Препарат чтобы не болели мышцы
Загрузка…
Независимо от физической подготовки, любой человек после тренировки сталкивается с болью в мышцах, но не каждый знает, как избавиться от нее. Крепатура появляется из-за микротравм соединительной и мышечной тканей, образовавшихся во время сильной нагрузки, которые сопровождаются воспалительными процессами.
Причины мышечной крепатуры
После изнурительных занятий в тренажерном зале крепатура начинает проявляется по истечении суток. Преимущественно она возникает, если процентный показатель спортивной физической нагрузки на минимум 10% превышает обыденный.
Болевые ощущения возникают по причине повреждений Z-пластинок – сетей, состоящих из белковых переплетающихся молекул. То есть в случае мышечного перенапряжения наблюдается сильное воздействие на Z-линии, которые незначительно меняют свою структуру и разрываются.
На защиту организма «становится» иммунная система, которая отвечает на перенапряжение воспалительным процессом. Было доказано исследованиями, что моноциты (крупные лейкоциты) влияют на увеличение простагландинов (липидных активных веществ) в организме. Они контролируют многие важные физиологические процессы, происходящие в теле человека.
По истечении определенного временного промежутка, организм начинает привыкать к новому для него состоянию и становится более устойчивым к физическим нагрузкам, так как его мышечные волокна укрепляются. Эта причина возникновения крепатуры касается преимущественно молодых, так как мышечная боль у людей постарше может сигнализировать не только о перенапряжении, но и наличии других проблем.
В большинстве случаев неприятные ощущения «говорят» о развитии патологических процессов, которые нуждаются в диагностировании и квалифицированном лечении.
Ниже представлен перечень симптомов, которые относятся к патологическим:
- болевые ощущения возникают спонтанно, не вызванные внешними факторами;
- боль сопровождается припухлостью и покраснением;
- во время движения появляется в суставе характерный щелчок, после которого возникает болезненность;
- усиливаются болевые ощущения;
- имеются проблемы с позвоночником, которые вызывают боль;
- болевой синдром наблюдается на протяжении долгого времени (минимум 7 дней).
Боль после тренировок носит исключительно фантомный характер, то есть наблюдается не только в области мышц, но, и суставов.
Применение НПВП
Чтобы понять, как избавиться от боли в мышцах после тренировки с помощью НПВП, необходимо изучить принцип их действия. Не всегда средства подходят для лечения крепатуры. Они представляют собой противовоспалительные негормональные препараты, которые относятся к нестероидным средствам.
Они применяются для устранения болевых ощущений, которые вызваны воспалительными процессами в области суставов при артритах и артрозах, а также в позвоночной зоне. Они незаменимы для спортсменов, потому что могут поспособствовать эффективному и быстрому облегчению симптомов крепатуры.
Эти лекарства эффективно понижают показатель выраженности воспалительного процесса в области нервных стволов, мышц и суставов. Также могут избавить от возникшего в связи с повреждением ткани отека и устранить болевой синдром.
Самыми эффективными и популярными препаратами среди профессиональных спортсменов являются:
- Диклофенак;
- Индометацин;
- Ибупрофен;
- Пиропсикан;
- Кетопрофен;
- Кеторолак.
Витаминные препараты
Чтобы обеспечить правильное восстановление не только мышц, но, и всего организма после тренировки важно принимать витаминные комплексы.
В качестве дополнительных компонентов в их состав могут входить:
- антиоксиданты и витамин С, способствующие предупреждению появления крепатуры после сильных физических нагрузок;
- специальные добавки, которые могут быть с аминокислотной разветвленной цепочкой (L-лейцин, L-изолейцин, L-валин), с L-глутамином и L-аргинином: они способствуют подготовке организма к утилизации из мышц вредных шлаков, помогают переработать и восстановить уровень протеина в процессе мышечной перестройки;
- добавки протеинового типа, благодаря которым намного быстрее усваивается большое количество белка;
- креатин, который представляет собой аминокислоту. Несмотря на то, что он вырабатывается самим организмом, во время интенсивных физических нагрузок его нужно намного больше, чтобы мышечное восстановление осуществлялось быстрее.
В число наиболее популярных витаминных препаратов входят:
- Декамевит;
- Аэровит;
- Глутамевит;
- Ундевит;
- Тетравит.
