Что делать чтобы после рок концертов не болела шея
Оказывается, цитирую статью из «Известий» целиком (статья была цинично иллюстрирована фотками Бивиса и Батхеда в разных положениях трясущих своим, простите, хаером, что и дало повод к неким размышлениям):
Медики посоветовали металлистам реже трясти головой
Фанатам рок-музыки и в особенности heavy-metal следует поосторожнее трясти головой на концертах в такт любимых композиций. В противном случае они рискуют заработать не только травмы головы и шеи, но и, возможно, повреждения головного мозга, например сотрясение. К такому предварительному выводу пришли австралийские учёные Эндрю Макинтош и Деклан Паттон из Университета Нового Южного Уэльса. «Очевидно, это серьёзный вопрос. Если вы видели людей после концерта, то понимаете, о чём речь, — утверждает профессор Макинтош. — Они, оглушённые, находятся в каком-то оцепенении. Должно быть, с ними что-то происходит, и мы хотим это изучить».
С исследовательскими целями учёные посетили несколько концертов тяжёлого рока и пообщались с фокус-группой, состоящей из местных музыкантов. Так им удалось выявить десятку наиболее популярных у хедбэнгеров песен и, сопоставив результаты наблюдений с имеющимися сведениями по биомеханике, оценить риски. Как сообщается в пресс-релизе университета, средний темп композиции, идеальной для хедбэнгинга, составляет 146 ударов в минуту, и если человек вращает при этом башкой более чем на 75 градусов, ему светит лёгкая травма головы (не говоря о головной боли и головокружении). При более высоком темпе и диапазоне движений существует риск повреждения шеи. До опасности для головного мозга в данном, достаточно поверхностном исследовании дело не дошло, но построенная теоретическая модель такую вероятность не исключает.
В качестве заключения Макинтош и Паттон дают хедбэнгерам следующие советы: чтобы минимизировать риски, нужно поменьше вертеть головой и, если уж так хочется, трясти ею в замедленном темпе, а ещё лучше — заменить heavy-metal ориентированным на взрослых роком и использовать средства индивидуальной защиты, отмечает журнал «Мембрана».
От себя: меня эта глубокая мысль глубоко взбудоражила, последний раз я такое чувство, помню, испытал при просмотре «Глубокой глотки 5». Прошу обратить внимание на слова: «Должно быть, с ними что-то происходит, и мы хотим это изучить». Похоже, ученые будут проводить эксперименты!.. Так вот: от себя могу посоветовать: уважаемые фанаты метала не трясите башкой под всякое говно , типо Слепкнот или Лимб бизкит там, ну уважайте себя: вы ж не чоткие пацаны. Ну а тем, кто слушает гамно, рекомендуется не только надеть на головы и причинные места средства индивидуальной защиты, но и заменить музыку исключительно безопасной, например, подходит мелодия из мультфильма «Ну, погоди!» В особо убыстренном моменте рекомендуется даже выключить плеер, подождать несколько минут, чтобы уберечь голову и избежать опасных колебаний… Пожелаю уважаемым Макинтошу и Паттону успехов в дальнейшем изучении со стороны концертов металистов, хотя я, честно говоря, уже плохо понимаю, в чем суть их исследований. Посоветую им не посещать метал-мероприятий, несмотря на то, что очень сильно сомневаюсь, что они хоть куда-то вылазили из своего университета.
Источник
Причины появления боли
Что делать, если болит шея после тренировки
Сталкивались ли вы с болью в шее после тренировки? Это достаточно распространенное явление, с которым встречаются как начинающие, так и профессиональные спортсмены. Болезненные ощущения приносят дискомфорт, нарушают привычный ритм жизни и снижают производительность тренировочного процесса. Избавиться от боли можно самостоятельно в домашних условиях, используя для этого простые методы и медикаментозные препараты.
Причины появления боли
Спровоцировать неприятные ощущения в области шеи может несколько факторов:
- Неправильное выполнение упражнений. Чтобы этого избежать следите за техникой и не делайте резких движений.
- Чрезмерное растяжение мышечных волокон.
- Неправильное распределение веса при работе с тяжелым спортивным инвентарем.
- Отсутствие разминки перед полноценной тренировкой.
Что делать, если болит шея после тренировки
Как бы парадоксально это не звучало, устранить болевые ощущения после тренировки помогут физические упражнения. Их главная цель – размять мышцы и улучшить кровообращение в них. Выполните простые круговые движения головой, сделайте наклоны вперед, назад и в обе стороны или опишите восьмерку. Прекратите выполнение упражнения при усилении болезненных ощущений или в случае возникновения дискомфорта.
