Как правильно выбрать подушку для сна чтобы не болела шея

Инструкция по выбору подушки для сна.

Выбор подушки для взрослого — не менее ответственное дело, чем для малыша. К ней предъявляются практически те же требования, однако они несколько отличаются из-за физиологических особенностей взрослого организма. В этой статье мы расскажем, как выбрать подушку для взрослого.  

Как правильно выбрать подушку для сна?

Просыпаетесь утром, чувствуете себя усталым, а шея и голова болит? Возможно, всему виной неправильно подобранная перина. Качество сна, а также способность восстанавливать силы, напрямую зависят от того, насколько подходит изделие.

Как правильно выбрать подушку для сна:

• В большинстве случаев она может быть гораздо выше или ниже требуемой высоты. Раньше при выборе таких товаров в основном ориентировались на показатели их размера, а также качество наволочки и наполнителя.
• Сейчас же значительно увеличилось количество требований. Ассортимент таких изделий на рынке просто огромный, можно приобрести как стандартные мягкие варианты, так и ортопедические, определенной формы. Основное правило, которого необходимо придерживаться во время выбора изделия, это его толщина. Она должна равняться расстоянию от уха до плеча.
• Чем шире плечи у человека, чем он крупнее, тем выше должно быть изделие. Если это девушка или женщина с узкими плечами и небольшим расстоянием от уха до плеча, то и перина должна быть невысокой. Размера должен быть таким, чтобы голова во время сна не соскальзывала на матрас. При этом оптимальным вариантом является использование моделей, ширина которых равна ширине спального места.

В царстве Морфея

Подушки с каким наполнителем лучше выбрать?

Не всегда оптимальным вариантом является мягкое изделие, с применением пухового наполнителя. Действительно, это натуральные компоненты, которые всегда ценились, но при этом они являются сильными аллергенами, абсолютно не держат форму. Подушка очень мягкая, она может казаться высокой, но если на нее прилечь, то весь пух сбивается в одну кучу, тем самым высота может быть недостаточной. Именно поэтому лучше всего отдавать предпочтение более жестким материалам из натуральных наполнителей.   

Подушки с каким наполнителем лучше выбрать: 

• Пух или перо   
• Овечья или верблюжья шерсть   
• Конский волос   
• Бамбук   
• Гречишная шелуха   
• Травы   

Все эти наполнители хороши по-своему, но отличаются друг от друга. Если наполнитель из пуха и пера очень мягкий, пушистый и легкий, то изделие, наполненное гречишной шелухой, тяжелое и достаточно жесткое. На изделии может быть некомфортно спать людям, с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Перед приобретением товара необходимо адекватно оценить состояние здоровья и учитывать хронические заболевания.

Для отдыха

Как выбрать подушку для сна — совет специалиста?

При остеохондрозе шейного отдела позвоночника, оптимальным вариантом станут ортопедические модели.

Как выбрать подушку для сна совет — специалиста:

• Они могут быть в виде подковы, когда изделия надеваются на шею и фиксируют голову в конкретном положение. Или в виде прямоугольника, с углублением внутри.
• Основное преимущество в том, что создается анатомическое положение тела, поэтому шея с головой утром не болят. Но их не могут использовать люди, которые спят на боку.
• То есть использование такой модели будет абсолютно бесполезным. Это же касается и моделей прямоугольной формы, с углублением внутри. Они рассчитаны на сон на спине.  

Схема

 Как правильно выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе?

Основная задача при шейном остеохондрозе — вовсе не вылечить заболевание.

Как правильно выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе:

• Одним лишь применением специальных валиков этого не удастся сделать. Но если использовать правильное изделия во время сна, это позволить улучшить состояние после пробуждения, и снизить болезненные ощущения с утра. Для этих целей врачи рекомендуют использовать модели с эффектом памяти, которые наполнены вспененным полиуретаном, или своеобразной умной пеной.
• Они напоминают собой изделия, изготовленные из двух полуваликов. В положении на спине голова приподнята, под шеей находится валик, который улучшает положение и циркуляцию крови в этой области. Как только человек переворачивается на бок, расстояние между плечом и головой нивелируется, за счет использования изделия.
• Также при остеохондрозе рекомендовано использовать изделия, наполненные гречневой шелухой или вишневыми косточками. Это нестандартные товары, они очень жесткие, могут давить в шею. Однако вместе с этим осуществляется массажный эффект, что снижает неприятные ощущения. На первых порах, на таких моделях спать неудобно. Однако со временем состояние больного улучшается.  

При болезнях

Как выбрать ортопедическую подушку?

Если вы любите спать на жестких моделях, то идеальным вариантом станет изделие из конского волоса. Оно натуральное, но при этом также может вызывать аллергию, в нем скапливается пылевые клещи. Их в основном приобретают люди со сколиозом или лордозом шейного отдела позвоночника.  

