Болит шея гречневая подушка

Все, что нужно знать об ортопедических подушках

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день…

Треть жизни мы проводим во сне. Некоторые оптимисты считают, что это не худшая ее часть. С древних времен сну придавалось большое значение. Современные же медики не имеют норм по поводу сна.

Главное, чтоб спавший проснулся отдохнувшим.

На индивидуальные потребности отдыха влияют множество нюансов, в том числе и подушки ортопедические.

Зачем нужна ортопедическая подушка?

Ортопедическая подушка для шеи нормализует активное кровоснабжение головного мозга. Она помогает сохранять физиологическое положение, как головы, так и шеи. Мышцы и связки шеи, а также плечевого пояса разгружаются и максимально расслабляются.

После сна на таком изделии, человек не чувствует усталости, головные боли возникают реже и имеют более тихий характер.

Функции и показания

Ортопедическая подушка для шейного отдела позвоночника имеет следующие функции:

Пластичное вытяжение – расширение пространства между позвонками, устранение спазмов в мышцах, их расслабление;
Профилактическое вытяжение – устранение болевого синдрома в районе спины;
Ортопедическая функция – позволяет позвоночнику сохранить естественные свои изгибы;
Орторелаксация – способствует максимальному расслаблению;
Лечебная функция – снятие боли с различных участков позвоночника, снижение нагрузки на него.

Показания к использованию ортопедической подушки:

Патологии шейного отдела, которые приводят к головокружениям и головным болям;
Увеличение тонуса в скелетной мускулатуре затылка;
1 стадия шейного гиперлордоза (снижение нормы физиологического изгиба позвоночника);
Хронический радикулит, при котором имеет место иррадиация боли в верхние конечности и затылок;
Различные застойные изменения в позвоночнике;
Шейный остеохондроз;
Профилактика искривлений шейного отдела.

Особенности выбора

Правильная подушка при шейном остеохондрозе, в первую очередь, это правильно выбранная подушка. Полезность данного изделия измеряется высотой валика, поэтому, чтобы выбор был максимально удовлетворительным, существует несколько размеров – от 8 до 14 см.

Положительный эффект наступит тогда, когда выбран вариант с идеально подходящей высотой. Если это не соблюдено, может даже наступить ухудшение состояния.

Есть специальная формула расчета, которая облегчает вопрос, как выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе:

Первый шаг – измерить расстояние от основания шеи до края плеча;
Второй шаг – прибавить 2 см к полученной величине (они уйдут на продавливание матраса).

Таким образом, полученное число и будет равняться необходимому размеру. Не стоит волноваться, если погрешность составит около 1 см. Итак, мы выяснили, какая должна быть подушка при шейном остеохондрозе.

Но сложности с выбором могут возникнуть у людей с могучими широкими плечами, ведь изделие в таком случае должно иметь валик большой высоты.

Подобный образец просто может отсутствовать в продаже. В таком случае есть выход – приобрести максимально высокую подушку для шейного остеохондроза и недостающую высоту компенсировать с помощью подложенного толстого полотенца.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Помимо валика, выбирая и используя ортопедическую подушку при остеохондрозе шейного отдела, стоит учесть:

Позу сна. Если это будет лежа на спине, то модель должна быть с жесткой основой, а ее высота должна составлять 9 см.
Если выбирается поза лежа на животе, то стоит отдать предпочтение мягким моделям с низкой величиной валика;
Высота валика может варьироваться в зависимости от мягкости матраса. Это стоит учесть при покупке. Если матрас очень мягкий, то спящий человек получит достаточно низкую подушку и будет непроизвольно стремиться подложить под нее руку. Такую ситуации стоит избегать;
Если по утрам вы просыпаетесь с болями в шее и ощущением деревянных плеч, то это может говорить о слишком жестком матрасе и неправильной высоте валика. Необходимо заменить, как матрас, так и подушку;
Также о неправильном размере говорит постоянное стремление человека повернуться с бока на бок.

