Болит голова тупой болью шея болит
Боли в голове и шее являются признаком множества заболеваний человеческого организма. При отсутствии своевременного лечения они могут приобретать хронический характер. Для предотвращения их развития необходимо иметь представление об этиологии и клинической картине патологических процессов, а также правилах оказания первой помощи во время приступов болевого синдрома.
Основные причины
Существует множество этиологических факторов, при которых болит шея и голова. Важную роль играет установка точной причины данных симптомов. Это позволит назначить наиболее эффективную тактику терапии.
Шейный остеохондроз
Это одна из наиболее распространённых болезней, во время которой отмечаются неприятные ощущения в голове и шее. Патология сопровождается характерными изменениями в хрящевой ткани между позвонками.
Данные нарушения способствуют сужению межпозвонкового пространства. Происходит защемление нервных окончаний, что провоцирует появление болей. Сдавливание кровеносных сосудов влечёт за собой кислородное голодание клеток головного мозга, при котором отмечаются головные боли.
Помимо этого, для остеохондроза характерны следующие симптомы:
- распространение болей на верхние конечности, грудную клетку и плечевой пояс;
- характерный хруст, появляющийся при наклонах или поворотах головы;
- скованность движений;
- общая слабость;
- частые головокружения;
- нарушение координации движений;
- снижение чувствительности дистальных отделов конечностей и тонуса мышечных волокон.
Важная информация
Во время прогрессирования заболевания клиническая картина приобретает стойкий выраженный характер. Отсутствие своевременного лечения способствует присоединению воспалительных процессов к имеющимся патологическим изменениям.
Миогелоз
Данная патология сопровождается уплотнением мышц шеи, возникающим вследствие нарушения осанки, постоянных стрессов или систематических затеканий спины. Развитию заболевания также способствуют регулярные физические перегрузки.
При болезни у пациентов отмечается болевой синдром в области шеи и затылочной части головы. Клиническая картина сопровождается частыми головокружениями, скованностью движений и возникновением болезненности во время поворотов головы.
Шейный спондилёз
Эта болезнь чаще всего отмечается у людей возрастом более 50 лет. Её суть заключается в разрастании костных тканей в зоне соединения первого шейного позвонка со вторым. Вследствие этого происходит снижение функциональности данного отдела позвоночного столба, а также деструктивные процессы в позвонках, что способствует развитию шейного болевого синдрома.
Боль иррадиирует на область затылка, плеч, ушей и глаз. Она сопровождаются хрустом в шее при выполнении движений головой. Верхние конечности подвергаются покалываниям и нарушениям тонуса мышц. Вероятность возникновения патологических процессов возрастает при тяжёлых физических нагрузках,регулярных переохлаждениях или наличии воспалений в суставных сумках.
Шейная мигрень
Эта патология развивается при наличии у человека остеохондроза, травм позвоночного столба или атеросклероза. В случае отсутствия лечения развиваются нарушения в мозговом кровообращении, которые негативно сказываются на здоровье больного.
Заболевание может приводить к проблемам с когнитивными функциями, парезам и параличам. Помимо этого, существенно возрастает вероятность ишемического инсульта. Среди симптомов патологии выделяют:
- наличие стреляющих, пульсирующих и распирающих болей в шейном отделе позвоночника с иррадиацией в область головы;
- длительность болей составляет от 5-10 минут до 2-3 часов;
- мигрени, головокружения;
- гастралгическая симптоматика.
Нарушение функций головного мозга, а также регулярные боли в голове и шее, снижает работоспособность пациента и его социальную активность. Болезнь может вызывать психозы, невроз и депрессивные состояния.
Невралгия затылочного нерва
Зачастую неприятные ощущения с локализацией в затылке и шее указывают на поражение волокон в затылочном нерве. Цефалгии бывают односторонними или хронического характера. Они возникают резко и усиливаются при наличии яркого освещения.
Данное заболевание встречается у людей, которые ведут малоактивный образ жизни. Также болезни подвержены пациенты с воспалением мозговых оболочек, инсулинозависимым типом сахарного диабета и травматическими поражениями позвоночного столба. Риск развития патологии повышается при эмоциональных перегрузках, психических расстройствах и переохлаждениях.
