Электронные книги чтобы не болели глаза
Лично я решил оцифровать свою библиотеку, когда начнет продаваться iPad. Давно мечтаю о жизни, в которой книги появляются только по моему желанию — они не падают на голову и не собирают пыль на полках. Но популярные читалки Kindle и Sony Reader не покупал, в основном из-за дизайна, а вот новый «яблочный» гаджет — другое дело. Виртуальные страницы iPad можно перелистывать, экран ближе к удобному формату A4, нежели тот же Kindle, да и шорох страниц новый аппарат сымитирует без труда. Но вместе с тем появился и вопрос: а не вредно ли постоянно читать с LCD-экрана?
«Его единственный недостаток: iPad не использует e-ink (электронные чернила), — говорит профессиональный читатель Лиза Биргер, книжный обозреватель «Коммерсант-Weekend». — То есть глаза будут болеть все так же, как при чтении с экрана компьютера». «С другой стороны, глаза болят от любого чтения», — резюмирует критик, ничуть не боясь за свое зрение, за 10 лет упавшее с минус единицы до минус пяти.
Следует ли в самом деле считать большим недостатком отсутствие у iPad электронных чернил? Наш подписчик Юрий Петров, ученый-физик из Бостона, изучающий мозг и зрение, не видит в этом проблемы: «Читалки с e-ink (и электронной бумагой) ничего не излучают, и в этом смысле они ничем не отличаются от бумажных книг, — признает он, добавляя далее: — Но я ничего не слышал о вреде от излучения LCD-экрана».
Считается, что главное преимущество электронной бумаги в том, что она отражает свет, подобно обычной бумажной странице, а следовательно, не так утомляет глаз, как подсвеченные жидкокристаллические экраны. Однако электронная бумага лишена красок, и еще она «медлительна» (ох, уж эти помаргивания экрана при переходе на следующую страницу), что не позволяет смотреть видео или играть в компьютерные игры. Между тем iPad — это больше, чем «читалка», он заполняет нишу между ноутбуком и мобильным телефоном.
«Что приводит к повышенной утомляемости? Мерцание, — пишет Ohytos из Берлина на специализированном форуме Mobile Review, где вовсю обсуждают, что менее вредно: iPad, читалки типа Kindle или старая добрая бумажная книга. — А в iPad подсветка светодиодная, то есть не мерцающая. Вред тут может принести разве что чрезмерный яркостный контраст между экраном и окружающей средой, но это уж каждый сам себе буратино (я лично на всех своих устройствах настраиваю бледно-зеленые буквы на черном фоне и не испытываю никаких проблем)… Кстати, насчет безвредности чтения бумажных книг. Под солнышком, конечно, да, но покажите мне человека, который в современном мире читает при солнечном свете. А повсеместно распространенные лампы дневного света, так же как и сверху насаживаемые энергосберегающие, тоже мигают от 100 Гц».
И все же главный аргумент в пользу «яблочного» планшета обозначается интернациональным словом cool. «Возможно, в долгосрочной перспективе электронные чернила, как у Kindle, были бы приятней для глаз, — размышляет обозреватель газеты Süddeutsche Zeitung. — К тому же и аккумуляторы садились бы не так быстро. Но E-Reader — это не круто, даже если это Kindle DX с 25-сантиметровым черно-белым экраном».
При этом относительно небольшой размер экрана iPad (9,7 дюйма по диагонали) также не гарантирует нам близорукости, рассказал Юрий Петров. «Другое дело — размер шрифта (и его контрастность). С мелким слабым шрифтом можно заработать близорукость. Правда, тут требуется и наследственная предрасположенность, да и то лишь в детстве и юности. После 25 лет глазные яблоки уже нельзя деформировать чтением. Хотя у людей старше 45 начинается другая проблема: хрусталик становится слишком жестким и не может нормально перефокусироваться. Но тут уже как повезет: в зависимости от той кривизны, в которой он застыл, вы либо будете хорошо видеть далеко (и тогда для чтения нужны специальные очки), либо наоборот. В первом случае, наверное, предпочтителен более крупный шрифт, хотя, опять же, если в очках читать, то все равно».
Конечно, тест-драйв еще впереди, но, признаюсь, ни одной новинки Apple я не ждал с таким нетерпением. Стив Джобс, представляя iPad, назвал общение с ним «интимным». Опустим гигиенические шуточки вокруг названия (слово pad переводится не только как «планшет», но и как «прокладка»). Лично для меня чтение всегда было абсолютно интимным процессом.
