Почему во время сна болит шея и

Боль в шее после сна — это симптомы нарушений в нервной ткани, мышцах и костной структуре. Причиной может быть неудобное положение во время сна, остеохондроз, проблемы с кровоснабжением и инфекции. Лечение в этих случаях назначается врачом, но первоначально следует выяснить причину появления дискомфорта.

Причины боли

Болевые ощущения в шее утром возникают из-за следующих факторов:

• Неправильное положение тела ночью. Это самая частая  предпосылка для возникновения дискомфорта в утреннее время. Значит, сон был некомфортным, пациент неестественно лежал, это нарушило кровообращение. Характер боли: спазмы, тупая или тянущая.
• Воспалительный процесс. При воспалении и отёке мышечная ткань давит на нервные окончания, что вызывает боль. Но не всегда болит из-за воспалённых мышц, причиной бывает воспаление нервов.
• Инфекция. Болезни инфекционной природы тоже провоцируют дискомфорт и болезненность. В этом случае необходимо правильно диагностировать заболевание и устранить его очаг с помощью лекарств, которые пропишет врач.
• Онкология. Предпосылкой появления боли может быть злокачественное новообразование в шейном отделе пациента. С ростом опухоли сдавливаются мягкие ткани, нервные окончания. Все это провоцирует боль.
• Если болит шея после сна, то причиной нередко становятся проблемы с кровообращением. Они тоже вызывают болевые ощущения. Симптомы, как правило, взаимосвязаны с патологиями нервной системы. Боль в этом случае разливается не только в шейном отделе, но и затрагивает голову, плечевой пояс, отдаёт в ноги. Реже сосуды под воздействием давления на сосуды возникает нарушение кровоснабжения шеи. Тогда утром у больного отекают мышцы, повышается их напряжение и тонус.

Все причины болевых ощущений в шейном отделе делятся на внутренние и внешние факторы. Но если боль возникает периодически и повторяется, то пациенту следует обратиться к врачу для диагностики и осмотра.

• Возможно вам нужна информация: как узнать, почему болит шея

Диагностика

Из-за того, что болезненность шейного отдела возникает по различным причинам, врачи используют разные методики лечения.

Чтобы выяснить, почему болит шея после сна, важно вовремя обратиться к врачу, ведь только с помощью специалистов можно выявить причину патологии и вылечить болезнь. Пациент проходит необходимые обследования (анализ крови, томографию и т. д.). После постановки диагноза следует переходить к лечению.

• Если у пациента патология позвоночника, то лечение его проводится медикаментами или с помощью курса физиотерапии. Медикаменты, используемые для лечения, оказывают противовоспалительное и обезболивающее действие. Они убирают отёчность мягких тканей, устраняют болезненность в шее. В качестве физиотерапии используется курс массажа, ЛФК, мануальная терапия, лечение иглоукалыванием. Они улучшают кровообращение и восстанавливают обменные процессы.
• При различных патологиях позвоночника хорошо помогают индивидуальные комплексы гимнастики, разработанные инструктором по ЛФК или лечащим врачом.
• При онкологии врачи применяют медикаменты, направленные на снятие болезненности. После такого лечения делают химиотерапию или операцию. Если болезнь врач застал онкологическое заболевание на ранней стадии, то после операции и химиотерапии меньше вероятность развития метастазов в организме.
• При отсутствии болезней и патологий следует обратить внимание на размер и жесткость подушки. Спать на подушке должно быть удобно, не должно возникать болезненности в шейном отделе по утрам. Уровень позвоночника и головы должен быть одинаковым. Позвоночник или голова не должны свисать, принимать неестественное положение или изгибаться. Если подушка подобрана неправильно, то пережимаются артерии и сосуды, что провоцирует защемление сосудов, возникает отёчность. Нарушается кровоснабжение тканей, все это ведёт к болезням отделов позвоночника.

Читайте также: Подушка ортопедическая для шейного отдела позвоночника

• Также читайте: почему болит спина после сна

Методы лечения

Что делать, если возникает болезненность? Если у вас нет патологий и серьёзных хронических заболеваний, то можно использовать эти методы для быстрой помощи при болях, возникающих в утреннее время.

