Болит затылок шея инсульт
При шейном остеохондрозе в тканях позвоночника развиваются деструктивно-дегенеративные изменения. Очень часто это заболевание протекает атипично, то есть без какой-либо характерной симптоматики. Многие люди обращаются к разным специалистам и лишь со временем находят истинную причину.
При осложненном шейном остеохондрозе возникает компрессия позвоночных артерий, что приводит к нарушению микроциркуляции крови в головном мозге. Такое состояние может вызвать ишемический инсульт. О том, как развивается инсульт при шейном остеохондрозе, рассказывает кандидат наук, главврач «Клиники доктора Шишонина», организатор «Клуба Бывших Гипертоников», специалист в области ортопедии и кардиологии – Александр Юрьевич Шишонин.
Фото 1. Боль в шее может указывать на развитие деструктивных процессов в позвоночнике
Как развивается инсульт при шейном остеохондрозе
Для того чтобы понять механизм развития инсульта при остеохондрозе шеи, нужно вспомнить основы анатомии.
Виной всему, как, впрочем, и при других разных патологиях, является позвоночная артерия. Она проходит через дужки шейных позвонков и питает ствол головного мозга. Его функционирование напрямую зависит от того, какого качества кровоток идет по позвоночной артерии.
Остеохондроз шейного отдела позвоночника – хроническое заболевание, поэтому шея может болеть годами, и на нее никто не обращает внимания. В один момент из-за нарушения трофики тканей межпозвоночные диски и связочно-мышечный аппарат шеи ослабевает, что приводит к смещению позвонков. При этом наблюдается защемление сосудов и нервных волокон, нарушается кровообращение в головном мозге.
Важно. При шейном остеохондрозе каждый человек страдает вертебробазилярной недостаточностью.
Фото 2. Кислородное голодание головного мозга из-за остеохондроза создает благоприятные условия для развития инсульта
Если и дальше шейный остеохондроз не лечить, то у пациента возникают головные боли, головокружение, повышенное кровяное давление. Защемление позвоночных артерий чаще всего происходит ночью, когда человек спит. Это связано с тем, что, когда мы находимся в горизонтальном положении, связки и диски шейного отдела позвоночника еще больше расслабляются, поэтому они не могут удержать позвонки в анатомически правильном положении.
При смещении позвонков резко нарушается кровоток головного мозга и питание ромбовидной ямки, а именно в ней локализуется сосудистый центр, который управляет функциями сердца. При кислородном голодании сосудистый центр отдает «приказ» сердечной мышце работать сильнее, чтобы поднять кровяное давление и продавить кровь через защемленные сосуды.
Примечание. Доктор Шишонин отмечает, что иногда давление в сосудах возрастает до 300 мм. рт. ст., но даже в таких условиях кровь не может попасть в голову. Этим и объясняется феномен развития ишемического инсульта при гипертонии. Вроде бы давление в сосудах высокое, а в головном мозге наблюдается недостаток крови.
Вначале развивается ишемическая атака, при этом наблюдается выпадение функций ствола головного мозга. Человек теряет способность разговаривать, у него начинают неметь руки и ноги, иногда он теряет сознание.
Если на этом этапе человеку не помочь, то через некоторое время у него диагностируют острую ишемию ствола головного мозга. Тотальное поражение тканей ствола головного мозга приведет к летальному исходу. При микроинсультах наблюдаются неврологические последствия, человек на всю жизнь может остаться инвалидом.
Фото 3. Локализация позвоночных артерий
Совет. Чтобы хоть как-то уберечься от развития инсульта при шейном остеохондрозе, Александр Юрьевич Шишонин рекомендует делать специальную гимнастику перед сном. Вследствие проведенной процедуры укрепляются мышцы шеи, а значит, позвонки во время сна не смогут сместиться и вызвать защемление сосудов.
Присоединяйтесь к Клубу Бывших Гипертоников, скачивайте гимнастику, которая помогла уже сотням тысяч человек победить скачки давления и гипертонию. Получайте самую актуальную и правильную информацию о проблемах, связанных с артериальным давлением, остеохондрозом, атеросклерозом, задавайте свои вопросы доктору Шишонину и просто общайтесь.
