Болит одна грудь при беременности 3 триместр
Но перед тем, как приступить к подробному описанию данной проблемы и всех мер, к которым необходимо прибегнуть для исправления сложившейся ситуации, целесообразно указать, в каких случаях стоит бить тревогу, а в каких нет, по причине того, что речь идет о вполне естественном процессе.
Боль в одной груди при беременности может возникнуть на самых разных сроках, но причины подобного проявления в таком случае будут абсолютно разными. Боль в груди слева при беременности с отдаванием в спину и под лопатку, и вовсе, может быть надиктована сбоем в работе сердечно-сосудистой системы и никакого отношения к изменениям, происходящим в молочных железах в этот особенный период, иметь не будет. Для того, чтобы разобраться в причинах возникновения подобных проявлений, в первую очередь нужно проконсультироваться у врача-гинеколога, у которого беременная состоит на учете, а также посетить маммолога, который тщательно осмотрит вызывающую беспокойство грудь и, если это будет необходимо, направит пациентку на ультра-звуковое исследование молочных желез (в дальнейшем по тексту УЗИ).
Но обо всем по порядку. Причины возникновения болезненных ощущений в груди могут быть совершенно разными и зависят они прежде всего от того, на каком беременная женщина пребывает сроке. Так, например, подобный дискомфорт считается абсолютной нормой, если речь идет о первом триместре беременности, который длится с первой по двенадцатую неделю включительно. Это явление достаточно легко объясняется теми процессами, которые начинают происходить в организме будущей мамой.
Формируется околоплодная оболочка, именуемая плацентой, и пока этот процесс окончательно не завершится (происходит это обычно к началу второго триместра, а если быть точнее к шестнадцатой неделе), вся нагрузка накладывается на материнский организм. Начинает усиленно вырабатываться женский гормон эстроген в крови, который способствует значительным изменениям, происходящим внутри молочных желез. Во-первых, грудь заметно увеличивается в размерах (иногда в на несколько размеров), выглядит набухшей или даже слегка отекшей, нередко кожа становится прозрачной и сквозь ее покров четко визуализируется венозная сетка.
Во-вторых, эти неминуемые процессы нередко сопровождаются болезненными ощущениями, которые могут носить редкий, постоянный или волнообразный характер и напоминать боли, которые часто сопровождают первые дни менструации и несколько дней до ее начала. Сами боли могут быть не только ноющими, но и достаточно острыми, приступообразными и распространяться не только на молочную железу, но и на область подмышек, сопровождаясь их заметным припуханием. В случае, если беременная женщина не наблюдает таких симптомов, не стоит бить тревогу, так как данный период у всех проходит совершенно по-разному.
Болезненные ощущения и значительное увеличение в размере молочных желез на первом триместре беременности объясняются структурными изменениями, происходящими в груди. Если посмотреть на нее в разрезе (имеется в виду виртуальная имитация процесса, смоделированная с помощью компьютерной 3D графики), то можно увидеть как увеличивается количество и размер долек молочной железы. Это так организм готовится к будущему периоду грудного вскармливания, а вся ответственность за данное явление возлагается на усиленную выработку, так называемого, гормона беременности в крови, научное название которого звучит как хорионический гонадотропин.
То есть речь идет об абсолютно естественном процессе, пугаться которого уж точно не стоит, как и не стоит расстраиваться из-за отсутствия подобной симптоматики, не забывая о то, что данное состояние протекает у всех совершенно по-разному. С наступлением второго триместра эти ощущения должны постепенно сходить на нет до полного исчезновения, которое в идеале должно произойти ближе к шестнадцатой-восемнадцатой неделе. Однако, полностью расслабляться не стоит, ведь чуть позже, начиная с двадцатой недели беременности, грудь может с новой силой обеспокоить беременную.
К этому времени грудь обычно еще больше набухает и увеличивается в размерах, а ореолы сосков заметно расширяются и темнеют. Связано это прежде всего с тем, что молочные железы готовятся к своей самой главной роли в жизни — будущему грудному вскармливанию. Увы, далеко не всегда это явление проходит безболезненно и нередко сопровождается острой болью, жжением и даже сильным зудом внутри железы. Это может быть связано со слишком ранней выработкой молозива, которое обычно начинает сочиться из сосков в начале третьего триместра, что считается нормой.
