Болят мышцы в поясничной области

Болят мышцы в поясничной области thumbnail

Медицинский эксперт статьи

Fact-checked

х

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Статистические данные ВОЗ показывают, что боль в мышцах поясницы в разные периоды жизни, в разной степени интенсивности испытывают 90% людей, то есть практически каждый из нас.

Только половина из тех, у кого когда-либо болела поясница, обращаются к врачу, чтобы обследоваться и лечить недуг, возможно, это связано с тем, что болевой симптом чаще всего не носит острый, нетерпимый характер. Однако провоцирующие боль причины бывают достаточно серьезны, если их своевременно не выявить, болезнь может перейти в хроническую форму и затронуть осложнениями уже не только область поясницы, но и другие части тела, внутренние органы и системы.

trusted-source[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Причины боли в мышцах поясницы

Боль часто является одним из основных симптомов, ведущим клиническим признаком заболевания, задающим направление всем диагностическом мероприятиям. Однако причины боли в мышцах поясницы распознаются и определяются непросто. Считается, что первопричиной болевого симптома в большинстве своем являются дегенеративная патология позвоночного столба – остеохондроз, в действительности болезни позвоночника составляют не более 25 % из общего количества факторов, вызывающих болевые ощущения в пояснично-крестцовой зоне. В основном это смещение межпозвоночных дисков и ущемление нервных окончаний. Остальное количество причин складывается из множества различных заболеваний, к которым относятся и нефропатологии, болезни органов малого таза у женщин, гипертонус мышц после усиленных тренировок, заболевания органов пищеварительного тракта, неврологические состояния и многие другие. Собственно все органы и системы, которые иннервируют поясничную область, могут спровоцировать боль в мышцах поясницы.

Статистические данные по поводу факторов, индуцирующих боли внизу спины: 

  • Воспаление, гипертонус, спазм мышц и мягких тканей – 70%.
  • Дегенеративные заболевания, связанная с позвоночником – не более 12%.
  • Грыжа межпозвоночного диска – 4%.
  • Спондилолистез (пояснично-крестцовая нестабильность) – 4%.
  • Травмы – 1%.
  • Врожденные анатомические аномалии позвоночника — 1%.
  • Остеопороз, компрессионные переломы – 4%.
  • Спинальный стеноз – 2%.
  • Опухолевые процессы – 1%.
  • Отраженный болевой симптом – 1%.

Патологические причины боли в мышцах поясницы:

  • Остеохондроз, деформация позвоночника, как в области груди, так и в пояснично-крестцовой зоне.
  • Миофасциальный синдром.
  • Фибромиалгия.
  • Патологические изменения органов брюшной полости.
  • Невропатии.
  • Заболевания органов малого таза.

Факторы, которые могут спровоцировать мышечную боль в области поясницы: 

  • Перенапряжение мышц в результате физической нагрузки, тренировки.
  • Статическое напряжение мышц, расположенных в зоне поясницы, при работе сидя, стоя, в наклоне.
  • Воздействие постоянной вибрации – профессиональные издержки работы водителей сельскохозяйственного, строительного транспорта (трактор, комбайн, автоукладчики, погрузчики и так далее).
  • Травма позвоночника, тазобедренных суставов, ушиб поясницы, копчика.
  • Переохлаждение.
  • Психогенные факторы (стресс, депрессивное состояние).

Более конкретное описание этиологических факторов поможет определиться, что же все-таки болит в пояснице – собственно мышцы или это отраженная боль? Причины мышечных спинальных болей во врачебной практике разделяются на первичные и вторичные

