Лечение болей в пояснице и ноге
Появились острые боли в спине отдающие в ногу – это может говорить о нарушениях кровообращения, пережатии нерва и иных серьёзных проблемах не только с позвоночным столбом, но и с внутренними органами.
При обращении к врачу может потребоваться комплексное обследование организма, что занимает некоторое время.
По этой причине, чем раньше человек обеспокоится данной проблемой, тем больше вероятность, что он сможет избежать неприятных последствий для организма после завершения лечения.
Описание симптомов
Чаще всего, когда у спины болит низ – отдает в ноги, то это возникает вследствие изменений в позвоночнике:
- при воспалении хрящевой ткани,
- проседании позвонков,
- пережатии нервов.
Отдача в ногу происходит из-за пережатия сосудов уольными позвонками, поэтому даже, если сильные боли локализованы в районе лопатки, болевой симптом в ноге может являться не самостоятельной проблемой, а следствием остеохондроза грудного отдела позвоночника.
Протрузия межпозвоночных дисков
Протрузия представляет собой состоянии, когда в позвоночном диске справа, слева или внизу сдавливается фиброзное кольцо. Это состояние предшествует образованию грыжи, поэтому своевременная диагностика позволит не запустить проблему. Протрузия в позвоночнике чаще всего бывает только одна.
Из-за сдавливания и выпячивания фиброзного кольца зажимаются как нервы, так и сосуды, поэтому сильная боль может отдавать в руки или ноги. При боли, переходящей в ногу, скорее всего, будет установлен диагноз – протрузия поясничного отдела позвоночника.
Нейропатия
Это поражение нервных тканей, которое не носит воспалительный характер. Оно может возникнуть вследствие большого ряда причин, поэтому часто является лишь одним из симптомов более серьёзного заболевания.
Отдача боли в ногу может говорить о сахарном диабете, о нарушении эндокринной системы и патологиях крови.
Важно! Нейропатия может стать побочным результатом ранее перенесённых травм конечностей. При этом может не только возникать боль в спине и ноге, но также наблюдается онемение и покалывание в конечностях.
В результате переохлаждения
Как следствие переохлаждения боль в спине с отдачей в ногу может говорить только о том, что какие-то ткани в мышцах или нервах воспалились из-за воздействия низкой температуры. Это же может касаться ситуаций, когда человеку продуло спину: отдача в ногу чаще всего случается при воздействии на поясницу.
Обычно болевой симптом уходит вслед за воспалением: чаще всего требуется покой и тепло, но при желании можно пропить курс противовоспалительного препарата. Если отсутствуют иные симптомы и проблема решилась в течение недели, то никаких последствий для организма быть не должно.
Остеохондроз
Это заболевание представляет собой нарушения в хрящевой и костной ткани разного характера. Чаще всего он наблюдается у пожилых людей и происходит от плохого усвоения кальция в связи с возрастной спецификой.
Но в последние время эта болезнь заметно помолодела: она охватила молодёжь, которая часто работает за компьютером. Локализация заболевания чаще всего одна. Отдача в ногу встречается при нарушениях в позвоночном столбе, обычно в пояснице, реже – в грудном отделе. Если остеохондроз не диагностировать вовремя, могут появиться серьёзные осложнения.
Позвоночная грыжа
Позвоночная грыжа становится результатом не диагностированной вовремя протрузии, а та в свою очередь – результатом остеохондроза. При грыже происходит выпячивание фиброзного кольца наружу.
Это не только приводит к болевому симптому, но также может деформировать соседние ткани, поэтому боль может не только чувствоваться самостоятельно, но и усиливаться при пальпации больного места.
Избавиться от грыжи самостоятельно не получится, поэтому отдача боли в ногу может преследовать больного всю жизнь.
В отдельных случаях назначается хирургическое вмешательство, но большинству предусматривают особые рекомендации по образу жизни и медикаментозная блокада в период обострений.
Онкология
Постоянная ноющая боль с отдачей в ногу может стать результатом онкологии. Чаще всего это опухоль спинного мозга. Она возникает внутри ствола, сдавливая нервы и сосуды. В результате ухудшается кровоток ниже по стволу, что может привести к отдаче боли в ноги.
