От обиды болит грудь
Такие явления как “голова болит” и “аж тошно” – это больше, чем просто метафоры – на самом деле, они весьма точно описывают боль, которую человек испытывает от обиды – боль как эмоциональную, так и физическую. Когда мы чувствуем боль в сердце, например, мы переживаем сочетание эмоционального стресса и стресс-индуцированных ощущений в груди: закрепощение мышц, учащение пульса, аномальная активность желудка и одышка.
По сути, эмоциональная боль задействует те же отделы головного мозга, что и физическая боль, что указывает на неразрывную связь эмоций и физиологии (чуть подробнее об этом в статье Отвержение на физическом уровне: реакция мозга).
Но как эмоции вызывают физические ощущения? Пока что ученые не знают точного ответа на этот вопрос, но некоторые способы взаимодействия ума и тела были недавно выявлены. Согласно исследованию 2009 года из Аризонского Университета и Университета Мэриленда, активность в участке мозга, который регулирует эмоциональные реакции (участок называется “передняя поясная кора”), помогает объяснить, как эмоциональное оскорбление может вызвать физиологический каскад.
Во время особо стрессовых переживаний, передняя поясная кора может отреагировать, повышая активность черепного нерва – нерва, который начинается в стволе мозга и соединяется с шеей, грудью и животом. Когда черепной нерв подвергается чрезмерной стимуляции, он может вызвать боль и тошноту.
Сердечная боль – не единственное пересечение эмоциональной реакции и физической боли в головном мозгу. Исследования показали, что переживания эмоциональной боли за другого человека – то есть, эмпатия – может повлиять на наше восприятие боли.
Этот эффект сопереживания присущ не только людям. В 2006 году в статье, опубликованной в Science, было показано, что когда мышь наблюдает страдания соседки по клетке, ее чувствительность к физической боли усиливается. А когда она вступает в тесный контакт с дружественной, целой и невредимой мышью, ее чувствительность к боли уменьшается.
Вскоре после этой статьи было опубликовано МРТ-исследование (та самая магнитно-резонансная томография, в статье про реакцию мозга она тоже упоминается) на людях, которое соответствует выводам из исследования мышей. Это исследование показало, что простые жесты социальной доброты, такие как взять человека под руку, могут притупить реакции мозга на угрозы физической боли и таким образом понизить возможные болевые ощущения. Здесь задействуются несколько областей головного мозга, участвующие как в предвидении боли, так и регулировании негативных эмоций: правый передний островок (он помогает регулировать моторику и когнитивные функции), верхняя лобная извилина (участвует в самосознании и обработки сенсорных данных) и гипоталамус (соединяет нервную систему с эндокринной).
Несмотря на то, что биологические процессы, лежащие в основе этих связей между физической и душевной болью еще недостаточно изучены, исследования, подобные этим проливают свет на то, насколько нетривиальна эта связь, и насколько “реальна” боль от душевных переживаний.
То, что взаимодействие душевной и биологической боли еще не изучено до конца, отнюдь не означает, что лекарства от душевной боли нет. Работайте по специальной психологической системе, и страдать от душевной боли вы больше никогда не будете.
