Болит поясница на четвертом месяце беременности

Êàæäàÿ âòîðàÿ æåíùèíà ñòàëêèâàåòñÿ ñ òàêîé ïðîáëåìîé, êàê ïîÿñíè÷íàÿ áîëü âî âðåìÿ âûíàøèâàíèÿ ïëîäà. ßâëåíèå äîñòàòî÷íî ðàñïðîñòðàíåííîå, íî â ïðè÷èíàõ ýòèõ áîëåé íóæíî ðàçîáðàòüñÿ äåòàëüíî, òàê êàê èíîãäà îíè ìîãóò íàíåñòè âðåä, êàê ìàòåðè, òàê è ìàëûøó. Î òîì, ïî÷åìó áîëèò ïîÿñíèöà ïðè áåðåìåííîñòè è ÷åãî ñòîèò è íå ñòîèò îïàñàòüñÿ, ðàññêàæåì â ýòîé ñòàòüå.

Ìîæåò ëè ïðè áåðåìåííîñòè áîëåòü ïîÿñíèöà: íîðìû è îòêëîíåíèÿ

Âî âðåìÿ âûíàøèâàíèÿ ìàëûøà æåíùèíà ïðåòåðïåâàåò ãëîáàëüíóþ ïåðåñòðîéêó îðãàíèçìà. Åå òåëî êàðäèíàëüíî ìåíÿåòñÿ, ïîÿâëÿåòñÿ æèâîò, óâåëè÷èâàåòñÿ ãðóäü è ìàññà òåëà. Â ñâÿçè ñ ýòèìè ôàêòîðàìè îòâåò íà âîïðîñ íàïðàøèâàåòñÿ ñàì, ïîçâîíî÷íèê, êîòîðûé ïðèâûê ê îïðåäåëåííîìó âåñó è ôîðìå òåëà, âäðóã ñåìèìèëüíûìè øàãàìè èçìåíèëñÿ è çíà÷èòåëüíî óâåëè÷èëñÿ, ïîýòîìó íàãðóçêà íà ñïèíó èäåò êàïèòàëüíàÿ.

Òîãäà íàïðàøèâàåòñÿ âîïðîñ: «Ïî÷åìó áîëèò ïîÿñíèöà ïðè áåðåìåííîñòè íà ðàííåì ñðîêå?». Îá ýòîì è ïîâåäàåì.

Äà, íàãðóçêà íà ïîçâîíî÷íèê â ïåðèîä ñ 1-6 íåäåëü âðîäå áû ïîêà íåçíà÷èòåëüíàÿ, íî áîëè â ïîÿñíèöå âñå ðàâíî íàáëþäàþòñÿ. Ýòî îáóñëîâëåíî íåêîòîðûìè î÷åâèäíûìè ôàêòîðàìè:

Ãîðìîíàëüíàÿ ïåðåñòðîéêà. Èìåííî ýòîò ìîìåíò ñïîñîáåí óñóãóáèòü ïîëîæåíèå áåðåìåííîé è îòñþäà âûòåêàåò ðàññëàáëåíèå ñâÿçîê, ñóñòàâîâ è ìûøö.
Îáîñòðåíèå îñòåîõîíäðîçà èìåþùåãîñÿ. Õðîíè÷åñêèå ïðîáëåìû ñ ïîçâîíî÷íèêîì îñòðî äàþò î ñåáå çíàòü, êîãäà íàñòóïàåò áåðåìåííîñòü. Åñëè áûëè êàêèå-íèáóäü òðàâìû åùå äî îïëîäîòâîðåíèÿ, ê ñîæàëåíèþ, íà ðàííèõ ñðîêàõ îíè íàïîìíÿò î ñåáå ñ íîâîé ñèëîé.
Íåïðàâèëüíàÿ îñàíêà. Ëþáîå îòêëîíåíèå îò íîðì ïîçâîíî÷íèêà óñèëèâàåò ïîÿñíè÷íûé ëîðäîç.
Íîâîîáðàçîâàíèÿ îáëàñòè ïîÿñíèöû è òàçà òàêæå âûçûâàþò áîëü.
Â ïåðèîä áåðåìåííîñòè íàáóõàåò ñâÿçî÷íûé àïïàðàò, êîòîðûé ñïîñîáñòâóåò ðàñòÿæåíèþ ñîåäèíåíèé òàçà è ñâÿçîê.
Ïðîñòóäà, ãðèïï. Íà÷èíàåòñÿ ëîìîòà â òåëå, îñîáåííî â ïîÿñíè÷íîì îòäåëå.

Åñëè ñèëüíî áîëèò ïîÿñíèöà ïðè áåðåìåííîñòè ýòî ãîâîðèò î íàëè÷èå òàêîãî çàáîëåâàíèÿ, êàê ïèåëîíåôðèò (áîëåçíü ïî÷åê). Ê ñîæàëåíèþ, ýòîò íåäóã íåðåäêî îáíàðóæèâàåòñÿ ïðè èìåþùåéñÿ áåðåìåííîñòè, à â îáû÷íîì ñîñòîÿíèè îí ìîæåò äîëãî «ìîë÷àòü». Ïî÷åìó áîëèò ïîÿñíèöà è âîçíèêàåò ïèåëîíåôðèò ó áåðåìåííûõ:

Ãîðìîíû áåðåìåííîñòè âëèÿþò íà ìî÷åòî÷íèê, ïðè êîòîðîì ïðîèñõîäèò îáðàòíûé îòòîê ìî÷è (ðåôëþêñ). Èç-çà ýòîãî çàñòîÿ èíôèöèðóþòñÿ ïî÷êè è ðàçâèâàåòñÿ ïèåëîíåôðèò.
Õðîíè÷åñêèé öèñòèò.
Õðîíè÷åñêîå çàáîëåâàíèå ïî÷åê. Åñëè ðàíåå æåíùèíà ñòàëêèâàëàñü ñ ýòèì íåäóãîì, òî, çàáåðåìåíåâ, åå èììóííàÿ ñèñòåìà îñëàáëÿåòñÿ è ìîæåò ðàçâèòüñÿ ïèåëîíåôðèò.
Èíôåêöèÿ â îðãàíèçìå. Íà ðàííèõ ñðîêàõ íóæíî îñîáåííî òùàòåëüíî ñëåäèòü çà çäîðîâüåì. Åñëè åñòü èíôåêöèÿ â îðãàíèçìå, òî ñ òîêîì êðîâè îíà ïîïàäåò â ìî÷åâûâîäÿùóþ ñèñòåìó, êîòîðàÿ ñïðîâîöèðóåò áîëåçíü ïî÷åê. Ëîêàëèçàöèÿ èíôåêöèè ìîæåò áûòü íà êîæíûõ ïîêðîâàõ, âíóòðåííèõ îðãàíàõ, ìèíäàëèíàõ.

