Почему болит плечо и шея с правой стороны
Боли в шее и плечах появлялись у каждого человека вне зависимости от возрастных показателей, которые ведут пассивный образ жизни. Причины, почему болят плечи и шея, могут быть различными.
Часть из них несущественна, остальные нуждаются в скорейшем врачебном вмешательстве, потому требуется своевременно установить провоцирующий фактор и устранить вероятные неблагоприятные осложнения.
Причины и лечение болей в шее и плечах
Когда болит в шее и плечах, то это является одним из самых распространенных клинических признаков. Боли в области шеи, иррадиирующие в плечи и руку, наблюдаются у половины взрослых людей.
Это может быть обусловлено двигательной активностью в шее, что предусматривает ее уязвимость относительно дегенеративных изменений и механического влияния.
Острый либо хронический дискомфорт в плече нуждается в скрупулезном дифференциальном исследовании, так как свидетельствует об онкологических процессах, соматических болезнях либо опасных патологиях в позвоночнике.
Симптомы
Болезнь способна проявиться с правой либо левой стороны шеи, со временем распространяясь на плечевой пояс. Пациент утрачивает возможность безболезненно поворачивать голову, двигать руками.
По прошествии времени интенсивный дискомфорт в шее и плече может блокировать суставы, постепенно становясь интенсивнее.
Сильные боли в процессе двигательной активности, распространение на верхние конечности означает, что заболевание стало прогрессировать.
Зачастую трудности могут начаться с симптоматики:
- Начинает неметь плечо либо шея.
- Болезненные ощущения в шее либо руках тянущего характера.
- Хруст в суставах либо щелканье.
- Мышцы сильно напрягаются.
- Боли сковывают движения.
- Мышцы начинают болеть и воспаляться.
- Чувство тяжести и жжения в шее.
- Болит шея и плечо с левой и с правой стороны.
- Дискомфорт во время пребывания на холоде.
- Острые боли при поворачивании либо подъеме головы.
- Неприятные ощущения в области связок, боли.
Причины возникновения
Известно две причины, почему возникает дискомфорт в области шеи и плеча: изменяется структура и проникающий вглубь дискомфорт от болезней разных органов.
- В первом случае дискомфорту может быть подвержена шея, плечи, мышечная ткань, нервные окончания, кровеносные сосуды. Патологический процесс отразится на органах, втягивая другие, показывая распространенную лабораторную картину.
- Другой вариант – трудности с сердцем и болезни желчного пузыря, иррадиирующие в руку, в плече либо шее.
Установление провоцирующих факторов появления боли в области шеи, иррадиирующей в плечо, должен делать врач, а не пациент.
Некоторые патологические процессы нуждаются в незамедлительном переводе в стационар, иногда необходима реанимация.
Патологические процессы плеч и шеи
Участок шеи позвоночного столба, который включает каналы спинного мозга, сочленения плеч, мышечную ткань – это воротниковый отдел. Основной и наиболее крупной мышцей является трапециевидная.
Ее разветвления распространены по различным участкам шеи и смежных органов. Участок возле позвоночника имеет большое количество кровеносных сосудов.
Артерия, которая доставляет кровяные тельца в мозг, находится в канале с выемками поперечных позвоночных отростков шеи, носит название позвоночной артерии (левой или правой).
Мышечные отделы
Боли в мышцах в области шеи, которые сопряжены с плечевым поясом, появляются от продолжительного пребывания в одной некомфортной позиции.
Шея и плечо с правой либо левой стороны болят у офисных работников, кассиров и т. д.
Специфика трудовой деятельности, неактивный образ жизни, малое количество времени на свежем воздухе провоцируют неприятную симптоматику.
Когда болит плечевой пояс, отдает в шейном отделе либо наоборот после продолжительного сидения в одной позе, поможет обычная прогулка, какое-либо лечение не требуется.
Межпозвоночные хрящи
Боли в шее возникают в связи с остеохондрозом. Лечить подобную болезнь необходимо не только пожилым, но и людям в молодом возрасте.
Процесс является дегенеративным, формируется в соединительной ткани позвоночника. Перемены хрящевого покрытия ведут к перемещению позвонков между собой.
Боли в шее и плечах станут результатом крошения межпозвоночного хряща, грыжи либо блокирования позвонков, увеличения костной ткани, которая образовывает остеофиты.
