Болят глаза от игры
Современный человек все больше времени проводит перед монитором компьютера.
Такая техника используется для работы, развлечений, общения, и многие процессы и задачи, на которые когда-то уходили дни и недели, с помощью компьютеров выполняются в считанные минуты.
Расплатой за такой комфорт и экономию времени часто являются различные заболевания, в том числе – офтальмологические.
Знайте! В основном при длительной работе за компьютером у человека развивается синдром сухого глаза и возникают раздражения, и такие нарушения нередко сопровождаются болевыми ощущениями.
Почему от компьютера болят глаза?
Глаз – это чувствительный орган, который остро реагирует на любые внешние раздражители. К ним относится и электромагнитное излучение от монитора компьютера.
Современные разработки и достижения в области компьютерной техники позволяют сгладить такой отрицательный эффект, и те мониторы, которые люди используют сегодня, практически не оказывают негативного эффекта.
Корень проблемы в том, что при работе человек вглядывается в изображение на мониторе и реже моргает.
Вследствие этого происходит высыхание слезной пленки, которая хотя и восстанавливается, но уже образует более тонкий защитный слой. В результате усиливается негативное электромагнитное влияние на ткани органов зрения.
Также в таких ситуациях начинает снижаться чувствительность глаза и происходят нарушения в системе кровообращения.
В результате в тканях органов зрения скапливаются продукты обменных процессов.
Внимание! Дополнительно развивается кислородное голодание тканей, так как нестабильная слезная пленка не покрывает в достаточной степени поверхность глаза. Все это приводит к патологиям, которые сопровождаются болевым синдромом.
Симптомы боли в глазах от компьютера
Боль в глазах, развивающаяся при длительной работе за компьютером, может сопровождаться следующими признаками:
- зуд, жжение и резь в глазах;
- усталость и повышенная утомляемость органов зрения;
- нарушение четкости зрения;
- покраснения конъюнктивы, возникающие вследствие расширения сосудов;
- повышенная чувствительность к яркому свету.
Многие пациенты также отмечают боли в голое, шее и плечевом поясе, но это связано с необходимостью проводить много времени в одной позе в сидячем положении и к офтальмологии такие состояния отношения не имеют.
Что делать: способы устранения симптома
При болевых ощущениях в глазах требуется определить вид нарушения.
Помните! Если это происходит по причине усталости из-за несоблюдения режима работы – достаточно ввести в свой график периодические перерывы и состояние глаз нормализуется.
Но если дело в нарушениях слезной пленки – требуется комплексная терапия и выполнение офтальмологических упражнений и гимнастики.
В противном случае болевой синдром может со временем нарастать и будут развиваться сопутствующие патологии офтальмологического характера.
Капли для глаз
Несмотря на то, что при боли в глазах от работы за компьютером офтальмологические капли являются самым эффективным средством, специалисты не рекомендуют сразу использовать такие растворы.
Изначально лучше попробовать гимнастику или разобраться с режимом работы: иногда достаточно сократить время использования компьютера на 2-3 часа в день, чтобы устранить проблему.
Но если боли носят постоянный характер и другими методами избавиться от них не удается – после предварительной консультации с офтальмологом можно попробовать применение следующих видов капель:
- Визин.
Стимулирующее и симпатомиметическое средство, способствующее сужению воспаленных сосудов.
Регулярное применение такого препарата помогает унять боль в глазах и избавиться от отечностей, но курс лечения должен определяться лечащим врачом.
Так как длительное применение визина вызывает привыкание и способствует снижению эффективности препарата.
В разных случаях длительность эффекта от применения капель составляет от 4 до 8 часов, поэтому закапывать средство нужно по мере необходимости (1-2 раза в день). - Систейн.
Препарат оказывает увлажняющее и успокаивающее действие, устраняя признаки раздражения глаз.
При закапывании средство способствует удержанию влаги на поверхности глаза, образуя тонкую полимерную пленку.
В результате естественная слезная пленка сохраняется в нормальном состоянии дольше.
В сутки достаточно закапывать такие капли всего один раз, но при обильном слезоотделении препарат может вымываться, и в таких случаях инстилляции можно повторять дважды в день. - Тауфон.
