Если болит дельтовидная мышца

если болит дельтовидная мышца thumbnail

Поверхностная мышца плеча, ее еще называют дельтовидной, расположена между ключицей и лопаткой, соединяя ее с верхом предплечья. Боль в этом месте — распространенное явление, причины ее возникновения разнообразны. Но если болит дельтовидная мышца постоянно, то поводом может быть воспаление или травма. В такой ситуации важно определить первопричину и начать своевременно лечение.

если болит дельтовидная мышца

Причины боли мышцы

Передняя поверхность дельты вместе с грудной мышцей отвечают за движение руки вперед и ее вращение, средняя поверхность контролирует отведение руки в сторону, а задняя совместно с мышцами спины помогают руке развернуться. Нагрузка, сопровождающаяся перемещением конечностей в любом направлении, может спровоцировать растяжение мышечных волокон. Травму может получить любой человек — как спортсмен, так и ведущий малоподвижный образ жизни. Основные причины, вызывающие боль, следующие:

  • травмирование подмышечного нерва;
  • миосфасцинальный болевой синдром;
  • спазм мышечных волокон;
  • последствия артроза или остеохондроза;
  • воспаление сухожилия.

если болит дельтовидная мышцаВоспаление дельтовидной мышцы может быть спровоцировано механическим повреждением.

Все причины, которые могут вызвать постоянные болевые ощущения, делятся на 3 категории:

  1. Поражение мышечных связок, вызванное воспалительным, дегенеративным или травматическим процессом.
  2. Повреждение плечевой суставной капсулы невоспалительного характера.
  3. Ущемление сухожилий плеча, отвечающих за вращение плеча.

Вернуться к оглавлению

Как проявляется боль?

Не заметить плечевые боли невозможно, при их появлении исчезает привычная подвижность в плече. Затруднено выполнение привычных действий: завязать шнурки, надеть одежду или что-то перенести. Боль делится на острую и ноющую, согласно механизму возникновения болевых ощущений подразделяется следующим образом:

  • Боль сосредоточена в верхней части плеча. Сначала отходит от шеи, постепенно распространяется на всю руку. Неприятное ощущение усиливается при движении конечностью. Человек может ощущать жжение, покалывание и онемение. Главным виновником такой симптоматики бывает межпозвоночная грыжа.
  • Скованность мышечной ткани верхнего плечевого пояса. Возникают трудности при отведении руки в сторону, поднимая ее вверх, а также невозможно завести ее за спину. В самых крайних ситуациях человеку трудно поднести ложку во время еды ко рту. Развивается патология незаметно и постепенно.
  • Перенапряжение группы мышц, расположенных вокруг плечевого сустава. Возникает вследствие длительного нестандартного движения верхних конечностей (покраска потолка). Острая боль появляется на следующий день, подвижность ограничена.
  • Реактивный воспалительный процесс сухожилий плечевого пояса. Сильные боли спровоцированы отложение в мышцах кальция. Подвижность конечности снижена как пассивная, так и активная. Болевые ощущения распространяются на шею и область предплечья.

Вернуться к оглавлению

Диагностика

При постоянной болевых ощущениях в плече необходимо срочно обращаться к врачу для диагностики и назначения терапевтических процедур.

если болит дельтовидная мышцаЛабораторные исследования установят наличие воспалительного процесса.

При болях в дельтовидной мышце важно установить болевой очаг, выяснить с чего начиналось развитие боли, и определить наличие или отсутствие особенной симптоматики. Врач осматривает больного, определяет равноудаленность расположения ключиц, лопаток, а также наличие увеличившегося в объеме участка мышцы. Подход к обследованию должен быть комплексным в связи с большим количеством причин возникновения болевых ощущений в дельте. Поиск причин, вызвавших неприятные ощущения, включает в себя следующие методы:

  • анализ крови общий и биохимический;
  • УЗИ;
  • МРТ;
  • КТ;
  • ЭКГ;
  • рентгенологическое исследование;
  • артроскопия.

Вернуться к оглавлению

Какое лечение нужно при болях в дельтовидной мышце плеча?