Источник
Модная электронная книга или монитор компьютера, удобный многофункциональный планшет или – по старинке – обычная бумажная книга? Что из этого списка вреднее для глаз при длительном чтении?
Если бы чтение с монитора компьютера (КПК, планшета и т.д.) не было вредно для зрения, у производителей электронных книг так и не появилось бы ни единого стимула придумывать новое устройство только для чтения: мало что сравнится с компьютером по функциональности и удобству, особенно когда речь идет о современных портативных моделях. Но электронные книги все же появились – и именно потому, что длительное чтение с монитора вызывает синдром «сухого глаза», компьютерный зрительный синдром и ведет к явному ухудшению зрения. Почувствовать это просто – достаточно прочитать с монитора тоненькую – на 50-75 страниц – книгу, и вы почувствуете напряжение и сухость в глазах (будто песка насыпали), жжение, головную боль и т.д. Обычный компьютерный монитор с его свечением просто не предназначен для постоянного чтения. 
В чем главное отличие электронных книг? В электронных книгах используется технология E-ink («Электронные чернила» или «Электронная бумага») – выведение информации на экран в отраженном свете. Экран не светится, контрастность снижена, энергия потребляется не все время работы устройства, а только в момент смены изображения (при перелистывании электронных страниц во время чтения). Именно эти особенности электронных книг являются двумя «китами», на которых держится и популярность этих устройств, и их эффективность: энергоэкономность и отсутствие свечение экрана, вызывающего напряжение зрения. Визуально изображение на экране электронной книги максимально приближено к обычной бумажной странице. Такие показатели, как контрастность, яркость, белизна «бумаги», четкость отображения могут варьироваться в зависимости от конкретной марки устройства и конкретного производителя. Наиболее дешевые модели по качеству изображения сопоставимы с газетной печатью на серой бумаге, самые дорогие и качественные модели сопоставимы с печатью, которую можно встретить в приличных книжных изданиях на белой бумаге.
У электронных книг есть одна особенность: из-за того, что они работают в отраженном свете, то есть не излучают свет, при чтении вам может потребоваться подсветка. При чтении с монитора компьютера такой проблемы вообще не возникает из-за свечения экрана, при чтении же электронной книги об освещении придется позаботиться отдельно.
Вредна ли электронная книга для глаз?
• Технология E-ink приближает электронную книгу по восприятию к бумажной книге; чтение электронной книги дает ту же нагрузку на зрение. Такой эффект достигается благодаря работе в отраженном свете (отсутствию свечения) и сопоставимой контрастности.
• Форматы электронных книг разработаны с учетом эргономичности чтения (габариты самого устройства, ширина «полосы набора», разрядка строк и т.д.). В хороших моделях электронных книг предусмотрена возможность регулирования размера и типа шрифта. Все это позволяет читать книги со всем возможным комфортом для зрения.
• Экран электронной книги не подсвечен, поэтому вам придется самостоятельно регулировать освещение. Позитивным моментом является то, что вы сами можете выбирать режим освещения в соответствии с потребностями собственного зрения и обстоятельствами.
Как монитор влияет на зрение?
Вывод: Чтение с монитора компьютера (планшета, КПК) значительно вреднее для зрения, чем чтение электронной книги, работающей на основе технологии E-ink. По воздействию на глаза электронные книги аналогичны традиционным бумажным книгам. Что, впрочем, не означает, что чтение электронной книги совершенно безопасно для зрения. Чтобы оно не вредило глазам, вы должны соблюдать ряд базовых правил, общих для чтения и электронных, и бумажных книг. Среди таких правил основными являются следующие:
• Делайте перерывы в чтении каждые 40-60 минут, отвлекайтесь почаще, переводите взгляд вдаль, делайте гимнастику для глаз.
• Не перенапрягайтесь: если чувствуете, что глаза устали, отложите книгу!
• Следите, чтобы освещение всегда было достаточным.
• Старайтесь читать в правильной позе – удобно сидя. Не читайте лежа, на боку, под большим углом к экрану или странице.
• Угол взора должен быть более 14 градусов. Угол взора – угол между линиями, соединяющими центр монитора с глазом и горизонталью. Это основной фактор приводящий к развитию компьютерного зрительного синдрома.
