После сна болит шея и суставы
Большинство современных людей, особенно молодых, живут и работают в условиях постоянного цейтнота. Времени на отдых катастрофически не хватает, и такая проблема, как боль в шее после сна, серьезно нарушает дневные планы и доставляет массу неудобств.
Что может быть причиной, и как понять, насколько все серьезно? Состояние, когда болит шея после сна, называют цервикалгией, и спровоцировать его могут самые разные факторы и заболевания – от неудобной позы до дегенеративных повреждений позвонков и новообразований.
Физиологические причины
Самой распространенной причиной того, что по утрам болит шея, является неудобная поза во время ночного отдыха. Этому может способствовать слишком мягкий или, напротив, жесткий матрац, высокая подушка или употребление психотропных веществ.
Шея болит по утрам из-за недостатка кислорода, вызванного нарушением кровообращения. Если не предпринять мер по исправлению ситуации, и день за днем просыпаться с чувством скованности в шейном отделе, могут начаться дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике.
Спазмам мышц или сосудов шеи способствуют:
- продолжительное сидение в одной позе;
- резкий поворот головы;
- перенапряжение мышц шеи при физических нагрузках, во время спортивной тренировки;
- сильный кашель, при котором происходит спазм гортани и жевательных мышц;
- прием снотворных препаратов или алкоголя в вечернее время, благодаря чему человек реже меняет позу во сне.
При мышечном напряжении позвонки оказываются в сдавленном положении, и расположенные в шейном отделе нервные окончания сдавливаются. Подвергшиеся сжатию нервы, в свою очередь, посылают импульсы в спинной мозг, и мышцы напрягаются еще сильнее. Сдавление усиливается, при этом страдают сосуды и спинномозговые нервы. В результате мягкие ткани отекают, и возникает болевой синдром, который особенно остро ощущается после пробуждения и смены позы.
Чтобы исправить ситуацию, нужно правильно организовать спальное место. Можно приобрести ортопедическую подушку или валик под шею. Главный критерий при выборе данного аксессуара – размер и высота, они должны соответствовать комплекции человека. Высота ортопедической подушки должна быть равной ширине плеча от верхней точки плечевой кости до основания шеи. При этом допустимое отклонение в ту или иную сторону составляет не более 2 см.
Сон на правильной и подходящей подушке гарантирует не только полноценный ночной отдых, но и помогает предотвратить многие проблемы с позвоночником
При выборе ортопедической подушки нужно учитывать, что любителям спать на спине подойдет изделие с меньшей высотой и жесткостью. Предпочитающим спать на животе рекомендуется низкая и мягкая подушка. Людям, спящим преимущественно на боку, наиболее удобен будет средний вариант – подушка умеренной высоты и мягкости.
Нужно помнить и о том, что чем мягче матрац, тем сильнее он прогибается под весом тела, и тем ниже требуется подушка. В паре с твердым матрацем должна идти подушка повыше.
Заболевания – провокаторы
Если причина болезненности мышц шеи кроется в какой-либо патологии, то могут наблюдаться и другие симптомы:
- скованность, ограниченность движений;
- мышечное напряжение;
- ощущение слабости в руках;
- покалывание в верхних конечностях, в том числе в области кистей и пальцев;
- повышение температуры тела;
- онемение в затылочной зоне.
В зависимости от того, почему болит шея после сна, боль может быть разной – сильной или слабой, пульсирующей или простреливающей, сжимающей или колющей. Кроме того, болевой синдром может распространяться, отдавать в плечи и руки, спину и голову.
Чтобы установить истинную причину болевых ощущений в шее, нужно пройти обследование, включающее УЗИ, МРТ, рентген. В некоторых случаях исследования выполняются с применением так называемых функциональных проб. Таким способом выясняют наличие возможного конфликта между позвонками и сосудами.
Остеохондроз шейного отдела
При остеохондрозе межпозвонковые диски, выполняющие роль амортизатора, начинают перерождаться в окостеневшую ткань. В процесс вовлекаются нервные окончания и кровеносные сосуды, и возникает ощутимый дискомфорт и боль.