Как и из чего делают ортопедическую подушку?

Какая же нужна подушка при шейном остеохондрозе?

Подушки из латекса

Наиболее распространенный материал – латекс. Он обладает антибактериальными свойствами, поэтому можно не бояться, что заведутся вредные микроорганизмы. Также он гипоаллергеннен. За счет своей пористой структуры, он получается «дышащим».

Латексные модели служат до 15 лет и отлично сохраняют свою форму.

Подушки из пенополиуретана

Не менее достойными являются подушки из пенополиуретана. Их вязко-эластичная консистенция может принимать любую форму, которую диктует тело человека. Затем изделие без труда возвращается в свою обычную форму. В маркетинге такое свойство называют «эффектом памяти».

Пенополиуретновые модели гигиеничны и долговечны, на протяжении длительного времени сохраняют отличный внешний вид.

Подушки из полистерола

Также достаточно часто для подобных изделий используют полистерол – материал, который очень похож на пенополиуретан. Имеет вид шариков, которые равномерно распределяются по всему чехлу подушки. С такой моделью шея будет поддерживаться в правильном положении.

Подушки из гречневой лузги

Гречишная лузга – самый экологически чистый наполнитель. Она, как и шарики, равномерно заполняет пространство чехла. При использовании оказывает дополнительное массирующее действие.

Таким образом, зная все недостатки и преимущества каждого из наполнителей, можно легко определиться, на каких подушках спать при шейном остеохондрозе.

Цены на подушки, производители

На рынке ортопедических подушек представлены следующие производители:

Trives. Производит доступные модели для детей и взрослых. Цена: от 380 до 4000 рублей;
Viva. Производит гипоаллергенные эластичные модели, часто внедряет инновации. Цена: от 900 до 5000 рублей;
Vegas. Основная линия – классические эргономические модели, а также подушки с охлаждающим гелевым слоем. Цена: от 6000 до 15000 рублей;
Vefer. Среди их подушек встречаются модели с экстрактами трав, с эффектом «антидавление», а также из био-пены. Цена: от 850 до 9500 рублей;
Consul. Выпускаются совместным итальяно-российским производством. Наиболее популярные модели с «эффектом памяти». Цена: от 4500 до 9200 рублей;
Bedding. Отзывы на эти ортопедические подушки при шейном остеохондрозе носят только положительный характер. Цена: от 2600 до 8100 рублей;
Аскона. Подушки этого производителя создавались под руководством академика В.И.Дикуля. Цена: от 2600 до 14600.
Отзывы покупателей о подушках Аскона смотрите в видео:
Us media. Основное направление – автомобильные ортопедические подушки, но также в каталоге имеются и классические варианты. Цена: от 2000 до 4000 рублей;
Ортамек. В основном это латексные подушки традиционной или эргономичной формы. Цена: от 1200 до 18500 рублей;
Rollmatratze. Это новейшие модели с латексом особой сетчатой структуры. Цена: от 2800 до 5800 рублей.

Заключение

Ортопедическая подушка может стать отличным дополнением при комплексном лечении различных патологий шейного отдела.

Если вас беспокоит шейный остеохондроз, то она просто незаменима.

Она поможет правильно спать, принять здоровую позу во время отдыха, снимет боль и поможет организму полностью за ночь восстанавливаться.

Содержание:

Как выбрать кровать
Наполнители
Профилактика
Дополнительные факторы

Болит шея гречневая подушка Шейный остеохондроз – одно из наиболее распространённых заболеваний на планете. Эта патология позвоночника доставляет немало хлопот, а её симптомы, особенно болевые приступы, могут стать причиной полного отказа от привычного для человека образа жизни. Поэтому каждый пациент с этим диагнозом должен обязательно решить для себя такой вопрос – как правильно спать при шейном остеохондрозе так, чтобы максимально уменьшить проявление болевого приступа.