Патология, во время которой происходит сдавление нервных окончаний, происходит воспаление тканей, возникает дискомфорт в шее и плечах, эффективно устраняется.
Сустав плеча
Болезненные ощущения в плече и шее являются следствием артрита в плечевом суставе либо воспалительного процесса тканей возле сустава без повреждения капсулы.
Если он воспалился, боли могут иррадиировать в шею. Наблюдается нечасто во время ревматоидного артрита, где вовлекаются в патологию межпозвоночные суставы.
Формируется новообразование, кожа станет красной, горячей, возникнет существенная скованность в двигательной активности.
Если отмечаются боли в области шеи, но отсутствует желание посещать врача, а хочется начать самостоятельное лечение, нужно учесть, что суставы плеча при ревматоидном артрите при сложном протекании неизлечимы, а пациент будет не в состоянии обслужить себя, получив инвалидность.
Артерия позвоночника
Если установить причины боли в шее трудно, это может свидетельствовать о синдроме позвоночной артерии.
Он сопряжен с едва выраженным дискомфортом, однако болит голова, отмечается звон в ушах, ухудшается зрительная функция, наблюдаются обморочные состояния.
Специалисты часто путают с нейроциркуляторной дистонией, могут назначить продолжительную терапию, однако самочувствие существенно ухудшается.
Появляются сбои, которые связаны с кровотоком в мозге. Чтобы установить причины, необходимо делать МРТ, установить точную первопричину и степень опасности.
Болезни внутренних органов
Полагая что у них остеохондроз, пациенты начинают самостоятельное лечение либо же пренебрежительно относятся к собственному самочувствию, не посещая специалистов.
Патологический процесс становится сильнее, а дискомфорт, причиной которого станут болезни внутренних органов, отдает в плечо справа и слева, либо шею.
Стенокардия возникает в виде сжимающего, давящего дискомфорт за грудиной в области сердца. Одышка, которая появляется в процессе физического напряжения, наблюдается в спокойном состоянии.
Специалисты способны столкнуться с ситуациями, когда больной чувствует дискомфорт в плече слева и шее во время стенокардии и ничего больше.
Ее не ощущают в руке, отсутствуют покалывания в сердце, ЭКГ устанавливает ишемические перемены. Если в процессе применения нитроглицерина болевые ощущения исчезают, то будет подтверждено присутствие болезни.
Инфаркт миокарда
Данное заболевание является опасным патологическим процессом, который возникает у пациента резким затрудненным дыханием в состоянии полного спокойствия, область за грудиной сопряжена интенсивным жжением.
Больной жалуется на жжение в шее, плече с левой стороны. Тревога, потоотделения на лобной части, затруднение дыхания являются спутниками патологического процесса.
Когда повреждения сердечной мышцы обширны, формируются и становятся сильнее болевые ощущения. Помощь необходимо оказать вовремя и надлежащим образом, чтобы не ухудшить положение.
Желчная колика
Боль в шее и плече справа может свидетельствовать о колике в желудке, которая свойственна пациентам, испытывающим на себе все тяготы желчнокаменного заболевания.
Если нарушен рацион питания, усиленно потребляется копченая, жареная пища с высокой жирностью, пациента тошнит, наблюдается рвотный рефлекс, начинают желтеть склеры и кожный покров, это может свидетельствовать о механической желтухе.
При появлении симптоматики, необходимо лечение в стационарных условиях. Может быть желчный перитонит, хирургическое вмешательство рекомендовано лишь в экстренном порядке.
Опухоль лёгкого и синдром Панкоста
Онкологические образования на данном участке наблюдаются нечасто, однако списывать со счетов его не стоит, поскольку главный признак – боли в плечах слева и справа возле шейного отдела.
Предварительная стадия формирования новообразования не ощущается, обнаружить без помощи врача невозможно.
По прошествии времени, вырастает и захватывает близлежащие ткани, дойдя до плеч, нервных окончаний, которые находятся на стыке начального сегмента шейного отдела и ганглий.
Появляется симптоматика в качестве западающего глазного яблока, суженного зрачка, опущения века. Синдром Панкоста популярен при повреждении нервных симпатических тканей шейного отдела.
Пациент быстрее устает, чем ранее, сильно худеет, чувствует общее недомогание внутри организма.
Лечить рак трудно, понадобится большое количество времени и терпения, однако успех будет зависеть от того, на каком этапе находится формирование нароста.