В первую очередь важно устранить все обстоятельства, которые вызывают болезненность дельтовидной мышцы. Плечу нужно дать отдых. На этом этапе справиться с болью и снять процесс воспаления помогут нестероидные препараты: «Ибупрофен», «Напроксен», «Парацетамол». Дополнительно применяют обезболивание при помощи компресса с раствором «Димексида» или инъекций с кортикостероидами.

Незаменимым методом лечения, после снятия воспаления, считается физиотерапия. Проводится 2—3 раза в неделю. Она активизирует периартикулярные ткани и способствует улучшению обменных процессов. Массаж, витамины группы В, комплекс микроэлементов оказывают дополнительный терапевтический эффект.

При растяжении может понадобиться дополнительное приспособление: шина, бандаж, подтяжка. При несложном повреждении убрать боль в дельтовидной мышце поможет отдых и скорректированные физические нагрузки. Лечить долго не придется, процесс восстановления займет не больше недели. В более сложных случаях понадобится терапевтический курс лекарственными препаратами, проведение хирургической операции — крайний метод.

Источник

Поверхностная мышца плеча, ее еще называют дельтовидной, расположена между ключицей и лопаткой, соединяя ее с верхом предплечья. Боль в этом месте — распространенное явление, причины ее возникновения разнообразны. Но если болит дельтовидная мышца постоянно, то поводом может быть воспаление или травма. В такой ситуации важно определить первопричину и начать своевременно лечение.

Читайте также:  болят мышцы после растяжки для шпагата

Причины боли мышцы

Передняя поверхность дельты вместе с грудной мышцей отвечают за движение руки вперед и ее вращение, средняя поверхность контролирует отведение руки в сторону, а задняя совместно с мышцами спины помогают руке развернуться. Нагрузка, сопровождающаяся перемещением конечностей в любом направлении, может спровоцировать растяжение мышечных волокон. Травму может получить любой человек — как спортсмен, так и ведущий малоподвижный образ жизни. Основные причины, вызывающие боль, следующие:

  • травмирование подмышечного нерва,
  • миосфасцинальный болевой синдром,
  • спазм мышечных волокон,
  • последствия артроза или остеохондроза,
  • воспаление сухожилия.

Все причины, которые могут вызвать постоянные болевые ощущения, делятся на 3 категории:

  1. Поражение мышечных связок, вызванное воспалительным, дегенеративным или травматическим процессом.
  2. Повреждение плечевой суставной капсулы невоспалительного характера.
  3. Ущемление сухожилий плеча, отвечающих за вращение плеча.

Как проявляется боль?

Не заметить плечевые боли невозможно, при их появлении исчезает привычная подвижность в плече. Затруднено выполнение привычных действий: завязать шнурки, надеть одежду или что-то перенести. Боль делится на острую и ноющую, согласно механизму возникновения болевых ощущений подразделяется следующим образом:

  • Боль сосредоточена в верхней части плеча. Сначала отходит от шеи, постепенно распространяется на всю руку. Неприятное ощущение усиливается при движении конечностью. Человек может ощущать жжение, покалывание и онемение. Главным виновником такой симптоматики бывает межпозвоночная грыжа.
  • Скованность мышечной ткани верхнего плечевого пояса. Возникают трудности при отведении руки в сторону, поднимая ее вверх, а также невозможно завести ее за спину. В самых крайних ситуациях человеку трудно поднести ложку во время еды ко рту. Развивается патология незаметно и постепенно.
  • Перенапряжение группы мышц, расположенных вокруг плечевого сустава. Возникает вследствие длительного нестандартного движения верхних конечностей (покраска потолка). Острая боль появляется на следующий день, подвижность ограничена.
  • Реактивный воспалительный процесс сухожилий плечевого пояса. Сильные боли спровоцированы отложение в мышцах кальция. Подвижность конечности снижена как пассивная, так и активная. Болевые ощущения распространяются на шею и область предплечья.

Диагностика

При постоянной болевых ощущениях в плече необходимо срочно обращаться к врачу для диагностики и назначения терапевтических процедур.

При болях в дельтовидной мышце важно установить болевой очаг, выяснить с чего начиналось развитие боли, и определить наличие или отсутствие особенной симптоматики. Врач осматривает больного, определяет равноудаленность расположения ключиц, лопаток, а также наличие увеличившегося в объеме участка мышцы. Подход к обследованию должен быть комплексным в связи с большим количеством причин возникновения болевых ощущений в дельте. Поиск причин, вызвавших неприятные ощущения, включает в себя следующие методы:

  • анализ крови общий и биохимический,
  • УЗИ,
  • МРТ,
  • КТ,
  • ЭКГ,
  • рентгенологическое исследование,
  • артроскопия.

