Грудь без лифчика болит
«Когда снимаю бюстгальтер, болит грудь» — знакомый симптом, не правда ли?
Недавно одна из наших постоянных покупательниц задала нам довольно необычный вопрос — «почему у меня болит грудь, когда снимаю бюстгальтер?». Мы не смогли сразу найти верного ответа, но решили детально разобраться в этом вопросе, который наверняка интересует многих женщин. Согласитесь, что тема здоровья и красоты женской груди актуальна во все времена. Поэтому сегодня мы постараемся дать на этот вопрос исчерпывающий ответ.
Почему болит грудь после лифчика – физиологические причины
Физиологических причин боли в груди может быть много, но мы остановимся на самых распространенных.
- Занятия спортом накануне. А возможно вы просто поднимали тяжести. Сумка с продуктами тоже считается. Доказано, что женщина за год переносит более пятисот килограммов продуктов. Поэтому вполне возможно, что натруженные мышцы груди просто «напоминают» вам о своем существовании или вы переусердствовали в тренажерном зале.
- Это могут быть гормональные изменения накануне менструации, когда грудь немного увеличивается в размере и это вызывает дискомфорт. Если же до месячных далеко, а вы нашли в груди уплотнения, воспалены лимфоузлы под мышками, или из сосков появились выделения срочно обратитесь к маммологу. Эти симптомы – первые признаки мастопатии – заболевания молочных желез, особенно распространенного у женщин после сорока лет.
- Женщина в период менопаузы также может испытывать дискомфорт и боль в груди.
Помимо физиологических, есть еще и причины совсем другого характера. Очень важно убедиться в том, все ли вы правильно делаете и подходит ли вам ваше нижнее белье. Мы проводим в бюстгальтере по 8-12 часов в день, а то и больше, поэтому он вполне может стать причиной боли в груди.
Виноват бюстгальтер?!
Одной из самых распространенных причин болевых ощущений в груди, как правило, является именно нижнее белье. А причины просты до банальности.
Во-первых, некачественное нижнее белье. Если фраза «когда я снимаю бюстгальтер – болит грудь» — это о вас, то возможно вы стали жертвой изделия сомнительного качества. Но как это определить?
- Косточки, если таковые имеются, выпирают и грозят вылезти вовсе. При нажиме они либо не гнутся, либо, наоборот, сгибаются пополам. Косточки в качественном изделии должны слегка пружинить при сгибании.
- Швы грубо отделаны, а боковые слишком жесткие и впиваются в тело.
- Ткань должна быть «дышащей», синтетика часто вызывает дискомфорт.
- Пояс бюстгальтера слишком эластичный и нет должной фиксации груди.
Во-вторых, неправильно подобранный размер бюстгальтера. Эта причина приходит на ум первой, верно? И, действительно, если лифчик не подходит по размеру, то мышцы и кровоток находятся под постоянным давлением. А после того, как вы снимите белье, кровь начинает поступать в ткани, что причиняет болезненные ощущения. Если же лифчик, напротив, великоват, то во время движения грудь «болтается», что также является дополнительной нагрузкой для мышц и может вызвать боль.
Как понять, что размер бюстгальтера не ваш?
- Чашка лифа должна быть строго по объему. Если она меньше, то грудь будет не зафиксирована, больше – передавлена, как показано на рисунке.
- Бретели впиваются в плечи. Это также грозит неприятными, а порой и откровенно болезненными ощущениями не только для плеч, но и непосредственно для молочных желез.
- Грудь слишком плотно прижата к телу. Конечно, сексуально приподнятая грудь — это эстетичное зрелище, но у нее должно быть пространство. Слишком плотное сдавливание грозит нарушением кровообращения. Если же пространства, напротив, слишком много и грудь «выпадает», то это тоже «неправильный» лифчик.
- Косточки причиняют дискомфорт – впиваются или не фиксируют. Подобное всегда приводит к тому что, когда девушка снимает бюстгальтер, болит грудь.
- Пояс не должен находиться на лопатках или ближе к пояснице. Он всегда должен быть расположен горизонтально, параллельно полу. Так как это показано на фото.
Ранее мы уже публиковали статью о том, как подобрать бюстгальтер по размеру и не ошибиться. Почитать вы ее можете здесь.
