Болит шея голова и сердце

Головная боль, сопровождающаяся болевым синдромом в области шеи – это довольно распространенное явление. Многие люди предпочитают игнорировать этот симптом, полагая, что подобное недомогание могло возникнуть из-за усталости или нервного напряжения. На самом деле помимо этих факторов существует множество других, которые могли вызвать боли в шее и голове.

Какие причины?

Если на протяжении длительного времени у человека болит шея и голова, то необходимо выяснить точную причину появления болевого синдрома. Рассмотрим основные заболевания, которые могут спровоцировать боль в шее и затылке:

Остеохондроз. Это наиболее распространенная причина подобного недуга. Дело в том, что при этой болезни костные отростки могут передавить артерию, в результате чего ухудшится кровоснабжение мозга, и появится болевой синдром. Обычно он локализуется сзади в области затылка. Помимо этого у человека кружится голова, появляется тошнота, а также онемение в конечностях.
Невралгия. В основном эта болезнь возникает у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, например, у офисных сотрудников. Помимо этого спровоцировать этот недуг могут следующие факторы: переохлаждение, менингит, стресс. Характеризуется он сильной болью, которая усиливается при повороте головы. Очень часто болевой синдром бывает односторонним только справа или слева.
Шейная мигрень. Эта болезнь проявляется ярко выраженной болью в висках и затылке. Основной причиной возникновения такого рода недуга является атеросклероз или травма. Больной может жаловаться на тошноту и головокружение, помимо этого наблюдается ухудшение зрения и слуха.
Миогелоз. Из-за уплотнения мышц шеи возникают болезненные ощущения. Чаще всего причиной появления миогелоза являются следующие факторы: переохлаждение, искривление позвоночника, долгое пребывание в неестественном положении. Миогелоз может стать причиной не только боли, но и головокружений. При этой болезни человек ощущает скованность в области шеи и плечевого пояса. Миогелоз может пройти самостоятельно, но если сделать массаж, то самочувствие улучшится.
Повышенное давление. Болевой синдром в области затылка может возникать как из-за внутричерепного давления, так и из-за гипертонии. В первом случае головные боли возникают из-за увеличения объема жидкости, которая не только омывает мозг, но и выполняет защитную функцию. А во втором случае давление чаще всего повышается из-за атеросклероза и проявляется болью в области затылка преимущественно в утреннее время.
Разрастание остеофитов. Происходит перерождения тканей связок, они превращаются в костную ткань и тем самым вызывают болезненные ощущения, которые локализуются в затылке и в области плечевого пояса. Чаще всего болеют этим заболеванием пожилые люди и те, которые ведут малоподвижный образ жизни.
Мышечное напряжение. В некоторых случаях болит шея и голова из-за длительного мышечного напряжения. Оно может возникнуть вследствие неправильного выполнения какого-нибудь физического упражнения или из-за длительной работы за компьютером. Сначала болевой синдром локализуется в шее и затылке, а затем может перейти на лобную часть черепной коробки. Боль обычно умеренная, но при надавливании на мышцы она усиливается также может появиться головокружение и гул в ушах.

Больно поворачивать голову?

Что делать, если болит шея? Для начала следует выяснить причины, которые могут спровоцировать боли в шее и голове. Помимо болезней позвоночника вызвать такого рода симптомы могут следующие причины:

Стресс. Если человек регулярно находится в стрессовом состоянии, то его мышцы постоянно напряжены, поэтому может возникнуть спазм. Также из-за накопления молочной кислоты в мышцах могут возникать болезненные ощущения, они усиливаются, если резко повернуть голову. Чтобы избавиться от этого недуга, нужно избегать стрессовых ситуаций, а если это не помогает, то лучше посетить психолога.
Отраженная боль. В некоторых случаях болевой синдром, возникающий при повороте головы, может свидетельствовать о различных болезнях внутренних органов. Например, при заболеваниях сердечно-сосудистой системы или органов пищеварения боль часто отдает в шею. Помимо этого вызвать подобный болевой синдром может такое опасное заболевание, как рак легких. Именно поэтому при постоянной боли в голове и шее лучше пройти обследование и узнать точный диагноз.
Синдром лестничной мышцы. Он характеризуется сдавливанием нервов и сосудов в области ребер и ключицы, по этой причине возникает болевой синдром. Обычно болит шея при повороте головы, а также человек ощущает слабость и быструю утомляемость. Этот недуг возникает из-за неправильной осанки и врожденных патологий.