Отличительной особенностью данной патологии является внезапность приступов, когда болит шея после сна или в результате резкого движения. Пациент долгое время не придает значения такому симптому, поскольку боль либо проходит самостоятельно, либо достаточно просто снимается анальгетиками или мазью.
Диагностировать остеохондроз довольно затруднительно, так как, с одной стороны, симптоматика не всегда выражена, а с другой – пациенты обращаются с жалобами не совсем по адресу. Например, с головокружением и головной болью, высоким артериальным давлением идут к терапевту, а при имеющихся симптомах со стороны сердца – к кардиологу.
Проявляться остеохондроз может по-разному, некоторые пациенты жалуются на онемение языка и боль в деснах, хотя стоматологических проблем нет.
Лечить остеохондроз нужно обязательно, так как в дальнейшем боль и дискомфорт при движениях значительно снижают качество жизни, работа суставов ухудшается, и человек стареет раньше времени.
Болезненность и скованность могут указывать на шейный остеохондроз позвоночника
Миозит
Воспаление шейных мышц, или миозит, начинается внезапно. Человек просыпается утром с резкой болью в шее, повернуть или наклонить голову невозможно. Наиболее вероятной причиной миозита является переохлаждение или пребывание на сквозняке, а также длительное нахождение в неудобной позе, в том числе во время сна.
Резкую и дергающую боль вызывает ущемление нервных корешков в результате сжатия мышечных тканей. Спазм мышц раздражает нервные окончания, и они воспаляются, причиняя сильную боль.
При хроническом миозите боль не прекращается совсем, а только стихает. Состояние обостряется по утрам, после физических нагрузок, сопровождает простудные заболевания. Вялотекущий миозит напоминает о себе даже после не очень долгого пребывания в неудобной позе.
Спондилез
У каждого позвонка имеется тело и две дуги – верхняя и нижняя. Дуги образуют отверстие – позвоночный канал со спинным мозгом внутри. Для сочленения позвонков между собой и прикрепления мышц и связок служат остистые отростки.
Разрушение позвонков или их отдельных составляющих, образование костных наростов по краям позвонков, которые способствуют повреждению межпозвонковых дисков, является причиной такого заболевания, как спондилез.
На ранних стадиях спондилез проявляется в основном утренними болями сразу после пробуждения. Дальнейшее развитие заболевания приводит к сдавливанию нервных пучков, что вызывает сильный болевой синдром.
Симптомами спондилеза являются также головокружения, нарушение зрения, скованность движений и онемение верхних конечностей. Чтобы избежать прогрессирования болезни и осложнений, необходимо обязательно обратиться к врачу.
Спондилолистез
Смещение позвонков относительно друг друга называют спондилолистезом, который, в свою очередь, подразделяется на антеролистез (смещение позвонка вперед) и ретролистез (сдвиг назад).
Причиной такого повреждения может стать травма или физический труд, связанный с поднятием тяжестей, а также возрастные изменения и наследственные аномалии.
При спондилолистезе шея может заболеть после сна или долгого нахождения в одной и той же позе. С момента смещения позвонков до появления первых симптомов зачастую проходит много времени, поэтому диагностировать заболевание не всегда удается вовремя.
Из-за сильного и постоянного сдавливания межпозвонковый диск может лопнуть, и образуется грыжа. Но в большинстве случаев смещение позвонков не превышает 15%, поэтому лечение, как правило, консервативное.
В период обострения в целях снижения болевого синдрома рекомендуется спать на боку или на спине, при этом ноги лучше согнуть. В положении на спине под колени можно подкладывать валик или небольшую подушку. Так нагрузка на позвоночник и мышцы будет меньше.
Правильная поза с валиком под коленями разгрузит позвоночник и облегчит состояние
Шейная мигрень
Синдром позвоночной артерии, как еще называют шейную мигрень, возникает из-за нарушения кровообращения и проявляется спазмами и болью при перемене положения тела и движениях головы.