Специалисты могут назначить лечение в качестве химио- и лучевой терапии, которая способствует последующему удалению онкологических клеток.
Лечение
Выбор лечения зависит от самочувствия пациента и типа болезни. Основной задачей станет устранение воспалительного процесса и болезненных ощущений.
Во избежание неправильного диагноза, ухудшения общего состояния, нельзя запускать заболевание и не следует осуществлять самостоятельное лечение посредством народных методов.
Медикаментозная терапия
Применяется консервативная методика, которая предполагает использование следующих препаратов:
- Хондропротекторы. Способствуют улучшению кровотока.
- Медикаменты, которые устраняют воспаление, снижают отеки.
- Анальгетические средства, которые снижают уровень боли.
- Спазмолитические препараты, которые улучшают кровоток.
- Мази и гели противовоспалительного действия.
Физиотерапия
Кроме того, проводятся процедуры: грязелечение, терапия целебной водой, акупунктура, магнитотерапия, электрофорез.
- Артроз и артрит лечатся посредством медикаментозных препаратов противовоспалительного действия, применяются хондропротекторы. При наличии тяжелой стадии болезни назначаются анальгетические средства и гормоны, снижая болезненную симптоматику. Препараты вводятся внутривенно либо внутримышечно. Когда ожидаемого результата достигнуть не удалось, заменяют плечевой сустав.
- В целях устранения дискомфорта от травматизма, прикладывается лед, завернутый в ткань, а когда болевые ощущения нестерпимы, применяются анальгетические средства.
- Препараты, убирающие воспаление применяются во время периартрита. Специалисты рекомендуют мази местного назначения.
- Шейный остеохондроз лечится, осуществляя массаж, целебную гимнастику и физиотерапию. Хроническая форма недуга нуждается в повторении лечения.
Болезненный дискомфорт в плечевом поясе и шее на данный момент является распространенным патологическим процессом в независимости от половой принадлежности и возрастных показателей у пациентов, которые ведут неактивный образ жизни.
Однако в это время острые неприятные ощущения острого характера в шее способны вызвать значительный дискомфорт и спровоцировать частичную временную утрату трудоспособности человека.
Когда болит шея и плечевой пояс и это сопряжено с повышенной температурой и общим недомоганием, оттягивать поход к специалисту не следует.
Полезное видео
Источник
Главная » Наше здоровье » Каковы причины боли с правой стороны шеи и плеча и в чем заключается лечение?
Роберт Прокофьев
04.02.2018
Полезно знать
Болевые ощущения всегда говорят о наличии прогрессирующего патологического процесса, поэтому оставлять без внимания их нельзя, особенно боль в шее с правой стороны.
Многие пациенты свыкаются с проявлением болевого синдрома и не спешат к врачу. Между тем, такая локализация дискомфортных ощущений может сигнализировать о проблемах с позвоночником, воспалительном процессе в лимфатической системе, инфекциях в ушном канале и прочих патологиях. Поэтому, вместо приема обезболивающих средств, следует выяснить причину испытываемого дискомфорта и устранить ее, пока патология не стала причинять гораздо более серьезные неудобства.
Причины боли
Болезненные ощущения, сосредоточенные в области шеи медики обозначают термином цервикалгия. Наиболее часто встречающиеся причины болей в шее с правой стороны, связаны со следующими состояниями:
- остеохондроз;
- травмы шейного отдела позвоночника;
- инфекции в лимфатическом узле;
- воспаления среднего уха и отиты;
- болезни зубов и десен;
- сердечные патологии;
- опухолевый процесс в шее или плечевом отделе;
- гаймориты;
- туберкулез;
- воспаление легких.
Среди редко встречающихся причин этого состояния – родовые травмы, аномалии внутриутробного развития, нервные потрясения и переживания, последствия боевых ранений или воздействия радиации.
Среди физиологичексих причин возникновения дискомфорта – образ жизни человека. Например, домохозяйки, часто жалующиеся на такие боли, обычно носят тяжелые сумки с продуктами изо дня в день, растягивая межпозвоночные соединения. Также причиной болевого синдрома является тяжелая сумка через плечо, при постоянном ношении которой вес находится только с одной стороны человека, например – спортивная сумка, чемоданчик с ноутбуком.