Выраженность симптомов зависит именно от того, как спит человек. Для того, чтобы найти то самое выгодное физиологическое положение, следует соблюдать некоторые правила:

Лежать на спине только с полусогнутыми в коленях ногами. Это следует соблюдать и при дневном отдыхе, и даже когда человек просто смотрит телевизор. Если лежать с выпрямленными ногами, то это вызывает значительное напряжение мышц, а значит, провоцирует появление болей.
Как ещё можно спать при наличии такой болезни? На боку, когда голова расположена на невысоком возвышении, а плечо упирается в матрас. Положение, когда плечи также лежат на подушке, считается невыгодным и неправильным. Ноги при этом должны быть слегка согнуты в коленях.
Лёжа в позе эмбриона. Эта поза предполагает положение на боку с подтянутыми к груди ногами, согнутыми в коленях. Также рекомендуется между коленями помещать небольшой валик. Именно в такой позе сон считается самым выгодным для всех отделов позвоночника.

Как нельзя спать наличии такой патологии? Самой опасной считается поза на животе. Голова при такой позе повёрнута вбок, а это вызывает постоянное напряжение мышц шеи. Это вызывает сжатие сосудов, которые питают мозг. Поэтому после такого сна нередко развивается головная боль.

Как выбрать кровать

Как лучше спать при шейном остеохондрозе? Делать это лучше всего на ортопедическом матрасе. Нельзя для этого использовать чересчур мягкий или слишком жёсткий вариант, а также спать на полу. Он должен быть максимально эластичным и во время сна принимать форму тела. Это позволяет максимально расслабить позвоночник.

На какой подушке спать? По форме она должна напоминать квадрат или прямоугольник. Что касается валика, который имеет форму подковы и широко рекламируется, то для сна он не подходит — его можно использовать только при дневном отдыхе.

Высота подушки должна быть не более 9 см и не меньше 5, а по ширине должна соответствовать ширине плеч или быть немного больше. Особое внимание следует уделить жёсткости – подушку следует выбирать не слишком мягкую, однако и не жёсткую.

Если заболевание протекает с частыми обострениями, то вопрос, как нужно спать при этой патологии, желательно решать с врачом.

Наполнители

Для комфортного сна огромное значение имеет наполнитель подушки. Следует выбирать из таких вариантов, как гречневая шелуха, латекс, который идеален для людей с аллергией, бамбуковое волокно, которое не деформируется, и гелевый наполнитель, который в первое время может показаться очень непривычным, но затем окажется самым комфортным. Спать без подушки не рекомендуется.

Профилактика

Как спать, чтобы предотвратить появление обострения? Для профилактики обострения подушка должна лежать на уровне плеч, сами же плечи не должны находиться на ней, и это особенно важно.

Перед сном и после сна желательно выполнять некоторые гимнастические упражнения, которые помогут расслабить шею и сделают сон более крепким. Упражнения нужно выполнять на протяжении 10 минут.

И, конечно, следует большое внимание уделять правильному питанию, которое должно содержать витамины и минералы. При необходимости по назначению врача можно начать принимать витаминные комплексы, которые содержат кальций и магний. Делать это надо по назначению врача.

Дополнительные факторы

Болит шея гречневая подушка Спать правильно при остеохондрозе шейного отдела очень важно, но всё же для здоровья спины следует соблюдать и некоторые другие правила. Так, например, для профилактики отлично подойдёт специальная гимнастика, но делать упражнения можно, только когда острые болевые ощущения полностью пройдут, то есть в период ремиссии.

Обязательно надо выполнять все рекомендации, которые даст врач. Это позволит избежать частых и длительных обострений, а также поможет предотвратить бессонницу, нервозность и массу других проблем.

Хондроз – это одно из самых коварных заболеваний. При этом страдает не только спина, но и внутренние органы. В первую очередь страдает головной мозг, так как проблемы с шейными позвонками нередко приводят к нарушению мозгового кровообращения, что становится причиной головных болей, головокружения, а также может стать причиной ишемии.

