Почему после сна болит голова и глаза
Что делать, если утром болит голова?
Каждый новый день должен начинаться с добра и позитива, хороших мыслей и эмоций, но как быть, если утром болит голова? Организм отдыхает ночью, поэтому утром человек должен просыпаться бодрым и полным сил для новых свершений. Головная боль может быть вызвана многими причинами, давайте вместе разбираться.
Факторы и причины
Вероятнее всего головная боль вызвана болезнью, но есть и другие факторы, которые могут привести к этим неприятным симптомам. Итак, почему после сна болит голова?
- Неправильная поза. Если вы уснули в неудобной позе, то возможен пережим нервов или сосудов, что ведет к боли после сна. Чтобы этого избежать, необходимо выбирать правильную кровать и подушку. Кровать должна быть средней жесткости, а подушка не вызывать неестественной формы позвоночника.
- Кофе. Этот напиток вызывает возбуждающее действие на организм человека. Употребление кофейных напитков перед сном нежелательно.
- Недосып или очень длинный сон. Как доказано, не только недосып плохо влияет на организм, но и долгий сон. Чтобы избежать головной боли в свой единственный выходной, утро стоит начинать #171;с утра#187;. Постарайтесь соблюдать всегда более-менее одинаковый график сна и пробуждения. Но если вы собрались поспать дольше обычного, но опасаетесь за головную боль после пробуждения, то это происходит из-за нехватки глюкозы в организме. Встаньте как обычно, подкрепитесь, а потом можно еще вздремнуть.
- Вредные привычки. По утрам головными болями могут страдать курильщики и люди, злоупотребляющие алкоголем. Кроме головной боли, утро может начинаться с расстройства желудка, рвоты и других неприятных явлений.
- Пища накануне. Переедание очень вредно. По утрам головные боли могут возникнуть у любителей жирного, соленого и жаренного. Если проголодались, то утолите голод легким йогуртом или фруктами.
- Есть такой термин – бруксизм. который может стать причиной возникновения головной боли утром иили после сна. По утрам данным синдромом страдают те, кто любит скрежетать ночью зубами. Болевой симптом возникает из-за напряжения мышц. Причины бруксизма могут быть следующими: паразиты или стресс.
- Стресс. Он может вызвать и бессонницу, что еще хуже для здоровья.
Если вы ежедневно встаете с этими неприятными ощущениями, то стоит пройти обследование в больнице, ведь головные боли могут быть вызваны и другими, более серьезными заболеваниями.
Заболевания
К сожалению, неправильный распорядок дня или неправильный образ жизни – это не единственные причины возникновения головной боли, она может быть вызвана рядом заболеваний.
- Травма головы. Симптомы могут возникнуть через некоторое время, кроме боли, как правило, появляется тошнота, ухудшение координации, зрения, тошнота и рвота. Если вы наблюдаете эти симптомы, то не стоит их игнорировать, отправляйтесь к врачу.
- Опухоль головного мозга. Если по утрам вас мучают боли, обязательно обратитесь к врачу, это возможно развитие рака. Как правило, все симптомы приходят ежедневно, каждое утро, в другое время дня все симптомы проходят.
- Мигрень. Если после сна вас мучают очень сильные боли, которые устраняются только препаратами, то возможно это мигрень. Она сопровождается так же тошнотой.
- Менингит. Причиной головной боли по утрам может быть менингит, который сопровождается повышенной температурой.
- Причины многочисленны, даже отравление может отразиться данным синдромом, сопровождающимся тошнотой, рвотой и расстройством желудка.
- Такое неприятное утро ждет тех, кто простужен. При этом избавиться от этого синдрома можно только при полном избавлении от заболевания.
Лечение
Причины головных болей после сна разобрали, теперь переходим к возможным способам избавиться от них. Если причиной является простуда, переедание или стресс, то утро можно скрасить с помощью обезболивающих препаратов. Поможет самый распространенный анальгин, нурофен и другие. Обязательно перед применением какого-либо препарата, ознакомьтесь с инструкцией.
