Спал неудобно и теперь болит шея

Боль, появляющаяся в шее после ночного отдыха, является свидетельством нарушения, затронувшего нервную ткань, мышцы и костную структуру. К причинам ее вызывающим можно отнести многие факторы, от неудобного положения во время сна до заболеваний вроде остеохондроза, спондилолистеза, различных инфекций, проблем с кровоснабжением, даже онкологии.

Болевые ощущения в шее по утрам доставляют неудобство многим людям независимо от возраста, половой принадлежности, состояния здоровья. Им подвержены мужчины и женщины, особенно во время беременности.

Беспокоить они могут как взрослого человека, так и ребенка. Решение этой проблемы следует искать на приеме у врача. Только он может установить, отчего болит шея после сна, и в случае необходимости назначить лечение.

Почему болит

Чаще всего шея может болеть в утренние часы по следующим причинам.

Неправильное положение тела во время ночного отдыха

Оно является одной из наиболее распространенных причин, вызывающих боль в затылочной части головы, шее, плечевом поясе и спине.

Неудобной позой провоцируется неравномерность в распределении нагрузки на позвонки и шейные мышцы, приводящая к напряженному состоянию мышц, сдавливанию позвоночных артерий, защемлению в нервных окончаниях. В связи с этим возникает отек в тканях и сильная боль после пробуждения. Она имеет свойство усугубляться при поворотеголовы.

Остеохондроз

При этом хроническом дегенеративно-дистрофическом заболевании, поражающем позвоночник, происходит истончение межпозвоночных дисков, смещение позвонков, сдавливание сосудов и нервных окончаний. Особенно сильно боль в шее у болеющих этим недугом проявляется из-за неудобной позы во время ночного отдыха и длительных нагрузок на мышцы при работе за компьютером.

Спондилолистез

Речь идет о смещении вышележащего позвонка, к которому привел остеохондроз или другое дегенеративное заболевание, поразившее позвоночник. Это состояние провоцирует появление хронических болей в шее, которые усиливаются в утренние часы.

Остеофиты

Этот термин в медицине применим к состоянию, связанному с патологическим разрастанием костной ткани в области хребта. Оно является причиной нарушения подвижности в шейном отделе. Результатом становится ограничение движений и появление болевого синдрома после сна.

Все вышеописанные случаи сопровождаются тупой и невыраженной болью в шее, появляющейся в утренние часы после пробуждения. Как правило, она доставляет временное неудобство и не слишком мешает обычному образу жизни.

Если шея по утрам начинает ныть от острой, интенсивной, не дающей даже повернуть голову боли, значит, дело в приступах, называемых «цервикалгией» или «прострелом». Их вызывают самые разные причины, но обычно речь идет о защемлении нервных волокон, миозите или растяжении шейных мышц и связок.

Диагностика и лечение

Для выяснения причин, почему болит шея после сна, следует обратиться к врачу. Сделать это необходимо незамедлительно при часто появляющейся проблеме. Только специалист может точно диагностировать заболевание, вызвавшее болевые ощущения в шейном отделе хребта, и назначить адекватную терапию. Обращения за медицинской помощью требуют боли, имеющие регулярный характер.

Диагностика включает в себя необходимость обязательного неврологического обследования. Терапии требует проблема, вызванная изменениями дегенеративно-дистрофического характера, затронувшими позвоночник. Затягивать с ее решением нельзя, поскольку высок риск возникновения серьезных заболеваний опорно-двигательной системы или внутренних органов.

После прохождения пациентом всех необходимых обследований, в том числе анализа крови и томографии, врач ставит ему диагноз и назначает лечение:

Патологии позвоночника требуют приема медикаментозных препаратов и курса физиотерапии. Лекарства, назначаемые в данном случае, отличаются противовоспалительным и обезболивающим свойствами. Они призваны устранить отек в мягких тканях, убрать болевой синдром в области шеи. Среди физиотерапевтических методов, применяемых для лечения, можно выделить лечебный массаж, ЛФК, мануальную терапию, иглоукалывание. Все они направлены на улучшение кровообращения и восстановление обменных процессов в организме пациента.
В случае онкологического заболевания, врачом для устранения болей в шее больному прописываются обезболивающие средства.

Когда причиной болезненных ощущений является неправильное положение тела во время того, когда человек спит, или чрезмерные мышечные нагрузки, тогда исправить ситуацию можно самостоятельно при помощи:

Соблюдения ортопедического режима

Подушка должна быть удобной, чтобы наутро не возникали боли в затылке и шее. Уровень нахождения хребта и головы должен быть приблизительно одинаковым. Ни позвоночник, ни голова не должны висеть или изгибаться, принимая неестественную позицию.

