Почему болит поясница при напряжении
Боль в пояснице хотя бы изредка испытывал каждый человек. Но если раньше она возникала у людей постарше, то сегодня боли в поясничном отделе нередко беспокоят и молодых людей. Острая или ноющая, длящаяся лишь пару минут или беспокоящая человека в течение недель, а то и месяцев — боль в спине — может появляться в результате самых разных причин. Нередко человек привыкает к своему состоянию. Неприятные ощущения становятся частью жизни. Но визит к врачу по-прежнему откладывается, снижая тем самым шансы на выздоровление.
Причины боли в пояснице – что нужно знать
- Чаще причина поясничной боли кроется в дегенеративно-дистрофических изменениях позвоночного столба – суставов, межпозвоночных дисков, связок, околосуставных мышц. Остеохондроз, спондилез, спондилоартроз, остеопороз, протрузия и грыжа межпозвонкового диска – эти и другие приобретенные со временем заболевания позвоночника всегда сопровождаются болезненными проявлениями. При этом важно определить причины, которые привели к этим нарушениям. Существует десяток теорий возникновения этих заболеваний. Негативное влияние на позвоночник оказывает лишний вес, в результате чего позвонки испытывают повышенную нагрузку, что приводит к преждевременному износу. Нарушение осанки или неправильное положение тела во время работы вызовет перенапряжение мышц, как следствие – защемление нервов, смещение позвонков. При резком перенапряжении мышц, при поднятии тяжестей или неудачном движении неминуемы растяжения и микротравмы.
- Однако боль в спине может быть вторичной, и не обязательно связанной с патологией позвоночника. Причиной может быть инфекционный процесс. Например, при бруцеллезе повреждение позвонков приводит к склеротическим изменениям и появлению остеофитов (наростов), сдавливающих нервные ткани. При туберкулезе разрушаются тела позвонков. При остеомиелите из-за скопления гнойного содержимого сдавливаются структуры позвоночника. В любом случае появляется боль в поясничном отделе позвоночника.
- Опухоли (остеобластома, миелома, остеосаркома, метастазирование в позвоночник и др.) – доброкачественные или злокачественные, как правило, сопровождаются болью в области поясницы разной интенсивности, не поддающиеся обезболивающим.
- Одной из распространенных причин боли в пояснице являются многочисленные заболевания внутренних органов. Ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева, пиелонефрит, цистит, мочекаменная болезнь, воспаление придатков, заболевания простаты, а также проблемы с кишечником и даже с легкими.
5 частых причин боли в спине
Спину по праву можно назвать индикатором состояния организма. Практически любая проблема в организме сопровождается болевыми ощущениями. Поясничная боль может быть самого разного характера: ноющая или острая, появляющаяся после сна или длительного пребывания в одном положении. Нередко внезапная стреляющая боль лишает человека возможности двигаться. Интенсивность болезненных проявлений зависит от причины происхождения боли. Наиболее распространенными являются:
1. Прострел, называемый также люмбаго
Это один из самых распространенных видов боли в пояснице. Появляется при физическом напряжении или неловком положении тела. Хотя может возникнуть и без видимой причины. Жгучая и распирающая, боль не дает человеку разогнуться. При попытке изменения положения тела, даже при кашле, ощущения только усиливаются. Острая боль может длиться от нескольких минут до часов, а то и дней, но в некоторых случаях она может внезапно прекратиться.
2. Ишиас (невралгия седалищного нерва, пояснично-крестцовый радикулит)
Ишиас проявляется стреляющей болью, покалыванием, онемением. Боль часто распространяется по ходу седалищного нерва в ягодицу, по задней поверхности ноги. Ощущения могут быть настолько интенсивными, что человек не в состоянии ни сидеть, ни ходить, ни наклоняться.
3. Боль в пояснице при остеохондрозе
Это наиболее распространенный вид. Чаще нарастает постепенно и усиливается при любом движении, даже при чихании или кашле. Кроме того, может нарушаться чувствительность отдельных участков в нижней части тела или ног.