Если вы также задаетесь периодически вопросом «почему, когда снимаю лифчик болит грудь?», то первое, что нужно сделать – определить причину. Откажитесь от бюстгальтера на несколько дней. Если боль исчезла, тогда воспользуйтесь рекомендациями выше, дело наверняка именно в них. Если же болезненные ощущения не проходят – обязательно посетите врача. Не откладывайте визит в долгий ящик. Будьте всегда здоровы, а мы позаботимся о том, чтобы ваше белье было качественным.
Источник
Невероятные факты
Большинство женщин любит носить бюстгальтер.
Он придает груди более привлекательный вид и выглядит уместно в любой ситуации.
И хотя есть подходящее время и место для ношения этого предмета гардероба, существует несколько преимуществ отказа от бюстгальтера.
Читайте также: 25 занимательных фактов о груди, о которых вы не знали
Вот, что произойдет с вашим телом, если вы перестанете носить лифчик.
Отказ от бюстгальтера
1. Улучшается форма груди
© Pexels
Вопреки распространенному мнению, отказ от ношения бюстгальтера не приводит к обвисанию груди.
Французское исследование, проведенное в Университете Безансона, показало, что бюстгальтер является ложной необходимостью. Его ношение может приводить к прямо противоположному эффекту, и грудь со временем начнет терять форму.
По результатам исследования поддержка бра ослабляет мышцы груди, из-за чего она обвисает.
Чтобы грудь была круглой и упругой, лучше всего давать ей находиться в естественном положении.
2. Вы будете лучше спать
Специалисты настоятельно рекомендуют не спать в бюстгальтере. Некоторые считают, что такая привычка может даже вызвать рак груди. Конечно, такие тяжелые последствия крайне маловероятны, и на сегодняшний день не существует доказательств, подтверждающих это утверждение.
Однако было доказано, что ношение лифчика во время сна может вызвать дискомфорт и нарушить естественный цикл сна.
Более того, даже если вы не будете надевать бюстгальтер на ночь, давление на кожу от одежды также может влиять на циркадные ритмы и мешать вам спать.
3. Улучшается циркуляция крови
В вышеупомянутом исследовании также говорится о воздействии одежды, в особенности, узкой одежды на кровообращение.
Частое ношение стесняющей движения, плотно прилегающей одежды, включая тугие бюстгальтеры, отрицательно сказывается на циркуляции крови.
Сдавливание вокруг груди замедляет циркуляцию, зажимая главные кровеносные сосуды. Со временем это может привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой, и ваш пушап точно этого не стоит.
4. Более здоровая грудь
© Metaphortography/Getty Images Pro
То же французское исследование, где доказали, что отказ от бюстгальтера положительно сказывается на упругости груди, показало, что бюстгальтеры не так вредны для вашего здоровья. Сами по себе они не вызывают рак груди, так как влияние оказывают генетические и другие внешние факторы.
Однако, отказ от ношения бюстгальтера может способствовать здоровью груди другим образом. Грязь и пот не задерживается на коже под тугим бюстгальтером, что снижает риск возникновения инфекций, раздражения и угревой сыпи на груди.
Это особенно правдиво в случае, если вы носите неподходящий размер бюстгальтера. Когда вы ходите в тугом бюстгальтере с выступающими косточками, это приводит к одышке, боли в груди и другого рода дискомфорту. Чтобы не мучиться с выбором подходящего бра, вы просто можете не носить его совсем.
5. Кооректируются мышцы груди
По сути бюстгальтер помогает вашей груди бороться с силой гравитации. Вам может показаться, что без лифчика ваша грудь быстрее обвиснет. На самом же деле, все происходит с точностью наоборот.
Когда груди приходится сопротивляться гравитации, грудные мышцы начинают выполнять свою функцию, и ваш бюст укрепляется. Это может даже добавить груди дополнительный объем.
6. Поддреживается здоровая ткань груди
В ходе 15-летнего исследования, упомянутого выше, также выяснили, что ношение бюстгальтера может мешать росту здоровой ткани груди.
Особенно важно не навязывать ношение лифчика подросткам, чья грудь начинает формироваться. Здоровая грудная ткань поможет снизить риск развития различных болезней груди, например, рака груди.
Если ваша грудная ткань здорова, она будет лучше поддерживать грудь и укреплять мышцы бюста, а это, как известно, придает ей привлекательный и упругий вид.
