Болит грудь после отжиманий на брусьях
После жима и брусьев с отягощением возникла боль в середине грудной клетке. Причем болят не мышцы а именно кости. Это является следствием ее расширения или это травма? Если травма то как ее лечить?
Когда начинал заниматся, после жима, такое было.Сходи к врачу..Невролгия как сказал врач..через 2-3 дня все будет ок..
Почитай тут https://ironzen.org/system/health/743-prichiny-boli-v-grudnoy-kletke.html
Почитай тут или https://telo-ideal.ru/bol-v-seredine-grudi/У меня боль в грудной клктке во время упражнения, особенно брусья, особено первый подход разминочный — очень больно, а потом боль притупляется.
С укреплением мышц боль должна пройти. У меня было подобное после отжиманий на брусьях, когда еще в зале не занимался.
всё хорошо, грудная клетка расширяется
Это травма. Появляется при глубоких(ниже параллели) отжиманиях на брусьях. Вылечит время. И на будущее — не гонись за полной амплитудой — это далеко не всегда хорошо.
Ну как прошла боль? Сам буквально 2 дня назад словил похожую болячку. делал выпады назад в тренажере смита, тяжело было. Сердце колотилось как у новорожденного. После подхода сел на скамейку и можно сказать поплыл. Пульса много, отдышаться не могу. И боль сильная справа под грудной мышцей. Но боль не мышечная. Правда и не сказал бы, что кости болят. Ночью спал хреного — вдыхать тяжело было. С утра вчера отпустило немного, но все равно давало о себе знать. Сегодня с утра практически ничего не чувствую. Загоняюсь только что бы это могло быть. Лишь бы не внутреннее кровотечение. Автор, ты жив!?! ))
Сегодня отжимался на брусьях почувствовал острую боль в груди, прекратил тренировку пошел домой. Больно сводить плечи, тянуть вниз правую руку, поворачивать корпус в обе стороны, больно глубоко дышать( Брать и ставить на пол правой рукой ничего невозможно, еле шнурки завязал(
Несколько лет назад, такая же травмы была, пол года на брусья встать не мог( Такой же фигни сейчас ой как не хочется(santiago321 нравится это.
была боль в грудном позвоночнике, напрягала меня, пожрал витамины с кальцием и для суставов, сечас норм
Пацаны это либо невралгия, либо хрящ! Но для начала все же советую сделать ЭКГ чтоб уже окончательно исключить сердце. Если на ЭКГ все хорошо, идем к неврологу он тщательно посмотрит и поставит диагноз. Вообще для невралгии характерна боль при вдохе, выдохе, поворотах и наклонах туловища. Проходит обычно в течении недели, но может быть и дольше. У меня как раз такой случай и был, врач прописал мазь «вольтарен эмульгель», 2 недели мазал, потом еще 5 сеансов массажа грудного отдела и все прошло. Но у меня запущенный случай был обычно быстрее проходит. А так, просто отдохнуть 1-2 недели, там по самочувствию видно будет и к рабочим весам возвращаться постепенно.
В любом случае советую идти к врачу только он поставит точный диагноз и назначит правильное лечение.у меня тоже самое после упражнений на брусьях у меня резко заболела грудная клетка . При попытках сделать упражнение снова грудная клетка опять начинает болеть
у меня такая же проблема,боль в середине груди ,вроде уже больше полтора года занимаюсь и вдруг боль в груди ,вчера плечи делал ,до этогоо становую ,может кто знает от чего еще боль в грудной клетке
да есть такая тема у меня была неоднократно, один раз боль постоянно ощущалась при дыхании, выходит что невралгия, да и глубокие отжимания на брусьях особенно с весом не есть хорошо.
Если тут еще кто-то мониторит… Подскажите.
Боль очень сильная во время упр. на брусьях. Только тогда. Отжимания, жим — все ок. дышать могу нормально и двигать любыми частями тела, все в порядке.
