Болит грудь от тесного лифчика
Боль в груди — одно из самых неприятных ощущений, которые испытывают девушки. Просто потому, что многие из них не знают, откуда она появляется, и, как следствие, думают о чем-то ужасном. «В то время как девушки склонны связывать боль в груди с неизлечимыми заболеваниями, чаще всего им не о чем беспокоиться», — говорит Ракель Дардик, доктор медицинских наук из Нью-Йоркского университета.
Если вас беспокоит боль в груди (особенно, если она внезапная, тяжелая и сопровождается образованием уплотнений), лучше как можно скорее обратиться к доктору. Если же болезненные ощущения сложно назвать острыми, проверьте список ниже и действуйте, исходя из полученной информации. Вот сразу пять вещей, которые могут вызывать дискомфорт в груди, однако не требуют срочной записи к маммологу.
Менструальный период
«Боли в груди приходят и уходят вместе с циклом, и вызываются ежемесячными гормональными сдвигами, которые вы испытываете», — объясняет Ракель Дардик. Некоторые женщины более чувствительны к этим изменениям, чем другие (так что они регулярно испытывают эту боль), в то время как другие получают этот опыт несколько раз за все время (или никогда). Классический случай — болевые ощущения за 10 дней до менструации, однако этот срок может варьироваться от человека к человеку. Кроме того, вы можете чувствовать припухлость к груди, которая, как правило, моментально уходит вместе с менструальным периодом. Помните о том, что любые большие гормональные сдвиги, в том числе беременность и менопауза, могут вызывать боль в груди. И хотя боль в этих случаях не будет циклической, она все еще может приходить и уходить.
Лекарственные препараты
«Любые гормональные препараты — особенно, противозачаточные — способны вызывать боль в груди, так как вы обеспечиваете организм дозой гормонов, отличной от той, которую обычно получает ваше тело», — говорит доктор Дардик. Другие препараты, которые могут вызывать аналогичные боли, включают в себя лекарства для снижения кровяного давления, средства от выпадения волос или для лечения акне. Плюс, некоторые психотропные препараты имеют боль в груди в качестве потенциального побочного эффекта.
Неудобный бюстгальтер
«Сильно облегающий бюстгальтер, безусловно, способен вызывать боль в груди, — предупреждает Ракель Дардик. — Часто это связано с жесткими косточками или слишком узкой чашечкой». При этом неудобное белье может провоцировать болевые ощущения вне зависимости от размера вашего бюста. Однако эксперт отмечает, что чаще с этим сталкиваются девушки с большой грудью или же те из них, кто ведет подвижный образ жизни. Вот почему важно делать выбор в пользу бюстгальтеров без косточек и push-up, особенно, если речь идет о ежедневной носке.
Инфекция
Грудные инфекции являются наиболее распространенными среди кормящих женщин, хотя возникать они могут не только у них. Такие инфекции обычно образуются в ткани молочной железы — в частности, мастит и мастопатия. Если речь не идет о кормлении, причиной воспаления может стать пирсинг, повреждение ткани груди и даже банальная простуда. Симптомами могут служить локальная боль в области инфекции, твердость в определенной области, покраснение и зуд (в некоторых случаях — также повышенная температура и тошнота). Доктор Дардик советует в данном случае обратиться к врачу, так как только он сможет назначить правильное лечение — с помощью антибиотиков и горячих компрессов.
Тренировки
В дополнение к тому, что ваш спортивный бюстгальтер может «пережать» грудь и причинить вам боль, сама тренировка также может быть источником болевых ощущений. «Есть два вида мышц, ответственных за болевые ощущения в груди, — говорит Ракель Дардик. — Во-первых, это грудные мышцы, которые находятся ниже груди и прорабатываются на таких тренировках, как жим лежа. Во-вторых, это небольшие мышцы между ребрами, которые вызывают локальную боль именно в области груди». Эксперт отмечает, что в первом случае вам поможет отдых, лед и легкое обезболивающее (в крайних случаях), во втором — время, так как очень скоро боль пройдет сама по себе.
Источник
Все заболевания молочной железы можно разделить на 2 большие группы.
Первая группа — воспалительные заболевания (маститы), они возможны во время лактации, (когда женщина кормит грудью).
Вторую группу заболеваний называют терминами: «фиброзно-кистозная мастопатия», «мастопатия» или «дисгормональные гиперплазии».
В этой статье я расскажу вам о причинах возникновения и признаках второй группы заболеваний – мастопатий.
И подробно расскажу вам, что делать при обнаружении мастопатии.
Что же такое мастопатия?