После сна можно делать точечный массаж, а если вы страдаете гипертонией или гипотонией, то необходимы препараты, нормализующие кровеносное давление. Иногда болевой синдром возникает и после обеденного сна, тогда нормализуйте свой режим дня, исключите дневной сон.
Профилактика
Утро будет начинаться намного лучше, если не дожидаться проблем, а предупреждать их. Почему после сна болит голова? Как с этим бороться? Придерживайтесь некоторых правил:
- отказаться от большинства вредных привычек;
- гулять по улице на свежем воздухе;
- правильно питаться;
- соблюдать распорядок дня (принимать пищу, засыпать и просыпаться в одно и то же время и тп).
Соблюдение этих простых правил избавит вас от неприятных ощущений по утрам, сделает вашу жизнь ярче и насыщенней.
Похожие статьи на сайте:
После сна болит голова. Причины этого и методы лечения
Головная боль представляет собой спазмы в области головы и шеи. Она может являться симптомом различных заболеваний, и проявляться по самым различным причинам. Очень часто головная боль возникает утром, а также после сна днём, несмотря на то, что в это время биологические резервы организма должны быть полностью восстановлены.
Почему же возникает головная боль после пробуждения? Причины возникновения этих неприятных симптомов делятся на две группы #8212; патологические, связанные с различными болезнями и непатологические, которые не требуют лечения.
Непатологические причины
Сужение сосудов
Когда человек долго лежит на одной и той же стороне, плотно прижавшись головой и шеей к подушке, кровеносные сосуды в этих областях сдавливаются, из-за чего происходит нарушение кровообращения. А это в свою очередь провоцирует воспаление нервных окончаний сосудов. Сигнал об этих изменениях проходит в головной мозг, а он, напрягая мышцы, пытается защитить пораженные области. Такая реакция мозга только усугубляет ситуацию и провоцирует головную боль. Очень часто такое происходит во время алкогольного опьянения.
Нехватка кислорода
Во время сна в помещение должен быть свободный доступ к свежему воздуху. Для этого необходимо часто проветривать спальню, а также по возможности оставлять форточку на время сна приоткрытой. Ведь наш мозг нуждается в круглосуточном притоке кислорода. Из закрытого помещения, токсины которые выдыхает человек не выходят, и он вынужден вдыхать их повторно. Такой круговорот приводит к незначительному отравлению. Вот почему у абсолютно здорового человека может по утрам болит голова.
Повышение ВЧД
Причинами повышенного внутричерепного давления, могут быть различные заболевания. Но во время сна ВЧД повышается тогда, когда человек спит с низким положением головы. Таким образом, отток крови замедляется, и давление начинает подниматься. После долгого сна в таком положении, с утра, как правило, сильно болит голова.
Обезвоживание
Если организм будет обезвожен, человек будет страдать бессонницей. В итоге по утрам он будет просыпаться уставший, и мучатся от головной боли.
Злоупотребление снотворным
Употребление седативных препаратов длительное время может вызвать привыкание. В итоге отказаться от снотворного перед сном будет очень трудно, что вызывает головную боль по утрам и после сна днем, а также усталость и рассеянность.
Чтобы избежать ситуаций, впоследствии которых возникает головная боль с утра нужно соблюдать следующие рекомендации:
- Спать на правильной кровати подходящего размера, с удобной толстой подушкой и на качественном ортопедическом матрасе;
- Спать приблизительно одинаковое количество времени каждые сутки;
- Стараться не употреблять алкоголь на ночь;
- По выходным спать на час больше чем в будни;
- Выбирать для сна удобные позы.
Патологические причины
Список патологий, из-за которых возникает головная боль утром или после дневного сна очень большой, самыми известными из них являются:
Проблемы с сосудами
Такое происходит из-за сильных эмоциональных и умственных нагрузок. А если к вышеперечисленному еще добавить неправильное питание и регулярное недосыпание, то это приведет к чрезмерному расширению артерий и спазмам, что и является причиной головной боли по утрам.
Апноэ
Это остановка дыхания на 10 и более секунд, от чего происходит кислородное голодание в головном мозге и других органах. Чаще всего этим страдают люди, которых храпят во сне, вот почему они с утра просыпаются с головной болью.