Причиной болей в шее у молодых мам могут стать детские переноски «Кенгуру». Часто боли в шее испытывают водители, операторы, диспетчеры и прочие работники, занятые монотонным трудом, связанным с напряжением мышц шейного отдела.
Боль в шее справа: симптом каких заболеваний?
Болезненные ощущения в шее справа могут быть вызваны различными патологическими состояниями. Перечислим самые распространенные из них:
Остеохондроз, остеоартроз
Лидером среди болезней, вызывающих подобную симптоматику, является остеохондроз шейного отдела позвоночника. Это заболевание характеризует ноющая боль в правой стороне шеи и затылка, усиливающаяся к концу дня. При отсутствии лечения болезнь прогрессирует и осложняется нарушением кровообращения, гипоксией головного мозга и сопутствующими симптомами – частичной или полной потерей тактильной чувствительности, повышением внутричерепного давления, головокружением, головной болью, шумом в ушах.
Если при остеохондрозе теряется эластичность суставов между позвонками шейного отдела, то при остеоартрозе разрушению подвергаются боковые структуры, отвечающие за стабилизацию позвоночного столба. Шейный отдел – самая подвижная часть позвоночника, благодаря которой мы может наклонять и поворачивать голову. Внутри позвоночного канала находится спинной мозг и центры, координирующие движение конечностей и дыхательные процессы. Прогрессирование остеоартроза может стать причиной повреждения спинного мозга и привести человека к инвалидности.
Грыжа межпозвоночных дисков
Грыжи формируются на последней стадии остеохондроза. Это состояние характеризуется разрывом фиброзного кольца и выпячиванием содержимого диска в спинномозговой канал. В результате происходит ущемление нервных корешков, и возникают болезненные ощущения в тканях шеи.
Болевой синдром при грыже чаще всего возникает внезапно, усиливается при кашле, чихании, повороте или наклоне головы. Чтобы уменьшить дискомфорт человек вынужден наклонять голову в сторону, противоположную области защемления.
Травматические повреждения
Различные травмы и ушибы черепа, растяжения и вывихи шеи сопровождают боли в правой стороне шеи и плеча. В этом случае отдача в плечо – субъективное ощущение больного, на самом деле очаг болевого синдрома находится в головном мозге.
Распространенной причиной болей, отдающих в шею, является хлыстовая травма, которую можно получить при падении с высоты или при резком торможении во время движения в машине. Травмирование происходит при резком сгибании и последующем сильном переразгибании шеи, что ведет к повреждению суставов, находящихся между боковыми отростками позвонков, а также мышц и связок, фиксирующих позвоночник. В итоге через несколько часов появляется сильная боль в шее, которая отдает в плечо, под лопатки, в затылок, в височную часть. Одновременно с этим человек испытывает тошноту, необъяснимую усталость, жалуется на звон в ушах.
Особенно опасны бытовые и спортивные травмы. Ни один ушиб головы или растяжение шеи не проходят полностью и бесследно, не говоря уже о переломах, проломах черепа, сотрясениях головного мозга и иных тяжких повреждениях. Опасность подобных травм в том, что боли, а вслед за ними и прочие осложнения могут возникать, как последствия полученных повреждений и преследовать пациента на протяжении многих лет. Например, сильный удар по голове, полученный в детстве или неудачное падение во время тренировки, игровых занятий могут стать источником болевого синдрома в шее, когда человеку будет уже за сорок.
Мышечный спазм
Деформации шейного отдела вследствие дегенеративных изменений позвоночника и мышечные спазмы выступают в качестве основного симптома болезненных ощущений в шее. Страдают от этой патологии чаще всего работники умственного труда, учащиеся и студенты, проводящие много времени без движения, за столом с неправильно подобранной высотой столешницы или неудобно расположенной компьютерной клавиатурой.
Спазмы шейных мышц могут возникать и по физиологическим причинам, например, если у человека во время сна голова находится в неудобном положении и шея затекает, либо вследствие резкого движения, поворота шеи, интенсивного потягивания. В этом случае боль из-за спазма будет весьма резкой и ощутимой, но она быстро пройдет без каких-либо последствий для здоровья.
Стеноз
Одной из причин того, почему болит шея с правой стороны, является достаточно опасное заболевание – стеноз. Эта болезнь проявляется патологическим сужением просвета канала спинного мозга, а попросту – его сдавливанием.
