Если нажать на шею болит голова
Как оценивать боли в затылке и что лечить, если уже начинаешь привыкать к тяжести в задней части головы? В тех случаях, когда причины боли затылка и головы вызваны нахождением в одной позе – например, в рабочее время – голодом, сном в неудобном положении, стрессом, лечиться не требуется. Даже если никак не можешь найти удобную позу для сна или времени, чтобы перекусить вовремя.
Содержание статьи
Почему болит затылок и голова с «тыльной стороны» от лица?
Причины подобного состояния, в первую очередь, вызываются остеохондрозом шейного отдела, который провоцирует развитие следующих патологий:
- характерные заболевания опорно-двигательного аппарата: спондилит, шейная мигрень, спондилез, грыжа…;
- воспаления мышц шеи – миозит, миогелоз;
- невралгию затылочного нерва.
Дистрофические изменения в позвоночнике провоцируют развитие таких заболеваний:
- артериальную гипертензию;
- спазмы сосудов головного мозга, при которых повышается внутричерепное давление.
Также болит голова в области затылка и шеи из-за мышечного напряжения, в случае нарушения прикуса, воспаления челюстных суставов, которые находятся в области висков. Длительное беспокойство и постоянные стрессы провоцируют стойкие болезненные ощущения в затылочной части.
Можно ли самостоятельно продифференцировать, следует ли обращаться к врачу при болезненных ощущениях, или попытаться самостоятельно изменить ситуацию, систематизировав режим дня и отказавшись от некоторых вредных привычек.
Дополнительные симптомы, которые вызывает остеохондроз шейного отдела, настолько разнообразны, что могут поставить в тупик даже врача. Кроме боли в затылке еще и тошнит, голова кружится, может нарушаться координация и периодически снижаться острота зрения – перед глазами появляется пелена и возникают «мушки». Дополнительно можно слышать шум в ушах, ощущать раздвоение предметов.
Боли усиливаются при резких движениях и поворотах головы, отдаются в глазной впадине или висках. На спондилез указывает скованность движений, ограничение возможности повернуть голову, нарушения сна. Больной просыпается от чувства, что шея «затекла» и сильной боли в затылочной части.
Чаще болезнь встречается у людей, которым из-за профессиональной деятельности приходится находиться долгое время в одной позе, или в пожилом возрасте. Миозит. Это воспалительное заболевание вызывается переохлаждением, травмой или имеет инфекционный характер. Возникающая при поворотах головы боль иррадиирует в затылочную часть или лопаточную область. Боли ассиметричны. Миогелоз шейного отдела вызывает головокружения, около позвоночного столба можно нащупать характерные уплотнения. На заболевание указывает мышечная скованность.
Невралгия в области шеи часто сопровождает дистрофические изменения в шейном отделе позвоночника, но ее может вызвать и переохлаждение. Боли в этом случае достаточно сильные, острые, они захватывают подбородок, уши, отдаются в надплечьях – среди обывателей эту часть тела принято называть плечами.
Любые естественные проявления – кашель, чихание, иногда жевание – вызывают вспышку боли. При прикосновении к коже головы тоже появляются неприятные ощущения.
При гипертонических приступах боли имеют характер пульсации. Дополнительная симптоматика: слабость, тахикардия, головокружение, тошнота – иногда рвота. При движениях головой в затылке появляется ощущение, что там переливается вода или возникает спазм.
Сказать, в каком месте возникает боль при спазмах сосудов, невозможно. Она будто «бегает» под кожей по затылку. Усиление может вызвать громкий звук или поворот головы, яркий свет, кашель. Сопровождаться состояние может отеками век и щек в области скул.
В жалобах пациенты рассказывают о «бегающих по затылку мурашках», чувстве печения, холода,
болезненности прикосновений. При обострении состояния появляются тошнота и рвота. При поражении сосудов головы спазмы могут испытываться даже в момент оргазма – в этот момент артериальное давление резко повышается.