КЛУБ БЫВШИХ ГИПЕРТОНИКОВ>>>>
Пациентам с шейным остеохондрозом полезно будет посмотреть видеофильм «Секреты лечения гипертонии от доктора Шишонина». Автор данного видеоматериала очень подробно рассказывает о том, что и как нужно делать, если у вас обнаружились проблемы с функционированием шеи.
Фото 4. Нестабильность позвонков приводит к защемлению позвоночной артерии
Ключевые признаки инсульта
При шейном остеохондрозе медики выделяют ряд признаков, которые могут указывать на развитие инсульта:
- головокружение;
- постоянные головные боли с нарастающей интенсивностью;
- обильное потоотделение;
- озноб;
- асимметричность лица;
- появление темных точек перед глазами;
- проблемы с координацией движений;
- потеря сознания;
- ощущение нехватки воздуха;
- нарушение речи;
- онемение конечностей.
По мере развития заболевания признаки недуга становятся более яркими.
Фото 5. МРТ – один из лучших методов диагностики дисковых грыж и оценки состояния нервных корешков
Заключение
Инсульт часто возникает на фоне алкогольной интоксикации, передозировки некоторых лекарственных средств, нервного перенапряжения, чрезмерных физнагрузок. В борьбе с этим крайне тяжелым состоянием нужно проявить особую стойкость и терпение, так как победить в этой схватке смогут только самые упорные люди. Будьте здоровы и следите за состоянием своей шеи.
18+, ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ
Источник
Головная боль имеет разный характер, форму, локализацию и, зная эти данные, врач способен определить возможные причины ее возникновения. Во время приема медик обязательно задаст вам вопросы касательно болевых ощущений. Одна из форм боли – пульсирующая. Стоит понимать, что такое проявление не является заболеванием. Это четкий симптом другого недуга.
Причины пульсации в голове и боли
Само ощущение пульсации в разных областях головы происходит при механических и регуляторных изменениях сосудов. При наполнении кровью они перестают правильно реагировать, сначала слишком сжимаются, затем расслабляются, что и создает ощущение наличия «пульса». Спазмы сосудов затрудняют приток крови к нужному месту, а при расслаблении ее поступает слишком много. Такие перепады говорят, как правило, о нарушениях в вегетососудистом отделе ЦНС. Локализация пульсирующей боли в голове отличается и указывает на разные заболевания.
В висках
Головная боль в висках и глазах пульсирующего характера иногда указывает на неправильно подобранные диоптрии или очки. Из-за этого зрительный аппарат человека находится постоянно в напряженном состоянии. Оно провоцирует боль в области глаз, которая проявляется, как правило, после первой половины дня. Если же болит левый висок после чихания или кашля (сразу же) – это указывает на высокое артериальное давление, которое игнорировать нельзя.
Если боли в височной доле возникают после травмы головы (даже легкой), то это говорит о наличии сотрясения мозга. При постоянном пульсирующем характере болевых ощущений подозрение падает на развитие энцефалита, менингита или предынсультного состояния. При таких симптомах без вмешательства специалиста (остеопата) не обойтись, потому что заболевания могут привести к фатальному исходу.
Боль в левом виске и области глаз может указывать на наличие мигрени, глаукомы или вегетативной дисфункции. При мигрени голова сильно болит на протяжении нескольких часов или дней, не дольше. Спровоцировать приступ могут изменения погодных условий, физические или эмоциональные перегрузки. Глаукома имеет другую природу возникновения, но больше относится не к болям головы, а к проблемам с глазами.
В правой части головы
Пульсирующая боль правой части головы, как правило, указывает на мигрень. Обязательным свойством этого недуга становится чередование сторон боли (сначала правая, потом левая). Если болевые ощущения не резкие, умеренной интенсивности только слева или справа – это говорит о возможном развитии обширного патологического процесса, к примеру:
- абсцесса мозга;
- кровоизлияния после травмы;
- паразитарной инвазии;
- опухоли.
