25 недель болит поясница с правой стороны
Причины возникновения различных болей на 25 неделе беременности
25 неделя беременности ознаменована тем, что в это время происходят кардинальные изменения в организме женщины, а плод начинает больше шевелиться и понимать маму. Это новый рубеж беременности, которому нередко сопутствуют боли.
Развитие плода
Плод уже совсем другой. Он почти полностью похож на новорожденного, ведь у него развиты все основные органы. Разве, что не до конца сформирована дыхательная система, где не хватает какой-то пары мелких пузырьков, которые обеспечивают нормальную работу легких. Что касается веса зародыша, то в этот период он значительно вырос и достиг почти 1,3 кг. Форма плода чем-то напоминает баклажан, а умственные показатели вызывают удивление. Малыш уже способен сосать палец, при этом он думает, как бы ему это сделать, наклоняя голову или поднося ко рту палец. Все это четко просматривается на УЗИ, которое следует проводить в это время довольно часто.
Боли в данный период
Боли на 25 неделе беременности у первородящих бывают чаще, чем у тех, кто прошел один раз беременность. Характер и причины болей на 25 неделе беременности могут быть разными, ведь все зависит от индивидуальных особенностей организма и многого другого. Одной из распространенных болей, которую ощущает почти каждая первородящая, является резкая колика, связанная с тем, что малышу чего-то не хватает. Будущая мама еще не достаточно опытная, хотя врач-гинеколог и проводил с ней беседу, пытаясь дать полную информацию о том, как себя вести.
Все же многие из молодых мам забывают о правилах и часто лежат на спине, тем самым перекрывая малышу кислород и всячески мешая ему нормально спать. Всеми силами протестуя, малыш начинает толкаться, вызывая резкие и тянущие боли, локализация которых чаще наблюдается внизу живота. Данная боль на 25 неделе беременности довольно распространенное явление, но если она не проходит после того, как мама изменила свое положение, нужно срочно обратиться к врачу.
Увеличение матки и подпирание ребер
Очень интересен процесс, называющийся беременность 25 недель. Болит живот и общее состояние вроде нормализуется, проходит токсикоз, но вот резкие и тянущие колики внизу не дают покоя. Что делать? Отчего это происходит? Причиной болей на 25 неделе беременности внизу живота, которые все чаще о себе напоминают, могут быть естественные факторы.
Как известно, в этот период зародыш активно растет, чем вызывает увеличение матки и живота, который уже подпирает ребра будущей мамы и сдавливает кишечник и легкие. Отсюда и эти непонятные боли, вызывающие не столь сильное беспокойство физиологического характера, сколько страх. Поэтому помощь врача в данном случае, который способен все четко и досконально объяснить женщине будет кстати.
Своеобразный метод
Боль на 25 неделе беременности внизу живота может быть вызвана и тем, что сам плод занимает в животике такое положение, что мешает маме. Это довольно распространенное явление, которое можно решить, используя один народный способ. Интересно! Папа ребенка располагается сзади мамы, которая становится в коленно-локтевую позу и начинает разговаривать с малышом. Это довольно оригинальный и своеобразный метод, имеющий много плюсов. Как утверждают многие мамы, боль после этого проходит, так как плод меняет свое положение и устраивается в более удобную позу.
Поясничные боли
25 неделя беременности, болит поясница – ситуация известная. Вообще, считается, что редко у кого из беременных не болит поясница. Получается, что это довольно распространенный вид болей, доставляющий будущий маме много неприятностей. Хотя она и настроена мужественно, ведь ей придется перетерпеть и не такое, поясничные боли на 25 неделе беременности могут влиять на общее самочувствие и менять настроение, что отрицательно скажется на малыше. Следует вовремя узнать причины таких болей, чтобы правильно их устранить.
Итак, первой причиной, из-за которой может появиться поясничная боль на 25 неделе беременности – это естественные изменения, происходящие в организме женщины. Удивляться здесь нечего, ведь женщина знала, на что она идет, вскоре ей придется рожать на свет нового человека, дать жизнь малышу, который назовет ее мамой. Вообще, разговоры психологического свойства очень полезны в данный период, так как они не только помогают устранить многие боли, но и способны подготовить женщину к будущим родам.