Почти пол года не была на брусьях, недавно проходила мимо, дай думаю…. и все равно болит дико. еще секунды 3 после упражнения аж горит. Это больше похоже на расширение грудной клетки или все таки травма какая может быть?Последнее редактирование: 2 фев 2017
У меня в центре груди боль. Полгода назад шел мимо брусьев, дай думаю поотжимаюсь. И уже полгода не могу даже от пола отжиматься без боли, хотя до того момента лет 6 на брусьях отжимался и ничего. Причем другие упражнения жим лежа, разводки, сведения и т.д. без боли делаю, всё нормально.
Врач предположил что это хрящ, на вопрос что делать ответил не отжиматься, надо искать нормального врача.
Источник
Автор
Тема: Боль в центре груди при отжимании на брусьях (Прочитано 41160 раз)
Всегда интересовало,почему при отжимании на брусья начинает болеть центр груди=)Кто-то из друзей сказал,что там что-то рветься и больше не болит…Но как не странно сегодня при отжимании на брусья стал болеть центр,и это впервые с 7 класса
Внимание вопрос!-Почему же болит центр груди
Записан
А иначе и быть не может. В обычных условиях жизни при обычных нагрузках грудная кость неподвижна. А при упражнениях на брусьях возникают нагрузки на хрящевые области. Через какое-то время это пройдет. Вот только усердствовать не нужно. .
Записан
VPronin всё правильно сказал. НА личном опыте убеждался не раз.
Записан
Поддерживаю. это просто хрящи между рёбрами привыкают к новой амплитуде и не знакомому движению. ЧУС!
Записан
Спасибо парни за разъяснение
Записан
у меня что то похожее бывает ,но не постоянные боли а когда только после подхода слезу и мышцы растяну,а так нечего уже давно не болит
Записан
В детско-юношеском возрасте подобные вещи обходятся без боли потому, что костяк еще до конца не сформирован, кости мягкие, подвижные, как и хрящи. А с возрастом (или в случае болезней), когда начинается их постепенное окостенение, начинаются проблемы. У пожилых и старых людей грудная клетка так просто иногда вообще неподвижна, — вздохнуть люди полной грудью не могут, — как в железной клетке живут.
« Последнее редактирование: 10 Сентября 2010, 16:58:49 от VPronin »
Записан
В детско-юношеском возрасте подобные вещи обходятся без боли потому, что костяк еще до конца не сформирован, кости мягкие, подвижные, как и хрящи. А с возрастом (или в случае болезней), когда начинается их постепенное окостенение, начинаются проблемы. У пожилых и старых людей грудная клетка так просто иногда вообще неподвижна, — вздохнуть люди полной грудью не могут, — как в железной клетке живут.
В детско-юношеском возрасте это упр-ие+пулловер помогают ещё и грудную клетку раздвинуть.Хорошо им…
Записан
А у меня такая проблема, наоборот, была как раз в детско-юношеском возрасте, когда зоны роста еще не были закрыты.
Думал, проблема в ширине брусьев, но вопрос решила банальная практика.
Записан
В более старшем возрасте такая боль уже повод для тревоги. Мне врачи уже ставят диагноз «грудной артроз». Хрящевую ткань в центре груди нужно беречь, как и любые другие суставы. У меня сильные боли возникли именно после тяжёлых отжиманий на брусьях. Теперь делаю их только с лёгким весом в большом числе повторений.
Записан
Ребят, а как скоро можно начинать полноценно заниматься, в частности — на брусьях, после такой травмы?
Я начинающий, не так давно начал отжиматься на брусьях со своим весом, и в конце одного из подходов появилась очень резкая боль в верхней части центра грудины. Неделя прошла, стало чуть легче, но при упражнениях типа подтягиваний, жиме лежа узким хватом, боль усиливается (при чихании особенно). К брусьям даже подходить боюсь 🙂 Стоит к врачу сходить может?
Записан
попробуй делать постоянно, и тогда ничего болеть не будет (если только плечи не начнут болеть!)
Записан
Будь честен перед собой!
попробуй делать постоянно, и тогда ничего болеть не будет (если только плечи не начнут болеть!)
Спасибо. А про постоянно — Вы имеете ввиду все упражнения или брусья? После этой травмы трижды был в тренажерке, прорабатывал базовые в основном, с какими-то упражнениями были проблемы из-за боли. Брусья пока не осилю, это абсолютно точно.
