Болит поясница и отдает в ноги что это и температура

У человека в любой момент неожиданно может появиться боль в спине и температура. В чем причина и что делать? Эти признаки возникают при большом количестве болезней, давайте рассмотрим их подробнее. Перенапряжение, механическое воздействие и резкое неловкое движение приводят к травме спины, но если пациент переохладился или переутомился, его иммунитет падает, и он становится подвержен проникновению различных инфекций. С инфекциями организм начинает бороться при помощи процесса воспаления и поднятия температуры.

Причины

Вот основные проблемы, когда поднимается температура при боли в спине:

Механические травмы

Растянув мышцы или связки на спине во время физического перенапряжения или неловкого поворота, резкого поднятия тяжести, вы получаете боли в спине. Они могут быть тупыми, острыми, режущими или ноющими. Если это произошло, нужно дать телу покой и воспользоваться мазью с обезболивающим, разогревающим и противовоспалительным эффектом. Но если при болях в спине температура повышается, это показатель наличия воспаления. В этой ситуации боли в пояснице необходимо снять нестероидными противовоспалительными препаратами — таблетками, мазью или уколами, которые вам подберет врач. Разогревать поясничный отдел при этом противопоказано, т. к. это может только ухудшить ситуацию.

Среди возможных травм спины существует смещение позвонков с защемлением межпозвоночного диска. Диск при этом может со временем потерять форму, став более плоским, и выполнение его функций при этом нарушится. Также в диске может повредиться мембрана, окружающая его, и на ней может появиться выпуклость — протрузия, которая без соответствующего лечения со временем превращается в грыжу межпозвоночного диска.

Подвывих позвонка, защемление диска, протрузия и грыжа могут быть причинами давления на нервные окончания — корешки спинного мозга, от чего начинается воспаление, сопровождающиеся повышением температуры тела, которая не сбивается жаропонижающими средствами.

При этом сильно болит поясница или иной пострадавший отдел позвоночника, особенно во время движения.

Обязательно почитайте: болит поясница после поднятия тяжестей

Что делать в этом случае? Обратиться к доктору, который подберет для снятия воспаления нестероидные противовоспалительные препараты, а после того, как воспаление и боль будут сняты, назначит курс физиотерапии. Это может быть:

Массаж, который восстановит тонус мышц и снимет их излишнее напряжение;
Мануальная терапия, при помощи которой вправляются подвывихи позвонков и защемления межпозвоночных дисков;
Иглотерапия;
ЛФК, которая поможет распределить правильную нагрузку на мышцы спины.

Пиелонефрит

Это — воспаление почек. Его симптомы — сильная боль в пояснице и температура 37°— 38° С. К этому может добавляться тошнота или рвота. Если воспалилась одна почка, то спина будет болеть ноющей тупой, но сильной болью с одной стороны спины, при воспалении обеих почек — с обеих сторон. В этом случае боль будет усиливаться при шагах, кашле и легком постукивании по спине. Могут появиться отеки ног и лица, особенно утром, после сна, возможны нарушения мочеиспускания, но их может и не возникнуть.

Читайте также: болит спина в области лопаток при кашле

Пиелонефрит — серьезная и опасная проблема, и при первых ее признаках необходимо срочно вызвать врача, т. к. если вовремя это заболевание не вылечить, оно остается в хронической форме, периодически обостряясь.

В худшем случае вы можете заработать абсцесс или карбункул — это гнойные процессы, требующие оперативного вмешательства, без которого они приводят к острой почечной и почечно-печеночной недостаточности и необратимым нарушениям функций почек и печени, заканчивающейся скоропостижной смертью.

Поэтому при температуре и боли в пояснице с подозрением на пиелонефрит, срочно обращайтесь за медицинской помощью! Также боль в пояснице температура 37° С и более может возникнуть из-за иных проблем с почками, таких как тромбоз почечной артерии или колики при почечнокаменной болезни. В первом случае обязательно наблюдение у врача, все знают, как неожиданно тромб может стать причиной летального исхода. В случае камней в почках, во время колик можно снять боль спазмолитиком, но обязательно пройти обследование у уролога, который определит степень болезни и назначит соответствующее лечение.

