Болит шея кружится голова что выпить

Оценка статьи:

Дегенеративные изменения и воспалительные процессы в позвоночнике, заболевания сосудов часто сопровождаются характерными симптомами.

Нарушения в позвоночнике и сосудах выявляются в разных возрастных группах.

В настоящее время патологические изменения всё чаще наблюдаются не только у пожилых людей, но и у молодого поколения.

Кружится и болит голова, шея, тошнит. Систематически проявляются болезненные ощущения разной степени. Боль при этом отдает в затылок.

Это могут быть симптомы серьёзных заболеваний сосудистой и нервной системы.

Далее подробно рассмотрим волнующий многих людей вопрос: «От чего болит шея и кружится голова?»; симптоматику; возможные причины негативных состояний.

к содержанию ↑

Головные и шейные боли: причины, лечение

Симптомы болезненных ощущений в затылке, шее, голове могут проявляться периодически или постоянно.

Периодическая или эпизодическая боль напряжения проявляется до пятнадцати раз в месяц. Также может наблюдаться хроническая боль напряжения.

Возникающие в голове боли имеют давящий, острый, стреляющий, ноющий, распирающий, реже пульсирующий характер.

Голова, как правило, болит с двух сторон. Но могут быть и односторонние болевые ощущения. Сопутствующими симптомами являются:

болит в области шеи;
сердца;
в суставах;
абдоминальной части.

Лёгкие и умеренные боли напряжения возникают достаточно часто у многих людей.

Симптомы периодической боли напряжения появляются при мышечном спазме, связанном с длительной работой в однообразном положении (управление транспортом, за компьютером, в часовом, швейном производстве).

Работа, при которой напряжены шея, мышцы головы и глаз, приводит к изменению кровообращения и недостаточному поступлению кислорода в мозг.

Причинами болей напряжения являются следующие факторы:

психическое и эмоциональное напряжение;
стресс;
состояния депрессии и тревоги;
неудобное положение при работе, во сне;
длительное использование лекарственных средств;
ночной режим работы;
голодание;
дефицит свежего воздуха (душная комната);
неблагоприятные погодные условия, геомагнитная обстановка;
злоупотребление спиртными напитками;
табакокурение.

В медицинской практике имеются случаи скрытых депрессивных состояний. Пациенты жалуются на то, что болит шея, голова, тошнит, проявляется постоянная раздражительность, утомляемость, нарушается аппетит и сон.

На пике болевых ощущений может возникать отсутствие аппетита, звуко- и светобоязнь, кружится и болит голова.

При длительном применении обезболивающих и успокаивающих средств (более трёх месяцев) в большом количестве часто приводит к усилению болей напряжения, депрессивным состояниям и может перейти в хроническую форму.

В этом случае голова болит часто, иногда непрерывно.

к содержанию ↑

Терапия

Лечение кратковременных (периодических) болей основывается на методах расслабления и массаже групп мышц (шея, голова, спина).

Хорошие результаты дают немедикаментозные методы терапии.

Воздействие на рефлекторные зоны (рефлексотерапия).
Аутогенные тренировки.
Мануальная терапия, постизометрическая релаксация.
Психотерапия.

Когда болит шея и голова эпизодически и без ухудшения состояния, применяются медицинские препараты.

Обезболивающие и противовоспалительные средства (нестероидные).
Спазмолитики.
Комбинированные препараты.
Анальгетики.
Миорелаксанты.
Успокаивающие средства.

Нестероидные препараты часто используются в маленьких дозах для купирования головных и шейных болей. Эффективными обезболивающими и противовоспалительными свойствами обладают препараты: Ибупрофен, Напроксен, Мовалис.

Напроксен можно использовать в форме таблеток, суспензии, суппозиториев, геля. Препарат противопоказан при беременности и лактации, язвенной болезни, почечной и печеночной недостаточности.

Ибупрофен применяется в форме мазей, таблеток, гелей, суппозиториев, сиропов и суспензии, растворов для инъекций.