Ревматоидный артрит
При наличии у человека ревматоидного артрита болевой синдром имеет приступообразный характер. Иррадиация болей происходит в грудь, верхние конечности и спину.
Менингит
Воспалительные процессы, поражающие оболочки мозга, являются результатом влияния инфекционных агентов. У больных наблюдается резкое повышение температурных показателей, интенсивный болевой синдром, кахексия, вялость, а также чрезмерная возбудимость.
Со временем к клинической картине болезни присоединяются тошнота и рвота, которая не приносит облегчения. Специфическим признаком менингита является напряжённость затылочных мышц. Это заставляет больного принять вынужденную позу с запрокидыванием головы назад и поджиманием ног к животу. Зачастую на теле больного появляется характерная сыпь.
Нервное напряжение
Если болит шея и отдаёт в голову, то к причинам болей относятся эмоциональные перегрузки, психические расстройства или депрессивные состояния. Они способствуют развитию нарушений кровотока в головном мозге. Неприятные ощущения локализируются в зоне затылка, обладают тупым ноющим характером с периодическими пульсациями и прострелами.
Травмы
Для поражений межпозвонковых дисков, болезней суставов и растяжений мышечных волокон в шее характерен болевой синдром. Вследствие этого человек сталкивается с дискомфортом в шейных позвонках, который может отдавать в область головы.
Боли обладают одиночным или постоянным характером. Их выраженность зависит от размеров и локализации поражений тканей. Помимо этого, мигрени характерны для посттравматического периода повреждений черепной коробки. Для всех патологий характерен ряд похожих признаков, среди которых усиление дискомфорта после сна, а также длительного нахождения в статическом положении.
Первая помощь при болях в шее и голове
При наличии патологических процессов оказание первой помощи заключается в следующих действиях:
- Проветривание помещения. Низкий уровень кислорода в воздухе может спровоцировать головные боли.
- Лёгкими массирующими движениями помять шею, плечевой пояс и затылок.
- Лечь на спину и постараться расслабиться. Поверхность должна быть твёрдой.
В случае, если боли в шее и голове не исчезли, необходимо обратиться к профильным специалистам. Длительные болевые ощущения указывают на развитие патологических процессов, требующих незамедлительного лечения.
Диагностика
При посещении медицинского учреждения диагностика этиологии болей в шее и голове начинается с первичного осмотра. Далее врач собирает анамнез и направляет на консультацию к узкопрофильным специалистам.
Подбор инструментальных и лабораторных методов обследования для подтверждения диагноза происходит, исходя из клинических симптомов, которые наблюдаются у больного. Для обследования пациента назначаются:
- клинические анализы крови и мочи;
- рентгенодиагностика шейных позвонков;
- ультразвуковое исследование шеи и головы;
- магнитно-резонансная и компьютерная томография.
Лечение
Раннее обнаружение болезнетворных процессов и назначение адекватного лечения снижает вероятность использования радикальных терапевтических методов. Схема лечебных мероприятий основана на приёме лекарственных препаратов, массаже, а также различных методов физиотерапии.
Медикаментозное лечение
Использование симптоматических препаратов устраняет боли в шее и голове на некоторое время. Лечение должно воздействовать на этиологический фактор, который привёл к патологическим процессам. С этой целью назначаются:
- Спазмолитики – Но-Шпа, Баралгин.
- Нестероидные противовоспалительные препараты – Ибупрофен, Индометацин, Нимесулид.
- Миорелаксанты – Баклофен, Тизанидин, Сирдалуд.
- Комплексные витаминные препараты – Мильгамма, Нейромультивит.
- Хондропротекторы – Глюкозамин, Хондроитин, Бифлекс.
- Успокоительные средства – Глицин, настойка валерианы.
При отсутствии желаемого результата врач корректирует дозировки или назначает альтернативные лекарственные средства. Самолечение может нанести вред здоровью.
Массаж
Массаж является одним из наиболее эффективных методов лечения заболеваний, при которых отмечаются боли в голове и шее.