Грипп

Если у вас болит спина и температура 37° С и выше, общая слабость, ломит кости и суставы, тошнота и рвота, понос, болит горло, кашель, насморк, зуд в глазах, слезотечение и головная боль, — это симптомы гриппа. Какие-то из них могут проявиться, а часть может отсутствовать.

Считается, что грипп легко победить в домашних условиях, но часто он опасен своими осложнениями, такими как радикулит, пневмония или абсцесс легкого. Эти осложнения вызывают боли в спине при кашле.

Советуем почитать: может ли пневмонии болеть спина

Во избежание этих неприятных последствий, рекомендуется срочное обращение за медицинской помощью, чтобы наряду с обезболивающими и противовирусными средствами, вам было назначено адекватное лечение антибиотиками.

Цистит

Боли в спине и температура 38° С могут свидетельствовать о заболевании циститом. Чаще всего он бывает у женщин. Помимо боли в спине, цистит определяется следующими симптомами: боль в животе, болезненное мочеиспускание или кровью в моче. Если у вас такие симптомы, вызовите доктора, он назначит лечение и цистит быстро покинет вас.

Простатит

Когда у мужчин начинаются боли в спине и температура 37° С долго держится, не падая, болит живот, в промежности и яичках и нарушается мочеиспускание — слабый напор или боль, — это признаки простатита. Если его не лечить, он переходит в хроническую форму с периодическими обострениями, во время которых поднимается изнуряющая высокая температура.

Последствия запущенного простатита — бесплодие, импотенция или рак, лечится он долго, но на первых стадиях, до перехода в хроническую форму, возможно вылечить заболевание достаточно быстро и полностью.

Опухоль позвоночника

При сильной боли и не понижающейся даже после приема жаропонижающих средств температуре, можно заподозрить опухоль позвоночного столба. Самолечение категорически запрещается, обязательно обратитесь к специалисту — онкологу, который определит качество опухоли, характер течения болезни и наметит план лечения.

Туберкулезный спондилит и остеомиелит

Если болит спина, температура 37° — 37.2° С, причиной может оказаться редкое заболевание, приводящее к летальному исходу без соответствующего лечения. Поэтому при боли в пояснице или в позвоночнике и температуре неясной этиологии, срочно посетите врача, чтобы исключить или вылечить возможные туберкулез позвоночника или остеомиелит.

Читайте также: Подвывих копчика.

Аппендицит

При остром воспалении аппендикса возможно повышение температуры, и боль, отдающая в спину, а также понос, тошнота или рвота.

Советуем почитать: тошнота и боль в пояснице

Читайте также: Болит поясницы и копчика

Также причинами температуры при спинальной боли могут быть:

Мочеполовые болезни и инфекции;
Язва;
Панкреатит (при нем боль сильная и температура не падает даже после приема жаропонижающих средств);
Инфаркт;
Аневризма аорты, стенокардия и другие нарушения в работе сердца и сосудов;
Плеврит;
Острый холецистит;
Флегмона мышц спины;
Опоясывающий лишай и т.д.

Получается, что температура и боль в пояснице – слишком неопределенные симптомы многих возможных заболеваний, поэтому необходимо при таких признаках пройти полное обследование у специалиста.

Пожалуйста, оцените статью

СОВЕТУЮ ПОЧИТАТЬ ЕЩЁ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Источник

С болью в пояснице сталкивался в своей жизни каждый человек. Если у пациента болит поясница и высокая температура, это может быть признаком быстро развивающегося общего или местного воспалительного процесса (гриппа, пиелонефрита) либо травм мышц после растяжений, чрезмерной нагрузки, резких движений, пребывания на сквозняке.

