþ ïîçâîíî÷íèêà. Óæå è çàáûëà êàêàÿ ýòî áîëü

Ó ìåíÿ åñòü, è áûëà. Òåðïëþ êàê-òî, ñâûêñÿ. À óïðàæíåíèÿ íåïëîõèå.

Ñåðüåçíî, ñâûêñÿ? ß òîæå ïûòàëñÿ. Ïåðâûå íåñêîëüêî äíåé ÿ ìîã ñïàòü íà ñïèíå, ïîòîì íà ñïèíå, æèâîòå è ëåâîì áîêó ñïàòü ïðîñòî íå ïîëó÷àëîñü, ÿ ñïàë 4 äíÿ íà ïðàâîì áîêó. Ïîñëå ýòîãî ïðàâûé áîê íà÷àë áîëåòü îò ïîñòîÿííîãî ëåæàíèÿ íà íåì — ÿ «ñïàë» 2 íî÷è, ñèäÿ â êðåñëå. Ñïàòü ïðèõîäèëîñü ïî 4 ÷àñà, èáî ïîñëå ýòîãî êåòîðîë îòïóñêàë è — äîáðî ïîæàëîâàòü â ìèð áîëè! Ïîñëå ýòîãî òåðïåæ ó ìåíÿ êîí÷èëñÿ è ÿ ïîøåë â áîëüíèöó, ãäå ñîáñòâåííî è ïîëó÷èë ðåêîìåíäàöèè, êàê æèòü äàëüøå. Çà ýòî âðåìÿ ÿ íàó÷èëñÿ ëîæèòüñÿ òîëüêî íà ðóêàõ, íå íàïðÿãàÿ ìûøöû ïðåññà è áîêîâûå, èáî ñòîèëî òîëüêî íåìíîãî íàïðÿ÷üñÿ — òóò æå íà÷èíàëñÿ ëþòûé ñïàçì, ïåðåòåðïåòü êîòîðûé ìîæíî áûëî òîëüêî ñòîÿ. Îòñþäà, ëèáî áûâàþò ðàçíûå âèäû ýòîé ôèãíè, è íå äÿë âñåõ ñëó÷àåâ ýòè óïðàæíåíèÿ ïðèãîäíû, ëèáî òû — íàñòîÿùèé Ðýìáî, êîòîðûé ìîæåò óëûáàòüñÿ è òðàâèòü àíåêäîòû, ïàðàëëåëüíî çàøèâàÿ ñåáå ðàíû èãîëêîé, ëèáî … ëèáî ÿ äàæå íå çíàþ. ÇÛ, ÿ âðîäå íå äåâî÷êà, è áîëü òåðïåòü ìîãó, íî âîò òàê äâèãàòüñÿ ÿ áû òî÷íî íå ñìîã â òî âðåìÿ.

Читайте также:  При движении болит под левым ребром

Ó ìåíÿ âîò êàêàÿ ïðîáëåìà, ïðè ðîäàõ îêóøåðêè ïåðåëîìàëè ìíå ð¸áðà è èñêðèâèëè ïîçâîíî÷íèê. Êîñòîïðàâ âñ¸ èñïðàâèë êîíå÷íî ÷åðåç 10 ëåò, íî 3 ñëîìàííûõ ðåáðà òàê è ñðîñëèñü ñ ìûøöàìè ïðåññà. Âîò èç çà ýòîãî ïîðîþ áûâàþò æóòêèå áîëè è ñòÿæêà âñåõ îñòàëüíûõ ð¸áåð(áîëü íà ñòîëüêî äèêàÿ ÷òî ïî íà÷àëó âûòü õîòåëîñü, íî ñî âðåìåíåì ñâûêàåøüñÿ). Åñòü ëè ñïîñîá êàê òî áûñòðî èçáàâèòüñÿ îò ïîäîáíîé áîëè?

Î óæàñ, ÷òî îíè ñ âàìè äåëàëè, ÷òî ñëîìàíû 3 ðåáðà?

âûäàâëèâàëè èç æèâîòà, â ïðÿìîì ñìûñëå ýòîãî ñëîâà

Òàêàÿ ïðîáëåìêà. Ïðèáëèçèòåëüíî ãîä íàçàä ñîðâàë ñïèíó â òðåíàæ¸ðêå è âñ¸ ýòî âðåìÿ îíà áîëèò. Íó ïðè îáû÷íûõ äâèæåíèÿõ íè÷åãî íå ÷óâñòâóåòñÿ, íî åñëè íàïðÿ÷ü, òî áîëèò â îáëàñòè ïîÿñíèöû. Ê âðà÷àì õîäèë, ñíèìêè äåëàë è íè÷åãî íå îáíàðóæèâàëè. Ìîæåò ïîäñêàæåòå êàêîå-íèáóäü óïðàæíåíèå?

Äàé óãàäàþ, ñòàíîâóþ äåëàë?