Похожие ощущения вызываются повышением внутричерепного давления. Боли давящего характера, может возникнуть чувство распирания головы изнутри. Воспаление челюстных суставов и нарушение прикуса вызывает тупую боль во время жевательных движений в затылке, ухе, в темени, отдаются щелчком при открывании и закрывании рта. Появляется боль чаще к вечеру, но может возникать после еды и длительного разговора.
Невозможно дифференцировать при стрессе, как болит затылок и голова.
Характер болезненных ощущений может напоминать любые заболевания, сопровождаться головокружением, тошнотой, рвотой, светобоязнью. В глазах возникает пелена, изображения расплывается, меняется цветовое восприятие. Если беспокойство вызывают любые происшествия и нарушения покоя, для выхода из спокойного состояния достаточно услышать замечание или повышенный тон – необходимо специальное лечение.
Изменения в шейном отделе позвоночника выявить легко – в настоящее время «ассортимент» исследований достаточно широк.
Установить дегенеративные изменения и выявить степень заболевания можно с помощью такого оборудования:
- тепловизора;
- рентгена;
- компьютерной и магнитной томографии;
- сканирования и т.д.
Заодно можно понять, почему возникают спазмы и гипертония. По результатам обследования описывается клиническая картина и назначается лечение. В некоторых случаях купировать болезненные ощущения возможно без медикаментозной терапии.
При остеохондрозе, если дегенеративные изменения в позвоночнике выражены незначительно, надолго от болезненных ощущений могут избавить:
- массаж воротниковой зоны;
- занятия с вертебрологом;
- мануальная терапия;
- иглорефлексотерапия;
- физиолечение – лазер, электрофорез, ультразвук…
Можно освоить самомассаж головы и выполнять его, как только появятся первые болезненные или неприятные симптомы. Специальный комплекс ЛФК помогает восстановить подвижность шеи, увеличить амплитуду при повороте головы и предупредить появление боли.
Для выполнения некоторых упражнений не нужно и вставать с рабочего места.
Когда в затылке только нарастает тяжесть, следует – не поднимаясь со стула – выпрямить спину, резко прижать голову к груди, а потом поднять ее так, чтобы смотреть перед собой – запрокидывать не следует. Движение повторяют 15 раз, фиксация поз по 15 секунд.
Это упражнение выполняют стоя. Руки располагают следующим образом: большие пальцы на скулах – остальные на затылке.
Вдох – голову поднимают, взгляд вверх, пальцы рук с силой давят на затылок.
Нужно выполнить 6 повторений. Самомассаж шейного отдела позвоночника проводится от первого позвонка большими пальцами рук. Выполняется круговыми движениями, попеременно в одну и другую сторону.
Если боль застигла неожиданно, нужно обеспечить максимальный доступ воздуха: открыть форточку, расстегнуть верхние пуговицы и т.д. Когда раздражает свет – закрыть шторы или выключить дополнительную подсветку.
Далее действия могут различаться: кому-то помогает контрастный компресс – лед/тепло, а кто-то
предпочитает обвязать голову теплым платком. Желательно выпить травяного чая с успокаивающим действием, померить давление и – если оно изменилось – принять необходимые меры. Есть возможность – лучше полежать.
Чтобы уменьшить болезненные проявления, гимнастику для шеи нужно проводить регулярно, на работе отрываться от монитора, стараться не обращать внимания на раздражители.
Помочь хорошо себя чувствовать с утра поможет специальная ортопедическая подушка в виде валика под шею.
Не стоит падать духом, если боли в затылке ухудшают жизнь. Развитие шейного остеохондроза можно остановить самостоятельно, если приложить некоторые усилия.
Источник
Боль в затылке и шее – неужели цервикокраниальный синдром?