По характеру боль бывает тупой, ноющей, тянущей, острой, режущей, локализованной или распространяющейся на всю спину, иррадиирущей в другие части тела (например, ногу). К ней иногда присоединяется боль в животе. Боль может возникнуть внезапно или усиливаться постепенно в течение нескольких дней.

Частой причиной того, что болит поясница и поднимается температура до 37°С, является обострение застарелого заболевания почек и мочевыделительной системы в целом.

У женщин немного повышается температура и болит поясница при наличии проблем с яичниками. Боль при этом также ощущается в области придатков.

У беременных по естественным причинам часто болит поясница, но если при этом и температура 38°С, такое состояние представляет серьезную угрозу вынашиванию.

У мужчин температура и боль в пояснице и в паху нередко сопровождают воспаление в придатках, эпидидимит.

Каждый по-разному переносит боль. Степень восприимчивости к боли зависит от возраста, пола, психических особенностей человека, сопутствующих симптомов. Иногда (если спину просто продуло) достаточно прогреть поясницу, чтобы болевой синдром исчез. Но если боль не стихает или доставляет сильные мучения, и при этом еще повышена температура, обязательно обратитесь к врачу.

Виды болей

местная: источник боли находится в пояснице;
отраженная: патологический процесс затронул органы напротив поясницы;
иррадиирущая: источник боли находится в другом месте, а в поясницу болевой импульс передается по нервным каналам.

Иррадиирущая поясничная боль обычно взаимосвязана с отраженным болевым синдромом и симптомами патологии органа, расположенного напротив поясницы, например, мочевого пузыря, почек, яичников.

По интенсивности, продолжительности и характеру проявления поясничные боли делят на сильные, несильные, простреливающие, опоясывающие, ноющие, постоянные или временные.

Этиология

Грипп

Грипп и осложнения после него – одна из самых частых причин того, что у человека, перенесшего данное заболевание, наблюдается температура 37 и ломит поясницу (иногда температура выше – 38°С). Среди других симптомов: слабость, проявления общего токсикоза, тошнота и рвота. Характер боли при гриппе специфический – боль в крестцово-поясничном отделе усиливается при кашле. Это может быть связано с развитием пневмонии или абсцесса легкого. Немедленно сообщите о таких проявлениях своему лечащему врачу.

Пиелонефрит

Пиелонефрит – опасный воспалительный процесс в почках, при котором появляется ноющая не острая боль в пояснице и температура 37°С. Сопутствующие признаки: тошнота, рвота. Часто поясница при данной патологии болит только с одной стороны, причем боль нарастает при кашле или чихании. Проблемы с мочеиспусканием нередко отсутствуют, что сбивает с толку многих больных.

Такую боль нельзя лечить самостоятельно или игнорировать, поскольку пиелонефрит может перейти в хроническую форму. Тогда пациента будут тревожить периодические обострения, а при менее благоприятном исходе может развиться абсцесс. Симптом развития осложнений при пиелонефрите – скачки температуры с 37 до 40°С.

Травмы мышц

Растяжение поясничных мышц – очень частая причина развития болей в этой области. Патология может быть связана с несоразмерным физическим напряжением во время тренировок в спортзале или при выполнении тяжелой работы на даче.

Травма мышц Характер болей: спазматический, распространяющийся на ягодицы, заднюю часть ног, движения в области поясницы ограничены, наклоны и повороты вызывают боль.

Травмы нервных корешков в области поясницы – вторая причина болей, не связанных с воспалением. Такая боль возникает, если человека продуло или вследствие поднятия тяжестей, резких движений. Боль может быть тупой или острой и отдавать в ноги. Другие признаки: онемение, мурашки по коже, усиление боли при кашле, чихании, глубоком вдохе, долгом стоянии или сидении, стрессе.

Если к боли в пояснице добавляется температура 37-38°С – это указывает на воспаление мышц с инфицированием.