Снять острый приступ боли поможет теплый душ. Направьте струю воды на шею и постепенно прогрейте ее со всех сторон. Постойте под душем несколько минут, как правило, это приносит облегчение. Аналогичное действие оказывает прием теплой ванной. Чтобы усилить эффект добавьте в воду морскую соль и ароматические или эфирные масла. Они позволят расслабиться, что снимет напряжение мышц и устранит боль. Можно также использовать сульфат магния для ванной. Он стимулирует выработку серотонина и ускоряет восстановление.
Улучшить состояние и общее самочувствие поможет подушка или грелка. Тепло улучшит циркуляцию крови в области шеи и обеспечит подпитку мышц питательными веществами. Притупить боль поможет и холодный компресс, однако действие такого метода не долгосрочное и спустя некоторое время придется прибегнуть к другому способу.
Облегчить болевые ощущения помогут медикаментозные препараты, которые выпускаются без рецепта. Как правило, применяется Ибупрофен, Ацетаминофен, нестероидные противовоспалительные (Парацетамол или Анальгин), гормональные средства или антиоксиданты. Перед приемом ознакомьтесь с инструкцией и убедитесь, что у вас нет противопоказаний. Принимайте препарат в строгом соответствии с рекомендациями. Если домашние методы и доступные лекарства не приносят облегчения – посетите врача для осмотра и получения квалифицированной помощи.
Если болят мышцы шеи после тренировки можно воспользоваться специальными мазями или кремами:
- Гиперемические – такие средства улучшают кровообращение и питание мышц и тканей.
- Обезболивающие – действие таких препаратов направлено на купирование болевого синдрома и облегчение состояния. В их состав входят безопасные анальгетические компоненты, например, лидокаин.
- Травяные – средства на натуральной основе, которые оказывают комплексное действие, нормализуя циркуляцию крови, снимая боль и ускоряя процесс выздоровления.
Порядок использования: нанесите небольшое количество средства на шею и вотрите ее легкими массажными движениями. Вы должны ощущать приятное тепло, а возможно, небольшое пощипывание. В случае возникновения неприятных ощущений, появления сыпи или красноты, смойте бальзам или крем, вероятнее всего у вас аллергия на составляющие компонента.
Справиться с болью помогут альтернативные методы:
- Массаж. Выполнить легкие массажные действия можно самостоятельно, разминая мышцы шеи. Для улучшения эффекта можно использовать специальные масла или лечебные бальзамы. Если боль очень сильная, а вы не уверены в своих навыках – обратитесь за помощью к специалисту.
- Акупунктура. Это современный метод лечения многих заболеваний, в частности, болезненных ощущений в мышечных тканях. Суть процедуры – использование тонких игл, которые вонзаются в мягкие ткани вблизи нервных окончаний. Акупунктура помогает снять мышечное напряжение и быстро приносит облегчение. Особенность такого метода – проводить процедуру должен только специалист.
- Гидротерапия – применение контрастного душа с большим напором. Используйте холодную воду, а спустя минуту переключите на теплую. Повторите процедуру несколько раз до наступления облегчения.
Справиться с болью в шее помогут медикаментозные препараты, лечебная физкультура и альтернативные современные методики. Чтобы не пришлось бороться с дискомфортом, будьте осмотрительны во время тренировки: следите за техникой и правильным распределением веса, а также не забывайте про разминку и выполнение растяжки.
Источник
Не пей горячие напитки возле сцены
Ты приехал на авто, поэтому вместо родного порошкового пива взял себе кофейку. Отлично! Выпей его около бара и не лезь на танцпол. Там тебя обязательно пихнет какой-нибудь невменяемый юнец. И вместо поездки домой с пышногрудой незнакомкой ты отправишься в ожоговое отделение под аккомпанемент «Вороваек» из магнитолы «скорой».
Не залипай в телефон
Понятное дело, что лучшего места для интернет-переписки, чем рок-концерт, не придумать. Но все же постарайся на некоторое время засунуть свой гаджет подальше и насладиться музыкой. В противном случае ты рискуешь поскользнуться на упаковке из-под чипсов или столкнуться лбом с таким же задротом.
Не пытайся пронести алкоголь
Если ты не за рулем и хочешь как следует расслабиться, не гонись за дешевизной. Да, в баре цены куда выше, но если охрана найдет примотанную к ноге бутылку, то засунет ее примерно туда же, куда мы советовали засунуть гаджет. Ну или просто не пустит тебя на концерт.