Средство эффективно устраняет болевые ощущения, воспаления в шейном отделе, снижает температуру.

Мовалис выпускается в форме таблеток, суппозиториев, инъекций. Препарат пролонгированного действия обладает обезболивающими, жаропонижающими и противовоспалительными свойствами.

Средство можно применять дольше, чем другие нестероидные препараты. Когда напряжение достигает пика, болит и кружится голова, шея не поворачивается (односторонний или двухсторонний спазм), тошнит, возможно разовое применение миорелаксантов.

Вот некоторые из распространённых и часто используемых средств.

Тизанидин.
Толперизон (Мидокалм).
Баклофен.
Миокаин (МИ-301, Реорганин, Релаксил-Г).

При затяжном (хроническом) характере спазмов и болей психогенного характера показано применение ингибиторов обратного захвата серотонина, трициклических антидепрессантов.

На основании диагноза, анамнеза врач может назначить один из селективных ингибиторов:

пароксетин;
флуоксетин;
сертралин;
ниаламид;
флувоксамин;
пирлиндол;
амоксапин;
миртазапин;
амитриптилин;
ребоксетин.

Лечение затяжных болей и депрессивных состояний успешно проводится с помощью: обратимых ингибиторов (Моклобемид, Нормазидол, Бефол, Пиразидол); тетрациклических антидепрессантов (Имипрамин, Амитриптилин, Тримипрамин, Доксепин, Нортриптилин, Дезипрамин, Миансерин).

Лечение шейных, головных болей, сопровождаемые преимущественно астеническими и депрессивными состояниями, иногда требует назначения ноотропных препаратов.

До их применения необходимо подготовить организм к приёму стимуляторов.

В рационе следует увеличить объём полезных веществ и витаминов (омега, хлорофилл, лецитин, железо, магний, витамины группы B), использовать проверенные биологически активные добавки.

Далее представлен небольшой список ноотропных препаратов с успокаивающим и активизирующим мозговую деятельность эффектом.

Глицин.
Семакс.
Ноотропил.
Пантогам.
Фенибут.
Винпоцетин.
Фенотропил.
Пиритинол.

Следует учитывать, что назначать антидепрессанты и ноотропы может только врач. Бесконтрольное самолечение недопустимо и опасно.

На практике доказано, что лечение шейных и головных болей психогенного генезиса должно быть комбинированным и сочетать фармакотерапию со следующими нефармакологическими методами:

массажи;
лечебная гимнастика;
психотерапия;
методики обратной связи (биологической);
рефлексотерапия (воздействие на рефлекторные точки);
мануальная терапия;
йога;
ароматерапия;
лечение когнитивно-поведенческое;
самогипноз.

Профилактические меры предупреждения негативных состояний включают:

соблюдение режима труда и отдыха;
сбалансированное питание;
занятия спортом;
регулярное прохождение медицинских осмотров и исследований;
отказ от курения, спиртных напитков, малоподвижного образа жизни;
применение методов релаксации.

к содержанию ↑

Диагностика

При полном анамнезе и выявлении болезненных ощущений напряжения в мышце трапециевидной, паравертебральных точках грудного и шейного отдела позвоночника, мышцах шеи, лечащий врач назначает лабораторные исследования.

Анализ крови на сахар.
Общий анализ крови.
Биохимические исследования.
Томография шейного отдела позвоночника.
Компьютерная томография.
Доплерография артерий.
Рентгенография.
Электроэнцефалография.

Дополнительно проводятся консультации и осмотры специалистами: психотерапевт; окулист; невролог; отоларинголог.

к содержанию ↑

Симптомы и заболевания

Более серьёзными, чем эпизодические, являются постоянные боли в шее, затылке, голове, сопровождаемые тошнотой.

В отдельных случаях кружится голова, наблюдаются нарушения социальной адаптации и другие признаки заболеваний.