Неприятное состояние, когда болит голова сзади, в области между шеей и затылком, в большинстве случаев вызываются расстройством шейного отдела позвоночника, т.е. цервикокраниального перехода (области сзади головы, расположенной между шейным отделом позвоночника и черепом); за возникновение столь неприятного состояния, при котором болит затылок и шея, отвечает раздражение черепно-мозговых нервов. Иногда давящая боль отдаёт в стороны, вследствие чего болят плечи (с левой и правой стороны), боль в шее и затылке простреливает в виски.
Раздражение вызывает напряжение мышц вокруг шейного отдела позвоночника, нефизиологичное положение или наклон позвоночника в месте его перехода к черепу, а также отёк мягких тканей (затрагивается шея и затылок) в ответ на нагрузки (часто неправильные) верхней части тела.
Вследствие этого возникает спазм шейных мышц, который может появиться сужением артерий, снабжающих голову. Это явление, в свою очередь, может вызвать раздражение нервных окончаний в повреждённой ткани, которые передают болевые сигналы в мозг. Таким образом возникает боль (болит шея и затылок), отдающая в стороны (болят плечи, виски – с левой и правой стороны).
Как возникает боль сзади, затрагивающая шею и затылок?
В возникновении этих трудностей, когда болит голова сзади (шея, затылок) и плечи (с левой и правой стороны) наиболее важную роль играет долгосрочное воздействие нефизиологичной нагрузки на шейный отдел позвоночника, отсутствие физической активности, а с другой стороны – и чрезмерные физические нагрузки (часто болит голова сзади – шея и затылок – как и плечи с левой и правой стороны, у культуристов и очень активных спортсменов, которые забывают об отдыхе).
Фактором риска является длительное неестественное положение шейного отдела позвоночника (работа в офисе, особенно, в сочетании с кондиционированием воздуха и сквозняками).
Кроме того, у определённой части населения боль часто возникает из-за расстройств переходной области между шейным отделом позвоночника и черепа.
Факторам риска также могут быть прошлые травмы, затронувшие шейный отдел позвоночника.
Симптомы
Если вас беспокоит частая головная боль (независимо от того, где болит – шея, виски, в левой или правой стороны…), обратитесь к врачу, чтобы исключить любые другие причины ваших проблем!
Нарушения в шейном отделе позвоночника имеют место в том случае, если присутствует, как минимум, 1 из следующих симптомов:
1. Чаще всего болит шея и затылочная область.
2. Болезненность усиливается при движении головы и шейного отдела позвоночника
3. Цервиковестибулярный синдром имеет место в том случае, когда боль сопровождается головокружением, тошнотой и/или рвотой.
4. Болит не только шея, но вся верхняя часть позвоночника.
5. Присутствуют симптомы сжатие нервных корешков (уменьшение чувствительности или покалывание рук – как левой, так и правой – и боли или чувство слабости в верхних конечностях).
Также можно попробовать пропальпировать трапециевидную мышцу. Если почувствуете чувствительную область, нажатие на которую вызывает типичную боль в области шеи, целесообразно выполнять упражнения на растяжку.
Лечение
Терапия в острой фазе включает в себя физическую релаксацию. Это значит – не сидеть 12 часов подряд в одном положении! Необходим режим отдыха в тепле и сухости, кратковременное введение анальгетиков, НПВС препаратов и мышечных релаксантов.
При более долгосрочных трудностях лечение основывается, главным образом, на надлежащей реабилитации, в ходе которой расслабление шейного отдела позвоночника, массирование болезненных точек и обучение надлежащим домашним упражнениям может достаточно успешно устранить проявления цервикокраниального синдрома. В более тяжёлых случаях симптомы, по крайней мере, могут быть сведены к минимуму.
Лечение «стандартными анальгетиками»
Применяются обычные болеутоляющие средства (анальгетики), в основном, из группы НПВС и противовоспалительные препараты. Их химическое действие является относительно сложным, важно их комплексные эффекты. Кроме активного обезболивающего действия, они подавляют воспаление и уменьшить повышенную температуру. Эти препараты являются одними из наиболее часто используемых лекарств всей человеческой популяции. В мире ежедневно потребляется около 40 миллионов таблеток аспирина (ацетилсалициловая кислота). К сожалению, до 5% людей, хоть единожды при приёме препарата, испытали кровотечение из желудочно-кишечного тракта (которое наиболее часто проявляется болью в животе или наличием крови в стуле).