Нервные срывы и депрессии
При регулярных стрессах может нарушиться выработка естественных обезболивающих гормонов. А именно серотонина, дофамина и нейтромедиаторов. Вследствие этого любая, даже самая незначительное нарушение работы организма, будет ощущаться намного сильней. В результате всего этого может начаться бессонница, которая также является причиной головных болей по утрам.
Кроме этого небольшого списка причин возникновения головных болей после сна, есть еще список болезней, которые также сопровождаются данными симптомами.
- Мигрень. В этом случая сон может быть как причиной возникновения головной боли, так методом избавления от нее;
- Сахарный диабет;
- ВСД (вегето-сосудистая дистония);
- Сердечная аритмия. Данное заболевание часто заставляет больного резко просыпаться во сне, вследствие чего появляется недосып головные боли по утрам;
- Гайморит. Одним из многих симптомов гайморита является сильная головная боль, что в свою очередь приводит к бессоннице.
В случае если причина страданий являются, какие либо патологии, лучше не затягивать долго с походом к врачу.
Медикаментозное лечение утренней головной боли
Сейчас зайдя в аптеку можно найти огромное количество лекарств от головной боли. Самыми популярными из них являются: Аспирин, Анальгин, Цитрамон, Спазмалгон, Нурофен и другие.
Прежде чем принимать такие лекарства необходимо тщательно ознакомиться с предлагающейся с ним инструкцией. Если препараты не справляются с болью, или устраняют ее на время необходимо обязательно показаться врачу.
Народные средства против головной боли
Не всегда нужны лекарства, чтобы снять головную боль иногда можно прибегнуть и к не традиционным методам лечения, которые не оказывают на организм никакого негативного влияния. Такими методами являются:
- Размельчить свеклу в кашицу и приложить к вискам на некоторое время;
- Сделать с утра компресс из свежих листьев капусты;
- Свежей лимонной цедрой натереть области лба и висков;
- Выпить стакан теплой воды;
- С утра выпить крепкий чай с лимоном;
- 50 грамм сока смородины, калины или картофеля принять во внутрь;
- Сделать компресс из свежего лука и приложить его к височной части головы.
Следует понимать, что все эти медикаменты, компрессы и прочее не устраняют причину болей головы, они лишь устраняют симптомы. Поэтому если неизвестно почему возникает головная боль после сна, нужно обращаться за помощью к специалисту и делать все необходимые анализы.
Похожие публикации:
Навигация по записям
После сна болит голова. Причины этого и методы лечения. 1 комментарий
У меня тоже болит голова после сна только тогда когда просыпаюсь поздно. Поэтому стараюсь лечь пораньше и встать пораньше.
проснулась с головной болью. внутри
елена премудрая Просветленный (27739), закрыт 4 года назад
Дополнен 4 года назад
поздно-в отпуске я, ломит затылок нещадно, вообще голова у меня болит крайне редко-поэтому терпеть это я не привыкла, померила давление для интереса-122 на 66,пульс 72,обычно давление нормальное-сегодня что то нижнее низковато-что бы выпить, чтоб полегчало?
Дополнен 4 года назад
вчера спиртное не употребляла, музыку громко не слушала, уснула сразу-так как целый день работала на даче, а вечером бегала в магазин и крутила мясо на котлеты
Пользователь удален Мудрец (17749) 4 года назад
Первая причина, по которой голова болит после сна — это передавливание кровеносных сосудов
головы и шеи. Если вы долго лежите на одном боку — сосуды на этой стороне головы
передавливаются, сужаются — возникает отек, который еще долго не позволит возобновиться
нормальному кровообращению. При этом нервы в сосудах воспаляются, а для защиты
воспаленного участка мозг посылает сигналы окружающим мышцам головы (височной,
затылочной, лобной) чтобы они напрягались и защищали больной участок. Напряжение мышц
еще больше сдавливает сосуды и нервы. И когда вы просыпаетесь — чувствуете тяжесть и
сдавливание с одной стороны головы.
Очень способствует развитию такого процесса потребление вечером алкоголя. Во-первых, после
алкоголя вы крепче заснете и будете меньше ворочаться — т. е. проспите всю ночь в одной позе.