Когда подушка подобрана неудачно, происходит передавливание артерий и сосудов. Оно приводит к их защемлению, возникновению отёчности. При этом наблюдается нарушенное снабжение тканей кровью, влекущее за собой болезни позвоночных отделов.

Если больной не может заменить принадлежности для сна на ортопедические, ему необходимо отказаться от использования высокой подушки и мягкого матраса, и спать на жесткой основе, к примеру, на полу. Сон должен проходить исключительно в лежачем положении тела на спине или боку.

Упражнения

Специальной гимнастики – если болевой синдром вызван перенапряжением шейной мышечной системы во время работы, то исправить ситуацию поможет специальный комплекс упражнений. Чтобы восстановить нормальное кровообращение и расслабить мышцы, следует делать перерывы в рабочем процессе каждый час и выполнять упражнения.

Читайте также: Болит шея как синяк

Массаж

Массажа – массируя сзади шейно-воротниковую область можно снять мышечную напряженность и болевые ощущения, в том числе и головную боль.

Положение тела и осанка

Правильного положения тела во время работы – сохраняя правильную осанку можно избавиться от перенапряжения мышц и болезненных ощущений в области шеи. Если следить за осанкой не получается, есть резон подумать о приобретении удерживающего корсета или пояса.

Модели современного образца почти не заметны под верхней одеждой, являются удобными и эффективными. Ортопедами рекомендуется не носить неудобную обувь.

Лечение в домашних условиях

Что нужно сделать, если беспокоит болезненность в шее после сна? Если нет патологий и тяжелых болезней хронического характера, то можно прибегнуть к этим методам для быстрого устранения боли, возникающей в утреннее время:

Не стоит забывать, что голова взрослого человека весит приблизительно 9 килограмм, поэтому шейным мышцам необходим отдых. В свободное от работы время нужно дольше лежать на правильной подушке.
Чтобы ликвидировать дискомфорт можно воспользоваться ледяными компрессами. Это важно: прикладывание ледяных кубиков к участкам, где больно, может усугубить проблему. Если болезненность усиливается, то лёд необходимо убрать.
Левую и правую сторону шеи можно легонько массировать самостоятельно, не совершая при этом резких движений.
Для облегчения состояния можно сделать компресс, наложив тёплое влажное махровое полотенце на проблемный участок тела. Ткань будет несложно нагреть с помощью микроволновой печи. Подобная манипуляция улучшает кровоснабжение. Наиболее эффективен компресс при спазматическом виде боли. Запрещается применять эту методику при повышенном температурном режиме. Если от процедуры становится хуже, то ее прекращают.
Для скорейшего снятия болевого синдрома следует принять «Аспирин», «Ацетаминофен» или «Ибупрофен». Перед приемом медикамента, будет не лишним внимательно изучить инструкцию.
Снятие болей с помощью специальных лечебных мазей. Они согревают, восстанавливают кровоток и питают ткани. Гель, бальзам и мазь могут обладать обезболивающим или охлаждающим эффектом, снимать воспалительный процесс. Эти средства можно приобрести в любой аптеке, но прежде чем это сделать, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом. Он расскажет, чем помазать шею, когда она начинает болеть.
Справиться с болезненностью в шее можно, растягивая мышцы. Перед этим рекомендуется принять горячий душ или сделать прогревание посредством компресса.

Решить проблему поможет комплекс гимнастических упражнений:

Выполните неторопливое поворачивание головы влево. Создайте небольшое напряжение в области подбородка, под нижней челюстью. Замрите на 20 секунд, затем медленно верните голову в исходное положение. Повторите упражнение с правой стороной.
Наклоняйте голову, пытаясь коснуться слева ухом к плечу. Задержите эту позицию на 20 секунд и повторите все справа.
Наклоняя голову вперед, старайтесь коснуться подбородком грудной клетки. Делая это, расслабляйте плечи. Задержите положение на 20 секунд и повторите снова.
Лежа на спине, согните колени. Под головой и шеей должна быть подушка для поддержки. Старайтесь осторожно кивнуть вперед, как будто говоря «да». Удерживайте позу 10 секунд и расслабьтесь. Упражнение необходимо повторить 10 раз.

Если после ночи появилось ощущение боли в области шеи, то не стоит затягивать с обращением к специалисту. Врач определит, с чем это может быть связано и нужно ли волноваться по этому поводу. Своевременная терапия быстро поможет, вернув больного к полноценной жизни.

Источник

Как известно, сон является очень важным для человека. Именно во время сна человеческий организм отдыхает, расслабляется и восстанавливает свои силы после перенесенных физических и эмоциональных нагрузок.