С другой стороны, очень похожие негативные последствия может иметь и приём других лекарств из этой группы (Парален, Нурофен, Панадол…), являющихся одними из наиболее часто используемых препаратов и способствующих развитию печёночной недостаточности.
Для того, чтобы при приёме обычных анальгетиков получить максимум пользы и избежать осложнений, целесообразно помнить несколько фактов:
1. Если боль присутствует в долгосрочной перспективе (и не является особым случаем, как в случае ревматоидного артрита и т.д.), лечение обычными анальгетиками не подходит; необходимо искать причину боли и бороться с первичным заболеванием.
2. Общие анальгетики предназначены для краткосрочного использования в низких дозах (заметьте, что даже малая доза аспирина – в 4-5 раз ниже, чем доза обезболивающего, которое используется для предотвращения сердечных приступов и инсультов, вследствие длительного использования у многих пациентов вызывает желудочно-кишечное кровотечение).
3. Если после приёма общих анальгетиков возникают проблемы с желудком, если трудности учащаются или возникли внезапно, непосредственно, после начала лечения, немедленно остановите приём препаратов и обратитесь к врачу.
4. Помните об опасной комбинации обычных анальгетиков и кофеина – она разрушают слизистую оболочку желудка; таким образом, приятная чашечка кофе вместе с «невинным» аспирином может легко превратиться в серьёзную проблему со здоровьем.
5. Высокий риск осложнений возникает из-за использования обычных анальгетиков у людей, у которых были или возникли такие проблемы, как, например, язва желудка или двенадцатиперстной кишки.
Профилактика цервикокраниального синдрома
Боль – неизбежна. Для того, чтобы уменьшить риск её возникновения, уменьшить интенсивность и, в конечном итоге, устранить в целом, следует регулярно уделять внимание реабилитационным упражнениям. Перед каждым упражнением необходимо разогреться и «раздвигаться».
Необходимо:
1. Придерживайтесь правильной техники упражнений.
2. Обеспечьте баланс в упражнениях и добавьте к тренировкам компенсационные упражнения и упражнения на растяжку.
Источник
Бывает, что пациенты приходят к врачу с жалобой на то, что болит голова и болит шея сзади. Это является верным решением, поскольку возникновение болевых ощущений в области шеи и «отдавании» их в голову – признак какого-либо серьёзного заболевания, требующего интенсивного лечения.
Причины
Причин на появление болей в голове и шее существует множество. Поэтому имеет большое значение установление точного обстоятельства возникновения дискомфортных, болезненных ощущений для назначения немедленного и максимально эффективного лечения.
Травмы
Боли в шее, отдающие в голову, а конкретно – затылок, могут быть вызваны полученными травмами. К примеру, пациент мог ушибить/сдавить голову, приобрести сотрясение головного мозга. Вследствие произошедшего возникает то усиливающийся, то ослабевающий в разные моменты времени болевой синдром. Как правило, описанное положение вещей происходит на протяжении пары месяцев, по истечении которых больные часто характеризуют болевые ощущения как распирающие голову изнутри.
Стоит отметить обстоятельства, при которых боль становится сильнее. Когда:
- пациент просыпается утром;
- резко поворачивает голову в сторону;
- слишком долго стоит (это повышает нагрузку, получаемую позвоночным столбом).
Разумеется, после полученной травмы больной должен обязательно находиться под присмотром лечащего врача, который назначит необходимую ему терапию.
Шейный остеохондроз
Остеохондроз шейного отдела позвоночника – болезнь, возникновение и прогрессирование которой сопоставляется с тем, что позвонки шеи, диски между ними начинают стареть слишком рано.