Самые простые и очень полезные упражнения для шеи
Гимнастика по методу Катарины Шрот при лечении сколиоза
Как лечить синовит коленного сустава?
Гимнастика доктора Шишонина для шеи
Проявления и лечение синдрома беспокойных ног при беременности

Артроз и периартроз
Боли
Видео
Грыжа позвоночника
Дорсопатия
Другие заболевания
Заболевания спинного мозга
Заболевания суставов
Кифоз
Миозит
Невралгия
Опухоли позвоночника
Остеоартроз
Остеопороз
Остеохондроз
Протрузия
Радикулит
Синдромы
Сколиоз
Спондилез
Спондилолистез
Товары для позвоночника
Травмы позвоночника
Упражнения для спины
Это интересно

Перелом позвонка — можно ли поворачиваться и вставать в туалет?

28 февраля 2019

Перелом поперечных отростков — можно ли поворачиваться на бок и как лечиться?

27 февраля 2019

Поможет ли Алмаг при ревматоидном артрите?

27 февраля 2019

Боль в пояснице, отдает в ногу и ягодицу — в чем может быть причина?

26 февраля 2019

Боли в плече, после уколов появилась слабость в ноге

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

© 2013 — 2019 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

Источник

Подушки с наполнителем из гречневой шелухи многие ценят за их полезные свойства и за то, что они не требуют сложного обслуживания. Давайте узнаем, какая в них польза и есть ли вред от этих изделий для человеческого организма.

Подушки набитые гречневой лузгой сочетают в себе множество положительных качеств, поэтому каждый человек найдет в них для себя что-то полезное.

Сон на таких подушках становится максимально качественным — вы сможете выспаться, при этом будете хорошо себя чувствовать. Всё дело в свойствах гречневой лузги, как наполнителя. Вот чем полезна гречишная подушка:

Ортопедические свойства. Подушка с гречневой шелухой принимает форму тела, при этом обладает достаточной твердостью, которая помогает поддерживать шею и голову в правильном положении во время ночного отдыха, что позволяет мышцам расслабиться полностью. Таким образом налаживается кровоток. Все эти полезные свойтсва вместе — хорошая профилактика для шейного остеохондроза и лёгких форм сколиоза.
Устранение частых головных болей. Правильное положение головы и шеи во время сна снимает излишнее мышечное напряжение. Это восстанавливает микроциркуляцию крови в сосудах головного мозга и нормализует артериальное давление.
Устранение храпа. Он исчезает потому что во время сна голова принимает правильное положение, что открывает дыхательные пути, по которым воздух может свободно проходить.
Небольшой массажный эффект. Гречневая лузга помогает стимулировать местное кровообращение, что также улучшает качество сна.

Гречневая шелуха Гречневая лузга
Фото: Лузга гречихи (сырье получаемое в процессе переработки семян гречки)

Подушки наполненные гречневой шелухой используются не только для сна, но и для сидения. Ими набивают изделия, предназначенные для кресел и диванов. Также их можно использовать в качестве дополнения к рабочим креслам и стульям.

гипоаллергенность. В гречневой шелухе не собирается пыль, поэтому в подушках с таким наполнителем не появляются клещи, которые обычно становятся причиной аллергии;
удобство. Подушка с гречневой лузгой не накапливает влагу и тепло, что позволяет использовать её в сильную жару или мороз;
вентилируемость. В жаркую погоду это свойство гречневого наполнителя помогает избежать сильного потения ног и ягодиц, что, в свою очередь, избавляет от раздражения кожи;
нормализация циркуляции крови. Твердая гречневая лузга обеспечивает небольшой массажный эффект для ягодиц и бёдер. Это помогает активизировать кровообращение в тазовой области, что предупреждает развитие заболеваний мочеполовой системы и прочих органов, расположенных в этой области.