  1. Первичный болевой синдром – это морфофункциональные изменения в скелетных мышцах, расположенных в области поясницы, такой синдром еще называют мышечно-тоническим. Как правило, причиной синдрома является дистрофическое повреждение позвоночника: 
  • Остеохондроз, чаще пояснично-крестцовой зоны. Дистрофические, дегенеративные изменения межпозвоночных дисков приводят к развитию спондилеза, этот процесс неизбежно сопровождается поясничными болями.
  • Фасеточная форма остеохондроза – спондилоартроз, когда дегенерация проникает в межпозвонковые структуры – фасеточные или синовиальные.
  1. Вторичный болевой синдром в пояснице имеет более разнообразные причины, некоторые из них также обусловленные функциональными нарушениями позвоночника, но часто они вообще не связаны с ним: 
  • Фиксированное или нефиксированное отклонение позвоночника, искривление во фронтальной плоскости или сколиоз. 
  • Остеопороз, остеомаляция.
  • Неинфекционные заболевания опорно-двигательного аппарата – РА (ревматоидный артрит), синдром Рейтера, болезнь Бехтерева, ревматическая полимиалгия.
  • Травма позвоночника – трещина, перелом позвонка.
  • Опухолевый процесс в позвоночнике.
  • Инфекционные заболевания – эпидуральный абсцесс, бруцеллез, туберкулез.
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта.
  • Миофасциальный синдром.
  • Миозит – воспалительный процесс в мышцах поясничной зоны инфекционного характера.
  • Седалищный бурсит.
  • Боль в пояснице при беременности.
  • Некоторые варианты инсульта, когда диагностируется острое нарушение спинномозгового кровотока.
  • Люмбаго (прострел).
  • Отраженные боли в пояснице, в том числе в мышцах, могут быть обусловлены почечной коликой, гинекологическими заболеваниями и некоторыми видами ЗППП – гонореей, уреаплазмозом, хламидиозом, трихомониазом.

Обобщая широкое разнообразие причин, провоцирующих болевой мышечный синдром в области поясницы, можно систематизировать их таким образом: 

  • 70-75 % — причины боли в мышцах пояснице, связанные с дегенеративно-дистрофическим процессом в позвоночнике.
  • 10-15 % — миофасциальный синдром.
  • 10-15 % заболевания органов брюшной полости, малого таза.
  • 5-10 % невропатии.

trusted-source[7], [8]

Как проявляется боль в мышцах поясницы?

Как и другие болевые признаки, симптомы боли в мышцах поясницы подразделяются по степени интенсивности и характеру ощущений: 

  • Острый болевой симптом. Длительность от 1-го дня до полутора месяцев.
  • Подострый болевой симптом. Длительность от полутора месяцев до 3-х месяцев.
  • Хронический болевой симптом. Длительность боли более 3-хмесяцев и более.
  • Рецидивирующая боль.

Симптомы боли в мышцах поясницы напрямую связаны с тем заболеванием, состоянием, фактором, которые и провоцируют болевое ощущение: 

  1. Люмбалгия – заболевания, имеющее множество причин, большинство которых относится к перенапряжению, физической перегрузке и переохлаждению. Боль локализуется в спине, в пояснице, разливается в сторону бедра, по поверхности ноги. Боль появляется при физической нагрузке, усиливается при резких движениях, поворотах. Люмбаго может рецидивировать и провоцироваться переохлаждением. Болевой симптом локализован в паравертебральных мышцах, в самом начале носит стреляющий, острый характер, затем переходит в ноющую боль, иррадиирующую в ягодицу, ограничивающую двигательную активность.
  2. Люмбоишиалгия – вариант люмбаго, который связан непосредственно с позвоночником, вертеброгенного происхождения. Синдром чаще всего провоцируется компрессионным ущемлением или грыжей межпозвоночного диска (L5—S1 или L4—L5). Следует отметить, что компрессионные боли встречаются редко, чаще симптом обозначает раздражение близлежащих мышц и связок. Боль симметрична, диффузная, плохо определяется по локализации, ощущается в глубине поясницы, редко иррадиирует ниже бедра. Если люмбоишиалгия спровоцирована грыжей, то боль ощущается острее, зависит от движений, статической позы, наклонов, может усиливаться при малейшем напряжении (кашель, чихание). 
  3. Миофасциальный синдром. Это сложное полисимптомное заболевание может провоцировать мышечную боль самостоятельно, но может осложнять симптоматику вертеброгенных патологий. Характер боли зависит от распространенности процесса, чаще всего она бывает ноющей и усиливается в движении. Боль локализована в грушевидной мышце, а также в средних ягодичных и паравертебральных мышцах поясницы. В мышечной ткани пальпаторно отмечаются небольшие болезненные уплотнения, которые являются диагностическими критериями. Миофасциальный болевой синдром отмечается у 80% пациентов с жалобами на боль в мышцах поясницы.
Читайте также:  Болят мышцы возле колен

Существуют симптомы боли в мышцах поясницы, которые требуют незамедлительной диагностики и медицинской помощи независимо от предполагаемой причины: 

  • Сильная боль в поясничной области в течение 1,5-2-х суток, не стихающая в горизонтальном положении и усиливающаяся ночью.
  • Боль в мышцах поясницы, иррадиирующая ниже колена.
  • Болевой симптом, вызывающий онемение одной или обеих ног.
  • Боль в пояснице, сопровождающаяся тазовыми нарушениями (кишечник, мочевой пузырь).
  • Боль, спровоцированная сильным ушибом поясницы, травмой.
  • Хроническая боль в мышцах поясницы, сопровождающаяся неуклонной потерей веса.