Более подробно о профилактике нарушений зрения при чтении с монитора электронных устройств — Глаза и компьютер. Как сохранить зрение?
Источник
Евгения Васильевна Голубева,
зам.главного врача ОПТИК СИТИ,
детский офтальмолог
Издавна люди задаются вопросом, вредно ли чтение для глаз. Но на сегодняшний день, к нему добавился еще один – какие источники для чтения вредны, а какие полезны? Поскольку все меньше читателей пользуются книгами из бумаги, а больше компьютерами, электронными книгами, планшетами, смартфонами. С появлением электронных читалок многим казалось, что бумажные издания скоро уйдут в прошлое. Но нет, этого не произошло. Почему же не все предпочли перейти на покетбук? Причина кроется в особенности человеческого мозга. У электронного гаджета нет той ценности, какой обладает бумага, натуральный материал, имеющий осязательную и даже обонятельную привлекательность.
Сам процесс чтения — это сложная схема действий, в которой наш мозг использует различные свои области. И в этом процессе не имеет значение, с какого носителя человек читает, но физическое ощущение важны. Даже такой момент, как перелистывание страниц вызывает у нас особое влияние на получение и анализ информации. Возможность оценить количество прочитанного тоже важно: в современных гаджетах это всего лишь цифра на экране, а в настоящей книге — это объем страниц по отношению ко всему произведению.
Бумажный форма становится крайне важным еще и потому, что имеет ценность запах листов, текстура бумаги.
Проверка зрения
Причина нарушений
Использование гаджетов, несомненно, вызывает зрительное утомление. Поэтому технологии постоянно развиваются и усовершенствуются, чтобы электронные устройства не наносили вред нашим глазам. Есть ли повод для того, чтобы рекомендовать какой-то один носитель информации, как наиболее безопасный, не вызывающий зрительное утомление? Для того, чтобы разобраться, рассмотрим признаки зрительного утомления, его причины и пути их устранения.
Признаками зрительного утомления являются:
- дискомфорт в глазах
- покраснение глаз
- жжение и зуд
- чувство сухости, засоренности глаз
- боли в глазах
- нечеткость зрения
- двоение
- повышение светочувствительности
- головные боли, боли в шее и спине.
Вышеперечисленные симптомы наиболее характерны для тех, кто много времени смотрит в экран компьютера, ноутбука, смартфона. Поэтому такое состояние принято называть компьютерный зрительным синдромом. Но только ли монитор приводит к утомлению глаз? Конечно, нет! Любая работа вблизи энергозатратна. При этом в глазах нарушается местное кровообращение, ткани начинают страдать от гипоксии, т.е. от недостатка кислорода.
При использовании бумажных и электронных книг с использованием технологии е-link глаз получает отраженный от поверхности свет, а при чтении с мониторов — свечение, включающее большое синей части спектра, которая исходит от самого экрана. К такому воздействию человеческий глаз эволюционно не был приспособлен.
Записаться к врачу
Причины утомления
Они многообразны и имеют как сходные, так и различные черты, характерные для различных источников получения информации. Рассмотрим основные:
- длительность непрерывного чтения
- наличие источников освещения, вызывающих блики
- высокая яркость и контрастность монитора
- преобладание в составе видимого спектра света коротковолновой синей составляющей
- низкое общее освещение в помещении
- мерцание подсветки
Записаться к врачу
Причины дискомфорта при чтении с электронных устройств:
- Если у пользователя гаджета имеются особенности рефракции, такие как астигматизм, миопия, гиперметропия, но нет корригирующих очков для работы на близком расстоянии.
- При зрительной работе вблизи, даже если нет нарушений рефракции, может повышаться напряжение цилиарной мышцы, отвечающей за фокусировку глаза на разном расстоянии. Постоянное перенапряжение ведет к постепенному изменению правильной фокусировки изображения на сетчатке.
- Пристальная работа вблизи может вызвать нарушения в наружных глазных мышцах, которые удерживают глаза в положении, которое обеспечивает правильную работу на выбранном расстоянии.
- Из-за концентрации внимания на экране человек моргает в 5 раз реже. Испарение слезы с поверхности глаза увеличивается, что приводит к появлению сухости.
- Синяя составляющая видимого спектра света — это короткие волны, которые сильнее преломляются. Поэтому синий свет фокусируются перед сетчаткой, что снижает чёткость изображения.
- Длительное неудобное положение с наклоном головы может затруднять кровообращение в шейно-воротниковой зоне позвоночника. Это также влияет на состояние зрения.
