Болят глаза от экрана

Почему болят глаза от монитора Наверное, вы замечали, что от монитора могут уставить или даже болеть глаза. При этом вы могли обратить внимание, что на разных мониторах глаза могут уставать по-разному (это касается не только настольных ПК и ноутбуков, но и смартфонов, и планшетов).

Сегодня мы узнаем 4 причины, по которым устают и болят глаза от монитора.

Причина 1: Время работы за компьютером

Здесь всё просто, ведь все знают, что нужно делать перерывы при работе за компьютером.

Каждый час отвлекайтесь от экрана на 10-15 минут.
Было бы замечательно, если бы вы в эти 10-15 минут делали простую зарядку для глаз, ваши глаза вам скажут спасибо =)

Кстати, вы можете смело отдыхать и на работе, т.к. данные правила закреплены и законодательством (можете найти Типовую инструкцию по охране труда при работе на персональном компьютере ТОИ Р-45-084-01 и соответствующими СанПиН-ами).

Отдыхайте от компьютера каждый час

Есть множество программ, которые напомнят вам о том, что пора отдохнуть, если хотите узнать о них подробнее – напишите в комментариях.

Причина 2: Неправильное освещение рабочего места

На экране не должно быть бликов от источников освещения (не работайте спиной к окну, следите за расположением ламп освещения). В помещении не должно быть слишком темно (не работайте в абсолютной темноте).

Избегайте бликов на экране
Не работайте спиной к окну
Не забывайте оставлять небольшой фоновый свет ночью.

Проследите за освещением рабочего места

Следите за освещением в помещении, не работайте в полной темноте

Оптимально расположить монитор и рабочий стол боком к окну, в этом случае вы сведёте проблему с бликами к минимуму.

Причина 3: Слишком большая яркость

Глаза очень устают, если в настройках монитора выставлена слишком большая яркость.

Не работайте с максимальной яркостью монитора

Уровень яркости необходимо корректировать в соответствии с внешним освещением (обязательно учитывайте, насколько яркий свет в помещении, в котором вы работаете).

Чтобы правильно настроить яркость монитора следуйте инструкции:

Выставьте яркость на минимум;
Отвлекитесь от монитора на 5 минут, чтобы глаза адаптировались;
Повышайте яркость небольшими шагами (по 10-20%) с паузами по 5 секунд;
Запоминайте уровни яркости, при которых глазам легче всего воспринимать информацию на экране и продолжайте поднимать яркость до максимума;
Вернитесь к уровню яркости, который вам показался наиболее комфортным.

Причина 4: Мерцание подсветки монитора

Если вы уменьшили яркость по предыдущему совету, то обязательно проверьте, не мерцает ли ваш монитор!

Большинство современных дисплеев мерцают и это мерцание обычно проявляется при понижении яркости. Это касается и смартфонов с планшетами.

Анимация, показывающая работу ШИМ

Производители предпочитают умалчивать о наличии мерцания, а пользователи ПК не понимают, почему у них за одним монитором болят глаза, а за другим нет.

Обязательно проверьте, мерцает ли ваш монитор при понижении яркости.

О том, что такое ШИМ и как проверить дисплеи всех ваших устройств, читайте в статье «Что такое ШИМ в мониторах и как уберечь глаза?».

Заключение

Итак, чтобы глаза не уставали и не болели при работе за монитором, учтите четыре правила:

Каждый час отвлекайтесь от монитора на 15 минут
Следите за освещением в помещении, не работайте в полной темноте
Не работайте с максимальной яркостью монитора
Проверьте, нет ли мерцания подсветки при понижении яркости

Пишите в комментариях, хотите ли вы узнать, от чего еще могут болеть глаза при работе за монитором, если данная тема интересна, я дополню эту статью.

Автор: Сергей Бондаренко https://it-uroki.ru/

Копирование запрещено, но можно делиться ссылками:

Поделитесь с друзьями:

Понравились IT-уроки?

Все средства идут на покрытие текущих расходов (оплата за сервер, домен, техническое обслуживание)
и подготовку новых обучающих материалов (покупка необходимого ПО и оборудования).

Много интересного в соц.сетях:

Источник

Почему глаза устают от монитора? Почему за одним экраном глаза краснеют через полчаса, а за другим можно проработать целый день и не утомиться? Что с этим делать?

1. Чрезмерная яркость подсветки и рабочее окружение

Кто-то сидит лицом к окну и вынужден выкручивать подсветку на максимум. Кто-то наоборот расположился спиной к источнику света и постоянно борется с бликами. У некоторых зачем-то позади экрана включена настольная лампа и бьет в глаза.
Часто эти условия нельзя изменить.
Но лучше всего поставить монитор боком к окну. При этом вы не только не будете испытывать проблем с яркостью и бликами, но скорее всего еще и не понадобится постоянно менять силу подсветки в течение дня.

Слишком яркая (как, впрочем, и слишком тусклая) подсветка утомляет глаза.
Отверстие зрачка управляется мышцами двух типов (расширяющие симпатические волокна, которые идут радиально, и сужающие парасимпатические, расположенные по окружности), которые поддерживают нужный диаметр, в зависимости от освещенности, как диафрагма на фотокамере. Причем происходит это постоянно и рефлекторно, без нашего сознательного участия:

В сумерках или даже в полной темноте нам комфортнее отдыхать и расслабляться, чем на ярком свету.

Как правильно отрегулировать яркость монитора, чтобы заканчивать каждый рабочий день со здоровыми глазами?

Настраивать подсветку нужно не от максимального, а от минимального значения, постепенно прибавляя. Ведь к повышению освещенности глаз адаптируется намного быстрее, чем к понижению — для этого требуется всего 5 секунд, а не 5 минут!

Обычно момент достижения комфортной яркости хорошо чувствуется — была нагрузка на глаза, и вот она вдруг прошла.

2. Чрезмерный контраст

Современные мониторы обладают очень высоким контрастом (то есть разницей между самым темным и самым светлым одновременно воспроизводимым оттенком). Особенно это касается OLED-технологии.

Это и хорошо, и плохо для глаз. Хорошо, потому что четко видно изображение, и плохо, потому что в рамках сравнительно небольшой площади монитора оказываются рядом участки с очень сильным контрастом, не укладывающимся в возможности глаза.

