Болит мышца глаза когда отводишь в сторону

Время на чтение: 6 минут

АА

фото 1 Именно благодаря глазам, вы усваиваем около 90% информации об окружающем мире.

Поэтому любая болезнь органов зрения доставляет массу дискомфорта в повседневной жизни.

Случается, так, что появляется необъяснимая боль при вращении глазными яблоками. Что это за недуг и как от него избавится? Давайте разбираться!

Больно двигать глазами – ощущения и симптоматика

Обратите внимание! В зависимости от того, какая болезнь является причиной неприятных ощущений при движении глазами, возникают дополнительные симптомы:

Сухость в глазах.
Распространённая проблема среди тех, кто носит контактные линзы или постоянно работает за компьютером.
Слезоточивость, резкая боль, покраснение.
Зачастую является следствием воспалительных заболеваний или попадания в глаз сора (ресниц, пыли, крошек и т. д.).
Требует безотлагательного врачебного вмешательства.
Регулярное недосыпание и перенапряжение органов зрения.
Ощущается как резь в глазах, слезоточивость и нарушение чёткости зрения.

Инородное тело в глазу чревато образованием нагноения, отслоением сетчатки и в особо запущенных случаях – слепотой.

Если боль при движении глазами сопровождается одним из следующих симптомов, то визит к офтальмологу должен быть безотлагательным:

резь при повороте глазных яблок из стороны в сторону;
ощущение песка и сильной сухости в глазах;
светобоязнь;
пятна и точки перед глазами;
раздваивание предметов, невозможность сфокусироваться;
боль в глазных мышцах.

Важно! При обнаружении боли в глазах, воспаленности, чрезмерной сухости и слезоточивости стоит как можно скорее обратиться за консультацией к специалисту, не оттягивая процесс выздоровления самолечением.

Только после ряда клинических исследований врач сможет установить точную первопричину недуга.

Список распространённых причин симптома

Когда больно шевелить глазами из-за болезни органов зрения?

Блефарит.
Воспалительное заболевание слизистых тканей века (чаще всего линии роста ресниц).
При отсутствии правильного лечения болезнь может распространиться на глазное яблоко.
В результате этого появится боль при шевелении, гнойные выделения и покраснение.
Неврит глазодвигательного нерва.
Заболевание встречается не так часто, как остальные, но, тем не менее исключать его не стоит.
Установить наличие недуга можно только после консультации у офтальмолога и невролога последовательно.
Миозит.
Воспаление мышц, отвечающих за двигательную функцию глаза.
Эту болезнь можно назвать проблемой XXI века, когда повседневная жизнь сопряжена со множеством мониторов (смартфона, компьютера, телевизора и т. п.).
Нагрузка на глаза возросла десятикратно.
Быстро избавиться от неприятных ощущений можно, если на время сократить время воздействия этих электроприборов и сделать холодный компресс на глаза.
Глаукома.
Самое серьёзное заболевание органов зрения их всех вышеперечисленных.
В результате глаукомы повышается внутриглазное давление, которое и провоцирует атрофию зрительного нерва.
В результате болезни сокращается острота зрения и полнота обзора вплоть до полной слепоты.
Приступ глаукомы можно определить по следующим симптомам: боль в глазу отдающаяся в голове, приступы тошноты и рвоты, отёчность век, расширение и деформация формы зрачка, резкое снижение остроты зрения.
В случае приступа немедленно обращайтесь за врачебной помощью.
В противном случае вам может грозить полная потеря зрения.

Когда причина кроется в болезнях, не связанных с глазами?

Стоит отметить! Парадокс, но недуги, не связанные с болезнями глаз, гораздо чаще являются причиной неприятных ощущений во время вращения глазными яблоками.

Особенно часто боль в глазах сопровождает такие болезни, как:

ОРЗ, грипп, простуда, аденовирус.
Болезнетворные бактерии запускают процесс интоксикации и как следствие – появляется боль, обостряющаяся во время вращения глазными яблоками.
Обычно, неприятные ощущения исчезают по мере выздоровления.
Синусит (фронтит и гайморит).
Часто являются причиной боли в глазных яблоках.
Это обусловлено тем, что стенки у носовых пазух и глазниц общие, и воспалительный процесс может легко перекинуться на ткани в периферии глаза.
Мышцы сдавливаются и из-за этого становиться трудно вращать глазами.
Эти заболевания чаще всего сопровождаются насморком, сухостью в носу, болью в области гайморовых пазух и в некоторых случаях – мигренью и жаром.
Мигрень.
Сильная, нестерпимая головная боль, локализующаяся с одной из сторон.
Болезнь появляется в результате сосудистых нарушений и часто сопряжена с болью при вращении глазами.
Точнее, человеку больно вращать только 1 глазом (в зависимости от того, где локализуется головная боль – слева или справа).