Как выбрать ортопедическую подушку:

• Как выбрать подушку для людей с патологиями опорно-двигательного аппарата? Вообще, многие считают, что излечением от всех болезней является использование ортопедической модели.
• Как указывалось выше, не во всех ситуациях они подходят, и могут оказывать лечебный эффект. Иногда изделия могут навредить, особенно в том случае, если человек во сне много ворочается, переворачивается.
• Если человек спит на боку, то идеальным вариантом станет приобретение модели из умной пены, которая снизу более выпуклая, а сверху немного ниже. Этот изгиб как раз находится в области шеи, и полностью повторяет очертания тела, а также расстояние от уха до плеча. Это позволяет комфортно спать на боку.  

Современная модель

Какую подушку выбрать для сна на животе?

Людям, которые предпочитают спать на животе, стоит отдавать предпочтение очень невысоким изделиям, изготовленным из мягкого волокна. Это может быть холофайбер, силикон или пух.

Какую подушку выбрать для сна на животе:

• Обратите внимание, что высота должна быть минимальной. Ведь человек спит на животе, плечо не упирается в поверхность кровати. Соответственно выравнивать расстояние от головы до плеча, нет необходимости.
• Многие уделяют внимание декору, а также дополнительным характеристикам. Многие из моделей застегиваются на молнию, это позволяет быстро и удобно снимать наволочку, стирать ее.
• При этом изделие хорошо фиксируется, не соскальзывает во время использования или сна. Однако необходимо приобретать подобные изделия с гладкой молнией, и небольшой собачкой, которая не сможет поцарапать во время сна.
• Старайтесь приобретать изделия, которые закрыты специальной шлейкой, молнией не соприкасается с телом.  Идеальным вариантом для сна на животе являются модели небольшой толщины.
• Необходимо выбирать изделие гораздо ниже, чем для сна на спине или на боку. Специалисты утверждают, что сон в такой позе является вредным, так как голова постоянно повернута в сторону.
• Таким образом, пережимается артерия, а позвоночник находится не в анатомическом положении. Утром может ощущаться боль в шее. 

Тихий час

Подушки с каким наполнителем лучше выбрать?

При выборе наполнителя ориентируйтесь на наличие аллергиков у вас в доме.

Подушки с каким наполнителем лучше выбрать:

• Если имеются маленькие дети, страдающие астмой или атопическим дерматитом, откажитесь от приобретения моделей, наполненных пером, пухом, верблюжьей шерстью, овчиной или конским волосом.
• В изделиях заводятся клещи, которые могут усугубить аллергическую реакцию. Лучше всего в таком случае приобретать изделия, наполненные холофайбером или силиконом. Кроме того, такие изделия отлично стираются в машине, нет необходимости их распаривать, замачивать небольшими частями в порошке.
• Ведь многие хозяйки, у которых имеются перьевые модели, знают, что перо можно стирать в мыльной воде. Однако для этого необходимо распаривать наволочку, проводить ревизию содержимого. Иногда это бывает достаточно сложно.  

Тихий час

Как выбрать подушку для беременных?

Беременность — особенный период, в который меняется не только телосложение будущей мамы, но и ее осанка. Чтобы выбрать модель для беременных, нужно ориентироваться на срок, размер живота и на параметры женщины.  

Различают несколько видов подушек для беременности: 

• I-образная  
• g-образная  
• Банан  
• Подкова 
• Рогалик  
• Буквы Е 
• Цифра 7 
• Трансформеры 

Трансформеры сочетают в себе конструктивные особенности почти всех моделей. Они соединяют в себе несколько элементов, поэтому могут быть использованы не только во время беременности, но и после родов, для кормления малыша. Старайтесь приобретать модели в зависимости от срока беременности. Чем больше живот, тем объемнее должна быть перина. Если в самом начале достаточно небольшого валика, кот

орый подкладывается под спину, то на поздних сроках лучше всего использовать модель в форме подковы, которая обхватывает по типу кокона спину и живот. 

Отдых

Как выбрать подушку из латекса?

Не так давно приобрели популярность латексные наполнители. В основном их рекомендуют ортопеды для правильной поддержки шеи и головы. Это очень важно при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Обычно такие модели назначают при шейном остеохондрозе, сколиозе, лордозе, смещении дисков, и защемлении нервов, скоплении солей в этой области. Модель, изготовлена из вспененного молочка латексного дерева. Благодаря специальной технологии это молочко вспенивается, подвергается нагреванию и превращается в упругую пену. Тело приобретает анатомическое положение во время сна, хорошо поддерживая голову, фиксируя шею. 

Преимущества латексных подушек:  

• Пористая структура, которая способствует проникновению воздуха внутрь  
• Мягкие и удобные  
• Поддерживают голову шею, не впитывают запахи 
• Не нуждаются в особом уходе  
• Препятствуют возникновению астмы и аллергии, благодаря природным антибактериальным свойствам.  

Чтобы выбрать модель из латекса, достаточно знать ее преимущества. Они себя хорошо зарекомендовали. При выборе необходимо ориентироваться на ее размер, и высоту. Чем шире плечи у человека, тем более высокой должна быть модель из латекса. Обратите внимание, что на упаковке должно быть указано: «Изготовлено из натурального материала». То есть из вспененного молочка латексного дерева.  

