Болит левая широчайшая мышца

Экология жизни. Здоровье: Широчайшая мышца спины — мускул, который покрывает нижнюю и соседнюю части спины а затем утолщается на уровне подмышки. Большая круглая мышца — мускул, который находится на краю лопатки ниже малой круглой мышцы. Ё

Широчайшая мышца спины — мускул, который покрывает нижнюю и соседнюю части спины а затем утолщается на уровне подмышки. Большая круглая мышца — мускул, который находится на краю лопатки ниже малой круглой мышцы. 

Широчайшая мышца спины охватывает большую круглую мышцу и соединяется с ней перед прикреплением вместе к верхней части руки. Эти взаимосвязанные мускулы нужно рассматривать вместе. Как большая грудная мышца формирует переднюю стенку подмышки, широчайшая мышца спины формирует ее заднюю стенку.

Обе мышцы действуют вместе, чтобы привести руку вниз и к груди и пересечь ось тела. Представьте в плавании вольным стилем движение рук вперед и вниз — это работа обеих мыши. 

Примите во внимание степень использования этих мышц в легкой атлетике: при подъеме веса, в лыжном спорте, пешем туризме, гимнастике, плавания, теннисе, баскетболе, бейсболе. Движение, приводящее руку вниз и к груди, используется в очень многих видах спорта.

Точки напряжения могут развиться в результате перегрузки этих мускулов в ходе таких действий или при использовании их для поддерживания веса на вытянутых руках. Представьте, что испытывают мышцы танцора, который поднимает, удерживает на руках и несет через всю сцену невесомую с виду балерину. Он поддерживает ее вес на вытянутых вверх руках, весьма ощутимо нагружая при этом свои широчайшие мышцы спины. 

Боль, связанная с точками напряжения в широчайшей мышце спины, — это раздражающая боль у основания лопатки и в области середины спины, которая не меняется ни в активном состоянии, ни в покое. ВБоль может также появиться в задней части плеча и на всей внутренней поверхности руки до безымянного пальца и мизинца. Вы не сможете вытянуть руку вперед и вверх без боли. 

Точки напряжения редко развиваются в большой круглой мышце, прежде чем они появятся в широчайшей мышце спины, однако боль от них проявляется совсем в других местах. Большая круглая мышца вызывает боль в задней части плеча, в задней части дельтовидной мышцы. Может иметь место некоторая боль в предплечье, из-за которой вы не сможете поднять руку вверх к голове. 

Большинство точек напряжения лежит в мышечной массе обеих мышц, которая формирует заднюю стенку подмышки. Нащупайте под мышкой острый внешний край лопатки. Пальцами сожмите мышечную массу, лежащую прямо рядом с ним. Это — широчайшая мышца спины и большая круглая мышца. Точки напряжения большой круглой мышцы находятся на передней поверхности задней стенки подмышки, на 5—7 см выше края нижнего угла лопатки. Можно глубоко помассировать их большим пальцем, поскольку вы ухватили мышцу. 

Точки напряжения широчайшей мышцы спины можно найти в той же самой массе мускула, но чуть ниже в ее задней части. Их можно помассировать пальцами или использовать для этого маленький мячик, чтобы сжать мускул. Лягте на пол и поместите мяч между лопаткой и полом. Расслабьтесь и дышите, а заодно позвольте силе тяжести прижимать мячик массой вашего тела, воздействуя на точку напряжения. 

Растяжка широчайшей мышцы спины: 

поднимите обе руки вверх. Ухватите запястье руки на болезненной стороне противоположной рукой. Тяните запястье и руку болезненной стороны, сгибая туловище в противоположную сторону. Удерживайте это положение 10—15 секунд. 

Растяжка большой круглой мышцы: 

»
Чем лечить боль в спине

Широчайшая мышца спины и большая круглая мышца

Широчайшая мышца спины и большая круглая мышца и точки напряжения

ШИРОЧАЙШАЯ МЫШЦА СПИНЫ — мускул, который покрывает нижнюю и соседнюю части спины а затем утолщается на уровне подмышки. Большая круглая мышца — мускул, который находится на краю лопатки ниже малой круглой мышцы. Широчайшая мышца спины охватывает большую круглую мышцу и соединяется с ней перед прикреплением вместе к верхней части руки. Эти взаимосвязанные мускулы нужно рассматривать вместе. Как большая грудная мышца формирует переднюю стенку подмышки, широчайшая мышца спины формирует ее заднюю стенку. Обе мышцы действуют вместе, чтобы привести руку вниз и к груди и пересечь ось тела. Представьте в плавании вольным стилем движение рук вперед и вниз — это работа обеих мыши.

Примите во внимание степень использования этих мышц в легкой атлетике: при подъемке веса, в лыжном спорте, пешем туризме, гимнастике, плавания, теннисе, баскетболе, бейсболе. Движение, приводящее руку вниз и к груди, используется в очень многих видах спорта. Точки напряжения могут развиться в результате перегрузки этих мускулов в ходе таких действий или при использовании их для поддерживания веса на вытянутых руках. Представьте, что испытывают мышцы танцора, который поднимает, удерживает на руках и несет через всю сцену невесомую с виду балерину. Он поддерживает ее вес на вытянутых вверх руках, весьма ощутимо нагружая при этом свои широчайшие мышцы спины.