Диагностика

Прежде чем лечить боль в затылке и шее необходимо узнать точную причину этого заболевания.

К сожалению, такие симптомы характерны для многих болезней, поэтому нельзя самостоятельно поставить диагноз. Для определения точной причины необходимо посетить врача и пройти обследование.
Для диагностики обычно используют:

магнитно-резонансную томографию
компьютерную томографию
рентгенографию позвоночника.

На основании результатов этих исследований можно поставить точный диагноз и выбрать подходящий метод лечения. В зависимости от тяжести заболевания может применяться как консервативное, так и хирургическое лечение.

Быстрая помощь

Болит шея и голова, что делать? Если болевой синдром возник внезапно, то можно попробовать избавиться от него при помощи следующих действий:

Проветрите помещение, недостаток кислорода может спровоцировать головную боль.
Сделайте себе массаж, помассируйте легкими массажными движениями шею, затылок и плечи.
Лягте на спину, желательно на твердую ровную поверхность и постарайтесь расслабиться.
Отгоняйте от себя все дурные мысли, так легче справиться с напряжением.

Вышеописанные рекомендации должны помочь, если болевой синдром спровоцировал миогелоз или стресс. Но если причиной боли в голове и шее стали какие-нибудь заболевания, то лучше посетить врача. Особенно если болевой синдром беспокоит регулярно.

Как лечить?

Если установлена точная причина, почему болит шея и голова, то при необходимости нужно приступать к лечению. Для начала купируется болевой синдром при помощи противовоспалительных и обезболивающих препаратов. Затем подбирается индивидуальный курс лечения, учитываются особенности болезни и причины ее появления.

Лечение должен проводить опытный врач. В основном назначается консервативное лечение.

В большинстве случаев прописываются необходимые препараты, а также показано физиолечение, массаж и мануальная терапия. Также врач может назначить лечебную гимнастику и плавание.

Но стоит помнить о том, что лечение обычно сложное и занимает длительное время, так как шее практически невозможно обеспечить нужный покой.

А если после консервативного лечения боль в затылке и шее не проходит, то может понадобиться операция. Она назначается в том случае, если болевой синдром настолько ярко выражен, что мешает вести человеку нормальный образ жизни.

Хирургическое вмешательство – это крайний случай, в большинстве своем помогает консервативное лечение. А некоторые болезни, например, такие как миогелоз, могут пройти самостоятельно, если устранить причины их появления.

Профилактика

У многих людей время от времени болит шея и голова, но чтобы избавиться от этого недуга нужно вести здоровый образ жизни.
Необходимо ежедневно выполнять физические упражнения, особенно офисным сотрудникам, которые проводят большую часть своего рабочего времени за компьютером.
Во время работы нужно следить за осанкой, неправильное положение тела может привести к болезням позвоночника.
Помимо этого нужно отказаться от вредных для организма привычек, таких как курение и злоупотребление алкогольными напитками и соблюдать диету.
В рацион нужно включить рыбу, желательно жирных сортов, кисломолочные продукты, овощи и фрукты.
Желательно ограничить потребление жирного, острого, копченого и соленого, а также не злоупотреблять шоколадом, кофе и орехами.

Источник

Карина Жевцова, Женщина, 25 лет

Здравствуйте. Мне 25, я девушка. Рост 158 см, вес 42 кг.
Последние года 2 когда сильно утомлялась на работе, появлялась тяжесть в голове, как будто голова была забитая чем-то, не могла сконцентрироваться. После сна такие боли проходили и снова появлялись, когда было переутомление или умственное напряжение. Также от долгих прогулок или когда стояла на ногах целый день у меня начинала болеть поясница, как-то тянуло в области поясницы.

2 Месяца назад пережила определенную стрессовую ситуацию. После этого голова уже начала болеть постоянно. Даже после сна она уже присутствовала. Она стала более сильной, голова была забитой, боль была давящей. Особенно усиливалась она к вечеру.

Примерно через 2 недели у меня вечером перед сном резко сильно заболел желудок. Через минут 10-15 перестал болеть. Всю ночь была как лихорадка и трусило меня. Я подумала, что может, съела что-то не то и решила утром заняться этим. Утром проснулась, было плохо очень, ужасная слабость. В одно мгновение случилось резкое потемнение в глазах, голова сильно резко сдавилась, была очень сильная боль, в ушах сильный шум. Следующее, что помню – начал появляться слух и зрение появилось, когда сидела на полу и меня били по лицу и поливали водой. Со стороны это выглядело так – я лежу на полу, меня подняли, поставили на ноги, я падаю как ватная, зрачки очень-очень быстро увеличиваются и уменьшаются. Пару раз ударили по лицу, умыли водой и я как проснулась. Подумала, что отравилась и неделю сидела на диете, но на протяжении всей недели была температура около 37, высокая не поднималась.