Гимнастика против остеохондроза и других позвоночных болей
Если в общих чертах нормально проходит 25 неделя беременности, болит спина и поясница, но нет других тянущих болей внизу живота, значит, есть вероятность того, что появился остеохондроз, вызванный лишним весом. Действительно, многие женщины и не подозревают, что во время беременности они выдерживают постоянно значительный вес, который и становится причиной болей спины на 25 неделе беременности. Остеохондроз и сколиоз – это заболевания позвоночника, которые успешно устраняются при помощи специальной гимнастики. Что касается лекарственных препаратов, предназначенных для лечения этих болезней, то во время беременности они противопоказаны. В данном случае поможет комплекс гимнастики для беременных, созданный на основе йоги. Упражнения на гибкость и выпрямление позвоночника, налаживание гармонии, путем медитаций – все это отлично поможет при болях спины на 25 неделе беременности.
Некоторым женщинам помогает специальный бандаж, который крепится на пояснице. Он помогает натянуть мышцы, тем самым устраняя боли в пояснице.
Причины появления болей спины
Как известно, уже с первых минут зачатия, организм женщины изменяется и начинает готовиться к родам. Даже, если процесс еще не заметен, организм делает все необходимое для того чтобы подготовить скелетные связки и внутренние органы к родам. По истечении 25 недель болит живот, как это было описано выше, наблюдаются поясничные боли и все это связано с огромной нагрузкой, которую организм женщины берет на себя. Интересно! Мало кто знает, что в яичниках и плаценте идет выработка специального гормона, называемого релаксином. Именно этот гормон превращает соединительную ткань женщины в более растяжимую и рыхлую составляющую. Таким образом, организм готовится к родам, ведь кости таза становятся подвижными и способными значительно раздвигаться. Вследствие всех этих изменений, естественно болит живот на 25 неделе, и наблюдаются поясничные неприятные ощущения. Для того чтобы избежать всех этих болей живота на 25 неделе и других неприятностей, врачи рекомендуют заниматься специальной гимнастикой, а также правильно питаться.
“Тянет живот на 25 неделе, значит, ребенок вырастет крепким и сильным”, — такая вот пословица известна у народов одного африканского племени. Такой взгляд на распространенные боли на данном этапе беременности свидетельствуют о том, что беспокоиться, конечно, не о чем. Тянущие боли на 25 неделе – распространенный симптом, который знаком большей части женщин. Интересно! При этом если тянет на 25 неделе живот сильно, то вероятность рождения мальчика выше. По крайней мере, так считают бабки-повитухи, немного разбирающиеся в народной медицине.
Боли во время беременности – это нормально. Не стоит по этому поводу сильно нервничать и беспокоиться, ведь все проходят через это.
Здоровье женщины на 25 неделе беременности
Как протекает 25 неделя беременности? Ваши ощущения могут проявляться очень индивидуально и зависят от состояния здоровья. Но есть характерные для этого срока симптомы, о которых мы расскажем в данной статье.
Поздравляем, вы уже на пороге третьего триместра беременности. На 25-м акушерской неделе возраст вашего малыша соответствует 23-м неделям от момента зачатия. Не забываем, что акушерский месяц состоит ровно из 4-х недель. Сейчас у вас золотой период – уже не мучает токсикоз, ещё не мешает живот и самочувствие в основном хорошее. Но есть некоторые моменты, которые могут омрачать данный срок вынашивания вашего крохи.
25 неделя беременности, ощущения в животе
Вы заметили, что на 25 неделе беременности болит или тянет низ живота? Не стоит паниковать, если болезненность не продолжительная и не сопровождается кровотечением или кровянистыми выделениями. Тянущие боли и спазмы могут быть вызваны тем, что ваша матка начала готовиться к родам. Время от времени могут возникать тренировочные схватки, которые в основном безболезненны.
Дискомфорт внизу живота вы можете ощущать и из-за растяжения связок, удерживающих матку. Это всё в пределах нормы. Но если боли внизу живота продолжительные и схваткообразные, срочно обращайтесь к врачу.