Стоит отметить, заболевание может поразить не один шейный отдел, но прочие тоже. Однако разница в том, что при затрагивании именно шейного отдела риск необратимости недуга повышается многократно.
Причины появления этой болезни довольно тривиальны, вот почему нередко их объясняют обычным переутомлением. Выделяется ряд обстоятельств, являющихся провокаторами недуга, из-за чего возникают сильные боли в области шеи, затылка:
- пациент ведёт неактивный образ жизни, мало двигается;
- злоупотребляет алкоголем, курением сигарет, приемом вредной пищи;
- имеет излишнюю массу тела;
- некорректно подобрал матрац, подушку для сна;
- больной обладает предрасположенностью на генетическом уровне.
Тем не менее, если выявить недуг вовремя, тотчас же начать лечение, то высока вероятность не допустить прогрессирование и необратимость болезни.
Шейный спондилез
Этот недуг гораздо неприятнее, опаснее предыдущего. При шейном спондилезе болевая симптоматика разнообразна: боль может возникать с левой стороны шеи или правой, также голова и шея могут болеть сзади.
Описанное происходит вследствие поражения хрящей, дисков между позвонками, когда они трескаются, слегка разламываются. При отсутствии своевременной терапии может сформироваться грыжа, удалить которую возможно лишь с помощью серьёзного хирургического вмешательства. А после него пациенту потребуется продолжительный промежуток времени для восстановления сил, здоровья.
Миогелоз
Миогелоз – недуг, вследствие которого шейные мышцы анормально уплотняются. Если болит шея с левой стороны или с правой и эта боль в шейном отделе отдаёт в голову, – это верные признаки развившегося заболевания. Кроме того, у пациента возникают головокружения, затруднения с движением, выполнением физнагрузок, поскольку из-за произошедшей патологии мышцы больного скованы.
Как правило, этот недуг развивается, когда пациент самостоятельно нарушает правильное строение осанки. При его обнаружении специалист назначает ношение корсета, курс специального массажа. Другой причиной появления заболевания является длительное нахождение человека на холоде, из-за чего спина застужается. Потом необходимо будет тщательно следить за тем, достаточно ли тепло одевается пострадавший, не слишком ли долго остаётся на холоде, не находится ли на сквозняке.
Шейная мигрень
Болевые ощущения возникают в висках, затылочной области, носят резкий характер и не могут затронуть шею и голову одновременно. Тем не менее боль крайне сильная, отдает к дугам над бровями. Недуг определяется при наличии указанных проявлений, а также:
- пациенты нередко характеризуют собственное состояние, будто песок в глаза насыпали, при этом ощущаются глазные рези, а зрительная картинка передается мутно;
- больной начинает значительно хуже слышать;
- становится слышен ушной шум, начинает кружиться голова (особенно при резких поворотах головы);
- пациенты жалуются на заложенность ушей.
Стоит отметить, данный недуг возникает вследствие сдавливания нерва из шейного отдела, отчего нарушается свободная проходимость артериальной крови. А у больных женского пола болевой синдром может усилиться прямо накануне менструации.
Менингит
Менингит – инфекционное заболевание, при котором у человека воспаляются оболочки головного мозга, возникает скованность, боль в шее, могущая отдавать в голову. К слову, болезненные ощущения поначалу не особо заметны, но постепенно нарастают до довольно высокого уровня.
Бывает, люди принимают развивающийся менингит за банальное растяжение мышц, отчего долго не обращаются за помощью к специалисту. Это служит катализатором для развития различных осложнений.
Ревматоидный артрит
Какая еще возможна причина появления боли в голове и шее, почему может возникнуть такой симптом? Болит шея с правой стороны или левой довольно часто вследствие развития заболеваний инфекционного характера, к которым относятся менингит, ревматоидный артрит, другие.
Если при болезнях, поражающих ОДС, болят все кости, то при инфекционных легко возможно спутать с простым растяжением/застужением шеи, когда начинает болеть шея, постепенно продвигаясь к голове.