Какое лечение нужно при болях в дельтовидной мышце плеча?

В первую очередь важно устранить все обстоятельства, которые вызывают болезненность дельтовидной мышцы. Плечу нужно дать отдых. На этом этапе справиться с болью и снять процесс воспаления помогут нестероидные препараты: «Ибупрофен», «Напроксен», «Парацетамол». Дополнительно применяют обезболивание при помощи компресса с раствором «Димексида» или инъекций с кортикостероидами.

Незаменимым методом лечения, после снятия воспаления, считается физиотерапия. Проводится 2—3 раза в неделю. Она активизирует периартикулярные ткани и способствует улучшению обменных процессов. Массаж, витамины группы В, комплекс микроэлементов оказывают дополнительный терапевтический эффект.

При растяжении может понадобиться дополнительное приспособление: шина, бандаж, подтяжка. При несложном повреждении убрать боль в дельтовидной мышце поможет отдых и скорректированные физические нагрузки. Лечить долго не придется, процесс восстановления займет не больше недели. В более сложных случаях понадобится терапевтический курс лекарственными препаратами, проведение хирургической операции — крайний метод.

Загрузка…

Источник

ÁÎËÈÒ ÏËÅ×Î: äåëüòîâèäíàÿ ìûøöà Ìåäèöèíà, Çäîðîâüå, Ñïîðò, Àíàòîìèÿ, Âèäåî, Ãèôêà, Äëèííîïîñò

Äåëüòîâèäíàÿ ìûøöà (musculus deltoideus) ìîæåò ÿâëÿòüñÿ ïðè÷èíîé áîëè â îáëàñòè ïëå÷åâîãî ñóñòàâà, îãðàíè÷èâàÿ åãî ôóíêöèþ.

ÐÅÊÎÌÅÍÄÓÅÌ Ê ÏÐÎÑÌÎÒÐÓ

Äåëüòîâèäíàÿ ìûøöà: àíàòîìèÿ

Ýòà ïîâåðõíîñòíî ðàñïîëîæåííàÿ ìûøöà ÷åëîâåêà ñîñòîèò èç òð¸õ ÷àñòåé: ïåðåäíåé, ñðåäíåé è çàäíåé.

ÁÎËÈÒ ÏËÅ×Î: äåëüòîâèäíàÿ ìûøöà Ìåäèöèíà, Çäîðîâüå, Ñïîðò, Àíàòîìèÿ, Âèäåî, Ãèôêà, Äëèííîïîñò

Ââåðõó ïåðåäíÿÿ ÷àñòü äåëüòîâèäíîé ìûøöû ïðèêðåïëÿåòñÿ ê íàðóæíîé òðåòè êëþ÷èöû, ñðåäíÿÿ ÷àñòü — ê àêðîìèîíó ëîïàòêè, à çàäíÿÿ ÷àñòü — ê íàðóæíîé ÷àñòè îñòè ëîïàòêè. Âíèçó âñå ÷àñòè ìûøöû ñõîäÿòñÿ âîåäèíî è ïðèêðåïëÿþòñÿ ê äåëüòîâèäíîé áóãðèñòîñòè ïëå÷åâîé êîñòè.

ÁÎËÈÒ ÏËÅ×Î: äåëüòîâèäíàÿ ìûøöà Ìåäèöèíà, Çäîðîâüå, Ñïîðò, Àíàòîìèÿ, Âèäåî, Ãèôêà, Äëèííîïîñò

Äåëüòîâèäíàÿ ìûøöà: ôóíêöèè

Âñå ÷àñòè äåëüòîâèäíîé ìûøöû

Îñíîâíîé ôóíêöèåé äåëüòîâèäíîé ìûøöû, ïðè êîòîðîé ïðîèñõîäèò âêëþ÷åíèå ïåðåäíåé, ñðåäíåé è çàäíåé å¸ ÷àñòè, ÿâëÿåòñÿ îòâåäåíèå ïëå÷à â ïëå÷åâîì ñóñòàâå.