Мастопатия — это доброкачественное заболевание молочной железы (МЖ).
По последним данным примерно 75-80% женщин в возрасте 20-45 лет имеют заболевания МЖ, которые объединяют названием «мастопатия». (Н.И. Рожкова 1993 год).
Актуальность этой темы обусловлена большой распространенностью этого состояния и тем, что у женщин с мастопатией возрастает опасность заболеть раком молочной железы в 3-5 раз.
Как проявляется мастопатия?
Самый распространенный симптом заболеваний МЖ – болезненность, наиболее выраженная за несколько дней до менструации. Как правило, болезненные ощущения снижаются после начала менструации.
Женщина может обнаружить участки уплотнения на МЖ, болезненные при ощупывании.
Под рукой они чувствуются как тяжи, шарики, гроздья винограда или множество маленьких узелков — кист.
Могут быть выделения из соска МЖ — серозные, похожие на молозиво или даже зеленоватые.
Мастопатии подразделяют на диффузную и узловую формы.
К сожалению, многие женщины и даже врачи считают, что фиброзно-кистозная мастопатия является «нормальным» состоянием для женщин. Тем не менее, надо помнить о повышенном риске возникновения рака МЖ, не говоря уже о боли и дискомфорте которое сопровождает это заболевание.
Поэтому сами женщины должны быть внимательны к появлению первых симптомов возникновения мастопатии и вовремя обратиться к врачу для уточнения состояния. Так же важно самостоятельно выполнять ряд рекомендаций, которые улучшат ваше здоровье.
Причины возникновения мастопатии
Неправильное репродуктивное поведение
Первичная причина мастопатии — нарушение баланса между эстрогенами и прогестероном (женские половые гормоны).
Я уже писала вам о том, как изменяется гормональный фон женщины во время менструального цикла и беременности.
Гормональный дисбаланс может произойти по ряду причин:
- женщина мало рожает и мало кормит грудью
- нарушение работы печени
- дисфункция яичников
- заболевания щитовидной железы
- нарушение циркуляции лимфы
- нарушения в работе гипофиза или надпочечников
- постоянные стрессы
Эти проблемы влияют на гормональный фон женщины. В результате гормонального дисбаланса возможно возникновение мастопатии.
Наследственной предрасположенности к мастопатии нет, в отличие от рака МЖ, к которому имеется предрасположенность по материнской линии.
Гормональный дисбаланс проявляется увеличением уровня эстрогена или падением уровня прогестерона или и того и другого вместе.
Вы можете пройти ТЕСТ и проверить есть ли у вас признаки гормонального дисбаланса.
Такой дисбаланс возникает практически у всех женщин, которые не рожали или рожали мало. Это называется относительная гиперэстрогения. Вызвана она тем, что гормон эстроген в организме женщины присутствует в основном в связанном с рецепторами состоянии. Большое количество рецепторов образуется во время беременности. Если женщина не беременеет, то эстрогену не с чем связываться (нет дополнительного количества рецепторов) и соответственно его в крови становиться много.
Я бы назвала эту причину возникновения мастопатии — неправильное репродуктивное поведение.
Коротко можно сказать так — орган не выполняет функцию, для которой был создан — от этого он болеет. Можете представить такую аналогию. Забинтуйте руку в гипс на 3-5 лет. Все это время она не будет работать. Потом попробуйте поднять ведро с водой. Не получиться — мышцы уже не могут выполнять свою функцию.
Нарушение работы печени
Еще одна распространенная причина увеличения уровня эстрогена — плохая функция печени. Гормоны разрушаются в печени. Если она болеет, то не может разрушить и ассимилировать производство избыточного эстрогена в организме.
Дефицит ГЛК
Другая вероятная причина заболеваний МЖ — дефицит гамма-линоленовой кислоты (ГЛК). Это незаменимая жирная кислота, которая используется в организме для образования простагландинов. Простогландины в свою очередь нормализуют работу яичников и баланс между эстрогенами и прогестероном.
Увеличивает риск возникновения заболеваний МЖ такие соединения как метилксантины. Они находятся в изобилии в кофе, черном чае, в некоторых количествах в кока — коле и шоколаде. Развитие заболеваний МЖ выше у женщин которые имеют более высокий уровень потребления этих веществ.
Дефицит йода
Еще одна причина для появления мастопатии — недостаток йода в питании.
Это приводит к заболеванию щитовидной железы, и это, как мы с вами уже упоминали, может быть причиной гормонального дисбаланса и следовательно мастопатии.