Однако нередки ситуации, когда после пробуждения беспокоят некоторые неприятные ощущения, например, болит шея после сна. Для того чтобы устранить имеющийся дискомфорт в шейном отделе позвоночника, необходимо подробно разобраться в причинах, приводящих к таким болям.

Причины боли в шее после сна

Причины возникновения шейных болей могут носить как общий физиологический характер, так и патологический, то есть быть проявлением каких-либо заболеваний позвоночника или осложняться этими болезнями. В целом можно выделить несколько основных факторов, которые помогут ответить на вопрос, почему болит шея после сна:

Защемление нервных окончаний, в результате чего нарушается кровообращение шейного отдела позвоночника. Это может произойти из-за того, что человек спит на «неправильной» подушке или в неудобной позе. Проявлениями такого нарушения могут быть:

головокружение при резкой смене положения;
головные боли (особенно затылочной части);
покалывание в конечностях;
быстрая утомляемость, снижение общей работоспособности.

Воспаление шейных мышц (миозит) – характеризуется явными болевыми ощущениями, а также ограниченностью подвижности шеи. Причинами миозита шейного отдела являются как переохлаждение, стрессовые ситуации, резкие повороты головы, сидячая офисная работа, осложнения после перенесенных инфекционных заболеваний, так и неправильно организованное спальное место.

Проявления начальной стадии миозита выражаются в острой, резкой боли, которая не позволяет повернуть голову. Данное заболевание опасно тем, что при отсутствии должного лечения оно может перейти в хроническую стадию и привести к атрофии шейных мышц.

Остеохондроз шейного отдела представляет собой дегенеративно-дистрофические нарушения межпозвоночных дисков в результате больших нагрузок на позвоночник. Проявляется следующими симптомами:

шейные боли после сна в неправильной позе;
головные боли, головокружения;
нарушение координации движений;
нарушение слуховых, зрительных, голосовых функций (снижение слуха, звон в ушах, осиплость голоса);
храп.

Диагностирование

Диагностика является важным и обязательным элементом для определения того, какие процессы происходят в организме, и прояснения причин боли в шее, проявляющейся после сна. Причин возникновения болезненных ощущений шейного отдела может быть множество, и при отсутствии своевременного диагностирования и лечения они могут привести к самым трагическим последствиям. Кроме того, некоторые симптомы могут указывать на наличие у человека серьезных заболеваний, например, сильные головные боли и головокружение до потери сознания, онемение конечностей, перепады давления, т. д. Поэтому при возникновении болевого синдрома в шее не нужно пытаться заниматься самолечением, а сразу же обратиться к врачу.

После проведения врачом опроса и осмотра пациента назначается дополнительное исследование процессов, которые происходят в суставах шейного отдела. Оно включает: магнитно-резонансную томографию, компьютерную томографию, рентген, электронейромиографию, т. д. Кроме того, необходимо сдача анализа крови и кардиограмма. Это самые первичные методы исследования, которые помогут установить причину наличия болезненных ощущений.

Как избавиться от боли в шее после сна

С целью устранения болей, дискомфортных ощущений, восстановления двигательной функции шеи первую помощь можно оказать себе самостоятельно в домашних условиях. Основное действие должно быть направлено на то, чтобы расслабить, а также растянуть шейные мышцы. Для этого необходимо легкими движениями рук помассировать шею, растянуть мышцы аккуратными движениями головы, при необходимости принять любое обезболивающее.

Какой бы интенсивности не беспокоила боль в шейном отделе, нельзя этот факт оставлять без внимания, потому как это может оказаться проявлением серьезного заболевания.

Основными методами избавления от шейных болей являются:

применение лекарственных препаратов;
проведение физиотерапевтических процедур (ударно-волновая, лазерная, магнитная, бальнеотерапия, прочее);
занятие лечебной физкультурой;
массаж;
хирургическое вмешательство (при особых показаниях).

При первичных проявлениях болезненности шейного отдела, легкой степени этих болей в качестве вспомогательной терапии используются болеутоляющие средства (таблетки, мази, гели), которые действуют локально.

Важно отметить, что все существующие методы лечения боли в шее направлены непосредственно на очаг боли и заключаются в том, чтобы купировать болевые проявления, снять воспалительный процесс, нормализовать кровообращение пораженного участка позвоночника.

Профилактические действия

Профилактические мероприятия по предотвращению появления первичной, а также рецидивирующей боли шейного отдела очень просты и всем доступны. Но значение их очень велико, так как не допустить возникновения, а тем более развития серьезных симптомов легче, чем вести борьбу с ними.