4. При заболеваниях
Весьма характерной является боль в поясничной области при различных заболеваниях. Ноющая, тупого характера, она может отдавать в нижнюю часть живота, область около пупка, в подреберье. Однако при почечной колике человек испытывает весьма интенсивные боли, при этом необходима срочная врачебная помощь.
5. Мышечные спазмы
Мышечные спазмы появляется при неправильном положении дела в течение длительного времени. Вследствие чего подвижность позвоночника ограничивается. При этом запускается так называемый «порочный круг», когда боль в пояснице вызвана спазмом мышц, что, в свою очередь, опять приводит к боли. Такое состояние может продолжаться в течение длительного времени и доставляют довольно ощутимые страдания человеку.
Что делать при острой боли в пояснице?
Острая боль в пояснице возникает при самых разных заболеваниях. Протрузия и межпозвонковая грыжа, остеохондроз, люмбаго и ишиас, травмы и нарушения спинального кровообращения. А также различные заболевания органов малого таза и брюшной полости. Определить причину появления болезненных ощущений самостоятельно практически невозможно, поэтому человека нужно доставить к специалисту.
- При подозрении на травму позвоночника или позвонков до приезда бригады врачей важно ограничить движения.
- Растяжение мышц или связок. В первые минуты можно приложить холод, что предотвратит нарастание отечности и уменьшит болезненность.
- При приступе, вызванном заболеваниями позвоночника, прежде всего следует принять наиболее комфортное положение. Чаще всего человек испытывает облегчение, лежа на спине на твердой поверхности, слегка приподняв ноги. Если нет возможности немедленно попасть к врачу, можно принять болеутоляющее средство.
- Если боль в спине является симптомом заболевания внутренних органов, пациент выбирает наиболее комфортное для него положение. Важно запомнить: если причина боли в пояснице не известна, лучше отказаться от согревающих компрессов и мазей. Ведь при наличии воспалительного процесса они могут усугубить ситуацию.
Методы диагностики при боли в пояснице
Существует много состояний, при которых появляются поясничные боли. Чтобы определить их происхождение и назначить лечение, необходима помощь врача. Причиной их появления не всегда являются заболевания позвоночника. При этом имеет значение, в первую очередь, локализация болезненных ощущений. Например, боль в пояснице справа или слева может указывать на урологические патологии, кишечные заболевания: аппендицит, язвенный колит, дивертикулит, непроходимость и др. В некоторых случаях может отмечаться боль выше поясницы, например, при гепатитах, холециститах или приеме токсичных препаратов. Если болит спина ниже поясницы, то подобная локализация может свидетельствовать о заболеваниях половых органов, например, придатков матки у женщин или предстательной железы у мужчин.
Начать следует с посещения терапевта или невролога, который назначит необходимые обследования. В некоторых случаях может потребоваться консультация уролога, ортопеда, травматолога, инфекциониста и других узких специалистов. Благодаря существующим сегодня методам диагностики можно с высокой точностью определить причину болей в поясничном отделе. Рентгенография пояснично-крестцового отдела позвоночника – наиболее доступный метод обследования, позволяющий определить нарушение структур, наличие воспалительного процесса, остеопороз и связанные с ним нарушения. Компьютерная или магнитно-резонансная томография – наиболее эффективные методы диагностики, благодаря послойному изображению внутренних структур можно обнаружить даже мельчайшие нарушения. Кроме того, могут назначаться самые разные лабораторные исследования – в зависимости от имеющихся симптомов.
Лечение при болях в позвоночнике
В любой ситуации пациенту следует обеспечить покой. Однако лечебная тактика подбирается в зависимости от заболевания, ставшего причиной боли в позвоночнике. При дистрофических и функциональных изменениях в позвоночнике назначаются противовоспалительные препараты, миорелаксанты, направленные на снятие спазма в мышцах, а также препараты, улучшающие питание и регенерацию тканей. Весьма эффективно назначение физиотерапевтических процедур (электрофорез, фонофорез, магнитотерапия), а также массаж, иглоукалывание и лечебная гимнастика. В некоторых случаях, например, при грыжах или травмах, показано хирургическое лечение.