В том случае, если в период второго триместра наблюдаются очень сильные боли (особенно если беспокоит какая-то одна грудь), уплотнения, тяжесть, покраснение отдельных участков, то речь может идти о таком серьезном осложнении, как лактостаз. Обычно его провоцирует длительный застой едва образовавшегося молозива в протоках грудной железы, в результате чего могут образовываться уплотнения именуемые «молочными пробками». Одним из симптомов, подтверждающим данный диагноз, также считается очень сильная болезненность при выделении из сосков молозива. Крайне важно понимать, что такое осложнение нуждается в своевременной адекватной терапии, так как игнорирование этой серьезной проблемы может привести к маститу со всеми вытекающими отсюда последствиями.
Сам мастит практически во всех случаях протекает в крайне острой форме, сопровождающейся сильными болями, жжением и значительным повышением общей температуры тела. Обычно воспаленная область сильно краснеет, становиться твердой, как камень, и к ней попросту невозможно прикоснуться. В любом случае, затягивать дальше некуда и необходимо в срочном порядке обратиться к высококвалифицированному специалисту, дабы избежать образования гноя и абсцесса. Нужно понимать, что такие осложнения крайне нежелательны при беременности и лучше вовремя пройти курс медикаментозного лечения, чем оказаться на операционном столе с довольно внушительным сроком.
Часто мастит провоцирует такое неприятное явление, как трещины в сосках, образующиеся при их сильном расширении. Особенно часто можно наблюдать такую особенность в том случае, если беременная женщина обладает очень нежной, тонкой и сухой кожей, обладающей крайне слабой эластичностью. Именно поэтому кожа груди нуждается в постоянном увлажнении и это необходимо в первую очередь для того, чтобы она могла растягиваться без образования микротрещин и разрывов, через которые внутрь могут попадать различные болезнетворные бактерии.
При этом не стоит устраивать эксперименты с увлажняющими средствами и использовать в области кожи сосков какие-то самодельные маски и крема, ведь это может только усугубить дело. Лучше все-таки использовать специальную косметику, продающуюся в лицензированных аптеках, а в случае, если трещины на сосках уже образовались, мазать их необходимо только заживляющими мазями типа «Бепантен». Эти средства можно использовать и для устранения кожных проблем у новорожденного или для заживления сосковых трещин, которые обычно дают о себе знать в первые дни лактации. Не стоит забывать и о специальном белье, выполненном из натуральных тканей, а о старых синтетических бюстгальтерах придется на время забыть.
Но не стоит пугаться всего того, что описано выше, ведь подобные случаи происходят крайне редко, а для того, чтобы привести ситуацию к такому результату, нужно сильно постараться. По сути описаны самые серьезные возможные последствия, и это сделано для того, чтобы будущая мама не расслаблялась и относилась максимально ответственно к своему положению.
Источник
Как правило, боли во время беременности говорят о тяжелом положении – большой срок, плод большого веса, трудности при засыпании, очистке кишечника, ходьбе, отдыхе. Все это спокойные и радостные минуты долгожданного события. При этом женщина может испытывать недомогание, тошноту, тянущие боли внизу живота, отеки рук и ног, боли в пояснице, в суставах и т.д. Весь организм готовится к изгнанию плода, как говорится, его выводу на свет.
Грудь, как первостепенный показатель общего состояния, говорит намного больше, чем любой другой орган, за исключением матки. Но маточный зев не может сообщить о скорых родах, пробковая слизистая оболочка также не может «дать сигнал» о предстоящем дне Х. Молочная железа – источник информации о текущей беременности. Это единственный орган, который первый рассказал о зачатии, указал на него, и предостерег от внезапности до родовой деятельности. Интересно, но на планете Земля нет ни одного живого существа, кто испытывал бы боли во время родов.