Ñïðîñèòå ó ñâîåãî ïàïû ïîæàëóéñòà, êàê ìíå áûòü â ìîåé ñèòóàöèè:

Èç çà îïðåäåëåííûõ îáñòîÿòåëüñòâ ìíîãî âðåìåíè ïðîâîæó ëåæà, ñîãíóâ íîãè â êîëåíÿõ, îïèðàÿñü íà ñòóïíè. Èíîãäà î÷åíü ñèëüíî íà÷èíàåò áîëåòü îáëàñòü ïîÿñíèöû, à â ïÿòêàõ íà÷èíàåò î÷åíü ñèëüíî êîëîòü, âïëîòü äî òîãî, ÷òî äàæå ñìåíèâ ïîëîæåíèå áîëüíî êàñàòüñÿ ïÿòîê è õîäèòü. È âîîáùå áåäà ñ ïîÿñíèöåé, èíîãäà äàæå áîëüíî õîäèòü- îäíî íåâåðíîå äâèæåíèå íîãîé èëè ïîâîðîò òóëîâèùåì è «ïðèõâàòûâàåò». ïîäñêàæèòå, êàê ñäåëàòü, ÷òîá â ïÿòêàõ íå ñòðåëÿëî è ìîæíî áûëî óêðåïèòü ïîÿñíèöó â äîìàøíèõ (î÷åíü òåñíûõ) óñëîâèÿõ (ïðîñòî â îáùàãå æèâó). Çàðàíåå ñïàñèáî.

Õîòåëîñü áû óçíàòü, ñóùåñòâóþò ëè ïîäîáíûå óïðàæíåíèÿ äëÿ ñàìîñòîÿòåëüíîãî óñòðàíåíèÿ ìîåé íàïàñòè.
Áîëü òî÷íî â öåíòðå ãðóäè (âëåâî íå îòäà¸ò), êàê áóäòî íèæå ñõîæäåíèÿ êëþ÷èö â âåðõíåé ÷àñòè ãðóäèíû âáèëè ãâîçäü. Íè âçäîõíóòü, íè âûäîõíóòü. Åñëè ðÿäîì óìåþùèé ÷åëîâåê, ïîìîãàåò ïðè¸ì, íå çíàþ, êàê îí íàçûâàåòñÿ, íî êîãäà ñàì îáåèìè ðóêàìè äåðæèøü ñåáÿ çà çàòûëîê, ïåðåïëåòÿ ïàëüöû, à êòî-òî òåáÿ ñçàäè ïîäõâàòèâ ïîä ðóêè «ä¸ðãàåò» ââåðõ. Ïðè ýòîì ñòîèò îãëóøèòåëüíûé õðóñò ïîçâîíêîâ. Åñëè ñäåëàíî âîâðåìÿ, òî ïîìîãàåò. Âèñåòü íà òóðíèêå íå ïîìîãàåò — ïîõîæå, âûñîêîâàòî çàæèìàåòñÿ.

Áîëüøîå ÷åëîâå÷åñêîå ñïàñèáî âàì!!!

Ïðîñíóëàñü íî÷üþ, ìóæà â êîìíàòå íåò, ãðóäü ñäàâèëî, âçäîõíóòü íå ìîãó, ïàíèêà íàêàòèëà. Ïîíÿëà, ÷òî íåâðàëãèÿ (íå â ïåðâûé ðàç óæå).

Êîå êàê äîòåðïåëà äî óòðà. Íà òóðíèê ñõîäèëà, äîìà ðàñòÿæêó ñäåëàëà, êàê ìåðòâîìó ïðèïàðêà. À ïîòîì íàøëà íà Ïèêàáó ýòîò êîìïëåêñ óïðàæíåíèé. 3 ïîäõîäà, è âñå çàáûëîñü êàê ñòðàøíûé ñîí.

Ïî÷åìó òâîé îòåö íèêîãäà íå óëûáàåòñÿ?

Äà ýòî æå ìàëàõîâ! Òîëüêî òåïåðü íà Þòóáå!

à ìîæíî ïîïðîñèòü âàøåãî ïàïó ñäåëàòü âèäåî î çàòûëî÷íîé íåâðàëãèè? Ìíå î÷åíü íðàâÿòñÿ åãî âèäåî, õîòåëîñü áû ÷òî áû îí ïðÿì ïðî ìîþ ïðîáëåìó ðàññêàçàë. Çàðàíåå ñïàñèáî)

Îñòàâëþ êîììåíòàðèé, ÷òî áû ïîòîì íàéòè.

âû ìîæåòå ïðîñòî ñîõðàíèòü ýòîò ïîñò ñåáå,íàæàâ íà èêîíêó äèñêåòû ïîä ïîñòîì

ß ñ òåëåôîíà ñèæó, òóò íåò ñîõðàíèòü(

Ýòîò äåä êàêîé-òî äîêòîð èëè ïðîñòî «ÿ âñ¸ çíàþ, ïîòîìó ÷òî ÿ ñòàðûé»?

ýòî ýëåìåíòû îçäîðîâèòåëüíîé ôèçêóëüòóðû, îáû÷íî ëþäè õîäÿò íà ñïåöèàëüíûå çàíÿòèÿ â ñïåö ãðóïïû, ïëîõî îò íåå åùå íèêîìó íå ñòàëî

Источник