Для уменьшения боли, снятия излишнего напряжения и мышечного спазма рекомендовано ношение специального бандажа. Его используют как дополнение к лекарственной терапии при остеохондрозе, радикулите, травмах и в послеоперационном периоде. Но выбрать модель должен специалист, поскольку в продаже представлены различные варианты корсетов.
Если же боль в пояснице – симптом заболеваний внутренних органов, то лечение подбирается с учетом имеющейся патологии: антибактериальные средства при наличии инфекционного процесса, оперативное лечение – при опухоли, кишечной непроходимости, аппендиците и т.д.
Что делать, если появилась боль в пояснице?
Так уж мы устроены, что при появлении проблем со здоровьем, мы пробуем самостоятельно избавиться от болезненных ощущений. Особенно в тех случаях, когда движение не ограничено, состояние не ухудшается, а после приема обезболивающего боль вроде бы утихает. Но следует знать, что только травма – единственная причина боли в спине, которую человек может определить сравнительно точно самостоятельно. В остальных случаях диагностику лучше доверить специалисту. Но существуют ситуации, когда неотложная помощь врача понадобится немедленно:
- невозможность или ограниченность движений;
- снижение чувствительности на определенных участках тела, покалывание в конечностях;
- недержание мочи или кала;
- сильная боль, повышение температуры, тошнота и др.
Как сохранить подвижность на долгие годы или немножко о профилактике
Многие болезни, при которых болит спина, не появляются внезапно. И серьезные заболевания, сопровождающиеся болезненностью в пояснице, вполне реально предотвратить. Что для этого нужно?
- Своевременно лечить имеющиеся болезни, а также проходить регулярные профилактические осмотры.
- Физическая активность должна соответствовать возрасту, весу, общему состоянию организма. Если невозможно избежать поднятия тяжестей, то поднимать груз следует, держа спину ровно. Кроме того, для переноса тяжестей существуют специальные приспособления, также можно воспользоваться корсетом для поддержки спины.
- Прямая походка, отказ от каблуков, правильное положение при сидячей работе помогут избежать деформации позвоночника.
- Малоподвижность и неправильное питание непременно приведут к появлению лишнего веса – главному «виновнику» практически всех заболеваний, в том числе позвоночника. Коррекция рациона, регулярные занятия физкультурой, плавание в бассейне, даже пешие прогулки на свежем воздухе помогут избежать многих проблем. Кроме того, активный образ жизни – эффективное средство борьбы со стрессами – основной проблемой современного человека. А ведь частые стрессовые ситуации можно по праву назвать основным фактором риска в развитии многих патологий.
К сожалению, стремление к самолечению неистребимо. Многочисленные рецепты, якобы чудодейственные растирки и широко разрекламированные мази нередко оказываются бесполезными при бесконтрольном использовании. Помните – самолечение – пустая трата денег и времени! Отказываясь от помощи специалистов, мы рискуем приобрести запущенную форму болезни. Поэтому, если вас беспокоит боль в пояснице, не откладывайте на потом, запишитесь к врачу!
Оксана Матиаш, врач общей практики
Иллюстрации: Анастасия Леман
Источник
»
Снимаем боль в пояснице
Боли в пояснице при движении и напряжении #8212; что делать?
Уже очень долгое время мучаюсь болями в пояснице. Боль бывала разная #8212; и в позвонках в пояснице, и как будто по линиям от позвоночника над ягодицами, и с левой стороны ниже ребер. В декабре я сходила к невропатологу, он постучал по спине и поставил мне остеохондроз, прописав колоть #171;Мильгамму#187;. От первых уколов у меня высыпала аллергия, и я перестала их делать, пошла на массаж. Боль в позвоночнике прекратилась, но постоянно болит справа от позвоночнике, от ребер до ягодицы. Болит только от движений, например наклонов, и при напряжении, например кашле. Подскажите, это говорит о каком-то заболевании или просто о слабой нерастянутой мышце? Образ жизни сидячий, мне 21 год, в анамнезе только анемия и никаких травм.