Препарат на основе таурина, который стимулирует регенерационные и репарационные механизмы тканей глаза.
Капли помогают устранить болевые ощущения, возникающие не только при работе за компьютером, но и вследствие развития большинства офтальмологических патологий. - Хило-Комод.
Препарат оказывает связывающий эффект, помогая сохранить слезную пленку и предотвратить ее пересыхание.
При своей эффективности такое средство имеет и множество противопоказаний, одно из которых – непереносимость отдельных компонентов этих капель.
Гимнастика для глаз
Следует знать! Наименее опасным с точки зрения последствий является такой способ устранения болей в глазах, как гимнастика.
В данном случае можно порекомендовать такой комплекс упражнений:
- Полностью расслабившись несколько раз закрыть и открыть глаза.
- Совершить несколько вращательных круговых движений глазами по часовой стрелке и против.
- Несколько раз посмотреть вверх-вниз и вправо-влево.
- Как можно быстрее поморгать в течение 30-40 секунд.
- Прикрыть закрытые глаза ладонями, оказывая на веки несильное давление и выполняя круговые массирующие движения.
- Открыв глаза, сосредоточить взгляд на любом четко различимом предмете, который находится в помещении, а затем перевести взгляд на любой объект за окном, расстояние до которого составляет 10-20 метров.
Такие упражнения нужно выполнять каждый раз, когда возникают болевые ощущения и чувство усталости, но не реже 3-4 раз в течение рабочего дня.
По завершении такого комплекса можно умыться прохладной водой – это окажет стимулирующий и тонизирующий эффект.
Какие витамины могут помочь?
Имейте в виду! У одних людей работа за компьютером не взывает проблем, а другим достаточно провести перед монитором несколько часов, чтобы появились боли.
Дело может быть не только в индивидуально проявляющейся чувствительности, он и в нехватке определенных витаминов.
При таких нарушениях следует принимать витаминные комплексы, при этом нужно обратить внимание на содержание в них следующих витаминов:
- витамин E (способствует регенерации клеток тканей глаза и защищает их от электромагнитного излучения);
- витамин C (помогает укрепить сосуды и предотвратить преждевременную усталость глаз);
- витамин A (устраняет дискомфортные ощущения при чрезмерном напряжении зрения и восстанавливает цветопередачу и световосприимчивость сетчатки, что особенно актуально при работе в условиях плохого освещения).
Для восполнения запасов таких витаминов необязательно покупать дорогие препараты.
Знайте! Такие вещества содержатся и в продуктах питания, в том числе – в свекле, моркови, чернике, смородине, петрушке, луке и укропе.
Из напитков в этом плане полезными будут зеленый чай и натуральные соки.
Как правильно организовать рабочее место?
При постоянно возникающих болях в глазах во время работы за компьютером следует уделить внимание условиям, в которых приходится работать.
Часто даже неправильное освещение способствует развитию такого синдрома, поэтому перед обращением к врачам стоит разобраться, правильно ли организовано рабочее место:
- Расстояние от глаз до монитора должно составлять не менее 50 сантиметров.
- Не стоит делать экран слишком ярким: добиться снижения яркости можно с помощью регулировок, а дополнительно можно установить на рабочем столе лампу, если при снижении яркости «картинку» на мониторе тяжелее воспринимать.
- Монитор должен быть расположен не под прямым углом к глазу: его нужно наклонить так, чтобы верхняя его часть находилась дальше от глаз, чем нижняя.
Помните! Также очень важно делать своевременные перерывы. На рабочем месте бывает затруднительно оторваться от монитора в любое удобное время.
Поэтому лучше следовать оптимальной и заранее спланированной схеме, согласно которой перерывы делаются раз в полтора часа на 5-10 минут.
В это время не желательно использовать какие-либо гаджеты вообще: лучше посвятить эти минуты офтальмологической гимнастике или просто посидеть, прикрыв глаза.
Полезное видео
Из данного видео вы узнаете, как решить проблему, если от компьютера болят глаза:
При работе за компьютером боль в глазах возникает не так часто и в основном это явление характерно для людей с повышенной чувствительностью органов зрения.
Но бывает и так, что болевой синдром является признаком заболеваний глаз, а воздействие излучения от монитора может служить лишь провоцирующим внешним фактором.