Какие проявляются боли в третьем триместре
Возможно, женщина стала исключением, но есть даже специальные тренировки, которые позволяют подготовить будущую маму к родам, чтобы растянуть мышцы влагалища, не травмируя ребенка, не деформируя кости таза, не обзаводясь разрывами и рубцами. С 20-ой недели беременности матка проводит тренировочные схватки, подготавливая себя перед родами. Грудь, реагируя на поведение матки, также готовится к встрече с ребенком.
Сокращения матки ведут к появлению ребенка на свет, провоцируя молочную железу к выработке молока. Секреция и ее функция понятна – железы стимулируют приток крови, из-за чего грудь набухает, болит и колит. Это вполне нормальное явление, более того, если грудь не болит – это повод обратиться к врачу с подозрением на скрытую патологию организма. К концу третьего триместра железистая ткань активно разрастается, плод начинает набирать в весе, а его масса увеличивается с каждым днем на 30-35 гр.
Болезненность груди перед родами может быть вызвана растяжением кожи. Это естественно, но процесс сопровождается неприятными ощущениями. Если девушка худенькая, а размер груди не больше 2-ого (при объеме 80-90 см), болевые ощущения могут быть сильными. Внутри тканей есть молочные протоки, которые растут и заполняются порами, где будет образовываться молоко. Они также проходят период становления и подготовки. Боль может быть вызвана их ростом.
Как следствие, у некоторых женщин увеличиваются соски. Они не должны вызывать вообще никаких болей, так как нервные окончания в этот период не имеют сильной чувствительности. У некоторых женщин, наоборот, соски сильно реагируют на любое прикосновение, но это не означает, что рост ареолы и соска будет вызывать раздражение и боль. Если грудь совсем не беспокоит, то есть риск возникновения следующих моментов:
- Малое количество молозива – приводит к нехватке молока в дальнейшем.
- Отсутствие болей перед родами в груди говорит о недостаточном количестве пролактина в крови.
-
Ранняя беременность – организм не испытывает болей, токсикоза из-за молодости, он способен выдержать сильные нагрузки. Обычно у таких женщин родовая деятельность занимает не более 5 часов при условии протекания не стремительных родов. - Роды еще не начинаются, срок беременности посчитан неверно.
- Неправильно сформировалась железистая ткань – есть патологии в развитии грудной клетки.
Непосредственно перед родами у женщины начинает вырабатываться молозиво. Новые млечные протоки наполняются секретом, который давит на сосудистую часть органа. Из-за этого происходит сдавливание венозного круга циркуляции, что приводит к напряжению в груди. Именно поэтому некоторые девушки замечают, как грудь увеличивается вновь перед родами.
Подготовка груди к родовой деятельности
При подготовке груди к родам не нужно намеренно делать массаж или растирание кожи. Если появились первые (повторные) растяжки, не стоит мазать их кремами и маслами. Это не поможет, не удовлетворит результат, даст надежды на возврат прежней гладкой кожи, заберет много денег.
Вырабатывающийся пролактин, как правило, выбрасывается в кровь перед родами за 1-2 недели до начала процесса. Концентрация гормонов увеличивается за раз в несколько пропорций. Выход молозива уже может происходить на 30-38 недели, поэтому стоит к этому подготовиться:
- Нужно купить бюстгальтер на 1-2 размера больше обычного.
- Запастись прокладками для груди.
- Носить уже удобное, не сдавливающее белье.
- Использовать только хлопчатобумажное белье.
- Не носить тонких не тянущихся лямок.
Чтобы не вызвать преждевременные роды, не стоит проводить какой-либо массаж груди перед предстоящими родами. Сокращение мышц груди спровоцирует сокращение матки, что приведет к наступлению процессу родовой деятельности. Разрешается использовать контрастный душ, легкий массаж кончиками пальцев, не затрагивая область соска и ареолы. Чтобы не вызвать сухость кожи, разрешается использовать гигиенические крема, но без втирания их в кожу.
Тщательное мытье груди перед родами может спровоцировать ту же сухость, которая уже приведет к появлению новых растяжек. Не рекомендуется использовать мыло, щелочные косметические препараты, грязевые ванны, мыски из глины, скрабы и молочко для тела.