Проблема обычно решается профилированием монитора. В результате этой процедуры, если мы выбираем настройку Gamma 2.2 или L*, полутона более плавно распределяются по всему диапазону, а детали в тенях и в светах читаются уже намного легче. При этом разница между самым светлым и самым темным тоном обычно становится меньше, т.е. падает контраст.

3. Цветовая температура

Заводская настройка обычно дает холодную картинку (высокую цветовую температуру — 6500 К и выше).
В быту мы считаем уютным скорее теплый свет, чем холодный. Если поставить рядом две настольные лампы с синеватым и желтоватым светом, то будет вполне очевидно, какая из них более приятна для глаз.

Комфортнее всего будет работать за монитором, настроенным на невысокую цветовую температуру. Вполне подойдет точка белого D55 (5500 K).
Поначалу такая калибровка может показаться слишком желтой, но глаза быстро привыкнут и скажут спасибо.

4. Мерцание экрана

Сегодня мерцающий монитор – штука хоть и редкая, но встречается.
Все дело в подсветке. Обычно мы не видим этого эффекта напрямую, хотя можем подсознательно чувствовать его как “дрожание” картинки и дискомфорт, что вносит свой вклад в утомляемость при долгой работе.
Берем в руку карандаш или ручку и начинаем быстро махать перед монитором, на котором выведена какая-нибудь светлая статичная картинка.
Если экран мерцает, то размазанный шлейф от карандаша будет прерывистым, а если мерцания нет — то сплошным.

Если монитор мерцает – лучше продать его или выкинуть на помойку, пожалейте своё зрение!

Итак, можно вывести четыре главные рекомендации, которые помогут меньше уставать за компьютером:

1. Настройте подсветку монитора от минимума, постепенно прибавляя, и остановитесь ровно в тот момент, когда информация будет восприниматься достаточно четко и без напряжения.
Избегайте контрастной обстановки в комнате и источников света как позади, так и спереди от монитора.

2. Понизьте контраст изображения. Для этого калибруйте монитор.

3. Настройте монитор на “теплую” цветовую температуру (около 5500 К) – сделать это можно как средствами настройки на самом мониторе, так и в процессе профилирования.

4. Убедитесь в том, что подсветка монитора не мерцает – с помощью простого “карандашного теста”. Если есть мерцание, и при этом глаза устают, то не мучайте себя, избавьтесь от этого монитора и купите нормальный.

Источник

Почему у некоторых людей болят глаза от монитора (компьютера)?

Этим вопросом в наше время задаются многие пользователи. Действительно, проблема с болью в глазах и голове, с раздражением зрительного нерва от работы за компьютером стала актуальной. В этой статье я хочу рассказать и раскрыть основную причину такой реакции человеческого глаза на современные экраны.

Итак, немного истории. Несколько лет назад я купил себе новый ноутбук и через несколько месяцев работы, однажды ощутил острую боль в глазу. Работать дальше за ноутбуком я не смог, подумал, что глаза и голова у меня разболелись на погоду. Однако, на следующий день после того как я сел поработать за свой ПК я снова почувствовал дискомфорт в правом глазу и боль в голове от глаза до самого затылка. Так началась моя история борьбы с некачественными экранами современной электроники.

Я пробовал настроить яркость и цвета монитора нового ноутбука, включал и настраивал в комнате свет, но это не помогало, глаза от компьютера по-прежнему болели. С тех пор глаза от компьютеров и мониторов у меня начали болеть постоянно, как только я садился поработать за любой ПК. Эта проблема встала очень остро для меня, так как я работал программистом и был вынужден целыми днями смотреть в экран монитора. Я купил себе специальные компьютерные очки, пользовался каплями, ходил на приемы к офтальмологам, но все было безрезультатно. Апогеем моей борьбы с недугом стала поездка в Москву в институт офтальмологии имени Гельмгольца. Кандидаты медицинских наук и профессоры разводили руками и делали заключение, что никаких патологий в моем здоровье нет.

Я не понимал, в чем причина этого раздражения, ведь я более десяти лет работал за компьютерами, играл много часов без перерыва в компьютерные игры и никогда ранее не испытывал подобных проблем. Единственное, что я точно знал – больше всего мои глаза болели от нового ноутбука. Я прекратил пользоваться им и стал искать причину такой реакции глаз на новый экран. На то время один мой друг уже несколько месяцев боролся с не комфортной работой за новым ноутбуком и сообщил мне о таком понятии как ШИМ.

Широтно-импульсный модулятор (ШИМ)

Производителям современных мониторов нужно было сделать механизм, позволяющий регулировать яркость подсветки экрана. Для этой функции большинство мониторов оснащаются широтно-импульсным модулятором, или сокращенно ШИМ. Что это такое и как он работает?

ШИМ - принцип работы

ШИМ – это устройство, через которое подается напряжение на подсветку монитора, способное изменять длительность фаз кратковременного включения и выключения питания подсветки для изменения её яркости. Попросту говоря, на яркости подсветки отличной от максимальной светодиоды, если мы говорим про современную LED-подсветку, не всегда горят — они очень быстро включаются и выключаются, тем самым создавая определенную яркость. Чем больший промежуток времени горят светодиоды – тем яркость больше и наоборот. Это своеобразный реостат для подсветки. Человеческий глаз не видит эти мерцания (включения и выключения) подсветки, так как мы замечаем частоту лишь до 80 Гц, но как оказалось, наш зрительный тракт и мозг негативно воспринимают эти мерцания, так как подсветка мерцает вплоть до 300 Гц. Из-за мерцаний подсветки и возникает боль в глазах, они покрываются «сеточкой», начинает болеть голова и появляются прочие негативные последствия работы за таким экраном.

Так я и нашел главную причину того, от чего у меня болели глаза, весь зрительный тракт и голова – это мерцание подсветки монитора.

Наглядное подтверждение мерцания экранов

Ниже представлены фотографии двух мониторов. Фотографирование происходило с выдержкой 1/800. Первый экран (выше на фотографии) не мерцает. Второй экран, как видно по фотографиям, мерцает и от него болят глаза. При очень маленькой выдержке можно поймать момент, когда подсветка полностью выключается. Это видно на 4 фотографии. Фотографии имеют шум, так как на них для увеличения яркости и наглядности была сильно выкручена гамма.