Читайте также:  Болит длинная мышца руки

Gifx

ÁÎËÈÒ ÏËÅ×Î: äåëüòîâèäíàÿ ìûøöà Ìåäèöèíà, Çäîðîâüå, Ñïîðò, Àíàòîìèÿ, Âèäåî, Ãèôêà, Äëèííîïîñò

Äåëüòîâèäíàÿ ìûøöà: ïåðåäíÿÿ ÷àñòü

Ïåðåäíÿÿ ÷àñòü äåëüòîâèäíîé ìûøöû òàêæå ó÷àñòâóåò â ñãèáàíèè ïëå÷à â ïëå÷åâîì ñóñòàâå.

Gifx

ÁÎËÈÒ ÏËÅ×Î: äåëüòîâèäíàÿ ìûøöà Ìåäèöèíà, Çäîðîâüå, Ñïîðò, Àíàòîìèÿ, Âèäåî, Ãèôêà, Äëèííîïîñò

Ïåðåäíÿÿ ÷àñòü äåëüòîâèäíîé ìûøöû ïðèíèìàåò ó÷àñòèå â ãîðèçîíòàëüíîì ïðèâåäåíèè ïëå÷à.

Gifx

ÁÎËÈÒ ÏËÅ×Î: äåëüòîâèäíàÿ ìûøöà Ìåäèöèíà, Çäîðîâüå, Ñïîðò, Àíàòîìèÿ, Âèäåî, Ãèôêà, Äëèííîïîñò

Ïåðåäíÿÿ ÷àñòü äåëüòîâèäíîé ìûøöû ó÷àñòâóåò â ìåäèàëüíîé (âíóòðåííåé) ðîòàöèè (âðàùåíèè) ïëå÷à â ïëå÷åâîì ñóñòàâå.

Gifx

ÁÎËÈÒ ÏËÅ×Î: äåëüòîâèäíàÿ ìûøöà Ìåäèöèíà, Çäîðîâüå, Ñïîðò, Àíàòîìèÿ, Âèäåî, Ãèôêà, Äëèííîïîñò

Êàê áûëî îòìå÷åíî âûøå, ïåðåäíÿÿ ÷àñòü äåëüòîâèäíîé ìûøöû ó÷àñòâóåò â îòâåäåíèè ïëå÷à â ïëå÷åâîì ñóñòàâå.

Äåëüòîâèäíàÿ ìûøöà: ñðåäíÿÿ ÷àñòü

Ñðåäíÿÿ ÷àñòü äåëüòîâèäíîé ìûøöû ïðèíèìàåò ó÷àñòèå â îòâåäåíèè ïëå÷à, à òàêæå ñîâìåñòíî ñ ïåðåäíåé ÷àñòüþ — â ñãèáàíèè ïëå÷à â ïëå÷åâîì ñóñòàâå.

Äåëüòîâèäíàÿ ìûøöà: çàäíÿÿ ÷àñòü

Çàäíÿÿ ÷àñòü äåëüòîâèäíîé ìûøöû ïîìèìî îòâåäåíèÿ ïëå÷à ó÷àñòâóåò â ãîðèçîíòàëüíîì îòâåäåíèè.

Gifx

ÁÎËÈÒ ÏËÅ×Î: äåëüòîâèäíàÿ ìûøöà Ìåäèöèíà, Çäîðîâüå, Ñïîðò, Àíàòîìèÿ, Âèäåî, Ãèôêà, Äëèííîïîñò

Çàäíèé ïó÷îê äåëüòîâèäíîé ìûøöû ó÷àñòâóåò â ðàçãèáàíèè ïëå÷à â ïëå÷åâîì ñóñòàâå.

Gifx

ÁÎËÈÒ ÏËÅ×Î: äåëüòîâèäíàÿ ìûøöà Ìåäèöèíà, Çäîðîâüå, Ñïîðò, Àíàòîìèÿ, Âèäåî, Ãèôêà, Äëèííîïîñò

Çàäíÿÿ ÷àñòü äåëüòîâèäíîé ìûøöû ó÷àñòâóåò â ëàòåðàëüíîé (íàðóæíîé) ðîòàöèè (âðàùåíèè) ïëå÷à â ïëå÷åâîì ñóñòàâå.