Кроме того, раковые клетки в спинном мозге могут появиться при онкологии в другом органе как метастазы. Это говорит о тяжёлой стадии заболевания, которая не поддаётся лечению. Именно по этой причине боль в спине запускать не следует – у большинства людей это результат лишь нарушений самого позвоночника, но вовремя диагностированная онкология даёт высокий прогноз на избавление от болезни.
Заболевания седалищного нерва
Заболевания седалищного нерва носят острый характер. При такой боли человек может полностью потерять активность, пока не снимет боль. Чаще всего встречается радикулит, который особенно обостряется во время резких движений или интенсивных физических нагрузок.
Обратите внимание! Из-за того, что поражается нервная система, отдача в ноги происходит почти всегда: обычно это точечная острая боль, которая имеет временный характер. Для лечения назначают медикаменты, а после снятия острой боли рекомендуется пройти курс ЛФК и не переохлаждать поясницу.
Люмбоишиалгия
Люмбоишалгия – одно из заболеваний седалищного нерва. Как правило, она является следствием какого-либо более серьёзного заболевания позвоночника.
Например, из-за недостаточного кровообращения вследствие позвоночной грыжи, как результат травмы или патологии строения тазобедренного сустава, при непроходимости сосудов из-за нарушений в кровеносной системе.
Так как любмоишиалгия является следствием других заболеваний, чаще всего лечат в первую очередь их, а от боли в спине и ногах назначают обезболивающие препараты.
Остеопороз
Это усиление хрупкости костей и позвоночника.
Чаще всего им страдают пожилые люди, при этом проседает позвоночник, больному тяжело выпрямиться и ходить с ровной спиной.
Из-за этого положение человека только усугубляется, и болезнь прогрессирует сильнее.
При этом происходит нарушение в кровообращении и в работе нервных окончаний.
Остеопороз может проявляться самостоятельно, а может быть следствием других проблем.
Если признаки остеопороза появляются у человека молодого или среднего возраста, не следует затягивать с обращением к врачу.
Локализация боли
Локализация может говорить о том, какие именно проблемы могли послужить причиной симптома ещё до обращения к врачу. Локализация боли имеет важное значение при диагностике заболевания.
В правую ногу
При болевом симптоме в правой ноге велика вероятность проблем именно с позвоночником. Это может быть сколиоз или позвоночная грыжа.
Боль в ноге чаще всего носит острый характер, но появляется эпизодически и может не давать о себе знать в течение нескольких часов. Если боль в ноге ноющая, это чаще всего говорит о том, что имеет место ещё какое-то нарушение, а не только проблема со спиной.
В левую ногу
Отдача боли в левую ногу говорит о тех же проблемах, что и отдача в правую. Единственное, что отличается – с большей вероятность нарушения в позвоночнике идут слева. То есть при наличии позвоночной грыжи выпячивание происходит в левой части позвонка, при боли в правой ноге – справе. Это не самый достоверный способ диагностики, но чаще всего бывает именно так.
Боли внизу спины
Боли внизу спины чаще всего говорят о переохлаждении или заболевании седалищного нерва. При этом отдача в ноги происходит почти всегда.
Для справки. Боль внизу спины обычно носит острый характер и может быть как самостоятельной проблемой, так и следствием другой болезни.
Характер боли
Характер боли может говорить как о конкретном заболевании, так и о стадии его развития.
Острая
Острая боль обычно возникает при поражении нервных тканей. Чаще всего она встречается в пояснице, в крестцовой зоне позвоночника. При этом боль в ноге тоже носит острый характер, но не такой продолжительный.
Для снятия острой боли можно использовать тепло и обезболивающие препараты, но потом следует незамедлительно обратиться к врачу.
Корешковая
Корешковая боль носит тупой ноющий характер. Обычно происходит также в пояснично-крестцовом отделе. Она может говорить о начальной стадии воспаления нервных окончаний.
Сильная
Сильная боль, которая не является острой, является очень тревожным симптомом. Это говорит о запущенной патологии, вплоть до онкологических процессов. Если накануне у человека не было падений на спину, это может быть следствием как-то осложнения. В данном случае рекомендуется вызывать скорую помощь.
Тянущая
Тянущая боль чаще всего возникает при остеохондрозе и протрузии.
При этом нервы и сосуды не прижимаются полностью, поэтому боль не носит острый характер.
Она может возникать в конце рабочего дня или когда человек долго находится на ногах.
Часто симптом уходит, если полежать и расслабиться.