Латекс

Как выбрать подушку из бамбука?

Бамбуковое волокно на отечественном рынке появилось относительно недавно. Суть его такая же, как и у обычной целлюлозы или вискозы. Добывают волокно из поросли бамбука, измельчая ее, обрабатывая химическими веществами, делая очень мягкими. Благодаря этому, получается изготовить мягкий, удобный материал, который легко принимает очертания тела.

Как выбрать подушку из бамбука:

• При выборе бамбуковых вариантов стоит учитывать, что они гипоаллергенные, то есть не накапливают в себе пыль и грязь, при этом достаточно мягкие, хорошо держат форму. Существует информация относительно того, что наполнитель омолаживает, им приписывают чудодейственные свойства.
• На самом деле это рекламный ход, бамбуковая модель по характеристикам, мало чем отличается от перьевой. Среди недостатков стоит выделить гигроскопичность. Это отрицательная характеристика, особенно в том случае, если человек во сне сильно потеет.
• Со временем влага в таком наполнителе может накапливаться, не просыхать, что приводит к развитию грибка и микроорганизмов. При выборе товара, необходимо учитывать, что со временем он слеживается и сминается.
• Поэтому для людей, которые страдают остеохондрозом, эту модель использовать не стоит. Это неплохой временный вариант, но не подходит для людей с патологиями в грудном и шейном отделе позвоночника.   

Современная модель

Какую подушку выбрать, чтобы не было комков?

Как выбрать модель, которая не сминается? Многие материалы, несмотря на свою натуральность, впитывают влагу, имеют склонность к сминанию. Внутри изделия образовываются комки. Чаще всего это случается по причине наличия внутри мягкого наполнителя, и постоянного сдавления.   

Подушки, которые сминаются:  

• Бамбуковые  
• Синтепоновые  
• Пуховые  
• Перьевые  

Все эти изделия достаточно быстро накапливают в себе влагу и комки. Время от времени их необходимо взбивать, и даже выносить на улицу, обрабатывать выбивалкой для ковров. Это позволяет избавиться от пыли, а также распушить волокна внутри изделия, сделать его более пышным и мягким.  

Какую подушку выбрать, чтобы не было комков:

• Если вы не хотите приобретать модель, которая сминается, то идеальным вариантом станет приобретение изделия из латекса, или вспененной резины.
• Такие изделия четко повторяют анатомическую форму тела, внутри нет наполнителя, который расположен чешуйками, кусочками, поэтому сбиваться нечему.
• Подойдут изделия из гречневой шелухи.  

Крепкий сон

Подушка какая для сна лучше: квадратная или прямоугольная?

Сейчас в продаже можно найти изделия размером 70 на 70 см и 50 на 70 см. Это так называемый евро вариант.

Подушка какая для сна лучше — квадратная или прямоугольная:

• Форма имеет значения в том случае, если человек высокого роста. Стандартная кровать обычно длиной 2 м.
• В таком случае стоит приобрести не квадратный, а прямоугольный вариант. Но если человек маленького роста, идеальным вариантом станет квадратная.
• Если человек среднего роста, тогда берутся во внимание индивидуальные предпочтения покупателя.  

На любой вкус

Как выбрать подушку для сна: наполнитель, отзывы

Конечно, наши мамы и бабушки хвалят изделия из пуха, так как они очень мягкие, легко взбиваются и возвращают прежнюю форму. Но это лишь потому, что они не знакомы с современными материалами. Ниже приводим отзывы о наполнителях для подушек.  

Как выбрать подушку для сна, наполнитель, отзывы:

Елена, 25 лет. Всегда спала без подушки, так привыкла. Лишь во время беременности приобрела подковку, которая очень большая. Голову укладывала на петлю, при этом ногами зажимала валики. Это очень удобно и комфортно, так как позволяет спать, не передавливая живот. Утром просыпалась бодрой и полной сил.  

Евгений, 43 года. Страдаю от остеохондроза, полжизни промучился с ним. Недавно, сидя в очереди к доктору, услышал об ортопедической модели из латекса. Подумал, что это рекламный ход. Пошел в магазин, приобрел такое «чудо» по невысокой цене. Не стал приобретать дорогой вариант, так как купил на пробу. Очень помогает мне эта штука, после сна шея болит гораздо меньше.  

Вероника, 50 лет. Всю жизнь спала на перьевых моделях. После очередной реставрации уже не было чего высыпать в наволочку, перья слеживаются, портятся, рассыпаются. В итоге приобрела новую, из гречневой шелухи. Она мне показалась очень тяжелой и жесткой. Вначале было ужасно неудобно спать. Потом я привыкла, и сейчас считаю эту подушку наиболее комфортной. Она приспосабливается к форме головы и тела, поэтому спать на ней очень удобно.  

Уголок для отдыха

Лучше всего выбирать модели из умной пены, небольшой высоты. Они принимают форму тела и делают сон максимально комфортным. Не подходят для таких целей огромные, высокие подушки, ведь позвоночник будет приподнят вверх, что вызовет болезненные ощущения после сна.  

ВИДЕО: Выбрать подушку

Источник