LED-подсветка и ШИМ – огненная смесь для глаз

Как выяснилось через некоторое время, мой новый ноутбук был оснащен экраном на основе LED-подсветки и естественно оснащался широтно-импульсным модулятором (ШИМ). А на моем рабочем компьютере в офисе был ЖК-экран старого образца с подсветкой матрицы на основе ламп с холодным катодом (CCFL-подсветка), от которого глаза у меня практически не уставали. В чем разница между ними? Разве старые ЖК-мониторы не оснащались ШИМ? Оснащались, но разница в том, что светодиоды в отличие от люминесцентных ламп (CCFL) имеют очень быстрый отклик на включение и отключение напряжения. Если не ошибаюсь, то светодиоды загораются и гаснут со скоростью света. Они мгновенно зажигаются и гаснут при подаче на них напряжения и его отключении. В этом случае работа ШИМ становятся критичной а мерцания очень четкими, в отличие от мерцаний люминесцентных ламп, которые светятся некоторое время после отключения напряжения с них.

Все старые ЖК-мониторы оснащались CCFL-подсветкой и при отключении напряжения от такой подсветки (работа широтно-импульсного модулятора) не имели четко выраженных мерцаний. Точно также не заметны мерцания на мониторах с электронно-лучевой трубкой (ЭЛТ).

Отсюда и растут ноги у проблемы. Проблема боли в глазах от мониторов появилась именно с появлением LED-подсветки. Именно на LED-экранах широтно-импульсная модуляция начала вызывать у людей проблемы с глазами.

Что делать, если болят глаза от монитора?

Мы выяснили, что основная современная причина неврозов при работе с мониторами – мерцания подсветки. Поэтому необходимо удостовериться, что на вашем экране нет ШИМ. Это можно проверить несколькими способами:

С помощью «карандашного теста»;
С помощью видеокамеры;
С помощью профессионального фотоаппарата;
С помощью специального дорогостоящего оборудования;
С помощью различных интернет-сервисов.

Обычно хватает первых трех методов, так как они наиболее просты в применении. При выборе монитора, например в магазине, удобно пользоваться карандашным методом.

ВНИМАНИЕ! Все тесты необходимо выполнять на различных уровнях яркости подсветки. Как правило, на максимальной яркости ШИМ выключается и подсветка светится постоянно. Проверяйте мониторы на максимальном, на минимальном и на среднем уровне яркости.

Карандашный тест

Берете любой карандаш или ручку и быстро перемещаете (машете) им перед исследуемым экраном. Если при этом видны четкие (отдельные) изображения карандаша, то подсветка экрана мерцает и имеет ШИМ. Если же изображение плавно размывается, то мерцаний и ШИМ нет. Пример «карандашного теста» представлен на следующей картинке.

Карандашный тест ШИМ

Тест видеокамерой

В некоторых случаях запечатлеть мерцания подсветки могут обычные видеокамеры, например камера мобильного телефона. Но не всегда этот способ достоверно может сказать о наличии мерцаний. Если на видео не видны мерцания, неровности и волны это не значит, что мерцаний нет на самом деле. Иногда видеокамеры не улавливают подобные мерцания.

В следующем видео вы можете наглядно увидеть, как выглядит экран с ШИМ и экран без него. На мониторе слева есть ШИМ и от него болят глаза. Экран справа отлично показывает и за ним можно комфортно работать долгое время.

Тест профессиональным фотоаппаратом

Достоверно определить мерцает или нет подсветка вашего экрана можно с помощью фотоаппарата на котором вручную выставляется выдержка и диафрагма. Обычно выдержки 1/800-1/1000 вполне достаточно. Вам нужно взять фотоаппарат, выставить на нем выдержку 1/800 и сфотографировать экран исследуемого монитора с белым фоном (например открыть новый документ MS Word или блокнот). Для того, что бы при такой маленькой выдержке что-то запечатлеть на фото необходимо открыть диафрагму на максимум. Также желательно производить фотографирование в темном помещении.

Если на полученных фотографиях вы увидите волны или неравномерность яркости изображения экрана (сверху более яркое чем снизу или наоборот), то определенно ваш экран мерцает. В другом случае – нет. Примеры такого фотографирования вы можете видеть ниже. На одном из экранов присутствуют мерцания.

Пример мерцания LED-подсветки

Что делать если у вас монитор с ШИМ и мерцает?

В таком случае есть несколько решений:

Выставить яркость подсветки на максимум. При максимальном уровне яркости широтно-импульсная модуляция отключается и мерцания пропадают. Однако справедливо, что не всегда и не все могут работать с монитором на самой высокой яркости. Как временное решение этот способ использовать можно.
Более кардинальный способ — сменить монитор. Попросту говоря, приобретите монитор, лишенный этого недостатка. Это самый простой способ уберечь ваши глаза и здоровье. Для проверки нового экрана лучше использовать карандашный метод в совокупности с фотографированием.

Читайте также: Болит кожа щеки и глаза

Мониторы и ноутбуки без ШИМ

Для тех кто ищет мониторы и ноутбуки без мерцаний в этом разделе статьи будут публиковаться проверенные модели. На данный момент многие производители уже начали выпускать flicker-free мониторы, например фирмы Benq и ViewSonic. Думаю остальные производители в скором времени не останутся в стороне от решения этой проблемы. Однако, как выяснилось, бирка flicker-free не дает гарантии того, что монитор не будет мерцать.

Не смотря на наличие проверенных моделей мониторов и ноутбуков без ШИМ и заявленной технологии flicker-free нет гарантии того, что купленный вами экземпляр будет без ШИМ. Таковы реалии ситуации. Каждый экземпляр перед покупкой нужно проверять.

Ноутбуки:

ACER V3-571G-736b8G75BDCaii
ACER Swift SF113-31 (ACER Siwft 1)

Видеобзор ноутбука без ШИМ ACER Swift 1:

Для более детального изучения того, почему у вас болят глаза от компьютера, рекомендую посмотреть нижеследующее видео:

P.S. Если статья Вам была полезна, Вы можете поделиться ей со своими друзьями и помочь им!