Диагностика боли в мышцах поясницы

Специфика, которой обладает диагностика боли в мышцах поясницы, заключается в субъективности предъявляемых жалоб со стороны пациента. Именно они считаются значимыми в первую очередь, хотя ни один симптом поясничных болей не может быть патогномичным, более того, довольно часто при обследовании не выявляется какого-либо серьезного анатомического или дегенеративного изменения в опорно-двигательном аппарате. Поэтому начальный этап диагностики – это исключение угрожающих состояний и заболеваний позвоночника. Далее следуют неврологические и инструментальные обследования, уточняющие диагностическое направление.

Диагностика боли в мышцах поясницы, алгоритм: 

  1. Исключение серьезных патологий (система «красных флажков»): 
  • Онкопроцесс.
  • Необъяснимое снижение веса тела.
  • Снижение иммунитета (возможное длительное употребление глюкокортикостероидов).
  • Инфекционные заболевания мочевыводящей системы.
  • Тромбоципения, длительное употребление антикоагулянтов и возможность забрюшинной гематомы.
  • Остеопороз в возрасте свыше 50 лет.
  • Серьезная травма, включая падение с высоты своего роста.
  • Синдром «конского хвоста», другая неврологическая патология, включая такую, которая требует оперативного лечения.
  • Зависимость болевого симптома с заболеваниями внутренних органов.
  • Явно выраженная деформация позвоночного столба.
  1. Выяснение локализации, характера и других параметров боли с помощью опроса пациента: 
  • При каком положении, позе тела боль усиливается.
  • В какое время суток боль становится наиболее интенсивна.
  • Какая поза может уменьшить болевой симптом.
  • С какими движениями тела связана боль.
  • Как возникала боль – спонтанно или усиливалась постепенно.
  • Наличие или отсутствие травматического повреждения поясницы, переохлаждения, перенапряжения.
  1. Наружный визуальный осмотр области поясницы и пальпация: 
  • Наличие или отсутствие сколиоза.
  • Определение спазмированных участков тела – триггерных точек.
  • Выявление участков мышечной гипотрофии.
  1. Определение и уточнение объема движений, уточнение неврологического статуса: 
  • Симптом натяжения (проба Лассега-Вассермана, проба Нери, симптом посадки, наклона).
  • Обследование на определение чувствительности, рефлексов и достаточного тонуса мышц.
  • Наличие или отсутствие отечности.
  • Состояние кожных покровов поясницы (температура, цвет, влажность и так далее).
  1. Инструментальные виды обследования: 
  • Рентгенография позвоночника.
  • КТ и МРТ.
  • УЗИ органов малого таза у женщин.
  • Ректороманоскопия по показаниям.
  • Гинекологический осмотр по показаниям.
  • Гастроскопия по показаниям.
  • Лабораторные исследования крови, мочи для дифференциации возможных воспалительных инфекционных патологий, провоцирующих болевой симптом в пояснице.

trusted-source[9], [10], [11]

Лечение боли в мышцах поясницы

Главная задача, которую решает лечение боли в мышцах поясницы – это купирование болевого ощущения доступными и адекватными методами.

Лечение боли в пояснице – общие рекомендации: 

  • Обезболивание.
  • Соблюдение щадящего постельного режима, но не более 3-х дней при отсутствии серьезных патологий позвоночника.
  • Избегание перенапряжения, физической нагрузки.
  • Возможна частичная иммобилизация поясницы с помощью корсетов, фиксирующих поясов.
  • Реабилитационный период – укрепление мышц поясницы.
  • Профилактика рецидивов.