Помимо болей в шее, являющихся самым первым симптомом этого состояния, стеноз характеризуют такие признаки, как:
- онемение конечностей;
- общая мышечная слабость с постоянным падением тонуса мышечной ткани;
- нарушения в функциональности органов, находящихся в малом тазу.
На стадии появления вышеперечисленных симптомов стеноз лечится долго и сложно, с применением хирургического вмешательства. Поэтому крайне важно обратиться к помощи медиков как можно раньше, чтобы начать своевременное лечение или убедиться в отсутствии этой патологии.
Инфекции
Менингит, гайморит, паротит и иные инфекционные и бактериальные воспаления часто сопровождаются острой болью в шее с отдачей вправо при попытке наклона головы вперед. Менингит сопровождается воспалением мозговых оболочек, при этом пациент жалуется, что у него темнеет в глазах и начинается головокружение, нарушается координация движений.
При хронических гайморитах развивается воспалительный процесс с гнойными осложнениями в придаточных пазухах носа. При этом появляется выраженный болевой синдром, который может отдавать в глаза, затылок и шею. Подобная симптоматика проявляется не только при наклоне головы, но и при попытке согнуться, чтобы застегнуть обувь.
Инфекционный паротит сопровождается воспалением слюнных желез, что вызывает отечность и сильную боль в области шеи и затылка. Паротит, в дополнение к болям, проявляется затруднением движений шеи, то есть пациент не может повернуть или наклонить голову, в особо тяжелых случаях даже с трудом двигает плечами.
Лимфаденит
Если болит мышца с правой стороны шеи – это может быть симптомом поражения шейных лимфоузлов. Лимфаденит или воспалительный процесс в лимфатическом узле начинается с дискомфортных ощущений. По мере развития недуга узел увеличивает в размере, отзывается болью при прикосновении, кожа в области поражения воспаляется, становится красной и отечной.
Сопутствующие заболевания
Воспаление легких, туберкулез часто сопровождаются симптомом шейных болей, как и сердечные болезни, например, аритмия, ишемия, поражение миокарда, недостаточность предсердий. Боль в шее при таких недугах возникает по неврологическим причинам – мозг трансформирует полученный из очага воспаления сигнал и перенаправляет его в самое «заметное» место.
При этом возникают ноющие боли, осложняющиеся одышкой или затруднением дыхания – человек испытывает тяжесть в груди после вдоха и с трудом выдыхает воздух, так как испытывает ощущение сжимания в области грудной клетки.
Опухолевые процессы
Опухоли в области шейного отдела позвоночника проявляются болевым синдромом, который практически невозможно устранить анальгетиками. Боль ощущается постоянно, не исчезает в состоянии покоя и даже усиливается в ночное время. Одновременно с этим отмечается нарушение чувствительности конечностей, ограничение подвижности, головокружение, шум в ушах, тошнота. Пациент жалуется на отсутствие аппетита, теряет вес, испытывает сильную слабость, вплоть до обморочных состояний.
Отит
Боль в правой стороне шеи, отдающая в ухо всегда является первым симптомом начинающегося отита (воспаления в среднем ухе). Характер болевых ощущений в этом случае субъективен, так как человеку кажется, что боль идет от шеи в ухо. На самом деле очаг воспаления находится внутри ушного канала, из него боль поступает по нервным окончаниям и проходит в шейный отдел. При отсутствии своевременного и экстренного лечения тяжесть воспалительного процесса нарастает и на критической стадии проявляется невыносимыми, «стреляющими» болями в ушах.
Невралгия затылочного нерва
Затылочный нерв проходит по задней поверхности шеи. Развитие заболевания сопровождается сильными, резкими болями, которые отдают в шею, усиливаются при поворотах головы и отдают в виски, лоб, глаза. Одновременно с болевым синдромом повышается давление, перед глазами появляются «мушки», нарушается координация движений, человек может потерять сознание.
Методы лечения: препараты, народные средства
Первое, что следует сделать – не оставлять болевой симптом без внимания и как можно скорее обратиться в медицинское учреждение. Как и в любом другом случае, лечение начинают с выяснения причины болей и постановки диагноза. Во время беседы с врачом важно максимально подробно отвечать на вопросы доктора, особенно те, которые касаются характера болевых ощущений. Чем больше информации получит врач, тем меньше времени займет постановка предварительного диагноза. По результатам обследования к процессу лечения подключают узкопрофильных специалистов с учетом основной проблемы, вызывающей болевой синдром.