P.P.S. Если Вы знаете модель ноутбука или монитора без ШИМ, то будем благодарны если вы поделитесь ценной информацией с читателями в комментариях.

Желаем приятной работы за компьютером! Берегите своё здоровье!

Источник

Æàëþçè íà îêíî. Ýòî îòíîñèòåëüíî äåøåâî è ÿâíî èçáàâèò îò âñåõ ïðîáëåì. Íè îäèí ìîíèòîð íå áóäåò ïîêàçûâàòü õîðîøî, åñëè ïðÿìî íà íåãî õåðà÷èò ñîëíöå, êàê åãî íè íàñòðîé.

Äëÿ íà÷àëà ïîìåíÿé ìîíèòîð. Ïîïðîñè íà äåíü ó êîëëåãè åãî ìîíèòîð, ïðîñòî ðàäè ýêñïåðèìåíòà. ß ñàì, ïðèäÿ íà íîâóþ ðàáîòó, ìó÷àëñÿ îò áîëè â ãëàçàõ. Ïîòîì ïîìåíÿë ìîíèòîð è âñå ïðîøëî. Îêàçàëîñü, ÷òî íå òîëüêî ó ìåíÿ áîëåëè ãëàçà îò íåãî.

Update

Ìíå ïðèòàùèëè-òàêè äðóãîé ìîíèòîð)íó ñëàâà áîãó

Çäðàâñòâóéòå, àíàëîãè÷íàÿ ñèòóàöèÿ ñ æåíîé, ðàáîòàëà íà íîóòáóêå Äåëë íå ìåíåå 8 ÷àñîâ â äåíü, âñåãäà âñå áûëî îê, êóïèëè åé êîìïüþòåð è íåäîðîãîé Á/Ó ìîíèòîð âçÿëè, ñïóñòÿ ïàðó ìåñÿöåâ æàëóåòñÿ íà áîëè â ãëàçàõ, âîò ÷èòàþ âàøó òåìó è äóìàþ ÷òî íóæíî ìåíÿòü ìîíèòîð. Ñêàæèòå, êàê Âàøè äåëà òåïåðü, ïåðåñòàëè áîëåòü ãëàçà?

Ó ìåíÿ îò ìîåãî ìîíèòîðà Dell ðåçêî ñòàëè óñòàâàòü ãëàçà. Õîòÿ ÿ íåñêîëüêî ëåò çà íèì ñèäåë è âñ¸ áûëî îêîëî äåëà. Íå ìîã áîëüøå äâóõ ÷àñîâ ïîòîì ïðîñèäåòü áåç îùóùåíèÿ ïåñêà â ãëàçàõ èëè æå áóäòî âåòåð äóåò â íèõ. Âñïîìíèë, ÷òî â îïòèêå îäíàæäû ïîêóïàë î÷êè äëÿ ðàáîòû çà êîìïüþòåðîì çà 600 ðóáëåé, îíè ñ ëèíçàìè, à íå ïåðôîðàöèîííûå. Òåïåðü âñåãäà ñèæó â íèõ êîãäà ñàæóñü çà êîìï è ïðîáëåìà óøëà)) Ìîæåò ýòî ïëàöåáî, íî ìåíÿ îíè ñèëüíî ñïàñàþò. À âîò ðàíüøå áûëè äâà ìîíèòîðà ñàìñóíã, âîò òàì âûðâè ãëàç ïðîñòî… è òåëåê òàêîé æå áûë) Äåðüìîâûì ìîíèòîðîì â 22 äþéìà (ñàìñóíã) ÿ ñåáå âîîáùå äèñòðóêöèþ ñòåêëîâèäíîãî òåëà çàðàáîòàë. Íó à òàê çðåíèå ïîêà åäèíèöà ïðè âñ¸ ïðè ýòîì) Ñòàæ ñèäåíèÿ çà êîìïîì ñîëèäíûé)

Äîáðûé äåíü! ß óæå òàì íå ðàáîòàþ. Ñìåíèëà ïàðó ìîíèòîðîâ, ñèñàäìèí ñîãëàñèëñÿ , ÷òî îñâåùåíèå óæàñíî, îáúåêòèâíî. Ãëàçà ñèëüíî áîëåëè, ÿ ïëàêàëà, ïðè ïðîâåðêå çðåíèÿ âûÿñíèëîñü, ÷òî áëèçîðóêîñòü è àñòèãìàòèçì ó ìåíÿ, è ñïàçì àêêîìîäàöèè, ñèëüíîå ïåðåíàïðÿæåíèå ãëàç òî åñòü. Ïðèîáðåëà ïåðâûå â æèçíè î÷êè. Ê íèì ïðèâûêàëà åù¸ äîñòàòî÷íî äîëãî ( êîãäà àñòèãìàòèçì ýòî îñîáåííî íåïðèâû÷íî). Âûïèñàëè êàïëè àðòåëàê-áàëàíñ, î÷åíü õîðîøèå óâëàæíÿþùèå, îíè çäîðîâî ïîìîãàëè.

Óøëà ñ òîé ðàáîòû â êîíöå ãîäà, òîëüêî òîãäà ïåðåñòàëè áîëåòü.

Ïóñòü æåíà ïðîâåðèò çðåíèå, ñàìîñòîÿòåëüíî ìîæíî êàïëè óâëàæíÿþùèå è ïàëìèíã äåëàòü.