Источник
id26699 Автор темы Анкета удалена №0 | 20.05.2018-14:49 | Как справится с обидой? Вернее, ее физическим проявлением.. настолько щемит в области грудины, щекочет, зудит, что действует мне на нервы.. Я и толком не знаю почему именно обида, как то и обижаться не особо хочется. Да и по фиг на нее. Но уверена, что щемит именно из-за обиды. Как физич проявление убрать? Раздражает очень сильно. |
 Степан Велисвет Психолог, Супервизор, Глубинная терапия психосоматика г. Ялта 536 консультаций №1 | 20.05.2018-14:51 | №0 | Nektar писал(а): Трансвестит Можно трансформировать обиду со специалистом, найдя ее источник, момент формования. Для этого есть различные техники. |
 Ольга Мазуркевич Психолог, Кризисный Перинатальный г. Люберцы 7 консультаций №2 | 20.05.2018-14:52 | №0 | Nektar писал(а): физическое проявление пройдёт после того, как проживёте, отреагируете, трансформируете, отпустите обиду. [ Сообщение изменено: 20.05.2018 — 14:53 ] |
| Степан Велисвет Психолог, Супервизор, Глубинная терапия психосоматика г. Ялта 536 консультаций №3 | 20.05.2018-14:52 | Физические проявления просто указываются на силу негативных эмоций, которые у вас в груди скопилось. |
 Петров Сергей Викторович Психолог, Гештальт-терапевт скайпконсультант г. Минск (Беларусь) 323 консультации №4 | 20.05.2018-14:53 | №0 | Nektar писал(а): А на кого обижаетесь и по какому поводу? |
id26699 Автор темы Анкета удалена №5 | 20.05.2018-14:53 | №1 | Степан Велисвет писал(а): Причину знаю. Источник. Но обижаться не имею желания, а щемит невыносимо! |
id26699 Автор темы Анкета удалена №6 | 20.05.2018-14:54 | №2 | Ольга Владимировна Мазуркевич писал(а): Я ее не держу. Честно. Не проходит! |
| Ольга Мазуркевич Психолог, Кризисный Перинатальный г. Люберцы 7 консультаций №7 | 20.05.2018-14:54 | №0 | Nektar писал(а): Может быть расскажете на кого и за что обижаетесь? |
 Александра Честикова Психолог, Сертифицированный гештальт-терапевт г. Пермь №8 | 20.05.2018-14:55 | Если посмотреть на обиду как сочетание нуждаемости и злости? Попробовать понять в чем нуждаемось, чего не хватило от человека? |
id26699 Автор темы Анкета удалена №9 | 20.05.2018-14:55 | №4 | Петров Сергей Викторович писал(а): )) Причина есть, но умом я понимаю, что обижаться не хочу. Противоречие чувств и разума. Отсюда щемит. Мне следствие бы убрать.. |
| Степан Велисвет Психолог, Супервизор, Глубинная терапия психосоматика г. Ялта 536 консультаций №10 | 20.05.2018-14:58 | №5 | Nektar писал(а): Знание, что у вас заноза не обозначает ее вытащить. Так и здесь, знание само по себе не исцеляет, это отдельная работа. |
 Танкова Оксана Владимировна Психолог, Онлайн- консультант г. Ростов-на-Дону 149 консультаций №11 | 20.05.2018-15:00 | №0 | Nektar писал(а): Понять причину обиды. |
id26699 Автор темы Анкета удалена №12 | 20.05.2018-15:02 | №7 | Ольга Владимировна Мазуркевич писал(а): Вот говорят обида- детское чувство. Вот я и пытаюсь вести себя по взрослому, не обижаться, думать, принимать к сведению, набираться опыта. |
| Петров Сергей Викторович Психолог, Гештальт-терапевт скайпконсультант г. Минск (Беларусь) 323 консультации №13 | 20.05.2018-15:05 | №9 | Nektar писал(а): Смотрите, обида это что — есть ваше предположение, ожидание как поступит человек и есть реальный поступок не соответствующий ожиданию, отсюда и обида. Как вариант корректировать ожидания, или вообще ничего не ожидать а принимать что есть. |
 Наиля Ширина Психолог г. Великий Новгород 1 консультация №14 | 20.05.2018-15:08 | №12 | Nektar писал(а): Это у вас невыраженность и непонятость. Такое отношение как вы описываете конечно очень ранит. Вы уверены, что достойны именно такого обращения с собой？ |
| Наиля Ширина Психолог г. Великий Новгород 1 консультация №15 | 20.05.2018-15:10 | Ваше тело вам говорит, что с вами плохо поступают, вам делают больно — а вы хотите его заткнуть. Может прислушаться к нему？ |