Лечение

Для того чтобы подобрать наиболее эффективное лечение, необходимо посетить офтальмолога. После обследования и постановки диагноза, врач назначит терапию.

Будьте в курсе! В терапевтический курс может входить приём противовоспалительных и антибактериальных препаратов, глазные капли или мази.

Внутриглазное давление – устраняется медикаментозно.
Но в некоторых случаях врач может назначить лазерную коагуляцию.
Глаукома – требует безотлагательного врачебного вмешательства.
Любое промедление может быть чревато потерей зрения.
Точные терапевтические меры будут назначены после прохождения медицинского обследования.
Миозит – устраняется за счёт лечебной зарядки для глаз.

Самолечение допустимо только в качестве первой помощи. Если вы испытывайте глазную боль – не полагайтесь на средства народной медицины.

Обязательно обратитесь за врачебной консультацией к офтальмологу.

В большинстве случаев лечение назначается индивидуально исходя из диагноза и общей клинической картины.

Нужно знать! Если вы чувствуете, что глаза болят от переутомления или от первых признаков воспаления (после использования некачественной декоративной косметики, контактных линз и т. д.).

Можно попробовать устранить глазную боль самостоятельно, при помощи простых методик или рецептов народной медицины, например:

Дайте глазам отдохнуть от компьютера и чтения – по возможности возьмите выгодной и проведите его вдали от техники.
На пользу для здоровья пойдёт длительная прогулка на свежем воздухе.
Сделайте массаж головы – промассируйте голову начиная с висков, затем продвигаясь к затылку, а от затылка – ко лбу.
Можно воспользоваться специальным массажёром для головы.
Разомните шею, лёгкими неспешными наклонами головы из стороны в сторону.
Выпейте обезболивающее – хорошо себя зарекомендовали такие препараты, как Но-шпа, Цитрамон, Спазмалгон, Нурафен, Папаверин.
Приготовьте мятную настойку – это средство быстро снимает отёчность и болевой синдром с глаз.
Возьмите порошок листьев мяты и мёд в пропорции 1 к 1, и добавьте воды, до получения кашицы консистенции жидкой сметаны.
Оставьте настояться в течение суток, после чего аккуратно закапывайте в глаза или смазывайте линию роста ресниц – утром и вечером.
Промойте глаза раствором ромашки – он оказывает обеззараживающее и успокаивающее действие на кожу век, а также убирает покраснение глаз.
Для его приготовления залейте 2 столовых ложки ромашки 1 стаканом горячей воды.
После того как травы заварятся, а раствор остынет, промокните в нём ватный диск и протрите воспалённые глаза.

Справка! Быстро убрать воспаление и снять усталость помогут примочки из настоявшегося чёрного чая (подойдут заваренные чайные пакетики).

Профилактика

Для того чтобы сохранить здоровье глаз и остроту зрения на долгие годы, достаточно немного скорректировать свой образ жизни и придерживаться следующих рекомендаций:

Делайте перерывы во время работы за компьютером.
Каждый час отвлекайтесь от работы и в течение 5 минут выполняйте упражнения зрительной гимнастики или просто посидите с закрытыми глазами.
Соблюдайте правила личной гигиены.
Не трите глаза немытыми руками, не чешите веки при нанесённом макияже, если вы носите контактные линзы – регулярно меняйте раствор.
Сократите употребление вредных углеводов, особенно сахара и острой пищи, так как они негативно влияют на здоровье и иммунитет.

Полезное видео

В данном видео врач-невролог объясняет возможные причины глазных болей:

Глазная боль, обостряющаяся во время движения – это веский повод обратить внимание на состояние здоровья и по возможности дать глазам отдохнуть от работы за компьютером.

Не занимайтесь самолечением и не ждите, что проблема решиться сама собой – на кону может стоять ваше зрение.

Автор статьи

Врач окулист (офтальмолог), Стаж 17 лет, Кандидат медицинских наук

Статья была полезной? Оцените материал и автора!

(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка…

А если у вас есть вопросы или есть опыт и хочется высказаться по данной теме — пишите в комментариях ниже.