Записан
пойди рентген сделай грудины, мало ли что у тебя там, может трещина
Записан
Будь честен перед собой!
было такое: отлично позанимался на брусьях, все хорошо. На след день пошел опять, запрыгнул, и даже не смог опуститься…
пробовал так через день два три… потом забил, и только подтягивался и просто отжимался.
затем через неделю или две опять запрыгнул на брусья и был как огурчик)
Записан
Источник
Связки адаптируются медленнее, чем мышцы. Ты слишком быстро стартанул, надо было потратить 1-2 месяца на подготовку, а потом уже к брусьями переходить. Отдохни месяц, вместо брусьев поделай отжимания от пола. Снизь нагрузку, потом возвращайся к брусьями, но постепенно наращивай количество, пока не дойдешь до прежнего уровня.
Нет.
Это микротравмы мышц, из-за которых по сути, после восстановления и происходит прогресс в силе.
Такие микротравмы и боль должны быть после тренировок, иначе тренировка бессмысленна — не хватает интенсивности.
Если надоест делать большое количество повторений, цепляй пояс, а к нему цепляй блины. Сначала 10 килограмм, а потом как пойдет. Турникмены подтягиваются и отжимаются с отягощением в среднем до 40 кг. Будет огромный прирост силы и выносливости. Но всё нужно делать постепенно.
Уточни.. . Мышцы болят или в области грудины, если последнее, исключи упражнение
Когда долго не занимался, начинать всегда. тяжело и больно, можно даже травмироваться, если боль всамой груди, обратись к врачам, если болят только мышцы, то это наоборот идет тренировочный прирост, но в время боли, лучше не заниматься, опасность травмы, а подождать, пока все пройдет, тыне даешь просто мышцам отдыхать, на самом деле все «растет» не от тяжести и подходов, а от того как ты и чем питаешь свой организм… Я например заимаюсь в полном спокойствие часа 2 в неделю, на любые группы мышц и все ОК.. просто питаюсь обычной домашней пищей (обезжиренной» и никаких проблем, могу есть по 5-7 раз в день; когда не тренеруюсь, жру 1-3 раза в день, много воды употребляю (чаще спиртной).. Х)))
У меня тоже побаливает, только мне с колена в этот промежуток прилетело, и хрустнуло что-то)
Мне кажется это не в порядке, если сразу испытываешь боль в груди, но при том до этого не нагружал грудь, лучше обратись к врачу.
Источник
Во многих странах молодое поколение отказывается от некогда модных, но вредных привычек и отдает предпочтение здоровому образу жизни. Молодые люди стараются правильно питаться, соблюдать режим дня и обязательно заниматься спортом. Распространены случаи, когда при отжимании на брусьях болит середина грудной клетки. Оставлять этот патологический процесс без внимания нельзя.
Характер и локализация болей в груди после брусьев
Отжимания на брусьях
Грудная клетка может болеть не только после отжимания на брусьях, но и после выполнения других физических упражнений, направленных на проработку мышц плеч и грудины. Также дискомфорт или болезненные ощущения могут беспокоить в области левой лопатки, нижней челюсти с левой стороны тела и левом плече. Как правило, при госпитализации спортсмены отмечают, что боли давящие, сжимающие грудь.
На начальном этапе после тренировок боли в области груди исчезают по истечении 5-10 минут самостоятельно. Если дискомфорт и болезненные ощущения имеют продолжительный или периодический характер, следует воздержаться от тренировок и проконсультироваться с врачом, пройти тщательное медицинское обследование.
В некоторых случаях болезненные ощущения могут усугубляться ознобом, нехваткой кислорода или одышкой, возможны перебои сердцебиения.
Причины боли в плече и ключице
Как правило, основной причиной появления болезненных ощущений и сопутствующей симптоматики становится развитие стенокардии напряжения. С латыни название этого патологического состояния переводится как «сжатие сердца». Это одна из форм ишемической болезни сердца.