Gifx

ÁÎËÈÒ ÏËÅ×Î: äåëüòîâèäíàÿ ìûøöà Ìåäèöèíà, Çäîðîâüå, Ñïîðò, Àíàòîìèÿ, Âèäåî, Ãèôêà, Äëèííîïîñò

Äåëüòîâèäíàÿ ìûøöà: òðèããåðíûå òî÷êè

Ìèîôàñöèàëüíûå òðèããåðíûå òî÷êè â äåëüòîâèäíîé ìûøöå îáíàðóæèâàþòñÿ ó áîëüøîãî êîëè÷åñòâà ëþäåé. Åñëè òðèããåðû ëîêàëèçîâàíû â ïåðåäíåé ÷àñòè ìûøöû, òî áîëü îòðàæàåòñÿ â ïåðåäíþþ è ñðåäíþþ äåëüòîâèäíóþ îáëàñòü.

ÁÎËÈÒ ÏËÅ×Î: äåëüòîâèäíàÿ ìûøöà Ìåäèöèíà, Çäîðîâüå, Ñïîðò, Àíàòîìèÿ, Âèäåî, Ãèôêà, Äëèííîïîñò

Êîãäà òðèããåðíûå òî÷êè íàõîäÿòñÿ â çàäíåé ÷àñòè äåëüòîâèäíîé ìûøöû, òî áîëü âîçíèêàåò íà çàäíåé ïîâåðõíîñòè ïëå÷åâîãî ñóñòàâà, èíîãäà ðàñïðîñòðàíÿÿñü ïî âñåé çàäíåé ïîâåðõíîñòè ïëå÷à.

ÁÎËÈÒ ÏËÅ×Î: äåëüòîâèäíàÿ ìûøöà Ìåäèöèíà, Çäîðîâüå, Ñïîðò, Àíàòîìèÿ, Âèäåî, Ãèôêà, Äëèííîïîñò

Òðèããåðíûå òî÷êè, ðàñïîëîæåííûå â ñðåäíåé ÷àñòè ìûøöû, âûçûâàþò áîëü â ìåñòå ñâîåé ëîêàëèçàöèè, èíîãäà çàõâàòûâàÿ ñîñåäíèå îáëàñòè.

ÁÎËÈÒ ÏËÅ×Î: äåëüòîâèäíàÿ ìûøöà Ìåäèöèíà, Çäîðîâüå, Ñïîðò, Àíàòîìèÿ, Âèäåî, Ãèôêà, Äëèííîïîñò

Îäíîé èç ïðè÷èí ðàçâèòèÿ òðèããåðíûõ òî÷åê â äåëüòîâèäíîé ìûøöå ìîæåò ÿâëÿòüñÿ òðàâìà ïëå÷à âî âðåìÿ ôèçè÷åñêîé àêòèâíîñòè èëè ñïîðòèâíûõ ñîðåâíîâàíèé. Áîëü ïðîÿâëÿåòñÿ ÷àùå âñåãî ïðè äâèæåíèÿõ ðóêè, îäíàêî ìîæåò íàáëþäàòüñÿ è â ñîñòîÿíèè ïîêîÿ èëè ñíà. Íàëè÷èå ìíîæåñòâà òðèããåðîâ â äåëüòîâèäíîé ìûøöå ñîïðîâîæäàåòñÿ çíà÷èòåëüíûì óìåíüøåíèåì ñèëû è ðàçâèòèåì ôèçè÷åñêîé íåñòàáèëüíîñòè â ïëå÷åâîì ñóñòàâå.  çàâèñèìîñòè îò îáëàñòè ëîêàëèçàöèè ìèîôàñöèàëüíûõ òðèããåðíûõ òî÷åê áóäóò íàáëþäàòüñÿ ïðîáëåìû ñî ñãèáàíèåì ðóêè, ñ îòâåäåíèåì ðóêè è ñ ðàçãèáàíèåì ðóêè.