• Помните, что вес вашей головы около 9 килограмм, поэтому мышцам шеи важно отдыхать. В свободное время следует побольше полежать на удобной подушке.
• Ледяные компрессы можно использовать для ликвидации боли. Важно: прикладывание льда к больным участкам иногда провоцирует усугубление проблем. Если болит все сильней и сильней, то лёд убирают.
• Шею можно слегка самостоятельно массировать без резких движений.
• Наложение тёплого влажного махрового полотенца. Полотенце нагревается при помощи микроволной печи. Такая процедура улучшит кровоснабжение тканей. Наибольшая эффективность у компресса при спазматических болях. Нельзя использовать этот метод при повышении температуры. Если стало хуже, то компресс убирают.
• Для быстрого обезболивания используют аспирин, ацетаминофен или ибупрофен. Как правильно принимать лекарства, написано в инструкции по применению.
• Растяните мышцы шеи, перед этим примите горячий душ или разогрейте ткани горячим компрессом.

• Возможно вас интересует: как снять спазм мышц шеи

Комплекс упражнений

1. Если начинает болеть шея после сна, садимся на стул, выпрямляем спину, расправляем плечи и держим голову ровно. Напрягаем мышцы шеи, через сопротивление наклоняем голову вперёд, назад и в стороны. Держим напряжение 6–7 секунд на вдохе, задерживаем дыхание и расслабляемся на 10 секунд. Повторяем упражнение 5–6 раз.
2. Садимся на стул, вдыхаем и нажимаем на затылок ладонями. Напрягаем мышцы так, чтобы было сопротивление ладоням. Голова не должна опускаться. Задерживаемся в таком положении 7 секунд. Выдыхаем, расслабляемся. Упражнение повторяется 5 раз.
3. Вдыхаем, давим руками на висок так, чтобы было сопротивление, расслабляемся, отдыхаем 7–10 секунд. Меняем сторону надавливания. Повторяем по пять раз на каждую сторону.
4. Выполняем наклоны вперёд и назад, давим на затылок, прижимая подбородок к груди. Потом накладываем руки на шею и через сопротивление наклоняем голову назад. Делаем по 5 наклонов вперёд и назад по 5 раз. Между наклонами отдыхаем по 10 секунд.
5. Вдыхаем и поворачиваем голову в левую сторону, напрягаем мышцы. Держим взгляд по направлению поворота. Выдыхаем и расслабляемся на восемь секунд. Поворачиваем голову в каждую сторону по 5 раз.
6. Укладываем голову на грудь, максимально расслабляем мышцы шеи. Делаем движения головой как маятник, постепенно опуская голову дотягиваясь до ключиц. Количество упражнений: 8–10 раз.
7. Максимально расслабляемся и наклоняем шею. Делаем движения похожие на маятник, аккуратно дотягиваясь головой до плеч. Повторяем 8–10 раз.
8. Опускаем плечи, вдыхаем и тянемся макушкой вверх, растягивая шею. Делаем повороты головы в левую и правую сторону. Делаем растягивание по 5–6 раз.

• Читайте также: не поворачивается шея, что делать?

Этот комплекс упражнений рекомендуется выполнять 2 раза в день: утром и перед сном.

?‍⚕️РЕКОМЕНДУЕМЫЕ САЙТЫ И СТАТЬИ?‍⚕️

Человек должен просыпаться отдохнувшим, но бывают случаи, когда после пробуждения в верхнем отделе позвоночника появляются неприятные ощущения, а порой и сильная боль. По утрам часто болит шея по причине неравномерного распределения нагрузки на мышцы и позвоночник. Но спровоцировать цервикалгию (боль в шее) могут различные заболевания, нуждающиеся в длительном лечении. Если болевые ощущения после сна возникают постоянно, необходимо обратиться в клинику, располагающую диагностическим оборудованием.

Шея очень хрупкая и уязвимая часть тела, внутри которой находятся жизненно важные органы. Самостоятельное лечение, купирование боли препаратами, неправильный массаж могут навредить больному. Нужно своевременно выявить причину болевых ощущений и предупредить развитие осложнений.

Непатологические причины цервикалгии по утрам

В неправильной позе мышцы находятся в напряженном состоянии, что способствует сдавливанию позвонков и защемлению нервов межпозвоночными дисками. Сжатые нервные окончания подают сигнал в спинной мозг, который посылает команду напрячься шейным позвонкам, чтобы защитить травмированное место. В результате мышцы напрягаются еще больше, сдавливают кровеносные сосуды и спинномозговые нервы. Развивается отек тканей, который вызывает жгучую боль в шейно-затылочной области после пробуждения. Небольшая зарядка и горячий душ расслабят мышцы, снимут болевые ощущения.