Полезная информация
Регулярные процедуры обработки верхнего отдела спины и шеи избавляют человека от дискомфорта, улучшают кровоток, а также повышают тонус мышц.
Для более эффективного лечения проходить курс массажа нужно у квалифицированного специалиста. В определённых ситуациях разрешается использовать массажёры после консультации с лечащим врачом.
Физиотерапия
Наиболее распространённым методом физиотерапии при болях в шее и голове является рефлексотерапия. Её суть заключается в применении электрического тока с анестетиками. Помимо этого, для лечения патологических процессов используют:
- лазерное лечение;
- электрофорез;
- парафиновые аппликации;
- магнитную терапию.
Профилактика
Для предотвращения развития болей, а также их рецидивов, нужно соблюдать ряд профилактических мер. К ним относится:
- ведение здорового образа жизни;
- проведение свободного времени на свежем воздухе;
- здоровый сон;
- сбалансированное питание;
- занятия лечебной гимнастикой.
При регулярных статических нагрузках рекомендуется каждые полчаса выполнять разминку, больше ходить, а также избегать стрессовых ситуаций. Ежедневное количество выпитой воды должно составлять не менее 2 л.
Если болит шея и голова, нужно посетить профильных специалистов. Они диагностируют причину патологических процессов, после чего назначат наиболее эффективную тактику лечения. Это позволит предотвратить развитие тяжёлых осложнений и сохранит здоровье пациенту.
Полезное видео: как снять боль в шее
Часто задаваемые вопросы
Источник
Боль в затылке и шее – неужели цервикокраниальный синдром?
Неприятное состояние, когда болит голова сзади, в области между шеей и затылком, в большинстве случаев вызываются расстройством шейного отдела позвоночника, т.е. цервикокраниального перехода (области сзади головы, расположенной между шейным отделом позвоночника и черепом); за возникновение столь неприятного состояния, при котором болит затылок и шея, отвечает раздражение черепно-мозговых нервов. Иногда давящая боль отдаёт в стороны, вследствие чего болят плечи (с левой и правой стороны), боль в шее и затылке простреливает в виски.
Раздражение вызывает напряжение мышц вокруг шейного отдела позвоночника, нефизиологичное положение или наклон позвоночника в месте его перехода к черепу, а также отёк мягких тканей (затрагивается шея и затылок) в ответ на нагрузки (часто неправильные) верхней части тела.
Вследствие этого возникает спазм шейных мышц, который может появиться сужением артерий, снабжающих голову. Это явление, в свою очередь, может вызвать раздражение нервных окончаний в повреждённой ткани, которые передают болевые сигналы в мозг. Таким образом возникает боль (болит шея и затылок), отдающая в стороны (болят плечи, виски – с левой и правой стороны).
Как возникает боль сзади, затрагивающая шею и затылок?
В возникновении этих трудностей, когда болит голова сзади (шея, затылок) и плечи (с левой и правой стороны) наиболее важную роль играет долгосрочное воздействие нефизиологичной нагрузки на шейный отдел позвоночника, отсутствие физической активности, а с другой стороны – и чрезмерные физические нагрузки (часто болит голова сзади – шея и затылок – как и плечи с левой и правой стороны, у культуристов и очень активных спортсменов, которые забывают об отдыхе).
Фактором риска является длительное неестественное положение шейного отдела позвоночника (работа в офисе, особенно, в сочетании с кондиционированием воздуха и сквозняками).
Кроме того, у определённой части населения боль часто возникает из-за расстройств переходной области между шейным отделом позвоночника и черепа.
Факторам риска также могут быть прошлые травмы, затронувшие шейный отдел позвоночника.
Симптомы
Если вас беспокоит частая головная боль (независимо от того, где болит – шея, виски, в левой или правой стороны…), обратитесь к врачу, чтобы исключить любые другие причины ваших проблем!
Нарушения в шейном отделе позвоночника имеют место в том случае, если присутствует, как минимум, 1 из следующих симптомов:
1. Чаще всего болит шея и затылочная область.