Остеомиелит и туберкулез позвоночника.

В исключительных случаях причиной ноющей боли в пояснице, длящейся сутки и сопровождающейся температурой до 37°С, является туберкулез позвоночника и остеомиелит. Это очень редкие, но смертельно опасные заболевания, поэтому заниматься самолечением в данном случае не стоит.

Цистит, простатит и заболевания придатков

У женщин боль в пояснице с невысокой температурой часто обусловлена циститом. К симптомам добавляется кровь в моче, боль в животе и при мочеиспускании.

У мужчин при развитии нарушений, сопряженных с мочеполовой и пищеварительной системой, также нередко наблюдается боль, иррадиирущая в поясницу. Сопутствующие симптомы: проблемы с потенцией и мочеиспусканием.

Другие нарушения

Дискомфорт в пояснице могут спровоцировать такие патологии:

язва желудка;
аппендицит;
патология двенадцатиперстной кишки или поджелудочной железы;
опухоль в позвонках;
защемление диска.

Первая помощь

При болях в поясничном отделе неизвестного происхождения нужно измерить температуру, чтобы узнать, присутствует ли в организме инфекция (в этом случае температура будет повышенной), а также проанализировать другие симптомы. При повышенной температуре нельзя нагревать поясничную область. При боли неизвестной этиологии нельзя пить анальгетики, так как человек будет продолжать двигаться, не ощущая дискомфорта, а в это время кости и мышцы будут все больше повреждаться.

Если причина в ушибе или растяжении, примите нестероидный противовоспалительный препарат, например, «Диклофенак».

Можно один раз выпить «Верошпирон» или другое мочегонное, чтобы снять отек и ускорить вывод токсинов из организма.

Рекомендуется сделать из полотенца своеобразный бандаж для поддержания поясницы.

При смещении позвонков обязательно обратитесь к специалисту и пройдите диагностику. Ни в коем случае не обращайтесь сразу к мануальному массажисту без предварительного МРТ и других обследований. Если позвонки сместились не вследствие травмы, а по причине дистрофических процессов в костях, их регулярное вправление может только навредить.

Терапия

Приступ боли длится обычно от 30 минут до нескольких дней. Как только почувствуете облегчение, сразу обратитесь врачу, а при сильной острой боли вызывайте скорую.

При растяжениях лучшее средство – полный покой, желательно в горизонтальном положении, чтобы спала нагрузка на спинные мышцы. Облегчить состояние больного можно с помощью втирания мазей, бальзамов или обезболивающих инъекций.

Если к боли в поясничном отделе прибавляется температура, использовать местные разогревающие средства нельзя – так можно только усугубить ситуацию.

Лечение боли в пояснице, вызванной осложнениями гриппа (пневмонией, абсцессом легкого) основано на приеме обезболивающих и антибиотиков, а также противовирусных препаратов.

Помимо медикаментозного лечения существуют альтернативные способы борьбы с болью:

массаж и мануальная терапия;
иглоукалывание;
физиотерапевтические процедуры.

Если под рукой нет обезболивающих, а боль в пояснице очень сильная, можно осторожно попробовать применить холодный компресс. Но не передерживайте компресс, чтобы не простудить почки.

Выводы

Таким образом, боль в пояснице и температура 38 -37°С – наиболее вероятный признак гриппа и других заболеваний, связанных с воспалением. Боль без температуры – симптом травмы или растяжения мышц. Если к болевым ощущениям в поясничном отделе добавляется тошнота, рвота, проблемы с мочеиспусканием, а также в случае, когда боль и температура не стихают в течение нескольких дней, немедленно обращайтесь к врачу и не занимайтесь самолечением.

Источник

фото 4

Появились острые боли в спине отдающие в ногу – это может говорить о нарушениях кровообращения, пережатии нерва и иных серьёзных проблемах не только с позвоночным столбом, но и с внутренними органами.