Ïåðåäíÿÿ ÷àñòü äåëüòîâèäíîé ìûøöû ìîæåò ïîâðåæäàòüñÿ ïðè ñòðåëüáå èç îãíåñòðåëüíîãî îðóæèÿ, ïðè óäåðæàíèè çíà÷èòåëüíîãî âåñà íà ïëå÷àõ èëè â ðåçóëüòàòå ëþáîé ìîíîòîííîé ðàáîòû, ïðè êîòîðîé ïðîèñõîäèò äëèòåëüíîå ñãèáàíèå ïëå÷à, íàïðèìåð, ðó÷íàÿ ñîðòèðîâêà ïî÷òîâîé êîððåñïîíäåíöèè â ïî÷òîâûõ ÿùèêàõ. Ïðè ïîðàæåíèè ïåðåäíåé ÷àñòè ìûøöû ÷åëîâåê íå ìîæåò âûïîëíèòü òåñò “ïîòåðåòü ñïèíó”, ò.å. çàâåñòè ðóêó çà ñïèíó è ïîäâèãàòü åþ âïðàâî-âëåâî.

Çàäíÿÿ ÷àñòü äåëüòîâèäíîé ìûøöû ìîæåò ïîðàæàòüñÿ òðèããåðíûìè òî÷êàìè â ðåçóëüòàòå ÷ðåçìåðíîé ôèçè÷åñêîé íàãðóçêè, íàïðèìåð, âî âðåìÿ åçäû íà ëûæàõ, êîãäà ïëå÷î ïîñòîÿííî ðàçãèáàåòñÿ â ðåçóëüòàòå ðàáîòû ëûæíûìè ïàëêàìè.

Èíîãäà â îáëàñòü äåëüòîâèäíîé ìûøöû ïðîèçâîäÿò âíóòðèìûøå÷íóþ èíúåêöèþ âèòàìèíîâ, àíòèáèîòèêîâ èëè, íàïðèìåð, âàêöèíû ïðîòèâ äèôòåðèè. Åñëè âåùåñòâî ïîïàäàåò â ëàòåíòíóþ ìèîôàñöèàëüíóþ òðèããåðíóþ òî÷êó, òî ìîæåò ïðîèçîéòè å¸ àêòèâàöèÿ ñ ðàçâèòèåì áîëåâîãî ñèìïòîìà, ïîýòîìó ïåðåä ïðîâåäåíèåì èíúåêöèè îáÿçàòåëüíî íóæíî èññëåäîâàòü îáëàñòü ïëå÷à íà ïðåäìåò íàëè÷èÿ ìûøå÷íûõ óïëîòíåíèé.

Ïðè íàëè÷èè òðèããåðíûõ òî÷åê â çàäíåé ÷àñòè äåëüòîâèäíîé ìûøöû âî âðåìÿ ïðîâåäåíèÿ êðóãîâîãî îáõâàòûâàþùåãî òåñòà, êîòîðûé òàêæå èñïîëüçóåòñÿ äëÿ äèàãíîñòèêè ïîðàæåíèÿ äåëüòîâèäíîé ìûøöû, î êîòîðîé ÿ ãîâîðèë â ýòîì âèäåî,

÷åëîâåê èç-çà ñèëüíîé áîëè ñïîñîáåí äîòÿíóòüñÿ òîëüêî äî ìàêóøêè.

Ñðåäíÿÿ ÷àñòü äåëüòîâèäíîé ìûøöû ìîæåò ïîðàæàòüñÿ òðèããåðíûì òî÷êàìè â ðåçóëüòàòå ëþáîé äëèòåëüíî ïîâòîðÿþùåéñÿ ìîíîòîííîé àêòèâíîñòè, ñâÿçàííîé ñ îòâåäåíèåì ðóêè, íàïðèìåð, ïðè åæåäíåâíîé ôàíàòè÷íîé ðàáîòå ñ ãàíòåëÿìè â òðåíàæ¸ðíîì çàëå.

Ñàìûì ïðîñòûì ìåòîäîì äèàãíîñòèêè ìåñò ðàñïîëîæåíèÿ è ëå÷åíèÿ òðèããåðíûõ òî÷åê äåëüòîâèäíîé ìûøöû â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ ÿâëÿåòñÿ ñëåäóþùèé. Âîçüìèòå ìàëåíüêèé ìàññàæíûé ðîëë èëè ìàññàæíûé ìÿ÷ è, ïîäîéäÿ ê ñòåíå, íàäàâèòå èì íà îáëàñòü äåëüòîâèäíîé ìûøöû, èñïîëüçóÿ âåñ ñâîåãî òåëà. Åñëè ó âàñ åñòü îáà ýòèõ èíñòðóìåíòà äëÿ ìèîôàñöèàëüíîãî ðåëèçà, òî ÿ ðåêîìåíäóþ ñíà÷àëà â òå÷åíèå íåñêîëüêèõ ìèíóò ïîðàáîòàòü íà ìàëåíüêîì ìàññàæíîì ðîëëå ïî âñåì ÷àñòÿì ìûøöû, ïîäãîòîâèâ ìûøå÷íóþ è ôàñöèàëüíóþ òêàíü.