Точно установить причину болей и выбрать лечение можно только после прохождения обследования у офтальмолога.
Статья была полезной? Оцените материал и автора!
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка…
А если у вас есть вопросы или есть опыт и хочется высказаться по данной теме — пишите в комментариях ниже.
Источник
У роликов Far Cry 3: Blood Dragon то и дело появляются комментарии о необычном визуальном оформлении игры. Каждое второе подобное сообщение представляет собой жалобу на то, что после 15 минут Blood Dragon зрение будет необратимо испорчено, а глаза вытекут из орбит.
Кажется, неподготовленным игрокам нужна тренировка! «Канобу» выбрал 9 игр с чрезвычайно яркой графикой и назойливыми спецэффектами, которые подготовят ваши глаза в выходу Blood Dragon. А ваши варианты мы ждем в комментариях.
Vanquish (2010)
PS3, Xbox 360 (2010)
Одна из лучших работ Platinum Games: истеричный шутер про агента Сэма Гидеона, катающегося по уровням на заднице в специальном боевом костюме. Vanquish сумела соединить в себе элементы типичных экшенов про стрельбу из укрытий, вроде Gears of War, с забытым безумием Contra и Metal Slug. На выходе получилась одна из самых быстрых игр уходящего поколения.
**Что ждет ваши глаза:**Хотя общая цветовая гамма Vanquish и исполнена в нейтральных тонах, игра уверена, что взрывов меньше, чем на половину экрана, не существует, любой выстрел должен оставлять за собой трассирующий след, а любое попадание сопровождаться электрическим взрывом.
Street Fighter x Tekken
PC, PS3, Xbox 360 (2012)
Мэшап главных файтингов мира: герои Street Fighter и Tekken разбиваются на пары и разбивают друг другу лица. Игра стала большим праздником для владельцев PC: компьютерная версия вышла всего на два месяца позже консольных и обладала достойным сетевым режимом – а что еще нужно любителям жанра?
**Что ждет ваши глаза:**Признаемся, в сравнении с другими играми Street Fighter x Tekken работает в щадящем режиме. И тем не менее, вся игра выполнена в яркой цветовой гамме, герои быстро носятся по экрану, а удары и спецприемы сопровождаются объемными взрывами и энергетическими волнами.
Rez HD
Dreamcast, PS2 (2001), Xbox 360 (2008)
Музыкальный рельсовый шутер, в котором игрок выступает в роли хакера, пытающегося перезагрузить футуристическую компьютерную сеть «Проект-К», сражаясь с искусственным интеллектом. Естественно, сама игровая механика никакого отношения к взлому не имеет – хакер, натурально, летает по уровням и стреляет во врагов бластером.
**Что ждет ваши глаза:**Черный фон, заполненный яркой цветной геометрией – лучшая заявка на победу в конкурсе на уничтожение глаз. А теперь добавьте к этому хаотичную смену визуального оформления посреди уровней.
Hotline Miami
PC (2012), Mac OS X (2013)
Лучший инди-экшен прошлого года: история безымянного киллера, жестоко расправляющегося со всеми, кто встает на его пути. Авторы Hotline Miami смогли взять безумный настрой Manhunt и перенести его в ритм быстрой аркады с видом сверху – игра постоянно перекидывает нас из сосредоточенности в панику и обратно. В отличие от многих независимых проектов, Hotline Miami интересно пройти и во второй, и в третий раз.
**Что ждет ваши глаза:**На создание Hotline Miami разработчиков вдохновил фильм «Драйв» с Райаном Гослингом – оттуда и пришли все элементы 80-х, в том числе и яркая гамма. Меню игры радует глаза мерцающими раздваивающимися надписями, а каждый удар по лицам врагов сопровождается вспышками фона.
Viewtiful Joe
GameCube (2003), PS2 (2004)
Необычный платформер от Capcom и одна из важных причин купить GameCube десять лет назад – Viewtiful Joe казался чуть ли не инди-проектом, хотя и играл по правилам классических скроллеров. История Джо, попавшего в фильм, разрослась до четырех игр и аниме-сериала, но, к сожалению, до текущего поколения консолей не дошла.