Болит поясница на четвертом месяце беременности

Ïî÷å÷íàÿ áîëåçíü àêòèâíî ñîïðîâîæäàåòñÿ òåì, ÷òî ñèëüíî áîëèò ïîÿñíèöà è æèâîò. Îïîÿñûâàþùèé áîëåâîé ñèíäðîì îòëè÷àåòñÿ îò ñòàíäàðòíûõ íîþùèõ è òÿíóùèõ áîëåé è ñîïðîâîæäàåòñÿ òàêèìè ñèìïòîìàìè:

Ñëàáîñòü òåëà (âàòíûå ðóêè, íîãè) ïîòëèâîñòü.
Â ìî÷å åñòü ïðèìåñü êðîâè, ñëèçè èëè ãíîÿ.
Íåïðèÿòíûé çàïàõ.

Ïîýòîìó, åñëè íåóåìíî è ñèëüíî áîëèò ïîÿñíèöà ïðè áåðåìåííîñòè íà ðàííåì ñðîêå, ñòîèò íåçàìåäëèòåëüíî îáðàòèòüñÿ çà ïîìîùüþ ê âðà÷àì.

Ïðè áåðåìåííîñòè áîëèò íèç æèâîòà è ïîÿñíèöà

Âñå çíàþò, ÷òî áîëü ñèãíàëèçèðóåò î òîì, ÷òî ñ òåëîì ÷òî-òî íåáëàãîïîëó÷íî. Íî â ïåðèîä áåðåìåííîñòè ýòà òåîðèÿ íåîáúåêòèâíà, òàê êàê òåëî ïðåòåðïåâàåò ðÿä ñêîðîïàëèòåëüíûõ èçìåíåíèé, âåäü çà 9 ìåñÿöåâ ìåíÿåòñÿ è êîñòíûé ñêåëåò, è ãîðìîíàëüíûé ôîí, è êàæäàÿ êëåòêà îðãàíèçìà.

Òÿíóùèå áîëè âíèçó æèâîòà è ïîÿñíèöû îáóñëîâëåíû ðÿäîì ôèçèîëîãè÷åñêèõ ïðîöåññîâ:

Íà 1-2 íåäåëè ïðèêðåïëÿåòñÿ ïëîä ê ñëèçèñòîé îáîëî÷êå ïîëîñòè ìàòêè. Ýòîò ïðîöåññ è ïðîâîöèðóåò ïîäîáíûå áîëè, õîòÿ íåêîòîðûå æåíùèíû ïðèíèìàþò èõ çà ÏÌÑ.
Íà 3-4 íåäåëå ôîðìèðóåòñÿ õîðèîíîâàÿ òêàíü, êîòîðàÿ ñêîðî ñòàíåò ïëàöåíòîé. Âîðñèíû ïîãðóæàþòñÿ â ñòåíêó ìàòêè è îáðàçóþò ñîñóäû, êîòîðûå âïîñëåäñòâèè è ñîçäàäóò ñèñòåìó êðîâîñíàáæåíèå ýìáðèîíà. Ýòîò ïðîöåññ ÷óâñòâèòåëüíûé è òàêæå áîëåçíåííûé.
Â ïåðâîì òðèìåñòðå ìàòêà óâåëè÷èâàåòñÿ, ÷òî è äîñòàâëÿåò îïîÿñûâàþùèé äèñêîìôîðò.
Âî âòîðîì è òðåòüåì òðèìåñòðå ïëîä àêòèâíî ðàçâèâàåòñÿ è äàâèò íà âíóòðåííèå îðãàíû, äîñòàâëÿÿ ïîñòîÿííûå, òÿíóùèå áîëè.
Ðàñõîæäåíèå òàçîâûõ êîñòåé. Ýòîò ïðîöåññ äîâîëüíî-òàêè áîëåçíåííûé è íåïðèÿòíûé, íî ïðè ýòîì, åñòåñòâåííûé.

Болит поясница на четвертом месяце беременности

Êîãäà áîëèò æèâîò è ïîÿñíèöà ïðè áåðåìåííîñòè ñèñòåìàòè÷íî è îñòðî, òî íå ñëåäóåò ïðèïèñûâàòü ýòî ê ôèçèîëîãè÷åñêèì ïðîöåññàì, òàê êàê áîëåâûå ñèíäðîìû â äàííîé ÷àñòè òåëà èíîãäà ñèãíàëèçèðóþò î íàëè÷èè êàêèõ-ëèáî ïàòîëîãèé.

Êîãäà ñëåäóåò îáðàòèòü ïðèñòàëüíîå âíèìàíèå íà áîëè âíèçó æèâîòà è ïîÿñíèöå? Åñëè áîëè íîñÿò ñèñòåìàòè÷íûé õàðàêòåð, òî çäåñü ÿâíî ÷òî-òî óæå íå òàê. ×àñòûå ïðè÷èíû ïîäîáíûõ áîëåé ó áåðåìåííûõ íà ðàçíûõ ñðîêàõ áåðåìåííîñòè:

Óãðîçà âûêèäûøà. Âòîðîé òðèìåñòð äëÿ æåíùèíû ñàìûé îïàñíûé, òàê êàê åñòü áîëüøå âåðîÿòíîñòè ñàìîïðîèçâîëüíîãî âûêèäûøà. Åñëè áåðåìåííàÿ ÷óâñòâóåò ïîñòîÿííóþ, çóäÿùóþ áîëü â îáëàñòè æèâîòà è ïîÿñíèöû è ÷óâñòâóåò ñïàçìû êðàòêîâðåìåííûå, òî ýòî ìîæåò ñâèäåòåëüñòâîâàòü î ïðåæäåâðåìåííûõ ðîäàõ (âûêèäûøå).
Íà ïîçäíèõ ñðîêàõ, ïîñëå 37-38 íåäåëè ïîäîáíàÿ áîëü òàêæå ìîæåò ãîâîðèòü î íàñòóïàþùèõ ðîäàõ. Åñëè âû ÷óâñòâóåòå ñõâàòêè è òÿíåò íèç æèâîòà è ïîÿñíèöó, ñêîðåå âñåãî ïðîöåññ ðîæäåíèÿ ìàëûøà óæå çàïóùåí îðãàíèçìîì.
Äåôèöèò êàëüöèÿ è ôîñôîðà. Èìåííî íåäîñòàòîê êàëüöèÿ äëÿ êîñòåé ïðîâîöèðóåò áîëüøèå áîëè â ñïèíå è íèçó æèâîòà. Êîñòè ñòàíîâÿòñÿ î÷åíü õðóïêèìè, òàê êàê âåñü ñòðîèòåëüíûé ìàòåðèàë óõîäèò íà ìàëûøà, îñòàâëÿÿ ìàìå îñòàòêè ïîëåçíûõ âåùåñòâ.
Ðàññòðîéñòâî ÆÊÒ. Èìåííî ýòà ïðè÷èíà «äàðèò» æåíùèíàì îïîÿñûâàþùóþ áîëü. Çàñòîé ñòóëà, äèàðåÿ, òîøíîòà âûçûâàåò òàêóþ ðåàêöèþ îðãàíèçìà.
Âîñïàëèòåëüíûå ïðîöåññû âíóòðåííèõ îðãàíîâ.
Îïóõîëè, êèñòà ÿè÷íèêîâ.
Èíôåêöèîííûå áîëåçíè ïîëîâûõ ïóòåé.

Åñëè áîëü äîñòàâëÿåò âàì áåñêîíå÷íûé äèñêîìôîðò, è âû ïîíèìàåòå, ÷òî õàðàêòåð áîëè íå åñòåñòâåíåí äëÿ áåðåìåííûõ, íåìåäëåííî îáðàùàéòåñü â áîëüíèöó.

Áîëèò íèç ïîÿñíèöû ïðè áåðåìåííîñòè: î ÷åì ýòî ãîâîðèò

Êîãäà öåíòð òÿæåñòè â òåëå áåðåìåííîé ñìåùàåòñÿ, à ýòî ñëó÷àåòñÿ âî âòîðîì-òðåòüåì òðèìåñòðå è æèâîò î÷åâèäíî âûãëÿäûâàåò, òî áîëüøèíñòâî æåíùèí ñòðàäàþò îò áîëè âíèçó ïîÿñíèöû. Ïî÷åìó èìåííî òàê?

Болит поясница на четвертом месяце беременности

Ôèçèîëîãè÷åñêè ñëîæèëîñü, ÷òî ðåáåíîê, êîãäà ãîòîâ ê ðîæäåíèþ îïóñêàåòñÿ â òàçîâîå äíî ìàòåðè è òàêèì îáðàçîì äàâèò íà âíóòðåííèå îðãàíû, âëàãàëèùå è êðåñòöîâóþ ÷àñòü ñïèíû. Æèâîò ìîæåò îïóñòèòüñÿ ó ìàòåðè óæå íà âòîðîì òðèìåñòðå, ÷òî è äîñòàâèò åé ìàññó äèñêîìôîðòà. Ïîýòîìó áîëü âíèçó ïîÿñíèöû íå âñåãäà ñèìïòîì ÷åãî-òî îïàñíîãî ñî çäîðîâüåì áåðåìåííîé.

À êîãäà áîëü «ãîâîðèò» îá îïàñíîñòè? Âàæíî îòëè÷àòü ôèçèîëîãè÷åñêóþ áîëü îò ñèãíàëèçèðóþùåé. Êàêàÿ áîëü íå åñòü åñòåñòâåííîé âíèçó ïîÿñíèöû:

Ïðîñòðåë â ïîÿñíèöå. Åñëè âû ÷óâñòâóåòå êîëêóþ áîëü, ïðîñòðåëèâàþùóþ, òî ýòî íàðóøåíèå îïîðíî-äâèãàòåëüíîãî àïïàðàòà èëè çàæèì îäíîãî èç íåðâíûõ êîðåøêîâ. Âî èçáåæàíèå îáðàçîâàíèé ãðûæ, áåðåìåííàÿ îáÿçàíà îáðàòèòüñÿ ê âðà÷ó.
Îäíîñòîðîííèå áîëè â ïîÿñíèöå. Åñëè áîëèò òîëüêî îäíà ÷àñòü ïîÿñíèöû (ëåâàÿ èëè ïðàâàÿ), òî ýòî ïîâîä áåñïîêîèòüñÿ. Ýòî ìîæåò áûòü è öèñòèò, ìî÷åêàìåííàÿ áîëåçíü, èíôåêöèÿ è ò.ä.
Êðîâÿíèñòûå âûäåëåíèÿ. Åñëè áîëèò íèç ïîÿñíèöû, è èìåþòñÿ âûäåëåíèÿ êðîâè èç âëàãàëèùà, òî áåç ñêîðîé ïîìîùè íå îáîéòèñü. Ýòî ñâèäåòåëüñòâóåò ëèáî îá óãðîçå âûêèäûøà, ëèáî îòñëîåíèè ïëàöåíòû.
Ðåçè è áîëè â ïàõó. Íèç ïîÿñíèöû ñîïðîâîæäàåòñÿ áîëÿìè â ïàõó, êîòîðûå ìîãóò îòäàâàòü â áåäðî? Òîãäà ýòî èíôåêöèÿ ìî÷åâîãî ïóçûðÿ èëè ïîëîâûõ îðãàíîâ.

Òðóäíî îïðåäåëèòü êàêàÿ áîëü ïðåñëåäóåò áåðåìåííóþ, òàê êàê æåíùèíà â ýòîò ïåðèîä ìíèòåëüíà è èìååò ñâîéñòâî ïðåóâåëè÷èâàòü. Íî, åñëè âàñ îäîëåâàþò òîëüêî ôèçèîëîãè÷åñêèå áîëè, òî ñ íèìè òîæå ìîæíî ñïðàâèòüñÿ ïîñðåäñòâîì íåêîòîðûõ óïðàæíåíèé è ñîâåòîâ.

×òî äåëàòü, ÷òîáû ïîÿñíèöà è æèâîò íå áîëåëè

Î òîì, ÷òîáû ïèòü òàáëåòêè, êàïàòü ñåáå àíàëüãåòèêè è ðå÷è áûòü íå ìîæåò. Äàáû íå íàâðåäèòü êðîõå, ìàìû ãîòîâû âñå òåðïåòü è ïîâèíîâàòüñÿ «ìàòóøêå-ïðèðîäå». Íî óìåíüøèòü ñèìïòîìàòèêó è ñíèçèòü áîëåâîé ñèíäðîì âî âðåìÿ âûíàøèâàíèÿ ïëîäà âñå-òàêè ìîæíî.