Мнение врачей

Специалисты, занимающиеся проблемами диагностики и лечения болезней, связанных с позвоночником, сходятся во мнении, что при возникновении острых, а тем более хронических болей шейного отдела, необходимо обратиться к врачу за оказанием квалифицированной медицинской помощи. Самостоятельное применение обезболивающих препаратов, массажей, компрессов, а также разнообразных народных методов лечения, может не только исказить истинную картину болезни при последующих диагностиках, но и привести к необратимым последствиям, связанным с ограничением двигательной функции и инвалидностью.

Итоги

Как бы это банально ни звучало, но основа нашего физического здоровья – это здоровый образ жизни. Поэтому для предотвращения развития заболеваний, симптомами которых являются болевые ощущения области шейного отдела, необходимо придерживаться правильного рациона, режима дня, активно заниматься спортом (гимнастика, плавание), избегать стрессовых ситуаций, а также непосильных для организма физических нагрузок. Тогда риск возникновения таких заболеваний существенно снизится, а восстановление после перенесенных травм будет происходить намного быстрее.

Источник

Узнайте больше

болит шея после сна Многие имели печальный опыт пробуждения по утрам с болью в области шеи после сна в неудобном положении. Обычно это просто тупая боль, но бывают чрезвычайно болезненные случаи. Избежать этого можно, но большинство случаев — простое невезение.

При погружении в глубокий сон голова может попасть в положение, связанное с ненужным напряжением мышц шеи. Когда спишь мозг просто игнорирует сигналы и нагрузка усугубляется. Благодаря этому на следующее утро шея болит так сильно, что не повернуть голову.

Что делать, чтобы избежать такого рода деформации шеи в будущем: измените положение сна, поменяйте подушку.

Что делать, если болит шея при повороте, отдает в голову

Сделайте все возможное, чтобы избежать стресса

Вы обеспокоены тем, что босс узнает как вы воровали из бизнеса в течение многих лет? Боитесь ранней смерти? Забудьте ваши проблемы и посмотрите фильм или прочитайте книгу!

Дайте шее отдых

Голова человека весит около 9 кг. Это большой вес, который должна удерживать ваша шея. Дайте мышцам отдохнуть. Если у вас есть немного свободного времени, полежите. Положите голову в нейтральном положении, воспользовавшись удобной подушкой. Это лучшее лекарство, чтобы шея не болела.

Прикладывание льда на короткое время

Это хорошо снимает боль, но охлаждение может усугубить более серьезные проблемы. Поэтому, если боль ухудшается, лед нужно немедленно удалить.

Массаж воспаленной области шеи

массаж области шеи Кто не ценит хороший массаж? Болит шея или нет, это вообще делает жизнь немного лучше.

Используйте теплый компресс

Теплое влажное полотенце (чтобы его нагреть, воспользуйтесь микроволновой печью) улучшает кровообращение и эффективно в деле оказания помощи при спазмах и напряжении в мышцах. Осторожно, высокая температура может усугубить воспаление. Если ваши симптомы ухудшаются, немедленно удалите тепло!

Примите актуальные современные лекарства

Чем лечить большую шею? Аспирин, ацетаминофен и ибупрофен снимут боль. Пожалуйста, следуйте указаниям на упаковке.

Растяните мышцы в области шеи

Обязательно перед растяжением разогрейте мышцы. Желательно в первую очередь принять горячий душ или приложить горячий компресс. Ключ в исцелении растяжением, не переусердствовать!

4 простых упражнения для лечения боли в шее:

Медленно поверните голову влево. Сделайте очень легкое напряжение в подбородке, под челюстью. Задержитесь на 20 секунд и медленно верите голову в нормальное положение. Повторите с правой стороной.
Наклоните голову влево и попытайтесь коснуться левым ухом плеча. Легко надавите на голову с левой стороны. Задержитесь на 20 секунд и повторите справа.
Наклоните голову вперед и попытайтесь коснуться подбородком груди. Когда вы это делаете, расслабьте плечи. Задержитесь на 20 секунд и повторите упражнение.
Лягте на спину, колени согнуты. Под голову и шею для поддержки положите подушку. Кивните вперед осторожно, как будто вы говорите «да». Удерживайте позицию 10 секунд и затем расслабьтесь. Повторите 10 раз.

Помните, что это только временные решения, если болит шея после сна в неправильном положении! Не знаете, что делать? Была тяжелая ночь? Попробуйте все выше представленное. Мы надеемся, вы получите облегчение. Однако, если вы испытываете боль в шее после сна часто, корень решения вопроса не только в лечение симптомов.

Источник