ÁÎËÈÒ ÏËÅ×Î: äåëüòîâèäíàÿ ìûøöà Ìåäèöèíà, Çäîðîâüå, Ñïîðò, Àíàòîìèÿ, Âèäåî, Ãèôêà, Äëèííîïîñò

Îáíàðóæèâ ó÷àñòêè óïëîòíåíèÿ è áîëåçíåííîñòè, îñóùåñòâèòå áîëåå èíòåíñèâíîå ìåõàíè÷åñêîå âîçäåéñòâèå íà ìàññàæíîì ìÿ÷å íà ýòè òî÷êè. Îñóùåñòâëÿéòå íàäàâëèâàíèÿ îò îäíîé äî íåñêîëüêèõ ìèíóò.

Ïîñëå ýòîãî îáÿçàòåëüíî âûòÿíèòå ïîðàæ¸ííûå âîëîêíà ìûøöû (ñìîòðèòå âèäåî â íà÷àëå ïóáëèêàöèè). Åñëè òðèããåðíûìè òî÷êàìè ïîðàæåíà ïåðåäíÿÿ ÷àñòü ìûøöû è ïåðåäíèå ïó÷êè ñðåäíåé ÷àñòè ìûøöû, òî âûòÿíèòå å¸ â òå÷åíèå 1-3 ìèíóò â äâåðíîì ïðî¸ìå, ðàñïîëîæèâ ïëå÷î íà óðîâíå ïëå÷åâîãî ñóñòàâà èëè íåìíîãî íèæå (óïðàæíåíèÿ ðàçîáðàíû â âèäåî â íà÷àëå ïîñòà) .Åñëè âû ïðàêòèêóåòå éîãó, òî äëÿ âûòÿæåíèÿ ìîæíî èñïîëüçîâàòü, íàïðèìåð, äõàíóðàñàíó (ïîçó ëóêà). Òàêæå âûòÿíóòü ýòè æå âîëîêíà ìûøöû è âîññòàíîâèòü å¸ ôóíêöèþ ìîæíî, çàâåäÿ ïîðàæ¸ííóþ ðóêó çà ñïèíó, ñòðåìÿñü çàõâàòèòü êèñòü ïðîáëåìíîé ðóêè ïðîòèâîïîëîæíîé ðóêîé, ïîäíÿòîé ââåðõ. Ââèäó îãðàíè÷åíèÿ ïîäâèæíîñòè â ïëå÷åâîì ñóñòàâå íà÷èíàéòå âûòÿæåíèå ñ èñïîëüçîâàíèåì ïîëîòåíöà èëè íîñêà. Ðàáîòàÿ ñèñòåìíî è ðåãóëÿðíî, âû ïðèä¸òå ê òîìó, ÷òî ñìîæåòå ñöåïèòü îáå êèñòè.  éîãå ñ öåëüþ âûòÿæåíèÿ äàííûõ ìûøå÷íûõ ïó÷êîâ èñïîëüçóþòñÿ, àñàíû ñ êèñòåâûì çàìêîì çà ñïèíîé. Ïîðàáîòàâ â îäíó ñòîðîíó, îáÿçàòåëüíî âûïîëíèòå óïðàæíåíèå òàêæå è â äðóãóþ.

Читайте также:  5 дней болят мышцы

Ïðè ïîðàæåíèè çàäíåé ÷àñòè è çàäíèõ ïó÷êîâ ñðåäíåé ÷àñòè äåëüòîâèäíîé ìûøöû çàõâàòèòå ëîêîòü ïîðàæ¸ííîé ðóêè êèñòüþ ïðîòèâîïîëîæíîé ðóêè è óâîäèòå ëîêîòü â ñòîðîíó, ïðèæèìàÿ ðóêó ê ãðóäíîé êëåòêå.