В результате сосудистых нарушений, проблем с позвоночником или травмирования шейного отдела происходит раздражение нервных окончаний и позвоночных артерий. Это вызывает мышечный спазм и сужение просвета в артериях. Так начинается шейная мигрень.
При своевременном обращении к врачу болезнь можно полностью вылечить, запущенные стадии имеют менее благоприятный прогноз, но есть средства для облегчения приступов.
Радикулит шейного отдела
Повреждение окончаний спинномозговых нервов из-за врожденных патологий, травм, остеохондроза, имеющейся грыжи, называют радикулитом. Вследствие воспаления нервов возникает острая боль в шее и затылке, преимущественно в положении сидя и стоя.
Лечение радикулита направлено на купирование воспалительного процесса, вызывающего болевой синдром, и на улучшение кровоснабжения в поврежденной области.
Общие принципы лечения
Что делать, если боль по утрам появляется регулярно и не проходит? Для выяснения причины нужно пройти обследование. Сначала врач проведет физикальный осмотр и оценит имеющиеся снаружи шеи признаки – есть ли припухлость, отек, покраснение и пр.
В зависимости от предварительного диагноза пациент направляется на исследования:
- общий и биохимический анализ крови;
- рентген в двух проекциях;
- МРТ или КТ;
- нейромиографию.
Дифференциальная диагностика проводится с сердечно-сосудистыми заболеваниями, желудочно-кишечными и эндокринными патологиями. В этом случае может быть назначена электрокардиограмма, эндоскопия, рентгеноскопия, УЗИ щитовидной железы. Возможно, понадобится консультация узких специалистов – вертебролога, невролога, ревматолога, ортопеда, хирурга.
При острой боли поможет противовоспалительный препарат Диклофенак
Лекарственные средства при болезнях опорно-двигательного аппарата подбираются с учетом выраженности симптоматики и включают следующие виды:
- нестероидные противовоспалительные препараты (Диклофенак, Ксефокам);
- миорелаксанты (Мидокалм, Сибазон);
- хондропротекторы (Артра, Дона);
- витаминные комплексы (Мильгамма, Нейромакс).
В определенных случаях, когда болевой синдром выражен не сильно, назначают лекарства местного действия – мази, кремы и гели. При острых симптомах делаются паравертебральные блокады с Новокаином и глюкокортикостероидами.
Медикаментозное лечение направлено на снятие острых симптомов, после чего проводятся реабилитационные мероприятия – физиотерапия, лечебная гимнастика и массаж.
При болях в шее, возникающих в утренние часы, нужно первым делом заменить спальные принадлежности, подобрав их в соответствии с рекомендациями в данной статье. Вполне возможно, что сон на другой, правильной подушке подарит спокойные утренние часы без боли и дискомфорта. Однако если ничего не помогает, и каждое утро приходится терпеть неудобства и долго расхаживаться, нужно обязательно показаться доктору и пройти лечение. Будьте здоровы!
Источник
Болевые ощущения в области шейного отдела после сна, даже самого непродолжительного, испытывают многие люди независимо от возраста. Это может быть следствием неправильного положения головы и тела во время сна или проявление какой-либо болезни. Поэтому важно определить, почему болит шея после сна, чтобы избавиться от неприятных ощущений и вовремя диагностировать имеющееся заболевание.
Причины появления боли
Боль в шее (цервикалгия) может быть вызвана разными факторами, среди которых выделяются причины непатологического и патологического характера.
Непатологические причины
Ночью, когда человек продолжительный период времени находится в неудобной позе, мышцы напряжены и могут вызвать сдавливание позвонков и защемление нервов. Травмируются не только спинномозговые нервы, но и кровеносные сосуды. С утра в зоне шеи может появиться отечность и боль различной интенсивности. Неприятные болевые ощущения легко снимаются контрастным душем и выполнением ряда упражнений. Иногда достаточно помассировать легкими движениями шейно-затылочную часть, чтобы восстановить работу мышц.