В любом случае, тянущая периодическая боль – тоже серьёзный симптом, который говорит о начальной стадии многих заболеваний.
В данном случае своевременное лечение будет эффективным.
Лечение
Лечение болей в спине, отдающих в ногу, часто носит одновременно медикаментозный и физический характер.
В первом случае врач выписывает препараты, которые могут обезболивать, снимать воспаления, лечить сосуды.
Во втором – назначаются ЛФК и физиопроцедуры, которые укрепляют мышечный корсет и возвращают позвоночнику подвижность. Даже если причиной боли стало какое-то воспаление, не являющееся результатом сидячего образа жизни, лечебная физкультура позволит быстрее прийти в форму.
Важно! При лечении необходимо точно следовать рекомендациям врача. Некоторые пациенты получают облегчение через какое-то время и перестают следить за собой. Если не долечить болезнь, она может вернуться с ещё большими осложнениями.
Профилактика
Профилактика болей в спине носит двойной характер: с одной стороны, она направлена на общую заботу об организме, с другой – локализовано на позвоночник. Чтобы избежать возможных проблем в будущем, особенно если он уже вылечил заболевание и не хочет возвращаться к нему, человеку следует следовать следующим рекомендациям:
- вести активный образ жизни, ежедневно проходить не менее 10 км;
- в течение дня делать перерывы на пару упражнений для позвоночника (можно потягиваться, вращать тазом, выполнять вращения плечами и т. д. – желательно по 1 минуте в конце каждого часа);
- носить удобную одежду, которая не сковывает движения и соответствует погоде;
- зимой в сильные морозы дополнительно утеплять поясницу;
- избегать сквозняков (очень часто проблемы с болевым симптомом начинаются после поездки в поезде);
- соблюдать умеренность в питании, не злоупотреблять жирным и сладким;
- не поднимать тяжести, не имея для этого соответствующей физической подготовки;
- регулярно делать зарядку по 10-15 минут, направленную на пробуждение мышц и позвоночника после сна (можно включать несложные упражнения из ЛФК для позвоночника);
- рекомендуется не реже 1 раза в месяц посещать бассейн, чтобы дать позвоночнику расслабиться и укрепить мышцы спины.
Данные рекомендации могут показаться неэффективными, но в этом случае действительно очень важно соблюдать регулярность и не бросать начатое. Проблемы со спиной редко начинаются внезапно, для этого требуется время. Если ежедневно выполнять простые упражнения, много ходить и соблюдать диету, то и риск возвращения болезни сведётся на нет.
Заключение
Если боль в спине отдаёт в ногу – это очень тревожный сигнал. Скорее всего, поражены сосуды или имеются нарушения в нервной системе, поэтому тянуть с обращением к врачу нельзя. Чаще всего это результат сидячей работы, переохлаждения, активных физических нагрузок – лечение в таком случае непременно будет комплексным и включит как приём медикаментов, так и упражнения на укрепления мышечного корсета.
Важно! В любом случае, при частых проблемах со спиной не стоит пренебрегать ежедневной зарядкой и регулярными прогулками, чтобы проблема не беспокоила в будущем.
Полезное видео
Посмотрите видеоролик, в котором рассказывают, как быстро избавиться от боли в спине, отдающей в ногу.
Источник
Прострелило поясницу с отдачей в ногу: что это?
Большой процент людей, перешагнув тридцатилетний возрастной порог, испытывает внезапную резкую боль в пояснице, способную локализоваться и в область нижних конечностей. Видимых причин возникновения болевых ощущений нет, но подобное состояние однозначно говорит о больших проблемах с позвоночником, в частности, с крестцово-поясничным отделом.
Основные провоцирующие факторы и заболевания
Прострел в пояснице отдает в ногу настолько сильно, что человек не может разогнуться и нормально двигаться. При попытке совершить любое движение наступает ужасный приступ боли. Вызвать такое состояние могут:
- Люмбаго (а в народе прострел) – приступ боли импульсивного характера, непостоянного действия, то есть внезапная вспышка.
- Люмбалгия – периодические приступы в спине или пояснице, которые могут сильно действовать на нижние конечности, вызывая боль.
- Ишиас – поражение самого крупного нерва – седалищного. Локализация боли происходит в области ягодиц, бедра и голени.
- Люмбоишиалгия – болевой синдром присутствует постоянно, сопровождаясь прострелами, очень сильно боль в спине отдает в ногу.