Во-вторых, алкоголь нарушает процессы усвоения жидкости и способствует возникновению
отеков. Кроме того, алкоголь добавляет к букету головную боль, вызванную интоксикацией
организма.
Еще один способ усилить отек — выпить перед сном большое количество жидкости.
Но наибольший эффект достигается при передавливании позвоночной артерии из-за
неудобного положения шеи во сне. Позвоночная артерия парная, и передавливается, как
правило, тоже с одной стороны. И после сна вы ощущаете тяжесть в голове и шее (с одной
стороны) и боль усиливается при поворотах головы. Особенно велики шансы получить
головную боль после сна имеют счастливые обладатели шейного остеохондроза.
Вторая причина головной боли после сна — кислородное голодание мозга. Ведь вы часто спите в
квартире с закрытыми окнами. А т. к. мозг во время сна продолжает работать и нуждается в
энергии, то из-за недостатка кислорода — выделяются токсичные вещества, которые и
воздействуют на болевые рецепторы сосудов мозга.
Третья причина — из-за горизонтального положения тела затрудняется венозный отток крови от
головы, и поэтому, при длительном сне возрастает внутричерепное давление, что тоже вызывает
головную боль.
Чтобы повысить свои шансы на головную боль после сна — обязательно поспите утром пару
лишних часиков. Таким образом, и напряжение мышц увеличится и интоксикация мозга.
Кроме того, всем известно, что очень часто болит голова, если поспать на закате солнца. Дело в
том, что после заката резко падает уровень электромагнитного излучения от солнца, которое
влияет на все внутренние процессы в организме. В состоянии бодрствования организм
успевает адаптироваться к новым условиям, а во время сна изменений не происходит и
нарушается электромагнитный баланс крови, что может вызвать головную боль.
елена премудрая Просветленный (27739) классно-теперь понятно отчего и ясно что и само счас пройдет,спасибо
Андрей Х Мыслитель (9713) 4 года назад
Источники: https://headsovet.ru/prichiny/bolit-golova-kogda-prosypayus-s-utra.html, https://golovaboli.ru/simptomy/golovnoy/posle-sna-bolit-golova.html, https://otvet.mail.ru/question/76865473
Комментариев пока нет!
Источник
Ночное время дает возможность позабыть о дневных заботах, отправившись в объятия Морфея. Казалось бы, сон должен приносить отдых и помогать человеку восстанавливать энергию. Но что если вместо бодрости по утрам ощущается лишь ухудшение самочувствия? Почему после сна болит голова? Как с этим бороться?
Ночные головные боли: причина
Обычно, если человеку удается уснуть, сон избавляет его от любых болезненных ощущений. Почему же это не всегда срабатывает? В ночное время головные боли возникают по таким причинам:
- Мигрень. Замечено, что около 50 % всех мигренозных приступов начинается либо ночью, либо рано утром.
- Наследственность.
- Депрессивные состояния, чрезмерная усталость, постоянные стрессы и эмоциональное перенапряжение.
- Храп.
- Неправильное положение головы.
- Нарушение кровообращения.
- Проблемы с нормальным засыпанием: бессонница, кошмары и т. д.
- Повышенное внутричерепное давление.
Если боли по ночам настолько интенсивны, что либо вовсе не дают заснуть, либо заставляют просыпаться, то они могут оказаться симптомами серьезных патологий. В таком случае обязательно обращение к врачу. Обследование, как правило, включает в себя лабораторные анализы, измерение артериального давления, компьютерную томографию. Иногда пациентам назначают осмотр у стоматолога или отоларинголога.
Почему болит голова после сна
Многие люди испытывают головные боли по утрам. Причины такого недомогания «вырастают» из проблем с ночным сном. Было бы странно, если человек, промучившийся всю ночь от головных болей, наутро бы чувствовал себя свежо и бодро.
К иным факторам, способствующим возникновению головной боли после пробуждения, относят:
- низкий уровень природных болеутоляющих в крови в период с 4 до 8 утра;
- наличие во время сна на волосах средств для укладки;
- употребление перед сном напитков, содержащих кофеин;
- отсутствие поступления в организм кофеина при наличии выработанной привычки к его регулярному употреблению;
- избыток сна. Боль, вызванная такой причиной, называется мигренью выходного дня. Возникает она из-за накопления серотонина в организме;
- нехватка ночного сна.