В затылке
Если болевые ощущения распространяются на теменную долю (макушка) и затылок, то это говорит о целом ряде возможных заболеваний, которые вызывают пульсирующую боль в голове. Иногда это указывает на развитие опухоли мозга. Принято разделять возможные заболевания, когда болит затылок, на такие группы:
Сосудистые:
- спазмы сосудов;
- гипертония;
- вегетососудистая дистония;
- внутричерепная гипертензия.
Неврологические:
- мигрень;
- стрессовые неврозы;
- воспаление затылочного нерва.
Заболевания шеи (шейного отдела позвоночника):
- миогелоз;
- шейная мигрень;
- спондилез;
- остеохондроз;
- миозит;
- боли напряжения (профессиональные).
Список выглядит пугающе, но пульсирующая боль в затылочной области не обязательно указывает на опасные патологии. Иногда внезапная единоразовая острая боль может проявляться в таких случаях:
- во время курения;
- во время употребления кофе или при резком отказе от напитка;
- при неправильном положении во время сна;
- при неправильного положения во время рабочего дня;
- после сна на твердой поверхности.
В левой части головы
Неприятные ощущения в левой части головы могут быть вызваны разными причинами. Локализоваться боли могут сзади слева, в височной области, по всей левой части, порой она становится отдающей в ухо (иногда его закладывает). Пульсирующая боль в голове с левой стороны возникает по следующим причинам:
- инфекции;
- мигрень;
- инсульт;
- остеохондроз;
- травма головы;
- метеочувствительность;
- мышечное напряжение;
- опухоль головного мозга.
Узнайте, что делать, еслиболит затылок с левой стороны головы.
Как болит голова
На приеме у врача человека обязательно спросят о характере и месте локализации головной боли. Чем точнее удастся ее описать, тем проще медику будет поставить диагноз или назначить уточняющие анализы. Это влияет на те методы, которые помогут избавиться от болевых ощущений. Выделяют два вида боли, с которой приходится бороться ,– первичную и вторичную. Первую рассматривают как самостоятельное заболевание, к примеру, мигрень, боль напряжения. Вторая из них – это симптом другой болезни. Точное описание ощущений поможет определить, отчего болит голова.
При мигрени
- Пульсирующая боль при этом заболевании, как правило, возникает после сна. Ее описывают в разных случаях как умеренную или нестерпимую.
- Локализуется с одной из сторон: во лбу, правом или левом виске, темени.
- Продолжительность – от пары часов до нескольких суток. Наблюдается чувство тошноты, рвота.
- Болевые ощущения провоцирует шум, яркий свет.
При давлении
- Пульсирующая боль возникает при эмоциональных перегрузках, изменениях погоды.
- Сопровождается тошнотой, головокружением, скачками артериального давления.
- Могут наблюдаться невротические расстройства.
Повышенном
- При повышенном давлении ощущается распирающая головная боль сзади (затылочная область), которая усиливается при наклоне.
- Сопровождается повышенной температурой, шумом в голове, головокружением, «мушками» перед глазами.
- Во время движения человека пошатывает, он ощущает боль в сердце и тошноту.
Пониженном
- Пульсирующий характер болевых ощущений из-за низкого давления случается редко. Чаще она давящая, тупая.
- Характерная особенность дистонии – она не достигает яркой болевой выраженности.
- Провоцирует болевые ощущения умственная деятельность, длительный сон (дневной), физическая активность.
- Четкой локализации не наблюдается. Могут проявляться неприятные ощущения в теменной зоне, лобной или затылочной. Сопровождается тошнотой, зевотой или рвотой.
Лекарства при пульсирующей головной боли
Лекарства в подобных ситуациях призваны лишь унять неприятные ощущения, которые являются признаками других заболеваний. При хронических недомоганиях обязательно обратитесь к специалисту. Только врач способен определить причину появления болевых ощущений, назначить индивидуальный курс лечения. Для устранения болей используют препараты с содержанием ибупрофена:
- «Парацетамол»;
- «Напроксен»;
- «Ибупрофен»;
- «Аспирин» и т.д.
Как правило, человеку хватает одной таблетки такого средства, чтобы снизить или избавиться от неприятных ощущений. Если этого не происходит, то это должно быть сигналом, что пора ехать на прием к специалисту и выяснять причину проявления головных болей. Часто они становятся симптомом более серьезных заболеваний, которые нужно лечить оперативно медикаментозными методами.