7. Удобство
Для многих женщин веской причиной отказа от бюстгальтера является банальное удобство. Кто не знает чувство облегчения, которое испытывает большинство представительниц слабого пола, когда после долгого дня, наконец, снимает бюстгальтер.
Особенно, если вы носите кружевной, тесный, вызывающий зуд лифчик, который весь день вызывает у вас дискомфорт, отвлекая от повседневных дел.
Самый простой способ это исправить — устроить себе день без бюстгальтера.
8. Улучшается функция дыхания
© Zhenikeyev/Getty Images
Когда вам приходится носить что-то стягивающее и ограничивающее вокруг груди целыми днями круглый год, дыхание постепенно становится стесненным.
Хотя от одного бюстгальтера ваша дыхательная система значительно не пострадает, ваше дыхание будет более свободным, здоровым и насыщенным кислородом, как только вы перестанете его носить.
9. Вы избавитесь от боли в плечах
Если лямки бюстгальтера слишком тугие, они могут оказывать большое давление на нервы, а также вены и артерии в плечах. Эта проблема чаще всего распространена у женщин с лишним весом, большой грудью и пожилых женщин.
Из-за того, что лямки впиваются в мягкие ткани плеч, вы можете испытывать боли в шее и плечах, а также скованность и усталость в этой области. Если вы к тому же привыкли носить тяжелые сумки, боль может усиливаться.
Хотя лямки должны плотно прилегать к телу, они не оказывают поддержки, когда слишком малы, и вес груди заставляет ваши плечи заворачиваться внутрь, вызывая неприглядную сутулость.
От всех этих проблем можно избавиться, просто отказавшись от бюстгальтера.
10. Экономия времени и денег
На подбор подходящего бюстгальтера уходит порой месяцы, а то и годы. Вы можете перемерить различные размеры и формы лифчика, и так и не найти свой, потому что размер бюстгальтера не является универсальным.
Не стоит забывать и о том, что качественные бюстгальтеры — вещь недешевая, особенно красивые, стильные и удобные. Так может сэкономить эти деньги и купить что-то более важное для вас?
Как отказаться от бюстгальтера
Не каждая женщина сможет тут же отказаться от бюстгальтера, позволив груди находиться в своем естественном положении.
Особенно, если он стал неотъемлемой частью гардероба, или женщина испытывает стеснение, или форма ее груди не считается идеальной по общепринятым канонам. Существует несколько способов постепенно убрать бюстгальтер из вашего гардероба.
1. Перестаньте носить бюстгальтер дома
© VeranikaSmirnaya/Getty Images Pro
Начните с того, что просто откажитесь от ношения бюстгальтера в домашней обстановке. Можете также не носить бюстгальтер, когда гуляете по утрам с собакой или во время вечернего выхода со знакомыми.
Важно! Носите спортивный бюстгальтер во время занятий спортом.
Спортивные бюстгальтеры имеют ряд преимуществ. Они удерживают грудь в одном положении, не мешая вашим тренировкам и не добавляя лишний вес, как если бы они находились в свободном состоянии. Кроме того, если вы занимаетесь бегом, ношение спортивного бра предотвращает трение сосков.
Начните с ношения бралетт, которые считаются менее стягивающими, чем обычные бюстгальтеры, не имея косточек и плотных вставок. Часто они сделаны из более тонкого материала и подчеркивают естественную красоту груди.
2. Держите осанку
Если вы привыкли полагаться на бюстгальтер, который поддерживает вес груди, тренировка хорошей осанки поможет вам со временем обходиться без него.
Когда вы стоите, расправляйте плечи назад и вниз, а в сидячем положении выбирайте стулья со спинкой, чтобы ваши предплечья находились параллельно по отношению к полу, плечи были расслаблены, и стопы находились на земле.
3. Используйте наклейки на соски
Многие женщины готовы носить неудобные бюстгальтеры, только из-за того, чтобы не были видны соски.
В таком случае хорошим решением могут стать специальные наклейки для сосков или силиконовые накладки. Их можно наклеивать под любую одежду и при должном уходе применять несколько раз.
4. Скотч для груди
Вы также можете использовать текстильный скотч. Скотч является секретным средством, которое используют многие знаменитости для выхода в свет в глубоких декольте.