Ношение бюстгалтера
Еще хочу упомянуть важную причину заболеваний МЖ — ношение бюстгальтеров, которые могут ограничить циркуляцию лимфы в лимфатических сосудах, одним словом сдавливают грудь. Это приводит к тому, что нарушается отток лимфы и блокируется или замедляется удаление отходов через лимфатическую систему.
Женщины, которые носят бюстгальтер целый день (или даже круглые сутки), особенно если он с косточками, являются наиболее восприимчивыми к возникновении мастопатии.
Другим возможным механизмом является то, что бюстгальтеры предотвращают естественное движение груди и тем самым препятствуют микроциркуляции. Вы могли испытывать нечто подобное с застоем в ногах, который возникает при длительном отсутствии движения (например, в самолете). Ноги становятся отекшими и тяжелыми.
Простой эксперимент, чтобы уменьшить боль — перестаньте носить лифчик!
К счастью, это простое решение доступно каждой женщине.
Медицинские исследователи Сидни Сингер и Сома Grismaijer, а также доктор Грегори Heigh, обнаружили, что у 90% женщин с фиброзно-кистозной мастопатией улучшается состояние , когда они перестают носить бюстгальтер. Grismajer является автором исследования более 4000 женщин, в результате которого доказал, что женщины, которые не носят бюстгальтеры имеют гораздо более низкий риск рака молочной железы.
Подробнее на тему ношения бюстгальтера читайте ЗДЕСЬ.
Чем вы можете помочь себе?
Диета
Убедитесь что у вас в рационе достаточное количество йода.
Полезны также продукты содержащие: клетчатку, жиры омега-3, омега-6, витамин Е (цельные зерна, фрукты, овощи, семена и орехи),
Бета-картин (содержится в овощах ярко-красного, оранжевого, желтого или темно-зеленого цвета).
Старайтесь не кушать много простых углеводов, так как это приводит к гиперэстрогении.
Пищевые добавки
Масло примулы вечерней – содержит гамма-линоленовую кислоту. Принимать по 2 капсулы по 500 мг 3 раза в день.
Комплекс витаминов группы B
Витамин В6,
Витамин Е,
Витамин С,
Биофлавоноиды ,
Бета-каротин,
Цинк,
Медь.
Грудное вскармливание снижает риск заболеваний
Как можно больше и дольше кормите грудью!
Грудное вскармливание, безусловно, снижает риск рака молочной железы. Во время грудного вскармливания прекращается воздействие высоких уровней эстрогена, как происходят во время менструального цикла.
О грудном вскармливании смотрите бесплатную лекцию «Грудное вскармливание в вопросах и ответах».
И обязательно обратитесь к врачу для наблюдения за вашим состоянием.
Будьте здоровы!
Источник
Она первой испытывает на себе влияние всех процессов, происходящих в нашем организме: менструальный цикл, беременность, лактация, менопауза – на все это грудь реагирует остро и требовательно. Она дает нам сигнал: «Задумайся, все ли нормально с твоим здоровьем? Не пора ли провериться?»
На что обратить внимание
Каждая женщина должна ежемесячно сама осматривать свою грудь на 5-12 день менструального цикла. О том, что что-то не в порядке, может свидетельствовать наличие хотя бы одной из жалоб: уплотнение, болезненность груди, изменение ее формы, появление выделений из сосков, изменение кожи, увеличение лимфоузлов в подмышечных зонах.
Почти все причины, по которым может болеть грудь, от нас не зависят: гормональные изменения, кормление грудью, инфекции, вынужденные хирургические вмешательства. Но одну, и немаловажную, мы можем контролировать. Речь идет о травме груди.
Каждый день, из года в год, мы мучаем нашу грудь опасным, но не очевидным на первый взгляд «орудием пыток» – неправильно подобранным или неправильно сконструированным нижним бельем.
10 признаков опасного бюстгальтера
1. Если чашка вашего бюстгальтера вам мала, вырез декольте может перерезать грудь. Это не просто некрасиво с эстетической точки зрения – это опасно. Узкое белье пережимает крово- и лимфотоки, что может привести к застою лимфы – и, как следствие, может развиться мастопатия. Позаботьтесь, чтобы чашка вашего бюстгальтера была полноразмерной, чтобы грудь полностью помещалась в ней, не выпадала при наклонах.
2. Если чашка бюстгальтера вам мала, то даже гибкая косточка не сможет анатомически правильно расположиться под грудью – она пережмет мягкие ткани и будет травмировать их. Это тоже может привести к мастопатии. Обратите внимание на косточку – она должна располагаться точно под грудью, полностью огибать молочную железу и не упираться в мягкие ткани.