Íó è ÿ áû ìîíèòîð ïîìåíÿëà, òàê æå íåäîðîãî ïðîäàëà…òîëüêî íå çíàþ íà ÷òî) Çäîðîâüå âàæíåå

Çàìåòèë, ÷òî ðåçêî íà÷àëî ïàäàòü çðåíèå êîãäà ñåë çà ìîíèòîð â òàêîì ïîëîæåíèè, ÷òî çà íèì áûëî íåñêîëüêî ëþìèíåñöåíòíûõ ëàìï, ïîëó÷àåòñÿ âèäåë èõ áîêîâûì çðåíèåì(âåðõíèì åñëè áûòü òî÷íûì), íå âàø âàðèàíò? Íó à òàê-òî îò ìîíèêà òîæå îîî÷åíü ìíîãîå çàâèñèò, ïðè÷åì äàæå íå îò êà÷åñòâà, à îò âàøåé ïðèâû÷êè. Ñàì äîëãî è íóäíî ñèäåë çà ÝËÒ ò.ê. âûïàäàëè ãëàçà, õîòÿ ïî ôàêòó òàê íå äîëæíî áûòü. Ïîòîì íà÷àëè ïîÿâëÿòüñÿ íîðì ìàòðèöû è ïåðåñåë íà IPS, íå æàëóþñü. Íó è êîíå÷íî æå óòåðÿííîå óæå âåðíóòü òÿæåëî, íî ïðè ëþáîé âîçìîæíîñòè ñòàðàéòåñü õîòÿ áû ïðîñòî ñìîòðåòü â äàëü, áëèçîðóêîñòü — áîëåçíü ëþáîãî ãîðîäñêîãî æèòåëÿ. Â èäåàëå êîíå÷íî çàðÿäêà äëÿ ãëàç.

Îé, ýòè ëàìïû êâàäðàòíûå íà ïîòîëêå( ëþìèíåñöåíòíûå?) òîæå íå ëþáëþ, âñå âðåìÿ õî÷åòñÿ âûêëþ÷èòü ñâåò.

Î÷åíü ÷àñòî îíè êâàäðàòíûå â êîòîðûå âñòàâëÿåòñÿ 4 ëþìèíåñöåíòíûõ ëàìïû, îíè ìîðãàþò ñ ÷àñòîòîé íàøåé ýë. ñåòè ò.å. 50Ãö.

Èëëþñòðàöèÿ ê êîììåíòàðèþ

Åñëè íåò âîçìîæíîñòè ïîìåíÿòü ìîíèòîð èëè ïîâåñèòü æàëþçè — äåëàòü «êîçûðåê» èç êàðòîíà, ïîñìîòðè êàê íà ïðîôåññèîíàëüíûõ ãðàôè÷åñêèõ ìîíñòðàõ ñäåëàíî, è ñâàÿé àíàëîã.

Õîðîøèé ìîíèòîð è æàëþçè (ïëåíêà) íà îêíî, ñîâåòû õîðîøèå, íî ýòî ïîëóìåðà, êàê ïî ìíå.
ß óæå îêîëî 20 ëåò åæåäíåâíî ïðèìåðíî ïî 10 ÷àñîâ çà ìîíèòîðîì è íèêàêèõ ïðîáëåì ñ ãëàçàìè.

Ðàññêàçûâàþ. Íåîáõîäèìî âûðàáîòàòü ïðèâû÷êó êàæäûé ÷àñ óäåëÿòü íà 2-3 ìèíóòíóþ çàðÿäêó äëÿ ãëàç(âñå î÷åíü ïðîñòî) è êàæäûå 2 ÷àñà äåëàòü ïåðåðûâ 10 ìèíóò.

Õîðîøèé ìîíèòîð è ñâåò èç îêíà óáðàòü — òîæå íàäî.

Çàðÿäêà äëÿ ãëàç.

— ìàññèðîâàíèå ñ ëåãêèì íàäàâëèâàíèåì.

— ÷àñòîå ìîðãàíèå

— ñàìîå îñíîâíîå — çàðÿäêà ñìåíîé ôîêóñèðîâêè: ñàäèòåñü ïåðåä îêíîì, ðèñóåòå ìàðêåðîì òî÷êó ìåíÿåòå ôîêóñ — òî íà òî÷êó, òî â äàëü. Ëó÷øå, åñëè âäàëü ñìîòðåòü íà ÷òî-òî, à íå ïðîñòî â íåáî.

— ñâåäåíèå ãëàç: áåðåòå â âûïðÿìëåííûå ðóêè êàðàíäàøè, ðàçâîäèòå ìàêñèìàëüíî â ñòîðîíû — ïîêà íå ïðîïàäóò çà îáëàñòüþ áîêîâîãî âèäåíèÿ. Çàòåì íà÷èíàåòå ñâîäèòü è ïûòàåòåñü íà íèõ ñìîòðåòü(ôîêóñèðîâàòü âíèìàíèå-çðåíèå ñðàçó íà îáà êàðàíäàøà). êàê òîëüêî ðóêè äîøëè äî ïîëîæåíèÿ ïåðåä ñîáîé è ïàðàëëåëüíî (ìåæäó êàðàíäàøàìè ðàñòîÿíèå ïëå÷, ïðèìåðíî) íà÷èíàåò êîñèòü ãëàçàìè êàê áû ñâîäÿ (íàêëàäûâàÿ) êàðàíäàøè äðóã íà äðóãà.

Âñåì ýòèì óâëåêàòüñÿ íå ñòîèò, ó ìåíÿ ýòî çàíèìàåò 2-3 ìèíóòû — ÿ ÷åðåäóþ çàðÿäêó ôîêóñèðîâêîé è êàðàíäàøàìè- îäèí ÷àñ îäíî, äðóãîé äðóãîå.

ß è òàê ïîñòîÿííî ãëÿæó òî â îêíî, òî åù¸ ÷òî-òî ðçãëÿäûâàþ + ïðîñòûå óïðàæíåíèÿ+ äîëüøå 40 ìèíóò íå ñèæó áåç ïåðåðûâà…Âñå æå äåëî â ìîíèòîðå, 60 ãö, ýêðàí ñòàðûé…Ñåãîäíÿ ìíå ïðèòàùèëè- òàêè íîâûé! Åù¸ íå ñèäåëà çà íèì, íî íàäåþñü âñå íàëàäèòñÿ.