Иногда только врач может выяснить, почему по утрам болит голова. Медицинские исследования показали, что при нарушении режима сна такое недомогание возникает у:
- перенесших ранее травмы, инфекции или интоксикацию головного мозга;
- людей, страдающих от скрытых или явных заболеваний, таких как вегетативно-сосудистая дистония, гипертония, шейный остеохондроз и т. д.
Здоровый человек не будет ощущать головные боли из-за нехватки или переизбытка сна. Самое время вспомнить бородатую поговорку о том, что люди бывают больные или недообследованные. Головные боли, появившиеся на фоне нарушения режима сна, говорят о наличии болезней, требующих медицинского обследования.
Как лечить головные боли
Прием медикаментов
Очень просто снять боль, если помассировать виски бальзамом «Звездочка». Также самостоятельно можно принимать такие лекарства:
Предварительно следует ознакомиться с инструкцией по применению. Самолечение возможно, только если боли проявляются нечасто и имеют видимую причину возникновения. Регулярность и высокая интенсивность головных болей требует обязательной консультации у врача. При обращении в больницу пациенту обычно прописываются препараты:
- нормализующие сон;
- снимающие головную боль.
Курс приема назначенных врачом снотворных в среднем длится до 2-х недель.
Народные средства
Медицинские препараты следует использовать только при отсутствии иного выбора. Без лекарств снять головную боль можно такими безвредными способами:
- приложить к вискам кашицу из свежей свеклы;
- выпить стакан нехолодной воды;
- приложить к голове свежий капустный листок;
- выпить немного картофельного, калинового или смородинового сока;
- потереть лоб и виски свежей лимонной коркой;
- приложить к вискам половинки разрезанной небольшой луковицы;
- постучать по переносице большим пальцем несколько минут;
- выпить чашку сладкого крепкого чая с лимоном;
- съесть несколько маслят.
Если болит голова после сна утром, то на протяжении дня избавиться от нее помогут травяные отвары, приготовленные по проверенным народным рецептам:
- Залить водой 1 ст. л. корня валерианы. Кипятить 20 мин. Когда отвар настоится, процедить его.
- 1 ч. л. полыни залить кипятком. Дать настояться 4 часа.
- 1 ст. л. зверобоя залить водой. Прокипятив 15 мин. процедить отвар.
- 1 ст.л. цветков шиповника залить кипятком. Через 30-40 мин. процедить.
Все настои трав следует принимать трижды в день небольшими порциями.
Избавиться от головных болей можно, туго повязав вокруг головы хлопчатобумажный платок. Через 30 мин. наступит облегчение. Чтобы «закрепить» результат, нужно выпить сладкий чай с лимоном.
Головная боль пройдет, если выполнить простое упражнение:
- максимально низко наклонить голову, чтобы кровь прилила к мозгу;
- в таком положении подождать 30 сек.;
- поднять голову на 30 сек, чтобы кровь отхлынула от мозга.
Постепенно следует увеличивать время «ожидания» до 40, 50 и 60 сек. Через несколько повторений такого упражнения самочувствие улучшится. Происходит это благодаря стимуляции кровообращения и прочищению стенок сосудов головного мозга от вредных «накоплений».
Профилактика головных болей
Лучше лечения только профилактика. Чтобы вообще не страдать от головных болей ночью и по утрам, необходимо:
- соблюдать режим сна и отдыха;
- не переутомляться, избегать волнений и стрессов;
- глубоко и ровно дышать;
- правильно питаться (ограничить употребление соли, животных белков, шоколада, твердых сыров, кофе);
- заниматься спортом;
- регулярно проходить обследования на предмет заболеваний сердца и сосудов.
Ночные и утренние головные боли не позволяют человеку нормально отдохнуть, в результате сводя продуктивность всего дня к минимуму. Но такое недомогание дает возможность понять, что следует изменить режим жизни. Правильная диета, физические нагрузки, внимание к собственному здоровью – и головные боли останутся лишь где-то в прошлом.