Такой способ подойдет, если вам нужно надеть платье с откровенным декольте . Лучше всего использовать тканевую клейкую ленту и наклеивать ее на чистое тело. Ленту наклеивают под грудью и подтягивают вверх, чтобы добиться нужного эффекта.
5. Облегающее боди
Эластичное боди, которое хорошо прилегает к телу, может также стать хорошей поддержкой груди.
Если у вас большая грудь, выбирайте боди с высокой горловиной, которое подчеркивает формы и позволяет не беспокоиться о том, что что-то вывалится в неподходящий момент.
Читайте также: 15 хитростей, о которых стоить знать при ношении бюстгальтера
6. Носите платья и топы, подчеркивающие форму груди
Существует большое разнообразие одежды из плотной ткани с молниями и вставками, которые позволяют вам обходиться без бюстгальтера или придают груди нужную форму.
Поэкспериментируйте с узорами и текстурами, которые помогут выгодно подчеркнуть или наоборот отвлечь внимание от груди.
Источник
Все заболевания молочной железы можно разделить на 2 большие группы.
Первая группа — воспалительные заболевания (маститы), они возможны во время лактации, (когда женщина кормит грудью).
Вторую группу заболеваний называют терминами: «фиброзно-кистозная мастопатия», «мастопатия» или «дисгормональные гиперплазии».
В этой статье я расскажу вам о причинах возникновения и признаках второй группы заболеваний – мастопатий.
И подробно расскажу вам, что делать при обнаружении мастопатии.
Что же такое мастопатия?
Мастопатия — это доброкачественное заболевание молочной железы (МЖ).
По последним данным примерно 75-80% женщин в возрасте 20-45 лет имеют заболевания МЖ, которые объединяют названием «мастопатия». (Н.И. Рожкова 1993 год).
Актуальность этой темы обусловлена большой распространенностью этого состояния и тем, что у женщин с мастопатией возрастает опасность заболеть раком молочной железы в 3-5 раз.
Как проявляется мастопатия?
Самый распространенный симптом заболеваний МЖ – болезненность, наиболее выраженная за несколько дней до менструации. Как правило, болезненные ощущения снижаются после начала менструации.
Женщина может обнаружить участки уплотнения на МЖ, болезненные при ощупывании.
Под рукой они чувствуются как тяжи, шарики, гроздья винограда или множество маленьких узелков — кист.
Могут быть выделения из соска МЖ — серозные, похожие на молозиво или даже зеленоватые.
Мастопатии подразделяют на диффузную и узловую формы.
К сожалению, многие женщины и даже врачи считают, что фиброзно-кистозная мастопатия является «нормальным» состоянием для женщин. Тем не менее, надо помнить о повышенном риске возникновения рака МЖ, не говоря уже о боли и дискомфорте которое сопровождает это заболевание.
Поэтому сами женщины должны быть внимательны к появлению первых симптомов возникновения мастопатии и вовремя обратиться к врачу для уточнения состояния. Так же важно самостоятельно выполнять ряд рекомендаций, которые улучшат ваше здоровье.
Причины возникновения мастопатии
Неправильное репродуктивное поведение
Первичная причина мастопатии — нарушение баланса между эстрогенами и прогестероном (женские половые гормоны).
Я уже писала вам о том, как изменяется гормональный фон женщины во время менструального цикла и беременности.
Гормональный дисбаланс может произойти по ряду причин:
- женщина мало рожает и мало кормит грудью
- нарушение работы печени
- дисфункция яичников
- заболевания щитовидной железы
- нарушение циркуляции лимфы
- нарушения в работе гипофиза или надпочечников
- постоянные стрессы
Эти проблемы влияют на гормональный фон женщины. В результате гормонального дисбаланса возможно возникновение мастопатии.
Наследственной предрасположенности к мастопатии нет, в отличие от рака МЖ, к которому имеется предрасположенность по материнской линии.
Гормональный дисбаланс проявляется увеличением уровня эстрогена или падением уровня прогестерона или и того и другого вместе.
Вы можете пройти ТЕСТ и проверить есть ли у вас признаки гормонального дисбаланса.
Такой дисбаланс возникает практически у всех женщин, которые не рожали или рожали мало. Это называется относительная гиперэстрогения. Вызвана она тем, что гормон эстроген в организме женщины присутствует в основном в связанном с рецепторами состоянии. Большое количество рецепторов образуется во время беременности. Если женщина не беременеет, то эстрогену не с чем связываться (нет дополнительного количества рецепторов) и соответственно его в крови становиться много.