Невралгия затылочного нерва
Выделяется целый ряд факторов, могущих стать причиной появления невралгии затылочного нерва:
- остеохондроз, развившийся у больного гораздо раньше;
- пациент сильно переохладился;
- чрезмерное мышечное напряжение шейных мышц;
- развитие болезни инфекционного характера;
- различные по происхождению новообразования;
- болезни, атакующие собственный иммунитет;
- чрезмерные стрессовые ситуации, сильная усталость.
Для данной патологии характерны болезненные ощущения резкого типа, проявляется остро и приступами. Может возникнуть болевой синдром простреливающего типа, особенно когда пациент пытается повернуть голову, именно поэтому больным рекомендуется ограничить телодвижения.
Гипертония
Довольно часто у людей преклонного возраста именно гипертония вызывает боль в шее и голове, хотя существуют некоторые исключения из данного правила. Спровоцировать усиление болевого синдрома может наличие пагубных привычек, избыточной массы тела, неактивное ведение существования. Излечить недуг абсолютно не видится возможным, врачи лишь могут посоветовать прекратить употреблять алкогольные напитки, курить сигареты, сбросить лишнюю массу тела, заняться спортом. Выполняя указанные рекомендации, возможно наступление облегчения.
Видео
Видео — Что делать при боли в шее
Симптомы
Самый главный признак перечисленных заболеваний – головная и затылочная боли. Помимо прочего, возможны следующие симптомы:
- потемнение в глазах;
- ушной шум;
- появление ощущения тошноты;
- головокружение;
- заложение ушей;
- др.
Тем не менее стоит обособленно выделить проявления некоторых недугов.
Боли при стрессах
Одна из наиболее часто встречаемых причин возникновения головных и шейных болей – стресс:
- пациент жалуется, что голову будто что-то стягивает;
- тупой, непульсирующий характер болевых ощущений;
- головная боль локализуется с задней стороны;
- не имеет значение, какое время суток, боль проявляется по-разному;
- нередко пациенты пытаются описывать словами: «будто в вату попал».
Для избавления от вышенаписанного, человеку необходимо перепланировать рабочий график так, чтобы нашлось достаточное количество времени для отдыха.
Синдром лестничной мышцы
Формирующийся из-за образования аномалий костного происхождения (шейного остеохондроза), недуг обладает признаками:
- сильнейшие боли;
- руки, ноги могут неметь;
- возможно появление удушья;
- слабости в районе шеи, рук.
Стоит отметить, это происходит, так как сосуды, нервы, находящиеся в районе ребер и ключицы, сдавливаются.
Отраженная боль
Под этим термином подразумевается явление, когда, к примеру, боль возникает с правой или левой стороны шеи, но она отдается в голове у пациента. На это существует ряд причин:
- у больного имеется заболевание сердца;
- у него поражен пищевод;
- формируются образования внутри черепа;
- возникает воспалительный и гнойный процесс;
- появление новообразований.
Диагностика
Нередко для установления точной причины, почему болит шея, требуется проведение каких-либо исследований.
- Наиболее популярной мерой является рентгенография. На снимке можно будет увидеть, происходит ли патологический процесс с позвоночником/какой-либо костной структурой вообще.
- Однако рентгенограмма показывает не всю необходимую информацию. Если информации недостаточно, специалист назначает магнитно-резонансную/компьютерную томографию, возможно проведение ультразвукового исследования.
Методы лечения
Если пациент жалуется на сильную боль в шее, отдающую в голову, возможно применение нескольких методов для устранения болевого синдрома, к которым относят терапию с помощью медикаментозных средств, физиотерапию, массаж.