Пластические препараты
Сегодня существует эффективный вариант решения проблемы, касающийся того как избавиться от боли в мышцах после тренировки – препараты пластического типа. Они помогают справиться с интенсификацией обмена веществ, недостаточной функциональностью витаминов, микроэлементов, электролитов, гликогена, глюкозы, креатин-фосфата, АТФ и L-карнитина.
Прежде всего, воздействие сильных физических нагрузок на организм направлено на снижение количественного показателя углеводов, белков и жиров. В итоге у человека может начать развиваться так называемая «катаболическая фаза».
Первым ее признаком является стремительная потеря весовой категории. Для устранения проблемы необходимо применять специальные нестероидные препараты, действие которых направлено на поддержание и увеличение массы мышц.
К пластическим препаратам относятся:
- Оротат калия;
- Рибоксин;
- Инозин-F;
- кислота глютаминовая;
- Лецитин.
Энергетические препараты
Любой спортсмен осведомлен о том, что при сильных физических нагрузках появляется боль в мышцах после тренировки, как избавиться от нее знает не каждый новичок. Для этой цели применяются разные препараты о которых говорилось ранее.
Однако существует еще одна проблема с которой сталкиваются неопытные атлеты – усталость и слабость в процессе выполнения упражнений. То, что организм исчерпывает свои силы при интенсивных упражнениях, это нормально.
Сделать его более выносливым можно с помощью энергетических препаратов, которые обладают особенностями:
- повышают показатели жизненной энергии;
- увеличивают временной период тренировок;
- поднимают настроение;
- снижают к минимуму болевые ощущения;
- приводят в норму артериальное давление;
- повышают эффективность окислительно-восстановительной реакции;
- благоприятно воздействуют на область сердечно-сосудистой системы;
- улучшают работоспособность печени;
- обогащают клетки полезными веществами минерального типа;
- нормализируют питательно-кислородный процесс клеток.
Существует много препаратов энергетического направления, самыми результативными по мнению специалистов являются:
- Эритроэтин гормон;
- Остарин;
- GW-1516;
- Айкар, Езафосфин;
- Фосфаден.
Таблетки-адаптогены
Эти лекарственные средства помогают устранить боль в мышцах после тренировки. Как избавиться от неприятных ощущений быстро и эффективно – указано в инструкции. Помимо этого, адаптогены способны улучшать восприимчивость человеческого организма к инфекциям, а также различным химическим и физическим факторам.
То есть их действие направлено непосредственно на повышение работоспособности всего организма в целом, который подвергся продолжительным физическим переутомлениям и перенапряжениям.
Отличительной особенностью этой категории средств является то, что они создаются исключительно их растительной основы с добавлением активных биологических добавок.
Лучшими препаратами-адаптогенами являются:
- Пантокрин;
- Родиол, Мумие алтайские;
- Алое (жидкий экстракт);
- настойка элеутерококка.
Спортивные кремы, мази, гели
Появляющиеся при травмах болевые ощущения и отечность являются признаками повреждения мелких сосудов, увеличения капиллярной проницаемости и тканевой гипоксии. Это приводит к понижению эффективности процесса кровообращения. Подобные неприятные ситуации являются не редкостью во время тренировок, поэтому при необходимости нужно использовать специальные гели, мази и крема.
Они помогут в следующем:
- обеспечат анальгезию, то есть устранят болевой синдром;
- снимут воспаление и сведут к минимуму тканевое раздражение;
- поспособствуют ускорению резорбции;
- существенно уменьшат размерные показатели гематом и отеков;
- повысят работоспособность микроциркуляции;
- обеспечат быструю регенерацию поврежденной ткани.
Практически все спортивные гели, крема и мази обладают противовоспалительными и обезболивающими свойствами.
Популярными являются:
- Аналгос;
- Апизартрон;
- Быструмгель;
- Вирапин;
- Випроса;,
- Гепароид.
Компрессы
Если присутствует боль в мышцах после тренировки, как избавиться не понятно, тогда этот пункт придет как-никак кстати. Домашние компрессы – один из лучших вариантов решения проблемы.
- С вазелиновым маслом – составом пропитать немного салфетку и хорошо отжать. Положить на больное место и перемотать повязкой.
- Полуспиртовой компресс с вазелиновым маслом – смазать поврежденный участок, наложить смоченную в воде салфетку и немного опрыскать спиртом. После этого обмотать повязкой.