Почему после сна болит голова: основные причины
Ночной сон нормального человека должен избавлять от болей, переутомления и навязчивых мыслей. Но довольно часто пациенты жалуются – головная боль после сна не дает нормально выполнять трудовые обязанности или домашние дела. Причин плохого самочувствия в данном случае может быть много, наиболее известная из которых – мигрень. Иногда головная боль может возникать даже после дневного, скоротечного сна.
Причины ночных головных болей
Все причины болезненных ощущений в голове по утрам можно разделить на несколько групп:
- мигрень – почти ½ всех приступов этого заболевания начинается именно в конце ночи, с утра;
- предрасположенность к таким болям, которая замечена у одного из старших членов семьи;
- состояния депрессии, стресса, эмоционального перенапряжения;
- ночной храп;
- неправильное или неудобное расположение головы во время сна;
- нарушенное сосудистое снабжение мозга;
- проблемы с засыпанием и со сном;
- повышение параметров внутричерепного давления.
Стоит отметить, что если голова болит сильнее ночью, нежели с утра или днем, стоит проконсультироваться с медиками – это может сигнализировать о тяжелой патологии. В комплексную программу обследования входят такие мероприятия, как: забор анализов для лабораторного исследования, контроль артериального давления, компьютерная томография головного мозга. Перед проведением дорогостоящих исследований врач может рекомендовать пациенту визит к отоларингологу или стоматологу.
Причины боли в голове после пробуждения
У многих пациентов голова болит сильнее по утрам, нежели днем. Основная причина данного явления – боли, начавшиеся ночью. Иными словами, после мучительной ночи человек не может себя чувствовать свежим и отдохнувшим.
Другие причины, которые становятся катализатором головной боли утром:
- отсутствие обезболивающих средств в крови в период 4-8 часов утра;
- волосы перед сном не были освобождены от заколок и средств для укладки (пенка, лак);
- употребление вечером кофеин-содержащих напитков;
- мигрень иногда может возникнуть и из-за недостатка кофеина, если организм к нему привык;
- переизбыток сна. Парадоксально, но иногда после долгого ночного или дневного сна может болеть голова. У этого явления есть свое название – мигрень выходного дня и причины ее развития – скопление в кровотоке серотонина;
- недостаток сна – слишком ранний подъем утром или слишком поздний отход ко сну.
Почему болит голова после дневного или ночного сна может сказать только профессиональный медик. Иногдапричины достаточно тривиальны:
- перенесенные ранее инфекции, следствие травмы или интоксикации мозга;
- пациенты страдают гипертонией, шейным остеохондрозом, ВСД и иными болезнями, которые может сопровождать мигрень по утрам.
У абсолютно здорового человека не станет болеть голова ни перед сном, ни ночью, ни с утра. Медики уверены –мигрень не появляется ниоткуда, она становится самостоятельным недугом или симптомом сопутствующей болезни.
Медикаментозная терапия головной боли
Самый простой способ побороть боль в голове с утра – массаж с бальзамом «Звездочка». Кроме этого, человек может принять один из следующих болеутоляющих препаратов: Цитрамон, Пенталгин, Анальгин, Темпалгин, Спазмалгон, Нурофен, Найз и др.
Почему таблетки могут не помочь? Перед употреблением любого лекарства необходимо ознакомиться с инструкцией, которая обязательно должна сопровождать препарат. Самолечением всегда заниматься опасно, но при появлении эпизодических болевых ощущений после дневного отдыха можно принять 1-2 таблетки анальгетика.
Если боль возникает регулярно по утрам или в ночное время, необходимо обращаться к врачам. Под мигреньмогут маскироваться многие недуги, поэтому важно обследование организма. Лечащим доктором может быть назначена комплексная терапия, включающая в себя препараты для избавления от боли и седативные препараты. Средняя продолжительность курса #8212; 14 суток.
Использование рецептов народной медицины
Если во время дневного или ночного отдыха изредка человек испытывает головную боль, ему можно попробовать народную медицину. Но касается это лишь тех случаев, когда болевые ощущения не носят регулярный характер.