Какие выделения на 25 неделе беременности
Во втором триместре в норме выделения должны быть однородной консистенции полупрозрачные белого цвета, без запаха. Изменение цвета и запаха может свидетельствовать об инфекции. Творожистые выделения – это признаки молочницы на 25 неделе беременности. Все инфекции необходимо лечить.
Если у вас возникло кровотечение на 25 неделе беременности, то необходимо срочно вызывать бригаду скорой помощи. Самая частая причина такого симптома – отслойка плаценты.
Отслойка плаценты опасна для жизни малыша. Ведь он перестает получать достаточное количество кислорода и может погибнуть. В данной ситуации врачи принимают решение о дальнейшем лечении или искусственных родах.
Бывает ли токсикоз на 25 неделе беременности
Может ли тошнить на 25 неделе беременности? Бывают и такие симптомы. Тошнота может быть следствием сдавливания желудка диафрагмой или признаком позднего токсикоза (гестоза). Гестоз опасен для вашего здоровья и развития малыша. Если у вас отмечается повышенное давление, сильная отёчность, плохое самочувствие и тошнота, обращайтесь к вашему гинекологу незамедлительно. Поздний токсикоз возникает на фоне нефропатии или иных хронических заболеваний, которые могут обостряться на данном сроке беременности.
Простуда на 25 неделе беременности
Вы заболели ОРВИ на 25 неделе беременности? Не нужно волноваться, если острое респираторное заболевание или простуда не сопровождается высокой температурой. Вам нужен постельный режим и спокойствие. Самостоятельно назначать себе медикаменты не стоит, лучше проконсультируйтесь с вашим врачом. В случае гриппа, нужно обратиться за медицинской помощью, так как высокая температура может негативно сказаться на вашем здоровье и самочувствии малыша.
Головные боли на 25 неделе беременности
Вы также можете замечать, что на 25 неделе беременности часто болит или кружится голова. Это связано с гормональными перестройками в вашем организме. Болеть голова может по нескольким причинам: либо от переутомления, либо от сосудистых спазмов (мигрени). Причиной головокружения при беременности на 25 неделе может быть пониженное артериальное давление, остеохондроз или вегето-сосудистая дистония.
Если вас часто беспокоят приступы головной боли с тошнотой и светобоязнью, то облегчить состояние помогут теплые компрессы на область лба. Снять боль напряжения от переутомления поможет контрастный душ или прохладный компресс на затылок.
Боли в спине на 25 неделе беременности
Вы начали замечать, что болит поясница или спина на 25 неделе беременности? Такие неприятные ощущения связаны с растущей нагрузкой на позвоночник из-за матки. Ваш центр тяжести сместился и спина перенапрягается.
Снять боли в спине поможет плавание. Если у вас нет противопоказаний, вы можете посещать бассейн или плавать в море. Плавание расслабляет и укрепляет мышцы спины, благотворно воздействует на вас и вашего малыша.
Другие статьи этого раздела
Многие беременные сталкиваются с отеками конечностей во время беременности. Они возникают из-за лишнего объема жидкости в организме. Насколько опасны эти физиологические сбои? Нужно ли заниматься их профилактикой и лечением? В статье мы подробно разберем эти вопросы.
10
Тошнота при беременности известна большинству будущих мам. Нормально ли это явление? Как долго оно длится и как его предупредить? В нашей статье вы узнаете эти и другие факты о тошноте при беременности.
7
На протяжении всей беременности организм женщины перестраивается для создания оптимальных условий развития плода. Эти изменения затрагивают практически все системы и органы, в том числе и почки. Дисфункция почек наряду с другими патологическими факторами может привести к различным заболеваниям, в том числе и пиелонефриту. Подробнее об этом заболевании читайте в нашей статье.
3
25 неделя беременности
25-я неделя беременности – это седьмой месяц беременности, который соответствует концу второго триместра. К этому времени женщина по УЗИ уже может узнать пол своего малыша. Животик уже довольно большой, поэтому скрыть беременность не удастся и будущая мама может наслаждаться общением с малышом, ощущая каждое движение и толчки изнутри.
Признаки и ощущения на 25-ой неделе беременности
На 25-ой неделе, в связи с высоким стоянием матки, женщину могут беспокоить изжога, боли в пояснице и ребрах. Ощутимы движения малыша внутри утроба, вплоть до ощущения его сердцебиения. Женщину могут беспокоить отеки нижних конечностей из-за повышенной нагрузки. Грудь увеличивается в размере, а из сосков могут выделяться густой желтый секрет – молозиво. Темнеет срединная линия живота, а также могут появиться стрии и растяжки.