- Спиртовой компресс с мазью Вишневского – намазать составом болезненное место, при этом толщина нанесенного слоя не должна превышать 2 мм. Намочить салфетку водкой или спиртом и в отжатом состоянии положить на мазь. После этого наложить специальную повязку. Не снимать 2 суток.
Компрессы безопасны для здоровья, могут применяться с другими лекарственными средствами.
Народные средства
Ниже представлены варианты средств домашнего приготовления для устранения болевых ощущений в мышцах и суставах.
Лист лавровый помогает вывести образовавшиеся соли в суставах и устранить имеющуюся боль. Для приготовления лекарства нужно взять 25 – 30 листков лавра и залив 2 ст. кипятка, прокипятить в течение 5 минут. После этого оставить в закрытой таре на 4 часа. Пить небольшими порциями на протяжении 3-х дней.
Корень подсолнуха – способствует разрушению соединений нерастворимого типа, которые постепенно собираются в суставах. Кроме этого может устранять болевой синдром. Для приготовления средства потребуется 100 гр. главного ингредиента, который нужно измельчить, а после – покрыть литром кипятка и прокипятить 15 мин. Употреблять при каждом желании выпить воды на протяжении 3-х месяцев.
Горячая ванна после тренировки
Многие не только начинающие, но, и бывалые спортсмены допускают достаточно грубую ошибку – принимают горячую ванну после тренировки. Якобы таким образом организму легче подготовиться к физическим нагрузкам на другой день.
Лучше, наоборот, окунаться в холодную воду, так как низкая температура способна уменьшить воспалительный процесс, появившийся в области мышц после упражнений. Лучше всего принимать ванну с холодной водой в течение 10 – 15 минут и тогда ощущения крепатуры снизятся на 40%, а период необходимый для восстановления – на 50%.
Массаж
Основной целью проведения массажа после изнурительных физических нагрузок является повышение количества митохондрий и снижение воспаления, а не устранение молочной кислоты, как думают многие.
Методика применяется в качестве обезболивающего и успокоительного метода.
Как избежать боли в мышцах после тренировок?
Все спортивные тренера говорят, что для решения или минимизации появления мышечной боли необходимо перед каждой тренировкой делать разминку.
Также важным правилом является постепенное увеличение нагрузки, ни в коем случае нельзя с первых дней заниматься на сложных тренажерах и поднимать большой вес. Нужно правильно питаться и дополнительно принимать специальные препараты.
Занятия спортом не отличаются простотой и легкостью, но приложенные усилия стоят того. Красивое тело привлекает всех, однако не все готовы достичь того же результата.
Когда после тренировки появляется боль в мышцах, как избавиться от нее многие попросту не знают. Поэтому появление малейшей крепатуры навсегда отбивает у новичков желание заниматься и совершенствовать тело. Сегодня существует масса способов решения этой проблемы, применяя которые, можно уверенно стремиться к поставленной цели.
Видео: как избавиться от боли в мышца после тренировки
Лайфхак. Как избавиться от боли в мышцах после тренировки:
Молочная кислота в мышцах. Как избавится от дискомфорта:
Источник
В статье рассмотрим таблетки от мышечной и суставной боли.
Для терапии мышечной боли в большинстве случаев назначаются противовоспалительные нестероидные медикаменты, миорелаксанты и прочие обезболивающие средства.
Возникновение болевого синдрома
Выраженный болевой синдром в мышцах может иметь разную интенсивность. Он часто возникает на фоне аутоиммунных патологий, после переохлаждения и травм. Боль в мышцах может возникать после тренировки у спортсменов, атлетов и людей при активном образе жизни. Болевой синдром чаще всего наблюдается в ногах, спине, шее. В последнем случае подобным симптомом чаще всего страдают люди, ведущие сидячий образ жизни или трудовой деятельности. Мышечные боли могут возникать после высоких физических нагрузок. Часто такие ощущения в мышцах говорят о развитии серьезных заболеваний, обусловленных нарушениями или воспалением в суставном и связочном аппарате. По своему характеру болезненность может быть давящей, острой или тупой. Применяются многочисленные таблетки от мышечной боли.
Виды медикаментозных препаратов
Для устранения суставной или мышечной боли часто используются противовоспалительные нестероидные средства, медикаменты опиоидного воздействия, анальгетики наркотического или ненаркотического действия. Их ассортимент весьма многообразен, поэтому при выборе препарата в аптеке необходимо учитывать разновидность заболевания, выраженность патологического процесса и его стадию.