Сопровождается стенокардия напряжения резкими и сильными приступами боли, которая появляется после пережитого эмоционального потрясения, тяжелых физических нагрузок или занятия спортом. Существует еще одна форма заболевания, именуемая стенокардией покоя. Проявляется внезапными приступами боли в любое время, даже когда человек не занимается спортом и не испытывает эмоциональные потрясения.
Патологическое состояние делится на четыре функциональных класса:
- 1 ФК – человек хорошо себя чувствует во время занятий спортом, приступы боли могут появляться лишь в моменты перенапряжения. Если тело хорошо натренировано, боли возникают редко.
- 2 ФК – физическая активность ограничивается. В области грудины появляются болезненные ощущения при подъеме по ступенькам на расстояние от 500 метров.
- 3 ФК – особо выражена физическая ограниченность. Болевые ощущения появляются даже при прогулке на ровной местности.
- 4 ФК – приступы начинаются даже во время прогулок на расстоянии не более 100 метров.
При сведении физической активности на нет болезненные ощущения отступают. Но стоит возобновить упражнения, приступы повторяются.
Если приступ длится дольше обычного и болезненные ощущения имеют волнообразный характер с большой интенсивностью, не помогают противовоспалительные и обезболивающие лекарственные препараты, стоит незамедлительно вызывать бригаду скорой помощи, поскольку такая клиническая картина характерна для развития инфаркта миокарда.
Диагностика и лечение
Процедура ЭКГ
Во многих случаях квалифицированный доктор с большим опытом работы диагностирует стенокардию напряжения лишь по жалобам пациента и исходя из результатов визуального осмотра. Однако для точной постановки диагноза также могут быть назначены следующие инструментальные способы обследования:
- Электрокардиограмма (ЭКГ) – один из самых точных, дешевых и простых способов диагностики. Самыми информативными будут результаты, которые снимались непосредственно во время приступа.
- Метод коронарной ангиографии – информативный способ диагностики ишемической болезни сердца. Назначается, как правило, дополнительно, если альтернативные способы обследования показали сомнительные результаты.
УЗИ — метод обследования, позволяющий диагностировать патологические изменения в строении отделов органа
- Ультразвуковое исследование сердца (УЗИ) – назначается с целью проверки работы сердечных клапанов, выявления сбоев сердечного ритма, что неизбежно сказывается отрицательным образом на работе сердца и способствует развитию заболеваний.
- Нагрузочная проба – комплексное обследование, которое включает холодовую пробу и велоэргометрию. Во время проведения для пациента создаются такие условия физической нагрузки, в процессе которых у человека возрастает потребность в кислороде, что позволяет установить течение ИБС во время тренировок.
Заболевание не должно оставаться незамеченным и требует комплексного лечения. Тактика медикаментозной терапии стабильной стенокардии включает в себя следующие особенности:
В зависимости от особенности течения заболевания, самочувствия больного и индивидуальных особенностей его организма препараты второго ряда могут быть использованы вместо медикаментов первого ряда.
Многие спортсмены не уделяют должного внимания этому состоянию или приступают к самолечению. Стенокардия напряжения – это серьезное заболевание, которое при отсутствии лечения может нанести сокрушительный удар по здоровью человека.
Источник
#1
timo
timo
- Пользователи
- 20 сообщений
Новичок
Отправлено 09 Июнь 2007 — 06:14
Проблема такая когда я отжимаюсь на брусьях у меня грудь начинает начинает сжимать и покалывает , с чем это может быть связано ?
#2
karategirl
karategirl
- Модераторы
- 1 637 сообщений
Старейшина
Отправлено 11 Июнь 2007 — 11:45
Ну раз никто не отвечает, так отвечу я. У меня такое тоже бывает, заметила что такое бывает после спаррингов так как удары в грудную клетку быстро не проходят и не ограничиваются синяками, более того не то что на брусьях, даже отжаться бывает больно. Но оно все проходит со временем, ну если грудак болит все время… даже не знаю, советую посетить травмотолога, ну это если боль внезапно началась…
#3
vogoragh
vogoragh
- Старейшины
- 5 088 сообщений
Мастер
Репутация: 90
Очень хороший
Отправлено 11 Июнь 2007 — 03:41
Надо меньше амплитуду делать, то есть опускатся не самую нижнюю точку, а вообще если упраженния вызывают дискомфорт, то лучше их прекратить и делать другое упражнение на эту группу мышц
#4
*_Гость_*
Отправлено 20 Август 2007 — 02:41
Болезнь в груди при отжиманиях на брусьях — типичная проблема новичков. Поотжимайся месяц, боль пройдет. У самого была такая же весчь.