При обращении к врачу может потребоваться комплексное обследование организма, что занимает некоторое время.

По этой причине, чем раньше человек обеспокоится данной проблемой, тем больше вероятность, что он сможет избежать неприятных последствий для организма после завершения лечения.

Описание симптомов

Чаще всего, когда у спины болит низ – отдает в ноги, то это возникает вследствие изменений в позвоночнике:

при воспалении хрящевой ткани,
проседании позвонков,
пережатии нервов.

Отдача в ногу происходит из-за пережатия сосудов уольными позвонками, поэтому даже, если сильные боли локализованы в районе лопатки, болевой симптом в ноге может являться не самостоятельной проблемой, а следствием остеохондроза грудного отдела позвоночника.

Протрузия межпозвоночных дисков

Протрузия представляет собой состоянии, когда в позвоночном диске справа, слева или внизу сдавливается фиброзное кольцо. Это состояние предшествует образованию грыжи, поэтому своевременная диагностика позволит не запустить проблему. Протрузия в позвоночнике чаще всего бывает только одна.

Из-за сдавливания и выпячивания фиброзного кольца зажимаются как нервы, так и сосуды, поэтому сильная боль может отдавать в руки или ноги. При боли, переходящей в ногу, скорее всего, будет установлен диагноз – протрузия поясничного отдела позвоночника.

Нейропатия

Это поражение нервных тканей, которое не носит воспалительный характер. Оно может возникнуть вследствие большого ряда причин, поэтому часто является лишь одним из симптомов более серьёзного заболевания.

Отдача боли в ногу может говорить о сахарном диабете, о нарушении эндокринной системы и патологиях крови.

Важно! Нейропатия может стать побочным результатом ранее перенесённых травм конечностей. При этом может не только возникать боль в спине и ноге, но также наблюдается онемение и покалывание в конечностях.

В результате переохлаждения

Как следствие переохлаждения боль в спине с отдачей в ногу может говорить только о том, что какие-то ткани в мышцах или нервах воспалились из-за воздействия низкой температуры. Это же может касаться ситуаций, когда человеку продуло спину: отдача в ногу чаще всего случается при воздействии на поясницу.

Обычно болевой симптом уходит вслед за воспалением: чаще всего требуется покой и тепло, но при желании можно пропить курс противовоспалительного препарата. Если отсутствуют иные симптомы и проблема решилась в течение недели, то никаких последствий для организма быть не должно.

Остеохондроз

Это заболевание представляет собой нарушения в хрящевой и костной ткани разного характера. Чаще всего он наблюдается у пожилых людей и происходит от плохого усвоения кальция в связи с возрастной спецификой.

Но в последние время эта болезнь заметно помолодела: она охватила молодёжь, которая часто работает за компьютером. Локализация заболевания чаще всего одна. Отдача в ногу встречается при нарушениях в позвоночном столбе, обычно в пояснице, реже – в грудном отделе. Если остеохондроз не диагностировать вовремя, могут появиться серьёзные осложнения.

Позвоночная грыжа

фото 4 Позвоночная грыжа становится результатом не диагностированной вовремя протрузии, а та в свою очередь – результатом остеохондроза. При грыже происходит выпячивание фиброзного кольца наружу.

Это не только приводит к болевому симптому, но также может деформировать соседние ткани, поэтому боль может не только чувствоваться самостоятельно, но и усиливаться при пальпации больного места.

Избавиться от грыжи самостоятельно не получится, поэтому отдача боли в ногу может преследовать больного всю жизнь.

В отдельных случаях назначается хирургическое вмешательство, но большинству предусматривают особые рекомендации по образу жизни и медикаментозная блокада в период обострений.

Онкология

Постоянная ноющая боль с отдачей в ногу может стать результатом онкологии. Чаще всего это опухоль спинного мозга. Она возникает внутри ствола, сдавливая нервы и сосуды. В результате ухудшается кровоток ниже по стволу, что может привести к отдаче боли в ноги.