Пошла в больницу к терапевту, врач осмотрела, измерила давление (95 на 75) и сказала, что мышци шеи, плечевой части и вдоль позвоночника грудного отдела напряжены очень и сказала сделать рэг. Результаты рэг прикладываю. Врач порекомедовала меньше нервничать, делать легкий аккуратный массаж шеи, плечей и вдоль позвонка в грудной части позвоночника. Назначила принимать на протяжении месяца винпоцетин, глицесед, а при острой головной боли копацил.

Тем же днем дома начала активно делать себе массаж шеи. Вечером после очередного самостоятельного массажа шеи стало как-то не по себе – мышци на шеи зажались, шея начала болеть резко сильно, не могла повернуть шею никак. Появился какой-то непонятный внутренний страх, сердце началось биться быстро, меня начало самопроизвольно трясти.

Приехала скорая, сделала «тройной» укол, он не помог. На бсмп сделали укол (диклоберл + смазмалгон + кетанов), вроде стало легче, но уснуть все равно не могла, не могла найти нормальное положение для сна. На следующий день поехали к невропатологу, он выслушал и назначил принимать ревмотоксикам, катадолон, нейробион, глицесед на 5-10 дней. Несколько дней это принимала, но результата положительного не было – каждый день шея все равно болела, меня трясло, резко бросает и проходит жар по всему телу.

Пошла к другому невропатологу. Отправила сделать узи сосудов шеи и компьютерную томографию. Результаты узи – аномальное вхождение па справа в позвоночный канал в c3, кт – ничего не обнаружено. Врач сказала, что это врожденное и что вот именно причина моего состояния. Назначила делать капельницы л-лизин и кавинтон поочередно, а также мидокалм и ревмотоксикан внутримышечно + дип-рилиф гель растирать и принимать глицин.

Неделю проходила курс лечения, от л-лизина было легче, от кавинтона слабость была, но голова все равно болела. При этом появилось отсутствие аппетита, есть вообще не хотела, как будто ешь, а еда не лезет, даже та, которую раньше обожала. Сильно исхудала, стала бледная. Внезапный страх и трясучка вроде прошли на тот момент.

Дело в том, что все начинается от шеи – она стреляет в голову и начинает болеть голова от затылка и доходит до лба, недавно начало болеть между бровями. Если между бровями нажать – то отдает боль в шею. Голова, шея, переносица пульсирует сильно, бывает, что пульс учащается до 90 в минуту, хотя всегда был нормальный.

Побывала еще у очередного врача невропатолога. Он сказал, что у меня защемлен нервный корешок и предложил пройти курс лечения каким-то препаратом «ерсонол (ерсонал)», который колется в спину, шею, поясницу + еще какое-то устройство вибрационного характера будет полчаса у меня на спине между уколами. Однако такого препарата найти не удалось в аптеках и интернете.

Было несколько прострелов в пояснице. Бывает жгучая боль под лопаткой левой. Как только начинаю утром делать разминку и по чуть-чуть шевелить шеей в разные стороны – сразу начинает болеть и шея, и голова. И всегда ужасная слабость, невероятно быстрая утомляемость и минимальная работоспособность.

После этого всего сдала анализы общий крови, кровь на сахар, анализ мочи общий, анализ мочи по нечипоренко, сделала узи внутренних органов, проверила желудок (зонд), рентген шейного отдела позвоночника, рентген грудной части отдела позвоночника. В ближайшие дни сделаю рентген поясничного отдела.

Пожалуйста, помогите.

К вопросу приложено фото

Здравствуйте, Кирьянова М.С.! Судя по жалобам и результатам дообследования — у Вас типичные головные боли, связанные с заболеванием позвоночника — т.н. шейно-черепной синдром. На спондилограмах шейного отдела хорошо видно, что сглажен лордоз, в грудном отделе — склероз замыкательных пластин. Нужно дообследоваться — сделать МРТ трех отделов позвоночника, УЗИ щитовидной железы и кровь на гормоны щитовидной железы. В плане лечения — только комплескный подход поможет Вам избавиться от хвори — ЛФК (комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника, дозированное ытяжение позвоночника), физиотерапия (миостимуляция, ИРТ), медикаменты (миорелаксанты центрального действия, препараты для снятия стресса ), гомеопатическое лечение — спигелон, биопунктура. Тогда можно расчитывать на успех. Уделите особое внимание питанию — у Вас есть дефицит масы тела, головокружение и постоянная слабость могут быть из-за этого. С уважением, доктор Малахов И.Ю.