#5
vogoragh
vogoragh
- Старейшины
- 5 088 сообщений
Мастер
Репутация: 90
Очень хороший
Отправлено 20 Август 2007 — 03:50
Болезнь в груди при отжиманиях на брусьях — типичная проблема новичков. Поотжимайся месяц, боль пройдет. У самого была такая же весчь.
не факт, лучше не допускать боли, если это боль в суставах, грудине и т.д. Микротравмы и воспаления…… Один полгода залечивал эту боль в грудине от брусьев.
#6
fedww
fedww
- Старейшины
- 1 487 сообщений
Старейшина
Репутация: 39
Очень хороший
Отправлено 21 Август 2007 — 04:58
ОС!
При отжиманиях от пола боли нет?
Широким,узким,средним хватами?
Если боль постоянная, то лучше сходить к врачу.
Если только начинаешь отжиматься, то это бывает. Со временем пройдет.
С этим упражнением надо быть очень аккуратным. Выполнять без дерганий и рывков. Лучше сделать меньше, но с правильной техникой. Большая нагрузка на кисти, грудные мышцы, трицепсы.
Р.S. Если только начинаешь отжиматься на брусьях, то если хочешь можно выполнять следующие упражнения дома.
1.Отжимания от пола относительно узким хватом. Руки прижимать к туловищу (не растопыривать в стороны)
2.Ставишь две табуретки возле дивана.Ноги на диван, на табуретки опереться руками. Глубокие отжимания от табуреток.
3.Стоя спиной к дивану, опереться о диван руками. Отжимания. Как вариант можно ноги поставить на подставку(табурет).
Извиняюсь, если недоходчиво написал.
И еще. Зайди на любой форум по пауерлифтингу или бодибилдингу и попробуй поиск по своей проблеме.
#7
DIMAN
DIMAN
- Модераторы
- 1 325 сообщений
Старейшина
Отправлено 21 Август 2007 — 05:12
Проблема такая когда я отжимаюсь на брусьях у меня грудь начинает начинает сжимать и покалывает , с чем это может быть связано ?
Раздолбан грудной отдел позвоночника из-за чрезмерной амплитуды и неправильной техники!Немедленно прекратить отжимания,пока не заработали необратимые изменения!Ждать полного заживления 6мес-1 год.Параллельно делать сепциальные упражнения типа «хождение спиной».
Ну раз никто не отвечает, так отвечу я. У меня такое тоже бывает, заметила что такое бывает после спаррингов так как удары в грудную клетку быстро не проходят и не ограничиваются синяками, более того не то что на брусьях, даже отжаться бывает больно. Но оно все проходит со временем, ну если грудак болит все время… даже не знаю, советую посетить травмотолога, ну это если боль внезапно началась…
см выше.причина та же.разбит грудной отдел.
#8
Максимка маньяк
Максимка маньяк
- Пользователи
- 58 сообщений
Пользователь
Отправлено 22 Август 2007 — 09:01
Согласен с Дмитрием — скорее всего как он говорит так и есть, но у меня было по другому. Отжимался на брусьях с весом на поясе, причем нагрузку резко повысил — итог (по крайней мере так сказал врач) межреберная невралгия. Тоже больше полугода не отжимался — прошло, а так боль была даже при глубоком вдохе. Тут рецепт как посоветовал Дмитрий — только исключение отжиманий до полного восстановления
#9
vogoragh
vogoragh
- Старейшины
- 5 088 сообщений
Мастер
Репутация: 90
Очень хороший
Отправлено 22 Август 2007 — 10:45
вообще человеку нужно начать заниматься в качалке, в тяжелоатлетическом зале. Там ему и расскажут и покажут как правильно.