id26699 Автор темы Анкета удалена №16 | 20.05.2018-15:52 | №14 | Наиля Ширина писал(а): Уверена что нет) но тот же не понимает, считает я его интересы обделяю. Хотя до этого говорил, что обоих слушать надо, разговаривать надо.. а сам трубку бросает.. Вот и выговорила бы ему все, так вчера послала его. Не грубо. Культурно. |
| Танкова Оксана Владимировна Психолог, Онлайн- консультант г. Ростов-на-Дону 149 консультаций №17 | 20.05.2018-15:53 | №11 | Танкова Оксана Владимировна писал(а): https://www.b17.ru/article/obidushka_zascchitnitsa_moy/ |
|
Кирсанова Ирина Владимировна Психолог г. Челябинск 262 консультации №18 | 20.05.2018-15:54 | №0 | Nektar писал(а): в эмоциональной образной терапии это убирается быстро |
 Владислав Хименков Психолог, Гештальт-терапевт и супервизор г. Москва 112 консультаций №19 | 20.05.2018-17:17 | №9 | Nektar писал(а): — Это как «Я отравилась, но умом я понимаю, что не хочу рвоты и поноса. Противоречие физиологии и разума. Отсюда такое ощущение, что сейчас лопну. Мне бы так, чтобы не лопнуть». №12 | Nektar писал(а): — Вы всему верите, что говорят? Не бывает «детских» чувств и «взрослых» чувств. Бывает детское поведение — не высказывать обиду, всячески её при этом показывая и ожидая, что обидчик сам догадается про свой косяк и приползёт извиняться. «Не обижаться» — это как «не грустить», «не радоваться», «не бояться» и т.п. Чтобы чего-то не чувствовать есть два способа — ничего не чувствовать (это когда депрессия) или чувствовать что-то другое. Например, вместо страха можно чувствовать восторг, но для этого придётся провести большую предварительную работу: раз сто прыгнуть с парашютом, чтобы перестать этого бояться. |
id26699 Автор темы Анкета удалена №20 | 20.05.2018-17:52 | №19 | Хименков Владислав Юрьевич писал(а): Спасибо) |
id26699 Автор темы Анкета удалена №21 | 20.05.2018-17:58 | Спасибо. Причину знаю. Обидой не даю нарушать свои границы. Но что мне с ней сейчас делать? Другой человек не понимает меня и сам обижаетмя. |
| Танкова Оксана Владимировна Психолог, Онлайн- консультант г. Ростов-на-Дону 149 консультаций №22 | 20.05.2018-18:07 | №21 | Nektar писал(а): Какие другие способы,кроме обиды, видите в защите границ? |
| Наиля Ширина Психолог г. Великий Новгород 1 консультация №23 | 20.05.2018-18:34 | №16 | Nektar писал(а): А кто определяет, с кем вам общаться? |
Андрей Савенко Психолог, Консультант г. Новосибирск 162 консультации №24 | 20.05.2018-19:32 | №0 | Nektar писал(а): здесь посмотрите: |
 Барабанов Дмитрий Евгеньевич Психолог г. Москва 7 консультаций №25 | 20.05.2018-19:55 | Щемящая обида в груди №0 | Nektar писал(а): Здравствуйте! Ну, вы уже наверное догадались, что сформировался очаг застойного возбуждения. Хотите попробовать справиться с этим самостоятельно? Обладаете ли необходимыми для этого навыками и пониманием? |
id26699 Автор темы Анкета удалена №26 | 20.05.2018-20:08 | №22 | Танкова Оксана Владимировна писал(а): Агрессия. Протест. |
id26699 Автор темы Анкета удалена №27 | 20.05.2018-20:11 | №25 | Барабанов Дмитрий Евгеньевич писал(а): Скорее не обладаю такими навыками. Хочу самостоятельно справиться. Пока только разрыв отношений и время помогают. |
id26699 Автор темы Анкета удалена №28 | 20.05.2018-20:16 | Я посмотрела статью. Вот в том и дело, что я ожидала такое поведение, о котором мы с мужчиной ДОГОВАРИВАЛИСЬ. В итоге я обломалась и вышла виноватой. Вины я не чувствую, а обида есть. |
| Танкова Оксана Владимировна Психолог, Онлайн- консультант г. Ростов-на-Дону 149 консультаций №29 | 20.05.2018-20:17 | №26 | Nektar писал(а): Агрессия может быть разной. А конкретнее? Что мешает аорессию проявить? Как именно проявить адекватно ? |
id26699 Автор темы Анкета удалена №30 | 20.05.2018-20:40 | №29 | Танкова Оксана Владимировна писал(а): Ну я культурно вспылила, стала говорить, чтоб уважительно выражался человек, потому что там уже стал переходить на мою личность. Короче, стала возмущаться поведением в мою сторону. |