3. Если косточка вашего бюстгальтера не имеет закругленного края, она может прорвать ткань и впиться в кожу в подмышечной области. Это уже открытая травма лимфатической системы – последствия опасны и могут стать одним из факторов возникновения рака молочной железы. Следите, чтобы косточки вашего бюстгальтера были спрятаны под тканью.
4. Если пройма вашего бюстгальтера усилена вертикальной косточкой для предотвращения перекручивания пояса, она может давить на мягкие ткани и травмировать их. Выбирайте бюстгальтеры без вертикальных косточек – их функции могут выполнять уплотненные швы, которые абсолютно безопасны.
Вертикальный шов у модели Safina
5. Если у вас большая, тяжелая грудь – узкие бретели бюстгальтера перережут ваше плечо, оставят на нем вмятины. Это не просто некрасиво – это может передавить нервные окончания, что приведет к головным болям, онемению конечностей, остеохондрозу. Вам нужен бюстгальтер с широкими разгрузочными бретелями, которые равномерно распределят вес груди по всей верхней части тела, снизят давление на шею и плечи, выпрямят спину.
Широкие бретели у модели Jana
6. Если пояс бюстгальтера давит на живот и диафрагму, это может привести к болям в желудке. Выбирая бюстгальтер, обратите внимание на его пояс – он должен быть анатомически скроен, тогда проблем можно будет избежать.
Анатомический пояс у бюстгальтера Anna
7. Если вы носите нижнее белье из «стеклянных» синтетических тканей, плохо пропускающих воздух, на коже могут появиться опрелости, начнется аллергия. Покупайте бюстгальтеры из тканей нового поколения – микроволокна, которое быстро впитывает пот и сразу же выводит его. Обратите внимание на маркировку – хорошо, если на изделии будет ярлычок Oekotex – «Ткань, достойная доверия».
8. Если во время беременности вы носите свой обычный повседневный бюстгальтер, он может передавить молочную железу и затормозить развитие молочных долек. Выбирайте специальное белье, мягкое, эластичное, с полноразмерной чашкой, которая «растет» вместе с грудью.
Удобные мягкие чашки дородового бесшовного топа Sieamless
9. Если вы кормите ребенка, тесное белье может передавить молочные протоки – начнется лактостаз. Носите во время кормления только специальные бюстгальтеры, с полноразмерной чашкой, высокой линией декольте, с возможностью широко открыть чашку для кормления.
Полноразмерная чашка модели Miss Ribbon
10. Если вы занимаетесь спортом и при этом не носите специальное спортивное белье, ваша грудь будет находиться под угрозой растяжек и повреждения тканей молочной железы. Купите себе специальное функциональное белье для занятий спортом, которое надежно фиксирует грудь, гасит ее колебания и хорошо выводит пот.
Функциональный крой и дышащие материалы модели для спорта air control
Чтобы избежать проблем с грудью, покупайте правильные бюстгальтеры! Нижнее белье на каждый день, которое производится компанией Anita, можно назвать «здоровым». Оно заботится о здоровье женской груди, его крой разработан дизайнерами и технологами под руководством врачей.
Правильно подобранный по размеру бюстгальтер марки Anita исключает все выше описанные проблемы. Приходите за нижним бельем к нам!
И не забывайте, что после 35-40 лет всем женщинам необходимо раз в год посещать маммолога, проходить УЗИ молочных желез, и один раз в два года — маммографию. Будьте здоровы!
Источник
Бюстгальтер мы носим с подросткового возраст и до поздней старости. В бюстгальтере наша грудь надежно поддержана и защищена, не колышется при ходьбе и не мешает энергично двигаться. Мы носим их всю жизнь, даже не подозревая о существовании каких-то правил и, тем более, медицинских противопоказаний.
А знать об этом тем более важно, что от этого зависит здоровье не только этой деликатной части тела, но и женщины в целом.
Внимание, если бюстгальтер…
Понять, что бюстгальтер подобран неправильно, несложно. Нужно обратить внимание на следующие точки.
Плечи
Чаще всего проблемы возникают именно в этой зоне. В том месте, где проходит трапециевидная мышца бретели часто врезаются в тело и сдавливают не только мягкие ткани, но и проходящие там нервы. Понять, что это уже случилось можно по ощущению онемения и снижению чувствительности в кистях рук. Доводить до этого опасно.
Если бретели сильно давят на плечи, это значит, что бюстгальтер подобран неправильно. В норме вес груди распределяется следующим образом: 90% — на пояс, и только 10% — на бретели. Лишенная правильной поддержки грудь тянет плечи вперед и вниз. В таких условиях нелегко сохранить правильную осанку.