Сама по себе гречневая подушка не может навредить организму человека. Но всё же её нужно подбирать только под присмотром специалиста и после того, как вы посоветуетесь с невропатологом. Дело в том, что изделия с гречкой из-за своей твёрдости могут быть крайне неудобны для людей, привыкших спать на мягких подушках. Это может затянуть процесс привыкания к изделию, что на время лишит качественного сна и даже может принести болевые ощущения.

Кроме этого, у подушек из гречневой шелухи есть ещё несколько минусов:

Пустотелые чешуйки могут шуршать, когда человек переворачивается с бока на бок. Этот шум может мешать заснуть, причём всем, кто спит рядом.
Специфический запах гречишных эфирных масел может быть очень непривычным, даже несмотря на то, что они полезны для дыхательной и нервной системы человека.

Вышеописанные минусы могут носить субъективный характер, поэтому не все пользователи изделий, наполненных шелухой от гречки, жалуются на них.

Чем полезны подушки из лузги гречихи

Терапевты и невропатологи чаще всего говорят о том, что использование подушек, наполненных шелухой гречки, полезно для здоровья. Но это утверждение может относиться далеко не ко всем людям, так как в вопросе сна и даже выбора комфортной поверхности для сидения нет правил, которые подходят всем без исключения.

Тут, в первую очередь, стоит ориентироваться на собственный комфорт. Поэтому, врачи советуют использовать подобные спальные принадлежности только в том случае, если они не вызывают дискомфорта.

Чаще всего подушки с наполнителем из гречневой лузги покупают люди, которые уже столкнулись с дискомфортом во время сна или проблемами с шейным отделом позвоночника. Поэтому не стоит затягивать и ждать появления недугов и расстройств сна. Лучше попробуйте такие изделия уже сейчас, и если они помогут улучшить общее состояние здоровья, то вы можете забыть о подушках с перьевым наполнителем навсегда.

Источник

Чтобы хорошо высыпаться и с утра чувствовать себя бодрым и отдохнувшим, недостаточно просто спать 8-9 часов в сутки. Важно еще задуматься, комфортно ли вам спать на вашей подушке. Если она неправильно подобрана, то даже после долгого сна вы будете чувствовать не легкость и готовность решать накопившиеся дела, а усталость и боль в шее.

Что может быть не так с вашей подушкой и как выбрать подходящую, спать на которой будет удобно? Объясняют эксперты компании ORMATEK, которая уже 18 лет производит подушки, матрасы и другие товары для сна.

1. Она не поддерживает шею

Если подушка некачественная, то наполнитель в ней быстро сомнется. В итоге подушка станет плоской и не будет обеспечивать шее нужной поддержки во время сна. Из-за этого шейные позвонки и мышцы не будут расслабляться. А если еще и нерв защемит, то придется потратить время и деньги на лечение, чтобы нормально двигаться.

Забыть о боли в шее поможет анатомическая подушка. Она подстраивается под шейный отдел позвоночника, поддерживает его в правильном положении и помогает вашей шее полностью расслабиться во время сна.

Не думайте, что такая подушка будет слишком дорогой. Например, анатомическая подушка ORMATEK Light обойдется вам по цене недельного абонемента на утренний кофе. Она наполнена упругой пеной Ormafoam, а особая форма подушки (с небольшим валиком) обеспечит правильное положение головы и шеи во время сна, минимизирует мышечное давление и поможет вам полностью расслабиться.

2. Некачественный наполнитель

В подушках, к которым мы привыкли еще с детства, в качестве наполнителя в основном используют перо или пух. Главный минус этих материалов в том, что они быстро сминаются. Из-за этого подушка становится рыхлой и неудобной, поэтому её надо часто менять. К тому же пух и перо могут вызвать аллергию.

Современные анатомические подушки делают из материалов, которые не сминаются через полгода использования и обеспечивают шее хорошую поддержку. Это натуральный латекс и меморикс (материал с памятью формы) или его аналоги.