ß ñîòðóäíèêàì, ïî âîçìîæíîñòè, ñòàðàëàñü ñòàâèòü ìîíèòîðû ïîëó÷øå, äàæå åñëè íîâûõ åùå íå çàêóïèëè, òî õîòÿ áû èç çàïàñîâ ÷òî-òî ïîïðèëè÷íåå. Äðóãîå äåëî, ÷òî àäìèí îáû÷íî íå â êóðñå, ó êîãî òàì êàêîå êà÷åñòâî êàðòèíêè è ó êîãî ãëàçà óñòàþò, òîëüêî åñëè ñàìè ïîæàëóþòñÿ.
Íàäî áûëî ñðàçó ãîâîðèòü, àâîñü è â î÷åðåäè íà îáíîâêó âàñ ïåðâîé ïîñòàâèëè áû

ó ìåíÿ íà ðàáîòå Envision h2276WDL. áûëî íîðìàëüíî, ñ íåäàâíåãî âðåìåíè ñòàë ñëèøêîì áîëüøå ñèíèì îòäàâàòü, ãëàçà ñ óìà ñõîäÿò, åùå è ÿðêîñòü ñíèçèëàñü ïî÷åìó-òî 🙁 Äîìà ViewSonic(äî ýòîãî ýòó æå ôèðìó ïîêóïàë), âñå îòëè÷íî

Ïîïðîáóéòå óòèëèòó flux. Ðåãóëèðóåò öâåòîâóþ òåìïåðàòóðó â çàâèñèìîñòè îò âðåìåíè ñóòîê. Ìíå ïîìîãàåò (ðàáîòà ñóòî÷íàÿ)

@katemir

1. Êàêîé ó âàñ ìîíèòîð? Ìàðêà benq, à ìîäåëü êàêàÿ? Íà ìîíèòîðå, êàê ïðàâèëî, íàïèñàíî. Ó ìåíÿ ñåé÷àñ äâà ìîíèòîðà Benq G2220HD, íàñòðîèë èõ êàê ìíå óäîáíî è äîâîëåí. Ó ìåíÿ ìîäåëü óêàçàíà ñïðàâà ââåðõó, ó âàñ ìîæåò áûòü â äðóãîì ìåñòå. Òàê æå ìîäåëü óêàçûâàþò íà çàäíåé ñòåíêå, îáû÷íî ãäå ïîäêëþ÷àþòñÿ êàáåëè.

2. Íàæìèòå êíîïêó menu íà ìîíèòîðå, ïîÿâèòñÿ ìåíþ, ïîëèñòàéòå åãî, êàêîå òàì çíà÷åíèå ó ÿðêîñòè è êîíòðàñòà ñòîÿò? Ëè÷íî ìíå ëåòîì óäîáíî ÿðêîñòü = 90, êîíòðàñò = 50, äèíàìè÷åñêèé êîíòðàñò = 0. Çèìîé ÿðêîñòü äî 80-70 ñíèæàþ. Òàê æå ïîñìîòðèòå â ìåíþ, åñòü ëè òàì «Ðåæèì èçîáðàæåíèÿ»? Åñëè åñòü, ïîïðîáóéòå ïîñòàâèòü ðåæèì «Êèíî» èëè «Ñòàíäàðò».

3. Íå î÷åíü ïîíÿë, íà ñ÷åò ñòîëà è ïîëîæåíèÿ. Ìîíèòîð ñòîèò ýêðàíîì ê îêíó, ò.å. îêíî ó âàñ, ãðóáî ãîâîðÿ, çà ñïèíîé? Â òàêîì ñëó÷àå, îñîáåííî êîãäà ñîëíå÷íî, íè÷åãî íå ñäåëàòü, òîëüêî ìåíÿòü ìåñòî ëîêàöèè, ðàçâîðà÷èâàòü ñòîë èëè çàêðûâàòü îêíî.

4. Ïîïðîñèòå êîãî-íèáóäü èç êîëëåã (â èäåàëå íà÷àëüíèöó) ïîìåíÿòüñÿ ìîíèòîðàìè íà îäèí ðàáî÷èé äåíü, ðàäè ýêñïåðèìåíòà. Ïîñìîòðèòå êàê âàì ñ äðóãèì ìîíèòîðîì è ïîòîì ñïðîñèòå êîëëåãó, êàê åìó âàø ìîíèòîð.

5. ß óæå íåñêîëüêî ëåò ðàáîòàþ â î÷êàõ (áåç äèîïòðèé). Ñïåöèàëüíûå î÷êè äëÿ ðàáîòû çà ÏÊ, îíè ñíèæàþò ñèíèé ñâåò îò ýêðàíà. Êîãäà äîëãî è ìíîãî ðàáîòàåøü çà êîìïîì, î÷åíü ïîìîãàþò.

Âîîáùåì ñåé÷àñ ìîíèòîð ñòîÿë è çàäîì ê îêíó, è òåïåðü óæå áîêîì ïîâåðíóëà

Èëëþñòðàöèÿ ê êîììåíòàðèþ

Ñåé÷àñ âñå ñêàæó…ïûòàëàñü íàñòðîèòü, òàì åñòü ðåæèì «êèíî ñî ñâåòëûìè ñöåíàìè» åñòü «êèíî ñ òåìíûìè ñöåíàìè», äèíàìè÷åñêèé êîíòðàñò íå íàøëà…íàñ÷åò íà÷àëüíèöû, îíè íå çà êîìïîì öåëûé äåíü, èíîãäà õîäÿò ïî äåëàì è ò.ä., à ìíå íàäî èìåííî â êîìïå ðàáîòàòü. ×åðåç 10 ìèíóò ãëàçà âûëàçÿò. Ñåé÷àñ ôîòî ïîïðîáóþ

òàì åñòü ðåæèì «êèíî ñî ñâåòëûìè ñöåíàìè» åñòü «êèíî ñ òåìíûìè ñöåíàìè»

Ïîïðîáóéòå è òî è äðóãîå. Åñòü îäèí íþàíñ… Ó íåêîòîðûõ ìîíèòîðîâ ðåæèì êèíî âêëþ÷àåò äèíàìè÷åñêóþ êîíòðàñòíîñòü, ó ìåíÿ òàê íà äîìàøíåì LG Flatron íå ïîìíþ êàêîé. Ëè÷íî ìíå ýòî ìåøàåò. À âîò íà benq ðàáî÷èõ ðåæèì êèíî ìíå êëàññíî.
Ðåæèì ôîòî êàê ïðàâèëî ÿðêèé è ñ ïîâûøåííîé êîíòðàñòíîñòüþ. Öåëûé äåíü ñ òàêèì ðàáîòàòü íå î÷åíü óäîáíî. Ó ìåíÿ ãëàçà áûñòðî óñòàþò îò íåãî.