Не общайся со странными субъектами
Нетрезвый мужик радостно угощал тебя пивом, но, узнав, что ты считаешь Aerosmith круче AC/DC, захотел тебя убить? Знакомая история! Постарайся ограничить свой круг общения на концерте друзьями, девушкой и барменом. Тогда тебе не придется выслушивать рассказ очередного неврастеника про то, как он мечтал стать гитаристом, но стал трудовиком.
Не прижимайся к чужим девушкам
Когда впереди тебя стоит дама с кавалером, постарайся соблюдать пионерскую дистанцию. Если сзади напирает толпа, можно выставить вперед руку. Все равно это лучше, чем схлопотать от спутника девушки за мифические приставания. Если же красотка одна, то прижиматься все равно не нужно. Зачем кормить своего внутреннего извращенца, когда можно просто познакомиться с ней?
Не старайся пролезть в гримерку
Ты, наверное, очень удивишься, но выступать на сцене — довольно тяжелый труд, после которого нужен отдых. Представь себе: запыхавшиеся, мокрые насквозь музыканты наконец заканчивают выступление, рассаживаются в гримерке, открывают кефир — и тут… появляешься ты! «Дайте автограф!», «Можно сфотографироваться?», «Ой, а на фотографиях вы такой высокий» и так далее. Поверь, не стоит докучать людям. А если тебе позарез надо пожать руку своим кумирам, то просто подожди их у служебного входа. Иначе рискуешь получить уникальный автограф в виде фингала под глазом. Рокеры ведь такие.
Не прыгай со сцены
На видеозаписях кажется, что нырять в толпу очень круто. Однако если ты не ощущаешь в себе силу японских камикадзе, то лучше просто смотри шоу. Здоровье тебе еще пригодится, а процент ныряльщиков, пропахавших в итоге носом землю, никто не высчитывал.
Не будь равнодушным к чужим проблемам
Стоящему рядом мужчине поплохело от духоты, и он упал в обморок. Не нужно деликатно перешагивать через него и делать вид, что ничего не произошло. Позови охранника и вместе оттащите это жирное тело на воздух. Вполне вероятно, что оно еще отблагодарит тебя рюмкой чая или брежневским поцелуем. Даже если нет, твоя совесть будет чиста и ты не будешь всю оставшуюся жизнь проклинать себя за безразличие.
Не грузи окружающих лишней информацией
Поверь, твоим друзьям все равно, что под эту песню ты в девятом классе лишился девственности. Люди пришли на концерт посмотреть выступление артистов, а не послушать твои второсортные байки. Вместо того чтобы орать приятелю в ухо перевод звучащей песни, дай ему возможность проникнуться музыкой и отдохнуть от твоего бесконечного трепа.
Не скрывай свои эмоции
Если тебе действительно нравится группа, то смело подпевай музыкантам, размахивай руками и тряси остатками некогда роскошного хаера. И не важно, что тебе сорок два, а в выходные ты повезешь тещу на дачу. Если ты не дашь воли своим чувствам, в тебе поселится ощущение тоски и неудовлетворенности. А это гораздо хуже, чем все ссадины и царапины вместе взятые.
Источник
Мама, я иду на рок-концерт!
Текст:
Юлия Шакирова·16 мая 2018
«Какой еще концерт? Тебе что жить надоело? Никуда ты не пойдешь!» – так обычно отвечают родители на твои просьбы купить билет на концерт любимой группы. Но так ли страшны концерты? Они, как и любые другие культурные мероприятия, обладают своей атмосферой: любимая музыка, темный зал со световыми эффектами, общая эйфория и ликование. Если ты впервые собралась идти на концерт любимого исполнителя, то у тебя наверняка возникнет вопрос: «Kак не выглядеть испуганной «белой вороной»»? Кто знает, может на концерте тебе удастся завести интересные знакомства или встретить свою вторую половинку? Просто читай наши советы, и все будет супер!
На самом деле, можно не заморачиваться и одеться так, как тебе удобно, ведь все взоры будут направлены на сцену, а не на тебя. Но выглядеть простушкой все же не хочется, ведь вдруг удастся сфотографироваться с любимым музыкантом или склеить симпатичного парня? Уверены, что в твоем гардеробе есть пара-тройка обычных джинсов – они идеально подойдут для концерта. Сверху надень свободную футболку, рубашку или топ. Но самый идеальный вариант – футболка с логотипом твоей любимой группы. Главное помни, какой бы ни был холод на улице – в зале всегда жарко!