#10
timo
timo
- Пользователи
- 20 сообщений
Новичок
Отправлено 25 Август 2007 — 08:50
вообще человеку нужно начать заниматься в качалке, в тяжелоатлетическом зале. Там ему и расскажут и покажут как правильно.
Я год занимаюсь в качалке , но когда я пытаюсь поотжиматься на брусьях там уже …
#11
timo
timo
- Пользователи
- 20 сообщений
Новичок
Отправлено 25 Август 2007 — 08:58
ОС!
При отжиманиях от пола боли нет?
Широким,узким,средним хватами?
Если боль постоянная, то лучше сходить к врачу.Если только начинаешь отжиматься, то это бывает. Со временем пройдет.
С этим упражнением надо быть очень аккуратным. Выполнять без дерганий и рывков. Лучше сделать меньше, но с правильной техникой. Большая нагрузка на кисти, грудные мышцы, трицепсы.Р.S. Если только начинаешь отжиматься на брусьях, то если хочешь можно выполнять следующие упражнения дома.
1.Отжимания от пола относительно узким хватом. Руки прижимать к туловищу (не растопыривать в стороны)
2.Ставишь две табуретки возле дивана.Ноги на диван, на табуретки опереться руками. Глубокие отжимания от табуреток.
3.Стоя спиной к дивану, опереться о диван руками. Отжимания. Как вариант можно ноги поставить на подставку(табурет).
Извиняюсь, если недоходчиво написал.
И еще. Зайди на любой форум по пауерлифтингу или бодибилдингу и попробуй поиск по своей проблеме.
При отжиманиях от пола практически не болит.
#12
timo
timo
- Пользователи
- 20 сообщений
Новичок
Отправлено 25 Август 2007 — 09:10
Раздолбан грудной отдел позвоночника из-за чрезмерной амплитуды и неправильной техники!Немедленно прекратить отжимания,пока не заработали необратимые изменения!Ждать полного заживления 6мес-1 год.Параллельно делать сепциальные упражнения типа «хождение спиной».
У меня как раз искревление небольшое грудных позвонков , что значит упражнение хождение спиной ? Я стараюсь спину закачивать подтягиваясь широким хватом , а это полезно для позвоночника ?? Как понять » Раздолбан грудной отдел позвоночника » ???!!
#13
DIMAN
DIMAN
- Модераторы
- 1 325 сообщений
Старейшина
Отправлено 25 Август 2007 — 09:58
У меня как раз искревление небольшое грудных позвонков , что значит упражнение хождение спиной ?
Такое упражнение.Выполняется лежа.Описать попробую,но лучше сходить в поликлинику в кабинет лечебной физкультуры.Лежа на спине стараетесь передвигаться пошагово с помощью плечей и лопаток и обратно включая бедра и ляхи.Выполнять туда-обратно 5-10 миут ежедневно утром и вечером.
Я стараюсь спину закачивать подтягиваясь широким хватом , а это полезно для позвоночника ??
Полезно, если в нижнем положении не повисать на плечевых суставахт.е. е расслаблять плечи) и делатиь недразгиб рук где-то3-5%.Подтягиваться до груди.Широкий хват-это чуть шире плеч,а не подобие распятия.
Как понять » Раздолбан грудной отдел позвоночника » ???!!
Так и понять!Вследствии неправильной амплитуды движения появилась рассашатанность позвонков из-за перерастяжки межпозвонковых дисков+ещё и изначальное искривление..
#14
timo
timo
- Пользователи
- 20 сообщений
Новичок
Отправлено 28 Август 2007 — 09:06
DIMAN , а если Раздолбан грудной отдел позвоночника , он сам может восстановиться ?
#15
DIMAN
DIMAN
- Модераторы
- 1 325 сообщений
Старейшина
Отправлено 29 Август 2007 — 10:56
DIMAN , а если Раздолбан грудной отдел позвоночника , он сам может восстановиться ?
Очень очень медленно,если не раздалбывать дальше.Делай лечебные упражнения.Принимай глюкозамин,хондроитин.Можешь проколоть хондролон.Есть и более эффективные средства,но они дороги и находятся в списке запрещенных(что не мешаетими лечиться спортменам по всему миру )
Источник