Таблетки при повышенном давлении
Чтобы избавиться от болей при повышенном давлении, нужно его понизить с помощью медикаментозных препаратов. Их должен назначить лечащий врач после обследования и назначения уточняющих анализов. Особенно важно не заниматься самолечением во время беременности. Среди медикаментов выделяют следующие группы препаратов по принципу действия:
- блокаторы кальциевых каналов;
- спазмолитики;
- диуретики;
- ингибиторы АПФ;
- сартаны;
- нитраты;
- анальгетики.
Чем снять головную боль при мигрени
- Человек, страдающий от приступов мигрени, должен знать правило трех «Т»: темнота, тишина, тепло. Рекомендуется закрыться в темной комнате и лечь под одеяло. Так боль станет переносить легче. Помочь может контрастный или горячий душ.
- Купировать симптомы заболевания можно, используя обезболивающие препараты: «Аспирин», «Ацетамнофен», «Цитрамон», «Ибупрофен».
- Если предыдущие медикаменты не показали должного результата, назначаются более сильные препараты: бета-блокаторы, «Амитриптилин» (антидепрессант), «Топирамат» (противосудорожное), блокаторы кальциевых каналов.
Видео
Source: sovets.net
Источник
Болит затылок головы и шея в результате поражения чувствительных нервов, вследствие сосудистых нарушений при расстройстве тонуса сосудов. Различают также мышечную боль в шее и затылочной области, обусловленную воспалением, перенапряжением и недостатком кислорода.Болевые ощущения указывают на развитие патологий и необходимость восстановления здоровья. Для уточнения диагноза и дальнейшего лечения рекомендуется обратиться за специализированной медицинской помощью.
Причины боли в затылке и шее
Боль — это следствие активации болевых рецепторов. В нервной ткани мозга они отсутствуют, поэтому непосредственно мозг не может быть источником болевых ощущений.
В голове и шее чувствительны к боли следующие области:
- мышечная ткань (наиболее восприимчивы височная и затылочная области);
- собственно нервы;
- сосуды (артериальные, венозные);
- надкостница черепа;
- глаза;
- носовые пазухи;
- подкожная, слизистая ткань.
Довольно часто боль — это признак воспаления. Оно может быть инфекционного или неинфекционного происхождения. В первом случае воспалительные реакции провоцируют болезнетворные агенты: вирусы, бактерии, грибки, простейшие. Например, менингит — воспаление мозговых оболочек, вызываемое патогенными бактериями (менингококками и др.). Одни из симптомов заболевания — головная боль, напряжение мышц затылка. При нормальной работе иммунитета инфекционное заболевание обычно сопровождается повышением температуры, что и является её отличительным признаком.
Полезная информация
При воспалении образуется отёк, что и провоцирует ответ нервной системы. Боль — это сигнальная функция организма, которая указывает на то, что в организме активизировались патологические процессы, произошло сдавление нервов и сосудов.
Защемление чувствительных нервов может произойти по следующим причинам:
- спазм или патологическое расширение сосудов;
- мышечный спазм;
- возрастная и патологическая деформация позвонков, врождённые аномалии шейного отдела позвоночника;
- травмы.
Наиболее распространённая сосудистая патология, вызывающая головную боль в области затылка — это гипертония на фоне атеросклероза. Общая гипертензия вызывает патологическое повышение тонуса внутричерепных артерий, что проявляется в виде пульсирующей головной боли, которая локализуется в зоне поражённого сосуда, или может иррадиировать, то есть распространяться дальше зоны повреждения.
Раздражение сосудистых рецепторов происходит также вследствие воздействия углекислоты при гипоксии, то есть недостатка кислорода, и в результате действия токсических агентов. Болит затылок головы и шея при нарушении регуляции тонуса сосудов мозга со стороны центральной нервной системы.
Спазм мышц шейно-воротниковой зоны, то есть задней поверхности шеи, плеч и верхней области лопаток, может возникать как от сквозняка,переохлаждения, так и вследствие длительного пребывания в нефизиологичной позе, которая приводит к перенапряжению и отёчности мышц, а на мышечный спазм организм реагирует болью.
