После занятий на брусьях болит грудь
После жима и брусьев с отягощением возникла боль в середине грудной клетке. Причем болят не мышцы а именно кости. Это является следствием ее расширения или это травма? Если травма то как ее лечить?
Когда начинал заниматся, после жима, такое было.Сходи к врачу..Невролгия как сказал врач..через 2-3 дня все будет ок..
Почитай тут https://ironzen.org/system/health/743-prichiny-boli-v-grudnoy-kletke.html
Почитай тут или https://telo-ideal.ru/bol-v-seredine-grudi/У меня боль в грудной клктке во время упражнения, особенно брусья, особено первый подход разминочный — очень больно, а потом боль притупляется.
С укреплением мышц боль должна пройти. У меня было подобное после отжиманий на брусьях, когда еще в зале не занимался.
всё хорошо, грудная клетка расширяется
Это травма. Появляется при глубоких(ниже параллели) отжиманиях на брусьях. Вылечит время. И на будущее — не гонись за полной амплитудой — это далеко не всегда хорошо.
Ну как прошла боль? Сам буквально 2 дня назад словил похожую болячку. делал выпады назад в тренажере смита, тяжело было. Сердце колотилось как у новорожденного. После подхода сел на скамейку и можно сказать поплыл. Пульса много, отдышаться не могу. И боль сильная справа под грудной мышцей. Но боль не мышечная. Правда и не сказал бы, что кости болят. Ночью спал хреного — вдыхать тяжело было. С утра вчера отпустило немного, но все равно давало о себе знать. Сегодня с утра практически ничего не чувствую. Загоняюсь только что бы это могло быть. Лишь бы не внутреннее кровотечение. Автор, ты жив!?! ))
Сегодня отжимался на брусьях почувствовал острую боль в груди, прекратил тренировку пошел домой. Больно сводить плечи, тянуть вниз правую руку, поворачивать корпус в обе стороны, больно глубоко дышать( Брать и ставить на пол правой рукой ничего невозможно, еле шнурки завязал(
Несколько лет назад, такая же травмы была, пол года на брусья встать не мог( Такой же фигни сейчас ой как не хочется(santiago321 нравится это.
была боль в грудном позвоночнике, напрягала меня, пожрал витамины с кальцием и для суставов, сечас норм
Пацаны это либо невралгия, либо хрящ! Но для начала все же советую сделать ЭКГ чтоб уже окончательно исключить сердце. Если на ЭКГ все хорошо, идем к неврологу он тщательно посмотрит и поставит диагноз. Вообще для невралгии характерна боль при вдохе, выдохе, поворотах и наклонах туловища. Проходит обычно в течении недели, но может быть и дольше. У меня как раз такой случай и был, врач прописал мазь «вольтарен эмульгель», 2 недели мазал, потом еще 5 сеансов массажа грудного отдела и все прошло. Но у меня запущенный случай был обычно быстрее проходит. А так, просто отдохнуть 1-2 недели, там по самочувствию видно будет и к рабочим весам возвращаться постепенно.
В любом случае советую идти к врачу только он поставит точный диагноз и назначит правильное лечение.у меня тоже самое после упражнений на брусьях у меня резко заболела грудная клетка . При попытках сделать упражнение снова грудная клетка опять начинает болеть
у меня такая же проблема,боль в середине груди ,вроде уже больше полтора года занимаюсь и вдруг боль в груди ,вчера плечи делал ,до этогоо становую ,может кто знает от чего еще боль в грудной клетке
да есть такая тема у меня была неоднократно, один раз боль постоянно ощущалась при дыхании, выходит что невралгия, да и глубокие отжимания на брусьях особенно с весом не есть хорошо.
Если тут еще кто-то мониторит… Подскажите.
Боль очень сильная во время упр. на брусьях. Только тогда. Отжимания, жим — все ок. дышать могу нормально и двигать любыми частями тела, все в порядке.