Кроме того, раковые клетки в спинном мозге могут появиться при онкологии в другом органе как метастазы. Это говорит о тяжёлой стадии заболевания, которая не поддаётся лечению. Именно по этой причине боль в спине запускать не следует – у большинства людей это результат лишь нарушений самого позвоночника, но вовремя диагностированная онкология даёт высокий прогноз на избавление от болезни.

Заболевания седалищного нерва

Заболевания седалищного нерва носят острый характер. При такой боли человек может полностью потерять активность, пока не снимет боль. Чаще всего встречается радикулит, который особенно обостряется во время резких движений или интенсивных физических нагрузок.

Обратите внимание! Из-за того, что поражается нервная система, отдача в ноги происходит почти всегда: обычно это точечная острая боль, которая имеет временный характер. Для лечения назначают медикаменты, а после снятия острой боли рекомендуется пройти курс ЛФК и не переохлаждать поясницу.

Люмбоишиалгия

Люмбоишалгия – одно из заболеваний седалищного нерва. Как правило, она является следствием какого-либо более серьёзного заболевания позвоночника.

Например, из-за недостаточного кровообращения вследствие позвоночной грыжи, как результат травмы или патологии строения тазобедренного сустава, при непроходимости сосудов из-за нарушений в кровеносной системе.

Так как любмоишиалгия является следствием других заболеваний, чаще всего лечат в первую очередь их, а от боли в спине и ногах назначают обезболивающие препараты.

Остеопороз

Это усиление хрупкости костей и позвоночника.

фото 3

Чаще всего им страдают пожилые люди, при этом проседает позвоночник, больному тяжело выпрямиться и ходить с ровной спиной.

Из-за этого положение человека только усугубляется, и болезнь прогрессирует сильнее.

При этом происходит нарушение в кровообращении и в работе нервных окончаний.

Остеопороз может проявляться самостоятельно, а может быть следствием других проблем.

Если признаки остеопороза появляются у человека молодого или среднего возраста, не следует затягивать с обращением к врачу.

Локализация боли

Локализация может говорить о том, какие именно проблемы могли послужить причиной симптома ещё до обращения к врачу. Локализация боли имеет важное значение при диагностике заболевания.

В правую ногу

При болевом симптоме в правой ноге велика вероятность проблем именно с позвоночником. Это может быть сколиоз или позвоночная грыжа.

Боль в ноге чаще всего носит острый характер, но появляется эпизодически и может не давать о себе знать в течение нескольких часов. Если боль в ноге ноющая, это чаще всего говорит о том, что имеет место ещё какое-то нарушение, а не только проблема со спиной.

В левую ногу

Отдача боли в левую ногу говорит о тех же проблемах, что и отдача в правую. Единственное, что отличается – с большей вероятность нарушения в позвоночнике идут слева. То есть при наличии позвоночной грыжи выпячивание происходит в левой части позвонка, при боли в правой ноге – справе. Это не самый достоверный способ диагностики, но чаще всего бывает именно так.

Боли внизу спины

Боли внизу спины чаще всего говорят о переохлаждении или заболевании седалищного нерва. При этом отдача в ноги происходит почти всегда.

Для справки. Боль внизу спины обычно носит острый характер и может быть как самостоятельной проблемой, так и следствием другой болезни.

Характер боли

Характер боли может говорить как о конкретном заболевании, так и о стадии его развития.

Острая

Острая боль обычно возникает при поражении нервных тканей. Чаще всего она встречается в пояснице, в крестцовой зоне позвоночника. При этом боль в ноге тоже носит острый характер, но не такой продолжительный.

Для снятия острой боли можно использовать тепло и обезболивающие препараты, но потом следует незамедлительно обратиться к врачу.

Корешковая

Корешковая боль носит тупой ноющий характер. Обычно происходит также в пояснично-крестцовом отделе. Она может говорить о начальной стадии воспаления нервных окончаний.