Если не соблюдать эту рекомендацию, в ближайшем будущем вас ждет нарушение осанки, а обладательницам пышного бюста еще грозят постоянные боли в плечах и остеохондроз шейного отдела позвоночника.
Правда, иногда сутулость появляется из-за того, что женщина недовольна пышной грудью. Для нее расправить плечи – гарантированный дискомфорт и смущение. А если еще и бюстгальтер услужливо помогает съежиться – проблемы с позвоночником и вечно «усталый» вид обеспечены.
Грудная клетка
Корсетная часть играет основную роль в поддержке груди, но врезаться в тело не должна. Любые следы в области грудной клетки говорят о слишком сильном сдавливании, а значит, о нарушении кровообращения и оттока лимфы. Лимфатические и кровеносные сосуды отвечают за правильный обмен веществ в тканях: кислород и питание должны вовремя поступать, а токсичные элементы – удаляться. Если баланс нарушить, это не только плохо скажется на состоянии груди, но и увеличит вероятность онкологических заболеваний.
Молочная железа
Нарушать циркуляцию крови может и слишком маленькая чашечка. В этом случае явных следов на коже иногда не заметно, но в области молочных желез опасно любое сдавливание.
Всегда обращайте внимание на косточки бюстгальтера. Врезающиеся косточки не только препятствуют нормальному кровоснабжению, но и травмируют ткани молочной железы. Это может спровоцировать развитие новообразований.
На фотографии зеленым цветом отмечено примерное положение косточки при правильно подобранном размере чашки. При маленькой чашке косточка всегда будет впиваться в молочную железу.
Каждой женщине обязательно нужно иметь несколько бюстгальтеров разного размера и формы, потому что грудь – самая изменчивая часть тела. На размер, чувствительность и форму влияет беременность, кормление, колебания веса и даже изменение гормонального фона, которые сопровождают каждый месячный цикл женщины. Когда есть выбор, всегда можно надеть тот, который идеально подходит именно сегодня.
Чем опасен «пуш-ап»
«Пуш-ап» придает груди идеальную форму и добавляет недостающий объем, но для этого сжимает грудь в анатомически неправильном положении. Необязательно отказываться от «пуш-апа» навсегда, но для повседневного ношения такое белье не подходит – только как парадно-выходной вариант.
Медицинские ограничения
При некоторых заболеваниях бюстгальтер может серьезно повредить здоровью. От этого вида белья необходимо отказаться или ограничить его ношение в следующих случаях:
- Не следует носить бюстгальтеры женщинам с имплантированными кардиостимуляторами;
- При гипертонической болезни следует выбирать более свободные модели;
- С новообразованиями, даже доброкачественными, стягивать и сдавливать грудь категорически нельзя;
Также врачи считают, что рак чаще возникает у женщин, которые носят бюстгальтер слишком долго, не снимая даже на ночь. «Правильное» белье вполне можно надевать каждый день, но спать нужно без него и не носить больше 12 часов подряд.
Если вы столкнулись с одним из этих ограничений, ваш выбор — Comfort bra. Скромная «внешность» этого предмета дамского туалета с лихвой окупается полной безопасностью для здоровья.
Бюстгальтер без вреда (Comfort bra)
Значительно снизить опасность развития онкологических заболеваний груди может Comfort bra. Этот закрытый бюстгальтер без косточек, с широкими бретелями и поясом, внешне немного похож на спортивный. Используются в основном натуральные ткани.
В нашей стране такое белье не получило широкого распространения. А зря, ведь с точки зрения здоровья и удобства, ничего лучше Comfort bra пока не придумали. Особенно важно обратить внимание на бюстгальтеры этого типа женщинам после сорока.
Конечно, и Comfort bra не лишен некоторых недостатков — декольтированные наряды и одежду с тонкими бретелями с ним не надеть. Но во главу угла следует ставить здоровье, ведь без него не будет и красоты.
Какие материалы выбирать
Никогда не допускайте эффекта сауны. Синтетические ткани плохо пропускают воздух. Под таким бюстгальтером кожа будет потеть и воспаляться. Это вредно для кожи, да и просто неприятно.
Сегодня уже не нужно выбирать между красивой эластичной синтетикой и неказистыми с виду, но комфортными и дышащими натуральными материалами. Современные ткани не уступают льну или хлопку по воздухопроницаемости, а тянутся и садятся по фигуре не хуже нейлона. Кроме того, в некоторых моделях белья внутренний слой делают из приятного коже и отлично поглощающего влагу ткани.
Источник