Сравнение некоторых электронных устройств для чтения и обычной книги. Оценка их параметров.
| Причины зрительного утомления | Бумажная книга | Монитор | Планшет | Электронная книга E-link |
| 1. Длительность чтения | + | + | + | + |
| 2. Блики | — | + | + | — |
| 3. Яркость, контрастность | — | +/- | +/- | — |
| 4. Влияние синей части спектра | — | + | + | — |
| 5. Низкое освещение в помещении | + | + | + | + |
| 6. Мерцание | — | -/+ | — | +/- |
Итак, с практической точки зрения ни бумажный носитель, ни электронный не выигрывает абсолютно. У каждого из них есть свои достоинства и недостатки. Прогресс не стоит на месте, специалисты разных областей работают над снижением числа жалоб на зрительную утомляемость. Поэтому, какой бы носитель для чтение вы не выбрали, чтобы сохранить здоровое зрение, постарайтесь следовать несложным рекомендациям офтальмологов для профилактики зрительного утомления:
- Организация рабочего места. Необходимо следить за правильным освещением, наклоном головы, положением рук и спины во время зрительной работы, следует добиваться отсутствия бликов света на рабочей поверхности.
- Настройки монитора. Рекомендуется настроить яркость и контрастность монитора таким образом, чтобы его свечение не выделялось резко на общем фоне. Не следует работать с электронными носителями информации в темноте, при отсутствии общего освещения.
- Режим зрительной работы. В процессе любой работы на близком расстоянии необходимо делать регулярные перерывы.
- Зрительная гимнастика. Во время перерыва необходимо выполнять простые упражнения, восстанавливающие кровообращение в шейно-воротниковой зоне и в области глаз.
- Частота мигательных движений. Необходимо контролировать частоту моргания, в случае возникновения сухости использовать увлажняющие капли.
- Для большей контрастности и четкости изображения можно носить очки со специальными линзами — блю-блокерами (blue-blockers).
Наши салоны
Оцените статью станьте первым
Вредны ли для глаз электронные книги?
Опубликовано: 20.09.2018
Назад к списку
Источник
Какими способами можно снизить нагрузку на глаза при чтении книг на планшете? vicser70 2 года назад Читаю очень много, и читаю всегда с плашета и телефона. Предпочитаю приложение ФБРидер. На нем можно выставить оптимально читаемый шрифт, как по стилю так и по размеру. Есть и ночной режим, иверсирующий цвета, белым по черному, этот режим пользую независимо от освещения, потому что не напрягает глаза. Яркость регулируется из приложния. Что бы совсем на парить глазки или на ходу включаю плагин ТТС+. Тогда парятся только уши. Всмысле, он сам читает вслух. Собрал тут намедни старый планшет ПМП 5580. И действительно глаза могут уставать, если матрица имеет плохое разрешение и минимальный угол обзора. Но ФБР и здесь справился. Просто поставил большой размер шрифта и ночной режим.. Резюме такое: хорошая матрица, правильная читалка помогает напрочь избавиться от утомляемости глаз при чтении с девайса. система выбрала этот ответ лучшим Viann19 более года назад Если уж ситуация такая серьезная, что глаза сильно устают, начинают болеть при длительном чтении с планшета, то в первую очередь стоит дать глазам покой от этого светящегося экрана. Поможет при усталости глаз:
Также подумайте о смене планшета на электронную книгу с электронными чернилами. При чтении с нее глаза устают также, как при чтении с бумажного носителя. У меня такая книга, читаю довольно легко, хотя у меня плохое зрение. С С С Р более года назад Чтобы глаза меньше уставали — подберите размер шрифта (это очень важно, мелкий текст читать — приходится напрягать зрение), цвет его и фона, а главное — яркость. Как именно — только опытным путем поймёте, всё индивидуально тут. В современных планшетах и смартфонах есть специальный режим, который «срезает» синюю часть спектра, делает так, будто вы специальные компьютерные желтые очки надели — используйте его, если нет таких очков у вас. Но лучше всего — читать электронные книги на специальных электронных книгочиталках (обязательно чёрно-белых) с экраном на «электронных чернилах» и без задней подсветки. Марк Пив более года назад Доброго времени суток! Полностью вас понимаю, ведь сам люблю почитать книгу на телефоне. Глаза правда устают, но я пользуюсь