Развитие плода на 25-ой неделе беременности
К 25-ой неделе беременности плод достаточно сформирован. Его вес к этому времени составляет 700 г, а длина 32 см. Функцию кроветворения на себя берет красный костный мозг. В легких образуются альвеолы и бронхиолы, однако для самостоятельного дыхания они еще не готовы, так как не выстланы сурфактантом – специальным веществом, предотвращающим слипание альвеол. У малыша формируются органы чувств, поэтому он может реагировать шевелением и толчками на прикосновения к животу, а также на резкие запахи или звуки.
Возможные недомогания на 25-ой неделе беременности
На 25-ой неделе беременности женщину могут беспокоить изжога, запоры, головные боли, повышение артериального давления, отеки, варикозное расширение вен или даже геморрой. На этом сроке необходимо следить за своим весом и не переедать, чтобы предотвратить осложнений.
Возможные риски на 25-ой неделе беременности
25-я неделя беременности не опасна выкидышем, так как плод уже сформирован. Однако это не исключает возможности преждевременных родов. Кроме того, к рискам на 25-ой неделе беременности можно отнести прилежание или отслойку плаценты. Из-за сниженного иммунитета на этом сроке может развиться молочница. Если выделения обильны и приобрели творожистый характер, следует обратиться к врачу и начать лечение. Это необходимо, чтобы во время родов не заразить малыша.
Медицинские обследования на 25-ой неделе беременности
На 25-ой неделе беременности женщине положено пройти плановый осмотр акушер-гинеколога, включая взвешивание и измерение окружности живота. Обязательными являются общие анализы крови и мочи. С помощью УЗИ можно определить пол ребенка и его положение внутри матки, а также количество и состояние околоплодных вод.
Питание на 25-ой неделе беременности
Питание на 25-ой неделе беременности должно быть максимально сбалансированным и полезным. Основную часть рациона должна составлять белковая пища. Следует ограничить употребление соли, сладостей и мучной продукции. Рекомендовано есть каши, творог, орехи, свежие фрукты и овощи.
Секс на 25-ой неделе беременности
Секс на 25-ой неделе не противопоказан, если нет угрозы прерывания беременности, и женщина чувствует себя хорошо. Однако стоит быть предельно осторожными и не делать резких движений.
Что нельзя делать на 25-ой неделе беременности?
Во время беременности женщине приходится ограничивать себя в своих пристрастиях и любимых занятиях. Следует исключить вредные привычки, ограничить употребление жареных, острых и копченых блюд. Запрещены интенсивные занятия спортом и разрешается лишь специальная гимнастика для беременных.
Следует избегать контакта с больными людьми, не только из-за риска внутриутробной инфекции, но и, учитывая, что большинство лекарственных препаратов запрещено принимать во время беременности, а так же не рекомендовано проводить рентгенологическое обследование в этот период.
25-я неделя беременности – это начало третьего триместра. Женщина должна чаще гулять на свежем воздухе и планировать декретный отпуск. На этом сроке уже становится известным пол ребенка, поэтому можно начинать готовиться к материнству и присматривать в витринах магазинов необходимые вещи.
Рейтинг статьи: 63 просмотра
Автор: Виктория Семерня
Источники: https://www.pinetka.com/beremennost/vse-dlya-beremennyih/prichinyi-vozniknoveniya-razlichnyih-boley-na-25-nedele-beremennosti.html, https://detstrana.ru/article/beremennost/zdorove/zdorove-zhenschiny-na-25-nedele-beremennosti/, https://geo-storm.ru/zdravija-zhelaem/beremennost/25-nedelja-beremennosti/
Комментариев пока нет!
Источник
Боли в пояснице при беременности ― распространенная жалоба женщин в положении. Такое явление способно возникать в самый неожиданный момент, независимо от гестационного срока. Одни женщины страдают от боли сразу с наступлением беременности, другие ― ближе к родоразрешению. Болезненность в этой зоне не всегда вызывает опасения, и в акушерской практике считается нормальным явлением. Но бывают ситуации, когда это сигнализирует об опасности, и нужно как можно скорее отправляться к врачу. Давайте рассмотрим, возможные провокаторы спинной боли и как отличить норму от опасного состояния.