Источник

Боль в глазу при движении глазного яблока может иметь различный характер, отдавать в голову, сопровождаться снижением чёткости зрения. Подобная симптоматика нередко указывает на серьёзные офтальмологические заболевания, поэтому для установления причины необходимо проконсультироваться со специалистом.

Причинами болевых симптомов при движении глаз могут стать как внешние факторы, так и внутренние, связанные с патологиями зрительной системы.

Глазные патологии как причина боли

Болезненные ощущения во время движения глазными яблоками чаще всего возникают при патологиях глаз. Среди наиболее распространённых болезней, провоцирующих боль, можно отметить:

Конъюнктивит. Помимо дискомфорта при движении глазными яблоками у больного наблюдается покраснение слизистой, слезоточивость, ощущение инородного предмета в глазу, чувствительность к яркому свету. Конъюнктивит может иметь инфекционное, вирусное, грибковое, аллергическое или травматическое происхождение, и требует обязательного медикаментозного лечения.
Увеит – воспалительные явления в сосудистой системе глаза. Иногда патология протекает бессимптомно. Может сопровождаться непереносимостью света, усиленным слёзоотделением, болью при движении глазными яблоками по сторонам, а также ухудшением зрения. Отсутствие терапии часто заканчивается слепотой.
Ирит – офтальмологическое заболевание, сопровождающееся воспалением радужки. Среди симптомов – затуманивание зрения, отёчность, изменение цвета зрачка, замедление его реакции на свет, краснота слизистой. Человеку больно поднимать глаза вверх, при этом болезненные симптомы отдают в область бровей. Ирит может иметь инфекционное или аллергическое происхождение.
Синдром «сухого глаза». Развивается в результате недостаточной выработки слёз. Причиной патологии могут стать как внешние, так внутренние факторы. Типичными проявлениями синдрома являются: ощущение сухости и жжения в глазных яблоках, сверхчувствительность к свету, чувство инородного тела в глазнице, сдавливание и стянутость. Боль усиливается при повороте глаз вправо и влево, имеет зудящий и царапающий характер.
Увеличение внутриглазного давления (глаукома). Серьёзное заболевание, которое может закончиться слепотой. На ранних этапах развития болезнь может никак не проявляться, при этом ухудшение чёткости зрения возникает при необратимых повреждениях волокон зрительного нерва. Характерными признаками являются: сужение зрительных полей, слезоточивость, покраснение слизистых, боль и резь в глазнице, тошнота, рвота, общая слабость.
Воспаление зрительного нерва (неврит). Патология, сопровождающаяся значительным ухудшением зрительных способностей. В данном случае у пациента болят глаза и голова, в поле зрения возникают слепые участки, ухудшается цветовосприятие и способность видеть в темноте. Наиболее часто заболевание имеет инфекционное происхождение, может быть связано с синуситами и кариесом.

Признаки глаукомы

Другие причины

Болевые ощущения при движении глазного яблока могут и не быть следствием офтальмологических болезней и проявляться из-за воздействия внешних факторов. Частыми причинами неприятного симптома становятся:

Мигрень. Периодические приступы головной боли пульсирующего характера, отдающие в виски и глаза. Чаще всего болевые симптомы беспокоят с одной стороны головы, приступ может продолжаться от 2 часов до нескольких суток. Сопутствующими проявлениями являются: непереносимость яркого света, громких звуков, запахов, а также тошнота и позывы к рвоте.
Зрительное переутомление. Развивается в результате долгого нахождения за ПК, работы с мелкими деталями, а также деятельности, требующей сосредоточенности. Зрительная нагрузка может привести к тому, что человеку становится больно шевелить глазами, ощущается тяжесть, песок в глазнице и покраснение.
Контактные линзы. Продолжительная носка, неправильно подобранная оптика, несоблюдение гигиены могут привести к раздражению слизистых, напряжению глазных мышц, боли при движении глазными яблоками.
Повреждение зрительного аппарата, проникновение постороннего предмета в глазницу. Даже мелкая соринка, попавшая в полость глаза, способна вызвать интенсивное слёзоотделение, красноту и воспаление слизистой. Боль, как правило, усиливается при движении глазными яблоками из стороны в сторону.

Кроме того, болезненность в органах зрения может стать проявлением и других заболеваний: гриппа, ОРВИ, неврозов, вегето-сосудистой дистонии, гипертонии, доброкачественных новообразований, раковых опухолей, заболеваний сосудов, инфекций (ангины, синуситов и пр.), кариеса, лишая.