В качестве медикаментозных методов лечения используются такие группы препаратов: 

  • Анальгетики (медикаментозная блокада).
  • Нестероидные противовоспалительные препараты.
  • Миелорелаксанты.
  • Диуретики для снижения отечности.
  • Транквилизаторы, антидепрессанты при фибромиалгии, депрессивных состояниях, психогенном факторе, провоцирующем боль.
  • Хондропротекторы.
  • Препараты, улучающие метаболические процессы и микроциркуляцию крови.
  • Витамины группы В.

Немедикаментозное лечение боли в мышцах поясницы: 

  • Вакуумная терапия.
  • Компрессы при миофасциальном синдроме.
  • Иглорефлексотерапия.
  • Постизометрическая мануальная релаксация.
  • Магнитопунктура.
  • Массаж.
  • Лечебная физкультура.

Профилактика боли в мышцах поясницы

Профилактические мероприятия, направленные на предупреждение рецидивов поясничных болей, предусматривают устранение первопричины симптома, коррекцию состояния позвоночного столба, исправление возможных двигательных неверных стереотипов, но самое главное – укрепление мышц и создание так называемого мышечного корсета. По сути профилактика – это выполнение простых рекомендаций: 

  • Нужно научиться сохранять физиологически правильную осанку тела.
  • Необходимо правильно сидеть и стоять.
  • Людям, страдающим болями в пояснице, очень важно научиться правильно вставать из положения лежа.
  • Нужно научиться распределять нагрузку на позвоночник при перемещении и поднимании тяжестей.
  • Необходимо соблюдать режим питания, включающий пищу, богатую кальцием, фосфором, витаминами группы В.
  • Необходимо регулярно укреплять мышечный корсет, особенно в области поясницы.

Немного подробнее о каждом пункте: 

  1. Ходить и стоять. При ходьбе следует следить за осанкой и выпрямлять спину, чтобы снизить нагрузку на пояснично-крестцовую зону позвоночника. Если по долгу службы человеку приходится много стоять, нужно стараться периодически двигаться, менять позу, перемещать массу тела с одной ноги на другую. Также полезно делать небольшие наклоны, чтобы снять усталость мышц поясницы и спины в целом. 
  2. Если человек долго сидит, также необходимо следить за осанкой, по возможности сохраняя прямую спину. Через 10-15 минут следует разминаться – потянуться, поменять положение ног. Очень важно то, на чем человек сидит, стул, кресло и так далее нужно выбирать удобный, с высокой спинкой и достаточно мягким сиденьем. 
  3. Горизонтальная поза и подъем утром. Постель должна быть довольно жесткой для сохранения физиологического изгиба позвоночника. Слишком мягкая постель развивает патологический прогиб, «провисание» спины. Подъем утром должен начинаться с разминки в постели, затем можно вставать, повернувшись боком, сначала опуская одну ногу, затем вторую.
  4. Перемещение тяжестей. Есть определенные нормы веса: дети до 16 лет не более 10 кг, женщины – также, мужчинам можно поднимать грузы от 25 до 50 кг, но чередуя с более легкой работой. Если работа предполагает систематическое перемещение тяжести, нужно укрепить поясницу специальным поясом, корсетом. Кроме того, при перемещении грузов следует наклонять не позвоночник, а сгибать ноги в коленях (приседать на корточки с прямой спиной). Так поднимают грузы штангисты, максимально сохраняя ровность спины. Нельзя долго нести тяжелый груз в одной руке во избежание перегрузки левой или правой стороны тела. Если приходится нести груз, его нужно приблизить к себе как можно больше, чтобы не наклоняться и исключить повороты (скручивание) тела.

Специалисты утверждают, что боль в мышцах поясницы можно не допустить, если систематически заниматься укреплением мышечного корсета и разумно оценивать свои физические возможности при занятиях спортом или перемещении грузов. Не помешают также и минимальные знания строения позвоночника, мышц и всех особенностей статической и динамической нагрузки. Кроме того, избежать болевых ощущений в спине, в пояснице позволяет старый, проверенный веками способ – регулярная двигательная активность, это особенно актуально в наше время – эпоху гиподинамии.

Важно знать!

Боль в пояснице довольно распространенная жалоба среди людей самого различного возраста. Причин появления такого рода болей на самом деле великое множество. Читать далее…

!