Ìì… À ìîæåòå ýêðàí ñôîòîãðàôèðîâàòü è âûëîæèòü ôîòî? Ìîæíî ïðîñòî áðàóçåð ðàçâåðíóòü íà âåñü ýêðàí ñ ýòèì ïîñòîì.

Ìíîãî ðàáîòàþ çà êîìïàìè, ðàñïîëîæåíèå îòíîñèòåëüíî èñòî÷íèêîâ ñâåòà è êà÷åñòâî ñàìèõ ìîíèòîðîâ ðàçíîå + ðàáîòà ñ ìåëêèì òåêñòîì. Íà÷àëè áîëåòü ãëàçà, òåêñò, êîòîðûé ðàíüøå ÷èòàëñÿ ëåãêî, ñòàë ðàñïëûâàòüñÿ äî íå÷èòàáåëüíîãî ñîñòîÿíèÿ. Ñïàñëà ïîêóïêà î÷êîâ ñ áëîêèðîâàíèåì ñèíåãî öâåòà. Çðåíèå âîññòàíîâèëîñü ïî÷òè ïîëíîñòüþ, áîëü èç ãëàç óøëà, äàæå ñòàë çàáûâàòü íàäåâàòü î÷êè íà ðàáîòå.

ðàñïîëîæåíèå ñòîëà ñ êîìïüþòåðîì ïðîñòî óæàñíîå

…ýòî êîãäà êîëëåãè è îñîáåííî ÍÀ×ÀËÜÍÈÊ âèäÿò, ÷òî ó òåáÿ íà ìîíèòîðå. Âñå îñòàëüíîå óñòðàíÿåòñÿ êîïàíèåì â íàñòðîéêàõ.

æàëþçè + óìåíüøåíèå ÿðêîñòè íà ìîíèòîðå

Íà îêíî íàêëåèòü ñâåòîîòðàæàþùóþ ïëåíêó, ôîëüãó èëè ñåðåáðèñòóþ ïëåíêó(â êîòîðóþ öâåòû çàâîðà÷èâàþò) íà ìîíèòîðå ÿðêîñòü ïîíèçèòü, è åñëè íàéäåòå ïîèãðàéòåñü ñ ÷åòêîñòüþ, åå íóæíî óìåíüøèòü äî ñîñòîÿíèÿ «åùå íå ðàñïëûâàåòñÿ, íî îñòðûõ óãëîâ óæå íåò»

Èç ñâîåé ïðàêòèêè ìîãó äàòü ñîâåò òàêîé:

1. ìîíèòîð æåëàòåëüíî âûñòàâèòü òàê, ÷òîá îêíî íå îòðàæàëîñü â ìîíèòîðå.

2. îò òåêóùèõ íàñòðîåê ÿ ñõîäó óáèðàþ ìèíóñ 50% îò ÿðêîñòè è 50% êîíòðàñòà.

Â îñíîâíîì ñòàâëþ 52% ÿðêîñòü è 47-43% êîíòðàñò.

Ñðàçó ïðåäóïðåæäàþ, ÷òî â òå÷åíèè 2-õ, 3-õ äíåé áóäåò îùóùåíèå, ÷òî íà ìîíèòîðå íè÷åãî íå ðàññìîòðåòü, îäíàêî ýòî âðåìåííîå ÿâëåíèå.

Óæå êàê 600 ñ õâîñòèêîì ñâîèõ ïîëüçîâàòåëåé èçáàâèë îò òàêèõ íåïðèÿòíûõ ýôôåêòîâ êàê: êðàñíûå ãëàçà, ïåñîê â ãëàçàõ, ðåçè, ãîëîâíàÿ áîëü. Íàøè ãëàçà — ýòî ïî÷òè òå æå ìóñêóëû.

Ñåé÷àñ âàøè ãëàçà, ñóäÿ ïî âñåìó, î÷åíü íàïðÿæåíû è äîëãî íàõîäÿòñÿ â òàêîì ñëîæíîì äëÿ íèõ ñîñòîÿíèè. Öåëü — èõ ðàññëàáèòü.

Âèäåë ãäå-òî âàðèàíò åù¸ ïîìîãàþùèé èçáàâèòüñÿ îò ñèëüíîãî îêîííîãî ñâåòà… òàì «øòîðêè» èç êàðòîíà ñäåëàëè ïî áîêàì.

Òîëüêî òóò âîçíèêàåò ïðîáëåìà, ÷òî ñîâåò ÷óäîâèùíî âðåäíûé âàø äëÿ áîëüøåé ÷àñòè ïîëüçîâàòåëåé ïî ïðè÷èíå òîãî, ÷òî óìåíüøàÿ îáùóþ ÿðêîñòü âû óâåëè÷èâàåòå ïóëüñàöèþ ëàìï ïîäñòâåòêè ìîíèòîðà. ×òî äàâèò íà ãëàçà è ìîçã òîæå äîâîëüíî çíàòíî.

Âèäàòü ó âñåõ ìîèõ ïîëüçîâàòåëåé õîðîøèå ìîíèòîðû.) Ïîòîìó êàê ïîñëå óêàçàííûõ êîððåêòèðîâîê çà íåñêîëüêî ëåò ÿ íå ñëûøó æàëîá )

À æàëþçè íà îêíî íåò? Ìû ëè÷íî ïîâåñèëè è ïðîáëåì íåò.À ñëèøêîì ÿðêèé- òîæå ïëîõî äëÿ ãëàç.

Â ÷åì ñóòü è áîëü ìîÿ…äðóãèå ñîòðóäíèêè ïðîòèâ æàëþçè èëè íàïðèìåð ïëåíêè íà îêíî, îíè íîþò, ÷òî èì òîãäà òåìíî. Ñïðàøèâàòü, êàê çàñòàâèòü äðóãîãî ÷åëîâåêà ÷òî-òî ñäåëàòü èëè ïîíÿòü, ÿ íå áóäó, òàê êàê ýòî íåðåëüíî…Ïðåäëàãàþò êàê âàðèàíò, ñåñòü â êîìíàòå áåç îêîí, íî íà ïðîõîäå. ß ïîêà íå çíàþ, òîæå êàê-òî íåõîðîøî.