К какому врачу обращаться

Для установления причины болевых ощущений в глазах необходимо обратиться к офтальмологу и точно описать возникающие симптомы и длительность их возникновения.

При необходимости окулист направит пациента к врачам узкой специализации – неврологу, травматологу, терапевту, ЛОРу.

Методы диагностики при болях в глазах

Прежде всего, специалист проведёт визуальный осмотр органов зрения и оценит состояние роговой оболочки, глазницы и век. Также могут назначаться следующие методы диагностики:

исследование периферического зрения для установления границ зрительного поля;
осмотр дна глаза с помощью офтальмоскопа. Данный метод позволит изучить сетчатку, диск глазного нерва, сосуды;
биомикроскопия. Исследование глазных тканей щелевой лампой. Поможет выявить глаукому, кератит, иридоциклит и другие воспалительные явления в сосудах;
для измерения давления в органах зрения применяется тонометрия;
для оценки структуры глаза, состояния хрусталика и сетчатки применяют УЗИ;
обнаружить патологии роговой оболочки можно с помощью конфокальной микроскопии;
флюоресцеиновая проба позволит оценить состояние слёзных путей, а также обнаружить дакриоцистит.

Как проводится офтальмоскопия

Лечение

Если любое движение глазными яблоками сопровождается неприятной симптоматикой, и больно водить глазами по кругу, следует обеспечить органам зрения полный покой, а также защитить от солнечного света.

Методы терапии зависят от причин возникновения болезненности в глазных яблоках:

инфекционные патологии бактериальной этиологии требуют приёма антибиотиков внутрь (Амоксициллин и пр.), а также закапывания противомикробных капель (Левомицетин, Тобрекс, Флоксал);
при вирусном происхождении боли применяют противовирусные мази (Ацикловир). Также потребуется использование местных средств-антисептиков (Окомистин), противовоспалительных и гормональных капель;
при аллергическом характере заболевания применяют антигистаминные внутрь (Тавегил) и местно (капли Аллергодил). В некоторых случаях используют глюкокортикоиды (Дексаметазон);
интенсивные болевые симптомы можно купировать обезболивающими средствами (Анальгин, Ибупрофен), спазмолитиками (Но-шпа, Спазмалгон), которые позволят убрать мышечный спазм и наладить функционирование глаз;
если больно вращать яблоками из-за полученных травм и повреждений, врач может назначить обезболивающие капли (Инокаин, Диклофенак), регенерирующие мази (Солкосерил), препараты против воспаления (Софрадекс, Виаль);
снять усталость с глаз, увлажнить слизистую помогут капли Систейн, Визин, Оксиал;
обогатить ткани органов зрения витаминами и улучшить питание можно с помощью витаминных препаратов (Компливит офтальмо);
при интенсивном раздражении назначают Корнерегель;
защитить от сухости и снизить давление в глазах помогут капли Ирифрин;
для снятия синдрома «сухого глаза» используют Эмоксипин, Систейн Ультра;
уберечь зрительный аппарат от раздражения при носке контактных линз позволит Визоптик;
более серьёзные заболевания, такие как катаракта и глаукома, требуют имплантации искусственного хрусталика;
при неправильно подобранных контактных линзах требуется их замена;
для снятия перенапряжения после продолжительной работы применяется глазная гимнастика и пальминг;
если боль в глазных яблоках не связана с тяжёлыми патологиями, могут помочь народные средства. Уменьшить воспаление и отёчность можно с помощью чайных компрессов, примочек из ромашки или календулы.

Глазные капли

Пациенту незамедлительно рекомендуется пройти исследование организма на наличие других, более серьёзных заболеваний.

Профилактика

Мерами профилактики болей при движении глаз являются:

регулярное посещение офтальмолога, своевременная терапия воспалительных и инфекционных болезней. Не стоит прибегать к нетрадиционному лечению без консультации со специалистом;
соблюдение режима дня. При продолжительном нахождении за компьютером необходимо делать короткие перерывы, заниматься гимнастикой для глаз;
если болевые симптомы являются следствием нехватки сна, следует нормализовать ночной сон, уделив ему не менее 8 часов;
придерживаться правил безопасности на потенциально опасной для зрительной системы работе: применять защитные очки, избегать запылённых помещений, не прикасаться грязными руками к глазам. При получении травмы немедленно обратиться за помощью;
для защиты глаз от пересыхания периодически использовать увлажняющие капли, рекомендуемые окулистом.

Своевременно поставленный диагноз и вовремя принятые меры помогут вылечить основное заболевание и быстро справиться с неприятными ощущениями.