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Источник

Болят мышцы в поясничной области

Боль в пояснице может возникнуть, когда мы меньше всего этого ожидаем. Представьте картину: в разгар трудового дня Вы роняете ручку, нагибаетесь, чтобы ее поднять, и чувствуете острую боль в спине. Проблема возникновения болевых ощущений в области поясницы затрагивает множество людей, независимо от возраста и пола. Боль в мышцах поясницы – одна из причин общего дискомфорта в нижней части спины, которую очень легко пропустить, поскольку она не видна на снимках. Сегодня estet-portal.com расскажет, как решить эту проблему с помощью растяжки.

Читайте также:  Болит поясничная мышца справа

Боль в мышцах поясницы – причины и факторы риска

Существуют различные факторы, которые делают Вас уязвимыми к боли в нижней части спины. Среди них:

  • ожирение;
  • нехватка физической активности;
  • заболевания позвоночника и опорно-двигательного аппарата в целом;
  • возраст;
  • психологический стресс;
  • курение;
  • особенности работы;
  • депрессия и т.д.

Определить, что Вас беспокоит – боль в мышцах поясницы или же более серьезная проблема, поможет врач во время осмотра.

Если посредством рентгена и МРТ было исключено наличие серьезной патологии в пояснице, стоит рассмотреть вариант «мышечного» источника болевых ощущений.

Мышцы поясницы, которые могут быть источником болевых ощущений

Ниже мы рассмотрим шесть мышц, которые чаще всего подвергаются повреждениям и вызывают появление болей в пояснице. Также под каждой мышцей поясницы приведены способы растяжки, которые могут облегчить дискомфорт.

В каждом конечном положении необходимо задержаться на 20 секунд, а количество повторов на каждую сторону составляет 4 раза.

  1. Мышцы, разгибающие позвоночник, проходят вдоль позвоночного столба в среднегрудной и пояснично-грудной области. Они работают в группе для стабилизации позвоночника и часто могут вызывать появление болевых ощущений, если человек сутулится, а также в случае подъема тяжестей, падений или резких поворотов в стороны.

Растяжка мышц, разгибающих позвоночник

Болят мышцы в поясничной области

Болят мышцы в поясничной области

  1. Квадратная мышца поясницы чаще всего «виновна» в возникновении боли в пояснице. Она проходит от подвздошной кости к 12-му ребру и задействуется при наклонах позвоночника, а также отвечает за его латеральную стабильность и подъем бедра. Боль в этой мышце поясницы может возникнуть в результате сгибания, подъема тяжестей, травм и наклонов с тяжестями.

Растяжка квадратной мышцы поясницы

Болят мышцы в поясничной области

Болят мышцы в поясничной области

  1. Поясничная мышца, которая крепится к бедренной кости и поясничными позвонками, отвечает за сгибание бедра и его поворот наружу. У людей, которые на протяжении длительного времени находятся в сидячем положении, боль в этой мышце возникает чаще всего.

Растяжка поясничной мышцы

Болят мышцы в поясничной области

Болят мышцы в поясничной области

  1. Мышцы живота. Мышцы живота сгибают и поворачивают корпус, а также стабилизируют позвоночник. В некоторых случаях триггерные точки в мышцах живота могут быть причиной боли в пояснице и снижения способности стабилизировать позвоночник вовремя выполнения функциональных задач. Причины возникновения боли включают в себя: болезненные менструации у женщин, эндометриоз, кашель и рвоту.

Растяжка мышц живота

Болят мышцы в поясничной области

Болят мышцы в поясничной области

  1. Нижняя задняя зубчатая мышца, которая соединяет позвоночник с 9–12 ребрами и участвует в процессе выдоха. Боль, как правило, возникает в области непосредственно над мышцей.

Растяжка нижней задней зубчатой мышцы

Болят мышцы в поясничной области

Болят мышцы в поясничной области

  1. Ягодичные мышцы. Средняя ягодичная мышца соединяет подвздошную кость с бедренной и участвует в отведении бедра в сторону. Это основной стабилизатор бедра в положении стойки на одной ноге. Повредить эту мышцу можно в случае падения и во время бега по неровной поверхности. Боль из средней ягодичной мышцы может отражаться в крестце и пояснице.

Растяжка ягодичной и грушевидной мышц

Болят мышцы в поясничной области

Болят мышцы в поясничной области

Растяжка мышц задней поверхности бедра

Болят мышцы в поясничной области

Болят мышцы в поясничной области

Estet-portal.com, как обычно, предупреждает: самолечение без предварительной консультации со специалистом может нанести еще больший вред Вашему здоровью и усугубить существующую проблему. Поэтому перед выполнением растяжки мышц поясницы рекомендуем пройти осмотр у квалифицированного врача.

