Что делать когда глаза болят от недосыпания
Чтобы как можно дольше не знать проблем со зрением — за глазами нужно ухаживать.
Для этого важно:
– Правильно и полноценно питаться, насыщая рацион продуктами, которые богаты витаминами A и D. Также в зрительных процессах принимают участие витамины С, Е и В2, цинк, растительные экстракты, каротиноиды.
– Правильно работать за компьютером (располагать монитор на расстоянии вытянутой руки, каждые 40 минут делать перерывы, выполнять простые упражнения и иногда часто моргать, чтобы снять напряжение с глаз).
– Соблюдать гигиену чтения (расположить источник света так, чтобы он находиться позади и немного сверху, сделать освещение умеренно ярким, не читать в движущемся транспорте, при чтении не приближать книгу к глазам ближе, чем на 30 см).
– Давать отдыхать глазам каждые 40 минут, если вы играете на компьютере или смотрите телевизор.
– Регулярно делать специальные упражнения для глаз.
– Беречь глаза от травм, инфекций и повреждений.
– Не реже 1 раза в год посещать офтальмолога.
Кроме этого, людям с сидячей работой, связанной с постоянным зрительным напряжением, важно своевременно избавляться от усталости глаз. Особенно это актуально для тех, кто вынужден целыми днями сидеть за компьютером, из-за чего к вечеру глаза краснеют и слезятся.
Мы собрали 10 простых способов снять усталость глаз, некоторые из которых очень просты и подходят для домашнего применения.
Способ 1. Компрессы из ромашки или укропа.
1 ч. ложку ромашки или укропа залейте 0,5 стакана кипятка и настаивайте в течение 10 минут. Затем настой процедите и разделите на 2 части. Одну используйте в горячем виде, другую — в холодном: смочите настоями марлевые салфетки и по очереди прикладывайте к глазам горячие и холодные компрессы в течение 10 минут перед сном. Контрастные примочки можно делать по необходимости или курсом — 3 раза в неделю.
Способ 2. Компрессы из лепестков мальвы.
Свежие лепестки мальвы смочите в холодном молоке и наложите под глаза на 15 минут. Использовать можно и просто молоко — вскипятите его и, когда оно полностью остынет, смочите в нём кружочки из ваты, наложите на глаза и спустя 15 минут умойтесь прохладной минеральной водой.
Способ 3. Примочки из отвара шиповника.
Заварите одним стаканом кипятка 2 ч. ложки сухих ягод шиповника, подогрейте отвар на маленьком огне 5 минут, дайте настояться полчаса и процедите.
Смочите ватный тампон в тёплом отваре и прикладывайте к больному глазу на 15–20 минут. Это же средство можно использовать при конъюнктивите.
Способ 4. Экспресс-метод — чайные пакетики.
Возьмите использованные чайные пакетики, еле тёплые или холодные. Наложите их на глаза вечером или даже во время завтрака. Чтобы метод эффективнее сработал, лучше с пакетиками полежать. Использовать лучше всего обычный чёрный пакетированный чай без добавок.
Способ 5. Увлажняющие капли.
Такие капли являются аналогами слёзной жидкости. Применять их можно в любое время дня, если вы чувствуете дискомфорт в глазах.
Способ 6. Пшёнка.
Если глаза покраснели и стали слезиться, 1 ст. ложку пшена промойте, залейте полулитром кипящей воды и варите 5–7 минут.
Отвар слейте, остудите и промойте им глаза за полчаса до сна. Перед сном положите на веки на 5 минут тампон, смоченный в этом тёплом отваре.
Способ 7. Настой василька.
1 ч. ложку измельчённых цветков василька залейте 0,5 л кипятка и поставьте в тёплое место на час, затем отожмите и перелейте настой в стеклянную бутылку с пробкой. Хранить настой можно не более двух суток. 2 раза в день протирайте глаза тампоном, смоченным в васильковом настое.
Способ 8. Сырой картофель.
При воспалении глаз от недосыпания поможет обыкновенный сырой картофель. Возьмите 2 картофелины среднего размера, очистите их от кожуры и натрите на мелкой тёрке — массу положите в мешочки из марли, которые нужно приложить к глазам на 20 минут.
Способ 9. Огуречные компрессы.