Противовоспалительные нестероидные средства
Таблетки от мышечной боли из группы НВПС применяются в целях обезболивания и при воспалительных процессах острого характера, которые выражаются в возникновении сильных неприятных ощущений в мышцах. Нестероидные таблетки имеют некоторые побочные эффекты, в частности прием НВПС негативно сказывается на состоянии слизистой оболочки пищеварительного тракта. Поэтому такие лекарства назначаются в комплексе со средствами, которые снижают желудочную секрецию.
К категории НВПС относят следующие обезболивающие таблетки при мышечных болях:
- «Диклофенак» — таблетки продолжительного действия, которые применяются при слабовыраженной миалгии и средней степени ее выраженности.
- «Ибупрофен» — противовоспалительный, обезболивающий медикамент, который используется в целях снижения уровня воспалительного процесса, устранения болезненного состояния.
- «Мовалис» — данное лекарство часто назначается при мышечной либо суставной боли, обусловленной травмированием, растяжениями и ушибами тканей и связок.
- «Целекоксиб» — медикамент, который очень эффективен при любой, в том числе мышечной, боли, и главным его плюсом является то, что применять это средство можно длительно.
Противовоспалительные нестероидные средства эффективны не только при терапии воспаления, но и помогают от мышечной боли после тренировки.
Таблетки имеют определенные ограничения к приему. Противопоказаниями для применения медикаментозных препаратов данной категории являются:
- эрозивные или язвенные элементы на стенках пищеварительного тракта на этапе обострения;
- дисфункции почек или печени;
- непереносимость компонентов лекарства;
- период беременности, лактации;
- бронхиальная астма.
Побочными явлениями при приеме данных фармацевтических средств могут выступать:
- язвы в желудке или двенадцатиперстной кишке;
- эрозии, осложненные кровотечениями;
- ухудшение кровотока в почечных сосудах;
Нестероидные средства применяются при умеренных проявлениях болезненности в мышцах.
Миорелаксанты
Таблетки от мышечной боли из данной фармакологической группы назначаются при развитии мышечных спазмов, а также при повышенном тонусе. Миорелаксанты периферического воздействия способствуют расслаблению мышечных тканей. Для устранения спастики используются препараты центрального воздействия.
Во время приема подобных лекарств одновременно с противовоспалительными нестероидными медикаментами достигается максимальный терапевтический эффект в виде обезболивания. Действие этих средств основано на понижении возбудимости мышечных рецепторов без угнетения нервных импульсов. Такие таблетки от мышечной боли в ногах и других частях тела помогают довольно быстро, оказывают продолжительный лечебный эффект.
«Мидокалм»
Данный медикамент является миорелаксантом центрального воздействия. Он содержит действующий элемент — толперизон гидрохлорид. Во время применения этого лекарства существенно снижаются болевые ощущения в мышцах, повышенный тонус, нервное перенапряжение.
Прием таких таблеток показан в следующих случаях:
- при проведении восстановительной терапии после травм двигательной системы или хирургических вмешательств;
- для снижения болевого синдрома и повышенного тонуса мышц при органическом поражении структур ЦНС;
- при патогенетической терапии патологий органов опорно-двигательного аппарата, для снижения мышечных спазмов, при спондилезе, остеохондрозе и остеоартрозе;
- при комплексном лечении ДЦП и других патологий, сопровождающихся болями и повышением мышечного тонуса.
Кроме того, данные таблетки от мышечной боли применяются при комплексном лечении облитерирующих патологий артериальных сосудов, которые сопровождаются ухудшением кровотока, а также патологических нарушений иннервации сосудов, при которых наблюдается сильная боль в ногах.
«Сирдалуд»
Данное медикаментозное средство имеет в своем составе основное вещество — тизанидин. Его часто назначают при болях в мышцах спины при развитии остеохондроза, при нарушениях осанки, травмах ног, рук и т. д. Однако основным показанием к применению лекарственного средства «Сирдалуд» все же является повышенный мышечный тонус в спинных мышцах. Этот фармакологический препарат способствует стимуляции рецепторов спинного мозга, что провоцирует формирование блокады и угнетение болевого синдрома. При этом значительно расслабляются мышечные ткани.
При терапии миорелаксантами в комплексе с противовоспалительными нестероидными средствами не развивается слабость в мышцах. Данные медицинские препараты имеют высокую степень безопасности и переносимости организмом.