**Что ждет ваши глаза:**Происходящее на экране – сплошной хаос: фон прокручивается с дикой скоростью, каждое движение Джо оставляет за собой красный росчерк, а удар – большую желтую вспышку, вдобавок, периодически (когда Джо входит в режим mach speed) весь экран заполняется потоками штормового ветра.
Geometry Wars: Retro Evolved
Xbox (2003), XBLA (2005), PC (2007)
Первый хит Xbox Live Arcade – двухмерный арена-шутер с абстрактной графикой, где мы управляем маленьким кораблем, уничтожающим волны наступающих со всех сторон врагов. В игре есть шесть режимов, каждый из которых сводится к набору максимального количества очков, но диктует разные правила.
**Что ждет ваши глаза:**За нашим кораблем остается кислотный след, который постоянно меняет оттенок, а каждое убийство врага сопровождается ярким всплеском – на вторую минуту игры противники начинают погибать так часто и в таком количестве, что игровое поле становится похоже на дискотеку.
Bit.Trip Beat
WiiWare (2009), iOS, Mac OS X и PC (2010), 3DS, Android и Linux (2012)
Первая часть серии Bit.Trip, соединяющей классические игры с музыкальными механиками. В Beat такому эксперименту подвергся Pong – здесь игроку необходимо отбивать летящие шарики в определенном ритме, создавая на ходу мелодии.
**Что ждет ваши глаза:**Bit.Trip Beat состоит из огромных пикселей, которые постоянно летают по экрану и оставляют за собой яркие росчерки. Со стороны происходящее на экране кажется загадкой: найти какую-то закономерность в череде вспышек весьма сложно.
TRON 2.0
PC (2003)
Самый необычный проект Monolith Productions: шутер от первого лица во вселенной «Трон». Действие разворачивается внутри компьютера – герои успевают сразиться с десятком вирусов и даже убежать от движущейся красной стены, имитирующей форматирование диска.
**Что ждет ваши глаза:**Все, кхм, убранство компьютера представлено в виде насыщенных синих коридоров с белым и голубым неоновым светом. Tron 2.0 увлекается цветным освещением и контрастным оформлением уровней, а противники обычно умирают, взрываясь зелеными сферами.
Blur
PC, PS3, Xbox 360 (2010)
Попытка авторов Project Gotham Racing сделать Mario Kart для взрослых: Blur умудряется соединять гонки лицензированных машин по реальным городам с перестрелками энергетическими зарядами и ударами электричеством. Игру хорошо оценила пресса (82 балла на Metacritic), но в продаже Blur провалилась. Студия Bizarre Creations была закрыта через полгода после выхода игры.
**Что ждет ваши глаза:**Одно время Need for Speed: Underground казалась королевой неоновых гонок, но Blur легко обходит творение EA – фары машин оставляют длинные горизонтальные блики, городские вывески соревнуются в скорости сжигания глаз, а оружейные спецэффекты стремятся заполонить весь экран.
Текст: Егор Антоненков
]()
Источник
От ежедневной работы с компьютером у меня часто болят глаза. Иногда я просыпаюсь уже с утра с ощущением жжения, кажется, в глаза попал перец или песок. Думаю, эти отвратительные ощущения знакомы многим. Из-за страха однажды ослепнуть, я даже перешла на прослушивание, а не чтение книг. На этой неделе произошло чудо — впервые за годы, перепробовав десятки капель, упражнений и витаминов для зрения, я все же нашла капли и упражнения, которые мне помогают. Делюсь)
Что для меня оказалось совершенно бесполезным
— Будильник, который каждые 25 минут напоминает, что пора сделать перерыв для глаз.
Если я как раз расписалась и нашла точные слова, я не брошу текст из-за какого-то будильника. Чтобы успокоить совесть, я стараюсь смотреть только на клавиатуру, но быстро об этом забываю. Мда.
— Гимнастика для глаз.
Та, которая рекомендует подойти к окну и смотреть вначале на предметы, которые далеко, а затем перемещать взгляд на то, что близко. «Рисование» глазами спиралей, квадратов или кругов. Никакого толка, по-моему. Может быть, я неправа — у меня до сих пор после 21 года ежедневной работы с компьютером стопроцентное зрение. Может быть, благодаря упражнениям. Может быть, стоит сказать спасибо генам. Не знаю, но от сухости глаз эти упражнения меня не спасают.