Ïîìåíÿéòåñü ìåñòàìè ñ êîëëåãîé, êîìó òàì òåìíî.

Ýòî ðåøàòü íà÷àëüíèêó îòäåëà. Åñëè äî íåãî/íåå íå äîõîäèò òî ýòî ïå÷àëüíî, ÿ áû î çðåíèè çàäóìàëñÿ è ïåðñïåêòèâå ðàáîòû â «òàêîì õîðîøåì êîëëåêòèâå».

À òî, ÷òî êîìó òî òåìíî îò æàëþçåé, òàê ìîæåò ëàìïû íîðìàëüíûå ïîòîëî÷íûå ïîâåñèòü íàäî.

Â ëþáîì ñëó÷àå ÿ áû ÷åðåç íà÷àëüñòâî ðåøàë.

Íà îêíî íàêëåé îòðàæàþùóþ ïëåíêó, õîòü ÷àñòè÷íî. Â ìîíèòîðå ïîèãðàéñÿ êîíòðàñòîì è ÿðêîñòüþ. Òàêæå ìîæåøü ïîïðîáîâàòü òåìíûå òåìû äëÿ ïðîãðàìì. È ñõîäè ê îêóëèñòó íà ïðèåì, îí òåáå êàïåëüêè âûïèøåò íà íî÷ü.

Ïîïðîáóéòå óâåëè÷èòü ÿðêîñòü äî 100% (óáèðàåì ìåðöàíèå ïîäñâåòêè) è óìåíüøèòü êîíòðàñò äî êîìôîðòíîãî óðîâíÿ.

Åñòü øàíñ ÷òî ãëàçà ñîâñåì íà÷íóò âûòåêàòü. Ïî êðàéíåé ìåðå ïî ìîåìó ñêðîìíîìó îïûòó ÿðêîñòü ëó÷øå íàñòðîèòü íà êîìôîðòíûé óðîâåíü îïûòíûì ïóòåì. Òàê æå ìîæíî ïîïðîáîâàòü èçìåíèòü âûõîäíîé äèíàìè÷åñêèé äèàïàçîí (ó ñåáÿ íàñòðàèâàë â ïàíåëè óïðàâëåíèÿ nvidia, äëÿ amd íàâåðíî àíàëîãè÷íûé ïàðàìåòð åñòü.)

Ê ÷åðòîâîé ìàòåðè ìåíÿòü ìîíèòîð, ïëþñ íóæíî òîíèðîâàòü îêíî ëèáî íîðìàëüíîé ïë¸íêîé, ëèáî ëþáîé õðåíüþ îò ñîëíöà.

Òàê òî òàì êíîïî÷êè íàâåð åñòü) êåëüâèíîâ ïîñòàâèòü ïîáîëüøå , íó è âñÿêèå ÿðêîñòü/êîíòðàñòíîñòü ïðèáààèòü. À òàê è â äðàéâåðà ìîæíî âñå ïîñòðîèòü, åñòü êðûñîé ïðàâîé êëïâèøåé íàæàòü è íàñòðîéêè âûáðàòü)

È ÷¸, êàêîâî îíî ðàáîòàòü ñ èñêàæåííîé öâåòîïåðåäà÷åé, êîãäà áåëûé êàæåòñÿ æ¸ëòûì?))

Òðåáóé äðóãîå ìåñòî. Ïðåäëîæè ïîìåíÿòüñÿ êîëëåãàì, åñëè îíè íà÷íóò ãîâîðèò, ÷òî òû âñå âûäóìûâàåøü, èëè çàòêíóòüñÿ, åñëè íå ãîòîâû ìåíÿòüñÿ ìåñòàìè.

Åñëè ïîñëå ýòîãî íè÷åãî íå èçìåíèòñÿ — ñ ãîðäûì âèäîì óõîäè ñ ýòîé ðàáîòû)))

Àëüòåðíàòèâó ïðåäëîæèëè, ïîñòàâèòü ñòîë â äðóãîé êîìíàòå, íî ñ÷èòàé íà ïðîõîäå. Òàì íåò îêîí. Âîò íå çíàþ, ñòîèò ëè. Æàëþçè è ïëåíêó íà îêíî îíè îòâåðãàþò, âèäèòå ëè, èì òåìíî òîãäà, ïå÷àëüêà äà)

Ïðîáóé. Ãëàçà äîðîæå, ÷åì óäîáíîå ìåñòî.

Ãîñ. îðãàíèçàöèè èëè ÷àñòíîå?
Â öåëîì äà, îò ïåðåìåíû ìåñò ñëàãàåìûõ… Æàëþçè íà îêíî è ïîìåíÿòü ìîíèòîð — äëÿ íà÷àëüñòâà ýòî äîñòàòî÷íî áþäæåòíî äëÿ îðãàíèçàöèè ðàáîòû ñîòðóäíèêà, åñëè âàø ðàáîòîäàòåëü íà òàêîå íå ãîòîâ, áåãèòå îò íåãî ñî âñåõ íîã.

Ìîíèòîð ñ ðàçðåøåíèåì 320 íà 480 ?

Êóïèòü íîðìàëüíûé ìîíèòîð — æàëþçè íà îêíî.

Áàíêè âîîáùå íå î÷åíü õîðîøèå ìîíèòîðû, íè ÷åðòà íå íàñòðàèâàþòñÿ. ñìîòðè äëÿ îôèñà Àîñ èëè ÍÐ.

Íó âîò íå íàäî. Ïîëüçóþñü EW2740L, ïðè ñâî¸ì öåííèêå áûë îäíîé èç ëó÷øèõ ìîäåëåé íà ìîìåíò ïîêóïêè.

Íó òàê va ìàòðèöà, à òóò ðå÷ü î tn èä¸ò.

Ó íàñ â îôèñå î÷åíü ìíîãî ñàìñóíãîâ è àñóñîâ è íèêòî íå æàëóåòñÿ. Ê òîìó, ÷òî òîæå íåïëîõîé âûáîð.

Источник