Почти пол года не была на брусьях, недавно проходила мимо, дай думаю…. и все равно болит дико. еще секунды 3 после упражнения аж горит. Это больше похоже на расширение грудной клетки или все таки травма какая может быть?Последнее редактирование: 2 фев 2017
У меня в центре груди боль. Полгода назад шел мимо брусьев, дай думаю поотжимаюсь. И уже полгода не могу даже от пола отжиматься без боли, хотя до того момента лет 6 на брусьях отжимался и ничего. Причем другие упражнения жим лежа, разводки, сведения и т.д. без боли делаю, всё нормально.
Врач предположил что это хрящ, на вопрос что делать ответил не отжиматься, надо искать нормального врача.
Источник
Автор
Тема: Боль в центре груди при отжимании на брусьях (Прочитано 41327 раз)
Всегда интересовало,почему при отжимании на брусья начинает болеть центр груди=)Кто-то из друзей сказал,что там что-то рветься и больше не болит…Но как не странно сегодня при отжимании на брусья стал болеть центр,и это впервые с 7 класса
Внимание вопрос!-Почему же болит центр груди
Записан
А иначе и быть не может. В обычных условиях жизни при обычных нагрузках грудная кость неподвижна. А при упражнениях на брусьях возникают нагрузки на хрящевые области. Через какое-то время это пройдет. Вот только усердствовать не нужно. .
Записан
VPronin всё правильно сказал. НА личном опыте убеждался не раз.
Записан
Поддерживаю. это просто хрящи между рёбрами привыкают к новой амплитуде и не знакомому движению. ЧУС!
Записан
Спасибо парни за разъяснение
Записан
у меня что то похожее бывает ,но не постоянные боли а когда только после подхода слезу и мышцы растяну,а так нечего уже давно не болит
Записан
В детско-юношеском возрасте подобные вещи обходятся без боли потому, что костяк еще до конца не сформирован, кости мягкие, подвижные, как и хрящи. А с возрастом (или в случае болезней), когда начинается их постепенное окостенение, начинаются проблемы. У пожилых и старых людей грудная клетка так просто иногда вообще неподвижна, — вздохнуть люди полной грудью не могут, — как в железной клетке живут.
« Последнее редактирование: 10 Сентября 2010, 16:58:49 от VPronin »
Записан
В детско-юношеском возрасте подобные вещи обходятся без боли потому, что костяк еще до конца не сформирован, кости мягкие, подвижные, как и хрящи. А с возрастом (или в случае болезней), когда начинается их постепенное окостенение, начинаются проблемы. У пожилых и старых людей грудная клетка так просто иногда вообще неподвижна, — вздохнуть люди полной грудью не могут, — как в железной клетке живут.
В детско-юношеском возрасте это упр-ие+пулловер помогают ещё и грудную клетку раздвинуть.Хорошо им…
Записан
А у меня такая проблема, наоборот, была как раз в детско-юношеском возрасте, когда зоны роста еще не были закрыты.
Думал, проблема в ширине брусьев, но вопрос решила банальная практика.
Записан
В более старшем возрасте такая боль уже повод для тревоги. Мне врачи уже ставят диагноз «грудной артроз». Хрящевую ткань в центре груди нужно беречь, как и любые другие суставы. У меня сильные боли возникли именно после тяжёлых отжиманий на брусьях. Теперь делаю их только с лёгким весом в большом числе повторений.
Записан
Ребят, а как скоро можно начинать полноценно заниматься, в частности — на брусьях, после такой травмы?
Я начинающий, не так давно начал отжиматься на брусьях со своим весом, и в конце одного из подходов появилась очень резкая боль в верхней части центра грудины. Неделя прошла, стало чуть легче, но при упражнениях типа подтягиваний, жиме лежа узким хватом, боль усиливается (при чихании особенно). К брусьям даже подходить боюсь 🙂 Стоит к врачу сходить может?
Записан
попробуй делать постоянно, и тогда ничего болеть не будет (если только плечи не начнут болеть!)
Записан
Будь честен перед собой!
попробуй делать постоянно, и тогда ничего болеть не будет (если только плечи не начнут болеть!)
Спасибо. А про постоянно — Вы имеете ввиду все упражнения или брусья? После этой травмы трижды был в тренажерке, прорабатывал базовые в основном, с какими-то упражнениями были проблемы из-за боли. Брусья пока не осилю, это абсолютно точно.