Защемление нервов в результате патологической деформации шейных позвонков — частое следствие шейного остеохондроза.
Основные причины боли в затылке и шее можно выделить в 4 группы:
- Сосудистые патологии — гипертония, атеросклероз, гипотония, вегето-сосудистая дистония, синдром позвоночной артерии.
- Патологическое изменение мышц — миозит, миогелоз.
- Деформация позвонков— шейный остеохондроз, спондилёз.
- Воспаление нервов — невралгия затылочного нерва.
Вызывать болевые ощущения также могут опухолевидные образования, в том числе эхинококкоз головного мозга, повышение внутричерепного давления, отёк мозга и другие факторы, воздействующие на нервные окончания.
Симптомы при сдавлении сосудов и нарушении кровообращения:
- головокружение при резком запрокидывании головы назад;
- тошнота;
- возможно нарушение зрения и слуха (туман перед глазами, шум и звон в ушах);
- боль усиливается при прикосновении и надавливании.
Если патология сосудов носит односторонний характер, то головная боль будет по типу мигрени — на поражённой стороне. В этом случае говорят о шейной (затылочной) мигрени.
Возможно смещение болевых ощущений с затылочной области в другие части головы, боль может отдавать в висок, лобную или теменную часть.
По характеру головная боль бывает:
- Пульсирующая, стреляющая – при сосудистых нарушениях, чаще связанных с артериальной системой.
- Распирающая, ноющая– при переполнении кровью венозных сосудов, а также при нарушении оттока ликвора и при повышении внутричерепного давления.
- Жгучая боль характерна при поражении нервов.
Часто боль обусловлена несколькими причинами, выявление хотя бы основной из них помогает провести результативное лечение.
Диагностика
При подозрении на гипертонию или гипотонию проводят мониторинг АД. Неврологическое обследование поможет установить связь головной боли и повреждения нервов. При нарушениях зрения необходимо проконсультироваться с окулистом, при ухудшении слуха – с ЛОР-врачом. При сильных болях в шейном отделе позвоночника следует обратиться к ортопеду и/или массажисту с медицинским образованием.
Способствуют выявлению причин головной боли:
- проверка состояния позвоночных артерий, сосудов головного мозга;
- выявление деформации шейных и верхнегрудных позвонков.
Используют аппаратные исследования:
- МРТ;
- КТ;
- РЭГ (реоэнцефалография)— исследование сосудов мозга;
- рентген позвоночника.
Диагностические методы позволяют выявить острые и хронические сосудистые патологии, нарушение проходимости сосудов, в том числе в результате атеросклеротического повреждения. При черепно-мозговой травме отслеживаются гематомы.
Важно вовремя выявить возможные участки ишемии головного мозга, чтобы предотвратить развитие ишемического инсульта. Инфаркт мозга (инсульт) на фоне гипертонии и атеросклероза, а также мозговое кровоизлияние в результате разрыва аневризмы — одни из наиболее тяжёлых последствий сосудистых патологий, которые, как правило, сопровождаются головной болью. Летальность от инсультов довольно высокая, тяжёлые случаи могут также закончиться инвалидизацией. Поэтому не следует игнорировать болевые ощущения в области головы и шеи, тем более, если они носят постоянный характер и плохо поддаются обезболиванию. Рекомендуется своевременно проводить диагностику и устранение причин головной боли.
Методы лечения
Медикаментозная терапия направлена в первую очередь на купирование болевого синдрома, то есть на снятие или уменьшение болевых ощущений. Нужно иметь в виду, что обезболивающие препараты не устраняют причину боли. Длительный приём анальгетиков, без диагностики и выявления причины, может спровоцировать ухудшение состояния, так как обезболивание по сути не является лечением. Рекомендуется сделать акцент на устранении основной патологии как источника болевой проблемы.
Медикаменты
Лекарственные средства следует применять после обследования и установления диагноза. Медпрепараты, применяемые в терапии для устранения головной боли, можно разделить на следующие группы:
- Обезболивающие и противовоспалительные.
- Средства, улучшающие состав крови, кровообращение и кровоснабжение мозга.