Читайте также: Почему шея болит и жгет

Карина Жевцова, Женщина, 25 лет

Здравствуйте, игорь юрьевич! Спасибо огромное за ваш развернутый ответ на мою проблему. Разумеется, я в ближайшее время сделаю мрт трех отделов позвоночника. Мне также интересуют для чего делается узи щитовидной железы и кровь на гормоны щитовидной железы? Разумеется, я их сделаю также, просто хочу знать с какой целью это делается.

Я поняла вас, что лечить необходимо мое нарушение комплексно, однако, если я правильно понимаю, то необходимо выполнять в таком порядке:

1. Снять воспалительные процессы с помощью нестероидных противовоспалительных средств с анальгетическим эффектом (вольтарен, диклофенак, диклонат п).

2. Применить миорелаксанты центрального действия (тизанидин-тева, тизалуд, сирдалуд) для снятия спазмов мышц.

3. После этого уже применять все остальные процедуры, в том числе и лфк и мануальную терапию.

Если я неправильно поняла — пожалуйста, исправьте меня.

Также у меня есть такие вопросы:
1. Без снятия воспаления и снятия спазмов мышц идти к мануальному терапевту можно или нет?
2. Принимать нпвс читала, что лучше сначала пару дней внутримышечно, а потом в таблетированной форме. Так это или нет?
3. У меня есть небольшие нарушения с жкт. Как быть в таком случае с нпвс, ведь они имеют сильное отрицательное влияние на жкт?
4. Вы говорите, что у меня на рентгене шейного отдела хорошо видно, что сглажен лордоз, в грудном отделе — склероз замыкательных пластин. Такие вещи можно исправить, не прибегая к услугам мануальных терапевтов, а с помощью всех остальных доступных методов? Я просто очень боюсь попасть в руки неопытного мануального терапевта или шарлатана. Да к тому же я очень худенькая, опасаюсь, чтобы мне там не навредили.

Жду вашего ответа.

Здравствуйте! Вы просили Вас поправить — имя, отчество и Вас — пишутся с большой буквы. Далее — заочная консультация не заменяет визита к врачу и не является методом диагностики или лечения. УЗИ щитовидной железы и кровь на гормоны щитовидной железы назначаются при таких жалобах как у Вас — приступы слабости и т.д. на предмет нарушения ее функции. Комплексно значит все перечисленное одновременно, а не последовательно. Конкретную схему лечения — НПВС и остальное я не назначал, т.к. Вы еще не обследовались, диагноз не ясен, более того, формы выпуска и дозировки в разных странах разные, заочно назначают лишь тогда, когда врач видел и знает больного. 1. БЕЗ МРТ НЕЛЬЗЯ идти к мануальному терапевту.2. В каждом случае решается индивидуально, есть и в свечах препараты. 3. Использовать препараты в инъекциях и свечах с препаратами для защиты ЖКТ. 4. Можно — как я уже писал в первом письме. С уважением, доктор Малахов И.Ю.

Карина Жевцова, Женщина, 25 лет

Здравствуйте, игорь юрьевич!
Сделала я мрт всех отделов позвоночника и вот мне предоставили следующие результаты:
1. Распространенный остеохондроз шейного, грудного, поясничного отделов позвоночника с дегенерацией м/позвоночных дисков.
2. Неполная конкресценция тел с2-с3.
3. Умеренная кифотическая деформация шейного отдела позвоночника.
4. Сагиттальный размер позвоночного канала на уровне l4-s1 до 15 мм.
5. В сегменте l4-l5 — задняя протрузия м/п диска до 1,5 мм.
6. В сегменте l5-s1 — задняя протрузия м/п диска до 3 мм., Более слева, с умеренной компрессией дурального мешка.
7. Признаки умеренного спондилоартроза, гипертрофии желчных связок на уровне l5-s1
8. Спинной мозг без патологических образований, позвонки без деструктивных изменений.

Также дали мне диск, на котором мрт в картинках.