Записан
пойди рентген сделай грудины, мало ли что у тебя там, может трещина
Записан
Будь честен перед собой!
было такое: отлично позанимался на брусьях, все хорошо. На след день пошел опять, запрыгнул, и даже не смог опуститься…
пробовал так через день два три… потом забил, и только подтягивался и просто отжимался.
затем через неделю или две опять запрыгнул на брусья и был как огурчик)
Записан
Источник
Появилась боль в груди после занятий на брусях. Раньше занимался, все было ок. Через месяц начались боли в груди(по середине кость вроде) в верхней части. Больно растягиваться, делать выходы на турнике. Но не почти не больно при занятиях на брусьях. Делал перерыв(2 недели), так и не прошло, только слегка уменьшилась боль. Из-за чего подобные травмы могут быть, и как, чем подлечиться, и на долго ли это.
кулер +1
принесем собалезнования человеку и его близким….
Парень как же я тебя понимаю. Прозанимался 3 месяца и появилась боль в груди, уже около месяца не проходит, стараюсь грудь не нагружать. Научился вис задний держать, выход на две, а как заболела грудь уже не могу это делать, реально больно. Пару выходов терпимо, про вис вообще забыл уже. Начал мазью мазать, вроде стало легче… терплю еще пару дней, если так и не пройдет — иду к врачу, ибо заипало
Обычное такое явление бывает у людей которые не занимались вообще, и тут резко запрыгнули на брусьях, начали глубоко опускаться и вот собственно результат. Можно было не задавать вопрос тут, а просто погуглить или посмотреть по сайтам где обитают врачи. Все очень просто, крестовина может болеть в 3 случаях:
1. растягиваются мышцы
2. ростет грудная клетка
3. сильно большая нагрузка (если делаешь с оттягощениями, либо еще мышцы не привыкли к твоему собственному весу)
Если заболела крестовина, отдохни от тренеровок на дня 3-4, исключи упражнения на грудь вообще. Современем все будет Ок.
У меня порой бывает, когда «полотенце» делаю на полную растяжку руки, крестовина начинает болеть. Раньше от брусьев тоже боль была, причем нереальная, в плоть до того что не занимался вообще, даже не подтягивался, ибо чуть нето движение, и все, искры из глаз от боли летели.
Ах да … я забыл еще про 4 вариант У кого реально грудак долго болит, лучше все таки сходить сделать узи. Возможно образование небольшой трещины на крестовине.
Не важно, что говорят у тебя за спиной, главное, когда ты оборачиваешься, все молчат.
У меня такая же проблема болит уже больше полугода и не проходит, и из за этого вообще не могу на брусьях заниматься…
полугода? парень бегом к врачу
У меня была подобная проблема, когда только начал заниматься. Так же на брусьях делал отжимания, и на 3 подходе, почувствовал не только боль, но и отчетливое движение хряща (даже звук был, похожий на то, когда банку с вареньем открываешь, такой всасывающий звук). После этого наверно год не подходил к брусьям, только турники, отжимания. В общем укреплял грудную клетку. Так же еще со штангой работал, на малых весах. Щас все в норме. Боли ушли, спокойно отжимаюсь по 20 раз за подход.
Не слушай тех, кто говорит, что у тебя ни чего не получится — Они так говорят, потому что сами ни чего не добились.
Помойму у всех была такая проблема. Это думаю от непривычки. У самого лично болело 2-3 тренировки на начальной стадии. Главное сразу не отжиматься на полную амплитуду , а потихоньку, растягивая постепенно.
Я ходил к врачу, сказали сердце, но я считаю, оно не причем, кстати грудак начал болеть после 3 подхода на брусьях, ща вроде он меньше болит, уже могу делать выход
сколько тебе лет?
если еще на стадии формировки то у тебя там хрящь который с возрастом будет крепнуть,что то на уровне кости станет.
:DDDD
подпись **ептись.
Я помню в первый день как только начинал заниматься отжимался всего 5-10 раз на брусьях,мне друг предложил в лесенку сыграть,в итоге часа за полтора дошли до 25 и разошлись по домам.После этого мне недели 3 было больно дышать,чихать,кашлять и т.д, грудак афигевал конкретно,зато теперь все отжимания идут вообще на легке
У меня было такое,само прошло.