  • 8 удивительных витаминов и микроэлементов для поднятия мужского тестостерона
  • Простые средства против обвисших век
  • Солнечный прогноз от косметолога
  • Тратака : упражнения для улучшения зрения
  • 10 биологически активных точек на теле человека для снятия боли и оздоровления организма
  • 10 легких упражнений для правильной осанки

Причины развития, проявления и устранение синдрома подвздошно-поясничной мышцы

Болят мышцы в поясничной областиПодвздошно-поясничная мышца относится к тазовой мускулатуре. Крепится она к малому вертелу бедренной кости. Назначение её – сгибание туловища и крепление других мышц бедра в области поясницы. В расслабленном состоянии подвздошно-поясничная мышца позволяет притягивать колени к груди. Получается, что она активно участвует в процессе бега, ходьбы, а также в координации тела человека.

Синдром подвздошно-поясничной мышцы #8212; заболевание мышечно-тонического характера. Основная причина – травма самой мышцы, либо области тела, где она расположена. Чаще всего, а это примерно 40% от всех диагнозов, этот синдром наблюдается у людей, которые имеют те или иные заболевания суставов.

К другим факторам повреждения можно отнести гематомы в забрюшинном пространства. Они могут возникать сами по себе, например, при заболеваниях крови, либо в результате травмирования области живота. В редких случаях причиной становятся опухоли, как первоначальные, так и появившиеся от метастазов.

Но основная опасность этого заболевания в том, что поражённая мышечная ткань начинает влиять на работу бедренного нерва. который расположен в непосредственной близости. Это приводит к развитию синдрома бедренной невралгии, и если происходит нарушение чувствительной или двигательной функции этого нерва, есть большой риск того, что нога совсем перестанет сгибаться или разгибаться.

Клиническая картина

Синдром подвздошно-поясничной мышцы, симптомы которого выражены довольно ярко, имеет в своей основе спазм, то есть непроизвольное мышечное сокращение, сопровождающееся не только болью, но и нарушением работы самой мышцы.

Основными симптомами заболевания можно считать слабость ноги на поражённой стороне тела во время сгибания или разгибания, что особенно сильно проявляется в области тазобедренного сустава. Человеку становится очень трудно из положения лёжа принять положение сидя. Иногда сделать это самостоятельно не получается.

Страдает и коленный сустав, поэтому ходьба, бег, активные занятия спортом порой становятся невозможными. Для передвижения приходится использовать инвалидную коляску, костыли, либо помощь другого человека.

Кроме спазма мышцы, а это можно назвать своеобразной реакцией на боль, происходит повреждение бедренного нерва, что очень опасно при отсутствии лечения и если мышцы остаются спазмированными длительное время.

Болевые ощущения могут располагаться в самых разных частях тела. Это может быть нижняя часть спины, причём в положении лёжа боль практически полностью пропадает. Также боль может ощущаться в кишечнике или по передней поверхности бедра
Болят мышцы в поясничной области

Как избавиться от спазма

Спазм можно снять несколькими способами. Для этого можно:

  1. Воспользоваться акупунктурой.
  2. Сделать самомассаж области бедра и поясницы.
  3. Сходить в баню – тёплая вода и прогретый воздух хорошо помогают.
  4. Сделать компресс.
  5. Принять назначенные врачом медикаменты.
  6. Воспользоваться системой растяжения мышц.

Синдром пояснично-подвздошной мышцы можно начать лечить и с помощью специально разработанных упражнений, которые можно выполнять только по назначению врача.

Упражнения на растяжение не только снимают спазм, но и облегчают общее состояние пациента. Это также расслабляет, восстанавливает тонус, нарушенное кровообращение, и благоприятно влияет на физическое и психологическое состояние пациента.

Читайте также:  какие мышцы больше всего болят

Правила выполнения

Лечение синдрома подвздошно-поясничной мышцы при помощи упражнений необходимо выполнять по определённым правилам.

  1. Нельзя прилагать чрезмерное усилие при выполнении занятий.
  2. Соблюдать правила дыхания.
  3. Не переутомляться, а при появлении боли упражнение прекратить.