Латекс хорошо поддерживает шею, к тому же это долговечный материал. Еще один плюс — латекс не вызывает аллергию. Подушку с наполнителем из латекса можно найти не только для взрослого, но и для ребенка. Для детей 7-15 лет отлично подойдет модель Junior Soft.
Меморикс под воздействием тепла принимает форму вашего тела и поддерживает её всю ночь. Это материал с хорошей вентиляцией, так что даже летом в +30℃ на такой подушке не будет жарко. В некоторые подушки с мемориксом добавляют гель с охлаждающим эффектом — такой состав есть в подушке AirGel.

Выбрать подушку с подходящим наполнителем в каталоге ORMATEK можно за несколько секунд. Просто выберите нужный материал в фильтре «Наполнитель», и сайт предложит вам подходящие варианты. Останется только выбрать подушку нужного вам размера и цены.

3. Неправильная форма подушки для вашей позы во сне

Для каждой позы во сне можно подобрать подушку подходящей формы и размера, чтобы сон был по-настоящему комфортным. Вот несколько советов, которые помогут с выбором.

Сон на животе

Подходящая высота: 6-8 см.
Подойдет невысокая прямоугольная подушка (как модель Ormatek Latex Soft) или подушка в виде звезды (модель Ombracio). С ними во время сна на животе позвоночник не будет искривляться.

Сон на боку

Подходящая высота: 10-14 см.
Выбирайте прямоугольную подушку — как Ocean Space S с наполнителем меморикс. Посмотрите модели с валиком под шею или выемкой под плечо, чтобы спать было еще комфортнее. Валик есть у подушки ORMATEK Elastic: покупатели отмечают, что шея после сна на ней совсем не болит.

Сон на спине

Подходящая высота: 8-10 см.
Вам нужна прямоугольная подушка. Она может быть с валиком или выемкой под шею, чтобы было комфортнее. Обратите внимание на подушку Ocean Wave M: в её составе пена с эффектом «памяти» Memory Cool, которая обладает охлаждающим эффектом. Материал отводит лишние тепло, и во время сна вам не будет жарко.

Чтобы выбрать подушку на сайте ORMATEK было проще, отфильтруйте модели по позе, в которой спите. Выберите в списке вашу позу сна, и сайт предложит подходящие варианты подушек.

4. Неправильная жесткость

Конечно, при выборе жесткости подушки важнее всего опираться на собственные ощущения. Если вы чувствуете, что подушка слишком жесткая и спать на ней вам будет неудобно, то выбирайте более мягкую модель. Кроме этого, есть универсальные советы по выбору жесткости — надо снова вспомнить, в какой позе вы спите.

мягкая подушка подойдет любителям спать на животе.
средней жесткости — тем, кто спит на спине. Вообще подушки средней жесткости достаточно универсальны и подходят большинству людей, так что обратите на них внимание.
жесткая — тем, кто спит на боку, чтобы голове и шее обеспечивалась хорошая поддержка.

На сайте ORMATEK можно выбрать подушки со средней или низкой жесткостью. Если вы сомневаетесь, какая вам нужна, добавьте фильтр по позе во сне. Тогда количество вариантов уменьшится, и будет проще выбрать.

После сна на правильно подобранной подушке у вас не болит шея, вы чувствуете себя отдохнувшим и продуктивным. Принять комфортное положение перед сном получается быстрее и не приходится долго ворочаться.

Если вам кажется, что найти идеальную подушку сложно, зайдите на сайт ORMATEK. Вы можете отфильтровать модели по нужным критериям: позе во сне, жесткости, материалу наполнителя и т.д. Это поможет быстро найти подушку, сон на которой будет комфортным. А если боитесь, что подушка не подойдет, возьмите ее на тест-драйв. Если в течение 90 дней поймете, что спать на выбранной подушке неудобно, просто обменяйте ее на другую модель.

Иногда на сайте бывают выгодные предложения на подушки, листая дальше можно ознакомиться с самыми вкусными предложениями сезона!

Источник