- Люмбализация – возникает в результате врожденного дефекта позвоночника.
Но чаще всего ноги при люмбаго болят при защемлении седалищного нерва. Вследствие защемления корешков боль распространяется от ягодиц к стопе.
Первая помощь
Если у человека внезапно возникла боль в пояснице и отдает в ногу, нужно постараться прилечь в позе эмбриона. Это снижает нагрузку на поясничный отдел, помогает расслабить мышцы ноги. При люмбоишиалгии одними обезболивающими препаратами не обойтись – они купируют болевые ощущения на некоторое время, и приступ снова повторяется. Итак, что нужно сделать:
- Лечь на небольную сторону, принять позу эмбриона, обхватить руками больную ногу, притянуть ее к себе, облегчая боль.
- Если прострел потревожил обе конечности, нужно прилечь на спину, согнуть ноги в коленях, притянуть их к груди так, чтобы не было болевых ощущений.
- Иногда комфортнее принять следующее положение: опуститься на колени, наклониться вперед, расслабляя руки и плечи, стопы прижать к полу верхней частью, голову наклонить вниз.
- Принять обезболивающие препараты, которые могут временно устранить прострел в пояснице, отдающий болью в ноге.
Такие меры нужно предпринять перед обращением к врачу, который сможет диагностировать причины возникшей боли и назначить комплексную терапию. Сразу отметим, что лечение седалищного нерва народными способами. хотя и довольно эффективно в краткосрочной перспективе, однако дает лишь временное облегчение, однако необходимости квалифицированной медицинской помощи это не отменяет.
Медикаментозное лечение
Существуют общие лекарственные препараты и специфические средства, которые могут симптоматически влиять на люмбоишиалгию и устранить ее полностью при прохождении полного курса лечения.
- Анальгезирующие препараты. Они позволяют успешно блокировать седалищный нерв и успокоить поясницу. Назначают Баралгин, Седалгин, Кетарол, Анальгин. В некоторых случаях (только по рекомендации врача) используют перцовый пластырь.
- Нестероидные противовоспалительные средства (НВПС). Быстро снимают отечность в месте локализации боли, улучшают способность безболезненно двигаться. Принимают Диклофенак, Кетотифен, Кетолорак.
- Восстановители хрящевых тканей способствуют скорейшей регенерации клеток. Для этого можно принимать хондропротекторы – Хондролон, Хондроксид. Восстанавливают деградировавшие хрящи, снимают воспаление и отек.
- Спазмолитики (миорелаксанты). Препараты снимают мышечное напряжение. Их действие также направлено на улучшение кровообращения. Назначают лекарственные средства Но-шпу, Эуфиллин, Трентал.
- Противоотечные средства. Для быстрого удаления скоплений жидкости в защемленных спинномозговых корешках принимают сильные мочегонные препараты – Фуросемид, Лазик. Их можно сочетать с Бутадионом, Анестезином, конским каштаном и змеиным ядом.
- Витамины группы В. Назначают для усиления питания тканей. Можно использовать витаминные комплексы Нейромультивит, Неуробекс, Магне В6, аскорбиновую кислоту.
Прострел в спине и правую ногу, в которой локализуется боль, лечат медикаментозным способом в комплексе с диетотерапией, лечебной физкультурой, мануальной терапией, точечным массажем. Физические упражнения любого рода назначают после купирования и устранения боли.
Народные средства лечения
Лекарственные травы обладают выраженным анальгезирующим, противовоспалительным, противоотечным, спазмопонижающим действием. Используя рецепты народной медицины в комплексе с консервативной терапией, можно эффективно справиться с болезнями поясничного отдела и восстановить нормальную функцию седалищного нерва. Для этого используют:
- Отвар из корней одуванчика, алтея и травы тысячелистника, лаванды и полевого хвоща.
- Лечебную мазь из сухой травы конского каштана, соединенную с жиром или обычным сливочным маслом.
- Компресс из хрена и сырого картофеля в пропорции 1:1, соединенных с ложкой меда.
- Мазь из шишек хмеля. В качестве основы можно брать домашний смалец.
- Настой из зверобоя принимают внутрь, предварительно заварив и настояв траву в кипятке.
Способов, как лечить прострел в спине и пояснице. который сильно влияют на нижние конечности, существует немало. Главное правило – не останавливаться на приеме обезболивающих препаратов, а продолжать курс комплексной терапии после локализации приступа, соблюдать режим и правильный рацион питания, не перенапрягать спину.
