Болит одна грудь паника

Боль в грудной клетке — симптом, который достаточно часто сопровождает панические атаки. Многие люди говорят, что такая боль — заметная особенность худших эпизодов тревожности.

Каждый год миллионы людей переживают сердечные приступы, а от 12 до 16% населения планеты сталкивается с болью в грудной клетке на одном из этапов своей жизни.

Однако далеко не во всех случаях боль в грудной клетке представляет собой признак сердечного приступа. Иногда этот некомфортный, мучительный и пугающий симптом связан с тревожностью.

Исследования американских врачей показали, что каждый четвёртый пациент из числа тех, которые обращаются за медицинской помощью с жалобой на боль в грудной клетке, наблюдает у себя данный симптом из-за эмоциональных проблем.

Содержание статьи:
1. Симптомы при боли в грудной клетке из-за тревожности
2. Как отличить боль в грудной клетке при панической атаке от сердечного приступа?
3. Причины боли в грудной клетке при тревожности
4. Лечение при боли в грудной клетке во время панических атак
5. Когда при боли в грудной клетке от тревожности следует показаться врачу?

Симптомы при боли в грудной клетке из-за тревожности

Связанную с тревожностью боль в грудной клетке часто описывают как резкое, пронизывающее или колющее чувство, которое начинается внезапно и может возникнуть даже в те моменты, когда человек не задействован в физической активности. Однако обычно появлению приступа боли предшествуют чувство беспокойства или стрессовые ситуации.

При тревожности или панической атаке боль в грудной клетке, как правило, длится около десяти минут, но остальные симптомы могут продолжаться до часа или дольше.

К числу других симптомов тревожности и панических атак относятся:

• головокружение;
• чувство слабости;
• одышка;
• дрожь;
• изменение температуры тела;
• чувство потери контроля над ситуацией;
• онемение и потоотделение на ступнях ног и кистях рук;
• учащённое сердцебиение.

Боль в грудной клетке чаще возникает при панических атаках, которые приходят быстро. По данным исследователей из Техасского университета, данный симптом появляется только в одном из десяти случаев постепенно развивающихся панических атак.

Как отличить боль в грудной клетке при панической атаке от сердечного приступа?

Существует много похожих характеристик у боли в грудной клетке от тревожности и той боли, которая связана с состояниями сердца. Однако у этих симптомов есть и существенные отличия.

1. Боль, ассоциируемая с тревожностью, часто развивается, когда человек отдыхает. В то же время боль от сердечного приступа в большинстве случаев приходит во время физической активности.
2. Боль от сердечного приступа часто распространяется из груди в другие области тела, например в челюсть, плечи или руки. Боль от тревожности всегда остаётся в пределах грудной клетки.
3. Боль от тревожности имеет тенденцию развиваться быстро и также быстро ослаблять. Часто такие эпизоды длятся не более десяти минут. При этом боли, имеющие отношение к сердечным состояниям, начинаются медленно и постепенно нарастают.
4. Боль, связанная с тревожностью, чувствуется резче, чем боль при сердечном приступе. В последнем случае люди описывают дискомфорт в груди как сдавливание или говорят о тяжести.
5. Притом что панические расстройства более распространены у женщин, сердечные приступы чаще атакуют мужчин.

Причины боли в грудной клетке при тревожности

Боль, которая возникает в грудной клетке из-за чувства тревожности, может быть вызвана механизмами, имеющими отношение к сердечно-сосудистой системе или не имеющими.

К механизмам, которые не связаны с сердечно-сосудистой системой, но могут вызывать боль в грудной клетке, относится следующее.

• Гипервентиляция. Быстрое дыхание может приводить к низкому содержанию углекислого газа в крови, вызывать головокружение и покалывание в конечностях.
• Нарушение моторики пищевода. Данное состояние развивается, когда сокращения в пищеводе становятся нерегулярными.

Панические атаки также могут вызывать физиологические реакции в сердечно-сосудистой системе, которые проявляются болью в груди. К таким реакциям относится следующее:

• спазмы коронарных артерий;
• повышенная потребность сердца в кислороде;
• повышенное кровяное давление;
• повышенный сердечный ритм;
• повышенное сопротивление мелких кровеносных сосудов в сердце.

Люди, которые сталкиваются с тревожностью, могут страдать от заболеваний сердечно-сосудистой системы, которые обостряются во время панических атак.

Лечение при боли в грудной клетке во время панических атак

Профессиональная медицинская помощь способна существенно улучшить качество жизни людей, которые часто имеют дело с паническими атаками или приступами тревожности. Если такие состояния не лечить, они могут существенно ограничить возможности человека.

Специальные препараты и когнитивно-поведенческая терапия доказали свою эффективность в борьбе с паническими расстройствами.

Когнитивно-поведенческая терапия учит людей менять своё мышление, идентифицировать и избегать факторов, провоцирующих тревожность (триггеров). Данный тип терапии часто помогает людям управлять симптомами панических расстройств без использования какой-либо фармакологической продукции.

Кроме того, существуют методы, которые человек может использовать в домашних условиях, чтобы снизить симптомы тревожности, включая боль в грудной клетке.

Помощь в борьбе с паническими атаками могут оказать приведённые ниже рекомендации.

• Найдите безопасное убежище. Человеку следует найти безопасное и комфортное место при наличии такой возможности. Если он находится за рулём автомобиля, следует съехать с дороги.
• Используйте глубокое дыхание. Стабильное, глубокое дыхание поможет снизить симптомы тревожности и предотвратить ухудшение состояния.
• Помните, что приступ скоро пройдёт. Когда у человека развивается боль в грудной клетке, ему следует сфокусироваться на мысли о том, что данное чувство продлится не дольше десяти минут.
• Попытайтесь сохранять позитивный настрой. Концентрация на чём-то приятном или позитивные мысли часто помогают снизить остроту симптомов во время панических атак.
• Считайте. Счёт от 1 до 10 или 20 и последующий повтор процедуры поможет сфокусироваться во время панического приступа.
• Оцените силу приступа. Некоторые люди сообщают, что помогают себе управлять тревожностью, когда во время панических атак рассматривают своё общее состояние и дают ему оценку по шкале от 1 до 10.

При внесении некоторых изменений в образ жизни можно также снизить риск развития симптомов тревожности и панических атак. К числу таких изменений относится следующее.

• регулярная физическая активность;
• достаточное время на сон;
• полный отказ или ограниченное употребление кофеина и алкоголя;
• отказ от курения;
• отказ от пищи с высоким содержанием рафинированного сахара.

Когда при боли в грудной клетке от тревожности следует показаться врачу?

Боль в грудной клетке и учащённое сердцебиение могут быть проблемными и потенциально опасными для здоровья симптомами. Чтобы эффективно справиться с такими вызовами, сначала следует определить природу боли, то есть понять, связана она с тревожностью или имеет отношение к состояниям сердца.

Людям, которые сталкиваются с болью в грудной клетке, необходимо показаться врачу, который способен правильно оценить симптомы. И панические расстройства, и заболевания сердечно-сосудистой системы можно успешно лечить, поэтому после установки диагноза врач может разработать эффективный план терапии.