При систематических болезненных ощущениях только врач может определить генезис и назначить необходимое лечение.

Причинами болей в шее и затылке может являться ряд заболеваний.

Миогелоз.
Остеохондроз шейный.
Невралгия (передавливание нервов затылочной области, спинномозгового канала).
Гипертензия.
Мигрень шейная.
Повреждения головы и шеи.
Спондилёз шейный.

к содержанию ↑

Фармакотерапия

Для купирования болей, улучшения кровообращения, устранения воспалительных процессов назначаются медицинские препараты:

Средства, улучшающие кровообращение и снижающие тонус сосудов (кислота никотиновая, Кавинтон, Циннаризин, Гингко Билоба;
противовоспалительные растирки, гели, мази для наружного применения (Долгит, Диклак-Гель, Фастум, Капсикам, Диклофенак, Финалгон, Меновазин, Кетонал;
противовоспалительные и обезболивающие средства (Комбиспазм, Спазган, Спазмалгон, Новиган, Нимесил, Солпадеин Фаст, Нурофен, Парацетамол, Имет, Седальгин-Нео, Кетанов, Мигренол ПМ).

При симптомах кислородного голодания для питания и улучшения работы мозга назначают витамины группы B.

к содержанию ↑

Полезное видео

Источник

Головокружение, наравне в головной болью, представляет собой одну из наиболее распространённых проблем, с которыми человек обращается к врачу. Современные учёные поддают критике отношение врачей, которые во многих случаях утверждают, что речь идёт о специфических симптомах и, будто, большинство форм вертиго могут быть уверенно диагностированы на основе целевого анамнеза и простого клинического обследования, а также, могут быть успешно вылечены.

При составлении анамнеза целесообразно при помощи целенаправленных вопросов определить тип головокружения, его продолжительность, пусковые факторы, сопровождающие симптомы. Этот анамнестический подход позволяет во многих случаях установить правильный диагноз.

Доброкачественное периферийное пароксизмальное позиционное головокружение (ДПППГ)

Это – наиболее распространённая форма головокружения. 1/3 людей в возрасте старше 70 лет хотя бы раз в своей жизни его испытали. Медицинская история типична: вследствие изменения позиции (при повороте тела или шеи) появляются краткие вращательные приступы головокружения, при которых человека часто тошнит, реже появляется рвота. Таким образом, пусковым механизмом является изменение положения: из положения лёжа, сидя, повороте в постели, наклоне вперёд или назад, повороте шеи. В течение нескольких недель или месяцев этот тип вертиго, обычно, стихает, но, примерно, в 30% случаев сохраняется. В 50% случаев в течение нескольких месяцев или лет происходит рецидив.

ДПППГ может возникнуть в любом возрасте, но пик заболеваемости его идиопатической формой (около 50%) приходится на молодую возрастную группу. Симптоматические случаи возникают после черепно-мозговой травмы (17%) и периферических вестибулярных расстройств (например, вестибулярного неврита). Предполагается, что расстройство вызывает канатолитиаз, как правило, в заднем канале внутреннего уха. Существует и простая и эффективная терапевтическая манипуляция: сидящий пациент поворачивает голову, примерно, на 45% на здоровую сторону. При левостороннем расстройстве, врач поворачивает голову пациента вправо и быстро кладёт его на левый бок; после 1 минуты ожидания, опять же, быстро поворачивает его на правую сторону, по истечении 1 минуты пациент может снова вернуться в сидячее положение. Выполнение этих маневров способствует тому, что партикула в эндолимфу вступает в утрикул, после чего не вызывает головокружения.