Правильно организованное спальное место поможет избежать защемления шейного нерва во время сна. Обеспечит удобное положение в меру жесткая подушка высотой 6-9 см. Нужно, чтобы позвонки находились на ровной поверхности. Для этого можно приобрести валик под шею. Особенно полезным он будет при остеохондрозе шейного и позвоночного отделов.

Если, несмотря на принятые меры, болезненность сохраняется и нарастает при поворотах головы, чихании, кашле, нужно обращаться в больницу. Болевые ощущения свидетельствуют об отклонениях от нормы шейного отдела позвоночника.

Патологические причины боли в шее после сна

Провокаторами цервикалгии являются различные болезни, новообразования и травмы. Боль может быть интенсивной или слабой, иметь пульсирующий, покалывающий, простреливающий характер.
При болевых ощущениях часто наблюдаются:

• припухлости под кожей;
• ограниченность движений;
• повышение температуры;
• онемение в затылке;
• напряженность мышц;
• покалывание в руках и пальцах;
• снижение мышечной силы в руках.

Болевые ощущения могут распространяться на шейно-затылочный участок, отдавать в руки, плечи, голову или лопатки. Чтобы определить причины боли в шее обследуют мышцы, после осмотра назначают, МРТ, УЗИ, рентгенографию шейного отдела с функциональными пробами.
Специалисты выделяют несколько болезней, при которых после сна с трудом поворачивается и болит шея.

Радикулит шейного отдела позвоночника

Переохлаждение организма, ущемление спинномозговых нервов, воспалительное поражение позвоночного столба, инфекционные факторы вызывают воспаление нервного корешка (шейный радикулит). Заболевание проявляется острой болью в шейно-затылочной области, повышением температуры. Развитию радикулита способствуют действия, при которых напрягаются шейные мышцы, избыточный вес. Для профилактики болезни необходимо соблюдать режим работы и отдыха, спать на жестких матрасах, своевременно лечить воспалительные процессы в организме.

Шейный остеохондроз

В результате нарушения минерального обмена, больших физических нагрузок, перенесенных травм позвоночника возникают высокие нагрузки на шейные позвонки. Если болезнь не лечить, происходят дегенеративные изменения в межпозвонковых дисках и суставах шейного отдела. При защемлении нерва появляется острая стреляющая боль, покалывание в руках. Вследствие сдавливания позвоночной артерии нарушается кровообращение. Боли в шее и голове возникают после продолжительного пребывания в неудобном положении во время сна или работы.

Часто больные спрашивают: «Что делать, если защемило шею?» Болевые ощущения снимаются Ибупрофеном. Но лечится шейный остеохондроз только под наблюдением врача. При запущенной патологии в межпозвоночных дисках начинаются дегенеративные процессы и формируются грыжи. Не менее опасное последствие остеохондроза – сдавливание позвоночных артерий, питающих кровью головной мозг.

Нарушение кровоснабжения осложняет работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы, органов зрения и слуха. Нельзя игнорировать частые боли в шее и голове по утрам. Специалист подберет лекарственную терапию, при необходимости назначит массаж, иглоукалывание, ЛФК. Больному нужно выбрать удобную позу для сна. Врачи рекомендуют спать на полужестком матрасе в положении на спине. Для нормализации кровоснабжения в шейном отделе необходима ортопедическая подушка с валиком.

Миозит мышц шейного сегмента

Грипп, хронический тонзиллит, работа на сквозняке, постоянное мышечное напряжение могут привести к воспалению мышц. Боли и нарушения двигательных функций часто возникают по утрам и нарастают при поворотах и наклонах головы. В области мышц появляется небольшая отечность, ощущение покалывания.

Резкая боль в шее и голове, распространяющаяся на плечи и лопатки, возникает при защемлении нерва из-за компрессии нервных корешков. Если сильно защемило шею, до обращения в клинику рекомендуется купировать боль Нимидом или Диклофенаком. Согревающие и противовоспалительные мази Капсикам, Меновазин снимают болевые ощущения и отечность.