Общие противопоказания
Вышеперечисленные лекарственные средства нельзя использовать в следующих ситуациях:
- при развитии аллергических реакций на компоненты;
- при заболеваниях печени;
- детям до года;
- при миастении;
- язвах пищеварительных органов.
Всегда ли безопасны таблетки, снимающие мышечную боль?
Побочные действия
Если во время приема нестероидных средств или миорелаксантов возникли следующие побочные явления, то необходимо прекратить прием таких лекарств и обратиться к врачу:
- выраженное головокружение;
- головная боль;
- галлюцинации, нарушения сна;
- боль в зоне живота, тошнота;
- мышечная гипотония;
- пониженное артериальное давление;
- аллергические высыпания.
При терапии высокими дозами таких медицинских препаратов необходимо следить за общим состоянием и не допускать передозировки. В случае возникновения такого патологического явления нужно промыть желудок, принять энтеросорбенты. В период беременности, лактации данные лекарства назначаются только в случае развития крайне тяжелого состояния женщины, под врачебным контролем.
Какие таблетки от мышечной боли в шее будут самыми эффективными?
Анальгетики ненаркотического воздействия
Такие медикаменты предназначены для обезболивания. Анальгетики ненаркотического воздействия являются препаратами, оказывающими сопутствующее жаропонижающее и противовоспалительное действие, и имеют широкий терапевтический диапазон. Во время приема таких таблеток можно добиться длительного эффекта при отсутствии устойчивого привыкания. В перечень данных лекарственных средств входят следующие:
- «Парацетамол» — анальгетик ненаркотического воздействия с жаропонижающим свойством. Этот медикамент оказывает выраженный обезболивающий эффект при умеренном болевом синдроме при мышечной боли.
- Ацетилсалициловая кислота, которая способствует оказанию не только жаропонижающего действия, но и может купировать незначительные болезненные ощущения.
- Таблетки с содержанием метамизола («Сульпирин», «Анальгин»), которые оказывают воздействие на мышечные боли средней степени. Эффект от применения этого лекарства продолжается приблизительно 5 часов.
- Обезболивающие медикаменты с содержанием кетолорака («Кетопрофен», «Кетанов») позволяют добиться выраженного обезболивающего эффекта при развитии сильных мышечных болей.
Ненаркотические анальгетики считаются основными фармакологическими препаратами для купирования различного рода болевых синдромов в суставах и мышцах. Они не способствуют развития привыкания, и принимать их можно длительный период времени.
Эффективные таблетки от мышечной боли в спине подобрать бывает не просто.
Анальгетики наркотического воздействия
Такие анальгетики в таблетках назначаются только в тех случаях, если не удается устранить сильный болевой синдром с помощью миорелаксантов или противовоспалительных нестероидных средств. Фармацевтические препараты этого ряда можно приобрести исключительно по рецепту от специалиста, поскольку они могут спровоцировать развитие симптомов физической и психической медикаментозной зависимости. Наркотические анальгетики купируют болевые импульсы при воздействии на опиоидные мозговые рецепторы. К лекарственным средствам данной категории относятся:
- «Нурофен плюс» — таблетки, в которых содержатся кодеин и ибупрофен. Этот лекарственный препарат успешно применяется против различной мышечной боли.
- «Седальгин Нео» — лекарство в таблетках, в составе которых присутствуют такие вещества как кодеин, фенобарбитал, кофеин и парацетамол. Лекарство применяется при разнообразных болях, снижает болевой синдром в мышечных тканях после серьезных травм и растяжений.
- «Морфин Гидрохлорид» — наркотический анальгетик, которой способен подавлять боль самой различной природы происхождения. Выпускается медикамент в форме таблеток и растворов, и является очень мощным обезболивающим средством, которое используют только в крайних случаях.
Отзывы
Много положительных отзывов о таблетках против мышечной боли из класса нестероидных средств. Пациенты говорят, что такие медикаменты помогают устранить боль в мышцах и лечат причину такого симптома, эффективно устраняя воспалительный процесс.
Что касается анальгетиков, то здесь мнение потребителей весьма неоднозначно. Одни пациенты говорят, что эти препараты быстро избавляют от сильной боли и не дают побочных реакций. Другие отметили, что стараются избегать приема таких лекарств, поскольку причину неприятных ощущений они не устраняют, а только притупляют их на некоторый срок, вызывая сильное привыкание.
Источник