Источник

Болезненные ощущения в мышцах глаза – серьезная проблема, способная доставить огромный дискомфорт любому человеку. Современные люди часто перенапрягают этот орган, из-за чего и возникают многочисленные проблемы. Он снабжен огромным количеством кровеносных сосудов, нервных волокон и другими важными рецепторами. Если вы не будете следить за здоровьем своих глаз, существует высокая вероятность возникновения опасных осложнений. Если вы стали замечать, что у вас часто болям мышцы глаза, следует обязательно обратиться к лечащему врачу. Он проведет подробную диагностику, после чего подберет эффективный способ лечения.

Симптомы

Болезненные ощущения в мышечной ткани глаз – крайне неприятная проблема, которая доставляет любому человеку серьезный дискомфорт. Спровоцировать возникновение дискомфорта способно огромное количество причин, среди которых может быть банальное переутомление. Неприятные ощущения не всегда указывают на серьезное отклонение в работе глаз, однако, несмотря на это, они требуют обязательного похода к лечащему врачу. Нередко болезненные ощущения в мышцах глаза сопровождаются следующими симптомами:

Болезненные ощущения при движении глаз. Обычно это вызвано перенапряжением зрения, которое формируется вследствие длительной концентрации на одном предмете.
Чрезмерная сухость глаз. Из-за недостаточной увлаженности оболочка глаза начинает пересыхать, что приводит к истончению тонкого слоя. Это может стать одной из причин появления боли.
Хроническая усталость – может возникать из-за постоянной перенапряженности глаз. Современные люди много времени проводят за компьютером или экранами мобильных устройств, что приводит к нарушению функционирования мышечной ткани.

Мышцы глаз

Очень важно определить, из-за чего у человека возникают болезненные ощущения. Для этого необходимо посетить квалифицированного лечащего врача, который подберет для вас максимально эффективную схему лечения. Спровоцировать появление дискомфорта способно повышенное внутриглазное давление, которое может быть вызвано сужением просвета кровеносных сосудов.

Если своевременно не приступить к терапии, то существует вероятность значительного ухудшения остроты зрения.

Также указывать на болезненные ощущения в глазах способна чрезмерная увлажненность глаз. Подобное состояние указывает на нарушение в работе слезных желез. Подобное чаще всего возникает из-за поражения тканей патогенными микроорганизмами. Также негативно сказывается на работе глаза и чрезмерная сухость оболочки – роговица может повреждаться, из-за чего вероятность развития дегенеративных изменений значительно возрастает. Нужно учитывать, что болезненные ощущения мышечной ткани глаз могут быть объединены в следующие факторы:

Постоянный дискомфорт в глубине глазного яблока.
Болезненность во время передвижения глазного блока. Чаще всего возникает после длительной переутомленности глаз.
Болезненность при нажатии на глаза. Обычно оказывает на развитие дегенеративного процесса в глазах.
Постоянная боль, возникающая без видимых на то причин. В таком случае следует пройти комплексное диагностическое обследование у врача.

Причины болезненных ощущений

Спровоцировать возникновение болезненных ощущений в мышечной ткани глаз способно огромное количество различных факторов.

Если у вас регулярно появляется дискомфорт, то терпеть его крайне не рекомендуется подобное способно привести к возникновению множественных нарушений, что приведет к значительным нарушениям в работе глазных яблок.

Наиболее распространенными причинами болезненных ощущений в мышцах глаза являются следующие факторы:

Чрезмерная усталость мышц глаз – наиболее распространенная причина, из-за которой пациенты сталкиваются с болезненными ощущениями. Обычно это происходит у людей, которые долгое время проводят за компьютером, сидят в телефоне, работают с мелкими предметами. Любое движение глазами вызывает у пациента серьезнейший дискомфорт: боль, сильнейшую резь. Со временем все это дополняется воспаленностью, головными болями, психологическими проблемами. Чтобы избавиться от дискомфорта, необходимо соблюдать гигиену зрения и регулярно проходить осмотры у лечащего врача. Старайтесь регулярно делать гимнастику для глаз и предпринимать все меры по снижению усталости.
Повреждение поверхности глазного яблока. В подавляющем большинстве случаев от этой проблемы страдают люди, которые постоянно носят контактные линзы и очки. Старайтесь регулярно проходить осмотры у врача, чтобы своевременно корректировать необходимую силу линз. Кроме того, особое внимание гигиене глаз должны уделять люди, которые носят контактные линзы. Их нужно постоянно обрабатывать, очищать от грязи специальными составами.
Последствия травм глаза. Спровоцировать постоянный дискомфорт в мышечной ткани глаз способны ушибы глазного яблока, инфекционное заражение, которое стремительно распространяется по всему организму. Из-за деятельности патогенных микроорганизмов у человека увеличивается выработка слезной жидкости, возникает жжение и отечность. Во время моргания болезненность незначительно уменьшается. Также боль может быть вызвана попаданием на роговицу инородных предметов, которые повреждают целостность этой оболочки.
Инфекционное заражение. Деятельность патогенных микроорганизмов негативно сказывается на состоянии всего глазного яблока. Если своевременно не приступить к полноценной терапии, у пациента могут возникнуть многочисленные осложнения. Распознать инфекционное заражение можно по частым головным болям, повышению температуры тела, выделению беловатой жидкости. Избавиться от этой проблемы самостоятельно невозможно.
Синдром сухого глаза – серьезная проблема, с которой сталкиваются многие современные люди. Спровоцировать ее возникновение способно постоянное сидение за компьютером, работа в сухом помещении. Учитывайте, что справиться с этой проблемой удастся только при грамотном подходе к терапии. Для купирования болезненных ощущений используют специальные лекарственные препараты, в основе которых лежат увлажняющие компоненты. Спровоцировать синдром сухого глаза также способен недостаток полезных компонентов.

Если вы часто сталкиваетесь с болезненными ощущениями в мышцах глазного яблока, то следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Только после подробной диагностики он сможет подобрать эффективную схему лечения, благодаря которой вы раз и навсегда избавитесь от боли.

Помните, что дискомфорт не сможет пройти самостоятельно – необходимо обязательное лечение.

Гимнастика для тренировки глаз

Чтобы укрепить мышечный корсет глаза, необходимо регулярно делать гимнастику для глаз. В сети вы сможете найти массу различных комплексов, благодаря которым вы сможете значительно улучшить состояние глазного яблока.

Выполняйте упражнения как можно чаще – на работе, во время ходьбы, перед сном или стоя в очереди.

Чем чаще вы будете заниматься, тем выше польза для ваших глаз. Чтобы получить максимальную пользу от гимнастики для глаз, рекомендуется делать также дыхательные упражнения. Кроме того, вы можете делать массаж глазных яблок и как можно больше времени проводить на свежем воздухе.

Чтобы получить положительный эффект на состояние мышц глаз, следует сделать все возможное для улучшения кровообращения в яблоках и тонизирующего эффекта. За счет этого ткань получает больше питательных веществ и кислорода, что препятствует возникновению дегенеративных изменений.

Очень важно, чтобы комплекс упражнений был разработан квалифицированным специалистом.

Только при грамотном подходе удастся укрепить мышечную ткань, что не допустит возникновения болезненных ощущений в будущем. Стандартная гимнастика для глаз включает следующие симптомы:

Сядьте прямо, следите, чтобы ваша осанка была в норме. Это позволит крови правильно протекать от головного мозга. Попробуйте переводить взгляд от противоположных сторон по 10-15 раз.
Сделайте круговые движения глазами в одном направлении, затем в другом.
Попробуйте переводить глаза в крайние точки из стороны в сторону.
Попробуйте найти предмет вблизи и сфокусируйтесь на нем на несколько секунд. После этого переведите глаз на дальнюю точку и оставьте фокус на то же время.
В течение 30 секунд попробуйте быстро и интенсивно моргать.

Гимнастика для глаз

Профилактика

Болезненные ощущения в мышцах глаз – серьезная проблема, с которой время от времени сталкиваются многие люди. Если недомогание мучает вас регулярно, то следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Только при грамотном подходе вам удастся раз и навсегда избавиться от боли. Кроме того, настоятельно рекомендуем соблюдать меры по профилактике дискомфорта:

Тщательно мойте руки перед тем, как собираетесь трогать глаза. Это поможет минимизировать вероятность инфекционного заражения.
Делайте все возможное по укреплению иммунных способностей: закаляйтесь, бывайте на свежем воздухе, пропивайте витаминные комплексы.
Время от времени проходите осмотры у квалифицированного врача-офтальмолога.
Регулярно делайте гимнастику для глаз, которая поможет снизить напряженность и восстановить работу мышечной ткани.
Не допускайте переутомленности глаз, как можно меньше времени проводите за компьютером или телевизором.
Если у вас возникли какие-либо проблемы со зрением или глазами, сразу же идите к квалифицированному врачу.

Источник