Рюкзак можно брать только в том случае, если ты не собираешься танцевать прямо у сцены, а планируешь постоять в сторонке. Для любительниц «послэмиться» подойдет крутая набедренная сумка. Что касается обуви, то сделай выбор в пользу самых удобных на свете кедиков или кроссовок – ведь это самая подходящая обувь для концерта. В ней тебе будет комфортно прыгать и танцевать в такт музыке, также она защитит твои ноги от… других ног!
И не удивляйся, если это будет последний выход твоей обуви в свет.
Если ты идешь на музыкальный фестиваль, проводящийся, как правило, под открытым небом, то лучше всего прихвати с собой дождевик и головной убор (например, кепку). Он не занимает много места. И если пойдет дождь, то он будет очень кстати. Еще, в отличие от зонта, дождевик не будет мешать ни тебе, ни окружающим. А головной убор защитит от солнечного удара.
P.S.: И не забудь собрать волосы в хвост или косичку! Во-первых, мало кому в толпе понравится, если твои волосы будут лезть им в лицо. А во-вторых, локоны будут в целости и сохранности.
Тут все зависит от того, где именно ты хочешь находиться во время концерта. Прямо у сцены? Тогда приходи за несколько часов до выступления и будь готова потерпеть ради любимой музыки все эти несколько часов в очереди. Ты можешь прийти попозже, однако, будь уверена, что, придя за 2 часа до концерта, у входа ты увидишь огромною толпу фанатов, которые занимали очередь с 7 или 8 утра. Обычно эти фанаты считают себя «истинными» ценителями музыки и ведут себя немного агрессивно. Поэтому не старайся протиснуться в начало или даже в середину очереди – просто обидными словами они могут не обойтись. Но не переживай, у тебя еще будет шанс оказаться у самой сцены – об этом прочитаешь далее 😉 Если же ты хочешь просто насладиться музыкой, вдоволь потанцевать подальше от неуправляемой толпы, можешь смело приходить ко времени, указанном в билете.
При запуске тебе сразу следует подготовиться к тому, что это будет похоже на час пик в метро. Или даже хуже! Помнишь, чуть выше мы рассказывали о фанатах, которые стоят у клуба с самого утра? И почему предупреждали тебя лучше не лезть в эту толпу? Еще одна причина кроется как раз в запуске. Все хотят побыстрее оказаться в клубе, и начинается давка! Тогда, как правило, уже все забывают об очереди и изо всех сил пробираются ко входу. Еще раз тебе советуем – не лезть в эту толпу. Если зайдешь позже, то ничего страшного не случиться, ты все равно услышишь и увидишь любимого исполнителя! 🙂
Как оказаться у самой сцены?
Правило первое – как только ты оказалась в клубе не стоит стремглав нестись в зал. Поторопиться, конечно, надо, но не бежать, что есть силы. Тебе ведь не хочется упасть, получить травму и любоваться не красавчиком гитаристом, а гипсом на руке? Правило второе – оказавшись в зале, не направляйся к центру сцены. Не пытайся пропихнуться через середину толпы. Именно там обычно происходит самое «месиво». Передвигайся по периметру – там плотность всегда меньше, особенно в клубах. Когда до сцены останется рядов десять людей, начинай внедряться по диагонали в центр.
Кстати, если ты впервые собралась на концерт, то постарайся все-таки занять место у самой сцены: там можно ухватиться за ограждение и даже потрогать за руку красавчика вокалиста!
Поэтому, не удивляйся, если твоими соседями у сцены будут одни девушки 🙂
Теперь рассказываем о самом «страшном» действе на концерте: о «моше». Это такой вид танца, в котором участники (в основном крутые крепкие парни) образуют круг, машут руками, ногами и выполнят странные телодвижения. Короче говоря, это настоящая «месиловка». Но тебе не надо бояться! «Мош», как правило, происходит позади толпы, чтобы не мешать остальным. И весьма сложно случайно оказаться в этом круге и выйти оттуда с фингалом под твоим прекрасным глазом: большинство участников «моша», несмотря на свой грозный вид, – люди культурные, сразу определяют тех, кто попал не по адресу, и спокойно дают выйти. А хрупких девушек и вовсе выносят на руках.