Скорее всего растяжение сухожилия поперечной грудной мышцы у места прикрепления к телу грудины(если долго болит), или самой мышцы. Если боль ближе к краю грудины, значит проблема в местах сочленения рёбер с грудиной. Наверное заниматься начал недавно и глубоко сильно опустился. Если боли только при физ. нагрузке отдохни не 2 недели а минимум 1,5 — 2 месяца, если что сходи к ортопеду.
Источник
Брусья И Боль В Груди
timo
09 Июн 2007
Проблема такая когда я отжимаюсь на брусьях у меня грудь начинает начинает сжимать и покалывает , с чем это может быть связано ?
karategirl
11 Июн 2007
Ну раз никто не отвечает, так отвечу я. У меня такое тоже бывает, заметила что такое бывает после спаррингов так как удары в грудную клетку быстро не проходят и не ограничиваются синяками, более того не то что на брусьях, даже отжаться бывает больно. Но оно все проходит со временем, ну если грудак болит все время… даже не знаю, советую посетить травмотолога, ну это если боль внезапно началась…
vogoragh
11 Июн 2007
Надо меньше амплитуду делать, то есть опускатся не самую нижнюю точку, а вообще если упраженния вызывают дискомфорт, то лучше их прекратить и делать другое упражнение на эту группу мышц
*_Гость_*
20 Авг 2007
Болезнь в груди при отжиманиях на брусьях — типичная проблема новичков. Поотжимайся месяц, боль пройдет. У самого была такая же весчь.
vogoragh
20 Авг 2007
Болезнь в груди при отжиманиях на брусьях — типичная проблема новичков. Поотжимайся месяц, боль пройдет. У самого была такая же весчь.
не факт, лучше не допускать боли, если это боль в суставах, грудине и т.д. Микротравмы и воспаления…… Один полгода залечивал эту боль в грудине от брусьев.
fedww
21 Авг 2007
ОС!
При отжиманиях от пола боли нет?
Широким,узким,средним хватами?
Если боль постоянная, то лучше сходить к врачу.
Если только начинаешь отжиматься, то это бывает. Со временем пройдет.
С этим упражнением надо быть очень аккуратным. Выполнять без дерганий и рывков. Лучше сделать меньше, но с правильной техникой. Большая нагрузка на кисти, грудные мышцы, трицепсы.
Р.S. Если только начинаешь отжиматься на брусьях, то если хочешь можно выполнять следующие упражнения дома.
1.Отжимания от пола относительно узким хватом. Руки прижимать к туловищу (не растопыривать в стороны)
2.Ставишь две табуретки возле дивана.Ноги на диван, на табуретки опереться руками. Глубокие отжимания от табуреток.
3.Стоя спиной к дивану, опереться о диван руками. Отжимания. Как вариант можно ноги поставить на подставку(табурет).
Извиняюсь, если недоходчиво написал.
И еще. Зайди на любой форум по пауерлифтингу или бодибилдингу и попробуй поиск по своей проблеме.
DIMAN
21 Авг 2007
Проблема такая когда я отжимаюсь на брусьях у меня грудь начинает начинает сжимать и покалывает , с чем это может быть связано ?
Раздолбан грудной отдел позвоночника из-за чрезмерной амплитуды и неправильной техники!Немедленно прекратить отжимания,пока не заработали необратимые изменения!Ждать полного заживления 6мес-1 год.Параллельно делать сепциальные упражнения типа «хождение спиной».
Ну раз никто не отвечает, так отвечу я. У меня такое тоже бывает, заметила что такое бывает после спаррингов так как удары в грудную клетку быстро не проходят и не ограничиваются синяками, более того не то что на брусьях, даже отжаться бывает больно. Но оно все проходит со временем, ну если грудак болит все время… даже не знаю, советую посетить травмотолога, ну это если боль внезапно началась…
см выше.причина та же.разбит грудной отдел.