О причинах и лечении заболевания рассказывают врач-терапевт Елена Васильевна Малышева и врач‑физиотерапевт Фидель Александрович Субботин:
Чтобы предотвратить защемление нерва после ночного сна, нужно правильно организовать свое спальное место. Старайтесь, чтобы шейные позвонки располагались на ровной поверхности. Для этого можно положить под шею валик. Подушка должна быть достаточно жесткой, чтобы голова не проваливалась.
Если после проделанных процедур шея после сна не перестает болеть и боль усиливается при движении головой, то недостаточно следовать только вышеперечисленным рекомендациям. Возможно, это следствие какого-либо нарушения в жизнедеятельности организма. Важно выявить имеющуюся патологию, обратившись за врачебной помощью. В этом случае, речь идет уже о патологической природе боли в шее по утрам.
Патологические причины
Если сильная боль беспокоит человека постоянно, усиливается при поворотах головы и отдается в спину, затрагивает верхние конечности и сопровождается другими симптомами, это свидетельствует о прогрессировании какого-либо заболевания, связанного с работой опорно-двигательного аппарата. В медицинской практике могут диагностироваться разные патологии.
Таблица 1. Патологии шейного отдела.
| Шейный остеохондроз | Возникает, когда на шейные позвонки возлагается большая нагрузка. Появляется резкая боль, ощущение слабого покалывания в руках. В запущенной стадии наблюдаются необратимые процессы в позвоночнике и суставах шеи и, как следствие, грыжи. Нарушается кровообращение, появляются осложнения в работе сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. При отсутствии должного лечения может произойти сдавливание артерий, питающих головной мозг. Лечение назначается врачом, для устранения боли часто используется Ибупрофен. Необходимо соблюдение всех рекомендаций:
|
| Шейный радикулит | Воспаляется нервный корешок, который вызывает нестерпимые боли в области шеи и затылка с повышением температуры тела. Среди факторов, провоцирующих радикулит, наиболее распространены такие как защемление нервов, переохлаждение, инфекционные воспаления в организме, избыточный вес, неподвижный образ жизни, нарушение осанки. При медикаментозном лечении назначаются инъекции, таблетки, мази. При купировании острой боли могут быть прописаны новокаиновые препараты. В качестве профилактических мер рекомендованы:
|
| Шейная мигрень | Нарушается кровоток позвоночных артерий справа и слева, или, с одной стороны. В результате появляются резкие мучительные боли, которые продолжаются на протяжении длительного времени. Кружится голова, возникает чувство жжения и зуд при поворотах или изменении положения тела. Могут появиться осложнения органов зрения и слуха. Проявления мигрени бывают мучительны и часто беспокоят больного. При лечении применяются консервативные методы: метаболитные, обезболивающие и противовоспалительные препараты, спазмолитики, витамины. Рекомендованы:
|
| Миозит мышц шеи | Может протекать как самостоятельно, так и быть следствием простудных заболеваний, ОРВИ, гриппа, хронического тонзиллита, туберкулеза. Нарушается двигательная активность шеи. Резкая боль появляется сразу после сна, локализуясь преимущественно сзади шеи. Недуг чаще встречается у тех, кто ведет сидячий образ жизни, много времени проводит за компьютером, когда мышцы шеи вынуждены долгое время находиться в напряженном состоянии. Работающие в помещении кондиционеры также провоцируют воспалительный процесс в области шеи. Профилактика миозита включает в себя:
|
| Спондилез | Деформируются позвонки в результате нарастания на них костной ткани в виде шипов или небольших бугорков — остеофитов. Они могут разрастаться и сращиваться между собой. За счет этого ограничивается подвижность, при сдавливании нервных окончаний появляются боли затяжного, ноющего характера. Боль возникает в шее, а в запущенном состоянии болезни отдается в затылок. Нередко больной ощущает онемение рук или покалывание. Заболеванием страдают пожилые люди, в основном мужское население. Основные причины — перегрузка и травмы позвоночника, сбои в обмене веществ. Медикаментозное лечение неэффективно. Хирургическое вмешательство необходимо при тяжелых формах заболевания, вызывающих осложнения. Необходимо комплексное лечение и профилактические меры:
|
| Спондилолистез (листез) | Когда расщепляются позвонки в результате полученных травм, возникает риск их смещения. К моменту пробуждения утром человек испытывает боль. В зависимости от того, какой позвонок смещен, возникают те или иные осложнения. Может пострадать не только шея, спина, затылок, но и уши, глаза, голосовые связки и даже щитовидная железа и кости лица. Лечение может быть оперативным (операционным, по показаниям) и консервативным (медикаментозным). Больному рекомендуется:
|
Симптомы
Каждое заболевание, при котором после сна по утрам болит шея, характеризуется своей симптоматикой. Однако боль в шее часто является следствием нарушения в работе опорно-двигательного аппарата, сосудистой системы, внутренних органов.