2. Болезненность усиливается при движении головы и шейного отдела позвоночника
3. Цервиковестибулярный синдром имеет место в том случае, когда боль сопровождается головокружением, тошнотой и/или рвотой.
4. Болит не только шея, но вся верхняя часть позвоночника.
5. Присутствуют симптомы сжатие нервных корешков (уменьшение чувствительности или покалывание рук – как левой, так и правой – и боли или чувство слабости в верхних конечностях).
Также можно попробовать пропальпировать трапециевидную мышцу. Если почувствуете чувствительную область, нажатие на которую вызывает типичную боль в области шеи, целесообразно выполнять упражнения на растяжку.
Лечение
Терапия в острой фазе включает в себя физическую релаксацию. Это значит – не сидеть 12 часов подряд в одном положении! Необходим режим отдыха в тепле и сухости, кратковременное введение анальгетиков, НПВС препаратов и мышечных релаксантов.
При более долгосрочных трудностях лечение основывается, главным образом, на надлежащей реабилитации, в ходе которой расслабление шейного отдела позвоночника, массирование болезненных точек и обучение надлежащим домашним упражнениям может достаточно успешно устранить проявления цервикокраниального синдрома. В более тяжёлых случаях симптомы, по крайней мере, могут быть сведены к минимуму.
Лечение «стандартными анальгетиками»
Применяются обычные болеутоляющие средства (анальгетики), в основном, из группы НПВС и противовоспалительные препараты. Их химическое действие является относительно сложным, важно их комплексные эффекты. Кроме активного обезболивающего действия, они подавляют воспаление и уменьшить повышенную температуру. Эти препараты являются одними из наиболее часто используемых лекарств всей человеческой популяции. В мире ежедневно потребляется около 40 миллионов таблеток аспирина (ацетилсалициловая кислота). К сожалению, до 5% людей, хоть единожды при приёме препарата, испытали кровотечение из желудочно-кишечного тракта (которое наиболее часто проявляется болью в животе или наличием крови в стуле).
С другой стороны, очень похожие негативные последствия может иметь и приём других лекарств из этой группы (Парален, Нурофен, Панадол…), являющихся одними из наиболее часто используемых препаратов и способствующих развитию печёночной недостаточности.
Для того, чтобы при приёме обычных анальгетиков получить максимум пользы и избежать осложнений, целесообразно помнить несколько фактов:
1. Если боль присутствует в долгосрочной перспективе (и не является особым случаем, как в случае ревматоидного артрита и т.д.), лечение обычными анальгетиками не подходит; необходимо искать причину боли и бороться с первичным заболеванием.
2. Общие анальгетики предназначены для краткосрочного использования в низких дозах (заметьте, что даже малая доза аспирина – в 4-5 раз ниже, чем доза обезболивающего, которое используется для предотвращения сердечных приступов и инсультов, вследствие длительного использования у многих пациентов вызывает желудочно-кишечное кровотечение).
3. Если после приёма общих анальгетиков возникают проблемы с желудком, если трудности учащаются или возникли внезапно, непосредственно, после начала лечения, немедленно остановите приём препаратов и обратитесь к врачу.
4. Помните об опасной комбинации обычных анальгетиков и кофеина – она разрушают слизистую оболочку желудка; таким образом, приятная чашечка кофе вместе с «невинным» аспирином может легко превратиться в серьёзную проблему со здоровьем.
5. Высокий риск осложнений возникает из-за использования обычных анальгетиков у людей, у которых были или возникли такие проблемы, как, например, язва желудка или двенадцатиперстной кишки.
Профилактика цервикокраниального синдрома
Боль – неизбежна. Для того, чтобы уменьшить риск её возникновения, уменьшить интенсивность и, в конечном итоге, устранить в целом, следует регулярно уделять внимание реабилитационным упражнениям. Перед каждым упражнением необходимо разогреться и «раздвигаться».
Необходимо:
1. Придерживайтесь правильной техники упражнений.
2. Обеспечьте баланс в упражнениях и добавьте к тренировкам компенсационные упражнения и упражнения на растяжку.