Gifx

ÁÎËÈÒ ÏËÅ×Î: äåëüòîâèäíàÿ ìûøöà Ìåäèöèíà, Çäîðîâüå, Ñïîðò, Àíàòîìèÿ, Âèäåî, Ãèôêà, Äëèííîïîñò

Ñïàñèáî çà «+» è ïîäïèñêó!

Èñòî÷íèê âèäåîïóáëèêàöèé.

Источник

Дельтовидная мышца соединяет верх предплечья с лопаткой, находясь между плечом и ключицами. Ее формируют три пучка, поэтому называется трехглавой, а внешне похожа на букву «дельта», отчего и получила свое название. Дельтовидная мышца решает разные задачи, такие как сгибание, разгибание и пронация плеча. От нее зависит возможность вращения руками. При болях в области дельтовидной мышцы нужно обязательно выяснить первопричину и заняться ее устранением. Дело может быть в травме или воспалительных процессах.

если болит дельтовидная мышца

Почему болит дельтовидная мышца?

Боли в дельтовидной мышце периартикулярного характера обычно обусловлены нестабильностью сустава, которую провоцируют следующие факторы:

  1. Растяжение и перенапряжение связок в результате интенсивных силовых тренировок.
  2. Поражение суставной сумки.
  3. Повреждение хряща суставной впадины.

Все причины болей в области дельтовидных мышц делятся на три группы:

  1. Воспалительное, дегенеративное или травматическое поражение сухожилий мышцы в виде кальцифицирующего тендинита, тендинита мышц вращательной или двуглавой мышцы, разрывы сухожилий и пр.
  2. Капсулит — распространенное повреждение капсулы плечевого сустава, имеющее невоспалительный характер.
  3. Субакромиальный синдром или комплексное поражение периартикулярной системы.

Диагностика болей в области дельты

Для точной диагностики, когда болит передняя или задняя дельта, нужно определить локализацию болезненности, узнать, как начинал развиваться синдром и убедиться в наличии/отсутствии специфических признаков, которыми сопровождаются мышечные боли.

Диагностику начинают с осмотра пациента и определения симметричности лопаток, ключиц и верхних конечностей. Методом пальпации мышцы обследуются на наличие гипотрофированных областей.

если болит дельтовидная мышца

Дельты проверяют на наличие возможных порезов, тестируют для выявления баланса и соотношения пассивных и активных движений. Также нужно проверить силу мышц-сгибателей и разгибателей. Врачи выявляют важные для диагностики триггерные точки с целью подтверждения фибромиалгии. Напоследок специалисты пальпируют точки корешковых выходов с целью выявления признаков радикулярного поражения.

Для подтверждения диагноза может потребоваться рентген, УЗИ, МРТ и КТ, а также электрофизиологическое исследование для определения тонуса мышечных тканей.

Как лечить боли в дельтовидной мышце?

Если после тяг или выполнения суперсета на плечи болит задняя дельта очень сильно, лечение начинают с нейтрализации всех факторов, которые провоцируют болезненность: руке нужно обеспечить полный покой. Дополнительно врачи иногда назначают противовоспалительные нестероидные средства в виде мазей, таблеток и гелей. Также они расскажут, как быстро снять боль в области дельт.

В некоторых случаях прибегают к обезболиванию при помощи компрессов из раствора Димексида. Могут быть назначены инъекции кортикостероидных препаратов и периартикулярное введение таких гомеопатических средств, как Zeel и Траумель.

Врачи при болях в области дельтовидных мышц довольно часто назначают физиотерапию для активизации трофики периартикулярных тканей и улучшения процессов обмена. Дополнительный целебный эффект создают массажи, а также комплексы микроэлементов и витамины группы B.

В большинстве случаев процесс лечения, когда болит передняя или задняя дельта, длится не дольше 5 дней. Иногда удается ограничиться хорошим отдыхом и корректированием программы тренировок для того, чтобы избавиться от боли в дельтовидной мышце плеча. Подробнее о том, как быстро восстановить мышцы после тренировки, вы можете прочесть на нашем портале. В остальных случаях может потребоваться курс лечения препаратами для снятия болезненности, нейтрализации воспаления и улучшения трофики мышечных тканей.

Видео

Источник