Что вызовет боль в груди после родов
После родов женщины впервые прикладывает к груди младенца. Он начинает сосать ее, раздражая язычком поверхность тела. Дотрагиваясь до груди, у женщины происходит выброс гормонов, который спровоцирован касанием малыша источника еды. Молочная железа вырабатывает молозиво и под действием гормонов выводит его наружу к протокам. Все эти факторы невольно влияют на форму и размер груди.
В первое время женщина также может испытывать сильную боль и жжение на одной из груди.
После нескольких прикладываний появляются:
- корочки после раздражения;
- кровяные следы от ранок;
- шелушение кожи на ареоле;
- деформация соска;
- изменение цвета покрова кожи;
- растяжки и стрии;
- потертости на краях сосков.
Все эти изменения ведут к ощущению боли в груди. В течение первого триместра (после родов), когда у женщины только начинает становиться лактация, могут возникнуть боли из-за расширения млечных протоков. Ежедневно по утрам в грудной железе накапливается молоко, которое необходимо сцедить или дать ребенку. Под воздействием этого вырабатывается новое количество, и каждый раз при этом повышается температура в груди. Женщина на последних сроках беременности и после рождения ребенка примерно еще 6-12 недель находится под воздействием гормонов (круглые формы, полнота). Это также негативно отражается на положении, иногда доставляет болезненные чувства и ощущение сдавленности, напряженности.
Источник
В третьем триместре беременности многие женщины чувствуют некое облегчение. Предполагаемая дата родов все ближе и ближе, а это заметно улучшает настроение. Но не стоит забывать и о том, что в организме будущей мамы продолжают происходить изменения: продолжается прибавка в весе, плод растёт, матка увеличивается в объёмах, а также меняется женская грудь.
Изменение груди в третьем триместре
Грудь в третьем триместре претерпевает изменение и это неизбежно. Кожа на груди становится чувствительной, она наливается и заметно увеличивается в объёме. Стоит сказать, что женская грудь — одна из самых нежных и чувствительных частей тела. Поэтому во время вынашивания ребёнка грудь нуждается в особой заботе и угоде. Впереди у неё непростая задача — грудное вскармливание.
К концу третьего триместра грудь увеличится весьма значительно, прибавит в объёме и весе в среднем на 700 грамм, появится тяжесть. Поэтому рекомендуется носить специальный поддерживающий бюстгальтер, который поможет снять нагрузку со спины. В этот период возможно появление растяжек и зуда. Если вы не ещё пользуетесь специальными средствами против растяжек, то сейчас самое время. Конечно, изменение груди в период вынашивания ребёнка — процесс индивидуальный и сказать, как будет именно у вас, сложно. Главное чутко прислушиваться к своему организму и всё будет в норме.
Ближе к концу третьего триместра вы можете заметить, что из сосков выделяется желтоватая жидкость — молозиво. Именно им вы будете кормить своего кроху в первые дни после родов, пока не появится настоящее молоко. По составу молозиво схоже с грудным молоком и содержит в своём составе необходимые витамины, микроэлементы и вещества, так необходимые новорождённому. Также в состав молозива входят ферменты, которые помогут сформироваться оптимальной среде в кишечники крохи. Если в третьем триместре молозиво выделяется слишком интенсивно, нужно использовать чистую ткань или специальные прокладки для бюстгальтера.
Как надо ухаживать за грудью в третьем семестре?
В этот период грудь полностью готова выполнять свою функцию. И даже если малыш родится раньше срока, то он не будет испытывать дефицита грудного молока. Чтобы подготовить соски к процессу сосания, нужно выполнять специальные упражнения. Для этого сдавите основание соска двумя пальцами: большим и указательным. Сдавливать соски надо ритмично, сперва в горизонтальной, а затем и в вертикальной плоскости. Тем женщинам, у которых плоские соски, рекомендуется начать с 32 недели применять формирователи сосков. Если вы делаете массаж сосков жёстким полотенцем, то после 36 недели делать это не стоит. Раздражение сосков на столь позднем сроке может спровоцировать преждевременные роды.