Источник
Многие люди знают не понаслышке, что такое боль в затылке или в шейно – позвоночном отделе. Стоит отметить, что характер дискомфорта бывает разным: от пульсирующего, давящего и ноющего до постоянного, эпизодического.
Причиной такого состояния могут быть различные патологии, вызывающие головные боли в затылочной области. Способ избавления тесно переплетается с причинами, которые спровоцировали дискомфортные ощущения. Если болит голова в области затылка, важно ознакомиться с провокаторами, влияющими на ее проявление.
Основные причины боли в затылке
Подобные симптомы могут появляться в следующих случаях:
- Болезней шейного участка позвоночника, представителем которой может быть остеохондроз.
- Неудобная поза в течение длительного периода также провоцирует подобное состояние.
- При повышенном внутричерепном давлении.
- Вследствие постоянного напряжения мышц шеи, появившегося после тяжелой физической работы.
- Постоянные стрессы.
- Гипертонии.
- Невралгии затылочного нерва.
- Миозита или миогелоза (болезни шейных мышц).
Рассмотрим подробнее, какие могут быть причины возникновения указанных симптомов при различных патологиях, заболеваниях и состояниях организма.
Остеохондроз (шейный)
Вследствие развития болезни наблюдается изменения в структуре межпозвонковых дисков, которое может сопровождаться состоянием, когда постоянно болит голова в области затылка и может отдавать в виски и шею.
Зачастую спутниками недуга является кружение головы и тошнота. Совершая наклоны или другие движения головой, человек ощущает боль большей интенсивности, чем обычно.
На фоне возникновения болезни может появиться вертебробазилярный синдром, при котором во время боли шумит в ушах, снижается уровень слуха, нарушается координация движений.
Особенностью синдрома следует считать то, что при запрокидывании головы или резком движении, больной может упасть или на время потерять координацию движений. Но человек находится в сознании.
Иногда появляются «звездочки» в глазах и настолько сильно кружиться голова, что появляется ощущение вращающихся вокруг предметов. Для этого симптома нормальным явлением считается тошнота и рвота, даже икота.
Параллельно шейному остеохондрозу, может развиваться шейная мигрень. При этом человек ощущает, как болит голова в области затылка слева или справа. Иногда можно наблюдать боль, которая отдает в виски. К дискомфортному ощущению присоединяется кружение головы, шум в ушах и нарушение зрения.
Спондилез (шейный)
Под шейным спондилезом подразумевают болезнь позвоночника, появляющаяся во время перерождения тканей связок, которые прикреплены к костным тканям позвонков. Вследствие изменений появляются костные наросты и шея становиться малоподвижной. Многие пациенты отмечают скованность, во время движений головой.
Боли могут быть постоянными или временными. При этом болит голова в области уха, носа и затылка.
При поворотах головы, наклонах, ощущается сильная боль, которая не проходит при нахождении человека в неподвижном положении тела. Такая ситуация провоцирует проблемы со сном, поскольку дискомфорт в затылке постоянно дает о себе знать.
Во многих случаях болезни подвержены пожилые люди или те, у кого работа связана с малоподвижным положением тела.
Миозит (шейный)
Это заболевание протекает при воспалении мышц шеи, провокатором которого является травма, сквозняки или частое пребывание в неудобной позиции.
Отличительной чертой миозита являются асимметричные (интенсивные с одной из сторон) болевые ощущения в шее во время движения головой (поворотах или наклонах). Часто боль отдает в плечо, затылочную область или между лопатки.
При гипертонии
В момент, когда повышается артериальное давление, человек ощущает, как очень сильно болит голова в области затылка, особенно при наклонах. Часто подобные неприятные симптомы проявляются уже в утренние часы.
Боли в затылке на фоне гипертонии сопровождаются кружением головы, общим снижением тонуса организма и сердцебиением. Улучшение состояния происходит после рвоты, возникшей внезапно, без тошноты.
Миогелез шейного отдела позвоночника
Заболевание нарушает кровообращение в мышцах шеи, вследствие которых появляются уплотнения, которые болят. У человека болезненность в затылке сопровождается головокружением во время движения головой, мышцы шеи и плеч становятся скованными.