Чтобы не болела шея по утрам, при хроническом миозите придется:

• спать на ортопедическом матрасе;
• избегать переохлаждений;
• не находиться долго в одной позе;
• поддерживать мышцы в тонусе с помощью специальных упражнений.

Спондилолистез

Позвонки шейного отдела позвоночника смещаются относительно друг друга по причине расщепления дужек позвонков, на фоне переломов и вывихов, полученных в детстве, родовых травм, возрастных изменений, остеохондроза. Шея сильно болит после сна, при длительном нахождении в одном положении возникает усталость за счет нарушения кровоснабжения.

В период обострения для уменьшения и предотвращения болевых ощущений нужно выбрать щадящую позу для сна. Рекомендуется спать на боку с полусогнутыми ногами или на спине с согнутыми ногами и небольшим валиком под коленями. Прямое положение на спине увеличивает нагрузку на мышцы и межпозвонковые диски. Для сна нужна ровная постель с матрасом средней жесткости и специальная ортопедическая подушка с валиком, которая фиксирует позвонки.

Спондилез

После истончения межпозвоночных дисков на краях позвонков в форме шипов или бугорков формируются костные наросты остеофиты. На начальной стадии дискомфорт возникает после пробуждения. При развитии заболевания наросты начинают давить на нервные пучки, и человек испытывает сильные болевые ощущения. В дальнейшем появляется скованность движений, чувство онемения или покалывания в руках. Чтобы спондилез не принял хроническую форму, и не вызвал осложнений, необходимо отправиться в медучреждение при появлении регулярных болей в области шеи по утрам.

Шейная мигрень

Поражения хрящевых тканей, последствия травм шейного отдела позвоночника, врожденные аномалии позвонков провоцируют раздражение нервных окончаний. В результате из-за спазма мускулатуры нарушается приток крови в мозг по позвоночным артериям, возникают мучительные пульсирующие боли в шейно-затылочной части, которые могут усиливаться после сна на спине с сильно запрокинутой головой. Если по утрам сильно болит шея и голова, во избежание необратимого сужения стенок сосудов нужно срочно обращаться за помощью.

Любые нарушения кровообращения приводят к возникновению дискомфорта в шейной области в утренние часы. Болевые ощущения – это своеобразный сигнал для обращения в медучреждение.

Вегетативная дисфункция

При вегето-сосудистой дистонии вместе с различными симптомами (обмороки, головокружения, аритмия, тошнота, потливость) наблюдаются пульсирующие или давящие боли в области головы и шеи после пробуждения. Утренние приступы различной интенсивности и продолжительности сопровождаются потемнением в глазах, частыми сердечными сокращениями. Приступы ВСД возникают на фоне стрессов, переутомления, систематического недосыпания. В первую очередь надо восстановить душевное равновесие и нормальный сон.

Стрессы и эмоциональные перенапряжения

При постоянных переживаниях, проблемах, отрицательных эмоциях в шейном отделе позвоночника происходит судорожное сжатие мышцы. Человек живет инстинктами, заложенными природой. При опасности, неприятной ситуации непроизвольно втягивается голова, поэтому напрягаются мышцы шеи, ухудшается циркуляция крови. В таком состоянии человек находится, пока не успокоится. Шея и голова болят после сна, когда человек не может расслабиться и приносит свои проблемы в постель.

Что делать, если по утрам сильно болит шея

При регулярной цервикалгии необходимо выяснить причину ее появления. Самолечение избавит от неприятных симптомов только на время. Способов избавиться от боли, устранить воспалительный процесс, улучшить кровообращение много. Врач назначит болеутоляющие средства, медикаментозное или хирургическое лечение, физиотерапевтические процедуры, порекомендует курс лечебной физкультуры. Для облегчения и предупреждения болевых ощущений по утрам в области шейного отдела позвоночника выберите подушку, поддерживающую естественный изгиб шеи.

Список использованной литературы:

• Неврология. Справочник практического врача. Д. Р. Штульман, О. С. Левин. М. «Медпресс», 2008г.
• National Institutes of Health. NINDS Hypersomnia Information Page (June 2008). Архивировано 6 апреля 2012г. (англ.)
• Полуэктов М.Г. (ред.) Сомнология и медицина сна. Национальное руководство памяти А.Н. Вейна и Я.И. Левина М.: “Медфорум”, 2016г.