Максимка маньяк
22 Авг 2007
Согласен с Дмитрием — скорее всего как он говорит так и есть, но у меня было по другому. Отжимался на брусьях с весом на поясе, причем нагрузку резко повысил — итог (по крайней мере так сказал врач) межреберная невралгия. Тоже больше полугода не отжимался — прошло, а так боль была даже при глубоком вдохе. Тут рецепт как посоветовал Дмитрий — только исключение отжиманий до полного восстановления
vogoragh
22 Авг 2007
вообще человеку нужно начать заниматься в качалке, в тяжелоатлетическом зале. Там ему и расскажут и покажут как правильно.
timo
25 Авг 2007
вообще человеку нужно начать заниматься в качалке, в тяжелоатлетическом зале. Там ему и расскажут и покажут как правильно.
Я год занимаюсь в качалке , но когда я пытаюсь поотжиматься на брусьях там уже …
timo
25 Авг 2007
ОС!
При отжиманиях от пола боли нет?
Широким,узким,средним хватами?
Если боль постоянная, то лучше сходить к врачу.Если только начинаешь отжиматься, то это бывает. Со временем пройдет.
С этим упражнением надо быть очень аккуратным. Выполнять без дерганий и рывков. Лучше сделать меньше, но с правильной техникой. Большая нагрузка на кисти, грудные мышцы, трицепсы.Р.S. Если только начинаешь отжиматься на брусьях, то если хочешь можно выполнять следующие упражнения дома.
1.Отжимания от пола относительно узким хватом. Руки прижимать к туловищу (не растопыривать в стороны)
2.Ставишь две табуретки возле дивана.Ноги на диван, на табуретки опереться руками. Глубокие отжимания от табуреток.
3.Стоя спиной к дивану, опереться о диван руками. Отжимания. Как вариант можно ноги поставить на подставку(табурет).
Извиняюсь, если недоходчиво написал.
И еще. Зайди на любой форум по пауерлифтингу или бодибилдингу и попробуй поиск по своей проблеме.
При отжиманиях от пола практически не болит.
timo
25 Авг 2007
Раздолбан грудной отдел позвоночника из-за чрезмерной амплитуды и неправильной техники!Немедленно прекратить отжимания,пока не заработали необратимые изменения!Ждать полного заживления 6мес-1 год.Параллельно делать сепциальные упражнения типа «хождение спиной».
У меня как раз искревление небольшое грудных позвонков , что значит упражнение хождение спиной ? Я стараюсь спину закачивать подтягиваясь широким хватом , а это полезно для позвоночника ?? Как понять » Раздолбан грудной отдел позвоночника » ???!!
DIMAN
25 Авг 2007
У меня как раз искревление небольшое грудных позвонков , что значит упражнение хождение спиной ?
Такое упражнение.Выполняется лежа.Описать попробую,но лучше сходить в поликлинику в кабинет лечебной физкультуры.Лежа на спине стараетесь передвигаться пошагово с помощью плечей и лопаток и обратно включая бедра и ляхи.Выполнять туда-обратно 5-10 миут ежедневно утром и вечером.
Я стараюсь спину закачивать подтягиваясь широким хватом , а это полезно для позвоночника ??
Полезно, если в нижнем положении не повисать на плечевых суставахт.е. е расслаблять плечи) и делатиь недразгиб рук где-то3-5%.Подтягиваться до груди.Широкий хват-это чуть шире плеч,а не подобие распятия.
Как понять » Раздолбан грудной отдел позвоночника » ???!!
Так и понять!Вследствии неправильной амплитуды движения появилась рассашатанность позвонков из-за перерастяжки межпозвонковых дисков+ещё и изначальное искривление..
timo
28 Авг 2007
DIMAN , а если Раздолбан грудной отдел позвоночника , он сам может восстановиться ?
DIMAN
29 Авг 2007
DIMAN , а если Раздолбан грудной отдел позвоночника , он сам может восстановиться ?
Очень очень медленно,если не раздалбывать дальше.Делай лечебные упражнения.Принимай глюкозамин,хондроитин.Можешь проколоть хондролон.Есть и более эффективные средства,но они дороги и находятся в списке запрещенных(что не мешаетими лечиться спортменам по всему миру )
Источник