Болит поясница при беременности ― варианты нормы
Что именно будет вызывать спинную резь, зависит от уровня физического развития мышц и срока гестации. К общим физиологическим, не угрожающим развитию плода, причинам боли принято относить:
- Смещение главной точки тяжести в позвоночнике.
- Изменение пропорциональности тела женщины.
- Интенсивное увеличение веса будущей роженицы.
- Понижение тонуса мышц под влиянием женских гормонов.
- Несоответствующий образ жизни (дефицит двигательной активности, скудный рацион).
Все эти факторы не провоцируют осложнений по отношению к малышу или к его маме. Они хорошо корректируются с помощью физкультуры, массажа, стабилизации распорядка дня, ношения бандажа.
Болит поясница при беременности, первые недели
Не каждой даме досаждает поясница при беременности на ранних сроках. Возникнет боль или нет, зависит от особенностей строения таза и количества вырабатываемого прогестерона. В норме она носит кратковременный характер, и в положении лежа полностью проходит.
Почему же возникает дискомфорт? Это происходит по причине размягчения связок в малом тазу, для его плавного расхождения, чтобы малыш вскоре появился на свет. Этот процесс провоцируют гормоны прогестерон и релаксин. Ощущение распирания и сдавливания в области лобковой кости может вызываться ростом матки и растягиванием мышц брюшной полости.
Болит поясница при беременности, второй триместр
С наступлением 14 гестационной недели дно матки поднимается до 7 см, и постепенно высота дна достигает 27-29 см выше лонного сочленения. Такие физиологические перемены вызывают повышенное давление на мочевой пузырь, кости в малом тазу, кишечник. Такое смещение органов и колоссальная нагрузка на двигательный аппарат вызывает боль в пояснице.
С наступлением второго триместра даже визуально становится заметна деформация спины. Позвоночник прогибается, формируя ложный кифоз, а округлившийся живот заметно подается вперед. Это вызывает неравномерное перераспределение нагрузки между позвонками, что зачастую ощущается во время пеших прогулок, нахождения в некомфортных позициях тела, отдыха на слишком мягкой кровати.
Болит поясница при беременности, последний триместр
В этом периоде поясница болит практически у всех беременных дам и провокаторов этого более чем предостаточно. Дискомфорт присутствует постоянно ― женщине тяжело сидеть и даже лежать. Вот самые расхожие причины боли в пояснице в последние месяцы гестации:
- Вес плода быстро увеличивается за счет накопления подкожной жировой ткани и приближается к весу при рождении, а это более 3 кг. Поэтому женщине с каждым днем все тяжелее носить малыша под сердцем.
- Когда гормональное влияние на крестовые сочленения усиливается, они становятся гипермобильными, и поясница во время беременности становится болезненной.
- Нагрузка на мочеполовую систему в этом триместре максимально высокая, поэтому появляется отечность. Кроме этого, сильно увеличивается количество циркулирующей крови и сердечно-сосудистой системе ее сложно перекачивать. Эти факторы становятся причиной увеличения веса беременной за счет большого количества застойной воды в организме. Такое стечение обстоятельств заставляет поясницу выдерживать троекратную нагрузку.
На заметку! Поясница при гестации может вовсе не болеть. Если физическая форма женщины в норме, она активна и здорова, а гормональный фон в полном порядке, то боли в спине могут не появляться вплоть до начала родов.
Почему болит поясница при беременности ― угрожающие факторы
Беременным важно адекватно реагировать на любой дискомфорт в пояснице. Поэтому в некоторых случаях нужно не нагонять панику, а в некоторых — не отмахиваться от боли, списывая ее на усталость спины, а бежать к гинекологу.