специальными лайфхаками, чтобы продлить время » работы » моих глаз. Во-первых, это читалка. Есть уйма разных читалок. Там есть специальные функции, подстраивающие ваш экран под время суток, увеличивающие шрифт и изменяющие стиль текста. Все можно подстроить под себя) Также, читая в ночное время, наш организм уже готовиться ко сну. Но когда мы смотрим в ярко-синии экраны смартфонов, компьютеров или телевизоров, разрушается специальный гормон, отвечающий за сон. Поэтому у меня на телефоне стоит специальная программа, которая менять интенсивность и цвет экрана на моем смартфоне. Twilight. Экран становиться красноватого цвета, что не напрягает, а напротив, улучшает зрение. Желаю вам прекрасного зрения и приятного чтения) Смеющийся Будда 2 года назад Лучше всего все же читать не с планшета, а использовать специальные электронные читалки. Они как раз максимально адаптированы для человеческого глаза. Но если все же очень хочется использовать именно планшет можно поменять настройки экрана — сделать его чуть желтоватым, это уменьшает контрастность и вызывает меньше напряжения глаз. Если такой опции нет — можно использовать специальные очки для компьютера, они имеют такую же функцию. Ну и конечно же, не стоит читать с планшета в полной темноте, должен быть приятный глазу рассеянный источник света в комнате. Позу для чтения нужно выбирать такую, что бы было удобно, не напрягалась спина и шея. В идеале — сидя в удобном кресле. Архангелогородочка 2 года назад Много читаю книг с планшета. Раньше очень уставали и даже слезились глаза. Теперь этого нет.Исходя из собственного опыта советую установить оптимальную для вас яркость экрана (у каждого свой уровень комфорта) и выбрать на читалке ночной режим чтения — со светлыми буквами на темном экране. И обязательно делайте перерывы. В это время можно сделать гимнастику для глаз: подвигать глазными яблоками вверх-вниз-влево-вправо, слегка надавить на них пальцами, посмотрть на дальний предмет и перевести взгляд на нос, немного посидеть, закрыв глаза. А еще лучше переключиться хоть ненадолго на другое занятие, не требующее больших зрительных усилий. Lavaira 2 года назад Чтение книг на планшете — очень не полезное для глаз занятие, само воспроизведение картинки на планшете вызывает усталость глаз. Единственный метод хоть как-то снизить нагрузку, это отвлекаться на 10 минут каждые 40-45, а то и чаще. При этом стоит делать упражнения на глаза: закрывать их ладонями, вращать в разные стороны и прочее. А вообще-то, для чтения лучше электронная книга с инк-пут. Там глаза не устают. А планшет — жестоко. Suesan 2 года назад Лучше вместо планшета купить электронную книгу. От неё глаза совершенно не устают. А если читать с планшета, то нужно выставить оптимальную яркость ( не слишком ярко, не слишком тускло) и установить удобный для глаз шрифт. После чтения лучше всего делать упражнения для глаз. metelkin 2 года назад Думаю, если выполнять зарядку для глаз в перерывах между чтением, то глаза будут утомляться гораздо меньше. А вообще нужно настроить яркость экрана, оптимальную для ваших глаз. игорьг 2 года назад Во первых сначала нужно привести в норму яркость экрана на планшете в зависимости от внешнего освещения,во вторых нужно периодически переводить взгляд куда нибудь от экрана и какое то время фокусировать взгляд на любом другом предмете .т.к. мышцы глаз постоянно сосредоточены (напряжены ) на экран , происходит типа (пампинга у качков,когда мышцы перенапрягаются ,наполняются кровью-потом болят)что бы того не было не пяльтесь подолгу в экран Сделали подход -отдохните,помассируйте глаза ,визин тоже никто не отменял. Nata5 4 месяца назад Самое главное когда вы читаете книгу на планшете. Это нужно делать хотя бы раз в 45 минут передышку, то есть давать глазам отдохнуть. Я допустим делаю так всегда когда читаю очень много на планшете либо на компьютере. И ещё мне очень хорошо помогают глазные капли Визин снимать напряжение и убирают красноту глаз oliuna 2 года назад Делайте перерывы между чтением глав или страниц. Есть специальные капли, которые помогают глазам, если человек долго работает с компьютером. Название не помню, но они по рецепту выдаются, мне окулист выписывал. Также витаминки Аевит помогают. Знаете ответ? |
Источник