При этом боль:
- Внезапная или нарастающая постепенно.
- Ноющая, стреляющая, пульсирующая, колющая.
- Тупая или острая.
О какой патологии говорят различные виды боли рассказывает врач-ревматолог Павел Валерьевич Евдокименко:
- Возникает после неудобного сна.
- Появляется в шейном отделе, распространяется в область головы и верхних конечностей.
- Нарастает при изменении положения головы.
При конкретизации причины боли в шее могут проявиться следующие симптомы:
- Покраснение кожи в области воспаления.
- Отечность места боли.
- Ощущение онемения, покалывания.
- Мышечная слабость.
- Состояние общей усталости организма.
- Паралич конечностей — при тяжелых формах заболеваний.
Важно вовремя выявить первопричину болевых ощущений и приступить к ее устранению во избежание развития осложнений и последствий.
Лечение
В медицинской практике для предотвращения или облегчения боли в области шеи используются медикаментозные препараты, физиотерапия, а также массаж, лечебная физкультура, гимнастика.
При легкой степени воспаления назначаются крем, мазь, гель с противовоспалительным эффектом, действующие локально (Финалгон, Диклак). В запущенных случаях требуются более серьезные препараты с новокаиновым, или гормональным действием.
Средняя цена в аптеках 20 г тюбика мази финалгон 250 рублей
В зависимости от степени проявления признаков заболеваний, а также индивидуального состояния организма пациента врач может прибегнуть к физиотерапевтическим процедурам. Физиотерапия оказывает положительное влияние на организм в целом: улучшает кровоток, уменьшает воспалительные процессы и болевые спазмы.
Среди подобных процедур чаще всего назначаются:
- Электрофорез.
- Фонофорез.
- Ударно-волновая терапия.
Почему болит шея с правой стороны? Читайте в подробной статье.
Подробнее о лечении пиявками рассказывает врач-гирудотерапевт Раиса Анатольевна Флаум:
- Гирудотерапия.
- Рефлексотерапия.
- Лазеротерапия.
Терапия шейных болевых синдромов включает в себя целый комплекс упражнений, которые подбираются индивидуально на основе имеющихся нарушений. Лечебная физкультура и гимнастика должны проводиться регулярно, с постепенным усложнением и расширением перечня упражнений. Однако если пациент испытывает боль во время проведения лечебных манипуляций, следует немедленно прекратить занятия.
В процессе лечения заболеваний шеи пациентам назначается массаж, который проводится после купирования боли. Применяются различные методики массажа для достижения лучшего результата: растирания, надавливания, поглаживания. Однако лечебный массаж должен проводиться профессионалом при назначении лечащего врача, иначе он только усугубит положение.
Познакомьтесь со статьей, рассказывающей почему болит шея с левой стороны.
Как самому себе сделать массаж покажет врач-массажист Владимир Евгеньевич Мардинский:
Если вас преследует боль в шее после сна по утрам, которая не прекращается долгое время и беспокоит так, что невозможно даже повернуть голову, срочно обратитесь к врачу. Не занимайтесь самолечением. Специалист назначит необходимое лечение, оценив клинические признаки заболевания и общее состояние больного.
Источник