Фобическое плавающее вертиго

Это расстройство происходит у молодых людей 20-50-летнего возраста, и является наиболее распространённым диагнозом (приблизительно у 20% больных). Человек жалуется на отсутствие безопасности при стоянии и ходьбе (ощущение нахождения «в лодке»); объективно наблюдаемые дефициты отсутствуют. Обычно, речь идёт о постоянном головокружении, описываемом, как «мутное сознание», когда во время приступа доходит к ситуативным усилениям симптомов (как при фобических расстройствах, например, на мостах, в толпе людей, магазине, ресторане и т.д.), иногда человека тошнит, болит в области шеи при повороте шеи. В начале болезни часто присутствует органическое вестибулярное расстройство, например, ДПППГ, вестибулярный неврит или конкретной психосоциальные напряжённые ситуации.

Пациенты часто имеют ананкастические перфекционистские черты и реактивную депрессивную симптоматику; как правило, считают себя органическими больными, и не обращаются к психиатру, так что, может пройти много времени прежде, чем головокружение диагностируется и лечится соответствующим образом.

Наиболее распространённый ошибочные диагнозы у таких пациентов включают цервикогенное головокружение (при котором болит область шеи, боль распространяется на всю голову), вертебробазилярная недостаточность, паническое расстройство (иногда болит область шеи и/или голова в целом, тошнит). В психологическом плане фобическое головокружение чётко отличается от панического расстройства с агорафобией или без неё.

Рекомендованные терапевтические методы включают:

1. Тщательную диагностику.

2. Психоэдукацию (пациент считает, что является соматическим больным).

3. Методы воздействия, в т.ч. спортивные.

4. Если после нескольких недель или месяцев симптомы упорно сохраняются, назначается психотерапия, возможно, в сочетании с СИОЗС (Пароксетин в дозе 20-40 мг) в течение 3-6 месяцев.

Катамнез после 5-15 лет после установления диагноза положительный у 75% пациентов, лечённых таким образом (исчезновение или значительное улучшение симптомов).

Центральное вестибулярное головокружение

Речь идёт о расстройстве в вестибулярных путях, от вестибулярных ядер в продолговатом мозге к глазодвигательному ядру и интеграционным центрам в ростральном среднем мозге, мозжечку, таламусе и теменной области. Симптомы включают головокружение, боли в области шеи, головные боли, реже человека тошнит. Проявления позволяют определить, на каком уровне находится поражение (например, в области шеи). Причинами расстройства могут быть сосудистые нарушения, воспалительные и дегенеративные процессы, опухоль и т.д. Симптомы может облегчить 4-амино-пиридин (3х5 мг).

Болит шея и кружится голова или Базилярная, вестибулярная мигрень

Повторные приступы головокружения в сочетании с атаксией, нарушением зрения, часто в сочетании с головной болью или давлением в голове или области шеи, тошнотой и рвотой. Диагностику облегчает также чувствительность к свету и шуму, осложнить её может отсутствие головной боли (30%). Продолжительность приступов головокружения переменная: от секунд и минут до часов и дней. Приблизительно, 60% пациентов имеют нистагм и в интервалах между приступами. Профилактическая терапия аналогична, как при мигрени: бета-блокаторы в течение, примерно, 6 месяцев. Альтернатива: антагонисты кальция Флунаризин, Вальпроат или Топирамат.

Читайте также: Уже 2 месяца болит шея

Болезнь Меньера

Симптомы, характерные для заболевания, включают:

1. Вращательное головокружение.

2. Спонтанный вращательный нистагм.

3. Тенденция к боковому падению.

4. Тошнота.

5. Рвота.

6. Шум в ушах.

7. Потеря слуха.

8. Чувство давления в ухе.

В 80% случаев наступает ремиссия, но потеря слуха остаётся. Патогенез указывает на эндолимфатическую водянку лабиринта с периодическим разрывом мембраны, которая разделяет эндолимфатическое и перилимфатическое пространство, в результате чего возникает приступ, продолжающийся от нескольких минут до часов, с сопровождающими симптомами. Терапия предполагает Бетагистин и диуретики в течение, примерно, 12 месяцев. Интратимпанальные композиции (ототоксические антибиотики), например, 12 мг Гентамицина, рекомендуются только в том случае, если у пациента присутствуют повторяющиеся падения.