16 февраля
Уколы для лечения защемления нерва в пояснице, при котором боль отдает в ногу
Выбор лекарственного средства для лечения защемления нерва в пояснице со стреляющей болью в ногах осложняется наличием хронических заболеваний. Например, если пациент страдает заболеваниями желудка, то вместо нестероидных противовоспалительных средств назначается Ибупрофен, Диклофенак или Мелоксикам. При заболеваниях сердца тоже противопоказано назначать НПВС, в таком случае используется Парацетамол. С осторожностью следует делать уколы Нимесулидом, так как он повышает артериальное давление. При использовании НПВС следует параллельно применять препараты, регулирующие выделение желудочного сока.
В результате многочисленных исследований было выявлено, что все нестероидные средства имеют одинаковую способность усмирять боль. Рекомендуется использовать Диклофенак европейского производства, а не российского, так как эффективность последнего ниже. Кроме того, результаты показали, что наименее вредным в использовании среди НПВС является Ибупрофен.
Ингибиторы COX-2 (Целебрекс) используются при среднем и сильном болевом синдроме. Они снимают воспаление, улучшают работу сустава, устраняют боль. Производители данного лекарства утверждают, что оно имеет небольшое количество побочных действий, однако результаты исследования доказывают обратное. Этот препарат не рекомендуется применять совместно с НПВС, а также при болезнях сердца, желудка, несвертываемости крови и параличе.
Особенности проведения инъекций
Уколы лекарствами имеют высокий терапевтический эффект при лечении защемления нерва в пояснице и при болях, отдающих в ноги. Это обусловливается тем, что лекарственный препарат сразу попадет в кровь в полной дозировке и начинает действовать незамедлительно. Таблетка проходит длительный путь к желудку, растворяется, после чего постепенно всасывается в кровь в частичной дозировке. Уколы предоставляют возможность введения лекарства непосредственно в очаг заболевания: в место расположения нервных тканей, место воспаления, локализации боли.
Вводить лекарства с помощью инъекций должен только врач, так как неверное вмешательство может нанести вред и ухудшить состояние больного.
Место введения зависит от характера течения болезни: внутримышечно в ягодицу, в ткани на пояснице, непосредственно в нервный корешок. Если неправильно ввести иглу, есть риск нанести повреждение седалищному нерву, мягким тканям, нарушить целостность кости позвоночника и вызвать гематому.
Инъекции лекарствами эффективно снимают боль при защемлении нерва в пояснице. С целью правильного выбора препаратов нужно обязательно проконсультироваться с врачом. По результатам обследования будет назначен индивидуальный курс лечения, который поможет вам избавиться от мучительных болей.
По секрету
- Вы внезапно можете почувствовать приступы боли.
- Вам надоело носить специальный корсет.
- У Вас зависимость от обезболивающих.
- Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, но ничего не помогает.
- И Вы готовы воспользоваться любой возможностью, которая поможет Вам избавиться.
Эффективное средство от остеохондроза существует! Перейдите по ссылке и узнайте, что об этом говорит доктор Бубновский Сергей Михайлович.
Боль в пояснице иррадиирующая в ногу
Острые болевые ощущения в области поясницы способны доставить массу дискомфортных ощущений и существенно снизить уровень жизни человека. Чаще всего подобный синдром является признаком серьезного заболевания и требует срочного обращения к профессионалу.
Разновидности поясничных болей
Ощущение что боль в пояснице отдает в ногу, может возникать у пациента после больших физических нагрузок или после переохлаждения. В медицине такой синдром называется люмбоишиалгией (ишиас ).
В зависимости от причин спровоцировавших подобное состояние больного, боль может быть более сильной или слабой и локализоваться как в поясничной области, так и в ноге. По своему характеру боль может быть как ноющей, так и острой сжимающей. Различают несколько подвидов подобного состояния:
- Мышечно-тоническая боль характеризуется резким сильным спазмом, которому сопутствует искривление каких-либо отделов позвоночника. Подобное состояние провоцирует существенное ограничение двигательной активности поясничного отдела.
- Вегетативно-сосудистая боль характеризуется резкой жгучей болью в ноге сопровождаемой онемением нижней конечности, чаще всего в области стопы. Причем во время приступа пациент может испытывать ощущение жара или зябкости в области локализации боли. Данный факт обусловлен реакцией сосудов на заболевание. Особенно ярко болевой синдром проявляет себя при изменении пациентом положения.