- Лекарства, стабилизирующие давление.
- Препараты, применяемые для лечения атеросклероза.
- Спазмолитики, миорелаксанты.
- Витаминные средства.
- Ноотропы (нейрометаболические стимуляторы).
- Седативные, антидепрессанты.
Не рекомендуется заниматься медикаментозным самолечением без уточнения диагноза и консультации с врачом и специалистом.
Массаж
Эффективное средство для улучшения кровообращения и снятия мышечных спазмов— это лечебный массаж. Когда болит затылок головы и шея, следует массировать шейно-воротниковую зону: мышцы шеи и область плеч. Важное значение имеет регулярность процедур, поэтому, если нет возможности провести курс массажа у дипломированного специалиста – рекомендуется научиться разминать мышцы шеи самостоятельно. Освоить приёмы самомассажа не сложно, они помогут не только облегчить состояние, но и устранить причину возникновения болевых ощущений в шее – мышечный спазм и защемление нервов. Регулярный самомассаж при шейном остеохондрозе уменьшит болезненность, скованность в шее, уберёт неприятный хруст.
Противопоказания к проведению массажа:
- лихорадка;
- межпозвоночные грыжи.
При гипертонии необходимо предварительно проконсультироваться с лечащим врачом. При склонности к повышенному давлению массажные движения проводят сверху вниз: от затылка к спине, для нормализации притока крови к голове.
Рекомендуется использовать для массажа недорогие, но эффективные средства, такие как:
- Скипидарная мазь – улучшает кровообращение, обладает разогревающим и обезболивающим действием.
- Диклофенак мазь – нестероидное противовоспалительное средство, хорошо помогает при выраженной болезненной отёчности.
Проводить самомассаж шеи можно в любом удобном положении, желательно на предварительно разогретые мышцы – после горячего душа, ванны, в бане, сауне. Акцент в массаже следует делать на болезненных и спазмированных зонах, которые удаётся нащупать. Эти области рекомендуется массировать особенно тщательно и интенсивно, но при этом соблюдая осторожность, не следует надавливать слишком сильно, постепенно увеличивая нагрузку. Улучшение можно почувствовать, если регулярно проводить сеансы самомассажа 3–4 раза в неделю по 10–15 минут.
Лечение в домашних условиях
Проверенный метод укрепления сосудов — контрастный душ.
Эффективно восстанавливают кровообращение скипидарные ванны, если нет противопоказаний: серьёзных заболеваний сердца, онкологии, туберкулёза, аутоиммунных патологий. Для нормализации давления при гипертонии используют жёлтый скипидарный раствор, при гипотонии – белую скипидарную эмульсию.
Применяется эта оздоровительная процедура для лечения сосудистых и суставных патологий, в качестве обезболивающего при неврологических болях, в том числе при лечении мигрени, а также как омолаживающее средство.
В качестве отвлекающего и улучшающего кровообращение средства также используют горячие ванночки для ног с горчичным порошком. Дозировка – 1 ст. л. порошка на 1 литр. Вода– максимально горячая, но не обжигающая. Противопоказание – заболевания кожи, с осторожностью – при гипертонии. Аналогично можно делать ножные скипидарные ванны с дозировкой 1 ч. л. скипидара на ведро воды. Горячую воду необходимо доливать постепенно, доводя температуру до 41–42°С. Принимать ножную ванну нужно закутавшись в тёплое одеяло, продолжительность процедуры – до появления испарины на лбу. После ванночки следует надеть шерстяные носки.
Домашнее лечение больше имеет профилактическое и общеукрепляющее значение. Применяется также в виде поддерживающей терапии после основного лечения. Акцент делается на правильном питании, устранении или уменьшении неблагоприятных факторов, ухудшающих состояние сосудов и позвоночника.
Два упражнения на укрепление длинных разгибателей шеи:
Боль в затылке и шее возникает вследствие компрессии (сжатия) затылочного нерва. Головокружение указывает на компрессию позвоночных артерий и нарушение кровоснабжения мозга.