Первое упражнение выполняется лёжа на спине. Ногу согнуть в бедре, отвести в сторону, голень свободно свесить вниз. Здоровую конечность также согнуть в области бедра. Спину плотно прижать в кровати и зафиксировать такое положение на 20 секунд.

Второе упражнение выполняется в положении лёжа на животе. Опираясь на руки, необходимо прогнуть туловище в верхней части, максимально запрокинув голову и вытянув шею. Зафиксировать положение на 20 – 30 вдохов, после этого голову медленно опустить, туловище расслабить, и опуститься в исходное положение.

Третье упражнение также выполняется на полу на спине. Спину нужно плотно прижать к полу, после чего немного приподнять от пола ноги, которые нужно предварительно согнуть в коленях. Повторять эти движения 8 – 10 раз.

Прежде, чем начинать такое лечение, надо обязательно проконсультироваться со специалистом. Если вышеописанные упражнения не принесли пользу, то можно воспользоваться медикаментозным лечением, которое также должен назначить только невропатолог.

Кстати, вас также могут заинтересовать следующие БЕСПЛАТНЫЕ материалы:

  • Бесплатные уроки по лечению болей в пояснице от дипломированного врача ЛФК. Этот врач разработал уникальную систему восстановления всех отделов позвоночника и помог уже более 2000 клиентам с различными проблемами со спиной и шеей!
  • Хотите узнать, как лечить защемление седалищного нерва? Тогда внимательно посмотрите видео по этой ссылке .
  • 10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника — в этом отчете вы узнаете, каким должен быть ежедневный рацион, чтобы вы и ваш позвоночник всегда были в здоровом теле и духе. Очень полезная информация!
  • У вас остеохондроз? Тогда рекомендуем изучить эффективные методы лечения поясничного. шейного и грудного остеохондроза без лекарств.
  • 35 ответов на частые вопросы по здоровью позвоночника — получить запись с бесплатного семинара

    Мышечно-тонический синдром. Причины возникновения и методы устранения

    style= display:inline-block;width:700px;height:250px
    data-ad-client= ca-pub-3626311998086348
    data-ad-slot= 8969345898

    Болят мышцы в поясничной областиБолезненные ощущения в области спины в некоторых случаях могут быть вызваны такой патологией как, мышечно- тонический синдром.

    Мышечно-тоническая болезнь – представляет собой состояние, при котором происходит чрезмерно длительное и стойкое перенапряжение мышц. В результате этой напряженности в мышечной ткани образуются уплотнения, которые и являются очагами болевых ощущений. Развивающиеся уплотнения называют – триггерными точками.

    Наиболее ярким проявлением данного заболевания является мышечный спазм.

    Как правило, патология в виде мышечно-тонического синдрома развивается при дегенеративных заболеваниях позвоночного столба. Кроме того, на появление мышечного спазма могут влиять избыточные нагрузки на спину.

    При некоторых заболеваниях мышечный спазм, также может быть проявлением защитной реакции организма на патологическое воздействие на кости скелета.

    Как возникает мышечный спазм

    Для того чтобы понять насколько серьёзным является мышечный спазм, необходимо понимать, как он образуется. Опишем поэтапно как появляется спазм в мышечных тканях спины:

    Болят мышцы в поясничной области

    • Под действием разных факторов возникает постоянное напряжение мышц.
    • Вследствие перенапряжения происходит нарушение оттока крови в венах.
    • При нарушенном венозном оттоке формируется отёчность вокруг мышцы.
    • Отек спазмирует мышечную ткань.
    • Из-за спазма мышечной ткани, происходит сдавливание сосудов и нервных рецепторов, которые находятся в ней.
    • В результате сдавливания сосудов и нервов образуется стойкое ощущение боли.
    • Из-за появившейся боли спазм усиливается еще сильнее.

    Как видно, из процесса образования спазма, то формируется некий замкнутый круг, между, отечностью тканей, спазмом мышц, и острыми болями .

    Поэтому очень важно своевременно обратиться за помощью к врачу, для того чтобы пройти лечение.

    Виды и характеристика гипертонуса мышечной ткани

    Виды гипертонуса мышц необходимо выделять, для того чтобы понимать с какой степенью тяжести протекает заболевание.