Характер боли, которую Вы описываете связана, скорее всего, с мышечно-тоническим синдромом на фоне остеохондроза позвоночника. Можете попробовать принимать катадолон 100 мг по 1 табл 3 раза в день после еды или мидокалм150 мг по 1 табл 3 раза в день после еды около 7-10 дней, а также найдите грамотного мануального терапевта, который подвигает суставами позвоночника и, если есть в этом необходимость, устранит подвывих в межпозвонковом суставе, что является основной причиной длительных болей в спине и мышечного спазма. Также Вам рекомендуется сделать МРТ грудного и поясничного отделов позвоночника для уточнения диагноза.
Не нашли решение проблемы? Задайте свой вопрос сейчас:
Также советуем почитать:
На ваши вопросы отвечают
Зинчук Игорь Григорьевич
заведующий медицинским центром доктора Зинчука
Зинчук Татьяна Владимировна
Вопросы посетителей сайта
Что за положение гидроксиапатитная артропатия?
Классификация, проявления и терапия гемангиомы спинного мозга
Причины развития недискогенной компрессии корешка
Как научиться меньше есть?
Симптомы и лечение вертеброгенной брахиалгии
— Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.
Почему болит поясница
Пояснично-крестцовый отдел позвоночника испытывает по сравнению с остальными отделами самые большие нагрузки. При этом не имеет значения, стоим ли мы или же сидим, — эта часть позвоночника все равно испытывает ощутимое давление. К примеру, в положении лежа межпозвоночные диски пояснично-крестцового отдела спины испытывают нагрузку в 50 кг, в положении стоя — 100 кг.
Столь большие нагрузки не могут не сказываться на состоянии межпозвоночных дисков в области поясницы: они значительно быстрее «изнашиваются», чем диски других отделов спины. Такое «изношенное» состояние дисков пояснично-крестцового отдела зачастую и становится причиной болей в пояснице.
Впрочем, «износ» межпозвоночных дисков — это далеко не единственный фактор, способствующий развитию поясничных болей. Также боли в пояснице могут быть связаны с заболеваниями внутренних органов. И чтобы выяснить, почему болит поясница, нужно обязательно провести диагностику у нескольких разных специалистов: ортопеда, невропатолога, травматолога, нефролога, уролога/гинеколога и т. д.
Определить, к какому именно специалисту следует обратиться в первую очередь, поможет изучение характера болей в пояснице. Так, если при напряжении пресса или поднимании ног из положения лежа чувствуется боль в пояснице, то достаточно высока вероятность остеохондроза. В этом случае лучше всего начать обследование у ортопеда.
Остеохондроз является наиболее распространенным заболеванием, из-за которого болит поясница. Вот еще несколько тестов для выявления остеохондроза.
- Нужно стать ровно, голову положить на грудь, коснувшись подбородком. При остеохондрозе в данном случае должна появиться боль в пояснице.
- Нужно лечь на спину, выпрямиться. Ноги и руки должны быть вытянуты. Теперь нужно сесть, не поднимая и не сгибая ноги. Появление боли в пояснице при этом будет свидетельствовать о возможном наличии остеохондроза.
Нередко позволяет определить остеохондроз при болях в пояснице наличие так называемых иррадирующих болей. В народе про такие боли говорят, что они «отдают» куда-либо. В случае с поясницей иррадирующие боли могут возникать в ногах, в плечевом поясе, в области таза.
Болевой синдром в пояснице не обязательно может быть вызван с остеохондрозом. К примеру, часто боли в пояснице сопровождают заболевания таких внутренних органов как почки, поджелудочная железа, толстая кишка и др. Вот почему важно при наличии подозрений на заболевания внутренних органов обследоваться не только у ортопеда, но также и у других специалистов.