Причиной патологии может быть смещение верхнегрудных позвонков и слабость длинных мышц шеи, функция которых заключается в удерживании головы в вертикально прямом положении. Мышцы-разгибатели шеи находятся по бокам от центральной части позвоночника, начинаются от первого шейного позвонка и прикрепляются к 3–4 грудным позвонкам.
Частый наклон головы вниз в результате укоренившейся привычки смотреть при ходьбе себе под ноги, а также при взгляде на экран смартфона или планшета, приводит к сильному растягиванию и ослаблению мышц, удерживающих голову.
Происходит перенапряжение коротких мышц-сгибателей, которые не в состоянии взять на себя функцию длинных разгибателей шеи. В результате патологических изменений в мышцах возникает пережатие нервов и сосудов, на что организм реагирует болью в затылке и шее, а при взгляде на себя в зеркало можно увидеть, что позвоночник искривлён, а голова сильно опущена вниз. Исправить эту ситуацию помогут следующие упражнения:
- Встать ровно спиной к стене, касаясь её затылком. Надавить рукой на подбородок, перпендикулярно позвоночнику. Притянуть подбородок к шее. Потянуться макушкой вверх. Удерживать такое положение примерно 10 секунд. Повторять несколько раз в день до видимого эффекта выпрямления шеи и уменьшения головных болей.
- Второе упражнение удобно делать в машине с мягкими подголовниками. Нужно надавить затылком на подголовник и удерживать голову в таком положении несколько секунд. Можно делать упражнение лёжа на диване или на кровати.
Упражнения на укрепление длинных разгибателей восстанавливают работу мышц шеи, распрямляют позвоночник, устраняют компрессию. Боль в шее и затылке пройдёт, если сжатие позвоночных артерий и затылочного нерва — единственная или основная причина патологии.
Следует иметь в виду, что возвращение привычки часто наклонять голову вперёд приведёт к очередному ослаблению мышц-разгибателей, и болезненные ощущения появятся снова.
Фитотерапия
Успокаивающим, спазмолитическим и умеренным обезболивающим действием при головной и шейной боли обладают лекарственные растения:
- валериана;
- мята;
- мелисса;
- лаванда.
Седативные травы с гипотензивным эффектом, которые применяются при лечении неврозов и гипертонии — пустырник сердечный, пион уклоняющийся (марьин корень).
Понижают давление:
- курильский чай (название лекарственного растения);
- ягоды калины;
- боярышник.
Укрепляет сосуды софора японская.
Лекарственные растения можно добавлять в чай или пить травяной настой как самостоятельный лечебный напиток.
Профилактика
При спазмированных мышцах шеи рекомендуется обратить внимание на положение тела за компьютером. Нужно следить, чтобы мышцы шейно-плечевой зоны не находились в постоянном перенапряжении. Подлокотники кресла способны решить проблему напряжённых и приподнятых плеч. При долгом сидении на одном месте имеет смысл делать разминающие упражнения для позвоночника, рук и шеи. Для улучшения кровоснабжения можно сделать себе самомассаж шеи и затылочной части головы.
Следует избегать переохлаждения, сквозняков и ледяных воздушных потоков от кондиционера.
Профилактика атеросклероза заключается в коррекции питания. Даже если нет выраженного ожирения – лучше уменьшить потребление животных жиров, содержащих холестерин, который является причиной возникновения атеросклеротических бляшек и как следствие – сосудистых патологий.
Разрушительно действует на сосудистую систему никотиновая зависимость, а также злоупотребление кофеином.
При достижении сорокалетнего рубежа профилактика остеохондроза и заболеваний сосудов становится наиболее актуальной. Игнорирование перенапряжённых мышц шеи и головных болей может привести к развитию хронических патологий, трудно поддающихся лечению. Последствия остеохондроза — это болевые ощущения, пережатые сосуды и нервы, позвоночные грыжи. Запущенный атеросклероз может стать причиной инсульта.
Головную боль провоцируют стрессовые перегрузки, особенно на фоне гипертонии. Спокойное и позитивное эмоциональное состояние, умеренные физические нагрузки на свежем воздухе, правильное питание и полноценный сон в ночное время — лучшая профилактика большинства патологий, в том числе тех, что проявляются в виде боли в затылочной области головы и шеи.
Полезное видео
Источник