Я бы назвала эту причину возникновения мастопатии — неправильное репродуктивное поведение.
Коротко можно сказать так — орган не выполняет функцию, для которой был создан — от этого он болеет. Можете представить такую аналогию. Забинтуйте руку в гипс на 3-5 лет. Все это время она не будет работать. Потом попробуйте поднять ведро с водой. Не получиться — мышцы уже не могут выполнять свою функцию.
Нарушение работы печени
Еще одна распространенная причина увеличения уровня эстрогена — плохая функция печени. Гормоны разрушаются в печени. Если она болеет, то не может разрушить и ассимилировать производство избыточного эстрогена в организме.
Дефицит ГЛК
Другая вероятная причина заболеваний МЖ — дефицит гамма-линоленовой кислоты (ГЛК). Это незаменимая жирная кислота, которая используется в организме для образования простагландинов. Простогландины в свою очередь нормализуют работу яичников и баланс между эстрогенами и прогестероном.
Увеличивает риск возникновения заболеваний МЖ такие соединения как метилксантины. Они находятся в изобилии в кофе, черном чае, в некоторых количествах в кока — коле и шоколаде. Развитие заболеваний МЖ выше у женщин которые имеют более высокий уровень потребления этих веществ.
Дефицит йода
Еще одна причина для появления мастопатии — недостаток йода в питании.
Это приводит к заболеванию щитовидной железы, и это, как мы с вами уже упоминали, может быть причиной гормонального дисбаланса и следовательно мастопатии.
Ношение бюстгалтера
Еще хочу упомянуть важную причину заболеваний МЖ — ношение бюстгальтеров, которые могут ограничить циркуляцию лимфы в лимфатических сосудах, одним словом сдавливают грудь. Это приводит к тому, что нарушается отток лимфы и блокируется или замедляется удаление отходов через лимфатическую систему.
Женщины, которые носят бюстгальтер целый день (или даже круглые сутки), особенно если он с косточками, являются наиболее восприимчивыми к возникновении мастопатии.
Другим возможным механизмом является то, что бюстгальтеры предотвращают естественное движение груди и тем самым препятствуют микроциркуляции. Вы могли испытывать нечто подобное с застоем в ногах, который возникает при длительном отсутствии движения (например, в самолете). Ноги становятся отекшими и тяжелыми.
Простой эксперимент, чтобы уменьшить боль — перестаньте носить лифчик!
К счастью, это простое решение доступно каждой женщине.
Медицинские исследователи Сидни Сингер и Сома Grismaijer, а также доктор Грегори Heigh, обнаружили, что у 90% женщин с фиброзно-кистозной мастопатией улучшается состояние , когда они перестают носить бюстгальтер. Grismajer является автором исследования более 4000 женщин, в результате которого доказал, что женщины, которые не носят бюстгальтеры имеют гораздо более низкий риск рака молочной железы.
Подробнее на тему ношения бюстгальтера читайте ЗДЕСЬ.
Чем вы можете помочь себе?
Диета
Убедитесь что у вас в рационе достаточное количество йода.
Полезны также продукты содержащие: клетчатку, жиры омега-3, омега-6, витамин Е (цельные зерна, фрукты, овощи, семена и орехи),
Бета-картин (содержится в овощах ярко-красного, оранжевого, желтого или темно-зеленого цвета).
Старайтесь не кушать много простых углеводов, так как это приводит к гиперэстрогении.
Пищевые добавки
Масло примулы вечерней – содержит гамма-линоленовую кислоту. Принимать по 2 капсулы по 500 мг 3 раза в день.
Комплекс витаминов группы B
Витамин В6,
Витамин Е,
Витамин С,
Биофлавоноиды ,
Бета-каротин,
Цинк,
Медь.
Грудное вскармливание снижает риск заболеваний
Как можно больше и дольше кормите грудью!
Грудное вскармливание, безусловно, снижает риск рака молочной железы. Во время грудного вскармливания прекращается воздействие высоких уровней эстрогена, как происходят во время менструального цикла.
О грудном вскармливании смотрите бесплатную лекцию «Грудное вскармливание в вопросах и ответах».
И обязательно обратитесь к врачу для наблюдения за вашим состоянием.
Будьте здоровы!
Источник