Чтобы понять, почему болит поясница, мало просто самостоятельно «диагностировать» у себя заболевание и начать лечение. При любых болях в пояснице нужна обязательная диагностика у врача — и чем раньше, тем лучше. Беспечное отношение к болям в пояснице может привести к очень тяжелым последствиям, ведь результатом несвоевременного или неправильного лечения может стать частичное или же полное ограничение подвижности, развитие осложнений.
Включайся в дискуссию
Поделиться с друзьями:
Упражнения для снятия напряжения в пояснице
Для того чтобы снять неприятное ощущение напряжения, которое нередко появляется в нижней части спины, врачи разработали специальные упражнения, расслабляющие мышцы в области поясницы.
Здоровье поясничной области поддерживать намного сложнее, чем других отделов спины, так как днями напролет она находится под огромным напряжением: работа, ходьба, тяжелые физические нагрузки, наклоны, приседания. Все это не может пройти бесследно и чаще всего поясничный отдел первым выходит из строя по отношению к другим отделам спины человека.
С возрастом под влиянием постоянных нагрузок межпозвонковые диски, особенно в поясничном отделе, ссыхаются, значительно уменьшаются в размерах, что может привести к появлению межпозвонковых грыж. Смотрите также #8212; растяжка поясницы упражнения. Усыхание позвоночных дисков и их разрушение называется остеохондрозом. Чтобы замедлить данный процесс, если он уже начался, можно ежедневно выполнять упражнения для снятия напряжения в пояснице. Данные действиятакже окажут профилактическое действие и помогут предотвратить ситуацию с разрушением межпозвонковых дисков.
Как распознать начинающиеся проблемы со спиной
На здоровье позвоночника важно обращать внимание всегда, ведь он является основой всей опорно-двигательной системы человека. Проблемы с позвоночником могут закончиться весьма печальными последствиями. Поэтому никогда не игнорируйте тревожные сигналы.
Обычно все заболевания позвоночника дают знать о себе на начальной стадии небольшими болями. Также может возникать ощущение неприятного чувства жжения в пояснице, покалывания, тянущая боль, появляются частые спазмы, являющиеся следствием зажатых нервов в поясничном отделе. Вышеуказанные синдромы являются знаком того, что необходимо в срочном порядке побеспокоиться о здоровье своего позвоночника, пока не стало поздно. Позвоночник – главная опора всего тела и от его здоровья зависят физические возможности человека и его самочувствие в целом.
Ежедневно нужно выполнять упражнения для снятия напряжения с поясницы, которые поспособствуют расслаблению, как костного скелета, так и мышечного и позволят продлить здоровье вашего тела. Особенно нуждается в расслаблении и умеренных физических нагрузках, направленных на дальнейшее расслабление, поясничный отдел спины после рабочего дня. Заниматься оздоровительной гимнастикой необходимо как людям, занимающимся тяжелой физической работой, так и сотрудникам офисов, чье здоровье не меньше страдает благодаря малоподвижному образу жизни.
Расслабляющая и оздоровительная гимнастика
Упражнения, которые выполняются ежедневно, позволяют не только расслабиться, но и способствуют укреплению мышечного корсета, окружающего и поддерживающего всю опорно-двигательную систему. Правильно подобранный комплекс упражнений способствует растяжке мышц поясницы, вследствие чего они лучше поддерживают позвоночник и меньше подвергаются травмированию.