Так, нетерпимая резкая боль часто свидетельствует о внематочной беременности или отслоении плодного яйца и наступающего выкидыша. Болевой синдром в спине и лобковом участке указывает на гипертонус матки и риск прерывания беременности. В обоих случаях нужна медицинская помощь для своевременного сохранения беременности. Кроме этого, есть ряд иных причин:
- Панкреатит. Болезненность поджелудочной может проявлять себя нарушением процесса пищеварения, несварением желудка. Поясница и живот при беременности при этом болит достаточно сильно и в большей мере боль сконцентрирована в верхнем секторе брюшины и постепенно переходит в поясничный отдел.
- Пиелонефрит. Не менее серьезным заболеванием при гестации является воспаление почек. Болевой синдром может быть слабовыраженным или просто невыносимым. В любом случае, женщине нужно поскорее пройти лечение, поскольку эта болезнь очень опасная и самостоятельно не пройдет.
- Симфизит. Повышение подвижности суставов и уменьшение плотности сухожилий считается природным процессом в период гестации. Но иногда в лонном сплетении начинается воспалительный процесс под названием симфизит. При этом заболевании постоянно ноет поясница при беременности, а при надавливании или резком движении ногами боль резко усиливается. Такая патология часто требует приема противовоспалительных средств, поскольку женщина не в состоянии нормально передвигаться.
- Межпозвоночная грыжа, приступ остеохондроза и другие патологии опорно-двигательного аппарата. Данные заболевания, имеющие место до зачатия, ближе ко второму триместру начинают прогрессировать и доставлять сильную боль в области поясницы. Такое состояние очень неблагоприятно для беременности и может вызывать гипертонус матки, гипоксию плода и даже преждевременные схватки.
- Выкидыш или внеплановые схватки. В обоих случаях боль может концентрироваться в пояснице, при этом живот может вообще не болеть. Главное, понять характер этих болей ― они должны быть резкими и ритмичными, словно схватки. На ранних сроках с болью появляются патологические вагинальные выделения, а на поздних ― дополнительно отходят воды.
На что может указывать характер и локализация болей в пояснице при беременности
Понимая, какой может быть боль в пояснице, можно сориентироваться, как действовать. Рассмотрим варианты возможной боли в спине.
Острая режущая боль в спине при беременности
Если сильно болит поясница при беременности, это может быть:
- Острый пиелонефрит: сопутствующими симптомами будет высокая температура, сильная слабость, изменение окраса мочи.
- Обострение мочекаменной патологии: движение песка или закупорка желчного пузыря камнями будет вызывать острую боль в пояснице с приступами рвоты, в моче будут визуализироваться кровяные следы.
- Приближение родов: если болит поясница как при месячных при беременности, это верный признак начала родов.
- Разрыв шва на матке после кесарева сечения: сильнейший болевой синдром будет локализоваться в поясничном отделе и по всему животу. Также появится слабость, которая может окончиться обмороком. Такое расхождения шва бывает очень редко и случается, если вторая беременность случилась слишком рано.
Все вышеупомянутые признаки требуют незамедлительного обращения за экстренной медицинской помощью.
Важно! Если у женщины тянет поясницу при беременности без каких-либо других симптомов, то причин для паники нет, но проконсультироваться с гинекологом не помешает.
Тянущие боли в пояснице, отдающие в ногу при беременности
Во время движения нередко ощущается дискомфорт в поясничном отделе, распространяющейся на одну или обе ноги. Причиной такого состояния бывает:
- Перегрузка на позвоночник. Состояние имеет место после 20 гестационной недели, и усиливается при неудобной позе во время сидения или при ходьбе.
- Патология позвоночного отдела. Если до беременности был сколиоз или остеохондроз, то с большой вероятность эти болезни будут прогрессировать.
Когда тянет поясницу на раннем сроке беременности, женщине рекомендован очный осмотр акушера-гинеколога, а также невролога или хирурга. Никакого риска для беременности такие патологии не создают, но для облегчения состояния женщине нужно пройти курс массажа, физиотерапии и выполнять рекомендации доктора.
Боль в пояснице и животе при беременности
Когда боль в спине сопровождает более серозный симптом ― твердый и болезненный живот, это весомый повод насторожиться. Такое состояние бывает при:
- Внематочной имплантации плодного яйца.
- Риске выкидыша или внепланового родоразрешения.
- Остром воспалении почек.
- Схватках Хикса (подготовительные и абсолютно нормальные для второй половины гестации сокращения матки).