Чтобы сделать огуречные компрессы, достаточно просто отрезать два кружочка свежего огурца и приложить к глазам на 15 минут.
Способ 10. Небольшой перерыв.
Для снятия усталости поможет и небольшой перерыв. Нужно расслабиться, закрыть глаза на 2–3 минуты или перевести взгляд на другие предметы. Также можно сделать простое упражнение: ощутимо, но без нажима приложить тыльную сторону ладоней рук к закрытым глазам, затем ладони снять и глаза открыть. Повторить не менее 10 раз.
Фото: www.globallookpress.com
Способ 11. Моргайте!
Этот метод применим в любой обстановке, в том числе на совещании или когда вы управляете автомобилем. Просто моргайте — часто, интенсивно, осознанно. Быстрое моргание служит для утомлённых глаз хорошим расслабляющим упражнением.
Отметим, что после снятия любого из компрессов рекомендуется смазать кожу питательным кремом для ухода за кожей вокруг глаз. И если зрительная усталость — это явление, с которым вы сталкиваетесь постоянно, то это повод записаться на приём к офтальмологу.
Читайте в соцсетях!
Источник
Предыдущая тема :: Следующая тема | |||||||
Автор | Сообщение | ||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|
RoXy2009 Детский сад На сайте с 01.09.09 |
| ||||||
Вернуться к началу | |||||||
excimer Консультант На сайте с 03.10.06 |
| ||||||
Вернуться к началу | |||||||
АПОЛИНАРИЯ06 Ясельки На сайте с 22.10.10 |
| ||||||
Вернуться к началу | |||||||
excimer Консультант На сайте с 03.10.06 |
| ||||||
Вернуться к началу | |||||||
Тереза Эрлих Первый класс вторая четверть На сайте с 01.10.13 |
| ||||||
Вернуться к началу | |||||||
excimer Консультант На сайте с 03.10.06 |
| ||||||
Вернуться к началу | |||||||
Тереза Эрлих Первый класс вторая четверть На сайте с 01.10.13 |
| ||||||
Вернуться к началу | |||||||
|
| Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах |
Источник
Распространенная жалоба современных людей – усталость глаз. Народные средства помогут вернуть глазам естественное состояние.
Многие из нас часами проводят время перед экраном компьютера или работают с массой печатных документов. Такая работа связана с большой нагрузкой на глаза. Усугубляют ситуацию недосыпания, плохое освещение, загрязненный и сухой воздух. Постоянное ощущение зрительной усталости может быть предвестником проблем со зрением.
Чтобы не допустить ухудшения зрения, важно вовремя снимать усталость глаз. Народные средства помогут избавиться от неприятных ощущений.
Что делать, если устают глаза
Причиной уставших глаз могут быть не только внешние факторы. Этот симптом также сопровождает головные боли, повышенное или пониженное артериальное давление, гормональные изменения. Такой дискомфорт может быть признаком ряда заболеваний:
Загрузка…
- Близорукость, дальнозоркость, астигматизм
- Вегето-сосудистая дистония
- Остеохондроз шейного отдела позвоночника
- Воспалительные процессы в пазухах носа и глаз
Иногда глаза устают из-за неправильно подобранных линз и очков, а также на фоне приема некоторых медикаментов.
Чтобы узнать причину постоянно возникающей усталости ваших глаз, обратитесь к врачу-офтальмологу. Это предотвратит дальнейшее снижение зрения. Врач порекомендует специальные капли, которые увлажнят и успокоят глаза.
Если не болезни, а повышенная нагрузка на орган зрения вызвали усталость глаз, народные средства помогут решить проблему. Рецепты очень разнообразны, и каждый может подобрать для себя подходящий.
Традиционный рецепт
Самый известный рецепт для уставших глаз – чайный компресс. Лучше делать его не из чая в пакетиках, а из заварки. Остудите заварку, смочите в ней два ватных диска. Или приготовьте чайный компресс из заварки, поместив ее в марлю или салфетку.
Наложите ватные диски или компресс на сомкнутые веки и подержите 15 минут. В результате усталость уйдет, глаза перестанут болеть.
Если у вас под рукой есть только чай в пакетиках, то можно сделать компресс из них. Заварите чай, остудите пакетики и прикладывайте к закрытым векам.