Болит поясница на четвертом месяце беременности

Âîò íåñêîëüêî äåéñòâåííûõ ñîâåòîâ:

Ïðàâèëüíîå ïîëîæåíèå. Íå çàñèæèâàéòåñü è íå ñòîéòå äîëãî â îäíîì ïîëîæåíèè. Åñëè ñèäèòå íà ñòóëå, îáÿçàòåëüíî îáîïðèòåñü íà ñïèíêó, ñòàðàéòåñü ñíèìàòü íàïðÿæåíèå â ïîÿñíèöå. Íå ñòîéòå äîëãî. Ïîçâîíî÷íèêó òðóäíî âûäåðæèâàòü òàêîé ãðóç, îñîáåííî, êîãäà öåíòð òÿæåñòè ñìåùåí è êîíöåíòðèðóåòñÿ íà æèâîòèêå. Ìåíÿéòå ñâîå ïîëîæåíèå êàæäûå 20 ìèíóò. Ïîäûñêèâàéòå óäîáíûå ïîçû.
Ñïèòå ñ ïîäóøêîé äëÿ áåðåìåííûõ. Ïîëîæèâ ïîäóøêó ìåæäó êîëåíîê, âû ñíèìàåòå íàïðÿæåíèå ñî ñïèíû è äàåòå ïîçâîíî÷íèêó ðàññëàáèòüñÿ è îòäîõíóòü.
Íîñèòå áàíäàæ. Ïîñëå 20-é íåäåëè ìîæíî ñìåëî ïîääåðæèâàòü ñâîé ïîçâîíî÷íèê. Åñëè âû ÷óâñòâóåòå, ÷òî âàì è äî 20-é íåäåëè òÿæåëî, íàäåâàéòå áàíäàæ ðàíüøå. Ðàçìåð æèâîòèêà ó âñåõ æåíùèí ðàçíûé.
Åñëè ó âàñ íåò ïàòîëîãèé, òî íåâðîëîã ìîæåò ïðîïèñàòü âàì ñïåöèàëüíûå óïðàæíåíèÿ, íàïðèìåð, éîãà ñïîñîáíà âûðîâíÿòü èñêðèâëåííûé ïîçâîíî÷íèê. Äëÿ áåðåìåííûõ åñòü ìàññà îçäîðîâèòåëüíûõ êîìïëåêñîâ. 10-15 ìèíóò â äåíü è âû íå áóäåòå ÷óâñòâîâàòü íèêàêóþ áîëü.
Ìàññàæ ñòîï è ñïèíû. Ïîñðåäñòâîì ìàññàæà ìîæíî èçáàâèòüñÿ îò áîëåé. Âû óâèäèòå, êàê ïîñëå ïðîöåäóðû ìàññàæà ñòîï ïîëîæåíèå óëó÷øèòüñÿ.

Áîëü â ñïèíå ýòî âñåãäà íåïðèÿòíî è íóæíî ñ îñîáîé îñòîðîæíîñòüþ ïîäõîäèòü ê ïðèçíàêàì áîëåâûõ ñèíäðîìîâ, èíà÷å ìîæíî íå çàìåòèòü áîëüøèõ ïðîáëåì ñî çäîðîâüåì.

Àâòîð ïóáëèêàöèè: Ìàðèàííà Ïàâëåé

Источник

òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ×
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ
æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ
öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ
þÅÍÐÉÏÎÁÔ ÍÉÒÁ ÐÏ ÆÕÔÂÏÌÕ 2018
âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÕÖÓËÏÊ
áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ
âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ
á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ
äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ
÷áú ÆÏÒÕÍ
4È4 ÆÏÒÕÍ
öÁÌÏÂÎÙÊ
ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ
ôÁËÓÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ
çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
KIA-ÆÏÒÕÍ
òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ
Hyundai æÏÒÕÍ
VAG æÏÒÕÍ
÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË
ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ)
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ×
úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ×ÚÒÏÓÌÙÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÄÅÔÓËÉÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË
íÏÊ ÍÁÌÙÛ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕ×Ø
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ
èÁÌÑ×ÎÙÊ
èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ
üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×)
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
õÓÌÕÇÉ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ
äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË
äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ.
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ
ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ
òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ
æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ
ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÌÀÂÌÀ
æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ
óÄÅÌÁÎÙ × óóóò
ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï
íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ
íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ
ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ
ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ
ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ
òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ
ïÈÏÔÎÉÞÉÊ
óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÌÉÒÔ, ìÀÂÏ×Ø, úÎÁËÏÍÓÔ×Á
æÏÔÏÆÏÒÕÍ
÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ
úÄÏÒÏ×ØÅ
òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ
ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ
îÁÛÉ äÅÔÉ
îÁÛÉ ÄÅÔÉ
ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ
âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ
ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ
éÎÔÅÒÎÅÔ-îî
GPS ÆÏÒÕÍ
íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏÔÕÓÁ
ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ
âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ
âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ
òÅËÌÁÍÁ É PR
æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé
æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ
á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ
÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÄÉÃÉÎÁ
æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ×
âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ
óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ
àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ
æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ×
ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ
òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ×
òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï
äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ïËÎÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×
íÅÂÅÌØ
ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ
æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ
æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ
æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ×
æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ
÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ëÌÕÂ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ×
óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ
âÏÅ×ÙÅ ÉÓËÕÓÓÔ×Á
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍÙ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ðÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÑ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÏÂÌÁÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
éÐÏÔÅËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÁÒÅÎÄÁ ÖÉÌØÑ
úÅÍÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôóö
óÁÄÏ×ÏÄÞÅÓËÏÅ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÓÔ×Ï
öÉÌÙÅ ÒÁÊÏÎÙ
á×ÔÏÚÁ×ÏÄÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÏÓËÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
óÏÒÍÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÅÝÅÒÓËÏÅ ÏÚÅÒÏ
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÒÁÊÏÎÏ×
æÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
ëÏÒÁÂÌÉ
îÏ×ÁÑ ëÕÚÎÅÞÉÈÁ
ïËÔÁ×Á öë (ÕÌ. çÌÅÂÁ õÓÐÅÎÓËÏÇÏ)
íÏÎÞÅÇÏÒÉÑ öë
áË×ÁÍÁÒÉÎ öë (ëÏÍÓÏÍÏÌØÓËÁÑ ÐÌ.)
óÏÒÍÏ×ÓËÁÑ óÔÏÒÏÎÁ öë
ëí áÎËÕÄÉÎÏ×ÓËÉÊ ÐÁÒË öë
ëÒÁÓÎÁÑ ðÏÌÑÎÁ öë (ëÁÚÁÎÓËÏÅ ÛÏÓÓÅ)
÷ÒÅÍÅÎÁ çÏÄÁ öë (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
óÔÒÉÖÉ öë (âÏÇÏÒÏÄÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
îÁ ðÏÂÅÄÎÏÊ öë (ðÏÂÅÄÎÁÑ ÕÌ., Õ ÄÏÍÁ 18)
ïËÓËÉÊ ÂÅÒÅÇ öë (Ð. îÏ×ÉÎËÉ)
ã×ÅÔÙ öë (ÕÌ. áËÁÄÅÍÉËÁ óÁÈÁÒÏ×Á)
äÅÒÅ×ÎÑ ëÒÕÔÁÑ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
ïÐÁÌÉÈÁ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
àÇ ÍËÒ. (àÖÎÙÊ ÂÕÌØ×ÁÒ)
çÁÇÁÒÉÎÓËÉÅ ×ÙÓÏÔÙ ÍËÒ.
âÕÒÎÁËÏ×ÓËÉÊ ÍËÒ.
âÅÌÙÊ ÇÏÒÏÄ ÍËÒ. (60-ÌÅÔ ïËÔÑÂÒÑ ÕÌ.)
úÅÎÉÔ öë (çÁÇÁÒÉÎÁ ÐÒ.)
óÅÄØÍÏÅ ÎÅÂÏ öë
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
þÁÓÔÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕÂ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕÂ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
ó×ÏÂÏÄËÁ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
îÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
ïÔÚÙ×Ù É ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ (ÔÅÈÐÏÄÄÅÒÖËÁ)