Не стоит забывать и о том, что коже груди необходимо укрепление и тонизирование, в этом поможет прохладная вода. Чтобы грудь не потеряла форму и на ней не образовались растяжки, подбирайте правильное бельё, специальные косметические средства и очень деликатный массаж. В летний период оберегайте грудь от негативного воздействия ультрафиолета. Такие несложные меры помогут сохранить красивую грудь во время беременности.
Источник
Молочные железы беременной женщины меняются под влиянием эстрогена и прогестерона. Гормоны заставляют грудь увеличиваться, разбухать и отекать, повышают чувствительность кожи и сосков, расширяют млечные протоки и активизируют участки, отвечающие за лактацию. Весь процесс может сопровождаться дискомфортными ощущениями, которые длятся от нескольких недель до нескольких месяцев. Разбираемся, какая боль является нормой, а какие симптомы указывают на патологию и являются поводом для дополнительного обследования.
Боль в первом триместре
Дискомфортные ощущения в молочных железах могут появиться на ранних сроках беременности. Как только яйцеклетка прикрепится к эндометрию, в организме увеличится концентрация прогестерона. Гормон расширяет молочные протоки и сосуды, поэтому грудь набухает, отекает, а на ее поверхности проступает сетка из вен.
Прогестерон также делает молочные железы более округлыми и тяжелыми, а соски – более нежными и чувствительными к любым прикосновениям. Кожа может приобрести синеватый оттенок, а дискомфортные ощущения часто распространяются на хвост Спенса – область рядом с подмышечной впадиной.
Прикрепление яйцеклетки и повышение прогестерона происходит во второй половине менструального цикла, чаще всего – на 18–22 сутки. Примерно в это же время появляются боли в молочных железах.
Многие девушки списывают дискомфорт в груди на ранних сроках на ПМС. Но у беременной женщины боль в молочных железах сопровождается не только отеками и повышенной чувствительностью. У нее также:
- увеличивается размер сосков;
- темнеют ареолы;
- растет грудь;
- на ареолах формируются бугорки Монтгомери.
Боль в молочных железах исчезает или уменьшается ближе к концу первого триместра, когда организм адаптируется к гормональным изменениям.
Дискомфорт во втором и третьем триместре
Ближе к середине или концу второго триместра начинается подготовка к лактации. Повышается уровень пролактина, отвечающего за выработку молозива. Жировая ткань заменяет соединительную, а молочные протоки расширяются еще больше.
На 15–20 неделе женщина может ощутить, что ее молочные железы стали объемнее и увеличились на 1–2 размера. Соски вытянулись, а в груди опять появились дискомфортные ощущения. У многих беременных во втором и третьем триместре боль не такая интенсивная, как в первом. Она возникает сразу после пробуждения, но ближе к вечеру утихает и становится практически незаметной.
Дискомфортные ощущения во втором триместре появляются не у всех женщин. У некоторых пациенток грудь изменяется и растет без боли. Дискомфорт возникает за несколько недель до родов или спустя несколько дней после, когда начинает вырабатываться молозиво.
Как долго болит грудь
Болезненность молочных желез может сохраняться на протяжении одного, трех или всех девяти месяцев. У одних женщин дискомфортные ощущения исчезают на 11–13 неделе, когда активизируется плацента. Оболочка, в которой развивается плод, активно поглощает прогестерон, поэтому его концентрация в крови немного снижается, и неприятные симптомы проходят.
У других беременных грудь перестает болеть перед самыми родами. А на втором-третьем триместре к ноющей или тупой боли добавляется жжение, сухость, зуд в сосках и растяжки. Симптомы появляются из-за активного роста жировой ткани. Она слишком быстро растягивает кожу, поэтому дерма не успевает адаптироваться к изменениям, и возникают дискомфортные ощущения.
Боль пропадает ближе к концу второго триместра или к середине третьего, когда у женщины начинает выделяться молозиво. Выработка молока – сигнал, что грудь полностью перестроилась и готова к лактации.
Всегда ли болит грудь при беременности
Молочные железы болят не у всех беременных. Грудь может развиваться и расти без дискомфортных ощущений. У некоторых женщин просто повышается чувствительность сосков и появляется венозная сетка.