Если боль не проходит, а, наоборот, нарастает, вызов «скорой» должен быть обязателен.
Стреляющие боли в пояснице при беременности
При резких движениях нередко женщины отмечают, что в пояснице как будто «стреляет». Если болит спина и поясница при беременности очень часто или даже постоянно, то такая боль носит неврологический характер, и женщине нужен осмотр невропатолога. Причины могут быть следующими:
- Радикулит.
- Остеохондроз.
- Межреберная невралгия.
- Защемление нерва.
- Ишиас.
- Узкий позвоночный канал.
Иногда такой характер болей присущ почечным коликам. Но вместе с болью должны появляться и другие признаки патологии ― повышение давления, скачки температуры тела, сильная отечность.
Тянет низ поясницы при беременности ― что можно предпринять самостоятельно
Учитывая всю серьезность боли в пояснице, на первом месте должен быть поход к гинекологу. К счастью, чаще боль оказывается физиологической и женщина со спокойной душой отправляется домой.
Но как быть, если постоянная боль ухудшает качество жизни и не дает полноценно спать, передвигаться и просто наслаждаться периодом беременности? В этой ситуации остается только один выход ― создать комфортные условия для своей спины, чтобы боль утихла. Улучшить свое состояние поможет легкая физкультура для беременных, массаж, правильно подобранная одежда, обувь и даже кровать.
Избавление от боли в пояснице при беременности ― смена образа жизни
Чтобы унять боль в пояснице, прежде всего, нужно изменить свой ритм дня, привычки и условия для отдыха. Специалисты дают следующие рекомендации женщинам в положении:
- Женщинам, которые работают большую часть дня находясь в сидячем положении, нужно каждый час делать легкую разминку или просто прогуливаться по офису. Также не помешает удобный стул с регулятором высоты и наклона спинки.
- Если есть возможность, на протяжении дня нужно периодически принимать горизонтальное положение, чтобы позвоночник смог расслабиться.
- Во время сна нужно находиться на боку, чтобы спина полноценно смогла отдохнуть. Для этого лучше всего купить подушку для дам в положении.
- После 14 гестационной недели стоит приобрести бандаж от боли живота и поясницы при беременности. Приспособление в виде широкого пояса позволяет равномерно распределить нагрузку. Кроме этого, он хорошо фиксирует животик и женщине намного легче двигаться.
- Важно отказаться от каблуков и носить одежду соответствующего размера. Это облегчит движения тела и не будет создавать лишнюю нагрузку.
- Важную роль в профилактике боли в пояснице играет рацион беременных женщин. В меню должно быть много молочных продуктов и других источников кальция. А чтобы этот элемент смог усваиваться, женщине нужно часто гулять для достаточного количества витамина D.
Облегчение боли в пояснице при беременности ― физическая активность
Спортивные тренировки при гестации нужно нормировать, ведь их главная задача не накачать мышцы и побить рекорды, а деликатно помочь организму подготовиться к родам.
Для профилактики боли можно выполнять любой комплекс для беременных, но когда проблемы уже начались, лучше прибегнуть к видам спорта, где полностью отсутствует нагрузка на поясницу в вертикальном положении. Поэтому лучше выбрать один из следующих вариантов:
- Мама-йога. Это специальный комплекс из расслабляющих асан, подобранный для беременных. Упражнения направлены на растягивание разных отделов спины и выполняются в виде скручиваний, наклонов, правильного дыхания.
- Плаванье. В воде позвоночник полностью разгружается и поочередно начинают работать разные группы мышц. Тело во время плаванья становится более легким и женщина активно занимается спортом, не перенапрягая ни одну часть спины.
- Аквааэробика. Занятия в воде с инструктором позволяют укрепить мышечный корсет, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и полноценно подготовиться к приближающимся родам. После нескольких групповых занятий большинство женщин забывает о боли.
Внимательно следите за своим состоянием, и если у вас появились болезненные ощущения в животе, которые регулярно отдают в поясницу при беременности, не пренебрегайте визитом к акушеру-гинекологу. Пускай этот симптом окажется просто ложной тревогой, но вы будете уверены в том, что с вами и малышом все в порядке.
Видео «Как избавиться от боли в пояснице при беременности?»
Источник