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

äÏÂÁ×ÉÔØ íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ

ðÒÉ×ÅÔ ×ÓÅÍ!
ðÏÄÓËÁÖÉÔÅ, ÐÏÖÁÌÕÊÓÔÁ, Õ ËÏÇÏ-ÎÉÂÕÄØ ÔÁË ÂÙÌÏ: ÔÏÌØËÏ ÐÒÏÛÅÌ ÔÏËÓÉËÏÚ, ÎÁÞÁÌÏ ÌÏÍÉÔØ ÐÏÑÓÎÉÃÕ É ËÏÓÔÉ ÐÒÏÍÅÖÎÏÓÔÉ ÂÏÌÑÔ, ÐÅÒÅÄ×ÉÇÁÀÓØ ËÁË ÓÔÁÒÕÈÁ, ÐÌÀÓ ÅÝÅ ÓÌÁÂÏÓÔØ.
÷ ÐÅÒ×ÕÀ ÂÅÒÅÍÅÎÎÏÓÔØ ÎÉÞÅÇÏ ÔÁËÏÇÏ ÎÅ ÂÙÌÏ.

âÙÌÏ. ëÏÓÔÏÞËÉ Ä×ÉÇÁÀÔÓÑ. îÏ ×ÐÏÌÎÅ ÔÅÒÐÉÍÏ ÂÙÌÏ. ôïÌØËÏ Õ ÍÅÎÑ ÍÑÓÑÃÕ Ë 7-8 ÓÔÁÌÏ. îÁ×ÅÒÎÏÅ ÂÌÉÖÅ Ë ÏÐÕÓËÁÎÉÀ ÐÌÏÄÁ.

÷ÏÔ É Ñ ÚÎÁÀ, ÞÔÏ ÜÔÏ ÂÙ×ÁÅÔ Ë ËÏÎÃÕ ÂÅÒÅÍÅÎÎÏÓÔÉ, Á × ÓÅÒÅÄÉÎÅ — ÜÔÏ ËÁË-ÔÏ ÓÔÒÁÎÎÏ.

Á Õ ÍÅÎÑ É × ÎÁÞÁÌÅ ÂÙÌÏ É ÓÅÊÞÁÓ ÓÌÕÞÁÅÔÓÑ.. (19 ÎÅÄ)
ËÁË ÄÏÌÇÏ ÎÁ ÎÏÇÁÈ ÐÏÓÔÏÀ, ÔÁË É ÎÁÞÉÎÁÅÔ ÌÏÍÉÔØ, ÓÒÁÚÕ ÉÝÕ ÓÔÕÌ ÞÔÏÂ ÓÅÓÔØ…
×ÒÁÞ ËÁË-ÔÏ ÓÌÁÂÏ ÜÔÏ ÐÒÏËÏÍÍÅÎÔÉÒÏ×ÁÌÁ:(
ÓÁÍÁ ×ÓÅÇÄÁ ÄÕÍÁÌÁ, ÞÔÏ ÜÔÏ ÄÏÌÖÎÏ ÂÙÔØ × ËÏÎÃÅ ÂÅÒÅÍÅÎÎÏÓÔÉ…

õ ÍÅÎÑ ÍÅÓÑÃÁ × 3-4 ÌÏÍÉÌÏ ÓÐÉÎÕ ÕÖÁÓÎÏ. ÷ÒÁÞ ÓËÁÚÁÌ ÓÔÏÑÔØ ÎÁ ÞÅÔ×ÅÒÅÎØËÁÈ. ñ ÄÕÍÁÀ ÜÔÏ Ó×ÑÚÁÎÏ Ó «ÕÔÒÏÖÅÓÔÁÎÏÍ» ÂÙÌÏ. ëÏÇÄÁ ÐÒÅËÒÁÔÉÌÁ ÅÇÏ ÐÒÉÎÉÍÁÔØ -×ÓÅ ÐÒÏÛÌÏ.