Сделала также узи щитовидной железы — результат все в порядке.
Кровь на гормоны щитовидной железы еще не сдавала, так как еще физически не успела, но обязательно в ближайшие дни найду и сделаю.

Спасибо за ваши ответы.

Здравствуйте! Диагноз подтвердился на МРТ — есть картина распространенного остеохондроза позвоночника. Нужно выполнить рекомендации, о которых я писал 24.05. Будет гораздо легче, но прежде — дождитесь анализов на гормоны щитовидной железы. С уважением, доктор Малахов И.Ю.

Консультация дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу.

болит шея голова и сердце

Другие ответы консультанта

Подпишитесь, чтобы узнавать самое важное о здоровье!

Источник

Часто боль в шее и голове взрослые связывают только с перенапряжением на работе. Однако существуют и другие причины такого состояния. Узнать, почему болит шея и голова, поможет врач-невропатолог, который назначит необходимое обследование и адекватное лечение.

Дискомфорт в висках или затылке заставляет оставить все дела, мешает не только работать, но и крепко спать. Все это приводит к появлению усталости, бессонницы и нарушениям работы сердца.

Причины боли в шее и голове

Шейный остеохондроз – частая причина болей в шее (www.medotvet.com)

На единичные приступы головных болей взрослые зачастую не обращают внимания. Но когда ежедневно болит голова и шея, то нужно установить, почему так происходит. Многие заболевания могут вызывать данные состояния, и в числе первых патология позвоночника.

Причины боли в шее и голове:

Остеохондроз. Этот недуг начинает появляться в зрелом возрасте, когда изнашиваются межпозвоночные диски и окостеневают связки. При этом возникает раздражение нервных узлов и корешков. Часто болеют хирурги, часовщики, стилисты, визажисты, спортсмены и др. У этих людей постоянно болит в шейном отделе позвоночника, при движениях в шее они ощущают хруст и покалывание. Если повернуть резко голову, то появляется внезапный прострел, который может отдавать у основания черепа.
Заболевания горла сопровождаются повышенной температурой, общей слабостью, кашлем и насморком. Также пациенты жалуются на головную боль, увеличение лимфоузлов на шее, слезотечение и светобоязнь. Чаще такое состояние провоцируют вирусы гриппа, парагриппа и аденовирусы.
Кариес, периодонтит, челюстной абсцесс в ротовой полости может спровоцировать распространение инфекции в лимфатическую систему. Тогда на шее увеличиваются лимфоузлы, появляется боль, отекает кожа, пропадает мочь в мышцах, чтобы голову повернуть в сторону.
Менингит – это инфекционное заболевание, которое вызвано вирусами или бактериями. При этом раздражаются мозговые оболочки и нервы. Пациенты ощущают сильную головную боль, напряжение задней группы шейных мышц. К этому добавляется лихорадка, судороги, рвота и помутнение сознания.
Синдром лестничной мышцы поражает спортсменов, которые занимаются тяжелой атлетикой или пауэрлифтингом. При этом сосуды и нервы на шее, проникающие в основание черепа, пережимаются накачанной мышцей. Появляется хроническая тупая головная боль, периодические головокружения, общая слабость и тошнота после нагрузки.
Травмы шейного отдела позвоночника возникают после аварий, прыжков в воду. Помимо боли в шее слева и справа может наступить паралич конечностей.
Удержание головы на неудобной подушке во время сна, пребывание на сквозняке также вызывают боли в области головы и шеи, а также скованность движений.
Мигрень.

Важно! Боли в шее и голове, продолжающиеся больше суток, требуют немедленной консультации врача

Иногда патология сердца, легких, желчного пузыря, желудка может провоцировать появление болей, отдающих в шею и голову.

Симптомы, кроме боли в шее и голове

Головокружение нередко сопровождает головную и шейную боль (www.prelest.com)

Кроме боли в шейном отделе позвоночника, взрослые отмечают и другие симптомы:

тошнота;
головокружение;
глазная боль;
прострелы в ухо, плечо, руки, нижнюю челюсть;
боль в шее слева или справа, отдающая в затылок;
повышенная температура тела;
сонливость, усталость;
бессонница;
шум в ухе;
чувство онемения в шее и голове;
«ползание мурашек» на коже спины;
увеличенные лимфатические узлы в области шеи, над ключицами;
жжение в кончиках пальцев рук;
боли при глотании пищи;
боли в сердце и желудке;
изменения в голосе.