Вестибулярный неврит

Тяжёлое вращательное вертиго, продолжающееся от нескольких дней до недель, в сопровождении осциллопсии, неопределённости при стоянии и ходьбе, склонности к боковым падениям, тошноты, рвоты. Потеря слуха или другие неврологические симптомы отсутствуют. Через 24 месяца в 40% случаев регистрируется полное восстановление периферической вестибулярной функции. Рецидивы крайне редки. Терапевтические методы включают приём кортикостероидов (если нет противопоказаний) и физиотерапию (физическая многоуровневого программа с элементами лечебной гимнастики).

Некоторые дифференциальные диагнозы согласно основным симптомам

Источник

Головокружение, как и головная боль, является одной из распространенных проблем, при которой человек вынужден обращаться к врачу. При этом состоянии могут наблюдаться и другие симптомы, например, боль в шее. Все это приводит к дискомфорту, поэтому требуется своевременная помощь. Если болит шея и кружится голова, необходимо обратиться к врачу для назначения эффективной терапии.

Почему появляется шейная боль

Боль в области шеи и головы возникает из-за:

Частичной дисфункции позвоночника, связанной с синдромом позвоночной артерии (нарушение кровообращения при движении головы).
Сосудистых недугов системного вида (хронической алкогольной или наркотической интоксикации, метаболических недугов).
Остеохондроза шейного отдела позвоночника (дегенеративной и дистрофической патологии).
Травматического поражения головы, позвоночника.
Вегето-дистонического синдрома.

болит шея и голова кружится

При таких недугах, кроме болевого ощущения, появляется нарушение памяти, раздражительность, бессонница, тревога, страх, головокружение, хруст в шее. Чтобы точно определить диагноз, надо обращаться к врачу.

Диагностика

При болях в шее сначала врач выполняет осмотр, опрашивает пациента и оценивает его образ жизни. Потом проводятся инструментальные способы обследования:

Рентгенография – процедура исследования позвоночника проецированием рентгеновских лучей на пленку.
Компьютерная томография. При этом мероприятии источник боли под пальпацией врача сканируют и выводят как трехмерное изображение на специальном оборудовании.
Магнитно-резонансная томография. С ее помощью создаются снимки пораженного места позвоночника в различных проекциях мощным магнитным полем, после чего можно поставить диагноз.

болит шея и затылок кружится голова

С головокружением

Почему кружится голова и болит шея? Для определения причины следует разобраться в устройстве позвоночника в шейном отделе. В этой части через позвонки поступает пучок кровеносных сосудов, а по причине искривления появляется неравномерное прижимание. В итоге при деформации наблюдается рост или снижение внутричерепного давления. Поэтому болит шея и кружится голова. Болезненность обычно находится с 1 стороны.

Кроме того, что кружится голова и болит шея, вероятно повышение метеочувствительности, покраснение белковой оболочки глаза, отек около глаз, кровотечение из носа. Также ухудшается подвижность шейного отдела, могут появиться миозиты с вероятностью перехода в хроническую форму.

Такой тип пережатия возникает из-за неправильной функции разных позвоночных отделов. Равномерное пережатие сосудов приводит к снижению поступления кислорода в головной мозг. Это видно по расстройствам речи, ощущению слабости, появлению апатии, нарушению сна, что является признаком снижения функциональности головного мозга.

Кроме того, что болит шея и кружится голова, еще вероятно появление:

спазмов в плечевом поясе;
появления шишки на седьмом шейном позвонке;
иррадиации болей в руку.

К причинам состояния относят травмы. Болит шея, затылок и кружится голова — это признаки патологической подвижности шейных позвонков, синдрома позвоночной артерии, остеохондроза.