ðÏÑÓÎÉÃÅÊ ÍÕÞÁÌÁÓØ ×ÓÀ ÂÅÒÅÍÅÎÎÏÓÔØ

ðÏÄÒÕÇÅ × ÔÁËÏÊ ÓÉÔÕÁÃÉÉ (ÐÒÁ×ÄÁ Õ ÎÅÅ ÅÝÅ É ÔÒÁ×ÍÁ ÓÐÉÎËÉ…) ÒÅËÏÍÅÎÄÏ×ÁÌÉ ÜÔÏÔ.. ËÁË ÅÇÏ…ÂÁÎÄÁÖ ×ÒÏÄÅ (ÎÕ ËÏÔÏÒÙÊ ÅÝÅ ÐÕÚÀ ÄÅÒÖÉÔ) óôáòïçï ïâòáúãá. ôÁÍ ËÁËÉÅ -ÔÏ ËÏÓÔÏÞËÉ ÄÅÒÖÁÔ ÓÐÉÎËÕ É ×ÅÓØÍÁ ÐÏÍÏÇÁÀÔ)) ðÒÁ×ÄÁ, ÏÎ ËÁË ÔÏ ÓÌÏÖÎÏ ÛÎÕÒÕÅÔÓÑ × ÌÅÖÁÞÅÍ ÐÏÌÏÖÅÎÉÉ… ÎÏ ÏÎÁ ÇÏ×ÏÒÉÔ, ÎÁÕÞÉÔØÓÑ ×ÐÏÌÎÅ ÍÏÖÎÏ É ÏÎÏ ÔÏÇÏ ÓÔÏÉÔ… ×ÏÔ ÔÏÌØËÏ ÄÅ ÅÇÏ ÉÓËÁÔØ ÓÅÊÞÁÓ.. × ÂÁÂÕÛËÉÎÙÈ ÓÕÎÄÕËÁÈ ÎÁ×ÅÒÎÏÅ))

÷ ÐÅÒ×ÕÀ ÂÅÒÅÍÅÎÎÏÓÔØ Õ ÍÅÎÑ ×ÏÏÂÝÅ ÎÏÇÉ ÏÔÎÑÌÉÓØ (ÎÅ ÐÕÇÁÊÔÅÓØ ÔÏÌØËÏ). ìÅÖÁÌÁ ÎÁ ÄÉ×ÁÎÅ, ÚÁÚ×ÏÎÉÌ ÔÅÌÅÆÏÎ, ×ÉÄÎÏ Ò×ÁÎÕÌÁÓØ, ËÁËÏÊ-ÔÏ ÎÅÒ× × ÐÏÚ×ÏÎÏÞÎÉËÅ É ÚÁÝÅÍÉÌÁ. ÷ÓÔÁÔØ ÔÁË É ÎÅ ÓÍÏÇÌÁ, ÄÏÐÏÌÚÌÁ ÄÏ ÔÅÌÅÆÏÎÁ, ÐÏÚ×ÏÎÉÌÁ ÍÁÍÅ. åÓÌÉ ÍÎÅ ÐÁÍÑÔØ ÎÅ ÉÚÍÅÎÑÅÔ ÍÅÓÑÃÅ ÎÁ 8, ÎÁ×ÅÒÎÏÅ. îÏ Õ ÍÅÎÑ É ÐÌÏÄ ÂÏÌØÛÏÊ ÂÙÌ 4ËÇ É ÍÁÔËÁ ÎÁÚÁÄ ÏÔËÌÏÎÅÎÁ. ôÁË ÞÔÏ Ñ Ó ÐÏÑÓÎÉÃÅÊ ×ÓÀ ÂÅÒÅÍÅÎÎÏÓÔØ ÍÁÑÌÁÓØ.
á ÓÅÊÞÁÓ ÓÏ ×ÔÏÒÙÍ Õ ÍÅÎÑ ÎÏÇÉ ÐÏÂÁÌÉ×ÁÀÔ × ÓÕÓÔÁ×ÁÈ. ðØÀ ËÁÌØÃÉÊ.

õ ÍÅÎÑ ÔÏÖÅ, ÎÁÞÉÎÁÑ Ó 4-ÇÏ ÍÅÓ. ÖÕÔËÏ ÂÏÌÅÌ ÐÏÑÓÔÎÉÞÎÏ-ËÒÅÓÔÃÏ×ÙÊ ÏÔÄÅÌ,-ÎÁÞÁÌÁ ÐÉÔØ «ËÁÌØÃÉÊ Ä-3 ÎÉËÏÍÅÄ ÆÏÒÔÅ» ÞÅÒÅÚ 4-5 ÄÎÅÊ ÐÒÏÛÌÏ. ðÅÊÔÅ ÅÇÏ, ×ÉÔÁÍÉÎÙ. ëÏÓÔÉ ÂÏÌÑÔ ÏÔ ÉÎÔÏËÓÉËÁÃÉÉ, ÍÏÖÅÔ ×ÏÄÙ ÎÅÄÏÓÔÁÔÏÞÎÏ ÕÐÏÔÒÅÂÌÑÅÔÅ? íÎÅ ÐÉÔØ ×ÏÄÕ ÚÁÐÒÅÝÁÌÉ, Á Ñ ÎÅ ÍÏÇÌÁ ÏÔËÁÚÁÔØÓÑ ÏÔ 3-4Ì. × ÄÅÎØ.ô.Ë. ÓÒÁÚÕ ÌÏÍÏÔÁ ×Ï ×Ó£Í ÔÅÌÅ ÂÙÌÁ. ðÏÐÅÊÔÅ ËÁËÉÅ-ÎÉÂÕÄØ ÁÎÔÉÏËÓÉÄÁÎÔÙ, × ÁÐÔÅËÅ ÆÁÒÍÁÃÅ×ÔÙ ÐÏÓÏ×ÅÔÕÀÔ.ðÏÐÒÏÂÕÊÔÅ ÞÕÔØ ÕËÒÅÐÉÔØ ÍÙÛÃÙ ÓÐÉÎÙ, ÔÏÌØËÏ ÎÅ ÐÅÒÅÕÓÅÒÄÓÔ×ÕÊÔÅ. ðÏÈÏÄÉÔÅ ÎÁ ÚÁÎÑÔÉÑ ÁÜÒÏÂÉËÏÊ ÄÌÑ ÂÅÒÅÍÅÎÎÙÈ, Á ÅÝ£ ÌÕÞÛÅ ÎÁ ×ÏÄÎÙÅ ÚÁÎÑÔÉÑ, ÎÏ ÔÏÖÅ ÄÌÑ ÂÅÒÅÍÅÎÎÙÈ.