Боль, связанная сточками напряжения в широчайшей мышце спины, — это раздражающая боль у основания лопатки и в области середины спины, которая не меняется ни в активном состоянии, ни в покое. Воль может также появиться в задней части плеч а и на всей внутренней поверхности руки до безымянного пальце и мизинца. Вы не сможете вытянуть руку вперед и вверх без боли.

Точки напряжения редко развиваются в большой круглой мышце, прежде чем они появятся в широчайшей мышце спины, однако боль от них проявляется совсем в других местах. Большая круглая мышца вызывает боль в задней части плеча, в задней части дельтовидной мышцы. Может иметь место некоторая боль в предплечье, из-за которой вы не сможете поднять руку вверх к голове.

большинство точек напряжения лежит в мышечной массе обеих мышц, которая формирует заднюю стенку подмышки. Нащупайте под мышкой острый внешний край лопатки. Пальцами сожмите мышечную массу, лежащую прямо рядом с ним. Это — широчайшая мышца спины и большая круглая мышца. Точки напряжения большой круглой мышцы находятся на передней поверхности задней стенки подмышки, на 5—7 см выше края нижнего угла лопатки. Можно глубоко помассировать их большим пальцем, поскольку вы ухватили мышцу.

Точки напряжения широчайшей мышцы спины можно найти в той же самой массе мускула, но чуть ниже в ее задней части. Их можно помассировать пальцами или использовать для этого маленький мячик, чтобы сжать мускул. Лягте на пол и поместите мяч между лопаткой и полом. Расслабьтесь и дышите, а заодно позвольте силе тяжести прижимать мячик массой вашего тела, воздействуя на точку напряжения.

Растяжка широчайшей мышцы спины: поднимите обе руки вверх. Ухватите запястье руки на болезненной стороне противоположной рукой. Тяните запястье и руку болезненной стороны, сгибая туловище в противоположную сторону. Удерживайте это положение 10—15 секунд.

Что делать если болят мышцы спины?

Появление болей в мышцах спины является достаточно распространенным явлением. Так как ситуации, когда болят мышцы спины очень разнообразны. В первую очередь это связанно с часто возникающим ощущением не возможности различить характер болевых импульсов. Поэтому часто возникает ситуация когда болят мышцы спины, что делать и чем лечить?

Краткая анатомия мышц

Строение любой скелетной мышцы, коими являются мышцы спины, подразумевает наличие нескольких структур. Рассмотрим их по порядку #8212; от наружных структур к внутренним.

1. Фасция #8212; пленка из соединительной ткани, покрывающая отдельную мышцу.
2. Перимизий #8212; соединительнотканная пленка, покрывающая мышечное волокно. Одна мышца может содержать несколько тысяч волокон.
3. Мышечное волокно состоит из нескольких мышечных клеток. Их количество колеблется в широких пределах. Например, мышцы спины содержат порядка тысячи мышечных клеток в одном волокне.

Отдельно рассматривается нервная ткань мышц. Это связанно с тем, что она присутствует в двух первых уровнях. Нервная ткань представлена 2-мя типами волокон

• Афферентные или двигательные. Они проводят импульс к мышцам. Поэтому они проникают до мышечных волокон. Далее импульс проводится по мембранам самих мышечных клеток.
• Эфферентные или чувствительные. Данные нервные волокна находятся только в перимизии, фасциях и их утолщенных окончаниях (сухожилиях) при помощи которых мышцы крепятся к костям.

Механизмы мышечной боли и когда болят мышцы спины

Формирование болевого импульса происходит в результате раздражения эфферентных нейронов. А так как они находятся только в фасциях, сухожилиях и перимизии, причины боли в мышцах спины следующие.

1. Перерастяжение мышц. Боли возникают в результате чрезмерного растягивания соединительнотканных пластин, что приводит к раздражению эфферентных нейронов.
2. Преохлождение мышц и развитие миозита #8212; воспаление мышц. Боли также возникают в результате растягивания пластин. Но здесь оно происходит по действием отека, который является обязательным компонентом воспаления.
3. Действие избытка молочной кислоты на нейроны. Она возникает как результат интенсивной работы мышц.

Однако, перед тем как решить, что предпринимать при болях в мышцах спины необходимо определиться так ли это на самом деле. Дело в том, что имитировать боли спинных мышц может целый ряд заболеваний

• Заболевания почек. Пиелонефрит, гломерулонефрит, птоз или опущение почек/ки.
• Заболевания позвоночника (остеохондроз, спондилоартроз) и его травмы.

В первом случае боли практические не связанны с движением в спине. Пальпация мышц спины нисколько не усиливают боли. Тоже самое наблюдается во втором случае, но боли усиливаются при движении в поясничном отделе позвоночника. Это могут быть повороты туловища и наклоны. Отличительным признаком миалгии (боли мышц) являются боли при пальпации мышц спины.