- Нейродистрофическая боль, характеризуется жгучим спазмом, возникающим в ночное время суток. Причем внешним проявлением подобного состояния может являться истончение кожи в области очага неприятных ощущений.
Достаточно редко пациент ощущает одну из форм люмбоишиалгии в чистом виде, чаще всего проявления носят смешанный характер.
Причины возникновения
Можно выделить две основных причины подобного дискомфортного состояния больного:
- Заболевания внутренних органов;
- Изменения позвоночника патологического характера.
Среди заболеваний внутренних органов к подобным болям приводят гинекологические болезни, различные патологии почек и спаечные процессы, концентрирующиеся в области малого таза.
Если боль в пояснице отдает в ногу, по причине деформации позвоночника. То поводом для таких изменений может стать разрушение хрящевой ткани дисков, которые находятся между позвонками и исполняют роль своеобразного естественного амортизатора. Разрушение дисков приводит к постепенной деформации самих позвонков и развитию воспалительных процессов на пораженном участке. Подобный деструктивный механизм может быть запущен как механическим воздействием (получение травмы), так и развитием различных заболеваний, обусловленных нарушением обменных процессов, жизненным укладом и многими другими факторами.
В некоторых случаях в формировании болевого синдрома могут быть задействованы и мышечные ткани. Если в начале развития заболевания ответная реакция организма на деформирование позвоночных дисков в виде мышечного синдрома (непроизвольного напряжения мышц) несколько снижает остроту болевых ощущений, то по мере развития разрушительных процессов подобный механизм еще больше подпитывает проблему.
Лечение
Как правило, выбор лечения подобных болей требует тщательной диагностики и полного изучения клинической картины пациента. Ведь для назначения эффективной терапии важно не только снять симптомы и снизить болевые ощущения, а установить причину, спровоцировавшую подобную проблему. Усугубляет ситуацию тот факт, что подобное заболевание протекает волнообразно и имеет как периоды обострений, так и длительные ремиссии.
На сегодняшний день можно выделить три варианта лечения поясничных болей:
- Физиотерапевтические процедуры;
- Медикаментозные препараты;
- Хирургическое вмешательство.
На ранних стадиях достаточно эффективным противоболевым средством могут оказаться различные электрические процедуры типа электрофореза, электроанальгезии или лечения при помощи динамических токов. Также могут применяться различные ванны (со скипидаром, сульфидом, радоном и другими веществами) и грязевые обертывания, умеренной температуры. Хорошо зарекомендовали себя сеансы иглоукалывания и лазерной терапии, а в периоды ремиссий можно применять массах или мануальную терапию.
В случае слабой эффективности немедикаментозного лечения, больному назначают анестезирующие и противовоспалительные лекарственные препараты. Подобный перечень может быть дополнен средствами для снятия мышечного спазма и витаминами, а также компрессами и мазями специального назначения.
При особенно тяжелых патологиях позвоночника, в качестве лечебной процедуры может применяться хирургическое вмешательство. Но учитывая сложность и непредсказуемость подобного процесса, лечение болей в спине оперативным путем применяется только в исключительных случаях.
Боли в нижней части спины, достаточно серьезный признак, который не стоит игнорировать. Помните чем раньше вы обратитесь к квалифицированному врачу, который сможет правильно поставить диагноз и назначить эффективное лечение тем больше шансов быстро устранить проблему. Несмотря на доступность во всех аптеках массы лекарственных средств от болей в спине, которые отпускаются без рецепта, самолечение может не столько оказать помощь, сколько еще больше усугубить ситуацию.
Хороший эффект лечения боли в пояснице отдающей в ногу дают методы Тибетской медицины, а именно лечение точечным массажем плюс иглоукалывание и назначение тибетских фитопрепаратов.
Источники: https://www.sportobzor.ru/sportivnaya-medicina/chto-delat-esli-prostrel-v-poyasnice-otdaet-v-nogu.html, https://lecheniegryzhi.ru/zashhemlenie-nerva-v-poyasnice-bol-otdaet-v-nogu-lechenie-ukoly/, https://tibet-medicine.ru/lechenie/bol-v-poyasnitse-otdaet-v-nogu
Комментариев пока нет!
Источник