ÍÁÍÁÔØËÁ ÐÉÓÁÌ(Á)
ðÏÐÅÊÔÅ ËÁËÉÅ-ÎÉÂÕÄØ ÁÎÔÉÏËÓÉÄÁÎÔÙ, × ÁÐÔÅËÅ ÆÁÒÍÁÃÅ×ÔÙ ÐÏÓÏ×ÅÔÕÀÔ.ðÏÐÒÏÂÕÊÔÅ ÞÕÔØ ÕËÒÅÐÉÔØ ÍÙÛÃÙ ÓÐÉÎÙ, ÔÏÌØËÏ ÎÅ ÐÅÒÅÕÓÅÒÄÓÔ×ÕÊÔÅ.

ðÒÏÓÔÉÔÅ ËÏÎÅÞÎÏ, ÎÏ ËÁË ÍÏÖÎÏ ÍÅÄ. ÐÒÅÐÁÒÁÔÙ ÓÏ×ÅÔÏ×ÁÔØ ÐÒÉ ÂÅÒÅÍÅÎÎÏÓÔÉ, ÄÁ ÅÝÅ ÎÅÏÐÒÅÄÅÌÅÎÎÙÅ, ÄÁ ÅÝÅ ÔÅ, ËÏÔÏÒÙÅ ËÁËÏ-ÔÏ ÆÁÒÍÁÃÅ×Ô ÎÅÏÐÒÅÄÅÌÅÎÎÏÊ Ë×ÁÌÉÆÉËÁÃÉÉ ÎÁÚÎÁÞÉÔ.
âÅÓËÏÎÔÒÏÌØÎÏÅ ÕËÒÅÐÌÅÎÉÅ ÍÙÛÃ ÓÐÉÎÙ ÍÏÖÅÔ ÓÐÒÏ×ÏÃÉÒÏ×ÁÔØ ÏÂÏÓÔÒÅÎÉÅ ÉÌÉ ÎÁÞÁÌÏ ÒÏÄÏ×ÏÊ ÄÅÑÔÅÌØÎÏÓÔÉ.

CÁÍÏÅ ÐÒÏÓÔÏÅ — ËÏÓÔÏÞËÉ ÒÁÓÈÏÄÑÔÓÑ ÉÌÉ Ó×ÑÚËÉ ÒÁÓÔÑÇÉ×ÁÀÔÓÑ.
ðÏÔÅÎÃÉÁÌØÎÏ ×ÏÚÍÏÖÎÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ — ÓÉÍÆÉÚÉÔ, ÐÒÏÂÌÅÍÙ Ó ÐÁÈÏ×ÏÊ ×ÅÎÏÊ, ÎÏ ÜÔÏ × ÚÁ×ÉÓÉÍÏÓÔÉ ÏÔ ÌÏËÁÌÉÚÁÃÉÉ ÂÏÌÅÚÎÅÎÎÙÈ ÏÝÕÝÅÎÉÊ.

÷ ÌÀÂÏÍ ÓÌÕÞÁÅ ÔÒÅÂÕÅÔÓÑ ËÏÎÓÕÌØÔÁÃÉÑ ËÁË ÍÉÎÉÍÕÍ ÎÁÂÌÀÄÁÀÝÅÇÏ ÇÉÎÅËÏÌÏÇÁ. ó ×ÅÎÏÊ, ÅÓÌÉ ÎÁÚÎÁÞÁÔ — Ë ÆÌÅÂÏÌÏÇÕ.

á ÏÔÞÅÇÏ ÉÄÅÔ ÉÎÔÏËÓÉËÁÃÉÑ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ?

Á Õ ÍÅÎÑ × 19 ÎÅÄÅÌØ ÓÌÕÞÉÌÓÑ ×ÏÏÂÝÅ ÕÖÁÓ, ÝÁÓ ×ÏÔ ÎÁ ÂÏÌØÎÉÞÎÏÍ. úÁÍËÎÕÌÏ ÎÅÒ× × ÐÏÑÓÎÉÃÅ, ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÍÏÇÌÁ ÄÅÌÁÔØ — ÎÉ ÓÉÄÅÔØ, ÎÉ ÌÅÖÁÔØ, ÎÉ ÓÔÏÑÔØ. âÏÌØ ÐÒÏÓÔÏ ÁÄÓËÁÑ. ðÒÉ×ÅÚÌÉ ÎÏÞØÀ ÎÁ ÓËÏÒÏÊ × ÂÏÌØÎÉÃÕ, ÐÏÌÏÖÉÌÉ × ÎÅ×ÒÏÌÏÇÉÀ, ÌÅÞÉÌÉ ÞÅÍ-ÔÏ ÏÂÝÉÍ, ÔÉÐÁ ÎÏÛÐÙ. ôÅÐÅÒØ-ÔÏ ×ÓÅ ÏË, ÎÏ ÂÏÌÉ ÍÏÇÕÔ ÐÏ×ÏÒÑÔØÓÑ, ÓËÁÚÁÌÉ. ôÁË ÞÔÏ ÔÅÒÐÉÔÅ É ÄÅÒÖÉÔÅÓØ!

ÍÎÅ ×ÒÁÞ ÇÒÉÌÁ- ÞÔÏ ×Ù ÂÅÒÅÍÅÎÎÙÅ ÓÅÂÅ ×ÓÅ ÂÏÌÑÞËÉ ÎÁÄÕÍÙ×ÁÅÔÅ- ÎÏÒÍÁÌØÎÏ ÜÔÏ! Á ËÁË ÒÏÖÁÔØ ÂÕÄÅÛØ? ÔÅÒÐÉ!
ÒÏÄÉÌÁ-ÒÁÓÈÏÖÄÅÎÉÅ ÌÏÎÎÙÈ ËÏÓÔÅÊ, ÒÁÓÔÑÖÅÎÉÅ ÌÏÎÎÏÇÏ ÓÏÞÌÅÎÅÎÉÑ- ÔÏÌØËÏ ÉÚ ×ÒÅÄÎÏÓÔÉ ÐÒÉÒÏÄÎÏÊ ÉÎ×ÁÌÉÄÏÍ ÎÅ ÏÓÔÁÌÁÓØ…
ÒÅÂÅÎÏË ÐÒÁ×ÄÁ ËÒÕÐÎÙÊ

÷ÒÁÞ Õ ×ÁÓ ÂÙÌÁ ÓÁÄÉÓÔ! ÷ÉÄÉÍÏ, ÓÔÁÒÏÊ ÚÁËÁÌËÉ.
äÅÊÓÔ×ÉÔÅÌØÎÏ, ÂÅÒÅÍÅÎÎÙÍ ÂÏÌØÛÅ ÄÅÌÁÔØ ÎÅÞÅÇÏ, ËÒÏÍÅ ËÁË ÐÒÉÄÕÍÙ×ÁÔØ ÓÅÂÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ.
é ÎÅÔ × ÜÔÏÍ ÎÉÞÅÇÏ ÎÏÒÍÁÌØÎÏÇÏ, ÔÁË ÂÙÔØ ÎÅ ÄÏÌÖÎÏ, ÚÎÁÞÉÔ, ÅÓÔØ ÐÒÏÂÌÅÍÙ × ÏÒÇÁÎÉÚÍÅ, É ÎÕÖÎÏ ÉÈ ÒÅÛÁÔØ.