У многих пациентов такие симптомы возникают именно при остеохондрозе. К провоцирующим факторам, из-за которых сильно болит шея и кружится голова, относят физическое перенапряжение, переохлаждение, травмы, однообразную, не меняющуюся позу в течение долгого времени. К проявлениям остеохондроза относят утреннее головокружение, которое длится в течение всего дня. Также вероятно появление головной боли, ощущения слабости, вялости, сонливости, хруста в шее, изменения чувствительности рук, потливости, тошноты, нарушения слуха и зрения.

Боль в шее и голове

Есть много патологий, при которых болит шея сзади и кружится голова. К заболеваниям, приводящим к таким симптомам, относят миогелоз, мигрень шеи, перенапряжение мышц шеи, шейный остеохондроз, поражение затылочного нерва, шейный спондилез.

болит шея кружится голова тошнит

При миогелозе появляются сильные боли в затылке, головокружения, скованность плечевого пояса, отек мышц. Шейный спондилез сопровождается болезненностью в голове или шее, боли, которая не связана с физической активностью. Вероятно появление болей в верхней трети плеча, иррадиирущие в уши или глаза, а также дискомфорт при вращении головой.

Мигренеподобные боли в шее возникают в форме интенсивной болезненности в голове, висках. Может быть ощущение рези в глазах, а также зрительная, слуховая дисфункция. Из-за перенапряжения шейных мышц появляются боли сзади и в голове. Такие симптомы возникают при статическое позе, сохраняющейся в течение долгого времени. При этой патологии появляется давящая постоянная боль во лбу или на затылке. Она может нарастать.

Читайте также: Если болит киста шеи

Если болит шея, затылок, кружится голова, то это может быть связано с невралгией. Появляются сильные болевые приступы, которые отдают в спину, челюсть или уши во время движения головы. Шейный прострел – патология позвоночника, при которой болит шея и такие ощущения отдаются в голову. Она появляется при сдавливании рецепторных структур в спинном нерве.

Терапия

Если болит спина, шея, кружится голова, то к данной проблеме надо отнестись серьезно и при появлении патологий срочно посетить невропатолога, терапевта или ортопеда. Лечение позволит ослабить боли, расслабить мышцы шеи и устранить провоцирующие причины. Часто устранение дискомфорта выполняется обезболивающими, противовоспалительными средствами и миорелаксантами.

Если болит шея, кружится голова, что делать? Врачи назначают комбинированные препараты с парацетамолом и ацетилсалициловой кислотой. Это «Аскофен», «Аквацитрамон», «Памол», «Перфалган». Из-за парацетамола не происходит раздражение слизистой желудка, но он вредный для печени в большом количестве, а ацетилсалициловая кислота улучшает кровоток благодаря уменьшению слипания тромбоцитов, но и может появиться раздражение желудка.

болит спина шея кружится голова

Если кружится голова, болит шея между лопатками, могут быть назначены нестероидные противовоспалительные препараты. Это «Ибупрофен», «Диклофенак». Эти средства устраняют боли, появившиеся от воспаления, но продолжительный прием может привести к гастриту, язве, желудочным кровотечениям.

Другие эффективные средства

Кроме лечебных средств, выздоровление наступает от физиотерапии и рефлексотерапии. Полезное действие имеет массаж и мануальная терапия. Методика воздействия должна выбираться врачом, так как причины болей могут требовать разную терапию.

Если болит шея, кружится голова, тошнит, выбирают методы рефлексотерапии:

иглорефлексотерапию;
фармакопунктуру;
вакуумную терапию.

После уменьшения боли предоставляются рекомендации по лечебной физкультуре и физическим нагрузкам. Эффективность терапии зависит от индивидуального подхода и взаимодополняющих лечебных процедур.

ЛФК и массаж

Устранить болевые ощущения в затылке помогают физиотерапевты и массажисты. Электрофорез способен улучшать кровоток в уставших мышцах. Прогревающий массаж тоже избавляет от неприятных ощущений. При появлении болевых ощущений при остеохондрозе помогает лечебная физкультура.