 Анна Константиновна Гулова Психолог, Оn-line консультант г. Краснодар 14 консультаций №31 | 20.05.2018-20:44 | №0 | Nektar писал(а): Лучше всего со специалистом, потому что сами вы себе можете помочь, но не так глубоко и не так качественно. |
| Танкова Оксана Владимировна Психолог, Онлайн- консультант г. Ростов-на-Дону 149 консультаций №32 | 20.05.2018-20:53 | №30 | Nektar писал(а): А в следующий раз и Вы на личность перейдите)) увидела у Вас картинку: девочка лошадь подняла? |
|
Андрей Савенко Психолог, Консультант г. Новосибирск 162 консультации №33 | 20.05.2018-21:23 | №28 | Nektar писал(а): разницы нет, договаривались или не договаривались |
id26699 Автор темы Анкета удалена №34 | 20.05.2018-22:53 | №32 | Танкова Оксана Владимировна писал(а): Не успеваю переходить- трубку бросает) |
| Танкова Оксана Владимировна Психолог, Онлайн- консультант г. Ростов-на-Дону 149 консультаций №35 | 20.05.2018-22:57 | №34 | Nektar писал(а): А как бы поступила Пеппи в этом случае?)) |
id26699 Автор темы Анкета удалена №36 | 20.05.2018-23:49 | №35 | Танкова Оксана Владимировна писал(а): Расплакалась бы тетрально или сказала какой вредный дядя)) |
 SergeiSP г. Санкт-Петербург №37 | 20.05.2018-23:51 | №0 | Nektar писал(а): А может к доктору сходить, дерматологу, например? |
| Танкова Оксана Владимировна Психолог, Онлайн- консультант г. Ростов-на-Дону 149 консультаций №38 | 20.05.2018-23:51 | №36 | Nektar писал(а): )))))) перешла бы,все-таки,на личность )) |
id26699 Автор темы Анкета удалена №39 | 20.05.2018-23:53 | №37 | SergeiSP писал(а): Зачем?)) |
id26699 Автор темы Анкета удалена №40 | 20.05.2018-23:54 | №38 | Танкова Оксана Владимировна писал(а): Дык не успела)) |
gluhareva_lyudmila Не специалист г. Москва Анкета удалена №41 | 20.05.2018-23:54 | №0 | Nektar писал(а): Очен просто. Вы обижены на что? На то что вы со всей душой и со всем сердцем ( или почти) , а вам так сказать напокастили (это я смягчила). Дык, вы када относитесь к комуто или чему что со всем сердцем — вы делаете это НЕ ДЛЯ КОГОТО, А для себя. Значит, обидажаца не на шта. Просто подумайте. Кала мы сами себе ставим плюсики за наше благородство, то мы не приносим добра никому. А значит обижаца не на што! |
id26699 Автор темы Анкета удалена №42 | 20.05.2018-23:55 | №38 | Танкова Оксана Владимировна писал(а): Пеппи мастерски переходила на личности с отличным чувством юмора)) |
Бондаренко Татьяна Алексеевна Психолог, Кандидат психологических наук г. Москва 420 консультаций Сейчас на сайте №43 | 20.05.2018-23:57 | Попробуйте переработать обиду с помощью упражнения https://www.b17.ru/media/16294/ |
id26699 Автор темы Анкета удалена №44 | 20.05.2018-23:59 | №43 | Бондаренко Татьяна Алексеевна писал(а): Спасибо. Посмотрю. |
id26699 Автор темы Анкета удалена №45 | 21.05.2018-00:00 | №38 | Танкова Оксана Владимировна писал(а): Я поняла, надо догнать и высказать. Привязать к стулу, и вынести мозг от души, чтоб дослушал, козел такой..???? |
 Кактус в опасности №46 | 21.05.2018-00:00 | №5 | Nektar писал(а): Обида это вообще подавленная непрожитая злость, а поскольку проживать её «не хотите», то она засела в форме обиды, а поскольку Вы ее не осознаёте, то она выражается через тело, причем настойчиво |
| Кактус в опасности №47 | 21.05.2018-00:01 | №45 | Nektar писал(а): Предположу, что есть злость на мужчину, которую по каким-то причинам нельзя выражать, возможно опасно, поэтому она засела в теле |
| SergeiSP г. Санкт-Петербург №48 | 21.05.2018-00:02 | №39 | Nektar писал(а): Ну да, действительно, зачем. Если кашляем — это не проблемы с бронхами, легкими, конечно нет, всему виной обида на дядю Колю. |
id26699 Автор темы Анкета удалена №49 | 21.05.2018-00:03 | №46 | Кактус в опасности писал(а): Согласна. Теперь осталось как то удержать причину обиды, чтобы дослушал до конца- чтоб трубку не бросил, или не перебивал.. А то не дает высказаться. |
На нашем сайте Вы можете получить бесплатную или приватную онлайн-консультацию психолога!
Источник