Отсутствие боли на ранних сроках не является отклонением от нормы, но если дискомфортные ощущения резко исчезли на 8–9 неделе, это повод обратиться к гинекологу. В первом триместре высокий риск выкидыша и замершей беременности. Это происходит из-за гормональных сбоев, стрессов, патологий у плода или заболеваний эндокринной системы у матери.
Если в организме снижается уровень прогестерона, эстрогена или гормонов щитовидной железы, молочные железы уменьшаются в размере, теряют упругость и эластичность, перестают болеть. Хотя в некоторых случаях дискомфортные ощущения только усиливаются. Слишком интенсивная и резкая боль – тоже повод проконсультироваться с врачом и сдать дополнительные анализы.
Как болит грудь у беременных
Дискомфортные ощущения бывают умеренными, средними и сильными. При сильной боли ограничивается подвижность верхних конечностей и грудной клетки, поэтому женщине может понадобиться консультация гинеколога и препараты, способные уменьшить симптомы.
Дискомфортные ощущения бывают разными не только по интенсивности, но и по характеру. У беременных возникают:
- жжение и давящее чувство в области сосков;
- покалывания внутри молочных желез;
- отеки сосков и ареол;
- распирающая боль, которая распространяется на обе железы;
- отек сосков и ареол;
- зуд внутри груди или вокруг сосков;
- тупая или острая боль, которая распространяется на подмышечные впадины, спину и руки.
Дискомфортные ощущения при беременности похожи на симптомы ПМС, но иногда они более выраженные или, наоборот, менее интенсивные, чем обычно. Все это варианты нормы, если нет других настораживающих признаков.
Когда боль в груди является нормой
Боль в молочных железах может периодически появляться и пропадать на протяжении всей беременности. И это нормально. Женщине не стоит волноваться, если:
- на груди появляются растяжки;
- из сосков на втором-третьем триместре выделяется прозрачная или белая жидкость;
- ареолы темнеют;
- появляется зуд и сухость кожи;
- молозиво становится более густым или жидким.
Все перечисленные симптомы – лишь варианты нормы. Если у беременной не повышен или не понижен уровень гормонов, нет ощущения жара в молочных железах, нет уплотнений или странных выделений, а на УЗИ отчетливо слышно сердцебиение плода, причины для паники отсутствуют.
Когда боль в груди – повод для беспокойства
Дополнительная консультация гинеколога и маммолога может понадобиться, если у беременной:
- выделения появляются только из одной молочной железы;
- секрет приобретает желтый или светло-зеленый оттенок и неприятный запах;
- одна грудь увеличивается в размере, а вторая – нет;
- в выделениях более 4–5 дней появляются кровянистые вкрапления;
- повышенная температура и общее недомогание;
- структура груди неоднородная, внутри молочных желез есть уплотнения и впадины.
Сильная боль, которая не уменьшается и не исчезает на протяжении нескольких месяцев, также может предупреждать о проблемах со здоровьем. У 95% беременных неприятные симптомы появляются из-за инфекций, воспалительных заболеваний и доброкачественных образований. Но у некоторых женщин гормональные всплески запускают рост злокачественных опухолей, поэтому при малейших сомнениях стоит сразу идти к гинекологу.
Лечащий врач осмотрит грудь и поможет найти причину странных симптомов. Если у гинеколога возникнут подозрения, он направит беременную к маммологу и предложит пройти дополнительное обследование:
- сдать общий анализ крови;
- сделать анализ жидкости из молочной железы;
- пройти УЗИ груди;
- записаться на МРТ или рентгенологическое обследование с контрастным веществом.
Процедуры, предполагающие облучение беременной, назначают только в крайнем случае, но не стоит от них отказываться. МРТ и рентген навредят ребенку намного меньше, чем запущенная злокачественная опухоль у матери.
Как облегчить боль в груди при беременности
Уменьшить болезненность молочных желез при беременности можно несколькими способами: диетой, физической активностью и правильным нижним бельем.