Медикаментозные препараты
Прежде, чем начать лечить боль в шее, необходимо если не ликвидировать ее абсолютно, то хотя бы снять на время. Для этого больным лечащими врачами прописываются некоторые лекарственные средства:
- мощные средства, однако оказывающие негативное влияние на желудок (Ибупрофен, Диклофенак, Кетопрофен);
- болеутоляющие на среднем уровне, способные мягко устранить боль (но не сильную, а умеренную), не вызывающие никаких осложнений со стороны внутренних органов (Ациклофенак);
- лекарства, лишь купирующие болевые ощущения, не влияя на воспалительный процесс (Карбомазепин);
- средства, обладающие расслабляющим эффектом (Мидокалм);
- витамины (Нейромультивит);
- препараты, обладающие эффектом нормализации процессов по обмену веществ, возвращения к прежнему состоянию функций сосудов (Мексидол);
- чтобы восстановить вегетативную нервную систему (Афобазол);
- успокаивающие средства (Глицин, Корвалол).
Физиотерапия
Физиотерапию нельзя применять лишь с одной стороны, лечение подобным способом предполагает комплексный характер воздействия:
- электротоком;
- лекарственных средств, введенных чрескожно;
- ультразвуком на организм;
- магнитного поля.
Используя подобные меры терапии, можно легко и незаметно устранить даже самые сильные болевые ощущения.
Массаж
Если болит шея и голова сзади, вполне возможно применение массажных техник для облегчения состояния пациента, поскольку мануальная терапия почти не имеет противопоказаний и ограничений. Подобное лечение имеет весьма мягкий эффект.
Особенно актуально и полезно применение массажа, когда больной травмировался/приобрел синдром позвоночной артерии. Назначая курс массажа, лечащий врач желает добиться:
- повышения количества и качества совершаемых пациентом телодвижений в районе позвоночного столба;
- стимулирование более интенсивного течения артериальной крови.
Однако несмотря на эффективность указанных выше процедур, бывает крайне необходимым вмешательство хирурга (при полученных травмах/развившемся остеохондрозе).
Профилактические меры
Что необходимо делать человеку, какие предпринимать меры профилактики, дабы не страдать потом от сильнейших болевых ощущений?
Так, по мнению многих экспертов, самым лучшим способом профилактики появления болей в области шеи и затылка является тщательно построенная и установленная программа по совершению ежедневных телодвижений, куда входят:
- устранение нагрузок, совершаемых в вертикальном положении, которые оказывают колоссальное давление на диски, находящиеся между позвонками;
- человеку стоит постараться не делать каких-либо движений, имеющих резкий характер;
- необходимо соблюдать меры профилактики травмирования позвоночного столба;
- не стоит забывать менять положение туловища через каждые тридцать минут;
- важно следить за осанкой, не сутулиться, не принимать неестественное положение позвоночного столба на долгое время;
- если возникнет необходимость выполнить какие-либо тяжелые физработы, будет лучшим надевать специальные корсеты;
- не стоит забывать про обувь: она должна быть комфортной, не быть слишком узкой, из-за чего кости стопы могут принять неправильное положение, отчего может измениться походка. А при таком неестественном положении возможна травматизация;
- проявляя осторожность, нужно выполнять физупражнения, чтобы укрепить мышечный корсет;
- не на последнем месте стоит закаливание организма (при продолжительном нахождении в условиях низких температур намного снизится вероятность застужения спины);
- следует отказаться от пагубных привычек (распития алкогольных напитков, курения табака, употребления соленой, жирной, острой пищи).
Важно понимать: вышеперечисленные профилактические меры дают возможность человеку избежать появления не только головных и шейных болей, но еще и многих других заболеваний. Кстати, если человек является метеозависимым, указанные меры также способны помочь ему.
В заключение, важно заметить, что если начать принимать огромное количество препаратов, снимающих боль, ситуация только ухудшится. Нельзя игнорировать подобные симптомы, лучше сразу отправиться к квалифицированному специалисту, чтобы удалось быстро исключить наличие серьезных патологий или же, наоборот, обнаружить их и начать незамедлительное лечение.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Мы обязательно её исправим, а Вам будет + к карме
Загрузка…
Источник