Невралгия затылочного нерва
Патология представляет собой воспалительные процессы затылочного нерва, которые появляются на фоне остеохондроза и других болезней шейного отдела. В отдельных случаях невралгия может возникнуть при сильном переохлаждении.
Характер боли может быть сильным, жгучим, приступообразным и распространяться на нижнюю челюсть, участок шеи, ушей и даже спины.
При кашле, чихании и поворотах головы болезненные симптомы резко усиливаются, становятся «стреляющими». Между приступами боль в затылке давящего и тупого характера. Если невралгию затылочного нерва не лечить, кожа в месте поражения становится очень чувствительной.
Боли сосудистого характера
Во время спазмов внутричерепных артерий или расположенных на поверхности черепа, пульсирующая боль от затылка может иррадиировать в сторону лба. В спокойном состоянии дискомфорт становится менее интенсивным или полностью пропадает, при движениях вновь усиливается.
При медленном оттоке венозной крови от головы возникают болевые ощущения тупого и распирающего характера, сопровождаемые чувством тяжести, которые распространяются от затылка по всей голове.
Дискомфорт усиливается при опускании головы и кашле, а также при принятии человеком горизонтального положения. По утрам состояние может ухудшаться, нижние веки отекают.
Боли напряжения
Это боли, которые появляются на фоне чрезмерной физической нагрузки. Но первопричиной их появления принято считать патологию сосудов — сужение просветов или повышенная хрупкость их стенок. Такая ситуация может наблюдаться у людей, работа которых связана с тяжелой физической нагрузкой или у спортсменов.
С течением времени появляется болевой синдром в лобной и затылочных областях, который сопровождается покалываниями, ощущением тяжести и «мурашками» перед глазами. В некоторых случаях пациенты жалуются на сдавливание головы как при ношении головного убора. Боль не отличается интенсивностью и чаще проходит без тошноты или рвоты.
При оргазмах
В отдельных случаях можно ощущать боль в затылке в момент оргазма. Их также принято относить к сосудистым, и объясняется это тем, что во время оргазма происходит повышение артериального давления, что является нормой. Но здоровый человек не ощущает дискомфорта, а при нарушении сосудистого тонуса, который обычно может возникать у людей с вегето-сосудистой дистонией, повышенное давление провоцирует появление боли в затылочной области головы.
Боли профессионального характера
Они появляются у тех людей, чья профессия связана с вынужденным пребыванием в одной позе, что чревато напряжением мышц шеи. В большинстве случаев недугом страдают водители, и персонал офисов, проводящий много времени за компьютером.
При этом у человека наблюдаются тупая боль, которая немного отступает при движениях головой, а также при самомассаже шеи.
Проблемы при нарушениях прикуса
На первый взгляд безобидное нарушение прикуса оказывает на здоровье негативное влияние, ухудшая самочувствие. Если болит голова в области затылка и макушки, участок вокруг уха или в области темени, усиливаясь в течение дня и становясь наиболее интенсивнее к вечеру, причина может быть связана с не леченым прикусом.
Боль может быть самой разной продолжительности – от одного-двух часов и до нескольких дней. Отличительной особенностью подобного состояния является щелчок, слышимый при открывании рта, который издает височно-челюстной сустав.
Высокое внутричерепное давление
Головные боли во время повышения внутричерепного давления ощущаются человеком по всей голове, но возможна их локализация и в затылке. По характеру они распирающие, давящие, сопровождаемые тошнотой и рвотой, которая не приносит никакого облегчения. В ряде случаев появляется болезненность глаз. Яркий свет или громкий звук обычно усиливает болевые ощущения, поэтому для облегчения состояния приходиться уединяться в темном тихом месте.
При стрессах
В результате стресса также можно ощущать боль в затылке. Их характер может быть различным, и чаще всего атакам болей нервного происхождения подвержены женщины.
При беременности
Нередко болит голова в области затылка при беременности, особенно на втором и третьем триместре. В большинстве случаев это не является риском как для мамочки, так и для плода, поскольку они появляются из-за изменяющегося уровня гормонов.