Домашний комплекс упражнений для снятия напряжения с поясницы представляет собой следующие упражнения, которые необходимо выполнять регулярно:
- лягте спиной на твердую поверхность. Ноги нужно согнуть в коленях. Руки положите по обе стороны туловища и расслабьтесь. Отрывайте от пола бедра и таз, поднимая их вверх таким образом, чтобы от коленей к голове проходила вытянутая линия. На поднятии делайте вздох, а при опускании таза – выдох. Выполнить до 15 повторений;
- лягте на пол спиной так, чтобы голова оказалась около дивана. Ноги согнуты в коленях. Руки заведите назад и крепко схватите ими нижнюю часть дивана. Затем напрягайте руки таким образом, чтобы они словно толкали диван. При этом лопатками и ягодицами давите на пол. Ноги медленно вытяните вперед. Во время выполнения упражнения вы должны чувствовать приятное растяжение мышц поясницы и всей спины. Такие занятия способствуют снятию сильной боли в поясничной области. Можно выполнять столько повторений, сколько посчитаете необходимым, и комфортным для себя;
- в исходной позиции, лежа на полу, максимально прижмите верхнюю часть туловища и голову к полу. Обе ноги согните в коленях и обхватите их соответствующими руками (правой рукой правую ногу, а левой рукой левую). Не отрывая верхнюю часть корпуса от пола, подтягивайте руками обхваченные ноги как можно ближе к грудной клетке поочередно. Затем, вернувшись в исходное положение, снова обхватите руками обе ноги и тяните к груди их вместе. Во время выполнения данного комплекса вы должны чувствовать растяжение мышц поясничного отдела;
- в исходной позе, лежа спиной на полу, согните обе ноги в коленях. Руки можете расположить по обе стороны от головы. Плотно прижавшись обоими плечами и лопатками к полу, поворачивайте сведенные вместе и согнутые в коленях ноги сначала в левую сторону, а затем в правую. Осуществляя скручивания, удерживайте конечную позицию до 5 секунд. Данное упражнение поспособствует растяжению мышц поясничной области и развитию гибкости позвоночного столба в целом;
- исходное положение – стоя. Ноги расставьте на ширину плеч. Уприте руки в бока. Начинайте осуществлять прогибы верней части туловища назад, насколько это возможно, задерживаясь в конечной точке до 7 секунд. Затем вернитесь в исходную позу и сделайте наклон корпуса вперед таким образом, чтобы верхняя его часть и нижние конечности образовывали прямой угол. В конечной точке держать позицию до 7 секунд. Упражнение способствует развитию гибкости и укреплению поясницы и позвоночника.
Когда не стоит торопиться с упражнениями
Любая физическая активность должна быть умеренной и при здоровом позвоночнике. Читайте также #8212; упражнения при хондрозе поясницы. А когда речь идет о наличии серьезных заболеваний, к данному вопросу необходимо подходить со всей тщательностью. Перед выполнением вышеуказанного комплекса упражнений нужно проконсультироваться с врачом. Если у вас не имеется каких-либо противопоказаний к выполнению данной гимнастики, нужно заниматься ежедневно. Но если наличие серьезных проблем с позвоночником не позволяет применять данные упражнения, не стоит усугублять здоровье и экспериментировать таким образом.
Можно сразу отметить уникальное средство для лечения заболеваний позвоночника, обладающее высокой эффективностью и имеющее много положительных отзывов.
Речь идёт об ортопедическом пластыре « ZB PAIN RELIEF ». Масштабные клинические исследования были проведены в Стокгольмском медицинском университете (Швеция) в году. Всего в них участвовало более 1000 мужчин и женщин с различными заболеваниями позвоночника и суставов, которые на протяжении 2-х недель использовали ортопедические пластыри « ZB PAIN RELIEF ». Результаты исследований удивили даже врачей!
Боли, как острые, так и ноющие, прошли у большинства испытуемых в течение 1-3 дней после начала использования пластырей. У более чем 70% участвующих в исследованиях появились значительные сдвиги в лечении хронических заболеваний позвоночника и суставов.
Больше об этом пластыре вы можете узнать по ссылке дальше – «ZB PAIN RELIEF ».
Источники: https://vashaspina.ru/boli-v-poyasnice-pri-dvizhenii-i-napryazhenii-chto-delat/, https://strana-sovetov.com/health/6399-pochemu-bolit-poyasnitca.html, https://mypozvonok.ru/poyasnichnyj-otdel-pozvonochnika/drugoe-iz-poyasnichnogo-otdela/uprazhneniya-dlya-snyatiya-napryazheniya-v-poyasnice.html
Комментариев пока нет!
Источник