Картофель для глаз
Натрите на мелкой терке несколько картофелин и через марлю отожмите картофельный сок. Этот сок смешайте с мукой и сформируйте лепешки. Такой компресс положите на веки на 10-20 минут. Затем снимите лепешки и ополосните лицо прохладным липовым отваром (но можно умыться и обычной прохладной водой).
Картофельный сок не только снимет усталость с глаз, но и уменьшит воспаление и отечность.
Компрессы из ромашки
1 чайную ложку ромашки залейте половиной стакана кипятка и настаивайте 10 минут. Затем процедите настой и разделите его на две части. Половину будем использовать для горячих компрессов, а вторую – для холодных. Смочите в настоях марлевые салфетки и по очереди прикладывайте к векам горячие и холодные компрессы. Вся процедура займет 10 минут. Такие компрессы нужно делать перед сном по мере необходимости или курсом (3 раза в неделю).
Настой ромашки оказывает успокаивающее, противовоспалительное и бактерицидное воздействие.
Вопросы читателей
можно ли ребенку 4 лет смотреть фильмы в 3Д кинотеатре?
18 октября 2013
можно ли ребенку 4 лет смотреть фильмы в 3Д кинотеатре?
Посмотреть ответ
Задать вопрос
Холодные компрессы
Если нужно быстро устранить усталость и припухлость глаз, попробуйте сделать холодовой компресс. Желательно заранее приготовить кубики льда, чтобы при необходимости достать их из морозильника. Просто ненадолго положите на каждое веко по кусочку льда. Если льда под рукой нет, то можно воспользоваться полотенцем, смоченным в холодной воде. Наложите его на сомкнутые веки примерно на 30 минут.
Упражнение для усталых глаз
Уставшие глаза нуждаются в перерыве. Расслабьтесь, закройте глаза на 2-3 минуты или переведите взгляд на крупные предметы. Сделайте простое упражнение: без нажима приложите тыльную сторону ладоней к закрытым глазам, затем уберите ладони и откройте глаза. Повторите упражнение 10 раз.
В условиях, когда нет возможности делать компрессы или даже такое упражнение, поможет моргание. Моргайте часто и интенсивно – это должно расслабить орган зрения.
Советы против усталости глаз
Чтобы глаза не уставали слишком быстро, им нужен правильный уход. При длительной работе за компьютером каждые 40 минут делайте перерыв, чтобы глаза отдыхали.
Соблюдайте гигиену чтения. Освещение должно быть умеренно ярким. При чтении не приближайте книгу к глазам ближе, чем на 30 см. Не стоит читать в движущемся транспорте.
Здоровье глаз во многом зависит от качества питания. В рационе должны быть продукты, богатые витаминами А и D.
Если вы начали испытывать зрительную усталость постоянно, не откладывайте визит к офтальмологу.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Регулярная годовая проверка зрения. Зачем это нужно?
Выбираем витамины для глаз
{
Источник
Многие страдают от постоянного болевого синдрома зрительных органов. Какому лекарственному средству отдать предпочтение? И что делать, если болят глаза, а капли не помогают?
Когда действительно нужны обезболивающие капли?
Причины боли в глазах могут быть разными. Поэтому применять любые лекарственные средства стоит только после проведения обследования офтальмологом. Врач определит характер и причины появления боли. Они могут быть следующими:
- ожог верхней поверхности глаза в ходе сварочных работ (электрофтальм);
- сухой кератоконъюнктивит (синдром сухого глаза);
- острый приступ глаукомы;
- конъюнктивит;
- поражение роговицы;
- инородные тела;
- спазмы сосудов головы вследствие недосыпания, переутомления, нехватки кислорода и курения;
- мигрень;
- периорбитальный целлюлит;
- офтальмологические заболевания (катаракта, глаукома, птеригиум и пр.);
- период послеоперационного лечения НПВП;
- ячмень;
- внутричерепное давление;
- склериты и эписклериты.
Важно знать, когда глазные капли могут помочь, а когда необходимо срочно обращаться к специалисту
Следует отметить, что врачи не рекомендуют самостоятельно применять обезболивающие капли при «синдроме сухого глаза» или усталости в ходе длительной работы за компьютером.
Все препараты, блокирующие болевой синдром в области глаз, делятся на 2 группы:
- Замораживающие. Они останавливают приток ионов натрия в нервные клетки в месте использования.
- Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Они нарушают синтез арахидоновой кислоты, устраняют боль, отек и воспаление.
Какой препарат подходит каждому отдельному пациенту, решает врач.
Но в некоторых случаях (компьютерный синдром, электрофтальм, покраснение глаз) нужно знать какие средства использовать, чтобы приглушить боль перед осмотром офтальмолога.
Болят глаза от компьютера: какие капли помогут
Какие капли выбрать, если болят глаза от компьютера? Это вопрос мучает многих офисных работников. «Компьютерный зрительный синдром» не является официальным термином в офтальмологии, но представляет опасность для органов зрения. Его симптомами являются:
- головная боль;
- усталость глаз;
- потеря остроты зрения;
- боль в глазах с ощущением инородного тела;
- тошнота и рвота (в редких случаях).
Если отдых и гимнастика для глаз уже не помогают устранить боль и покраснение после работы за компьютером, помочь могут лекарственные препараты с замораживающим эффектом. К ним относятся:
Тауфон
Средство успокаивает глаза и делает их менее красными. Применяют его с интервалом в 3-4 часа по две капли. Он эффективен не только при работе за компьютером, но и при длительном просмотре телевизора или телефона.
Визин
Используют препарат 2-3 раза в день по 1 капле в каждый глаз. Эффект от Визина ощущается уже через минуту.
Систейн
Лекарство обеспечивает комфорт в течение всего дня, предотвращая боль и пересыхание слизистых оболочек. Для этого его один раз в сутки капают по 1-2 капли в каждый глаз.
Оксиал
Хорошее средство на основе гиалуроновй кислоты увлажняет и обезболивает слизистые оболочки. Применять его стоит 1 раз в день по 1-2 капли.
Хило-Комод
Состав препарата позволяет создавать на роговице пленку, которая сохраняет свою целостность в течение долгого времени. Средство используют по 1 капле 3 раза в сутки.
Офтагель
Увлажняет, защищает и обезболивает роговицу. Офтагель используют 1-4 раза в день по 1 капле в каждый глаз.
Специалисты рекомендуют совмещать несколько методик, снимающих болевой синдром. Например, через минуту после использования капель, можно выполнить гимнастику для глаз. Результат от такого лечения будет более стойким и эффективным.
Неприятные ощущения при работе за компьютером возникают не от излучений, а от мерцания дисплея. Чтобы минимизировать боль, и предотвратить усталость от нахождения вблизи экрана, следует правильно организовать свое рабочее место:
- расположить монитор на расстоянии 50-60 см от глаз;
- установить стол рядом с окном так, чтобы свет падал на рабочую поверхность слева;
- регулярно протирать монитор, так как слой пыли вызывает дополнительное напряжение для глаз;
- работать следует под рассеянным и равномерным светом.
Офтальмологи рекомендуют людям, работающим за компьютером, добавлять в пищу тыкву, морковь, яйца, петрушку, печень, молочные продукты, чернослив, брокколи, шпинат, персики, горох, орехи и отруби.
Что делать, если капли не помогают от боли в глазах
Причины болевого синдрома в глазах могут быть поверхностными или более глубокими. Если глазные капли не приносят видимого результата, то следует проконсультироваться со специалистом. Возможно, речь идет о серьезных заболеваниях глаз, которые следует лечить комплексно под четким присмотром офтальмолога.
Также не стоит забывать и о противопоказаниях к использованию некоторых препаратов для снятия боли в глазах.
Перед применением средств для глаз обязательно советуйтесь с офтальмологом
Капли не оказывают должного эффекта, если у человека:
- непереносимость компонентов средства;
- патологии почек;
- грудной возраст до 1 года;
- беременность или период лактации;
- миастения;
- неврит слухового нерва.
При этих условиях средство будет оказывать обратное действие, вызывать аллергию (жжение, покраснение, слезотечение, зуд, светобоязнь) или даже вызвать полную потерю зрения.
Использовать капли от боли в глазах без консультации офтальмолога, следует только в крайних случаях или при хронических заболеваниях органов зрения. В противном случае можно только усугубить ситуацию.
Понравилась статья? Поддержите канал лайком! Подпишитесь, чтобы не пропустить новые интересные публикации.
Оригинал: https://www.podglazami.ru/zdor/kapli-bol-glaza
Источник