Сильная

Сильная боль, которая не является острой, является очень тревожным симптомом. Это говорит о запущенной патологии, вплоть до онкологических процессов. Если накануне у человека не было падений на спину, это может быть следствием как-то осложнения. В данном случае рекомендуется вызывать скорую помощь.

Тянущая

фото 5 Тянущая боль чаще всего возникает при остеохондрозе и протрузии.

При этом нервы и сосуды не прижимаются полностью, поэтому боль не носит острый характер.

Она может возникать в конце рабочего дня или когда человек долго находится на ногах.

Часто симптом уходит, если полежать и расслабиться.

В любом случае, тянущая периодическая боль – тоже серьёзный симптом, который говорит о начальной стадии многих заболеваний.

В данном случае своевременное лечение будет эффективным.

Лечение

Лечение болей в спине, отдающих в ногу, часто носит одновременно медикаментозный и физический характер.

В первом случае врач выписывает препараты, которые могут обезболивать, снимать воспаления, лечить сосуды.

Во втором – назначаются ЛФК и физиопроцедуры, которые укрепляют мышечный корсет и возвращают позвоночнику подвижность. Даже если причиной боли стало какое-то воспаление, не являющееся результатом сидячего образа жизни, лечебная физкультура позволит быстрее прийти в форму.

Важно! При лечении необходимо точно следовать рекомендациям врача. Некоторые пациенты получают облегчение через какое-то время и перестают следить за собой. Если не долечить болезнь, она может вернуться с ещё большими осложнениями.

Профилактика

Профилактика болей в спине носит двойной характер: с одной стороны, она направлена на общую заботу об организме, с другой – локализовано на позвоночник. Чтобы избежать возможных проблем в будущем, особенно если он уже вылечил заболевание и не хочет возвращаться к нему, человеку следует следовать следующим рекомендациям:

вести активный образ жизни, ежедневно проходить не менее 10 км;
в течение дня делать перерывы на пару упражнений для позвоночника (можно потягиваться, вращать тазом, выполнять вращения плечами и т. д. – желательно по 1 минуте в конце каждого часа);
носить удобную одежду, которая не сковывает движения и соответствует погоде;
зимой в сильные морозы дополнительно утеплять поясницу;
избегать сквозняков (очень часто проблемы с болевым симптомом начинаются после поездки в поезде);
соблюдать умеренность в питании, не злоупотреблять жирным и сладким;
не поднимать тяжести, не имея для этого соответствующей физической подготовки;
регулярно делать зарядку по 10-15 минут, направленную на пробуждение мышц и позвоночника после сна (можно включать несложные упражнения из ЛФК для позвоночника);
рекомендуется не реже 1 раза в месяц посещать бассейн, чтобы дать позвоночнику расслабиться и укрепить мышцы спины.

Данные рекомендации могут показаться неэффективными, но в этом случае действительно очень важно соблюдать регулярность и не бросать начатое. Проблемы со спиной редко начинаются внезапно, для этого требуется время. Если ежедневно выполнять простые упражнения, много ходить и соблюдать диету, то и риск возвращения болезни сведётся на нет.

Заключение

Если боль в спине отдаёт в ногу – это очень тревожный сигнал. Скорее всего, поражены сосуды или имеются нарушения в нервной системе, поэтому тянуть с обращением к врачу нельзя. Чаще всего это результат сидячей работы, переохлаждения, активных физических нагрузок – лечение в таком случае непременно будет комплексным и включит как приём медикаментов, так и упражнения на укрепления мышечного корсета.

Важно! В любом случае, при частых проблемах со спиной не стоит пренебрегать ежедневной зарядкой и регулярными прогулками, чтобы проблема не беспокоила в будущем.

Полезное видео

Посмотрите видеоролик, в котором рассказывают, как быстро избавиться от боли в спине, отдающей в ногу.

Источник