К другим причинам можно отнести аллергию, усталость, голод, недостаточный сон.
Лечение и профилактика
Для того чтобы избавиться от возникшего дискомфорта, необходимо понять причину, которая ее вызвала.
При продолжительных частых болях важно получить консультацию участкового терапевта, который назначит анализы и рекомендации.
С этой целью следует обратиться к:
- Неврологу;
- Массажисту;
- Врачу лечебной физкультуры;
- Мануальному терапевту.
Применение мануальной терапии
Легкий массаж и консультация мануального терапевта необходима, если боль в затылке спровоцирована наличием шейного остеохондроза или при невралгии затылочного нерва. Также к этой категории можно отнести профессиональные боли и стрессы. Стоит отметить, что жесткий массаж и мануальная терапия строго противопоказана при спондилёзе.
В случаях, когда болит голова в области затылка и повышено внутричерепное давление, доктор может назначить мягкий массаж. Но при гипертонии массаж делать нельзя.
Чтобы облегчить состояние, можно прибегнуть к самомассажу головы и оказать себе первую помощь. Делать это рекомендуется теплыми руками. Вначале массируют уши ладонями, потом можно переходить к массажу поверхности головы кончиками пальцев. При этом делают вращательные движения и легкий нажим.
Начинать массировать нужно с затылочной области, во время массажа важно постоянно касаться ушей. Правильно выполнив массаж, можно устранить или уменьшить интенсивность возникшего дискомфорта.
Физиотерапевтические процедуры
Этот метод отлично действует в следующих случаях:
- Остеохондрозе (шейном);
- Миогелозе;
- Сосудистых и профессиональных болях;
- Спондилезе;
- При повышении внутричерепного давления.
Применение лечебной физкультуры
ЛФК рекомендуется практически во всех случаях, кроме исправления нарушенного прикуса. Что именно нужно выполнять и как это делать правильно, покажет доктор лечебной физкультуры. Рекомендуется выполнение следующих упражнений:
Упражнение 1
Сидя на стуле с выпрямленным туловищем и наклоненной вперед головой (под тяжестью собственного веса), находимся в этой позе около 20 с. Затем нужно выпрямиться, отдохнуть и опять повторить упражнение (не менее 15 раз).
Упражнение 2
Можно выполнять сидя или стоя. Следует поднять руки вверх, большими пальцами упереться в верхние края скул, а пальцы расположить на шее сзади. Делая вдох, нужно посмотреть вверх (запрокинув голову назад), стараясь сопротивляться этому движению пальцам, напрягая мышцы и не спеша сосчитать до 12. После чего сделать длительный выдох и голову наклонить максимально вниз, не напрягая для этого мышцы. Повторить упражнение 5 раз.
Упражнение 3
Нужно найти болевую точку на затылке, которая расположена между первым позвонком и краем черепа. На нее ставят большие пальцы рук и аккуратно вращают, массируя точку (около 15 раз). Потом полторы минуты нужно надавливают на эту точку. Дать шее отдохнуть пару минут и повторить упражнение 3 раза.
Профилактика
Если не сильно, но часто болит голова в области затылка, следует предпринять дополнительные меры по контролю над здоровьем. Нельзя переохлаждаться, избегать сквозняков, утро начинать с легкой гимнастики, чаще бывать на свежем воздухе.
Если работа связана с продолжительным сидением за компьютером, не реже чем 1 раз в час нужно отвлекаться от работы и сделать 10-минутный перерыв. Рабочее место должно быть удобным, исключающим нахождение тела в неестественной позе.
При гипертонии не реже 2-х раз в день измеряется артериальное давление. Если оно высокое, снижать его только рекомендованным лечащим врачом препаратами.
По возможности исключить стрессовые ситуации, если это необходимо – принимать успокоительное.
Если сильно болит голова в области затылка после ночного сна, нужно задуматься о замене спальных принадлежностей (матрас, подушка) на ортопедические. Максимальное расслабление мышц достигается сном на спине.
Source: PrichinaBoli.ru
Источник