почему кружится голова и болит шея

Для облегчения болевого синдрома надо тянуть и расслаблять шейные мышцы:

Необходимо разместиться на твердом сиденье со спинкой, но не дотрагиваться до нее спиной.
Голову надо взять в ладони, немного надавив большими пальцами на скулы, а другими – на затылок.
Склонив голову назад, пальцами нужно немного давить на нее.
В данном положении надо находиться около 6 секунд, а потом расслабиться и коснуться спинки.
Упражнение выполняется несколько раз.

Мануальные терапевты позволяют расслаблять мышцы спины. Если есть боли в шейном отделе или затылке, нужно получить разрушение от лечащего врача на выполнение мануальной терапии. Специалистом будут назначены необходимые витамины и согревающие гели, которые позволят ускорить приток крови.

Народная медицина

Душица способна устранить мышечный спазм, а также укрепить слабые сосуды. Нужно пить заваренный отвар. Листья любистка способны облегчить состояние. При боли шейной или затылочной части выполняют компресс. Листья надо измельчить, заварить в кипятке, остудить. Замотать в марлю и положить сверху компресса целлофан. Потом нужно укрыться потеплее.

Опасные симптомы

На некоторые признаки нужно обращать особенное внимание. Это касается:

Интенсивной «громоподобной» боли, которая может свидетельствовать о кровоизлиянии в мозг.
Впервые появившегося сильного сдавливания в затылке. Это может быть симптомом внутричерепной опухоли или височного артериита.
Нарастающих в течение 2-3 недель ощущений, появившихся от объемных новообразований мозга.
Заметных сбоев в сознании.
Неожиданных непривычных болей при физических нагрузках, которые повышают внутричерепное давление.

болит шея сзади и кружится голова

Самостоятельно поставить диагноз не получится. Лучше при появлении непривычных симптомов обратиться к врачу. Так будут выявлены причины и назначено эффективное лечение.

Профилактика

Важным моментом профилактики недугов, при которых болит шея, кружится голова, считается выработка и применение правильных движений. Но специалисты рекомендуют придерживаться ряда профилактических мероприятий:

Нужно исключить резкие движения при наклоне тела.
Периодически (каждые полчаса) нужно менять положение туловища при продолжительном сохранении однообразной позы.
Необходимо поддерживать правильную осанку.
Не стоит допускать перенапряжения межпозвоночных дисков.
Не следует поднимать тяжести больше 10 кг.
Следует выработать привычку к физическим упражнениям, которые укрепляют мышцы спины.
При подъеме тяжестей применяют специальный корсет.
Следует сохранить природные физиологические изгибы позвоночника.
Не стоит переохлаждаться и создавать в помещении сквозняки.
Полезно рациональное питание и закаливание организма.

Что считают специалисты

Лучшей профилактикой болей считается здоровый образ жизни. Не стоит много сидеть за компьютером, а если необходимо долго работать, то должен быть стул с высокой поддерживающей спинкой. Это позволит правильно распределять нагрузку на позвоночник. Еще важно обеспечить правильный отдых. Сон должен длиться не меньше 6-8 часов. Лучшей лечебной профилактикой будет ортопедическая подушка и матрас, приобретенные у сертифицированного производителя.

болит шея кружится голова что делать

Огромное значение имеют умеренные физические нагрузки. С помощью ежедневных гимнастических упражнений для шеи и остальных отделов позвоночника укрепляется опорно-двигательная система. К тому же суставы становятся прочными, эластичными, упругими.

Чтобы не было болей в шее, голове, затылке, не стоит употреблять в большом количестве жирные, копченые, соленые продукты. В пище должны быть минеральные добавки и витамины. Еще надо исключить вредные привычки – курение, спиртные напитки. Каждый год надо проходить профилактические осмотры у участковых терапевтов или профильных специалистов.

Таким образом, боли в шее и головокружение возникают от различных причин. Выявить их способен только врач. Необходимо придерживаться рекомендаций специалиста, чтобы быстрее улучшить свое состояние.

Источник