— Пищевые добавки. Концентрированный экстракт черники, например.
Не замечала никакого эффекта для слизистой оболочки. А вот желудку не всегда эти таблетки нравятся.
— Капли для глаз.
Я покупала капли, рассказав провизорам о своих отношениях с гаджетами. Причем в самых разных страха. В России, в Испании, в Италии, в Америке — всех стран не перечислить. У меня были выжигающие глаза по ощущениям капли из Японии. После них казалось, мир протерли тряпочкой и он ярче засиял красками, но долго заставлять себя вкапывать болючие капли в глаза я не смогла. Были волшебные капли с охлаждающим эффектом и ароматом ментола из Бразилии.
Все перепробованное до этой недели приносило только временный эффект. Окулист советовала, менять капли раз в несколько месяцев, чтобы не привыкать.
Что оказалось полезным
— Снизить яркость на всех гаджетах.
Впервые я столкнулась с серьезной усталостью глаз несколько лет назад, когда у меня появился 5 iPhon. Он содержит в себе целый мир — от почты и социальных сетей, до рецептов борща по методу Вильяма Похлебкина и фотографий первых сочинений детей. Я из тех безумцев, кто тащат телефон даже в спальню. Ну а что делать, если бессонница?) Тогда я слушаю через телефон аудиокниги)
Примерно через две недели после покупки глазам стало существенно хуже. Я снизила яркость до минимума и спустя пару дней, симптомы ушли. С тех пор экраны и моего компьютера, и iPad работают с минимальной яркостью.
— Упражнение — моргать, пока не поможет.
Мне рассказала о нем Лия Смекун, директор по маркетингу немецкой фармацевтической компании Farmaplant. Нужно часто моргать веками с комфортной для вас скоростью. при этом можно даже продолжать работать с компьютером, если очень надо. От безысходности я тут же стала выполнять упражнение, но даже не надеялась, что моргание поможет бедным глазам, которым я капли-то второй день не помогали. Но оно помогло) Минут через тридцать я поняла, что «песок» из глаз исчез! Эффект сохранился и на следующий день. Как это работает? Лия говорит, когда мы увлеченно всматриваемся в экраны, мы забываем моргать. Слизистая высыхает и начинаются неприятные ощущения. Моргание естественным образом увлажняет.
— Увеличить размер шрифта.
Я заметила, что если кегль слишком маленький, я невольно напрягаю глаза и даже мышцы лица. Я стала обращать на это внимание и увеличиваю размер каждый раз, как только чувствую напряжение. Глаза устают меньше.
— Капли с эктоином.
Помогают даже если я забываю моргать. Вероятно потому, что молекулы эктоина существуют в природе. Их нашли в бактериях, которые живут в очень соленой среде, а не вывели в лабораториях. Вещество в естественной среде обитания защищает от обезвоживания и ультрафиолета. Также оно работает и в наших глазах — защищает слизистую от пересыхания, усиливает слезную жидкость.
— Очки без диоптрий с антибликовым покрытием.
Я завела их года четыре назад и тут же почувствовала эффект. Во-первых, дома меня стали дразнить «училкой». Я даже не обижаюсь — оправу нужно было выбирать менее строгую. Во-вторых, я забыла, что такое лопнувшие сосуды.
Да, чуть не забыла! Мой окулист года три назад порекомендовала раз в полгода пропивать курс препаратов, укрепляющих сосуды. Ведь слизистая глаз тоже содержит сосуды в большом количестве. Чем сильнее они в принципе, тем меньше страдают от работы с компьютером глаза. Но название лекарства я писать не стану поскольку тут лучше вначале проконсультироваться с врачом. У меня-то сосуды — слабое место, а у вас, возможно, что и нет. Не хочется, чтобы вы пили вещества, которые не нужны. Как у меня однажды отрезвил врач, которому я похвасталась, что пропиваю курсами кальций для укрепления костей и зубов. Он прочитал мне лекцию о том, где и как лишний кальций может накапливаться и порекомендовал всякий раз делать обследование вместо того, чтобы заниматься самолечением.
Здоровья вашим глазам. Вы не забывали моргать, когда читали этот текст?
Источник