    Для характеристики повышенного мышечного тонуса используют такие его подвиды:

    Мышечная ткань очень плотная, и плохо поддается прощупыванию. Боли острые, и усиливаются при движениях, влиянии теплового фактора и проведении массажа.

    Где может локализироваться мышечно-тонический синдром

    Данное заболевание может локализироваться в разных участках тела, где присутствует мышечная ткань. В разных областях распространения синдром проявляется некоторыми особенностями.

    Перечислим основные места диагностирования мышечно-тонического синдрома:

    Болят мышцы в поясничной области

      • Нижняя косая мышца головы. Боли ощущаются в затылке и усиливаются при поворотах шеи.
      • Подвздошно- поясничная мышца. Синдром может возникать при дегенеративных изменениях позвоночника в области поясницы, а также в грудопоясничном отделе.
      • Передняя стенка грудной клетки. Синдром имеет сходство с проявлениями стенокардии, но в отличии от неё не имеет изменений на ЭКГ.
      • Лопаточно-реберная область. Болезнь появляется в этом отделе при патологиях в шейном отделе позвоночника. Основные проявления: боль в области верхнего угла лопатки, сокращение объема движений, характерный хруст при движениях.
      • Область поясницы. Мышечно-тонический синдром сопрягается с люмбалгией (передавливанием нервных корешков спинного мозга). Боли обостряются при наклонах туловища, поворотах, при поднятии тяжестей.
  • Болят мышцы в поясничной области

    • Середина спины. Спазмы имеют судорожный характер. В мышцах-разгибателях выявляются триггерные точки.
    • Икроножные мышцы. Спазмы также проявляются как судороги и могут длиться до нескольких минут, часто возникают при резком сгибании или разгибании стопы.
    • Лестничная мышца. Боли усиливаются при поворотах и сгибании шеи. При данной локализации синдрома может развиваться туннельный синдром, а также нарушаться иннервация локтевого нерва.
    • Грушевидная мышца. Боли похожи на симптомы радикулита. Пациент может ощущать онемение ноги. Происходит компрессия седалищного нерва.
    • Мышцы, отвечающие за натягивание широкой фасции бедра. Спазмы могут возникать при изменениях в тазобедренном суставе, травмах или болезнях в крестцово-подвздошной области.
    • Шейный отдел. Мышечно-тонический синдром проявляется в ограничении подвижности шеи, болях и спазмах мышечной ткани шеи. Характерными симптомами могут быть расстройство зрения и головокружения.

    По каким симптомам можно определить мышечно-тонический синдром

    Симптомы мышечно-тонического синдрома имеют очень яркий характер и доставляют пациенту очень сильный дискомфорт. При их появлении обязательно необходимо обратиться к врачу для того чтобы незамедлительно поставить диагноз и начать лечение.

    Среди симптомов мышечно-тонической болезни можно выделить:

    1. Боль ноющего характера, которая распространяется на большие участки тела. Как правило, больному тяжело указать точное место локализации боли. Боли являются нестерпимыми и очень тяжело переносятся.
    2. Нарушения сна из-за постоянных болей. Пациенту тяжело найти позу, в которой болезненные ощущения минимальны.
    3. В области мышечной ткани, которая поражена синдромом, присутствуют мышечные узелки (триггерные точки). Эти места являются наиболее болезненными.
    4. Депрессивное состояние. Пациент находится в состоянии отчаяния или наоборот сильного нервного возбуждения, из-за того, что боли имеют стойкий нестерпимый характер. Доминирует ощущение усталости.

    Как лечится заболевание

    Болят мышцы в поясничной областиВ большинстве случаев диагностирования мышечно-тонического синдрома, он образуется по причине других патологических изменений или заболеваний позвоночника.

    Поэтому лечение мышечного синдрома, основано в первую очередь на лечении того заболевания, которое к нему привело.

    Основной тип лечения – это медикаментозная терапия.

    Источники: https://estet-portal.com/articles/krasota-i-zdorove/bolyat-myshtsy-poyasnitsy-problemu-reshit-prostaya-rastyazhka, https://vashaspina.ru/prichiny-razvitiya-proyavleniya-i-ustranenie-sindroma-podvzdoshno-poyasnichnoj-myshcy/, https://bolivspine.com/bolezni/myshechno-tonicheskij-sindrom.html

    Комментариев пока нет!

    Источник