Для устранения головных болей по утрам или в ночное время можно воспользоваться следующими рецептами:
- кашица из тертой свеклы прикладывается к вискам;
- к затылку приложить лист белокочанной капусты;
- небольшими глотками выпить 200 мл смородинового, калинового или картофельного сока;
- потереть виски и лоб корочками лимона;
- приложить к больным участкам головы дольки лука;
- выпить хорошо заваренный сладкий чай с долькой лимона.
Рецептов побороться с болями в голове с утра – масса. Но нельзя полагаться лишь на травы и лекарственные растения. Почему? Потому что медики утверждают – не всякую боль можно снять не медикаментозными средствами.
(Нет голосов, будьте первым)
Поделиться с друзьями:
Почему болит голова после сна: 6 основных причин
5 причин, почему нужно включить в свой рацион шпинат
Когда чай вреден и полезен: почему нельзя пить вчерашний чай
С жалобами на то, что болит голова после сна. люди обращаются к доктору довольно часто. Ведь сон – это состояние, в котором человек должен черпать силы, восстанавливать бодрость ума и тела. Противоположный результат, естественно, изматывает.
Тайно-явные причины проблемы
Если у вас болит голова после сна. первое, что вам нужно сделать – это устранить внешние, не относящиеся к состоянию вашего здоровья, факторы. А они таковы:
- Неправильное расположение кровати: согласно фен-шуй, хороший сон может быть на кровати, изголовье которой обращено на восток. Все остальные ориентации кровати по сторонам света могут приносить в одну из строн вашей жизни положительные моменты, в другие – отрицательные. Но спать крепко и спокойно можно только расположившись головой на восток.
- Неудобное положение тела – еще одна причина того, что после сна болит голова. Проверьте, не слишком ли высока подушка, достаточно удобен ли матрац. Сдавленные кровеносные сосуды шеи, неудобное положение позвоночника нарушают поступление крови к голове и это может вызывать головную боль .
- В спальне не хватает кислорода. Этот фактор может вызвать спазм сосудов головного мозга и, как следствие – головную боль. Обязательно проветривайте комнату перед сном! И в любую погоду спите с открытой форточкой.
- Подумайте, не допускаете ли вы пересыпа. Некоторые люди так любят поспать, что доводят себя таким образом до повышения внутричерепного давления. 7-8 часов полноценного сна взрослому человеку более чем достаточно для отдыха. Не провоцируйте свой организм!
Читайте также: Как справиться с головной болью при смене погоды
Ни одна из этих причин вам не подходит? Тогда копаем глубже.
- Мигрень после сна часто настигает людей с болезнями сердечно-сосудистой системы. В частности, при артериальной гипотонии. В этом случае боль ощущается в височных областях. Чтобы избавиться от нее, обычно достаточно сделать зарядку. А еще лучше, если есть такая возможность – заняться физическим трудом на свежем воздухе. Это может быть 20-30 минутная работа в саду, например. Самый нежелательный вариант для избавления от такой головной боли – чашка крепкого чая или кофе. Это подстегивание организма, которое рано или поздно обернется своей негативной стороной.
- Депрессия – еще один ответ на вопрос, почему после сна болит голова. Нужно понимать, что депрессия – это не плохое настроение, а целый комплекс психо-физических показателей, сложность и опасность которых может оценить только доктор. Депрессивное состояние, в частности, нарушает нормальная выработку болеутоляющих гормонов. И у человека возникает повышенная чувствительность к любому раздражителю. Даже яркий свет, хлынувший в глаза после пробуждения, в этом случае может вызывать приступы головной боли.
Если у вас после сна болит голова. не относитесь к этому как к досадному недоразумению : все мы склонны недооценивать опасность головной боли. Ищите причины и устраняйте их!
Использованы фото depositphotos
головная боль. почему болит голова после сна. почему болит голова по утрам
Источники: https://headache.su/golovnaya-bol-posle-sna.html, https://ogolovnoyboli.ru/prochie-prichiny/posle-sna-bolit-golova.html, https://feelgood.ua/obraz-zhizni/pochemu-bolit-golova-posle-sna-top-7-osnovnykh-pr-feelgood/
Комментариев пока нет!
Источник