Одна из самых неприятных вещей на концертах – это так называемые волны – когда одна часть толпы давит на других, те, в свою очередь, на рядом стоящих, пока импульс не уменьшится настолько, чтобы какая-то часть толпы стала давить в обратную сторону – пытаясь выровнять равновесие… И пошло-поехало… Если ты все-таки упала – постарайся не паниковать! Делай все, чтобы тебя заметили – тогда тебе помогут подняться. Если ты попала к самой сцене, поздравляем, ты просто попала в «толкучку»! Чтобы тебя не сбили с ног в этой «толкучке» – прыгай в унисон с рядом стоящими людьми, наслаждайся музыкой и всеобщей эйфорией.
Если чувствуешь, что «мош», «слэм» и толкучка около сцены – не для тебя, то приобретай VIP-билет на балкон! Запуск на балкон производится отдельно от основного, а еще там нет риска упасть или быть зажатым толпой, публика на балконе спокойная и дружелюбная, да еще и вид на сцену открывается шикарный. А мама точно не будет переживать за тебя. Правда, придется выложить кругленькую сумму.
Чего ждать кроме любимой музыки?
Ты не раз видела в интернете огромное количество людей, которые прыгают, толкаются и кричат. На деле все немного не так. Конечно, на любом концерте всегда есть толкучка, но это совсем не страшно, а даже весело! Ведь ты и сама можешь прыгать, кричать и всячески веселиться. Кстати, это называется «слэм». Обычно толпа в «слэме» очень дружная, ведь это, прежде всего, одинаково мыслящие люди, и там ты найдешь такое понимание, которое не встречала никогда в жизни. Поэтому тебя там никто не тронет, если ты не будешь провоцировать никого на ссору. А спровоцировать на ссору в наше время очень просто, например, твоим мобильником или планшетом, который ты подняла вверх и закрыла весь обзор тем, кто стоит позади тебя. Поверь, это очень многих бесит. Ты ведь пришла насладиться живым исполнением твоих любимых песен, а не записывать весь концерт на видео, так ведь? 🙂
Как познакомиться с парнем?
Так вышло, что в толпе рядом с тобой, плечом к плечу, стоит симпатичный парень, и твое внимание уже привлекает не томный красавчик вокалист, а он? Поверь, познакомиться с парнем на концерте очень легко, ведь то, что вы оказались на этом концерте, показывает, что у вас уже есть общий интерес. В первую очередь тебе нужно привлечь его внимание: обратись к нему с просьбой чуть подвинуться, что на концерте будет довольно уместно. Спроси в перерыве его мнение о группе, выступавшей на разогреве. Даже если ты постесняешься сделать первый шаг, то мы тебе гарантируем – он все равно обратиться к тебе во время концерта. Ведь люди, которые оказались в одной толпе, так или иначе становятся одной большой и очень общительной компанией на те два часа, пока идет концерт.
Наслаждайся каждым моментом!
Каждый концерт, а особенно концерт самой любимой группы на свете, – это большой праздник. Поэтому, несмотря на все эти толкучки, волны, «слэм» и «мош», ты должна прийти и зарядиться бешеной энергией от выступающих на сцене людей, получить эйфорию от самой любимой песни, познакомиться с новыми людьми, забыть обо всех рутинных проблемах и наслаждаться каждым моментом.
Как пережить «постконцертный» синдром?
Концерт закончился, группа уехала, все друзья разъехались по домам, прошла неделя, а у тебя остались только воспоминания, куча селфи и немного видеозаписей. Ты постоянно вспоминаешь тот грандиозный день, когда ты встретилась со своими друзьями из других городов, как вам было весело, как ты наслаждалась так горячо любой музыкой. Вот бы пережить этот день заново, да? А после концерта ты чувствуешь себя, как площадь, с которой уехала ярмарка – пустой и пугающе тихой. Мы понимаем, что пережить это нелегко, ведь так тяжело после такого потрясающе яркого дня возвращаться к повседневной рутине. Но только подумай: ты увидела наяву своих кумиров, услышала голос того самого красавчика вокалиста вживую, и этот самый красавчик вокалист после каждой песни искренне признавался в любви вам, российским фанам. О чем тут грустить? Из-за того, что они уехали? Но они еще вернуться! Обязательно вернуться! Если тебе не помогает такой психологический прием, то попробуй завалить себя учебой или работой. Попроси у преподавательниц биологии, литературы и английского языка темы для рефератов. Ведь в компании митоза и мейоза, Онегина с Лариной и «презент-перфекта» забыться будет гораздо легче.
Источник