Когда болят мышцы спины, что делать?

Если точно известно, что болят именно мышцы спины желательно соблюсти следующие алгоритмы.

Алгоритм 1. Подходит при растяжении мышц

1. Приложить на надолго #171;сухой#187; лед. Он уменьшит кровоснабжение и не даст в будущем развиться отеку мышц, который является осложнением растяжений.

1. Принять обезболивающее. Здесь необходимо помнить, что когда болят суставы ног, лечение которых уже проводится, использование анальгетиков не должно превышать токсической дозы.
2. Обеспечит покой на несколько дней.

Алгоритм #8212; 2. Применим при переохлаждении и миозите.

1. Покой.
2. Прием обезболивающих и противовоспалительных препаратов.

Применение тепла на область поясницы остается открытым вопросом. Во всяком случае, воздержание от него не причинит вреда мышцам спины.

В заключении хотелось бы обратить ваше внимание на тот факт, что использование любых препаратов должно не причинять вреда организма. Как например, воспаление печени, лечение которой требует особой тщательности в выборе лекарств, может быть противопоказанием для целого ряда анальгетиков и схожих препаратов.

Широчайшая мышца спины и большая круглая мышца: точки напряжения и снятие боли Страница 1 из 2 Башни.Нет

Широчайшая мышца спины — мускул, который покрывает нижнюю и соседнюю части спины а затем утолщается на уровне подмышки. Большая круглая мышца — мускул, который находится на краю лопатки ниже малой круглой мышцы.

Широчайшая мышца спины охватывает большую круглую мышцу и соединяется с ней перед прикреплением вместе к верхней части руки. Эти взаимосвязанные мускулы нужно рассматривать вместе. Как большая грудная мышца формирует переднюю стенку подмышки, широчайшая мышца спины формирует ее заднюю стенку.

Обе мышцы действуют вместе, чтобы привести руку вниз и к груди и пересечь ось тела. Представьте в плавании вольным стилем движение рук вперед и вниз — это работа обеих мыши.

Примите во внимание степень использования этих мышц в легкой атлетике: при подъеме веса, в лыжном спорте, пешем туризме, гимнастике, плавания, теннисе, баскетболе, бейсболе. Движение, приводящее руку вниз и к груди, используется в очень многих видах спорта.

Точки напряжения могут развиться в результате перегрузки этих мускулов в ходе таких действий или при использовании их для поддерживания веса на вытянутых руках. Представьте, что испытывают мышцы танцора, который поднимает, удерживает на руках и несет через всю сцену невесомую с виду балерину. Он поддерживает ее вес на вытянутых вверх руках, весьма ощутимо нагружая при этом свои широчайшие мышцы спины.

Боль, связанная с точками напряжения в широчайшей мышце спины, — это раздражающая боль у основания лопатки и в области середины спины, которая не меняется ни в активном состоянии, ни в покое. ВБоль может также появиться в задней части плеча и на всей внутренней поверхности руки до безымянного пальца и мизинца. Вы не сможете вытянуть руку вперед и вверх без боли.

Точки напряжения редко развиваются в большой круглой мышце, прежде чем они появятся в широчайшей мышце спины, однако боль от них проявляется совсем в других местах. Большая круглая мышца вызывает боль в задней части плеча, в задней части дельтовидной мышцы. Может иметь место некоторая боль в предплечье, из-за которой вы не сможете поднять руку вверх к голове.

Большинство точек напряжения лежит в мышечной массе обеих мышц, которая формирует заднюю стенку подмышки. Нащупайте под мышкой острый внешний край лопатки. Пальцами сожмите мышечную массу, лежащую прямо рядом с ним. Это — широчайшая мышца спины и большая круглая мышца. Точки напряжения большой круглой мышцы находятся на передней поверхности задней стенки подмышки, на 5—7 см выше края нижнего угла лопатки. Можно глубоко помассировать их большим пальцем, поскольку вы ухватили мышцу.

Точки напряжения широчайшей мышцы спины можно найти в той же самой массе мускула, но чуть ниже в ее задней части. Их можно помассировать пальцами или использовать для этого маленький мячик, чтобы сжать мускул. Лягте на пол и поместите мяч между лопаткой и полом. Расслабьтесь и дышите, а заодно позвольте силе тяжести прижимать мячик массой вашего тела, воздействуя на точку напряжения.

Растяжка широчайшей мышцы спины:

Смотрите также

Источники: https://svoistva-tela.ru/html/shirochajshaja-myshtsa-spiny-i-bolshaja-kruglaja-myshtsa.html, https://national-medicine.ru/lechenie/lechenie-sustavov/chto-delat-esli-bolyat-myshcy-spiny.html, https://bashny.net/yellowdragon//09/19/shirochayshaya-myshca-spiny-i-bolshaya-kruglaya-myshca-tochki-napryazheniya-i-snyatie-boli.html

Комментариев пока нет!