Эти симптомы могут маскировать некоторые заболевания. Например, затрудненное глотание и боли на передней поверхности шеи, свидетельствуют о возможной патологии пищевода. Наличие увеличенных лимфоузлов по ходу шейных мышц, характерно для инфекционного заболевания или онкопатологии.

Диагностика

МРТ – золотой стандарт диагностики поражений позвоночника (www.infomrt.ru)

Неприятными ощущениями, которые вызваны раздражением нервов, занимается невропатолог. Если начинает сильно болеть шея и голова, стоит ли обращаться к доктору, или может все пройдет само собой? Назначить лечение и установить диагноз может только квалифицированный врач. Когда сильно болит в шее, специалист рекомендует пройти следующее обследование:

общий анализ крови, мочи;
рентгенографию шейного отдела позвоночника в 2-х проекциях;
реоэнцефалографию (показывает качество кровотока в мозговых сосудах);
УЗИ сосудов головы;
МРТ позвоночника в шейном отделе;
СКТ головы;
энцефалография (запись нервных импульсов мозга);
консультация ЛОР врача, нейрохирурга, стоматолога и вертебролога.

Когда у пациента, которому за 60 лет, болит голова и шея, а он не знает, что делать, лучше всего получить консультацию у доктора.

Лечение боли в шее и голове медикаментами

Медикаменты необходимы, чтобы снять приступ боли (www.usiter.com)

Когда у врача есть серьезные основания для беспокойства за состояние пациента, он не медлит, а назначает лечение.

Боль в шее слева или справа, которая отдает в любую часть головы, требует назначения препаратов:

Лекарство	Действие	Применение
Спазмалгон	Обезболивает. Расширяет мозговые и шейные сосуды	По 1 таблетке 2 раза в сутки или 2 мл внутримышечно 2-3 раза в день
Кеторолак	Быстро снимает боль. Уменьшает воспаление	По 1 таблетке 2-3 раза в сутки, но не дольше 3-4 дней
Имет	На 6-7 часов устраняет головную боль. Понижает температуру тела. Оказывает противовоспалительное действие	По 1-2 таблетки два раза после еды
Сумитран	Снимает сильные боли в голове, отдающие в шею и глаза. Предотвращает появление судорог при мигрени	1 таблетка (100 мг) 1-2 раза в сутки, запивая большим количеством воды
Пластырь Олфен	Действует локально. Снимает отек тканей. Устраняет сдавливание нервов	Если головная боль происходит от шеи, то надо наложить пластырь на зону задних шейных мышц в течение 2 часов. Лекарство разрешено использовать 3 раза в сутки на протяжении 3-4 дней. Не нужно прикладывать пластырь непосредственно на позвоночник

Совет врача. Прием обезболивающих препаратов, когда от шеи болит голова, должен сопровождаться назначением Омепразола по 1 капсуле 2 раза в сутки 1 неделю

Если только человек чувствует, что болит голова в затылочной области, нужно сразу же принять обезболивающие таблетки. Не стоит забывать о том, что все противовоспалительные средства могут спровоцировать развитие язвы желудка.

Лечение в домашних условиях

Упражнения для шеи избавят от боли в голове (www.video-uroki-online.com)

Существует много рецептов, как лечить головные и шейные боли. Врачи рекомендуют придерживаться следующих правил:

Нельзя лежать на неудобной подушке во время сна. Лучше спать на упругом диване, ничего не подкладывая под голову.
Любителям хрустнуть в шейном отделе позвоночника нужно отказаться от такого занятия. Можно повредить спинной мозг или нервные корешки.
Во время работы в офисе или за компьютером необходимо делать 5-10 минутные перерывы. Можно медленно сгибать и разгибать голову, наклонять вперед и назад. Но не следует делать круговые движения.
После тяжелого рабочего дня можно принять теплую ванну на 15 минут. При этом эффективно расслабляются мышцы.
Если человек постоянно чувствует боли в голове и шейных мышцах, 2-3 раза в неделю следует посещать кабинет массажа.
Сидя на рабочем месте можно самому разминать шею. Для этого не надо поворачиваться в разные стороны, а просто кончиками пальцев массировать заднюю группу мышц. Выполняют ритмичные круговые движения, постепенно передвигаясь от затылка к лопаткам. Процедура длится 5 минут, ее можно применять 5-6 раз в сутки. При этом усиливается кровоток, проходит воспаление, снимается отек тканей.

Упражнения в домашних условиях способны уменьшить болевые ощущения. Если же дискомфорт не проходит, нужно обратиться за помощью к доктору.

Источник