Медикаментозная терапия
Если причиной дискомфорта стало любое из вышеперечисленных патологических состояний – усилия врачей направляют на лечение основного заболевания. Но это не означает, что человеку придется терпеть боль – для купирования неприятного симптома и улучшения состояния применяют анальгетики и препараты из группы НПВС с мощным обезболивающим и противовоспалительным действием. Для приема внутрь выписывают таблетки, а для местной обработки болезненных участков – мази и гели.
Востребованные препараты:
- Диклофенак;
- Финалгон;
- Кетопрофен;
- Капсикам;
- Ибупрофен
- Фастум гель;
- Найз, таблетки и гель;
- Вольтарен;
- Финалгель;
- Долобене.
При тяжелых болевых ощущениях врачи могут назначить инъекции растворов, обеспечивающих следующее лечебное действие:
- хондростимулирующее;
- блокирующее передачу болевого импульса;
- противовоспалительное.
С этой целью могут применять стероидные средства, препараты-хондропротекторы, новокаиновые блокады и прочие медикаменты, которые врач подбирает для каждого пациента индивидуально. Все лекарства для подобных инъекций находятся на строгом учете, уколы делаются исключительно в медицинских учреждениях.
Физиотерапевтические процедуры
Сеансы физиотерапии широко применяют при лечении болей в шее. Наиболее востребованные методы:
- ударно-волновая терапия;
- УФО;
- электрофорез;
- магнитотерапия;
- сеансы ультразвуковой терапии;
- лечение лазером.
Массажные процедуры позволяют расслабить мышцы и снять давление на болезненный участок. Массаж рекомендуется проводить при состояниях, вызванных мышечными спазмами в области шеи.
Устранить болевой синдром после травм поможет ношение специального ортопедического воротника, который расслабляет спазмированные мышцы шеи. Такой воротник может быть жестким или мягким и подбирается врачом для каждого пациента индивидуально.
Народные средства
Справиться с болью в шее можно и народными средствами, например, растираниями, прогреванием и массажами.
Растирания
Для растираний используются растения с обезболивающим эффектом, например, хмель, мелисса, мята, валериана. В качестве основы для приготовления растирающей мази берутся мед или барсучий жир, в крайнем случае, отвары трав соединяют с вазелином.
Соотношение ингредиентов должно быть одинаковым, приготовленное средство втирается с легким усилием в шею и верхний плечевой корпус, после чего больное место дополнительно утепляется шерстяной тканью. Делать растирания лучше всего перед сном, после горячей ванны, расслабляющей мышцы.
Прогревания
Прогревания делают с помощью грелки или применяют сухое тепло. Для этого на раскаленной сковороде прогревают соль или речной песок, пересыпают в полотняный мешочек, оборачивают его дополнительными слоями ткани и прикладывают к больному участку. Греть шею желательно перед сном, чтобы потом до утра оставаться в постели.
Перед тем, как приступить к прогреванию, следует убедиться в отсутствии воспалительного процесса в лимфоузле, ушных каналах или стоматологических проблем. В противном случае прогревающие процедуры только активизируют процесс воспаления и увеличат риск опасных осложнений. Поэтому к подобным методам следует относиться с долей осторожности. Прежде чем начинать лечение следует проконсультироваться с врачом и получить его одобрение на проведение прогревающих процедур в домашних условиях.
Массаж
Массажи сочетают с таким народным средством борьбы с болью, как посещение парной в русской бане. Это отличное средство при застое в мышечной ткани или спазме мышц, вызывающих болевой синдром. Но такой способ неприменим при воспалительных процессах. Поэтому перед тем, как отправиться в парилку с веником и массажистом необходимо быть уверенным, что такая методика не противопоказана.
Профилактика
В качестве профилактических мер необходимо правильно обустроить рабочее место, особенно важно верно выбрать высоту столешницы и спинки стула. Следует равномерно распределять переносимый вес, лучше всего это делать в рюкзаке, а не в сумке «через плечо». Нельзя носить тяжелые пакеты с продуктами в одной руке, лучше сходить в магазин несколько раз.
Полезно знать
Не менее важно укреплять иммунитет и тщательно следить за здоровьем, а при возникновении боли в шее – без промедления обращаться за квалифицированной медицинской помощью.
Источник