ÎÅ ÐÏ×ÅÒÉÔÅ.. ÍÁËÓÉÍÕÍ ÌÅÔ 37 ÔÅÔËÅ.. ÎÕ 40 ÅÓÌÉ ×ÒÅÄÎÉÞÁÔØ

Читайте также: болит поясница после ок

âÙÌÏ É ÎÁ 3-4, É ÚÁÔÅÍ ÐÏÚÄÎÅÅ…ÐÅÒÅÄ ÒÏÄÁÍÉ.

õ ÐÏÄÒÕÖËÉ ÐÒÏÍÅÖÎÏÓÔØ ÏÞÅÎØ ÂÏÌÅÌÁ ÍÅÓÑÃÁ Ó 4 É ÄÏ 8. ïÎÁ ÄÁÖÅ ÈÏÄÉÔØ ÎÅ ÍÏÇÌÁ:(
õ ÍÅÎÑ ÔÏËÁ ÐÏÑÓÎÉÃÁ ÂÏÌÅÌÁ, ÎÏ ÏÎÁ É ÐÏ ÐÒÏÛÅÓÔ×ÉÉ ÎÅÓËÏÌØËÉÈ ÌÅÔ ÐÏÓÌÅ ÐÏÑ×ÌÅÎÉÑ ÒÅÂÅÎËÁ ×ÓÅ ÄÁÅÔ Ï ÓÅÂÅ ÚÎÁÔØ. ëÁË ÞÔÏ ÐÏÔÑÖÅÌÅÅ ÐÏÄÎÉÍÕ- ÚÄÒÁÓÓÔÉ. áÖ ÒÁÚÏÇÎÕÔØÓÑ ÎÅ ÍÏÇÕ.

äÁ, ÕÔÅÛÁÅÔ, ÞÔÏ ÎÉ Ñ ÏÄÎÁ ÔÁËÁÑ.
úÎÁÞÉÔ, ÜÔÏ × ÐÏÒÑÄËÅ ×ÅÝÅÊ. èÏÄÉÔØ Ñ ÍÏÇÕ, ÎÅÓÍÏÔÒÑ ÎÁ ÂÏÌÉ × ÐÒÏÍÅÖÎÏÓÔÉ, ÎÏ ÏÞÅÎØ ÞÕ×ÓÔ×ÕÅÔÓÑ, ËÏÇÄÁ ×ÓÔÁÅÛØ, ÉÌÉ ÓÉÄÑ ÎÏÇÕ Ó ÎÏÇÉ ÐÅÒÅËÉÄÙ×ÁÅÛØ.

ÂÁÎÄÁÖ ÏÞÅÎÎÏ ÖÉÚÎØ ÏÂÌÅÇÞÁÅÔ!

âÁÎÄÁÖ ÍÏÖÅÔ ÐÏÍÏÞØ Ó ÐÏÑÓÎÉÃÅÊ, Á ÞÔÏ ÄÅÌÁÔØ Ó ËÏÓÔÑÍÉ ÐÒÏÍÅÖÎÏÓÔÉ?
á ×Ù ÐÒÏ ËÁËÏÊ ÂÁÎÄÁÖ, ÄÌÑ ÖÉ×ÏÔÁ ÄÌÑ ÂÅÒÅÍÅÎÎÙÈ ÉÌÉ ÓÐÅÃÉÁÌØÎÏ ÄÌÑ ÓÐÉÎÙ?

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

äÏÂÁ×ÉÔØ íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ

æÏÒÕÍ
ôÅÍÁ (á×ÔÏÒ)
ðÏÓÌÅÄÎÉÊ ÏÔ×ÅÔ
ïÔ×ÅÔÏ×

ëÏÌÑÓËÁ ARO team veronimo 2 ÷ 1

ðÒÏÄÁÍ ËÏÌÑÓËÕ ARO TEAM VERONIMO 2 ÷ 1
óÏÓÔÏÑÎÉÅ: ËÁË ÎÏ×ÁÑ, ÍÏÖÎÏ Õ×ÉÄÅÔØ ÎÁ ÆÏÔÏÇÒÁÆÉÑÈ. ôÏÒÇ ÕÍÅÓÔÅÎ.

èÁÒÁËÔÅÒÉÓÔÉËÉ
âÒÅÎÄ Aro…
ãÅÎÁ: 13 500 ÒÕÂ.

ðÅÌÅÎÁÌØÎÁÑ ÐÏÄÓÔÉÌËÁ IKEA Ó ÞÅÈÌÏÍ

ðÅÌÅÎÁÌØÎÁÑ ÐÏÄÓÔÉÌËÁ, ÂÅÌÙÊ, 53x80x2 ÓÍ

âÌÁÇÏÄÁÒÑ ÍÑÇËÏÍÕ ÎÁÐÏÌÎÉÔÅÌÀ É ÞÅÔÙÒÅÍ ÎÁÄÕ×ÎÙÍ ÂÏÒÔÉËÁÍ ÒÅÂÅÎËÕ ÂÕÄÅÔ ÍÑÇËÏ É ËÏÍÆÏÒÔÎÏ, Á…
ãÅÎÁ: 400 ÒÕÂ.

îÏ×ÏÇÏÄÎÅÅ ÐÌÁÔØÅ + ÂÏÌÅÒÏ

ðÌÁÔØÅ ÆÉÒÍÁ BHS (áÎÇÌÉÑ) 2-3 ÇÏÄÁ, ÄÏ 92 ÓÍ + ÂÏÌÅÒÏ Next 1,5-2 ÇÏÄÁ, ÄÏ 92 ÓÍ, ÎÏ ÍÙ ÎÏÓÉÌÉ ÄÏ 98, ÏÔÌÉÞÎÏÅ ÓÏÓÔÏÑÎÉÅ

ãÅÎÁ: 400 ÒÕÂ.

Источник