Питание от боли в груди
Листовая зелень, бобовые и орехи снижают чувствительность сосков. А льняные семена и свежий имбирь улучшают кровообращение в молочных железах и успокаивают боль. Молотые семена можно употреблять с водой, йогуртом или фруктовыми соками. А имбирь добавлять в салаты и супы в небольшом количестве.
Полезен беременным лимон и фенхель. Цитрус тонизирует сосуды и помогает при венозной сетке, а также уменьшает токсикоз в первом триместре. Теплую воду с лимонным соком можно пить по утрам, чтобы убрать тошноту и снизить чувствительность груди.
При отеках молочных желез стоит сократить количество соли в рационе. Она задерживает в мягких тканях лишнюю жидкость и усиливает дискомфортные ощущения. Чистая вода, наоборот, уменьшает отеки и улучшает самочувствие беременной.
Физическая активность
Не стоит отказываться от спорта даже на поздних сроках, если нет противопоказаний. Умеренные физические нагрузки тонизируют сосуды и нормализуют кровообращение в молочных железах. Беременным полезна скандинавская ходьба и прогулки на свежем воздухе, утренняя разминка и специальные упражнения для тренировки грудных мышц. Можно записаться на фитнес или плавание для будущих мам.
При дискомфортных ощущениях в груди рекомендована йога или медитация. Восточные практики расслабляют нервную систему, защищают от хронического стресса, гормонального дисбаланса и уменьшают боль в молочных железах.
Правильное белье
Обычные бюстгальтеры с косточками и декоративными элементами стоит заменить специальными бесшовными топами. Нижнее белье для беременных шьют из натуральных и очень мягких тканей, чтобы они не раздражали кожу и не натирали соски.
У бюстгальтеров для беременных широкие бретели, которые поддерживают отекшую грудь, а вместо косточек – широкие и эластичные ленты. Они хорошо фиксируют молочные железы, но не нарушают кровообращение и отток лимфатической жидкости.
Бюстгальтеры бывают нескольких типов:
- для повседневной жизни;
- для спорта;
- для сна.
Спортивные топы более жесткие. Они защищают молочные железы от лишнего трения и уменьшают дискомфортные ощущения. Бюстгальтер для сна должен быть более мягким и дышащим. На поздних сроках стоит покупать белье со внутренними карманами для одноразовых вкладышей, впитывающих молозиво.
Правильный бюстгальтер должен соответствовать размеру груди. Тесное белье, которое слишком сжимает молочные железы, только усилит дискомфортные ощущения и отеки.
Водные процедуры
Уменьшить боль помогает теплый душ. Горячая вода расширяет сосуды и улучшает кровообращение в молочных железах. Теплый душ можно заменить ванной с морской солью, но процедуру стоит обсудить с гинекологом.
Если горячая вода только усиливает неприятные симптомы, можно попробовать холодные компрессы. Лед, завернутый в ткань, прикладывают к молочным железам на 10–30 минут по 2–3 раза в сутки. Холод сужает сосуды и молочные протоки, уменьшает отеки и снижает чувствительность нервных окончаний. Компрессы со льдом стоит использовать очень аккуратно, чтобы они не спровоцировали мастит.
Бороться с чувствительностью сосков поможет правильный уход. Грудь нужно мыть только мягкими гелями или детским мылом, вытирать махровым полотенцем, а после купания втирать в кожу питательный крем. Увлажняющие средства защищают от сухости и трещин, уменьшают риск растяжек.
Питательный крем можно дополнить масками из голубой глины. Она снимает отеки, сухость, воспаление и обладает легким анестезирующим эффектом. Маски из глины накладывают толстым слоем на молочные железы на 15–25 минут и смывают теплой водой. Процедуру повторяют 1–2 раза в неделю. Голубую глину можно принимать внутрь и добавлять в ванну во время купания, но эти способы лучше обсудить с гинекологом.
Боль в груди при беременности, как и ее отсутствие, вполне естественна, но это не значит, что ее нужно терпеть. Лучше обсудить эту проблему с гинекологом и вместе с врачом подобрать методы, которые уменьшат неприятные симптомы, повысят настроение и укрепят здоровье будущей мамы.
Источник
